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憧れの体型を目指す方へ、トレーニング方法や食事に関することをご紹介します。

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お届け日数
3日(予定)
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24時間以上(実績)
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サービス内容

筋力アップやダイエットに関心がある方へ、身体を痛めることなく軽い運動で大きな効果をあげる方法をお教えします。特に自宅でできるエクササイズや高齢者が安全に行えるトレーニング方法をお教えします。 薬剤師資格を持っています。 トレーニングインストラクターを始める前は病院や調剤薬局勤務経験があり、生活習慣病である糖尿病の方、糖尿病予備軍の方に自宅でできるエクササイズをお勧めします。 また、ロコモティブシンドローム対策のトレーニングもご紹介します。

購入にあたってのお願い

筋力アップもダイエットも少ない回数や短期間で効果をあげることはできません。日々の継続が必要です。継続できる取り組み方法がポイントです。 筋力アップは2~3ヶ月を目標に! トレーニングは自宅で行うことができる内容お教えするため、運動機器の購入は必要ありません。 ダイエットは一ヶ月に自己体重の2~3%減量を目指して始めましょう。