筋トレ、ダイエット法教えます

ご自身が今までで上手くいかなかった経験がある方は その時行ってた方法などお伝えください。 また、ご自身の現在の体型についてご質問させていただきますが、他の目的には一切利用致しませんのでご了承ください。 また、私はあくまで方法を教えるという事なので、実際にご自身でメニュー通りにトレーニングしていただかないと結果は出ませんので、やる気のある方にご購入いただきたいです。