過去185㌔挙げた事があり、今もガンガン練習してます。
100㌔程度なら、誰でも挙がると思いますがジムに行って目にするのは8割り以上
残念な事をしている人ばかり、、、
それは全く意味が無いのに
ちょこちょこ半端な下ろし方、ふらついてるのに
無理な重量を追いかけると必ず後悔しますよ。
ケツを上げたり、胸でバウンドさせたり
あれはいったいなんの練習なのだろう?
内容が無い事を5setもされたら、イラつきます。
こっちは数回挙げたら十分なのに、、、、
100㌔以上挙げる人でも構いませんが、
初心者対象です。納得行くまで付き合います
効果はあると自負してます。
強くなりたい人は買って下さい。ベンチプレスは背中で挙げる、体の軸を理解する、中途半端に下げない
追込み過ぎない。極端な話10分の練習で良いのです