生きていると後悔する出来事は
たくさんありますよね
僕も先日寝る前にスマホをつい開けてしまい
そこから30分程SNSを見て
貴重な時間を無駄にしてしまったと
後悔した出来事がありました
この程度の後悔なら
大したことないかもしれませんが
内容によっては大きく後悔したり
大きく落ち込むこともあると思います
皆さんも多かれ少なかれ
自分の取った行動に後悔することは
あるのではないでしょうか？
＊
今回は『後悔のあと切り替える4つの方法』
についてお伝えします。
①そんな自分も認めて受け入れること
人間完璧な人はいません
「そんなときもあるよね」と
自分を責めずに受け入れること
サラッと流すことも大事です
②後悔した経験を成長するための糧にする
同じような後悔を味わった人の
気持ちを理解することができ
その経験を活かして人の役に立つことができます
そして、その後悔を糧にして
なりたい姿に近づくことができます
③そうなってしまった原因を除去する
結果があればそこに至った原因が必ずあります
そこを探求し、同じ後悔を繰り返さないための
対策を考え、実行しましょう
④在りたい姿やなりたい姿をあらためてイメージする
後悔した出来事があったとき
一度立ち止まって
「私の在りたい姿、なりたい自分ってどんな姿だっけ？」
と問いかけてみてください
そして繰り返し、そこを意識することが大事です
＊
まずは、後悔を自然な感情として
受け入れてみてください
後悔している気持ちを否定せず
「今はこう感じているんだな」
と受け入れることが第一歩です
そして何より大事なことは
過去の失敗や後悔に対して
必要以上に『自分を責めない』ことです
過去は変えることも
時間を取り戻すこともできませんが
過去の解釈を変えることはできます
『変えられるのは現在と未来』です
あなたは今日から何をしますか？
他者に宣言することで
適度なプレッシャーがかかり
行動を起こしたり、継続するための
エネルギーになります
ぜひ僕にあなたの後悔と
現在と未来をどう変えていくか？
を聞かせてください♪
