筋トレ編【運動】【食事】徹底的に伝授します

これであなたも筋トレマスター！【基礎からスタート】

【初心者・中級者向け】【１週間】筋トレ徹底サポート！➡2,000円 ①まずは筋トレのメニューを３種類作成させて頂きます。 　　メニュー例）お洋服をきれいに着たい方向けメニュー 　　　　　　　　朝夜に自宅で短時間でこなす高負荷メニュー 　　　　　　　　体力をつけたい方向け、ジムマシンを使ったメニュー ②毎日ココナラよりメッセージをお送りします。 　筋トレ方法、お食事改善方法、ストレッチの効果などテーマに沿って、基礎知識のほか、挑戦していただきたい課題、ご自身をでチェックしていただく小テストやこちらからの質問をお送りさせていただきます。こうした情報を実践していただき、その報告や質問を通じて理解を深めていただくことで、筋トレの知識を一通り身につけることを目指します。 　テーマ例）１日目：筋肉の仕組み 効率の良い筋トレ方法 　　　　　　２日目：自分に合ったメニューの見つけ方 　　　　　　３日目：効果が出ない時期の乗り越え方 ≪こんな方にオススメ≫ ・これから筋トレを始めようとされている方 ・筋トレの基礎知識が知りたい方 ・プロテインの活用法を知りたい方 ・食事のアドバイスをしてほしい方 ・効果的に筋トレをしたい方 ・宅トレのメニュー作成ご希望の方 ・トレーニングジムでのメニュー作成ご希望の方 ・日常生活で筋トレを取り入れたい方 ≪自己紹介≫ 現在大手ジムで現役インストラクターとして活躍しています。 仕事内容は、 【ジムパーソナルトレーナー】ストレッチコース・ダイエットコース・筋トレコースの１ヶ月ご予約総数の平均約50本です。 【アクアパーソナルトレーナー】２歳から水泳を始め水泳歴、約30年です。 ジュニアオリンピックに10回出場経験あります。現在もアクアパーソナルの指導員として第一線で活躍しています。 【レッスンインストラクター】キックボクシング・バーベルエクササイズ・お腹や脂肪燃焼や美尻等のショートレッスン担当しています。集客数約10人スタートのレッスンを満員御礼レッスンにした経験あります！ 【ランニングサークルコーチ】自身も大会出ています。 【食生活アドバイザー２級】取得しています。 筋トレをすることで身体だけではなく人生が変わります！ それぞれのレベルに合わせて指導させていただきます。 楽しみながら一緒に挑戦しましょう！