自己肯定感を育む習慣

今日あなたは何をしましたか？

「あれもこれもできてない」

そう思う方もいるかもしれません

どんな小さなことでもいいので

今日あなたがしたことを書き出してみましょう

朝起きれた

ご飯を食べた

歯を磨いた

仕事に行った

洗濯をした

掃除をした

子どもの世話をした

ペットの世話をした

1行でも日記を書いた

１Pでも本を読んだ

1分でも勉強した

1回でもスクワットをした

少しの距離でも歩いた

お風呂に入った

あたり前なことや

大したことないと思うかもしれません

でも、その小さくてもやったこと

できたことに意識を向けることで

脳はどんどん『やったこと、できたこと』

を認識し始めます

人は『やっていないこと、できていないこと』

に意識を向けて、落ち込みがちです

そして、そうやって自己肯定感が下がっていきます

だからこそ、小さなことでも

『やったこと、できたこと』に意識を向けることで

少しずつ自己肯定感を取り戻していくことができます

今日からお風呂に入っている時や寝る前などに

リラックスして、あなたが今日1日

『やったこと、できたこと』を頭の中で確認したり

書き出したりしてみてください

その小さな積み重ねが

あなたの自己肯定感を少しずつ育んでいきます♪

もし、1人ではネガティブなことばかり考えてしまい

『やったこと、できたこと』が考えられない

という方はぜひ僕と一緒にあなたの

『できたこと、やっていること』探しをしませんか？

ご連絡お待ちしています(^-^)