不調を感じたら、私は『温・香・楽』で過ごす♪

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)

前回のブログでは、

雨の日に感じやすい不調と、

過ごし方についてお伝えしました。

若い頃は感じませんでしたが、

最近の私は、雨が降る日や前日から

頭痛や首こり肩こりがひどかったり、

身体が重だるくなったり、

胃腸の調子が悪くなる時があります😓

いわゆる『気象病』ってやつですね。

あと以前、漢方の先生から、

”水を溜め込みやすいタイプ”って

言われたこともありました。

でも、どちらかというと、

そんなに水分を取るタイプでもなく、

「え〜、そうなのかなぁ…？」と

その時はスルーしてたんですよね。

ただ、少し気になって調べてみると、

東洋医学では、

“水をうまく巡らせにくい体質”らしく、

それなら納得できるかもと思いました。

元々、血が足りないとか、

血の巡りが悪いと言われることもあって…

なんか、色々と巡ってないんですね😅

で、そういうタイプの人は、

湿気の多い日や梅雨のような時期に

不調が出やすくなることもあるみたい。

それを知ってから、

この時期の不調は、真実はどうであれ、

『雨』『気圧』『体質』のせいにしてますw

ということで、

前回ご紹介した

雨の日の過ごし方の続きで、

私が、今の時期に不調を感じた時や

気分を上げるためにやってることも

シェアしていきますね〜♪

キーワードは『温・香・楽』\(*ˊᗜˋ*)/

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＊『温』は、ハーブティーと湯たんぽ＊

雨の日って、何となくですが、

身体の内側が冷えてる感じがします。

冷えると巡りが悪いのが

さらに悪化しそうなので、

温かい飲み物を飲むようにすると

身体も心も緩んで、ホッとします✨

白湯やお茶でもいいけど、

以前のブログでもご紹介した

カモミールティーなどの

ハーブティーもおすすめです♪

肩や首のコリには、

レンジでチンして使う湯たんぽ。

後頭部やお腹を温めます。

気持ち良すぎて、

そのまま寝ちゃうこともあります💤

ただ、頭痛もする時は、

おでこだけ冷えピタ貼ってますw

＊『香』は、ホワイトティーの香り＊

猫ちゃんがいた頃は、アロマは厳禁。

でも、２匹ともお空に行ってしまったので、

最近は、お香を焚くこともあります。

パワーストーンの浄化用に無印で

『白檀』のお香を買ったんですが、

2回目に買いに行った時に、

他の香りも、お試しで買ってみました。

最近のお気に入りは、

真ん中の「ホワイトティー」の香り✨

そんなに強くない香りだし、

８cmくらいの短めのお香なので

焚いてる時も、焚いた後も

ほんのり香るくらい♪

お部屋の空気が変わると、

気持ちも少し切り替わる気がしますし、

ヒーリング音楽を聴きながら

マインドフルネスをする時も

リラックスできるので使ってます✨

＊『楽』は、楽すること♪＊

雨の日って

ちょっと面倒に感じることが

増えますよね。

洗濯物も部屋干しになるし、

普段なら自転車で行ける場所も

歩いて行かないといけなかったり、

買い物に行っても傘を差して

重たい荷物を持って、

結局、びしょ濡れになったり。

なんだか、色々、諸々、

地味に疲れたりしますよね😅

元気ならいいんですよ。

雨とか関係なしに行けたり、

面倒に感じないなら、それでいい。

でも、不調なのに、

無理をすることはないと思います。

どうしてもやらないといけないなら、

最低限、できる分だけでいいし、

楽できる方法を考えてみましょう。

『食事はちゃんと作らなきゃ…』

『食材だけは買いに行こう…』

以前は、そう思う日もあったけど、

買い物に行かずに、

今あるもので何かできないかとか、

そのためにレシピを検索して、

いつもと違うメニューが作れたとか、

少し視点を変えると、楽になったり、

さらに楽しむこともできますよね。

そうだ、『楽しむ』ことも大事ですね♪(ˊᗜˋ*)

私は、お散歩するようになってからは、

雨の日の景色も、案外好きです☔

傘を差しながらのお散歩も

いつもと違う感じで楽しいんですよね。

葉っぱに雨の滴がついてたり、

雨の日の紫陽花も癒されます✨

だから、

案外、雨の日も悪くないな〜♪と

思える瞬間もあるんですよね🍀

＊雨の日のお散歩写真☔️＊

昔の私は、自分の不調より、

いつも通り過ごすことを優先して

自分に優しくなかった気がします。

でも最近の私は、

「今日はちょっと疲れてるな」

「今日はゆっくりしたいかも」と、

自分の感覚に耳を傾け、

それを大切にするようにしています✨

楽をすることに罪悪感を持たないのも

不調の日を過ごすコツかもしれません。

もし、私と同じように

雨の日に不調になりやすい方は、

無理をしすぎず、頑張りすぎず、

自分の声に耳を傾けることも意識して、

ゆっくり過ごしてくださいね🍀

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