人目が気になる男性向け ヨガレッスンを行います

体が固くても大丈夫。 今の状態に合わせて行う、男性向けのオンラインヨガです。 男性は、育てられた環境や社会的役割から「力を抜くこと」や「リラックスすること」が苦手といわれています。 リラックスできないということは思考も身体も凝り固まってしまいがちに…。 このレッスンでは、まず下半身（足・股関節・骨盤まわり）からゆっくりとほぐし、動かしていきます。 下半身は疲れや緊張が溜まりやすく、全身の巡りにも影響する大切な部分です。 様子を見ながら無理のない範囲で、背中・肩・首まわりにも動きを広げていきます。 体の状態によっては、下半身中心で終わることもありますが、「できるところまで」で大丈夫です。 ポーズの完成度や柔軟性は一切求めません。 ご自身のペースを大切にしながら進めていきます。 ＼こんな方におすすめ／ ・マッサージによく行くがすぐ身体が戻ってしまう ・体が硬く、ヨガやストレッチに苦手意識がある ・運動不足は気になっているが、激しい運動はしたくない ・腰・股関節・脚まわりの重さやこわばりが気になる ・肩や背中が常に張っている、疲れが抜けにくい ・人の目を気にせず、自分のペースで体を動かしたい ・集中力や気力を取り戻したい ・仕事や日常の緊張をリセットしたい ◎注意事項◎ ・レッスン中、講師側は画面をオフにして行います。 人の目を気にせず、リラックスして身体を動かしてください。