すべてのカテゴリ

廉清生織のブログの部屋へようこそ心が動けなくなってしまった夜あなたの中の花へそっと、水を…ねえ無理に元気にならなくていい立ち止まっている時間もあなたを守るためにあるから何もできない日も涙がこぼれる夜もそれは弱さじゃなくてちゃんと感じている証ねえあなたはまだ散ってはいないただ少ししおれているだけあなたの中の花は芽を出す許しを静かに待っている見えなくても消えてなんかいないだから今日はそのままでいいそのまま抱きしめて咲く瞬間はあなたが自分を許せた日に静かに訪れる

こんにちは＾＾週の半分まで来ましたね。後半もみんなで乗り切っていきましょう♪それでは本日のお話しへ。許すということ。皆様は許せないこと、ありますか？許せない感情って、不快ですよね。スッキリしない重たい感情。許せない、許したく無い、その気持ちも良く分かります。ありますよね、そういう感情って。そもそも許せるなら、とっくに許しているし。誰かを許せないというのは相手が居て分かりやすかったりするのだけれど自分を許せないことって、ありませんか？許せないし、許したくないし。出来ない自分、比べてしまう自分、失敗した自分、悪い自分、許せない自分、幸せな自分etc...誰かを許せないのであれば、そんな許せない自分を許してあげる。誰かを許さないことを、それでいいと許可してあげる。それが結果的には、許せる様になるんですよね、不思議なもので。　　　まずは自分から許していく。自分を許せる様になると、楽になります。相手の為にでは無くて、自分の為にでいい。少しずつ、ほんの少しずつ、また戻ってもいいし。でも少しずつ、許せる様になっていくと、色々な事が許せていく。楽になっていく。【許すこと】少〜しずつ、していきましょう。もっと楽になる為に。そんなお話しでした。本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(*´꒳`*)

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回はHSPさんが自分とどのように向き合ったら良いのかお悩みのアナタへ焦点を当ててお話をさせて頂きます読みながら少しでも元気になれたら私も嬉しく思います１．無理に強くなろうとしなくて良いのです内向的なあなたの場合・・他人から「もっと積極的に行動しなさい」「できないのはなぜ？」と言われたことありませんか？そんなとき積極的になろうとして背伸びしたりどうしたら積極的になれるのかな？って悩んだ経験がありませんか？そんなとき無理する必要は無いのですありのままの自分を認めて受け入れてください私は私であれば良いからです２．自分のことを知ることが重要です何が苦手で何が限界で何が苦しいのか自分をよく知ることで認めることが出来るようになるのです無理する必要はありません自分は自分らしくいられるように振舞えば良いと信じて行動しましょう自分を褒めて自信が持てるようにプラスのエネルギーを高めてくださいねまた周りの人を見渡して自分を受け入れてくれる人と交流を持つようにしましょう３．全て自分の責任では無いということを理解しましょう罪悪感を感じたときに自分が悪いと自分を責めないでくださいね自分にはどうにも出来ないことまで自分の在り方を責めてしまいがちではないでしょうか？それは行き過ぎた罪悪感であることを理解しましょうどうにもならないことは多々あることです責任は０か１００ではないということです罪悪感を抱くことは悪いことでは有りませんがそれよりもほんの少し先の未来を楽しみたいと思いませんか？４．高い基準を下げてみましょう「みんなともだち」「相手の気持ちを尊重」「弱さを見せない」そんな

こんにちは！ 幸せ案内人の「はる」です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 朝から気分が重くなる日々に、心がついていかない…他人には優しくできるのに、自分にはいつも厳しくしてしまう「またダメだった」「こんな自分なんて…」と心の中で自分を責めてしまうなんとなくやる気が出ず、気づけばスマホばかり眺めてしまうこうした状況に思い当たる方、きっと少なくないはずです。毎日、誰かのために頑張っているのに、自分のことになると後回し。疲れが取れないまま朝を迎えて、「また今日も何もできなかった」と落ち込む。それは、あなたが“自分を大切にする”ことを忘れているサインかもしれません。「自分を許す」って、実はすごく大切なこと私自身もかつて、「自分を認める」「自分を愛する」なんて、綺麗ごとに思えていました。でも、ある日ふと気づいたんです。「嫌いな自分」を変えようとするより、まずは“そのままの自分”を許すことが、愛への最初の一歩なんだと。たとえば——子どもにイライラしてしまったときSNSを見て落ち込んだとき「あのとき、こうしておけば」と後悔している過去そんな自分を責め続けるよりも、「そう感じてしまう自分も、よく頑張ってるんだよね」と、認めてあげることが、あなた自身への一番の癒しになるのです。自分を愛するために今日からできる3つのステップ✅①「今の気持ち」を声に出して受け止めてみるまずは深呼吸して、胸に手を当ててみましょう。「本当はどうしたい？」「何を感じてる？」と、自分にやさしく問いかけてみてください。そして、出てきた感情に「いい・悪い」はつけず、ただただそのまま受け止める。「行きたくないなら行かな

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです！今回はデザインとはちょっと違ったお話をしていきます。何か失敗をした時、つい自分を責めがちになっていませんか？？過去の私は自分のことが大嫌いで、失敗すると自分はなんてダメなんだ...と落ち込んでいました💦（今思うと超絶ネガティブですよね。笑）でも自分を一番救ってあげられるのは自分自身だということに気がつきました。人は自分自身が生きてていいいと思ってあげられないと強く生きれらないんです。だから大事なのは自分の失敗を許してあげることです✨あとはプライドを高く持たないこと。「自分は絶対に成功しない」と思ってしまっていると失敗した時絶望的な感覚を覚えると思います💦なんなら失敗したっていいや〜くらいの軽い考えを持っていた方がいいです。私は過去に自分は人よりちょっと優れている、完璧なんだと思い込んでいました。笑今からしたらとてつもなく自惚れていますが...笑そんな意識を持って生きていくのは辛く苦しかったです💦失敗をするたびに自分を責め、最後の最後には「自分はダメな人間、生きる価値なんてない」と、とても根暗な人間になりました💦自惚れていたからこそ、へこむのも大きかったです。だからそんなプライド捨てて、気軽に楽しく生きようと今は思っています✨プライドがあっていいことってないですからね...笑Natural Rich Lifeはインスタグラムの投稿やチラシデザイン、ココナラの出品用サムネイル、ココナラブログのカバー画像などのデザインを承っております。ご興味ありましたらお見積もりからでも大丈夫ですので、いつでも気軽にお声がけください(^ ^)

みなさん、疲れたなと思った時は心をゆるめる言葉を使ってみませんか？ ゆるめるは許すにつながります。自分を許せない、人を許せないことはありますか？ 正義感が強い人、完璧を求める人は自分や人を許せなくなってしまいます。 言葉には力があります。自分に合ったゆるめる言葉を探してみませんか？ ご参考までにいくつかご紹介させて頂きます。 　※「まあいっか」 いつでも使えます。魔法の言葉。言うだけで気持ちが楽になります。 　※「もういいじゃん」 がんばり過ぎた時に言ってみましょう。こだわりが強い人にも使えます。　※「そんなのどうでもよくない？」 たいした問題でもないのに、いろいろ言ってくる人に思い切って使ってみましょう。 　　※「へぇ、そういう考え方もあるんですね。」 自分と違う意見の人に言ってみましょう。 実は、いろんな意見を聞いてみるのは自分の器や視野を広げることになります。 　※「私は私でいい」 人と比べてしまう時、人とペースが違う時に使ってみましょう。 　※「失敗しても、やってみたらいいじゃん」 やりたいけど迷ってる人。失敗を許せないと思っている人に。チャレンジするあなたは素晴らしい。 　※「真面目にしてても人生つまらないし」 一見無駄だと思える遊びをするのが実は一番楽しいのかも。 　※「これはおもしろくなってきた！」 むしろピンチの時に言ってみましょう。心配しなくても、人生なるようになります。　※「死ぬこと以外、たいした問題じゃないよ」 これを言えたら楽になります。 　※「ふわふわ～」言うだけで顔の筋肉がゆるみます。眉間にしわが入っているとうまく言えない不思議な言葉です。　※「今日

「なんだかずっと、チクチクする」「決定的な事件があったわけじゃないのに、心がざわついて苦しい」育児や家事に追われる毎日の中で、そんな「理由のわからない痛み」を抱えていませんか？それは、あなたの心に小さな「トゲ」が刺さっている状態かもしれません。誰かに言われた些細な一言。自分だけができていないと感じた瞬間の劣等感。理想の母親像と、現実の自分とのわずかなズレ。一つひとつは小さくても、トゲが刺さったままだと、歩くたびに、呼吸をするたびにズキズキと痛みますよね。その痛みのせいで、お子さんに優しくできなかったり、些細なことで感情が爆発してしまったりするんです。もし、いまあなたがそんな状態なら、これだけは覚えておいてください。「お母さん、いま必要なのは『人生を丸ごと変えるような大手術』ではありません。ただ、いま刺さっているその『トゲ』を、15分で抜くこと。それだけでいいんです」多くの人は、真面目すぎるがゆえに「性格を直さなきゃ」「育児の考え方を根本から変えなきゃ」と、本格的な解決を急ごうとします。でも、トゲが刺さって血を流しているときに、そんな大きなエネルギーは出せません。例えば、歯医者さんに通院することを考えてみましょう。歯が痛くてたまらないときに欲しいのは、歯の健康寿命についてのアドバイスではなく、いまの痛みを止めてくれる処置ですよね。僕の15分相談は、まさにその処置の時間です。「今日はこんなことがあって、悲しかった」「本当は、夫のあの言い方が許せなかった」そんな、まとまらない今の感情を吐き出すことは、心に刺さったトゲを一本ずつ抜いていく作業です。15分という短い時間だからこそ、深いこ

「もっと頑張らなきゃ」「私がしっかりしないと、すべてが壊れてしまう」毎日、そんな風に自分を追い込んで、息つく暇もなく走り続けていませんか？あなたは、本当によく頑張ってきました。子供の頃から、親の顔色を伺って期待に応えようとしたり、職場で誰よりも責任を引き受けたり。そうやって「必死」になることで、あなたは自分の居場所を必死に守り、今日まで生き延びてきたんですよね。その「必死さ」は、かつてのあなたを救ってくれた、大切な、大切な武器でした。それがあったから、あなたはボロボロにならずに済んだ。でも、知っておいてほしいのです。「お母さん、かつてあなたを救ったその『必死さ』という鎧がいま、あなたの首を絞める鎖になってしまっているんです」いま、あなたが感じている苦しさや、我が子を前にした時のイライラ。その正体は、あなたの性格の問題ではありません。かつて自分を守るために作った「完璧でなければならない」「弱音を吐いてはいけない」という自分ルール（鎧）が、いまのあなたの生活や、お子さんの自由な振る舞いとぶつかって、「心の出血」を起こしている状態なんです。僕の母もそうでした。「いい母親」という重すぎる鎧を脱ぐことができず、必死に頑張れば頑張るほど、心は冷え切り、笑顔が消えていきました。子供だった僕は、母のその「必死さ」が怖かった。鎧の隙間から流れる、母の悲鳴が聞こえるようでした。いまのあなたに必要なのは、もっと必死になることではありません。「あの頃、私を救ってくれてありがとう」と、その重い鎧に感謝して、そっと横に置く勇気を持つことです。まずは、わずか15分だけでいい。その鎖を解いて、ただの「あなた」

こんにちは＾＾実は、私、数字が大の苦手なんですよ。それなのに、会社員として事務や経理の仕事を長年していました。数字を間違わないように正確なものにするために、何度も丁寧に確認していたため、数字が得意な人に比べると出来が遅かったです。会議でも数字のことをいろいろ言われても、何度か自分の頭の中で整理して落とし込まないと理解できなかったんです。でも、一回ですぐに理解できる人っているんですよね。上司は、私の事を『できない人間と思っているのではないか』そんな不安をいつも抱え、「私ってダメな人間だよな」「人に迷惑かけているかも」「人の足を引っ張っているかも」と自分を責めながら、仕事をしていました。でも、得意な人がたくさんいる中で、苦手な私が同じスピードでできるわけがなかったんですよね。それをあれこれ、試行錯誤して努力して、できない日々に落ち込んで、自分を責めてばかりで。これでは、自分らしさが全く生かされませんよね。そんなわけで長い間、生きづらい人生を送っていました。それから、自分の得意な事や好きなことをとことん考えたんです。そして、私の幼い頃に得意だったことは、絵を描くこと。好きなことは、音楽を聴くこと。感受性が豊かな子供だったことを思い出しました。楽曲は、その時の気分で幅広いジャンルの中から、選んでいました。そのことに気づいてから、休みの日は、好きなことや興味のあることをする時間をなるべく増やしていきました。美術館巡りをして芸術に触れたり、好きな音楽を聴く時間を増やしていきました。そのような時間を増やすことで、感性が研ぎ澄まされていきました。そして、気づいたら、YoutubeやSNSで動画

皆さん、こんばんは☆今日は一日、眠くて　がっつり昼寝？いや、夕寝？？したくーや。です。以前の私は、とにかく『ちゃんとしなきゃ』『頑張らなきゃ』って気を張っていて、『昼間は行動しないといけない』『きちんとした生活をしなきゃいけない』と思っていました。でも、その自分の思い描く理想の生活というのがテレビやＳＮＳに映るキラキラの生活で、それが出来ない自分はダメなんだーっと落ち込んで、私の場合は過食に発展して、また落ち込む・・・という無限ループに陥っていたりもしました。それがここ数年、自分と向き合って、『どうしてその生活をしたいと思うのか→ちゃんとしないといけないと思うのか』と考えた時に、『自分ではなく他人から自分がどうみられるか？どう評価されるか？』を気にしていたことに気づきました。そこから、本当の自分はどうしたいのか？自分でタロットカードをひいたり、また時に客観的に見てもらったりしながら、自分の声を聞くようにした結果『ありのままの私で生きたい』そう思っている自分に出会いました。・・・まぁ、そう思えても、当初は不安だったり、どうしてもこれまでの自分の癖が出たり、自分の感情は慌ただしかったのですが(笑)ひとつひとつ、これまたカードやいろんな出会いの中で自分と向き合いながら、自分がどうしたいのかすり合わせをしつつ、今。以前の私だったら、考えられない！　「眠いね。ちょっと疲れたかもね。」と自分の体の声を聞いて昼寝をしている自分がいます。（おかげでこれを書いている今はすごくスッキリ！！！）もし、これを読んでくださっている方の中にちょっとモヤモヤしていたり、苦しくなっていたり、そんな方がいらっし

「もっと良いお母さんにならなきゃ」「あれもこれも、完璧にこなさないと」そうやって自分に高いハードルを課して、毎日、息を切らしながら走り続けていませんか？朝から晩まで分刻みのスケジュールをこなし、手料理を作り、部屋を整え、子供の教育にも気を配る。そんな「100点の母親」を目指せば目指すほど、なぜか心は乾き、ふとした瞬間に涙が溢れてくる……。もし、いまあなたがそんな限界の中にいるなら、僕に免じて、そのハードルを思い切り下げてください。「お母さん、100点を目指してあなたが壊れてしまうくらいなら、20点の『ただの人間』として生きていいんです」僕には「20点主義」という考え方があります。多くの人は、100点にならないと自分に「合格」を出せません。でも、100点を目指すと、わずか数点のミスで自分を激しく責めるようになります。そのプレッシャーこそが、あなたの心を「出血」させている真犯人なんです。実際、20点あれば、人は生きていけます。夕飯がレトルトでも、洗濯物が溜まっていても、あなたがそこにいて、お子さんの目を見て「おはよう」と言えるなら、それだけで、お母さんとしての役割の8割は完了していると言ってもいい。かつて僕の母も、100点の母親になろうと必死でした。でも、母が完璧を目指して眉間にシワを寄せているとき、子供だった僕は、何よりも孤独を感じていました。僕が本当に欲しかったのは、完璧な家事でも立派なしつけでもありません。20点の出来栄えでも、お母さんが「あはは」と笑って、僕の隣でリラックスして座っている時間。「ただの人間」としてのお母さんの体温だったんです。いまのあなたに必要なのは、もっと

自分を取り戻して 心が喜ぶ人生を♡こんにちは、ともみです。いつも読んでいただき、ありがとうございます✨以前の私はとっても自分に厳しく「〜しないとダメ」「〜してはダメ」と自分にルールを課していました。あなたも「〜しなきゃ」「〜すべき」と自分を縛るような考えで動いてしまっていることはないですか？もちろん責任感を持つことは大事だし、その考えが信念となって自分の支えになるのは良いのですが、その思いがあまりにも重く不安や焦り、プレッシャーになってしまっているのなら自分のルールを少し緩めてあげる必要がありそうです。- - - - - - - - - - - - - - - - - 「この仕事は私が最後までやらないとダメだから」 「今断ったら、もう声をかけてもらえなさそうだから」 - - - - - - - - - - - - - - - - - -「〜だから・・しなきゃ」と理由をつけて何重にも自分を縛り付けているのなら尚更です。「〜しなきゃダメ」「〜したらダメ」と思っていることがあれば「〜してもいい」「どっちでもいい」と自分を縛らず、もっと自由に心に余白を持つ。「〜であるべき」と決めつけるような考えが浮かんだ場合には「〜なら良いな」と希望に変える。あなたが「したい」と思っていることであって「しないとダメ」なことではない。自分が勝手に作ったルールであってまわりがそれをする必要はないし自分も守り抜かなくてもいい。自分のルールを緩めることで心も緩まっていきますよ🕊️✨自分を縛り付けているものを緩めてもっと自由に生きていきましょう🌈

今私がドはまりしている本田晃一さん。こうちゃんから教えてもらったことを、気ままに綴っていきますね(^_-)-☆とにかく自分を労う毎日頑張ってるね今日もよくやったね偉かったよねとにかく自分を労う労う労うそして自己責めしない自分を責めないどれほど自己責めしてきたか・・・と振り返っている毎日です。本田 晃一Koichi Honda 実業家・作家 1973年1月生まれ。 1996年にオーストラリア大陸を自転車で横断。バックパッカースタイルで世界を周る。その時、オーストラリアで多くの人がインターネットに触れていることに刺激を受ける。 帰国後、父のゴルフ会員権売買業を手伝う。 ゴルフ会員権を購入されるお客様は、経済的だけでなく生き方が豊かな方が多く、たくさんの助言を頂く。 お客様のアドバイスをベースに、2年かけてホームページを立ち上げ年商10億円を超える。 富裕層のお客様から、愛されるビジネスの構築だけでなく、家族との幸せな時間を大切にするために、自由なプライベートの時間を確保する秘訣も教わる。 当時はインターネットが普及し始めた2000年だったので、ネットマーケティングのパイオニアと呼ばれ、コンサルや講演依頼が多く来るようになるが、自分の時間を大切にしたく、講演よりも多くの人に届けられるブログや公式ホームページ等を通して情報を配信し始める。 配信する内容は「お客様から愛されながら会社を発展させる」ことだけでなく「忙しい経営者がどうやって自由なプライベートの時間を確保し家族と楽しめるか」という自由なライフスタイルを提唱している。 2007年、日本一の個人投資家・竹田和平氏から後継者としての

国が「もう自分でやらなくていいよ」と言い始めた件 GWの中日、こんなニュースが流れてきた。 政府は、家事支援サービスやベビーシッターの普及を後押しするため、利用者への税制優遇制度を新設する方向で調整に入った。 つまり、こういうことだ。 「家事を人に頼んだら、税金、安くします」 国が、そう言い始めた。 ——え。 え、いいの、それ。 私たち、「家事は自分でやるもの」「子育ては母親がやるもの」「人に頼るのは甘え」って、なんかすごい勢いで信じてきましたよね？ それを、国が、あっさり、ひっくり返してきた。 しかも、税制優遇というかなり本気の手段で。 まず、何がどう優遇されるのか ぼんやり「税金が安くなる」では分かりにくいので、いま分かっている範囲で具体的に整理する。 このニュース、実は伏線がある。 2025年12月に閣議決定された「令和8年度税制改正大綱」で、政府はベビーシッター・家事代行の税控除の検討を正式に決めていた。 今回4月30日、佐藤啓官房副長官が読売新聞のインタビューで、この方針をあらためて明言した形だ。 つまり、与党が公式文書に書き込んで、政府高官が記者会見で再確認している。 これは「思いつき」ではなく、段取りの整った政策として進んでいる。 具体的に検討されている方式は、こうだ。 税額控除：ベビーシッターや家事代行の利用代金の一部を、納税額から直接差し引く方式 対象：共働き世帯、ひとり親、自営業者など「働く親」が中心 スケジュール：2026年夏までに対応策をまとめ、年末の税制改正大綱に具体策を盛り込む方向 2027年：家事支援サービスの国家資格を創設予定（=サービス品質を国

あなたの孤独は、40年かけてここまで来た 中央大学の研究チームが、こう発表した。 1983年から2023年までの40年間で、日本人の孤独感は有意に上昇している。 UCLA孤独感尺度という、世界中で使われている指標を、40年分メタ分析した結果。 心理学誌『Frontiers in Psychology』に2026年4月14日付で掲載された、出来立ての研究だ。 つまり、こういうことだ。 あなたが夜中に感じる孤独は、気のせいじゃない。 データで、40年かけて、証明された。 ——で、ここまで読んで、ふと思った。 あれ。 これ、「あなたの感じ方の問題」じゃなくて、「日本社会全体の流れ」だよね？ 自分を責めていた人、ちょっと待って 夜中、ふと、こういうことを考える人がいる。 「みんなはちゃんと友達がいるのに、自分だけ孤独」 「コミュニケーション能力がないから、こうなった」 「もっと社交的に生きていれば、こうはならなかった」 「自分の性格に、根本的な問題がある」 「こんな自分だから、人が離れていくんだろう」 この夜中の自己診断、たぶん、ぜんぶ、間違っている。 40年間、日本社会全体で、孤独感が上昇している。 個人の性格や努力では、止められない流れがあった。 あなたは、その流れの中に、ただ、いた。 ただ、いた、それだけのことなのに、毎晩それを「自分のせい」として裁いていた。 裁判官、認定医、検事、弁護士、被告人、傍聴人。 全部ひとりでやって、毎晩、有罪判決を出している。 ——しかも、判決の根拠データは、間違っていた。 社会全体の流れを、自分ひとりの欠陥だと思い込んで、40年分の上昇カーブを、ひ

皆さん、こんばんは☆昔っから完璧に（＝思い描いていた「正解」のように）出来ないとめちゃくちゃ落ち込んでいたくーや。です。もうね、『間違っちゃだめ』『出来なきゃだめ』『周りに好かれなきゃだめ』・・・・そうでないと存在価値がない、と思っていたのでもう常に神経張り巡らせてちょっとでも相手の顔色が曇ったり自分が思った反応じゃなかったりましてや迷惑をかけるような失敗をしでかそうものなら、もう、「あー、こんな自分なんかー」と奈落の底に落ちるような日々を過ごしていました。。。。それが、今では「ま、いっか」と言える自分になって以前に比べたらとても心が楽になっています。それがどこで変わっていったのか。。。。と思った時に「自分を知ろうとしたから」　なのかな、と。どういう時に自分はどう感じるのか最初は自分と向き合うのもしんどかったり逃げ出したくなることもありましたが周りの人たちやご縁のおかげで少しづつ少しづつ、ありのまま、を知ることに。そうすると今までの私は「周りからどう思われるか」自分の価値を周りにゆだねていたことに気づき「自分は何を大事にしたいのか。」を見つめることができるようになりました。そして、過去に抱いていた「完璧でありたい」という部分も誰からも傷つけられないよう自分を守るためでもあった。そう、気づいた時その過去の自分も必死に前に進もうと頑張っていたんだなぁと愛しく思えるようになりました。私は「正解」を求めていました。でもそれは、１００人いれば１００通りあってだから周りを探しても、見つからなかった。これからも迷った時は自分にとっての「正解」を探して行こうと思います。心の闇を　掘り進めて辛く

週の真ん中の水曜日、夜遅くにキッチンで洗い物をしながら、ふとため息をついている自分に気がつきました。「今日中にあの返信もしたかった」「部屋の片付けも中途半端なまま」と、頭の中で終わらなかったタスクのチェックリストがぐるぐると回り、なんとなく自分に落胆してしまうような、小さな重みが胸にありました。 何かを完璧にこなせなかったとき、私たちは無意識のうちに、今日という一日にバツをつけてしまいがちです。 東洋思想の陰陽の視点では、完璧な状態（陽の極み）というのは、長くは続かないものと考えます。 満ちた月が必ず欠けていくように、すべての物事は「不完全であること」を含んで、はじめて自然な循環の中に存在しています。 タロットカードで言えば、すべての荷物を一人で抱え込み、身動きが取れなくなっている状態に少し似ているかもしれません。 「あれも、これも完璧にやらなければ」と自分を追い込んでしまうときは、少しだけエネルギーの引き算が必要なサインです。 100点満点を目指して息苦しくなるくらいなら、今日は50点、あるいは30点でも、無事に夜を迎えられただけで十分ではないでしょうか。 残ってしまった仕事や家事は、ただ「そういうタイミングではなかった」と、そのままにしておけばいいのです。 夜は、少し長めに温かいお風呂に浸かって、頭の中にこびりついている「〜せねばならない」という硬い思考を、お湯にじんわりと溶かして流してしまいましょう。 外側の基準で自分を裁くのをやめると、内側の巡りは自然と穏やかさを取り戻します。 不完全なままで、今日を終える心地よさを、自分に許してみませんか。

夜、スヤスヤと眠るお子さんの顔を見ながら、「今日も優しくできなくてごめんね」「寂しい思いをさせて、ダメなお母さんでごめんね」と、心の中で謝っていませんか？仕事に追われ、家事に追われ、いつもイライラして、余裕がなくて。理想の母親像からかけ離れている自分を、あなたは毎日、心の奥で厳しく裁き続けているのかもしれません。でも、どうか知ってください。「あなたが感じているその『罪悪感』の正体は、実はあなたの中にある、深くて温かい『愛情』そのものなんです」どうでもいい相手に対して、人は罪悪感を抱きません。あなたが苦しいのは、それだけお子さんのことを大切に思い、「もっと幸せにしてあげたい」と心から願っている、尊い証拠なのです。僕の母も、いつも自分を責めていました。「もっと手料理を作ってあげられたら」「もっと一緒に遊んであげられたら」……。でも、子供だった僕が本当に欲しかったのは、母の豪華な手料理でも、完璧な育児でもありませんでした。ただ、お母さんに笑っていてほしかった。「私は、今の私のままでいいんだ」と、お母さん自身が自分を許して、穏やかな体温で隣にいてくれること。それだけで十分だったんです。いま、あなたが自分を責めるために使っている膨大なエネルギーを、「自分を許すこと」にほんの少しだけ振り向けてみませんか？「今日もお疲れ様。よく頑張ったね」「20点しかできなかったけれど、それでも私は私でいいんだよ」そうやって、自分にかけた「完璧という名の呪い」を解いてあげてください。自分を許し、心の出血が止まったとき、あなたの目には、お子さんの本当の輝きが映り始めます。そのエネルギーは、誰かを救うための優し

10代女性の半分が、AIに悩みを相談していた 内閣府の消費者委員会が、こんな調査結果を公表した。 10代女性の52.4%が、生成AIの使用目的に「悩み相談」を挙げた。 2026年2月、内閣府消費者委員会の「AI技術の利用と消費者問題に関する専門調査会」が、生成AI利用者1,442人に実施したアンケート。 4月23日の第3回専門調査会で結果が報告された。 数字を、もう少し丁寧に見ていく。 10代女性：52.4%（半数超え） 20〜40代女性：いずれも30%超 男性：全世代で30%未満（最多は30代の29.1%） そして、もうひとつ、強烈な数字がある。 人間関係や人付き合いについて、AIのアドバイスを「信頼している」（とても／ある程度）と答えた割合： 10代女性：63.1% 10〜20代全体：半数超え 3人に2人の10代女性が、人間関係の相談相手として、AIを信頼している。 ——これ、社会的にけっこう、すごい数字だ。 （10代の親、たぶん見てない） 「AIに頼ってる、若者ヤバい」と言いたい人、ちょっと待って この数字を見て、こう言いたくなる人がいる。 「最近の若者は人と話すのが苦手」 「AIに頼るなんて、まともなコミュニケーション能力が育たない」 「人間相手に悩み相談すべきだろう」 「親や友達がいるじゃないか」 ——気持ちは分かる。 でも、ちょっと、立ち止まってほしい。 なぜ、10代女性の半分は、人間ではなくAIを選んだのか。 それは、人間に相談したことがある人ほど、AIを選ぶ理由を知っているからだ。 人間に相談すると、何が起きるか（経験者の証言） 考えてみてほしい。 中高生が、夜

私たちは人生の中で何度も後悔を経験します。選択を間違えたと感じた瞬間、取り返しのつかない過去の出来事、やり直したいと思う関係や決断その瞬間に私たちは「もしあの時こうしていれば…」と後悔の念に駆られます。しかし、この後悔が長引くのは、それはただの反省や教訓ではなく、自分自身に対する許しの欠如からくるものかもしれません。今回は、後悔がどうして「自分を許していない状態」なのか、そしてその克服方法について深く考えていきたいと思います。 後悔とは何か？ まず、後悔とは一体何なのかを理解することが重要です。後悔は過去の選択や行動に対して「もっと良い選択ができたはずだ」と感じる感情です。この感情は、自分が取った行動や結果が、理想としていたものと違っていた時に強く湧き上がります。私たちは未来を予測できないため、その時の自分にとって最善の決断を下していたにもかかわらず、後から振り返ると「もっと良い方法があったはずだ」と自分を責めることが多いのです。 後悔の根底にある「自己否定」後悔の感情には、往々にして強い自己否定が含まれています。「あの時の自分は未熟だった」「私はもっと賢くなるべきだった」といった自己批判がその根底にあり、後悔が長引けば長引くほど、私たちは過去の自分を否定し続けることになります。 これが「自分を許していない状態」です。過去の自分に対しての不満や怒りが蓄積され、それを手放すことができないまま自分を責め続けるのです。これは単なる過去の振り返りや反省を超えて、自己価値感や自己肯定感に影響を与える深刻な問題に発展する可能性があります。  なぜ私たちは自分を許せないのか？自分を許せない理

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。今日でお盆休みも最終日ですね！満喫しましたか？明日からの仕事は憂鬱ですよね💦そんな時も、隙間時間に読める簡単なブログ「休日ブログ」をお届けします( ^ω^ )本日もよろしくお願いします！それでは、ぜひ最後まで読んでくださいね👇誰しも失敗や後悔を抱えることがありますが、大切なのはその過去にとらわれず、自分を許すことです！自分を許すことで、心の重荷を下ろし、前に進む力を得ることができます( ^ω^ )仕事においては、ミスや達成できなかった目標に対して自己批判することがありますよね？しかし、完璧である必要はありません！過去の失敗から学び、それを次に生かすことで成長します！自分を許し、新たな挑戦に目を向けることで、さらに成長できるんです✨恋愛においても、過去の関係や自分の言動を後悔することがあるかもしれません…しかし、過去を引きずることなく、自分を許すことで、心を開き、より良い未来を築くことができます！許しは、次のステップへ進むための重要なプロセスなんです✨休日には、自分自身と向き合い、自分を許す時間を持ってみませんか？静かな場所でリラックスし、過去の自分に感謝しつつ、許しの気持ちを持つことで、心が軽くなり、次の日も前向きに過ごすことができますから✨結局のところ、自分を許すことで心が解放され、

バタフライエフェクトっていう映画知ってますか？2004年に公開されたアメリカ映画カオス理論の1つ、バタフライ効果をテーマに制作された映画ですバタフライ効果とは「非常に小さな出来事が最終的に予想もしていなかったような大きな出来事につながる」ことを意味する言葉です物語の大枠としては、現実を変えるために、過去にタイムスリップして現実を変えていく話になります好きな女の子を救うために、何度も過去に戻り、試行錯誤するわけですが、結果的に誰かを救おうとすると、誰かを不幸にする結果になるみたいなジレンマが描かれていて、作品としてはなかなか面白かったなと思います。旦那さんが借りてきたDVDでしたが、私は最近ちょうど、これまで下した決断が正しかったのか、間違ってたのか？と少し悩まされていたので、なんだかタイムリーな映画だなと思いました過去に戻って違う決断を下せるのなら、私はどうするのだろうか？きっと人間誰もが一度は考えたことがあるのではないでしょうか？でも、そうやって悔やんだって、この映画のように普通は時間を戻せるわけでもないですしねどんなにバカなことをしてしまったり、失敗だったとしても、今だからわかることその時の私には、わからなくて仕方ないし、過去の私がその瞬間瞬間で、それが一番いいと思って一生懸命選んできたってことには間違いないなんかそう考えると、悔やむのはやめようと思えました過去にどんな決断を下したかが問題ではない今、この瞬間、私が自分を責めてるってことの方がよっぽど問題だなと思ったからです自分を許せてるか？自分を愛せてるか？自分を許し、愛していれば、この現実は内側の反映なので、あなたの目の

こんにちわ。エヌです。 今日は自分を認める、許すってことについて 当時の自分の考えを踏まえ 記事にしたいと思います。 以前、私ががアダルトチルドレンと自覚して アダルトチルドレンにまつわる 本、動画、カウンセリング等の中で 自分を認めて・・・・。とか、自分を許す・・・。 などと見たり聞いたりするのですが、 聞きなれない言葉なので、少々混乱しました。 認める、許す、って言葉は 私が、あなたを認める許す。 あなたが、私を認める許す。 このように、 自分が他人に、 又はその逆に 対して使う言葉であって、 私が私を認める許す。 って日本語に違和感を覚えました。 当時の私が考えた、 自分を認める許すやり方。 自分を認めるってことは、 今、現在は、 自分が自分を責めている真っ最中ってこと。 これを自覚しないといけない。 ●自分は馬鹿だ。 ●自分はドンくさい。 ●自分は不細工だ。 って考えている自分の脳が 自分の心をイジメている。 例えばこんな状態。自分を認める許すの第1歩は、 すごく単純だけど、 自分を責めるのを やめること。だと思いました。 自分を責めるのをやめる。 この日本語なら しっくりくると、当時の私は思いました。 自分を責めないようにするには、 ●なんでも自分のせいにしていないか。 ●全て自分が悪いのか。 ってことを一度深く考えてほしいと思います。 そうすると、 自分を認める許すってことが 徐々に理解できます。 地道ですが、 まずは自分を責めている状態に 気づけたたら、大きな1歩です。 最後まで読んで頂きありがとうございます。

始めましてnipa nipaと申します。ブログを読んでいただきありがとうございます。プロフィール欄にも書きましたが、私は3歳の頃に負った傷が原因でずっと自分に蓋をして生きてきました。「本当はやってみたいけど、傷を見られると嫌だからやめておこう…」そういう思いがいつもつきまとい、やりたい行動をいつも制限して生きてきました。私の人生は「隠す」という方法で自分を守ってきてしまったんです。その物理的に「隠す」という行為が、自分の心も「隠す」生き方になってしまっていることに気づいたのはだいぶ大きくなってからです。生きづらさを抱え大人になって、今この歳になってやっと、その隠す生き方から変わりたいと、自分に向き合えるようになりました。自分の運勢を知りたいと西洋占星術を学んだり、心のことを知りたいと潜在意識を学んだり、運命を変えたいと引き寄せや宇宙の法則を学んだりしてきました。でも何十年も染みついた生きづらさは、なかなか変わりませんでした。ある日、気づいたんです。日常のただ料理をしている何でもないときです。「自分の身体に力が入っているなぁ」と。私は幼いころからの「隠す」という行為で、身体に力を入れて身構えることが癖になっていたんです。そんなとき、私の目に入ったきた言葉が「ゆるむことは許すこと」です。私はずっと自分を小さい箱の中に入れて、自由になることを禁じていたことに気づきました。自分に自由を許してなかったんです。いくら知識で潜在意識の書き換えや、引き寄せなどのやり方を知っても変わらなかった理由はこれだと思いました。頑張って知識を学んで、変わりたいと必死になって身体に力が入る。 これが間違って

GW後半に入った朝、こんなニュースが続いている。 川崎市の新規採用職員、研修資料をLINEオープンチャットに投稿（4/16） 「ZIP！」の新人スタッフ、出演者名やシフト表をSNSに投稿（4/27） 銀行行員、支店内を撮影してSNSに投稿（5/1） ミスタードーナツ瀬戸店、店舗内部情報がXで拡散（5/1） 世間の反応は、たぶん、こうだ。 「最近の若者は常識がない」 「研修やってるはずなのに、なぜ」 「こんなこと、ふつう、しないだろ」 「Z世代、ヤバすぎ」 ——気持ちは、分かる。 川崎市の市長も、こう言ったらしい。 「こんなことまで注意喚起をしなくてはならないのか。驚きを隠せない」 しかも、川崎市の流出した研修資料の中身、何だったか知ってますか。 「情報セキュリティ」と「情報公開と個人情報」の研修科目 ——研修資料を、研修について語った資料とともに、流出させた。 （コントの完成度、高すぎ） これだけ見ると、若者を笑って終わる話だ。 でも、ちょっと、違う角度から見てみたい。 なぜ研修してもダメなのか ニュース記事の中で、神戸国際大学の中村教授が、ものすごく鋭い指摘をしている。 上司は「それはダメだろ」「ふつうそんなことしないだろ」と従来の常識で判断しがち。 でも、Z世代にとっては、「日常を共有する」「その場で反応する」がコミュニケーションの基本。 投稿は特別な行為ではなく、会話の延長線上にある。 これ、めちゃくちゃ大事なポイント。 つまり、上の世代と若い世代では、「投稿」という行為の意味が、完全に違う。 上の世代：投稿＝発信、公開、表明 Z世代：投稿＝会話、つぶやき、雑談 会話して

自分の中の祖父母世代が、毎朝ミニトマトを丸ごと出してくる GW、帰省、孫、祖父母、ミニトマト、誤嚥—— という見出しを朝から見て、ちょっと震えた。 小児科専門医が警告している。 GW帰省で、祖父母世代と親世代の「育児常識ギャップ」が事故につながりやすいらしい。 具体例はなかなかすごい。 ・「アレルギーなんて好き嫌いでしょ」と知識ないまま食べさせる ・ミニトマトやブドウを、丸ごと食卓に出す ・チャイルドシートを「ちょっとそこまでだから」と省略 ・床に錠剤が落ちている（？？） 特に印象に残ったのが、医師のこの一言。 「『あげたい』という気持ちはすごく根源的な欲求」 つまり、悪意はゼロ。 むしろ、愛情100%。 祖父母は孫にあげたくて、ミニトマトを丸ごと出している。 ——で、ここまで読んで、ふと思った。 あれ。 これ、自分が自分に対して、毎日やってない？ 自分の中にも、祖父母世代の声がある 頭の中に、20年前くらいで常識のアップデートが止まった声がいる、という話だ。 「もっと頑張れたはず」 「休んでる場合じゃない」 「弱音吐くなんて情けない」 「みんなやってるんだから」 「気合いで乗り切れ」 これ、誰の声だろう。 たぶん、20〜30年前の世間の常識。 当時はそれが「正しい」とされていた価値観。 それが、自分の頭の中で、アップデートされないまま居座っている。 しかも、悪意ゼロ。 「自分のためを思って」言ってくる。 祖父母がミニトマトを出すのと、まったく同じ顔で。 （しかも家賃も払わずに住み着いている。古参すぎる） 善意の誤嚥 医師は、こう言っている。 「気道に詰まってしまいやすいもの、

おはようございます！ともこです(*^▽^*) 今日もここへ来て下さり、ありがとうございます。 GW、楽しい時間を過ごしていらっしゃいますか？ この時期（ではない方もいらっしゃいますが）は、 年が明けてから久し振りな長めのお休みで、 予めこの時期を目標に、 お仕事に励む方も多いと思います。 私はこの、世の中が浮足だっている雰囲気が好きです。 なぜか、自分がゆるむことを、 許せているんですよね。 ・・ということは、 自分がゆるむことを、 普段は許していない、ということですね。 この、 「誰かの許しを得ないと、できない」感覚。 あなたは、ありませんか？ 日常でも、こんなことが。 ☑並ぼうとして、自分が一歩先にいたため、後から来た人を遮ったような時、 「ごめんなさい」と謝る ☑お昼の電話当番でもないのに、外へ行く時「行ってきます」とわざわざ断る ☑「ありがとう」ではなく「すみません」と言う なんでですかね？ 自分でもよくわからない。 でも、言いたくなってしまう。 このお話には、続きがありますが、 また次の機会に、お話しますね。 それよりも、まずは あなたが笑顔になることが先決！ お休みのあなたは、 できれば一人で、誰にも気を使わないで、 ココロも、カラダも、 のびのびするように過ごしてみましょう！ お仕事のあなたも、 世の中が休みモードの中、 ちょっとぐらい 休憩することを意識してみて下さい(*^^*) 意識して、自分のために、 ほんのちょっと、昨日と違うことができるだけで、 あなたが、あなた自身に 笑顔をみせてあげられます。 笑顔を取り戻して！ もしあなたが今、 嘘をついてモヤモヤし

心の状態が関係する生死なら、自分の素直な気持ちで人生を全うしたい。世の中のルールや道徳観から遅れてしまったのか…期待に応えられなかったのか…と、自分を責めてしまう人が多く見える今世紀。罪悪感が多いことが心身のバランスに負の連鎖を与えるのなら、自分を許す事が必要で、好きな物事を掴んだほうがいい。そうした権利がある事を思い出そう。心が全てに繋がる。

自分が怒ってばっかりで嫌になるときはありませんか？いつも人に対して怒ってばかりいうことは自分の中でたくさん許せないことがあるということです。「アレはダメだ」「これをしてはいけない」「常識ではありえない」など。そして、許せないことが多いほど生きづらくなってしまうのです。そこで、そのように思ってしまったときには、「自分の中で何が許せないと感じているのか？」をハッキリさせる必要があります。それが分かると、自分の中で「許せないこと」のリストができてきます。実はそのリストは「自分が自分を許せないリスト」なのです。そのリストをたくさん持っている人は自分のことを好きではないと思います。好きになりたくてもなれない。だって許せないから。でも、本当は許したいし、自分のことを好きになって愛したいと思っているはず。だから、まずは自分のことを許す、ということから始めると良いです。自分を許す手順まず、「許せないリスト」の中で、許せないと思っているんだと自分で気が付いて認め、受け入れること。これが一番最初の手順です。次に、許せないリストの中で、「これは許せるな」と思うものは「わたしはコレコレを許す」とアファメーションします。許せないと思っていることについては「許せない自分を許す」とアファメーションしてください。そうすると、だんだん「これは許せるな」と思う項目が増えてきます。それを繰り返していくうちに自分に優しくなることができるようになります。「こうあるべき」「こうしなくちゃ」がどんどん減って、楽になってきます。自分に優しくなると、他の人にも優しくなることができます。逆に他の人を許そう許そうと思うと、「やっぱ

レモンを揉み揉みした男を許した話　先日、ファミレスでのこと　最近みつけた近所のファミレスがすごく居心地がいい　このお店はWi-Fiが無料で使い放題さらに各席に電源が用意されているのである(どーん)　僕はノートパソコンで作業をするのでこの環境はめちゃありがたい　この環境は鬼舞辻無惨のように冷酷な心さえあれば、ドリンクバーで開店から閉店まで居座れるのである（しないけど）　と、そんな感じでいつものようにファミレスでパソコンぽちぽちしていたのですが　夕方頃、部活帰りの男子高校生２人組がお店に入ってきて、隣の席に座りました。　席も近かったし、声も大きい二人組は、お腹が空いているのかガッツリ系の肉料理を注文してた。　料理を待っている間も食べている間も、ナルトとかワンピースとか漫画の話をしている。漫画の話って楽しいよね。　別に聞き耳立てていたわけじゃないけどほーーーーーーんって感じで聞いていた。　そうしたら漫画の話をしてた高校生の片方が、　おもむろに料理の付け合わせのレモンをつかんで、練り消しを作る要領で、力強くレモンを揉み始めたのである。　たぶん手遊び的なやつで何かしていた方が落ち着くんだろうけど、　この人がレモンをもみもみするたびに1.5m程離れた僕の席にレモンの酸っぱい香りが半端なく飛んでくる。　　う〜〜〜ん。。酸っぱい。。。。　　喋り声は別にいいんだけどレモンを揉み揉みされたらもう集中して作業ができない。　しばらくレモンを揉み揉み遊びをして、男はようやくレモンを皿に置いて、店員に下げてもらったのである。　けど、僕は心が狭いので皿が下がっても、この微妙な感じのもやもやを抱えていた。　人

まだ終わりきっていない流れの中に、あなたはいます。どこか整いきらない感覚や、気持ちがザワつく瞬間があるかもしれません。でもそれは、うまくいっていないのではなく、今が　“調整の途中”　だから。ワールドの逆位置は、完成の一歩手前。焦って終わらせるよりも「今はまだ途中でいい」と許してあげることが大切なタイミングです💫補足の　ワンドのページ（正位置）は少し力を抜いていいよというサイン。頑張ることよりも軽やかさや純粋な気持ちを思い出すことが、流れを整えてくれます🌟そして補足の２枚目は　カップの8（逆位置）離れようとしていたもの、手放そうとしていた気持ちにもう一度優しく向き合う時間🌹無理に手放さなくてもいい。無理に進まなくてもいい。ちょうど今は、季節の変わり目や新生活の流れで気づかないうちに心も体も頑張っている時期。だからこそ、「ちゃんとしなきゃ」から少し離れて自分をゆるめてあげること🌿それが、次の完成へとつながっていきます。新月の余韻の中であなた自身を少し甘やかしてあげてくださいね🌙「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏お試し価格で体験してみてください！👉夢って、けっこう自分理解に役立つ！

「あの時はこう言ったのに、今は違うことを思っている」「自分には一貫性がないんじゃないか」「これって、ただの『ご都合主義』なんじゃないか？」そんなふうに、自分の「移ろい」やすさに戸惑い、自分を責めてしまうことはありませんか？実は私自身、最近そんな経験をしました。大切な友人には「モヤモヤを言語化することって大事だよ！」と熱く語ったばかりなのに、このブログでは「疲れた時は言語化なんてしなくていい。休もう」と書こうとしている。一見すると、完全に矛盾していますよね。「どっちが本当のあなたなの？」と聞かれたら、答えに詰まってしまいそうです。でも、ふと気づいたんです。この「矛盾」こそが、私たちが機械ではなく、生身の人間である証なのだと。■ 眠っている間、痛みはどこへ行く？例えば、身体の痛み。あんなに痛くて眠れなかったのに、深い眠りに落ちている間だけは、嘘のように痛みを忘れていることがあります。そして目が覚めると、また痛みが戻ってくる。「寝ている間だけ痛くないなんて、都合がいい体だな」なんて思う人はいないはずです。これは身体が勝手気まぐれなのではなく、「今は休息が必要だから、痛みを感じるスイッチを切っておこう」という、生命を守るための柔軟な変化（防御反応）です。心も同じではないでしょうか。■ 「矛盾」ではなく「処方箋」の違い「言語化」は、心に光を当てたい時には最高の「薬」になります。でも、心が疲れ切って炎症を起こしている時にそれを飲むと、強すぎて「毒」になることもある。友人に伝えた「言語化しよう」も、読者に伝えたかった「言語化しなくていい」も、どちらもその瞬間の相手と状況を想って出た、偽りのな

はじめに人の欠点を許すことは、人間関係において最も難しく、かつ最も価値のある行為の一つです。私、星 桜龍は、占い師、現役の霊能者、そしてスピリチュアルの学者として、許しの美学についての深い理解を共有したいと思います。許しは、心の平和を得るための鍵であり、人間関係を癒し、強化する力があります。 許しの美学とは 許しの美学は、人間の欠点や過ちを受け入れ、それにもかかわらず愛と慈悲の心を持ち続けることです。これは、自己成長と精神的な進化のプロセスにおいて欠かせない要素であり、自分自身と他者の両方を解放する行為です。 人の欠点を許すプロセス 自己認識の深化 他者の欠点を許す前に、まず自分自身の内面を見つめ、自己認識を深めることが重要です。自分自身の欠点や過ちを認識し受け入れることで、他者に対する理解と共感が生まれます。 感情の解放 傷ついた感情や怒りを抱えたままでは、真の許しには至りません。これらの感情を解放することで、心の平和と空間を取り戻すことができます。 相手の視点を理解する 相手の行動や言動の背後にある動機や状況を理解しようと努めることで、許しのプロセスが進みます。相手の視点から物事を見ることで、許しやすくなります。 慈悲の心を育む 自分自身と他者に対する慈悲の心を育むことで、許しのプロセスが深まります。慈悲は、許しを通じて人間関係を癒し、強化する力を持っています。 まとめ 人の欠点を許すことは、自己と他者の両方に対する深い愛と慈悲から生まれます。許しの美学を実践することで、私たちは心の平和を得るだけでなく、人間関係をより深く、意味のあるものに変えることができます。許しは、ス

ふとした瞬間、何年も前のあの場面が頭をよぎる。「もう終わったこと」と頭ではわかっているのに、心はまだそこに立ち止まっている。「いい加減、忘れなきゃ」そう自分を責める必要はありません。"忘れられない"という感情の奥には、ちゃんと意味があります。1. まだ"言えなかった想い"が残っている伝えられなかった「ありがとう」「ごめんなさい」「悲しかった」。飲み込んだ言葉は、消えずに心の奥に残ります。紙に書き出すだけでも、不思議と気持ちが軽くなります。2. 自分を許せていない「あの時こうしていれば」と何度も繰り返してしまう。でも、過去のあなたは、その時のあなたなりの精一杯を尽くしたはずです。責める相手は他人ではなく、まず自分への許しから始まります。3. その経験が"今のあなた"を作っているつらかった記憶は、同じ場面で誰かに優しくできる感性を育てます。苦しかった日々は、あなたの中で確かに何かを残してくれています。忘れる必要はなく、ただ"連れて歩く"でいいのです。過去は消すものではなく、和解するもの。時間が経っても癒えない傷があるなら、一人で抱え込まないでくださいね。もし「自分一人ではどうにも抜けられない」と感じたら、心のブロックを外す方法もあります。恋愛・お金・人間関係でつまずきやすい方には、こちらのサービスをご利用いただけます。▼ 心のブロック解除します（恋愛・お金・人間関係のブロックを遠隔で解除）

ども、ずーです。ご無沙汰してます。いきなりこんなタイトルですが、これは私の話です。メンタルトレーナーとして仕事してますが私、自分はかなり癖のある人間だと思います。私がメンタルトレーナーになった経緯を書かせてもらおうと思います。まずは子供のころに遡ります。私の母は私が8歳か９歳ごろに家を出ていきました。母は友人の借金の保証人になってしまい、それを父に言い出せなくて自らサラ金に手を出して逃げるように他の男性とどこかへ行ってしまいました。残ったのは借金と母の年老いた両親、父、私含む子供３人。父は初めは母の作った借金を返していましたが、私が高校入学と共に家を出、彼女とその連れ子と暮らしは始めました。私たちの生活費や学費は入れてもらえませんでした。母の借金が発覚した時から父は私たちにわからないように母に暴力を振るっていました。普段はおとなしく優しい人だったのですが、自分のせいではないのにこんな苦しい生活にストレスをためていたのかもしれません。母は友人の頼みを断れなかった優しくも弱い人間だったのかもしれません。そんなこんなで私は子供時代から不遇の人生を歩んできました。（私より過酷な人生を歩んできている人たちがたくさんいるのは知っています。自分が一番不幸だなんて思ってません。）子供のころ私は「こんな生活送ってるのは自分のせいじゃないもん」と思いながら生活してました。母親が友達と思っていた人物に騙されるバカな人間だった。父親は自分の子供より他の子ども（彼女の連れ子）を育てる人だった。「血は何よりも濃い」なんて誰かが作った妄想。血族を縛りつける呪縛。こんな生活の中私の性格はちょっと歪んだのかもし

あなた以上に、あなたを信じてくれる人の大切さ。誰かを信じることは、その人のためだけではないんです。実は、自分自身の心を救うことでもあるんですよ。信じるチカラ「私には無理」「もうできない」人は、自分の限界を自分で決めてしまうことがあります。でも、周りに「あなたならできる」と信じてくれる人がいると、その言葉が「もう一歩」を踏み出す力になりますよね。信じてもらえる経験が、自分を信じる力を育てていくんです。可能性を育てよう心理学では「自己効力感」という言葉があります。これは「自分ならできる」と思える感覚のこと。これは、一人ではなかなか育ちにくいんです。誰かに信じてもらった経験、認めてもらった記憶。そうした関わりの中で、少しずつ花開いていきます。可能性は、人と人の間に生まれるものなんです。相手も自分も許そう人を信じるには、相手の完璧さを求めないことも必要です。失敗しても、うまくいかなくても、「それでもあなたを信じてる」と思えること。これは、相手を許すことでもあります。そして、人を許せるようになると、不思議なことが起こります。それは、自分のことも、許せるようになるんです。人に厳しい人は、自分にも厳しい。でも、人に優しくなれると、自分にも優しくなれる。人を信じることは、巡り巡って、自分を信じることにつながっていきます。さあ、あなたも、誰かの可能性を信じてみませんか。「あなたならできる」「私はあなたを信じてる」「大丈夫、応援しているよ」そんな一言をかけることで、相手の未来が変わってきますよ。そして、その時あなたも気づくはずです。人を信じることが、自分の心を温かくしてくれることに。人の可能性を信

誰も責めていないのにダイキ「今日はどんな一週間でしたか?」クライエント「......あまり変わらないです。朝起きて、SNSを見て、昼ご飯を食べて、また横になって」少し間があった。彼は視線を落としたまま、言葉を継いだ。クライエント「みんな、今頃仕事してるんだろうなって思うと......何してるんだろう、自分」ダイキ「みんな、というのは?」クライエント「同僚とか、後輩とか。自分が休んでる間も、あいつらは毎日出社して、会議して、納期に追われて......」彼の声は次第に小さくなっていく。クライエント「自分だけ、こんなところで......」ダイキ「自分だけ、休んでいる?」クライエント「はい。みんな頑張ってるのに」そう言って、彼は深くため息をついた。休むことへの罪悪感ダイキ「休んでいることに、罪悪感があるんですね」クライエント「......ありますね。すごく」ダイキ「どんなときに、特に強く感じますか?」クライエント「朝です。みんなが出勤する時間に、自分はまだ布団の中にいて。窓の外を人が歩いてるのを見ると......ああ、みんな働きに行くんだなって」少し間を置いて、彼は続けた。クライエント「それで、『自分も何かしなきゃ』って思って。でも体が動かなくて。それがまた......情けないというか」ダイキ「体が動かない?」クライエント「はい。頭では『何かしなきゃ』って思うんですけど、実際に動こうとすると、すごく疲れるんです。だから結局、またスマホを見たり、ニュースを見たり」ダイキ「それで、どんな気持ちになりますか?」クライエント「......最悪ですね。時間を無駄にしてる感じがして」「何かしなきゃ

あなたは、自分のことを責め続けていませんか。「どうしてあのときあんな選択をしたんだろう」「また同じ失敗を繰り返してしまった」心の中で、自分に罰を与えるように繰り返し思い返してしまうことはありませんか。過去を責める心の重さ誰かに傷つけられた出来事よりも、自分で自分を責める気持ちの方が、ずっと深く心を蝕みます。過去の選択を悔やむたびに、未来に進む力が奪われてしまうのです。「許せない自分」を抱えたままでは、どれだけ願ってもエネルギーは滞り、現実はなかなか動きません。許すことは忘れることではない自分を許すとは、「なかったこと」にすることではありません。傷や過ちを消すのではなく、その経験ごと自分を受け入れることです。あのときは精一杯だったあの選択も必要だったそう思えるとき、初めて心は軽くなります。許した瞬間に流れが変わる不思議なことに、自分を許した瞬間から、周りの人との関係まで変わっていきます。・長年こじれていた家族関係が、少しずつ和らいでいく・自分を認められるようになり、恋愛や仕事で自然に笑顔が増えていく・不調だった体まで軽くなり、眠れるようになる許しは、外の世界ではなく、あなたの内側から始まるものだからです。あなたにも訪れる「許し」のとき今、あなたが心のどこかで「私は許されない」と思っているなら、それは人生を縛っている最大の鎖です。けれど、その鎖を外す力はあなたの中にすでにあります。自分を許すことは、過去の自分に光を当て、未来へ進む扉を開くこと。その瞬間、人生は驚くほど軽やかに動き出します。

こんにちは、マインドサポーターのhanaです。ようこそお越しくださいました。自分に「許可」を出す、なんて言うと「自分の何に対して？」と思われますよね。今日は自分に「許可」を出す、ということについて考えていきます。「私が作ったものなんて、売れるわけないよね。」「私みたいな人が、人に信頼されるわけがないよね。」「私なんて、あの人から見たら、どうでもいいのよね。」「どうせ私なんか・・・」これらは、自分を許していないから出てくる発想だと私は思っています。例えば「私が作ったものなんて、売れるわけないよね。」という言葉を、もう少し深く見ていきましょうか。これは、ハンドメイドアクセサリーを作って売っている知人が言っていた言葉です。この言葉には「私のような未熟な人間は、お金を稼げなくて当然。」という気持ちが込められています。もう少し細かく見てみましょう。まず、「私のような未熟な人間」の部分。・・・未熟、って、本当？と私は思ってしまいます。自分で作りたいアクセサリーが作れる人って、すごいと思うんですよね。手先の器用さもすごいし、デザイン力とか、たぶんいろいろな「技」を知ってると思うんです。どう考えても、すごいですよ。確かに、ハンドメイドアクセサリーを作って売っている人はたくさんいます。その中で、売れている人と、なかなか売れない人がいるのは事実です。でも、「売れていない」のは「未熟だから」とはあまり関係ないような気がするのです。（欠陥商品を作っていたらもちろんダメですよ！）もしかしたら、・欲しいと思っている人の目に留まっていないだけ・そもそも宣伝が足りなくて、見せてみたら「あなたがハンドメイドアク

あなたは、自分のことが好きですか。 誰かを好きになる。 何かを好きになる。 物事を好きになる。 その為には、まず自分自身を好きでなければなりません。 自分のことは嫌いだけど、自分以外の誰かや何かを好きだと言う人がいたら、きっとその人は自分に嘘をついているのでしょう。 なぜなら、誰かを何かを好きになっている自分自身を好きでなければ、誰かを何かを本当の意味で好きになどなれないと思うからです。 好きになっている自分を好きになることが、全ての基本ですからね。 とはいえ、自分を好きになれない人は少なくないでしょう。 得てして、そのような人は、無いものねだりをしている人だと思うのです。 要は、自分の短所ばかり気になり、自分の長所に目を向けることが出来ず、自分はダメ人間なんだと思い込んでしまっている。 でも、そんなことはないのですよね。 皆、それぞれの道を歩んでいます。 逆に言うと、あなたにしか歩めない道を歩んでいるのです。 誰かと比較したくなりますが、誰かと比べたところで、どこまで意味があるのでしょうか。 比較することで、その人を目標にするのであれば、意味はあると思います。 でも、自分を卑下するのであれば、そこに何も意味はありません。 まぁ、天狗になるのも良くないですけどね。 いずれにしても、先ずは自分自身を見つめ、自己を赦し、自己を受容することで自分を好きになることが、全ての始まりだと信じています。自分を探し、自分を赦し、自分を愛することが、人生なのかも知れませんね。

こんにちは。MAHOです٩( 'ω' )و新しいことにチャレンジするって、最初は楽しくってワクワク。でも、知識が増えて少しずつその世界を理解するにつれ、その奥深さを知りドーンと気分が落ち込むことってありますよね。そんな時は、目の前のできることだけに集中。少し先の未来を憂いている暇があったら、今、今、と今この瞬間だけに身を置く。そうしないと、飲み込まれる〜〜〜🌀今日は、飲み込まれ掛かっていることに気がついたので逃げました！外へ出て、ご飯を食べて、満開の桜を見てきた！「木になりたい・・・、木って良いな。」ちょうど、バイオリズムが下がっている時期。こんな時もあってOK！と自分を許します。さらに、帰宅して庭の畑をザックザックと耕して、このモヤモヤ〜を自然で中和させました。やっていることの成果が出たらもちろん嬉しい、でも実は、その過程に私が知ると良いよって感覚が潜んでいるみたいです。・こだわりに縛られてない？・完璧主義まだ持ってる？・アピールするって大事だよ・アウトプット！モヤモヤは見える化！停滞している＝止まっている感覚ならば、「動く」は正解です。まずは身体に意識を向ける。呼吸：めちゃくちゃ浅い姿勢：丸まって縮こまってる顔：顔筋下がりっぱなしこれらに意識を向けて改善。そして物理的に身体を移動させる、別の場所へ動く。その間は不安・心配は忘れて。そうしていると、やるべきことが自然と見えて、気持ちも切り替わる。スモールステップで行こう、今日できることをしよう〜。方向性が心配ならば、相談する。素直に聞いてみる、も大切ですね。どうせ・・・の沼に入らないで。休む時は喜んで休んで。これから、温泉に行

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【激変！】自分を許すとどんどん好転！？というテーマでお話していきます。普段生活していると、・気分が乗らないなー・なんかやだなーといった気持ちが湧いてくることはありませんでしょうか？・・・・・・・・・僕なんて実はしょっちゅうでした^^;なぜかはわからないのですが、気分がすごく下がってしまって会社を休むなんてこともしたことあります。でも、その時の気持ちをよく思い出してみると、・こんな自分でいいのかな？・こんな生活でいいのかな？・これが自分の望んだ生き方なのだろうか？・自分が感じている理想との　ギャップが激しすぎて辛いといった気持ちがすごく多かった気がします。そして、そんな自分をすごく責めていた気がします。・こんな生き方なら　死んだ方がいいのかな？なんて思ったこともありました。そこから、・生きてる価値ない・死んだら楽だろうな？なんて思いを抱いてしまったこともありました。・・・・・・・・・そう、・”まさとし”という人格を僕自身が否定していたんです。優しく言っても、・”まさとし”自身をまさとし自身が　いじめていたとでも言うのでしょうか？本当にそんな感じでした。でもね、いいんです。そんな風に思ってしまうあなたがいても・・・。そういった部分も、あなた自身そのものなのです。周りから見たら、・弱い自分というところも、あなた自身なのです。何より、そういった・自分を否定してしまうところがあるということは、裏を返すと・自分はこんなものじゃないという思いの現れでもあると僕は本当に思うのです。もしね、・今の自分に心のそこ

今日は、「心が疲れている人こそ、いつもあなたは頑張っているね」とお伝えさせていただきます。中には、もう頑張れない、それが甘えているとか自信を失っているとか自分自身を卑下している方が多くいらっしゃいます。その方々にお伝えをしたいのは、人は時に自分の努力を十分に評価できないことがありますが、それはあなたが本当に頑張っている証拠だということ。たとえば、他人がどれだけ頑張っているように見えても、その人の内面や努力の全てを知ることはできません。同じように、自分も外から見れば「頑張っている」と言われても、自分の内面や苦労は他人にはわからない部分があります自分を厳しく評価することも大切ですが、その一方で自分に対して優しく接することも必要です。自分が甘えていると感じるのは、自分を責める癖があるからかもしれません。むしろ、自分の弱さや不安を認めることが、本当の強さや成長の始まりなのです。自信を失っていると感じる時は、まず自分自身を肯定してみてください。思い切って、自分のことを許してあげてください。「許す」とは、過去の嫌なトラウマを、思い切って手放すということです。自分が頑張っていること、自分の努力が意味を持っていることを、しっかりと認識しましょう。失敗や苦しい時期があるからこそ、次に向かって進む力が生まれるのです。そして、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。助けを求めることは弱さではなく、成長するための賢明な選択です。一人で抱え込まず、支えてくれる人たちと共に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。最後に、あなたが今感じている不安や自信喪失は一時的なものです。明日への希望を持ち、自分の

皆さん、こんにちは！今日は、全国にスッキリしない天気とのことです。くれぐれも体調管理には、お気をつけくださいね！今日は皆さんに、心を緩める方法を紹介したいと思います。いきなりですが、質問です。皆さんは、ご自身を受け止めることはできていますか？しっくりこないかもしれませんが、自分のことを許すという表現がいいかもしれません。例えば、完璧主義の性格の方「こうでなければいけない」「失敗してはいけない」「遅刻してはいけない」 あるいは「なぜ、失敗しまったのだろう」「あの時こうすればよかった」なのなど、自分を責め立ててしまう。もちろん、過去を振り返り、反省することは、素晴らしいことです。しかし、それもありなんだと、受け入れることと大切だということです。中には、前向きに過ごすのは、罪悪感があるし、なんだか申し訳ないという感情が湧いてくる方も多いでしょう。このマインドは、今すぐ卒業してください。罪悪感を抱くことは、感じ方によっては幸福への糧となることがあります。その罪悪感の活かし方によって、心の環境が変わってきますよ。まずは、自分の心の中で「OK」してあげてください。たまにはそんな日があってもいいでしょう。このように、自分を許してあげてください。少しずつ生きるパワーが、どんどんみなぎってきますから！

〜歩くパワースポット〜心と体を整えるライフコーチいずみです今回は、【過去のトラウマへ】「許す」の本質は、波と振動です（イメージは振り子）というテーマで書いてます。＊長いタイトルだ。スピリチュアル的な話？と侮るなかれ。とっても大事な話です。突然ですが、ぼくたちはどうして悩むのでしょうか？パートナーと言い合いになって分かり合えない上司との折り合いがつかないフリーランスの仕事がうまくいかないなどいろんな悩みを持っていたりします。でもそれを他の人に話してみると・うちなんかもっとひどいよー　とか・かわいい喧嘩しとるなあ、いいじゃん幸せじゃん・言ってもらえるうちが花だよー・えー、フリーランスっていう道を歩めてるだけすごいよ「ただ聞いてほしい人」や「評価されたくない人」にとってはうーん、、、って感じかもしれないけど、よくよく聞いてみるとそれを改めて捉え直してみると「悩み」って本当にあるんだっけ？という問いになりませんか？まあ、あるにはあるかもしれないけれど、それは「誰かから見て」ないものと同じ。そんな感じがしませんか？他にも例を挙げると、自分）悩みがある　←→　悩みがない（他人自分）ものが多い　←→　ものが少ない（他人自分）自信がないな　←→　できてることあるよ（他人自分）あの人綺麗だな　←→　あなたも綺麗だよ（他人自分）不安いっぱいだな　←→　大丈夫だよ（他人自分）頑張るぞ！！　←→　頑張りすぎだよ（他人自分）よしよし今は調子がいい！　←→　ちょっと落ち着いて行こうか（他人こんな感じで、「悩み」って感じてることって他人から見たときに「ないものと同じ」なんですね。しかも、自分が思ってることと

今日も音声を聴いていただき、本当にありがとうございます。あなたは、自分を責めてしまっていませんか？あなたは、自分を許したら甘やかしだと思っていませんか？それは全て間違いなんです、自分を責めずに許す、からこそ幸せが近づいてくるんですね。・責めないとしたら、ではどうすることが正しいのか？・責めてしまう、真の理由とは？・自分を変えるための、２つの重要ポイントについて、ゆったりとお話ししました。ぜひ自分を許して、心地よくなる時間にしましょう♪

とずっと思っていました。世の中や自分の生活が窮屈に感じて、解放されたかったのです。休みの日にはアクティブにいろんな事をやり、日本中飛び回って友達に会いに行ったりしました。その時だけはなんだか自由になった気がして開放感がありました✨でもまた普段の生活に戻ると苦しくなる・・・もっと自由になりたーいい！！！そして遂にアフリカまで行きました。2年間のボランティア活動です。帰国してから気づきました。私が自分で自分を窮屈にさせていたんだ！あれやっちゃダメ、これやっちゃダメ、人に合わせないとダメ、頑張らないとダメなど・・・沢山の制限を自分にかけていました。本当は自由はいつも私の内側にあって、私の心が自由であれば誰も私を不自由にはできないのだと気づきました💡それ以来、心の中に制限が出てきた時に「自分がやりたい事やっていいんだよ〜💓自由にしていいんだよ〜💓」と声をかけてあげていました。どんどん私の心は広がり自由を感じていました。この一年出かけずに家にいる事が多かったですが、前のように窮屈に感じることもなく楽しむ事ができました♬窮屈感から逃れる為に何処かへ行きたいとも思わなくなりました。な〜んだ！最初から自由だったのか🌈全ては自分次第という事ですね☺️

今日は新月だからなのか、ただの疲れなのか、少し頭が重い。パソコンを開いたけど、正直「今日はやめようかな」と思った。前の私なら、「こんなんじゃダメ」「もっと頑張らなきゃ」って自分に言っていたと思う。でも今日は違った。頭が痛くてもいい。完璧じゃなくてもいい。元気じゃなくても、進んでいい。そう思えたら、不思議と少しだけ頭痛が軽くなった。私はずっと「ちゃんとしている私」でいようとしてきた。でも本当は、疲れる日もある。動けない日もある。ゆっくりしかできない日もある。それでも、私は私のままでいい。無理して整えるんじゃなくて、“今の自分を許すこと”が整うことなのかもしれない。今日は大きなことはしない。でも、こうして言葉を置けた。それで十分。もし今、少ししんどいあなたがいたら。ちゃんとできなくてもいい。前向きじゃなくてもいい。そのままのあなたで、今日を過ごしていい。それだけで、少しずつ、ちゃんと整っていくから。

「今日は何もしたくない」「頑張らなきゃと思うほど、体が動かない」そんな日が続くと、自分を責めてしまうことがあります。周りはちゃんと進んでいるように見えて、自分だけが取り残された気がしてしまうことも。でも、頑張れない自分は間違っているわけではありません。🌿 頑張れなくなるのは、心が弱いからじゃない鑑定をしていると、「最近、何もやる気が出ません」そう話される方はとても多いです。でもその多くは、怠けているのではなく、頑張り続けてきた人。無理を重ねてきた心が、「もう十分だよ」とブレーキをかけている状態です。動けないのは、壊れているからではなく、守ろうとしているから。🕯️ 許すべきなのは「結果」ではなく「今の状態」「もっとできるはず」「前は頑張れていたのに」そうやって過去と比べるほど、今の自分が苦しくなってしまいます。でも、今のあなたは今の流れの中にいます。結果を出せない時期も、何も進まないように見える時間も、ちゃんと意味のある過程です。まず許してほしいのは、今、動けない自分の状態。🌙 許した瞬間から、流れは少しずつ戻る不思議なことに、「頑張らなきゃ」を手放した瞬間、心は少しずつ緩み始めます。緩んだ心に、次の流れが入ってくる。運命は、力づくで動かすものではなく、整ったところに自然と流れてくるものです。許すことは、諦めることではありません。次に進むための準備です。🌸 最後に頑張れない時期は、人生の中でとても大切な調整期間です。何もしない時間も、あなたの人生の一部。占いは、無理に前を向かせるものではなく、今のあなたを肯定するためのもの。もし、「この状態がいつまで続くのか」「今の流れを知りたい

こちらを見ていただき、ありがとうございます🔮✨最近、急に涼しくなってきましたね。日中は日差しが入ると暑く感じるのに、朝晩はひんやり。気温の大きな変化に、なんだか心がざわざわしたり、体がだるく感じたりしていませんか？それは、もしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。どうか、ご無理なく、体調大事にお過ごしくださいね♪そして・・・・そんなあなたへ、心を落ち着かせ、自分らしさを取り戻すためのヒントをタロットに尋ねてみました。あくまでも、専門家の視点ではなく、タロットカードからの視点ですので、エンタメ的にお受け取り下さいね♪今この瞬間に必要なメッセージとして、「カップの8」を一枚引きでリーディングします。カップの8（正位置）が伝えるメッセージこのカードは、「新しい道へ進むための旅立ち」を意味しています。あなたは今、心の中にある「何か」を手放すタイミングを迎えているようです。それは、もしかしたら、ずっと抱え続けてきた心配事や、満たされない思いかもしれません。ずっと抱えてきたことにすら、気づいていない場合もあるかもしれませんね。目の前にある8つのカップは、これまでの努力や経験を示していますが、そこにない「9つ目のカップ」を探しに行くときが来た、とカードは語りかけています。無理に頑張ろうとしなくても大丈夫です。今のあなたは、もう十分頑張ってきました。「カップの8」は、「後ろを振り向かず、静かに前に進む勇気」を与えてくれます🍁✨乱れた心を癒すための行動タロットは、あなたにそっと背中を押してくれています。🚶‍♀️一歩踏み出す勇気：現状維持にこだわらず、新しい趣味や学び、人との出会いなど、

「もっとちゃんとしなきゃ」「こんなんじゃだめだよね」そんな言葉が頭の中をぐるぐるめぐって、本当はがんばっているのに、いつも心が置いてけぼり。そんなふうに感じることはありませんか？真面目で、責任感があって、まわりにも気を使える人ほど、この「ちゃんとしなきゃ」の呪縛に苦しむことがあります。でも実はこの感覚、チャクラでいうと【第1チャクラ】と【第3チャクラ】に影響が出ているサインです。第1チャクラは、グラウンディング・安心・安全のエネルギー。ここが不安定だと、「地に足がつかない」「何かに追われている感じ」が強まります。第3チャクラは、自信・自己価値・自己決定のチャクラ。ここが疲れていると、「自分で決められない」「失敗しちゃだめ」という強いプレッシャーになりやすいのです。「ちゃんとしなきゃ」は、自分の中の“本来の声”ではありません。誰かに言われた過去、社会の常識、無意識の不安など。そうした外からの圧力が、自分の中の声に化けてしまうのです。でも、大丈夫です。「ちゃんとしなくても、私はここにいていい」そう言ってあげるだけで、エネルギーの流れは少しずつ変わっていきます。毎日すべてを完璧にやろうとしなくていい。うまくできない日があっても、それはダメな日じゃありません。あなたの価値は、「ちゃんとできたか」では決まりません。呼吸して、生きて、笑って、泣いて、そうして存在しているだけで、ちゃんと愛される価値があります。疲れた日は、ただ横になるだけでもいいんです。お茶を飲む、深呼吸する、空を見上げる。そんな些細なことで、チャクラは回復を始めてくれます。ぜひ今日だけでも、「もう、ちゃんとしなくていいよ」

Self-Forgiveness 〜自分を許す〜最近、「なんで私はできないんだろう」「私ってダメだな」と、自分の欠点ばかりに目がいっていませんか？でもね、本当に大切なのは「完璧であること」ではなく「不完全な自分も受け入れてあげること」なんです。誰かに認めてもらう前にまずは自分が自分を認めてあげてください。あなたが一生懸命に生きていること誰かを思いやっていることちゃんと見ている人はいますよ。自分を責めるクセがある人は恋愛でも相手の気持ちが見えなくなる恋愛に悩んでいるときも自分を責めてしまいやすい方がとても多いです。「私のせいでうまくいかないのかな」「あの人の態度は、私に気持ちがない証拠かも」「もっと素直にできればよかったのに…」でも、ちょっと待って。あなたがダメなんじゃなくて「見えていないだけ」かもしれません。あの人の本当の想いは表面には出ていないだけであなたへの深い気持ちがちゃんとある可能性もあります。あの人の本当の秘めた想いをお伝えします恋愛に悩むとき、頭で考えすぎて迷路に入り込んでしまうことも。そんなとき、オラクルカードと直感リーディングは、心の奥深くに眠っている“あの人の本音”を優しく教えてくれます。・言葉にされない想い・あなたに対する本当の感情・相手がなぜ今その行動をとっているのかこれらは、カードを通して浮かび上がるエネルギーから読み取ることができます。自分を許すと、恋もうまく回り始める不安や迷いがあるときこそまずは自分を許して自分を愛してあげてください。あなたがあなたらしく心穏やかでいることが恋愛の流れを変える一番の近道です。もし、「今、あの人の気持ちが知りたい」と思

私たちって、知らないうちにたくさんの「我慢」や「制限」を自分にかけて生きているんです。「私さえ我慢すれば丸く収まる」 「いやいや、子どもがいるから無理でしょ」 「そんな贅沢、私には許されないよね？」特に、子育て中のママは家族のため、子どものために自分のことを後回しにして、日々頑張っているんですよね。でも、ほんとは――好きなアーティストのライブに行ったっていい。子どもを預けて、一人でゆっくり買い物をしてもいい。カフェでスイーツを食べながら、静かな時間を過ごしてもいい。「そんなの無理」って、思い込んでいるのは…本当に、本当に、あなた自身じゃないですか？夫に話してみたこと、ありますか？「こんなことがしたい」と、素直に伝えたこと。誰かに手伝ってって、頼んでみたこと。ありますか？ママ友とのランチだって、ほんとは2000円のランチが食べたいのに、「高いかな…」って1500円にしてしまう。でもね、誰も「そんなのダメ！」なんて言ってないんです。制限してるのは、他でもない“自分”。2000円ランチ、堂々と食べましょ。それで満たされたなら、それでいいんです。子どもを預けて、好きな服を買いに行く。いつも後回しにしていた「自分」を大切にしてみる。私も昔は、全部ガマンしていました。だから子どもにイライラしたり、自由にゴルフに行く夫にモヤモヤしてた。でもある日、「もう、許そう」って思ったんです。自分に、全部OKを出してあげた。すると…不思議なことに 子どもも夫も、なんか優しくなって、 家の空気がふんわりしたんですよね。そう、ママがニコニコだと、 家族も幸せになるって、本当だったんです。だから少しずつでいい

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「また失敗した…」  「どうして自分はこうなんだろう」  「私なんて、いなくてもいいのかもしれない…」そんな風に、ふと自分を嫌いになってしまう瞬間ってありませんか？  どんなに前向きな人でも、落ち込んだり、自分を責めてしまう日はあります。でも、そんなときこそ試してほしいのが、「優しいアファメーション」です。アファメーションとは、自分に対して肯定的な言葉を繰り返し伝える習慣。  心が疲れたとき、言葉の力で自分を優しく包み込むことができます。今回は、「自分が嫌い」と思ってしまったときに、そっと効くアファメーションを5つご紹介します。  今のあなたの心に、少しでも温もりが届きますように。---①「そんな自分も、いていい」失敗した自分、怒ってしまった自分、弱音を吐いた自分。  そんな「ダメだと思える部分」も含めて、あなたという存在です。✅ こんな時におすすめ ・ミスをして落ち込んでいるとき  ・自分を責めてしまったとき💬 声に出してみよう 「失敗してもいい。そんな自分も、いていい」許すことから、優しさは始まります。---②「私は今、精一杯生きている」どんなにうまくいかない日でも、あなたは一生懸命、生きています。  結果よりも、「頑張っている姿」を、自分で認めてあげましょう。✅ こんな時におすすめ  ・努力が報われないと感じるとき  ・疲れ果てて、自分を見失いそうなとき💬 声に出してみよう 「私は今、精一杯生きている。それだけで十分」存在そのものに価値がある――そう信じていいんです。---③「私は、自分に優しくしていい」人に優しくすることはで

あなたがどんな生き方をするのかは誰の許可もいらないです。あなたの内なる声に従うのに誰の許可もいらないです。あなたが幸せになることも、自分らしく生きてそこに向かうことについても、誰の許可もいらないです！ただし！《あなた自身の許可》は必要です。自分に「もういいよ」って許可出ししよ🥹

誰かのために頑張るのはいいことだけど そのために自分を犠牲にしないでくださいね。 まずは自分の幸せを優先して、それからのほうが 気持ちに余裕を持てて、自分も周りも幸せにできやすくなります。

過去の自分を癒し、未来への扉を開く“優しい許し”のレッスンその後悔のループ、あなたを苦しめていませんか？こんにちは、マリアです。みなさん、いかがお過ごしですか？ふとした瞬間に――「あのとき、もっと◯◯できたはず」「私が悪かったのかもしれない」そんな後悔や自責の言葉が、心の中でリピートされていませんか？実はその“言葉のクセ”が、あなたの光を曇らせてしまっているかもしれません。自分を責める代わりに、そよ風のように優しく触れてみる後悔や自責の言葉が浮かんだら、まずは深呼吸して、そっと胸に手を当ててみましょう。心の中で、風をイメージしてみてください。春のそよ風が、花びらを優しくさらうように。その風は、あなたの“過去の痛み”や“後悔の言葉”をもそっと撫でて、遠くへと運んでくれます。思い出してみてください。あのときのあなたは、あの状況で“できる限りのベスト”を尽くしていたはずです。だから、もう責めなくて大丈夫。あなたは、ただただ健気に頑張ってきた人です。許しの言葉は、未来への鍵過去の自分を癒すために、こんなふうに心の中で唱えてみてください。「私は私を許します。過去の私、ありがとう。」この言葉は、あなたの内側にある“未来への扉”をそっと開けてくれる魔法の鍵です。そして、その扉の先には、責めるでもなく、否定するでもなく――あなた自身のことを丸ごと受け入れてくれる優しい世界が待っています。セルフラブの第一歩は、「自分への微笑み」から最後に、鏡の前に立って、自分に向かってそっと微笑んでみてください。「そんな私でも大丈夫」と言ってあげるように。その笑顔は、誰かに向けるものではなく、まずは自分自身に向

自分を認められない。それはいまでも根強くある。自分のいいところが書けない、今日良かったこと３つが書けない。書くことに悪い気がするというか、いいことがあったと認めてはいけない気がして、なんでだろうってずっと思ってた。「母親を苦しめた自分を許せない」この言葉が浮かんだ。母親を苦しめてしまった自分が幸せを感じてはだめ、と心の奥の方で思ってた。びっくりした。過去の自分を認められない、自分を大切に思えない。自分を大切に思ったら怖い。母親からの理解と寄り添いを求めてた、それが得られず悲しかった過去の自分に優しく語り掛ける。寄り添ってみる。そうするとちょっとずつ話してくれる。自分を責めなくていい

おはようございます！PTmmaです。ブログのカバー画像めっちゃ迷うんですよ。。ってことで、これからブログのカバー画像はタイトルと全く関係なく、ボクシング関連で行きたいと思います！　＃意気込み　今日は私の大好きなボクサー　アルゼンチンの殴り坊主ことマルコスマイダナです！このブローナーとの試合大好きなんですよねえさて今日のテーマです。気にしても仕方ないけど気にしてしまうこと、私も経験があります。気にしても仕方ないと自分に言い聞かせながらめちゃくちゃ気にしていたり、自分が気にする人間のくせに人には気にすんなよ！と言っていたり(￣▽￣;)　＃口だけ　　以前は何でも他人のせいにしたり、自分は間違っていないと思っていたり、人に何か言われたら腹を立てたりしていました。朝一から気になることが頭に思い浮かび、一日のスタートが最悪なんてこともありました。でもここ最近は本当に気にならなくなってきたんですよね。何が変わったのかというのを考察していきたいと思います。　結論から言うと、変わったのは環境でも周りの人でもなく、自分自身が自分が出来ないということを許し、認められるようになったことです。何でも人のせいにしていましたが、徐々に自分事として考えていくことを心がけていきました。なぜそれをするに至ったかというと、自分が進めようとしている物事や自分自身が成長していないことにきづいたんです。。また人の女性の夫として、子供の親として、一人の漢として、恥ずかしいなと(￣▽￣;)　＃ここは男ではなく漢　人に何か言われてイライラしたり、人と比べて純粋に相手を褒めたたえられない人は、自分自身の力量を真っ当に自分自身で見