痩せるための自分の攻略ポイントを14日間で探します

「何をどれくらい食べたらいいのか分からない」 「ダイエットが続かない」 「カロリー計算や厳しい食事制限は苦手」 そんな方に向けた、14日間のお試しサポートです。 体重の動き方や、無理なく続けられる食事量は人によって違います。 このサービスでは、体重・食事・水分・生活の記録を見ながら、あなたに合う「ちょうどいい」を一緒に探していきます。 【14日間でしていただくこと】 ・朝 ・夕食前 ・夕食後 ・入浴前 の1日4回の体重測定と、 ・食べたもの、だいたいの量・時間 ・水分量(おおよそでOK) ・間食 ・運動 ・就寝時間 などを記録していただきます。 食事は写真でもOK。 細かいカロリー計算は必要ありません。 1日4回測ることで、朝から夜、夜から翌朝まで体重がどう動くのかを見ていきます。 【私がすること】 記録を見ながら、 ・体重がどう動いているか ・食事量や水分、食べる時間との関係 ・どこを少し変えるとよさそうか を基本1日1回フィードバックします。 短期間で一気に痩せる方法ではなく、 自分の体重の動き方を知り、続けられる食べ方を見つけたい方におすすめです。