夏に向けて今から行えば間に合う！？家でも出来る簡単な筋トレ知識

知識なく、がむしゃらにトレーニング、間違った考えをしていても身体はうまく変化していきません。 例えば、痩せるために毎日走り込み食事制限、筋トレをするとすぐに筋肉がついて太くなる、部分痩せのために同じ部位を毎日トレーニングetc 僕自身、パーソナルトレーナーとして活動してるなか変化がなく、諦めてしまう方をよく見かけます。 まずは基本的なトレーニングのルール、鍛える部位のポイント、トレーニングメニューを提供します！ ・トレーニング時間 ・トレーニングメニュー、コツ ・頻度 ・簡単な食事のアドバイス ・豆知識 など提供させていただきます。 またダイエットの相談も受け付けております 実際に身体を変えた経験者におまかせください！