自己否定を否定しないで～本当の自己肯定感とは～

ご覧いただきありがとうございます、みーこです

自己否定はよくない！

抜け出すために自己肯定感を高めよう！

なんて世の中言われることもあるけれど

自己否定を言い換えると

自分の振り返りでもあるから

それは反省と繋がっているんだよね

あんなこと言わなきゃよかった

こんなことしなきゃよかったって

自分の行いを振り返って

反省や後悔するのは誰でもしていることだし

自分の成長のために必要な自己否定もあるんだよね

ただ、自分が生きていることが苦しくなるほど

自分を否定し続けると生きていけなくなるから

自分を責めたり、自己否定したりすることは

やめようって話になるんだよね

自己否定に苦しんでしまう人と

成長に変えられる人の違いは何だと思う？

それは、自分がダメだと思うところや

嫌だと思うことに囚われず

どうしたらいいか、改善できるかと

切り替えができるかどうかの違い

失敗したと思っても

後悔や反省で終わらずに

また挑戦できるかの違い

自己否定を続けてきた人は

自分が期待した通りにできなかった自分や

失敗した自分を受け止めきれずに

自己否定を繰り返して

自己否定の苦しみから抜け出せなくなってしまうけど

本当の自己肯定感を感じられるようになると

自己否定を抜け出せるきっかけになる

その本当の自己肯定感とは

「今この瞬間の自分自身を

肯定も否定もせずにただそのまま受け止める」

「どんな自分であっても

今生きているという

ただその事実だけが尊くて素晴らしいという感覚」

生まれたばかりの泣いている赤ちゃんが

ただ存在しているだけで

愛おしくて素晴らしいように

良いも悪いも失敗も成功もない

自分が自分として生きてきた全てが

頑張って必死に今ここに生きている

その事実だけが素晴らしいと受け止める

難しく頭で考えず

どんな自分でも

生きているだけでいいんだと感覚でとらえること

その感覚こそが本当の自己肯定感

自信があってもなくても

成功しても失敗しても

自分が好きでも嫌いでも

どんな自分でも

ただ生きて存在しているだけで

素晴らしいと感じること

でも、万引きなどの犯罪がやめられないので

今の自分のままでいいんだというのは

自己肯定感とは違う

それは自分の意見だけを押し通そうとする

自己正当化の考え方

自己否定に苦しんでいる多くの人は

周りに気を使いすぎて

自分を出せずに苦しんでいる場合が多いから

そのままの自分を受け止めて

自分を許してあげて

そして、自分が存在することを許されていると感じて

自分で自分を苦しめる心を少しでも軽くして

自分らしく生きてほしいなと思います

あなたがもっともっと心を軽くして

楽に生きていけますように