コラム（227ページ目）

「私ばかり仕事が増えるんです」こういう相談を受けることがあります。そのとき、私がまずお伝えするのは、「仕事が集まることには、ちゃんと理由がある」ということです。もちろん、負担が偏るのは良いことではありません。でも、ただ「運が悪い」「損な役回りだから」と片づけられる話でもないんです。仕事が一部の人に集中する職場には、ある共通点があります。なぜ仕事は一部の人に偏るのか上司が仕事をお願いするとき、多くの場合は「安心して任せられる人」を選びます。仕事が早い人。品質が安定している人。細かく説明しなくても意図をくみ取って動いてくれる人。「この人なら大丈夫」という安心感があります。一方で、時間がかかったり、お願いするたびに負担そうな反応が返ってきたりすると、どうしても別の人に頼もうと考えてしまいます。つまり、仕事が集まるのは、その人が信頼されている証でもあるんです。ただ、その信頼に応え続けることが、いつも本人にとって良い結果になるとは限りません。管理職は意外と仕事量を把握できていないここは少し誤解されやすいところです。「こんなに忙しいんだから、上司も気づいているはず」そう思っている人は少なくありません。でも実際には、管理職は部署全体を見ているようで、一人ひとりの細かな業務量までは把握できていないことが多いんです。「あの人ならやってくれる」その積み重ねで、気づけば一人に仕事が集中している。悪意があるというより、単純に見えていないケースがほとんどです。だからこそ、自分の状況を伝えることには大きな意味があります。我慢し続けると何が起きるのか真面目な人ほど、「期待されているなら応えなければ」と思って

　「死にたい」という思いは、決してご自身の心が弱いからではありません。　それは、ストレスや疲労が限界まで蓄積し、脳が正常に働かなくなっている「うつ病」という病的な疲労状態のサインです。　うつ病の治療は、まず十分な休息をとり、薬物治療を進めていくことが基本となります。　しかし、なかには薬がすぐに効かなかったり、症状が悪化して「今の苦しみが永遠に続く」というような強い絶望感や焦燥感に襲われることがあります。　これらは病気が引き起こす錯覚であり、時間の感覚も鈍っているため、死についてある「一瞬」だけを切り取って考えてしまいがちです。　安全な場所を確保するために、医師は、時に強制入院などの措置を執ることもありますが、それはご自身を守るための最優先の選択肢となります。　安全が確保できたら、専門家とともに治療のステップを進めます。うつ病を乗り越えていく過程では、「自分の人生をどう生きたらいいかわからない」と立ち止まることもあるでしょう。　心理カウンセリングや認知行動療法は、こうした迷いに対する「学習」の場です。「死にたい」という苦しい思いを「誰かに相談したい」という形に変換し、一人で抱え込まずに周囲の協力を得ながら、少しずつ絡まった問題を分解して可視化していきます。　また、「どうしても解決できない問題」に直面したときは、それを自分の一部として受け入れる「自己受容」が求められることもあります。　今の自分がどう思っているのかという価値観を少しずつバージョンアップさせ、思考の枠組み（認知）を変えていくのです。　生活の質（QOL）が一時的に下がってしまうこともあるかもしれませんが、視点を変えること

こんばんは。占い・スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。今日は七夕ですね🎋みなさんは、どんな一日を過ごされましたか？私は今日は、本を読んだり、旦那とカフェへ出かけたりして、ゆったりとした時間を過ごしていました。久々、朝活もしましたよ😌七夕、皆さんは何を思う？七夕というと、「願い事を叶える日」というイメージがありますよね。でも私は、願い事を考えるごとに思うことがあります。それは、願いを書くことで「本当は自分が何を望んでいるのか」に気づけるということ。「もっと幸せになりたい。」そう思っていても、その幸せが何なのかは人それぞれ違います。誰かと穏やかに過ごしたいのか。仕事で誰かの役に立ちたいのか。心から安心できる毎日を送りたいのか。願いを言葉にする時間は、自分の心と向き合う大切な時間なのかもしれません。皆さんの願いが、優しく実を結びますように。どうぞ素敵な七夕の夜をお過ごしください😌🎋✨

毎日、一生懸命頑張っている。誰にも見えないところでも努力している。それなのに思うような結果が出なかったり評価されなかったりすると「こんなに頑張っているのに…」そんな気持ちになること、ありませんか？このとき努力が足りないというよりも『結果だけで自分を評価してしまっている状態』のことがあります。人は目に見える成果が出ないと「意味がなかったのかもしれない」と思いやすいものです。でも本当の変化というのは少しずつ積み重なりあとから振り返ったときに気づくことも少なくありません。また真面目な人ほどできたことよりも「まだ足りない」という気持ちに目が向きやすくなります。だからこそ「報われているかどうか」を考える前に「今日まで何を積み重ねてきたかな」と、自分に問いかけてみてください。昨日より少しできるようになったこと。以前より落ち着いて考えられるようになったこと。そんな小さな変化もあなたが積み重ねてきた大切な成果です。頑張っているのに報われないと感じるときは報われていないのではなく『まだ花が咲く途中にいるだけ』なのかもしれません。焦らなくて大丈夫。あなたが積み重ねてきたものは見えないところでちゃんと未来につながっています。

「前向きにならなきゃ」「このままじゃダメだよね」そう思えば思うほど、余計にしんどくなる日ってありませんか？やる気が出ない日。何をしても気分が上がらない日。理由もなく落ち込む日。そういう日って、誰にでもあります。⭐真面目な人ほど、自分を責めてしまう真面目で、責任感が強い人ほど「こんな自分じゃダメだ」って責めてしまう。無理にポジティブになろうとして、なんとか気分を上げようとしたり。無理やり笑顔を作ったり、「大丈夫、大丈夫」って言い聞かせたり。でもそれって、自分の気持ちをごまかしている状態でもあるんです。そしてそういう無理は、いつか限界がきてしまうもの。⭐人の脳はマイナスに目が行くようにできてるそもそも人の気持ちって、ずっと前向きでいられるようにはできていません。元気な日もあれば、何もしたくない日もある。それが自然な波です。だから、前向きになれない日があること自体、何もおかしいことじゃないんです。⭐感情のままでいい無理に変えようとしなくていい。しんどいときは、しんどい。悲しいときは、悲しい。そのままの気持ちに気付いて、「今こうなんだな」って受け止めてあげること。それだけでも、十分なんです。何もできなかった日でもいいし、ぼーっとして終わる日があってもいい。ちゃんと休んでる証拠だし、ちゃんと感じてる証拠でもあるから。⭐最後に前向きじゃないあなたも、ちゃんとあなたです。元気なときだけが本当の自分じゃないし、落ち込んでいるときのあなたも、ちゃんと意味のある時間を過ごしています。もし一人で抱えるのがしんどいときは、無理に元気なふりをしなくていい場所で、そのままの気持ちを話してみてください。うま

自分に与えられた役割、作業をすることに対しスキルや実力（数字）を出すのはもちろん当たり前かと思います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いやいや、自分はそれ以上の実績をあげているよ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なーんて思っちゃいました？（煽っているわけではありません( ´∀｀ )）あなたという『個人レベル』では、そうかもしれません。それで充分と思える、状態や立場であれば全く問題ありません！良いんですよ！素晴らしいことですし、日ごろからよく頑張っていますね！少なくとも、現在の状態であれば良いと思っていたのに自分が誰かを教育する立場になった時にいとも簡単に「デキルワタシ」が「デキナイワタシ」に変換されることがあります。なぜなら・・・・ご想像の通り　作業するのは新人さんですある程度の猶予があるとしても新人さんが予定通り育たないといままで積み上げていた自分の実績が「●●さんって仕事出来るけど育てるのは向いてないかもね～」なんて上層部が言っていたりすることもあり・・・簡単に自分への評価が崩れていく・・・かも？🤔・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・だって、その人が出来ないだけだよ！自分はちゃんと教えている！！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ん？人事に対して開戦宣言ですか？いざ業務をしてみないと分からない特性などもあります。では、ちゃんと教えているの『ちゃんと』はその新人さんに届く「ちゃんとした」教え方でしょうか？どれだけ正しい仕事のやり方（正論）を教えても、相手に届かなければ意味がないのではないでしょうか

こんにちは、てんせつです。新しい一週間が始まりましたね？月曜日の朝、重い体を起こして、それぞれの場所でがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。今日も現場でたくさんのお話を聴いていくなかで、どうしても今日、この月曜日に伝えておきたい大切なことがあります。大好きな旦那さんや彼との間で、何かしっくりこないことがあった時。「あ、また私の言い方が悪かったのかな」「私が一歩引いて、我慢さえすれば、この場は丸く収まるよね……」そうやって、自分の本当の気持ちにフッと蓋をして、飲み込んでしまう優しいあなたへ。その優しさは本当に健気で、素晴らしいものです。でもね、38年間武道の世界に身を置いて、心のプロファイリングをしてきた私から、ひとつの事実を静かに置いておきます。「あなたが我慢することで丸く収まったように見えるその関係は、実は、根本的な解決へ向かうどころか、少しずつ壊れる方へと向かっています」なぜでしょうか？武道に例えるなら、「我慢」というのは、相手からの攻撃をただじっとガードし続けている状態です。一見、反撃をせずに耐えているから争いは起きていないように見えます。でも、ただ耐えているだけのガードは、いつか必ず限界がきます。我慢というのは、問題を解決しているのではなく、「爆発のタイマーを後ろに先送りしているだけ」に過ぎないのです。しかも、先送りしながら、内側ではその爆発の「威力」を着々と溜め込んでしまっています。だからこそ、限界がきて爆発した時にはもう大変で、時には激しくキレてしまうということさえあるわけです。よく例えに挙げるお話があります。カーペットの下に、ゴミをいくつもいくつも重

休日も平日と変わらなく、早起きしてしまうのは、年ですかね( ´∀｀ )子供たちが、小さい頃は起きる前にやれることやろうと、時間との闘いでしたが、今は、みんな起きてこない・・・朝から夕飯の準備までできちゃいます。今日は、娘の彼へのサプライズ大作戦の日でした。無事に送り届けて、帰ってきてホッとしました。私は、その間、義実家で家事をしてきました。日曜日は、洗濯、掃除、ゴミまとめ、当日の味噌汁作り、翌日朝のおかず作り、ヘルパーさんへの食材の準備等・・・義父もやっと宅配弁当に意見しなくなりましたが、食への関心は衰えることはなさそうです。８０代後半の方の食事量とはどんなものなのでしょう？介護をされてる方がいましたら、情報交換できると幸いです。

こんにちは、てんせつです。今回もブログに立ち寄りいただきありがとうございます。土曜日のひととき、いかがお過ごしでしょうか？今週も目の前の日常のなかで、一生懸命にがんばってきたみなさん、本当にお疲れ様です。私はこれまで38年間、伝統武道の世界に身を置いてきているのですが、武道の稽古の中でいつも痛感する、ある絶対的な真理があります。それは、「相手を倒してやろうと肩に力を入れて放った技ほど、相手には簡単に見切られ、あっさりと避けられてしまう」ということです。力みというのは、恐ろしいことに「殺気」として相手に一瞬で伝わってしまいます。そのため、技は簡単に見切られてしまうし、何より、こちらの力（エネルギー）が相手の芯にまったく伝わらなくなってしまうのですね。しかも、自分が力んでる分、スピードも落ちるし、自分で自分を制御してしまっているんです。要は、自己満足のようなもの！でも、相手には伝わらない！技が本当に当たる人というのは、いつも身体の力がフッと抜けていて、自然体で動ける人なのです。実はこれ、大好きなパートナーや旦那さんとの関係でも、全く同じことが言えるんです。「彼に嫌われたくないな……」「もっと私を特別な存在として見てほしいな……」相手を大切に想うあまり、そうやって無意識に肩にギューッと力を入れて、ノウハウを詰め込んで放った言葉やLINEメッセージ。それは、どれだけ正しい正論であっても、彼にとっては「コントロールしようとする重さ（力み）」として伝わってしまいます。だからこそ、彼はあなたの言葉を無意識に見切って一線を引いたり、あなたの想いが彼のこころの芯に届かないまま、殻にこもって既読ス

今回は、かなり衝撃的な内容をお伝えすることになってしまいました。正直に申し上げて、私ごときが公言する内容ではないと ブログに挙げるのを躊躇していたのですが…占星術のロジックに当てはめて客観的にホロスコープを読み解いたとき、不気味なほどの「確証」しか出てこない事実に、私自身鳥肌が止まりません。この内容を 一つの確率的予測として捉え、必要に応じて準備をしていただけたら幸いです。はじめに申し上げておきますが、これは占星術のロジックに当てはめてホロスコープを読み解いた客観的事実であり、予言等の類ではございません。日本に暮らす私たち全員に関わる重要な局面を示す星の配置図を紐解いてまいりますので、ぜひ最後までお読み下さい。当初は、2026年7月4日に起こる刺激的な星の重なりについて、シンプルに書くつもりでした。しかし、その重なりが「ジャスト」になる時間を精密に割り出し、ホロスコープを調べれば調べるほど、あらゆる方向から恐ろしいほどの裏付けがいくつも浮かび上がってきたのです。米ドル○○Xデーについて 様々な見解がある中、これほどそのシナリオに沿ったチャートは他にないかも知れません。まずは、2026年7月4日 15:08（東京図）のホロスコープをご覧ください。 1. 舞台は「7ハウス」：同盟国・アメリカの独立記念日に走る激震まずは、もっとも攻撃的なエネルギーを持つ2つの星の重なりです。◆ 7ハウス：火星 × 天王星のジャスト合（0度）火星： 情熱、衝動、トラブル、加速天王星： 突発的な変化、反逆、テクノロジーこの2つの星が1分の狂いもなく重なる（合）とき、社会には「予期せぬ激震や衝撃」が走ると

購入者のりふです。ココナラ購入ジャンル20種類超え300件購入ユーザー視点でブログを書いています。今日のタイトルは「ココナラ初恋の人」なんですが、ココナラって付いてるから旦那さんも許してくれるかな。私は2018年から音楽活動をしています。主に作詞と作曲とボーカルをするのですが、編曲ができません。なので、編曲してくださる方をココナラでよく探します。現に私のお気に入りフォルダには「編曲」というフォルダがあって、たくさんの商品がお気に入りされています。そんな中で、6年前からずっと登録してて結局購入していない編曲者さんがいます。仮の名前をコーさんとしましょう。なぜなら今私はコーヒーを飲みながらこれを書いているからです。さて、私が本当に初心者だったころ、編曲サービスをめちゃくちゃ見ました。安い方、高い方、専門性のある方、優しそうな方、世界観がすんごい方。そんな中でコーさんを見つけました。2020年はまだAIがサムネを作ってくれません。だから、みんな、ある意味サムネが個性的でした。コーさんの商品サムネは、なんかおしゃれ！で、ポートフォリオを聴くと、うわぁすごい！ポップスからバラード、異国感あふれる曲からゲーム音楽まであります！そして音色も良い！うわぁ、すてき～！と思うんですけど、値段が……高い……。そしてよく見たら、名前の横に青く光るマークが。なるほど、これがプラチナランク！評価欄も良いこと書いてあるし、頼みたい！！！でも！！高いし、それに、プラチナランクの方って、プロミュージシャンが依頼するのかな。私の曲、おかしく思われないかな、恥ずかしいかな……。そんな感じで、しょんぼりしながら、でも

今日は、１週間ぶりのパート勤務でした。勤務日は、弁当持参しています。娘の大学には学食がないので、弁当持参します。（左が娘弁当）次男は昼食は学食へ行くのですが、小腹が空くようでおにぎり持参。時期的に生野菜は・・・とも思うのですが、色合いも楽しみたくて、レタスやミニトマトを入れてしまう私。お弁当作りながら冷やし、保冷材を入れています。娘には、冷えすぎちゃうから保冷剤入れないで！と言われるのですが、外せないですよね。長男が高校の時は、お弁当４個作っていたこともあって、あの頃の米の減り様は凄まじかったな～。おかずを作る量も半端なくて・・・今思うと、幸せな時だったなと・・・子供の成長は嬉しいけど、どこか寂しいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…梅雨の時期や夏のお弁当のおすすめレシピなどありましたら、教えてくださいね。もう暫く、お弁当作り楽しみます(^^♪

　私たちの日常は、数え切れないほどの対話によって紡がれています。　しかし、その形は時代とともに大きく変化してきました。　目の前にいる人との対面での会話はもちろん、ネット掲示板を通じた不特定多数とのやり取り、そして今や人工知能（AI）との対話まで、コミュニケーションの多様性はかつてないほど広がっています。　多様な関わりが増える中で、私たちがしばしば直面するのが「自分と他人は違う」という厳然たる事実です。　育ってきた環境や価値観が違えば、言葉の受け取り方も千差万別です。だからこそ、自分の思いがそのまま相手に届くとは限りません。　この「分かり合えなさ」に直面したとき、私たちは「否定されることを怖がる」という心の壁に突き当たります。　フロイトの視点を借りれば、この恐怖の正体は、心が傷つくのを防ごうとする無意識のブレーキ、すなわち「防衛機制」であると言えます。　他者から否定されることは、私たちの自尊心（自我）にとって大きな脅威です。　そのため心は、深く傷つく前に「本音を抑圧して閉じ込める」という防衛のシャッターを無意識に下ろしてしまいます。　無難な言葉でやり過ごしたり、最初から対話を諦めたりするのは、私たちが自分自身を守るために備わった本能的な心のシステムなのです。さらにフロイトは、人間の心の底には、どれだけ対話を重ねても決して変えることのできない「生物的な岩盤」が存在すると指摘しました。　この言葉は、私たち一人ひとりの根底にある、超えられない個体の限界を示しています。　「自分と他人は違う」という事実の究極の形が、まさにこの岩盤なのかもしれません。　どれほど言葉を尽くし、どれほど親密な関

「職場の人間関係ですぐに疲れてしまう」「上司の一言が何日も頭から離れない」「嫌われたかもしれないと思うと眠れない」そんな経験はありませんか？実は、愛着の問題を抱えている人の中には、仕事のストレスを強く感じやすい方がいます。ただし、「愛着障害だから必ず仕事が続かない」「仕事ができない」というわけではありません。大きく関係するのは、幼少期から身についた人との関わり方や安心感の持ち方です。例えば、・相手の顔色を気にしすぎる・怒られることへの恐怖が強い・失敗を極端に恐れる・完璧にやろうとしてしまう・頼ることが苦手・断ることに強い罪悪感があるこのような傾向があると、人間関係のストレスが積み重なりやすくなります。また、「認められたい」「嫌われたくない」という思いが強いと、無理をして頑張り続けてしまい、心や体が限界を迎えてしまうこともあります。実際に、愛着の問題を抱える方は、うつ病や不安障害などを併発することも少なくありません。一方で、自分の傾向を理解し、・無理をしすぎない・相談する相手を作る・完璧を目指しすぎない・安心できる職場環境を選ぶといった工夫をすることで、仕事が続けやすくなる方もたくさんいます。愛着の問題は、「性格が弱い」ということではありません。これまでの環境の中で身についた、人との関わり方のクセともいえます。だからこそ、自分を責めるのではなく、「私はこういう傾向があるんだな」と理解することが、心を守る第一歩になります。

こんにちは。占い・スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。今日はいつものデザインや集客ノウハウのお話は少しお休みして最近あった出来事をゆるっとお話しようと思います😊実は先日、親知らずを抜いてきました。しかも虫歯になってしまっていて近所の歯医者さんでは「これは難しいので大きな病院で抜きましょう」と紹介状をいただくことに。。とほほ。。「まぁ、麻酔をするし大丈夫でしょ」と旦那の話からも痛くないって聞いてたので軽く考えていたのですが……これが、想像以上に大変でした👀💦なんと麻酔がなかなか効かなくて、先生も苦戦。追加で麻酔をしながらの処置になり（最終手段の麻酔薬でやっと効きました）「え、まだ終わらないの!?」というくらい長く感じたし、強烈に痛かった😭終わった頃にはぐったり…。親知らずって人によっては「全然平気だったよ！」という方もいますが私は完全に試練コースでした。チーン~_~;抜いた後は、ご飯食べにくいし痛いし、腫れるしで数日は普段の健康のありがたみが身に沁みました。今はだいぶ穴も塞がってきたので全然大丈夫です😌👍皆さんは親知らず、もう抜きましたか？それとも、まだありますか？😊私は今回、なかなか忘れられない経験になりました😂そして改めて思ったのは…歯は本当に大事！痛い思いをしないためにも毎日の歯磨きや定期検診を大切にしたいですね🦷✨皆さんも、ぜひ歯を大切にしてください。

おはようございます、紬（つむぎ）です🍀ブログを読みにきてくださって、ありがとうございます☺️先日、おうちでちょっとしたおやつ作りをしてみました✨作ったのは…プリン🍮と、ういろうです☺️🫶しかも、タッパと電子レンジだけで作れるレシピだったので、「本当にできるのかな？👀」と半信半疑で挑戦してみました。笑電子レンジで温めて、あとは少し冷やすだけ。作り方も思っていたより簡単で、料理が得意じゃなくても作れそうな感じでした☺️完成してフタを開けると、ちゃんとプリンになっていてびっくり✨ういろうも、もちもち食感でおいしくできました☺️「電子レンジってすごいなぁ👀」なんて、一人で感心してしまいました。笑最近は、梅酒を作ってみたり、らっきょを漬けてみたり。少しずつですが、今までやったことのないことに挑戦するのが楽しいです🍀やってみる前は、「難しそうだなぁ」と思っていたことでも、実際にやってみると意外とできたりして。小さな発見があるのも、なんだか嬉しいですね☺️次は何を作ってみようかなぁ✨なんて考える時間も、最近の楽しみのひとつになっています♪また簡単に作れそうなおやつを見つけたら、挑戦してみたいと思います☺️最後まで読んでくださって、ありがとうございました🧡今日もあなたにとって、素敵な1日になりますように✨

　蒼俊の座右の銘で恐縮だが「知識は、そばに寄り添うための道具である。教養は、隣の人を笑顔にするための武器である」　この言葉を紡ぎだしたとき、胸の奥がじんわりと温かくなるのと同時に、背筋がすっと伸びるような感覚を覚えた。　私たちは普段、「武器」という言葉を他者を圧倒し、自分を優位に立たせるための道具として使いがちだ。しかし、ここにある武器の銃口は、決して誰にも向けられていない。それは大切な人を守り、包み込むために磨かれた、極めて優しい「道具」なのだ。　かつてソクラテスは「無知は罪である」と言った。悪気のない無知が、時に最も残酷に誰かを傷つけるからだ。　私たちは、悪意がなくても、ただ「知らない」というだけで人を傷つけてしまうことがある。病の苦しみ、心の葛藤、社会の理不尽。　それらに対する無知は、時に的外れな励ましや、無神経な言葉となって相手に突き刺さる。　「知らなかった」は、傷つけられた側にとっては免罪符にならない。だからこそ、無知のままでいることは罪なのだ。　そこで必要となるのが、知識という武器だ。相手が抱える苦しみの背景を正しく知っていれば、私たちは「かけてはいけない言葉」を避け、相手の沈黙にじっと耐えることができる。　知識という武器は、相手を傷つける無知の壁を打ち破り、その心の痛みに寄り添うための「解像度」をくれる。　だからこそ、私たちは学びを止めてはならない。「もっと相手を理解したい」という切実な向学心こそが、武器を錆びつかせないための唯一の砥石なのだ。　では、もう一つの武器である「教養」とは何だろうか。それは、単に歴史の年号を暗記しているということではない。　本当の教養と

こんばんは。「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「気持ちが固くなる前に、小さくゆるめてあげる」**をテーマに書いていきたいと思います。昨日は、固くなった気持ちを少しやわらげてみる、という内容を書きました。今日はそこから少し進んで、そもそも気持ちが固くなりきる前に、小さくゆるめてあげてもいいのではないか、という話です。気持ちが固くなっている時は、すでに心がひとつのラインを越えてしまっている状態なのかもしれません。無理をしすぎていたり、我慢しすぎていたり、本当は疲れているのに、気づかないふりをしていたり。そんな状態が続いた結果、気持ちが固くなってしまうことがあるのだと思います。でも、そのラインは一瞬で越えるものではない気がします。少し疲れている。なんとなく余裕がない。いつもよりイライラしやすい。小さなことが気になってしまう。何をするにも少し面倒に感じる。そんな小さなサインが、いくつか重なって、少しずつ気持ちが固くなっていくのではないでしょうか。だからこそ、「あれ、少し怪しいかも」と思ったタイミングで、自分のこころと話してみることが大切なのかもしれません。その時に、茶化したり、否定したりせずに、まっすぐ自分のこころを見つめてあげる。「少し疲れているのかもね」「今日は余裕がないのかもしれないね」「よくここまで頑張ってきたね」そんなふうに、やさしい言葉をかけてあげる。それだけでも、固くなりかけていた気持ちが、少しゆるむことがあると思います。私の考えの基本は、日常生活の中にあります。特別なことをしなくても、毎日の中で少しだけ自分のこころと会話をしてみる。そうしていると

何か新しいことにチャレンジしているとき、
ワクワクしたり、充実感があったりしますよね。でも、それがうまくいって安定して成果を出せるようになると、
なぜか急につまらなく感じてしまう。この現象、実は多くの人が経験しているものです。
では、心理学的にはどのように説明されるのでしょうか？結論：人は「変化」と「成長」に喜びを感じる生き物心理学では、人は「新しさ」や「成長」を感じるときに強い満足感を得るとされています。逆に、同じことを繰り返している状態が続くと、
刺激が減り、満足感も薄れていきます。つまり、「慣れ」がつまらなさを生むのです。理由①：ドーパミンと「新しさ」の関係脳内では、新しいことに挑戦したり、予測できない結果に出会ったときに、
ドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。このドーパミンが、・ワクワク感
・やる気
・達成感を生み出します。しかし、同じことを繰り返して結果が予測できるようになると、
ドーパミンの分泌は減少します。その結果、「刺激がない」「つまらない」と感じるようになるのです。理由②：ヘドニック・アダプテーション（快楽順応）心理学には「ヘドニック・アダプテーション」という概念があります。これは、人はどんなに嬉しい出来事や成功にも、
時間が経つと慣れてしまうという性質です。最初は嬉しかった成果も、・当たり前になる
・特別感がなくなる
・感動が薄れるといった変化が起こります。これが「安定するとつまらなくなる」大きな理由の一つです。理由③：成長実感の低下人は「できなかったことができるようになる」過程に強い満足感を感じます。しかし、ある程度できるようになると、・成長のスピ

ーー　適応　『良い子』のまま大人になる　ーー毒親で苦しむ人（親が毒だと自覚している）毒親に洗脳される人（親が毒だと気付いていない）そして、もう一つ。毒親に適応する人がいる。何も余計なことを考えない。親が良いとか悪いとかジャッジしない。『親とはこういうものだ』『人間関係とはこういうものだ』と受け入れてしまう。毒親の機嫌をうまく取り毒親を否定せず毒親に流される。毒親の機嫌をうまく取り自分の身を守る。やがて、親を思い通りに動かす術まで身につける。それを外でもやる。相手を選び、どう付き合うか感覚で決める。媚びるか、対等か、それ以下か。良い悪いではない。そういうものだと思っているだけ。それが『良い子』『良い人』『優れた人間』だと思っている場合もある。毒親に褒められる自分こそ『良い子』だった。だからそのやり方を外でも続ける。本人は、それが正しいと思っている。だから、外でも家の中と同じようにふるまえばそれは『良い子』他者から見ればそれはいじめかもしれない。モラハラかもしれない。パワハラかもしれない。しかし本人には『良いこと』をしているつもりだったりする。優しさだったり愛だと信じていることさえある。毒親に適応した人は他者に嫌がられていてもその理由に気付けないことがある。他者が傷ついていても何が相手を傷つけたのか分からないことがある。何故なら『良い子』で生きてきたから。何が間違っているか、分からない。周りの人がみんな離れて1人になって初めて自分と向き合う。そこで初めて自分の行いと、育つ環境を振り返る。しかしそこで、自分の生き方を変えられるならいいがそれでもなお、自分の生き方を変えられない人もいる

どうもー多聞でーす(^^♪今日は悩みがある、でも誰にも相談できひんなぁ、というと時にどうすれば良いか考えてみました。「こんなこと、人には相談できない」「家族や友達には心配かけたくない」「誰かに聞いてほしいけど、相談できる相手がいない」そんなふうに、一人で悩みを抱えてしまうことってありますよね。でも、ずっと考えれば考えるほど悩みや不安が大きくなってしまいます・・・そんな時は一人で解決しようとしないことをオススメします。悩みは、誰かに言葉にして話すだけでも、気持ちが整理されることがあります。「こんなこと相談していいのかな？」そう思うことほど、ほんとうは誰かに話したほうが楽になることもあります。答えをすぐに出さなくても良いと思います。それともう一つオススメの対処法は書き出すことです。悩んでいることを書きだす。書き出すことで自分が今なにに悩んでいるか明確になります。そうすることで頭が整理され、今なにをすべきか自然に明らかになることが多いです。以上二つのことがオススメします♪ひとつ目の誰かに話す相手が見つからない時は多聞がたっぷりお聞きしますよー(^^♪ということで、おしまい(^_-)-☆

ココナラを始めて3週間。「なんか楽しめることないかなー」と思いながらChatGPTに相談してみたらココナラというサービスに辿り着きました。悩み相談カテゴリに興味をもち「仕事で困りごとを解決することが多くていつもありがとうと言ってもらえてモチベーションが保ててるからこの悩み相談っていう副業をやってみたい！」という思いで始めてみました。どんな内容の相談でも「誰かの困りごと」自体に興味があるしそれを解決していくことに楽しさを感じるのでお金稼ぎというよりもまずは相談を受けてみたい！という思いでやっています。なのでサービス内容も・最安値の500円・こちらから20通または1週間という他の商品よりも安価に設定しました。まずは手にとってもらって自分がどこまで相手の役に立てるかというところです。最初の1週間ほどは普通に出品してみましたが全然利用者が現れることはありませんでした。次の1週間でサービスページを試行錯誤してみてかなり自分らしさを出してみました。すると、ついに購入者が！なんとプラチナランクの方に「おもしろそうだから」とご購入いただきました！おかげさまで【レギュラーランク】になることができました。その方にはお気に入りいただけてリピートまでしていただいたので本当に嬉しく思います。そして「ありがとうございました」というお言葉をいただけたので少しでも相手のためになれたという自信に繋がりました。こちらこそ、本当にありがとうございました。正直、お金稼ぎよりも「誰かの満足度を上げたい」「良かったなと思ってもらいたい」という気持ちのほうが大きいので本当に嬉しかったです。まだまだ利用していただけていないの

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌その気持ちが励みになってます✨↑今日は雨☔台風通過してるからね🙄⋯けど、神戸、三宮は雨上がっております！私は晴れ男（雨に打たれない男）なのです（笑）1ヶ月ちょいぶり？かな誕生日の前日で更新終わってた😂覚えてくれてた子から祝ってもらって満足してたんかな🤔✨️まぁ、細々、なんとかかんとか生きているのです❤️‍🔥仕事に遊びに忙しく過ごしていて、中々リソース割けないのが本音。あとは、一度途切れると再開するの難しくなるのは色んなことに言えるよね😗だけど、『気』を入れれば頑張れるモノなのですぞ(๑´ڡ`๑)↑メロンパン食べたら美味しかった🍈↑ジャイアントコーンも美味しかった🍨食べかけ『あーん』して欲しい人がいるらしい（笑）めっちゃ久々にUFOキャッチャーした☆ウチにはハチワレとちいかわしかいなかったから、3人揃ったのだ💯（投資し過ぎたけどね🤫）↑んで、昨日は在宅勤務しておりました。いつの間にか45になり、人生あとどのくらいあるのか考えますわ。推しまい🍀あっっ！？もうこんな時間⌚仕事いかなきゃっ💦💦💦www今日も一日一緒に歩みましょう🤝✨少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。行ってらっしゃい&お帰りなさい☺️あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『私は最強』Mrs.GREEN APPLEワタクシのブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨フォローも勿論喜びます🐢♥ぽちっと🖕な🎶前回のブログを見逃した方はコチラ👇僕へのご感想・熱いメッ

🫛　ちょっとためになるヒンドゥー数秘豆知識 　🫛■生年月日の日（DAY）にちに『6』がある場合とか1940年2月6日1935年5月15日　1+5＝6■生年月日全体を足して一桁にすると『6』になるとか1953年2月4日1+9+5+3+2+4＝24　2+4＝6■上の出た二つの数字を足すと『6』になるとか1961年1月3日　日（DAY)＝3生年月日全体1+9+6+1+1+3＝21　2+1＝3この二つを足す3+3＝6生年月日の中に、上記の計算方法で『6』が出る場合の※※※　気を付けるところ　※※※・アルコール・婚外セックス・お金6には金星が当てはめられてあり、キャラは『相』（バランサー）まぁ、金星なのでヴィーナスもあるんだけどねおっとりマイペースで物事に向き合う面もあれば華やかで、豊かなものも好き。キラキラした世界が好き。異性やお金も好き。ちょっと危なっかしい。芸能人とか、狙われやすい。自ら燃えるようなSEXを好んでスキャンダルになる数字もあるのだけど6の金星の場合、狙われるのが多いかなぁ。お金が絡む変な人ややばい人に。1、華やかしい場でお酒を飲みました2、うずくような出会いがありました3、うっふんあっはん4、週刊誌に売られたり、お金が絡みましたみたいな感じかねぇ。女性の場合、妊娠したり借金の苦労を負ったりするパターンもあり。生年月日に『6』が出現する人はお酒と異性とお金に気を付けましょう👻

ここ１、２年は出勤がゆっくりになったのね。朝のバタバタが消えたら、機嫌がめちゃくちゃ良くなった話をするね。これまでの私は、「朝は戦場」「時間との戦い」「靴下どこ」みたいな生活をしていたのに、今ではすっかり“朝の余白を味わう女”になっている。余白ってすごいんよ。人生のシワを伸ばしてくれるアイロンみたいな存在。その余白で何をしているかというと、最近はお弁当を作っている。もともと料理は好きだし、器用な方ではあるんだけどお弁当作ってから出勤するだなんて！女子力高そうすぎる。私えらい！が心地いい。卵焼きって、恋愛に似ている。巻きすぎても、巻かなすぎてもダメ。甘すぎても、しょっぱすぎてもダメ。焦るとすぐ崩れるし、丁寧に向き合うと、ちゃんと形になる。火加減が大事。友達にこの話をしたら、「急に恋愛指南みたいに言うけど、卵焼きの話だよね」と冷静に刺された。でも私は知っている。こういう“どうでもいい気づき”が、あとで恋愛の伏線になることを。朝に余裕ができると、自分の“クセ”がよく見える。気分がいい日は掃除がはかどるし、落ち込むと急に料理が丁寧になるし、乾燥機から出てきたタオルがふわふわだと、謎に「今日の私は恋愛運＋３」みたいな自信が湧く。占い師として言わせてもらうと、こういう“心のクセ”って、恋人ができたときにいちばん役に立つ。「この人、こういうときこうなるんだな」って理解してもらえる部分だから。別に恋人ができたわけじゃない。出会いがあったわけでもない。でも、“自分を大事に扱える人は、恋も大事に扱える”というのは、占い師として何度も見てきた真実。出勤がゆっくりになっただけで、心の中に小さな余白がで

最近よく耳にする「HSP（繊細さん）」。人の気持ちに敏感だったり、音や光などの刺激を受けやすかったり、些細なことを深く考えたりする特徴があります。では、HSPは精神疾患の仲間なのでしょうか？答えは、違います。HSPは病気や障害の診断名ではありません。医療機関で「HSPです」と診断されることもありません。HSPはアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した「生まれ持った気質」の考え方です。そのため、・うつ病・不安障害・強迫性障害（OCD）・発達障害などのような精神疾患や発達障害とは別のものです。ただし、刺激に敏感なため、ストレスをため込みやすく、結果としてうつ病や不安症などを発症する人もいます。HSPだから病気なのではなく、「繊細な気質を持っている人が、生きづらさを感じることがある」というイメージの方が近いでしょう。もし、「自分はHSPだからダメなんだ」と思っている方がいたら、それは欠点ではなく、あなたが持つ個性のひとつかもしれません。繊細さは、人の気持ちを察する力や、優しさ、共感力にもつながる大切な特性です。まずは自分の特徴を知り、無理をしすぎないことが大切ですね。

こんにちは、てんせつです。いつもブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。日々、目の前の日常や人間関係のなかで、一生懸命にがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。カウンセリングの現場にいると、毎日相談に来られる方々から、このような切実な声をいただきます。「彼の考えていることが分からなくて、不安で押しつぶされそうです……」「彼を怒らせないための『正しい接し方』や、彼の『取扱説明書（トリセツ）』が今すぐ欲しいです」大好きな彼の機嫌や、何を考えているのかがわからなくなると、胸がギューッと苦しくなって、夜も眠れなくなってしまいますよね？だからこそ、世の中にある「恋愛攻略法」や、彼の本音を深く暴く「プロファイリング」のような、手っ取り早い【即答（外側の答え）】を求めて、サイトをハシゴしてしまう方々の気持ちは本当によくわかります。それだけ、あなたは彼のことを真剣に、大切に想っている。その健気な愛は、本当に素晴らしいものなのです。だから、私はその「相手の取扱説明書（トリセツ）を手に入れたい！」という気持ちはとてもよくわかります。否定したいわけでは決してありません。相手の心理や性格をロジックで分析することは、二人の関係を良くするためにもの凄く有効な手段です。ただ、伝統武道とこころの本質を学んできている私から見ると、ここに意識しなければいけない大切なことがあるんです。それは何か……？『順序・順番』なんです。これを間違ってしまうと、せっかく学んだこと、身につけた知識が充分に発揮されなくなってしまいます。実は、日頃私たちが何気なく使っている言葉にも、この『順序・順番』がカチッと成り

おはようございます。サリーです😊最近、いろいろな偶然が重なって、「もしや私、マジシャンなのでは…❓」と思う瞬間がありました。※ ❝冷ややっこのイリュージョン❞ とは別件です😆その話は、毎朝続けている🧘‍♂️YOGA🧘につながります。実はここ数年、右肩から肘にかけて「見えないロック」がかかったような状態で、ある位置まで来ると腕が動かなくなっていました。いわゆる四十肩？五十肩？それとも年齢相応の仕様変更？そんな状態が続いていたのです。実はコロナ直前にも、左肩と肘が同じ症状になったことがありました。その時は痛みで本当に大変で、鍼、マッサージ、お灸、接骨院など、思いつく限りの場所へ通いました。ところが・・・見事なまでに全敗💦そこで友人が見かねて、プロスポーツ選手も通うという先生を探してくれました。治療法は月に1回のステロイド注射💉正直、高額だったので財布👛は泣きましたが、効果は抜群！2回目の注射でほぼ改善し、腕は何事もなかったかのように動くようになりました。・・・と、今日は医療体験記を書きたいわけではありませんでした😅話を戻します。今回の右肩から肘にかけての不調は、毎朝続けているYOGAの「肩周りの可動域を広げる動き」によって、いつの間にか改善されていたのです。毎日コツコツ続けるって、本当にすごいですね。そして、ここからが今日の本題です。ある日ふと、「YOGAってインド発祥だけど、日本には誰が広めたんだろう？」と疑問に思いました。好奇心旺盛なサリーは、あとでAIに聞いてみようと思っていたのですが・・・その矢先。最近よく連絡をくださる、占いもできる人生の大先輩からメールが届きました📩普段

こんにちは、てんせつです。今日もお仕事や家事、そして大切な人との関係のなかで、一生懸命にがんばっていらっしゃる皆様、本当にお疲れ様です。一日のふとした瞬間に、旦那さんやパートナーとの関係を思い出して、心に曇り空を広げてはいませんか？「生まれ育った環境や『常識』があまりにも違いすぎて、一緒にいるだけで疲れてしまう……」「もっと分かり合いたいのに、どうしていつも壁を感じてしまうんだろう……？」相手を大切に想う真面目な方ほど、すれ違いの溝をなんとか埋めようと、一人で肩を怒らせて力んでしまいがちです。前回のブログでは、人間関係で「必死に力んでがんばる」と、表面的な衝突ばかりが激しくなって、本当に届けたい思いが相手の内部に伝わらなくなってしまう、という心の仕組みをお話ししました。前回のブログを読んでみたい方はこちら。今回は、まさにその「夫婦の常識の違い」に悩み、ガチガチになっていたある相談者様（Aさんとします）から、本当に素晴らしい、心温まる経過報告が届きましたのでご紹介させてください。ここに、あなたのこれからの毎日のための「とても大切なヒント」が隠されています。ご本人様の了承をいただいて、届いたメッセージをそのまま掲載させていただきますね。💌 【Aさんから届いた、実際の経過報告メッセージ】「てんせつさん。お久しぶりです♪前はサポートありがとうございました😊あれから子供の卒園式、入学式があり、子供が小学校を少し慣れ日々勉強を頑張ってますが夫にも変化があり、子供の卒園式で私は子供の成長の嬉しさ、子育ての自分自身の頑張りなど色んな事を思い出しボロ泣きしました。その隣で夫は何を感じたかわかりま

好きな人に会えない時間が続くと、寂しくなることがあります。声が聞きたい。少しだけでも会いたい。今日あったことを話したい。私のことを思い出してほしい。そんな気持ちになるのは、とても自然なことです。でも、その寂しさが強くなると、言葉が少しきつくなってしまうことがあります。「なんで会ってくれないの？」「私のこと、後回しだよね」「本当に好きなら時間作れるよね」「寂しいのは私だけなの？」本当は、責めたいわけではない。ただ寂しいだけ。ただ、会いたいだけ。ただ、大切にされていると感じたいだけ。でも男性には、その寂しさがプレッシャーとして伝わってしまうことがあります。「責められている」「期待に応えられていない」「自分では足りないと言われている」「また怒らせてしまった」そう感じて、さらに距離を取ってしまうこともあります。女性は、寂しい時ほど近づきたくなる。男性は、責められていると感じると離れたくなる。この違いが、恋のすれ違いを大きくしてしまうことがあります。もちろん、寂しい気持ちを我慢し続ける必要はありません。会いたいと言ってはいけないわけでもありません。むしろ、寂しさをずっと飲み込んでいると、いつか苦しくなって爆発してしまいます。大切なのは、寂しさをぶつけるのではなく、伝えることです。「なんで会ってくれないの？」ではなく、「会えない日が続くと、少し寂しくなっちゃう」「私ばかり我慢してる」ではなく、「少しだけでも時間を作ってくれると嬉しい」「本当に好きなの？」ではなく、「会えると安心するし、元気になれる」このように伝えると、彼は責められているというより、あなたの気持ちを受け取りやすくなります。寂

この言葉をYHOOで検索かけたら約13,100,000出てきた。””　運はエネルギー　””色んな人が言っている。運はエネルギーだと。流れていると。だから何ですか？何処に流れているんですか？運の川は一級河川なんですか？どこが管理しているんですかーーー！！！野良とはいえ、占いなんてやっていると『運』を只管考えるのですよ。だって幸せになりたいもーん✨そして最近たどり着いた答えが『運エネルギー』＝『感情エネルギー』じゃないかなと。ようは『運』は感情で出来ている👆運が良い時、幸せな時は『喜び』や『楽しみ』運が悪い時、不幸せな時は『怒り』や『悲しみ』だよね？喜・怒・哀・楽この４つの感情の循環こそが『幸運と不運』を構成する。幸運と不運を表すのに、よく振り子が使われる。幸運と不運を行ったり来たり。しかしあれは、運の循環を横から見たもので実際の振り子は、喜怒哀楽の４つの感情を円運動して巡っているのではなかろうか？（上から見たらぐーるぐる）※図を左端に寄せたいのに、出来んばい(# ﾟДﾟ)この感情の循環を横から見たのが幸運と不運の振り子なんじゃないかねぇ幸せって人それぞれ。お金に異性、食事に車、健康、名声ただ全てにおいて共通している『幸せ』の成分は『喜』『楽』とか、ポジティブな感情。ゴリゴリのデスメタル聞いて発狂しても多分それは楽しいになるんじゃないかね？（どうなのかね？マキシマムザホルモンよ？）『運』は感情エネルギーが作り出すとすると経営者の人達が、しんどい時はまず笑えと言うのも何か分かる。引き寄せの法則も、予祝もまずその状態になれという。自分が幸せになった状態で喜ぶことでその状態がやって来る。

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、「うまく話せない悩みほど、誰かに話してみてもいい」について書いていきたいと思います。このタイトルを見て、「うまく話せないのに、誰かに話していいの？」と思った方もいるかもしれません。でも私は、結構真面目にそう思っています。これまで、「話すことで気持ちが整理される」ということを何度か書いてきました。でも今回は、少し違う角度から考えてみたいと思います。そもそも、悩んでいる内容をうまく話せる時というのは、ある程度、自分の中で整理ができている状態なのかもしれません。何に悩んでいるのか。何が引っかかっているのか。本当はどうしたいのか。そこが見えているからこそ、言葉にしやすいのかもしれません。そういう時は、もしかすると、最後の一押しや、安心材料を求めていることも多いのではないかと思います。一方で、うまく話せない時はどうでしょうか。何が悩みなのかも、まだはっきり分からない。気持ちは重いのに、言葉にしようとするとまとまらない。頭の中で同じことを何度も考えてしまう。そんな状態の時こそ、ひとりでは思考がぐるぐるしやすいのかもしれません。だから私は、**うまく話せない時ほど、誰かに話してみてもいいのではないか**と思っています。むしろ、うまく話せないからこそ、話しながら少しずつ言葉になっていくこともあると思うんです。最初からきれいに話そうとしなくても大丈夫です。結論が出ていなくても大丈夫です。「何から話せばいいか分からない」から始めても大丈夫です。話しているうちに、「あ、自分はここがしんどかったんだ」「本当はこう思っていたんだ」「これが引っか

2か月に１回の定期受診。採血して結果を見て薬の処方。〇メルカゾール5ｍｇ１日１錠。私の持病（定期受診）は、〇バセドウ病〇うつ病どちらも２か月に１回の受診と、毎日の服薬で症状が落ち着いてます。感謝♡感謝♡です。

昨夜の🌙見ましたか？　こんばんは。サリーです🥰東京ですが、久しぶりにとってもきれいな夜空を見ました。ドラマに出てきそうなペーパームーン・・・あなたも同じ🌙みてくれてると良いなぁ～💖さて、「アメリカ政府がUFOを認めたって、本当？」最近、「アメリカ政府が宇宙人の存在を認めたらしい！」なんてニュースを見かけませんか？実は、アメリカ政府が認めたのは「宇宙人の存在」ではなく、「正体不明の飛行物体や現象がある」ということなんです。以前は「UFO」と呼ばれていましたが、今は「UAP（未確認異常現象）」という少しかっこいい名前で呼ばれています　🛸👽2020年には、アメリカ国防総省が海軍パイロットの撮影した映像を公開。「確かに何か映っている。でも正体は分かりません」と正式に発表しました。さらに2022年には、専門の調査チームまで設立。「宇宙人かも！」というより、「他国の最新ドローンだったら困るよね」という安全保障の視点で調べているそうです。2023年には元情報将校が「政府は墜落したUFOを回収している」と証言し、大きな話題になりました。ただ、今のところ決定的な証拠は公開されていません　::>_<::つまり、現時点で分かっていることをまとめると……「正体不明のものはある。でも、それが宇宙人とは限らない」というのがアメリカ政府の公式な立場です。とはいえ、これまで「UFOなんて都市伝説でしょ？」と笑われていた話を、国防総省や議会が真面目に議論しているのは驚きですよね。もしかすると、竹取物語は日本最古のUFO目撃談だったりして……？そう考えると、夜空を見上げるのが少し楽しくなりませんか？🛸

『深大寺いかん？』『行く』先日、強敵（友）の急遽の誘いで深大寺に厄払いに行ってきた。こういう時は何かあるもの。強敵（友）との間に理由はいらぬ。訳も聞かぬ。ただ行くのみ。久々の再会に、キャッキャうふふと会話も弾み厄払いもしてもらい、蕎麦でも食べようとお店に入った。互いに車で現地集合現地解散折角だから、ノンアルビールでも飲もうとなって飲んだはいいが・・・1～2時間したら、頭が激痛💦元々法事などの集まりでノンアル飲んでも（なんか頭痛いのぅ）となってはいたけどあまり気にはしていなかった。そもそも丈夫で長持ち体質大抵のことは問題ない素敵な体質。ノンアル飲んで片頭痛が起きても寝不足とか、人に疲れたのねぇ～と思っていたのだけど今回は尋常ではない痛さ。何とか家に帰るはいいが、眩暈までしてきて痛み止めを飲んでも効きやしない。悪寒と吐き気までしてきてなんじゃこりゃぁ～！！！と大パニック。とりあえずネットでぽちぽち『ノンアル飲んだら頭痛い』で調べたら人工甘味料が含まれている場合頭痛を引き起こすことがありますほぇー更に『人工甘味料　頭痛』で調べたらアステルパームは、片頭痛や頭痛の誘因となる可能性があり感受性の高い人では摂取後に頭痛が起こることがあります。わしじゃ👻元々片頭痛持ちで、何がトリガーになるか自分でよく分かっていなかった。何時の頃からか、仕事の時はお茶か水しか飲まなくなった。思い起こせば、片頭痛とは疎遠になっていた。もしかして今まで私の片頭痛とか頭痛ってこれだったのかいな？？？とにかくどうすればいいのか調べたら結論　→　『排出せよ』まぁそりゃそうだ。という事で、ごきゅごきゅ水やドクダミ茶を飲ん

こんにちは！電話相談員あんみつです😊https://coconala.com/users/2090916気づけば前回のブログ更新から3ヶ月が経っていました。とはいえ、今までも頻繁に更新していたわけではありません。もともとマイペースな更新だったのですが、それでも3ヶ月空くと「久しぶりやなぁ」と感じます。ブログを書こうと思うことは何度もありました。でも、今日はいいか。また今度書こう。そんなことを繰り返しているうちに、あっという間に時間が過ぎていました。一度更新が止まると、不思議と再開するハードルが上がります。何を書こうかな。久しぶりすぎるかな。そんなことを考えてしまうんですよね。でも、考えてみたらブログも完璧じゃなくていい。更新が空いてしまっても、また書けばいい。そう思って久しぶりにパソコンを開きました。この3ヶ月の間にもいろいろなことがありました。うまくいったこともあれば、思うようにいかなかったこともあります。でも、その経験も含めて少しずつ発信していけたらと思っています。更新頻度は相変わらずマイペースかもしれません。それでも、また時々のぞきに来ていただけたら嬉しいです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。最近、画像変えてみました(^▽^)/

ーー　幸せって　なんだろう　ーー『結局、自分の幸せって何なんでしょうね？』毒親サバイバーは子供の自分と、親から離れて自立した自分とどの自分を満たすべきか迷子になる。親に褒められなかった自分親に褒められたかった自分親を安心させたかった自分親を安心させられなかった自分どんなに努力しても満たされなかった子供の自分。ーー　そんなダメ人間が幸せになっていいのでしょうか？　ーー毒親サバイバーは親を満たせなかった自分をいつまでも罰してしまう。親はそういう人だった親にも事情があった。大人になって『自分の親はそういう人だった』と気が付いても割り切って前に進むことが難しい。その子供の心の内を見透かすかのように毒親は子供にすがる。毒親は、決して自分が間違えているとは思っていない。常に周りを変えようとあの手この手で周囲の人間をコントロールする。子供が気に入らないと泣く怒る責めるしかし時には優しくなる。その度に子供は思う。『自分が悪いのだろうか』『ちゃんとしなきゃ』『もっと頑張ろう』その繰り返しが自立して生きようとする子供を削っていく。どんなに努力をしてもただ只管精神を削られる。大人になると、時間とお金も削られる。『これでよい』『ここまですればOK』というものはない。毒親の欲望に、限りはない。もし自分の親が毒親だと気が付いて自分の時間も、お金も、気力も、体力もゴリゴリと削られ消耗しているのならもう親から離れていい。親には親の人生があるように子供には子供の人生がある。力の限り寄り添って、それでも苦しいのならそれは互いのためにならない。お互いが毒で蝕まれてしまう。親が変わらないのであれば子供が変わるしかない

「我慢」という言葉には、私たちが思っている以上に、深い背景があるのだと知りました。それは、ただ“耐える”という意味ではなく、自分の心を見つめ直すきっかけになる言葉でした。仏教でいう「我慢」という言葉には、もともと“慢心”という意味があるのだそうです。「自分のほうが正しい」「自分のほうが上だ」そんな強い自己意識から生まれる心。静かに胸の奥でふくらんでいく、その心のあり方を指していました。けれど、私たちが普段使っている「我慢」は、少し違った響きを持っていますよね。悲しいことや、つらいこと。本当は苦しいのに、人に言えず、気持ちをぎゅっと押し込めて耐えること。どこか苦しくて切ない状態なのに、「我慢できる人は立派だ」「耐えられる人は強い」そんなふうに、美徳のように語られることも少なくありません。同じ「我慢」という言葉なのに、その意味も、心の向きも、大きく違っている。仏教の「我慢」は、自分を大きく見せようとする心。日常の「我慢」は、自分を小さく押し込めてしまう心。真逆のようでいて、でも、どちらも心を苦しくさせてしまうものなのかもしれません。「私が我慢すれば丸く収まる」「言いたいことを飲み込めば波風は立たない」そんなふうに、自分を抑えることを優しさだと思い込んでしまうことがあります。私自身も、「私さえ我慢すれば」と、自分を犠牲にするような気持ちに浸っていたことが何度もありました。当時は、それを「思いやり」や「責任感」だと信じていたんです。けれど振り返ってみると、その奥には、「私がなんとかしなきゃ」「私が耐えれば、うまくいくはず」そんな小さな“慢心”のようなものも、混ざっていたのかもしれません

「もっとちゃんとしなきゃ」そんな言葉が、頭の中から離れなくなる時があります。少し休んだだけで、怠けている気がしてしまったり、うまくできなかった日、必要以上に自分を責めてしまったり、本当は疲れているのに、「まだ頑張れる」と、自分を後回しにし続けてしまったり──。でも、そうやって頑張り続ける人ほど、ある日突然、心も身体も動かなくなってしまうことがあります。私は、娘の姿を通して、それを痛いほど感じました。以前の記事でも少し触れましたが、娘は一時期、「セルフネグレクト（自己放任）」に陥りかけていました。誰よりも真面目で、周りに気を使って、弱音を吐かない子でした。でもその「頑張りすぎ」が積み重なって、ある日突然、心も身体もバランスを崩しかけてしまったんです。部屋に閉じこもり、ごはんも食べられない。誰かと話すことすら、「しんどい」と感じてしまう。そんな姿を目の前にした時、私は初めて気づきました。心のSOSは、外からは見えにくいということ。そしてもう一つ。人は、自分自身を大切にする力を失うと、とても脆くなってしまうということに・・・だから私は、今、頑張りすぎている人に伝えたいんです。限界を感じた時、何もしたくない時、「もう頑張れない」と感じる時、逃げてもいい。頼ってもいい。それは、弱さではありません。“自分を守ろうとしている力”なんです。でも、真面目な人ほど、そう簡単には休めません。「もっと頑張らなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」「こんなことで弱音を吐いたらダメ」そんなふうに、自分に厳しくしてしまう。だからこそ、知ってほしい言葉があります。それが、「セルフコンパッション」です。セルフコンパッ

人生には、それぞれ違う「波」があるように思います。穏やかな波の人もいれば、大きく上下する波を生きる人もいる。そのリズムも、波の高さも、人によって本当に違う。不思議だなと思います。できることなら、穏やかな波の人生がいい。大きな嵐もなく、静かな海のように、ゆるやかに進んでいけたらいい。そう思うこともあります。けれど、ふと考えることがあるのです。もし、人生に大きく落ち込む時期があるのなら、その分、大きく上がる時期も来るのではないか、と。大きな波は、下がる時も深いけれど、上がる時も高い。そんなふうに思うと、うまくいかなかった出来事も、つらかった時間も、それだけで終わるものではないような気がしてきます。長い人生。良い時ばかりではありません。でも、悪い時ばかりでもありません。もし今、波が下がっている時期だとしても、その波は、ずっと続くわけではない。海の波がそうであるように、またゆっくりと上がる時がやってくる。そう思えたとき、少しだけ、未来を信じてみたくなります。人生は、一直線ではなく、きっと波のようなもの。そして、その波の形は、一人ひとり違っていていいんだと思います。波にのまれそうになった時、いつでもここにいます。

「望まない妊娠はするな！」「タトゥーだけはいれるな！」「いれるのなら、親子の縁を切る覚悟でいれろ！」とまで伝えてあったのに、娘は背中にでっかいタトゥーをいれました。怒りと絶望のあまり「ある場所」へ駆け込みました。そこで受けたカウンセリング中私は、自分でも制御できない「もう一人の私」の暴走に激しい恐怖を覚えることになります。 ワーク中に、今の私が【母親としてのもう一人の私】に言った言葉は……。 「頑固だよね気が強いよね自己中心だよね。娘に冷たいし母親として愛情がズレてるよね。娘を尊重できないあなたなんか子供産む資格ないよ。タイムマシンがあるなら19年前に戻ってあの時のセックス取り消せば？でも戻れないんだから今ちゃんと反省しなよ。娘に謝りなよ！尊重してあげなさいよ！！」そして気づきました。 この言葉たちは 全部 【自分の親に言いたかった言葉】だったんです。 「あの時のセックスを取り消せば？」  という、あまりにも残酷な言葉。 それは本当は、私が親に向かってずっと心の奥で叫んでいた言葉でした。「私なんて、生まれてこなければよかった」 「あるがままの私をまっすぐ愛せないなら最初から産まないでほしかった」 「無責任に子作りした親が悪い」そんな、口に出すのも苦しいほど醜くて、 でも確かに私の中にあった恨み。 私がこれまで娘に言い聞かせてきた 「望まない妊娠だけはするな」というセリフは「そのままの私を愛せないなら 　最初から子作りするな！」 と、私が親に向かって半世紀以上も叫び続けていた 悲鳴そのものでした。 そして、そのさらに奥に、 もっと情けなくて、もっと切ない 「私の本音」が隠されてい

みなさんは「行ってきます」と「行ってらっしゃい」どちらを言う方が好きですか？😊私は「行ってらっしゃい」を言う方が好きです🌸「ただいま」より「お帰りなさい」を言う方が好き😊「行ってらっしゃい」と言って後ろ姿を見ながら今日一日何事もなく笑って過ごせますように😊そう願ったり。「お帰りなさい」と言って無事に帰ってきてくれてありがとう🌸と心の中でつぶやいたり。そんな事を思えるのが好きなんです😊当たり前のように交わしている言葉ですが当たり前が当たり前ではない事を知っています。だからこそ本当の幸せは特別な事ではなくこうした日常の中にあるのだと思います😊🌸🍀大切な人との事で心が揺れる時は

こんばんは。 月子🌙です。梅雨が来ました。夏もすぐそこです。暑いのはあまり得意ではないのですが、花火やかき氷など夏の楽しみも探しながら乗り越えたいと思います(*^^*)🍧さて、”出会い”はみんな先生━━━⋆＊⁂⋆＊☆人も、出来事も。すべて自分に何かを教えてくれる、という考え方です。今よりもっとずっと若かった時、月子は”べき論”信者でした。自分の短い物差しで、狭い視野に見えているものの、見えている側面だけを測っては、長すぎる！短すぎる！！と文句を言い。〇〇であるべき！！という”べき論”を振りかざしていました。自分に対しても、こうあるべき！という理想はあるものの自分の中に確立された思想があるわけでもなく。人の言葉に、反射的に中身のない反論をしてしまって、後ろに引けなくなることも。そういう時は、自分の非を認めることは、負けることであり自分の価値を貶めることだと思っていたのかもしれません。不満と不安がいっぱいの日々を送っていました。まぁ、いくつかの出来事や出会いを経て、それが少しずつ解放されていくのですけど。その中の一つがこの言葉でした。苦手な人、嫌だなと思う人からも気づきがあって不快な思いや、不自由な状況でも学びがあるなにかそういうものに遭遇したとき、それに対して文句を言うだけ、自分を正当化するだけでは見えないので、得られないものです。感情をなくすということではありません。嫌だと思う気持ちや辛いと感じることを、我慢するのでもありません。同じ苦しみを繰り返さないために、気づき、学んで乗り越えていく方法が、この言葉の中にあると思っています。自分だけが苦しい、自分だけが辛い。そんな風に自分

​6月に入って、ジメジメした梅雨の季節がやってきましたね☔この時期って、なんだか理由もないのに「体がだるいな…」「心がすっきりしないな…」ってモヤモヤすること、ありませんか？​実はそれ、あなたの心が弱いわけでも、メンタルが落ち込んでいるわけでもないんです。5月のバタバタをなんとか乗り越えてホッとした反動や、お天気の悪さ、気圧の変化のせいで、誰でも心と体に疲れが出やすいタイミングなんですよ。​「友達や家族に言うほどのことじゃないんだけど…」「まとまっていない、ただの愚痴になっちゃうかも…」​そんな風にためらわずに、まずはそのモヤモヤをここに吐き出しにきませんか？✨😄​誰にも言えない悩み相談はもちろん、「ただ誰かと話して安心したい」「誰かに話を聞いてほしい」という気軽な話し相手・愚痴聞きとしても、いつでも大歓迎です。​上手にお話ししようとしなくて全然大丈夫！まとまらないままでいいので、あなたのペースでポツリポツリとお話ししてくださいね。​雨の日の「心の雨宿り」のような場所として、あなたの声をのんびりお待ちしています。​本日も電話が繋がる状態（待機中）にしていますので、いつでもお気軽にどうぞ。少しでも心が軽くなる時間を、お電話で一緒に過ごしましょう！

昔の私は、 つらい事も、 苦しい事も、 「つらい」 「苦しい」 と感じる事すら出来ないくらい、 必死に生きていました。 本当に大変な時って、 泣く余裕もないんですよね。 ちゃんとしなきゃ。 踏ん張らなきゃ。 私が崩れたら、 回らなくなる。 そんな気持ちで、 毎日を過ごしていた気がします。 必死な時って、 感じるより先に、 動かなきゃいけない。 泣くより先に、 やる事がある。 立ち止まったら、 崩れてしまいそう。 だから、 感情を閉じ込めたまま、 走り続けてしまう。 不思議なくらい、 自分の事では涙が出ませんでした。 でもその一方で、 テレビのドキュメンタリーや、 誰かの人生を描いた番組を見ると、 ぼろぼろ涙が出てしまう事がありました。 感動する話。 苦しさを抱えながら生きる人。 誰かの優しさ。 そんな場面を見るたびに、 涙が止まらなくなる。 でも、 自分でも不思議だったんです。 どうして、 自分の事では泣けないのに、 誰かの物語には、 こんなに涙が出るんだろうって。 今なら少しだけ、 わかる気がします。 もしかしたら私は、 誰かの人生を通して、 自分の気持ちに触れていたのかもしれません。 自分の痛みとして感じるには、 あまりにも必死すぎて、 ちゃんと感じる事さえ、 後回しになっていたのかもしれない。 そして、 そんな私が初めて、自分の事で、 「安心して泣ける」ようになったのは、 子どもが社会人として巣立った頃でした。 「無理しすぎないでね」 「ちゃんと休んでね」 今度は子どもの方が、 優しい言葉をかけてくれるようになって、 その時、 張りつめていたものが、 少しだけほどけた気が

こんにちは、紬（つむぎ）です🍀ブログを読みにきてくださって、ありがとうございます☺️先日、嵐のラストライブを生配信で観ました✨昔から嵐の曲はよく聴いていて、ドラマの主題歌だったり、学生の頃によく流れていた曲だったり。気づけば、いろんな場面で嵐の曲やメンバーに元気をもらっていた気がします☺️なので今回のラストライブは、なんだか特別な気持ちで観ていました。そして実は、生配信でLIVEを観るのは今回が初めてでした📺✨会場には行けなかったけれど、「今この瞬間も嵐がライブをしているんだなぁ」「同じ時間が流れているんだなぁ」そう思うと、画面越しなのに、遠くにいる感じがしなかったんです☺️むしろ、今この時間を一緒に過ごしているような感覚があって。それがなんだか嬉しくて☺️🌸ライブが始まると、「あ、この曲懐かしい✨」「この曲よく聴いてたなぁ☺️」そんなことを思いながら、あっという間に時間が過ぎていきました。音楽って不思議ですよね。その頃の景色だったり、一緒にいた人だったり、当時の自分の気持ちまで思い出したりして。ライブを観ながら、「あぁ、いろんな時間を一緒に過ごしてきたんだなぁ」なんて考えていました🍀もちろん少し寂しい気持ちもありました。でも、最後までたくさんの人を楽しませてくれて、こうしてライブを届けてくれたことが、なんだか嬉しくて☺️気づけば、「ありがとう」という気持ちでいっぱいになっていました。終わることは少し寂しいけれど、なんだか懐かしくて、少し寂しくて、でもあたたかい気持ちになった夜でした☺️最後まで読んでくださって、ありがとうございました🧡今日もあなたにとって、やさしい一日になりま

皆さんの地域は大丈夫ですか？🌀ニュースを見ると線状降水帯や避難情報など心配な情報が流れています。私の地域も雨や風が強くなってきました☔️台風は地域によって状況が全く違いますよね。大きな被害が出ている地域もあるようでとても心配しています。どうか無理をせず安全を第一に過ごしてくださいね🌸そして皆さんの地域が大きな被害なく過ぎてくれる事を願っています。私は夜勤もあるので天気予報を何度も確認しています😅皆さんの地域は大丈夫ですか？🌸

人付き合いが苦手。 ずっとそう思っていました。 大勢の中にいると疲れてしまう。 みんなみたいに、 自然に輪に入れない。 頑張って合わせようとすると、 どっと疲れる。 だから、 「自分は人付き合いが苦手なんだ」 と思っていたんです。 でも最近、 本当に苦手だったのは、 “人”ではなく、 「自分に合う距離感がわからなかったこと」 なのかもしれないと思うようになりました。 もっと仲良くしなきゃ。 ちゃんと返事しなきゃ。 誘いを断っちゃいけない。 空気を壊しちゃいけない。 そんなふうに、 周りに合わせようとしているうちに、 少しずつ、 自分が疲れていったんですよね。 本当は、 少人数のほうが落ち着く。 一人の時間も必要。 頻繁に連絡を取らなくても、 つながりを感じられる。 そんな自分だったのに、 “みんなと同じ距離感” に合わせようとしていました。 だから、 大勢でいると疲れてしまったり。 中途半端に気を遣って、 苦しくなったり。 本音を出せなくなったり。 人といるのに、 どこか安心できなかった。 でもそれは、 「人付き合いが苦手」 だったというより、 “自分が安心できる距離感” が、わからなかっただけなのかもしれません。 人との距離感って、 近ければいいわけでも、 いつも一緒にいればいいわけでもない。 たくさん関わることで安心する人もいれば、 少し距離があるほうが、 心地いい人もいる。 人それぞれ、 安心できる形は違うんですよね。 だから今は、 「どんな関係が正しいか」 より、 「自分が無理をしていないか」 を、大切にしたいと思っています。 安心できる関係って、 頑張って合わせなくて

昔の私はもっと早く結果を出したい！もっと上手くできるようになりたい！そんなふうに考えていましただから、うまくいかない時は「遠回りしているなぁ」と思っていたんですでも、遠回りだと思っていた道でたくさんの人と出会い、たくさんのことを学びたくさんの経験をしてきましたもし最短距離で進んでいたら、出会えなかった人がいて気づけなかった優しさがあって感じられなかった気持ちがあるそう思うと、遠回りに見えていた道も私には必要な道だった！時には立ち止まったり、違う方向へ進んだりすることもあるけどその道を歩いたからこそ見える景色があるだから今は、遠回りするのもアリでその道をできるだけ楽しみたい思っていますいつか振り返った時、「あの時の遠回りも悪くなかったな」そう思えたら幸せです🌸　　　　　　　　　　　直接のお話しできる時は⬇︎　　　　　　　　　　（どんなお話しでも大丈夫です）　　　　　　　　　　　ゆっくり文字で伝えたい時は⬇︎

「私には何もない」 そんなふうに思ってしまう時って、 ありますよね。 特別な才能があるわけでもない。 自信を持てるものもない。 誰かみたいに、 うまくできるわけでもない。 だから、 もっと頑張らなきゃって思ってしまう。 ちゃんとできる人にならなきゃって、 自分を追い立ててしまう。 でも、 本当に“何もない”人なんて、 いるんでしょうか。 私はずっと、 “目に見えるもの”ばかりを、 価値だと思っていました。 すごい実績。 わかりやすい才能。 人より優れていること。 そういうものがある人のほうが、 価値があるような気がしていました。 でも、 人の魅力って、本当は、そんなにわかりやすいものばかり じゃないんですよね。 一緒にいると安心する。 ちゃんと話を聞いてくれる。 否定せずに受け止めてくれる。 言葉にできない気持ちを、 そっと汲み取ってくれる。 そんな“空気みたいな優しさ”に、 救われることもある。 でも、 そういう優しさって、 自分では、 なかなか気づけなかったりします。 当たり前にやっているから。 頑張っている自覚すらないから。 だから私はずっと、 「私には何もない」 って思っていました。 でも今思うと、 “何もなかった”んじゃなくて、 ずっと、 自分の良さに気づけなかっただけ だったのかもしれません。 頑張ることに必死で、 自分を見る余裕がなかった。 人と比べて、 「もっとちゃんとしなきゃ」 ばかり考えていた。 だから、 もともと自分の中にあったものまで、 見えなくなっていたのかもしれません。 安心できる場所にいると、 人は少しずつ、 本来の自分を取り戻していきます。 無理

「自分の魅力がわからない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 人って、 安心できない場所では、 本来の自分をなかなか出せないんですよね。 「嫌われないように」 「ちゃんとしなきゃ」 そんな気持ちが強い時ほど、 心はずっと緊張してしまう。 すると、 本当は優しい人なのに、 言葉がうまく出なくなったり。 本当は面白い人なのに、 静かになってしまったり。 本来の魅力が、 奥に隠れてしまうことがある。 逆に、 安心して話せる場所では、 少しずつ気持ちがゆるんでいく。 無理に頑張らなくてもいい。 ちゃんとしていなくても大丈夫。 そんな空気の中では、 自然と言葉がやわらかくなっていったり、 その人らしい表情が戻ってきたりする。 私は、 そんな瞬間がとても好きなんです。 人って、 安心できる場所では、 自分でも気づかなかった気持ちを、 少しずつ話せるようになることがあります。 「本当は、こんなことが好きだった」 「こういう時の私は、少し自然でいられた」 「ずっと頑張りすぎていたのかもしれない」 そんなふうに、 安心して話しているうちに、 “その人らしさ”が、 少しずつ見えてくることがある。 だから私の 『魅力言語化セッション』は、 “魅力を無理に探す場所” ではありません。 「どんな場所なら安心できるんだろう」 「どんな時に、自分らしくいられるんだろう」 「本当は、 どんな自分を大切にしたかったんだろう」 そんなことを、 ゆっくり一緒に見つけていく時間です。 人は、 安心できる場所で、 少しずつ本来の自分を取り戻していく。 そしてその中で、 その人らしい魅力も、 自然に見えてくる気がし

“世界観まで伝わるデザイン”で、ブランドの魅力を形にします。はじめまして！フリーランスWebデザイナーのminoriと申します。数あるサービスの中からご覧いただき、ありがとうございます！現在はLP制作・WEB制作・ロゴ制作を中心に活動しております。女性向け・ママ向けデザインを得意としており、・ベビー / キッズ用品・ママ向け商材・ナチュラル系ブランド・カフェ・ECショップなど、やさしく温度感のあるデザイン制作を行っています。「かわいい」だけではなく、“商品の魅力がしっかり伝わること”“思わず見たくなる世界観”を大切にしながら制作しております。私の強み私の強みは、“世界観づくり”と“女性目線の見せ方”です。ハンドメイドブランド運営やSNS発信も行っているため、・女性が思わず惹かれるデザイン・統一感のあるブランド設計・SNSで見た時の印象・「伝わる」見せ方を意識したご提案が可能です。また、「イメージはあるけど言葉にできない」「なんとなくの雰囲気しか決まっていない」という状態でも大丈夫です◎丁寧なヒアリングを通して、一緒にイメージを整理しながら形にしていきます。ご購入前のお願いご依頼前に、下記をご確認いただけますと幸いです。・制作開始後の大幅な方向転換は追加料金をお願いする場合がございます・ご返信が長期間途絶えた場合は、正式納品とさせていただく場合がございます・制作物は実績として掲載させていただく場合がございます・イメージに近い参考画像やサイトをご共有いただけますとスムーズです初めてのご依頼でも安心していただけるよう、丁寧にサポートいたします◎ポートフォリオ制作実績はこちらからご覧い

こんにちは♪ あいです 「どうしたらいいか分からない」 そんなあなたへ すぐできる具体的な行動を ３つお伝えします。 それだけではありません。 高次元とつながってあなただけにおろす エネルギーアート付き。 待ち受けにすれば いつでもパワーチャージ。 目で見られるから 言葉だけよりも圧倒的に パワフルです。 ☘️含まれるもの ・高次元とつながるチャネリング ・あなたにぴったりの具体行動３つ ・エネルギーアート ・PDFテキスト ☘️こんな方へ ・すぐできることが知りたい ・高エネルギーのものがほしい ・夏至までに自分を整えたい ☘️ご購入後の流れ ①下のお名前、生年月日をご記入ください ②あなたのエネルギーにつながり、鑑定を開始します ③３日以内にPDF鑑定書をお届けします ④分かりにくいところがあれば質問は１つまで無料です。 ⭐️アートは完全に手描きです。 鑑定文も、 宇宙から自動筆記したものをキーボード入力しており、AIは使用していません。 リアルな高エネルギーをぜひ、 ご体感ください。

オラクルカードからのメッセージです♪射手座さんって、恋をすると、未来を信じる。難しても、距離があっても、返事がなくても。どこかで「まだ可能性はある」と思ってしまう。そしてその希望が、時に自分自身を支えてきた。だけど6月は、今までと少し違う流れが来ているみたい。✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今までは、相手の気持ちや反応を追いかけながら、どうにか繋がろうとしていた心が、少しずつ変わり始めていく。それは、恋が終わるということではなくて、“恋の向き合い方そのものが変わっていく“そんな流れ✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 長い時間をかけて変化していくものがある。苦しい時期を通り抜け、気づけばまったく別の姿になっている。恋愛の結果より先に、「あなた自身が変わり始めている」そんなメッセージにも見える。恋をしていると、「相手がどう思っているか」ばかりが気になってしまう。でも本当は、「私はどんな愛を望んでいるか」そこが一番大切だったりする。何度傷ついても、また誰かを好きになれる人がいる。諦めきれないほど、誰かを想える人がいる。それは弱さじゃない。きっと、心のどこかで、愛を信じ続けている人なんだと思う。✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈　🌿6月の射手座さんは、恋を終わらせる月ではなく、“恋との向き合い方“が静かに変わり始める月。そんなメッセージを感じました。静かに、でも確かに流れは変わり始めています🌸ちゃぶ台でお待ちしています☕ ここではゆっくり話して、笑って 時には泣いても大丈夫。 今日の一歩も、明日の勇気も、ちゃぶ台で一緒に分け合いましょう🌿

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)今回は、ラベリングでの『安心感』と『違和感』のお話。ラベリングとは…人や物事に名前やカテゴリーをつけて、わかりやすく分類すること。心理学や日常会話でも使われる言葉で、「私は○○タイプ」「この人はこういう人」と特徴や傾向に名前をつけて、理解しやすくする時などに使われます。自分を整理したり、共通点を見つけやすくなる一方で、言葉に当てはめすぎることで、見方や可能性が狭くなることもあると言われています。『HSP』『愛着障害』『アダルトチルドレン』『毒親』など、最近、こういった言葉を、目にすることも多くなりましたね。「そのままの自分でいい」「ありのままでいい」そう言われることも増えましたが、そのままの自分って何？どの状態がありのまま？って感じる人も。なので、ラベリングすることで、「私はこういう傾向があるのか」「だから苦しかったのか…」「私だけじゃなかったんだ！」と、困りごとの原因や理由がわかり、安心に繋がる人もいますよね。人って、自分のことを理解したい自分のことをわかってほしい、どこかに居場所がほしい生き物。だから、『私はこういうタイプ』と、何かに当てはめたり、所属することで「ここならわかってもらえる！」と、感じるのかもしれません。ただ、一方で、『自分は何タイプなんだろう？』『どこに当てはまるんだろう？』『自分は〇〇だから、こうなの！』と、自ら自分を分類しにいったり、何かの型にはまろうとする人も、増えているような気がします。もちろん、困りごとや生きづらさがある時に、特徴や傾向を知ることは、自分や相手への理解を深めたり、支援に繋がる手助けにもなります。でも

​「なぜかいつも人間関係で疲れてしまう」「自分に自信が持てず、周りの顔色ばかり気にしてしまう」​日々そんな生きづらさを抱えていませんか？​その原因は、もしかしたら幼少期の家庭環境や、親との関係性の中で身についた「生き方の癖（アダルトチルドレン）」にあるかもしれません。​今回は、ご自身の心の声をじっくり聴くための「詳細チェックリスト」をご用意しました。まずは今のあなたがどれくらい当てはまるか、いくつチェックがつくか数えてみてくださいね✾🌷【チェックリスト】🌷​あてはまる、または「以前はそうだった」と思うものにチェックを入れてみてください。◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈​1．対人関係・コミュニケーションの癖​他人の顔色や機嫌を異常なほど敏感に察知してしまう​頼まれると断れず、自分のキャパシティ以上のことを引き受けてしまう​人から褒められても素直に受け取れず、裏があるのではないかと疑ってしまう​自分の意見や本音を言うのが怖く、相手の意見に同調しやすい​相手と親密になりそうになると、急に怖くなって自分から距離を置いてしまう（試し行動をしてしまう）​怒っている人や不機嫌な人が近くにいると、自分のせいではないかと不安になる​2．自己評価・感情に関する癖​完璧にできないと「自分には価値がない」と極端に考えてしまう​常に「何かしていないと落ち着かない」「休むことに罪悪感がある」​自分が悪いわけではないのに、すぐに「すみません」と謝ってしまう​自分の本当の気持ち（悲しい、怒っているなど）が自分でもよく分からなくなる​失敗することを極

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)前回のブログでは、雨の日に感じやすい不調と、過ごし方についてお伝えしました。若い頃は感じませんでしたが、最近の私は、雨が降る日や前日から頭痛や首こり肩こりがひどかったり、身体が重だるくなったり、胃腸の調子が悪くなる時があります😓いわゆる『気象病』ってやつですね。あと以前、漢方の先生から、”水を溜め込みやすいタイプ”って言われたこともありました。でも、どちらかというと、そんなに水分を取るタイプでもなく、「え〜、そうなのかなぁ…？」とその時はスルーしてたんですよね。ただ、少し気になって調べてみると、東洋医学では、“水をうまく巡らせにくい体質”らしく、それなら納得できるかもと思いました。元々、血が足りないとか、血の巡りが悪いと言われることもあって…なんか、色々と巡ってないんですね😅で、そういうタイプの人は、湿気の多い日や梅雨のような時期に不調が出やすくなることもあるみたい。それを知ってから、この時期の不調は、真実はどうであれ、『雨』『気圧』『体質』のせいにしてますwということで、前回ご紹介した雨の日の過ごし方の続きで、私が、今の時期に不調を感じた時や気分を上げるためにやってることもシェアしていきますね〜♪キーワードは『温・香・楽』\(*ˊᗜˋ*)/✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼＊『温』は、ハーブティーと湯たんぽ＊雨の日って、何となくですが、身体の内側が冷えてる感じがします。冷えると巡りが悪いのがさらに悪化しそうなので、温かい飲み物を飲むようにすると身体も心も緩んで、ホッとします✨白湯やお茶でもいいけど、以前のブログでもご紹介したカモミー

こんにちは。礼です。 私はかなり前に禁煙し、 お酒もやめました。 AC（アダルトチルドレン）当事者でもある私は、 過去に男性へ依存した経験があります。 摂食障害や醜形恐怖症に苦しんだ時期も ありました。 振り返ってみると、 人生のあちこちで何かに依存しながら生きて きたように思います。 今は、いわゆる依存症と呼ばれるものからは、 だいぶ距離を置いて生活できています。 もちろん、 私自身が立派になったわけではありません。 年齢を重ねたこともあるでしょうし、 良いことも悪いことも含めて、 いろいろな経験をしてきたからかもしれません。 若い頃は、 どうしても手に入れたいものがありました。 愛されたかった。 認められたかった。 痩せたかった。 不安を消したかった。 だから私は、 恋愛にも、 食べ物にも、 タバコにも、 様々なものに救いを求めていました。 でも今は、 「思い通りにならないこともあるよね」 と、以前より自然に受け入れられるように なりました。 諦めというより、 執着を手放す感覚に近いのかもしれません。 そして私は、 重度のうつ病も経験しました。 希死念慮が非常に強く、 精神科の閉鎖病棟へ入院したこともあります。 当時は、 生きることよりも、 消えてしまいたい気持ちの方が大きくなって いました。 自死の名所として報じられる山林を 想像しては、 「私もそっち側へ行きたい。みんな快く受け入れてくれるかな？まぜて欲しいな。」 そんなことを本気で考えていた時期もあります。 今振り返ると、 あの頃の私は、 生きているようで生きていませんでした。 そして不思議なことに、 どん底まで落ちた

ココナラでご相談を受けていると、「私が動かないと会えない」「私ばかり頑張ってる気がする」そんなお話を本当によく聞きます。実は、昔の私もそうでした。25-26歳頃。彼とは付き合って3年くらい。私は昼夜掛け持ちで働き、睡眠も削りながら彼に会いに行っていました。彼が「会いたい」と言えば、無理してでも時間を作る。でも彼は、会社や後輩付き合いを優先することも多かった。こちらが断るとしゅんとするのに、自分が断る時は普通に断る。今思うと、「あぁ…変わってないなぁ😂」なんて少し笑えてしまう部分もあります。でも当時の私は必死でした。嫌われたくなかったし、繋がっていたかった。だから、頑張ればなんとかなる気がしていた。だけど今なら思うんです。恋愛のために、自分の睡眠や身体を削りすぎなくていい。無理して会いに行くことだけが愛情じゃない。そして、誰かの意見を聞きすぎなくていい。占いも、カウンセリングも、もちろん私の言葉も。最終的には、「あなた自身がどう感じるか」がとても大切です。過去の私は、動いて、失敗して、身体を壊しかけたからこそ、今こうして伝えられることがあります🌸最後まで読んでくださってありがとうございました。ゆっくり休めますように。Love yourself, Love  myself🐈🐈‍⬛

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。今日はね、「北海道で広い景色を見たのに、もう急いでる🤣」そんなお話です😊社員旅行✈️も終わり、飛行機が着陸した瞬間。一気に現実へ戻りました🤣空港からバスに乗り、今度は会社まで車🚗を取りに行く。その移動中、頭の中ではもう……「明日☀️晴れやったよな？」「帰ったら洗濯🧺しなあかん🤣」「荷物片付けて……💦」そんなことばかり考えてる。ついさっきまで、北海道のあの広い景色🌿見てたのに、人って、ほんま切り替え早いというか、なんというか🤣北海道では、時間⏳までゆっくり流れてる感じがしてた😊でも現実へ戻った瞬間、またいつもの「時間に追われる私」がいる。洗濯🧺荷物整理💦明日の準備🤣結局また、「急がなきゃ😵‍💫」ループが始まってる。でも今回、北海道へ行って感じたことがある😊私はこれから先、「余白」のある時間⏳を、もっと大切にしたい🌿ぼーっと景色を見る時間。ゆっくりご飯を食べる時間。急がなくてもいい時間。たぶん私は、限界がきて「強制終了☑️」が起こる前に、自分から今の流れを壊しにいかないと、変われない人なんやと思います。そこまでしないと、ずるずるとまた同じ毎日に戻ってしまうから。北海道の広い景色🌿を見ながら、「このままでいいんかな」って、ずっと心のどこかで問いかけていました。だから今回の旅行は、ただの社員旅行ではなく、自分のこれからを考える大切な時間⏳そして帰ってきた今。職場の人間関係も含めて、なんだか完全に電池切れ🪫でも、だからこそ北海道で肌に感じた「急がなくてもいい空気😊」あの心地いい感覚を、これからの人生ではもっともっと、大切にしていきたいと思っています。6