※こちらはトレーニングメニュー作成のみのコースになります。
初めまして!パーソナルトレーナーの望月詞音です!
痩せたい!筋肉をつけたい!モデル体型になりたい!
など、色々な思いがあると思います。
しかし、最近は多くのダイエット方法やトレーニング方法があり、何を選び何から始めたら良いかわからない…
そんなあなたへ!
現場で実際に働いているパーソナルトレーナーが、
ダイエット・筋肉トレーニング・ストレッチ・食事についてなど、様々なライフスタイルに合わせてサポートを行います!
――――――――サービス内容詳細―――――――――
○トレーニング理論の説明
トレーニングをするにあたって、大切な知識や守って欲しい事をお伝え致します。
○トレーニングメニュー作成
購入者様の体型や目標、環境に合わせてオリジナルメニューを作成致します。
ーーーーーーーーーー有料サービスーーーーーーーーー
〇トレーニングメニューのフォーム動画
トレーニングメニューでフォームが分からないものの
動画を提供致します。
また、購入者様のトレーニング動画を送って頂ければフォームの指導及びアドバイスをお伝え致します。
○食事、栄養について
トレーニング期間中の食事、必要な栄養についての知識を提供致します。
〇ストレッチ
トレーニング前後に行うと良いストレッチメニューを提供致します。
※1度購入して頂ければ全てのフォーム動画がご利用可能です。
メニュー作成するにあたり教えて欲しい情報がございます。
・年齢
・身長
・体組成(体重、体脂肪、筋肉量等)
・トレーニングを行う場所(自宅・ジム等)
・トレーニングを行う場所にある器具(マシンの名前、重量等を教えて頂けると助かります。)
・週どのくらいのペースでトレーニングを行えるか
・トレーニングを行える時間
・理想の体はどのようなものか(写真などがあると助かります)
・既往歴(怪我、病歴等)
・体の写真(正面、横、背中)を送って頂くことは可能か
※写真は無くてもメニュー作成は可能ですが、送って頂いた状態の方が、個々に合わせたメニューを作成する事が出来ます。