コラム（330ページ目）

こんばんは。この間妹にと送ったピアスがすぐに部品取れてしまったようでお店の方に連絡してみるとものすごく真心感じる対応にこころ温まりました。何度かやりとりさせていただきましたがどのメッセージにもこころ温まったのでした。最近の何気ない日常のやり取りでもいつもこころが温まるのはなぜかな？と感じていたけれど真心が届いてるのだなあと。温かさを与えてもらってるんだ。”与えよ、さらば与えられん”の記事で数日前に与えるということ表現したけれど、菩薩業というのも、お金や品物だけではなく真心を捧げることもその一つだと知りました。（菩薩業とは自ら行動することで自他共に幸福になろうと願う祈りの姿のこと）人に笑顔で接することや、優しい口調で話すこと。今回のことに繋がるけれど何気ない交流、やり取りの中での真心は自分も相手をも和やかにする、温める。自他共にこころが温まるって素敵ですよね。何気ない日常で菩薩業できるといいなあ＊＾＾＊

こんにちは。 寄り添いナース♡カウンセラーのれいなです☘ あなたは「変わること」に不安を感じますか？ 人生では色々な変化があります。 学生になって受験勉強をして、 就職して社会人になるのも変化ですね。 転勤、転職、結婚、出産、育児、介護も変化です。 生きているだけで色々な変化がありますよね。 でも人は「変化を恐れて、現状維持を求める。」 という性質を持っています。 「出来れば今のままがいいな～」 なんて考えてしまうのも当然の心理なんですよね。 ・安全がいい ・今のやり方がいい ・新しいものを受け入れたくない ・失敗したくない とも考えてしまいがちです。 そもそも、生きるということ自体 変化の連続で不安になるものなんですよね。 不幸だと感じている人は特に変化を怖がる 幸福感に満たされている人は 行動し、成長し、変化を恐れない傾向にあります。 でも、「自分は不幸だ」と感じている人は 損をすることや失敗を極度に恐れてしまいます。 そして「今よりも良くなる」と分かっていても、 行動することができなかったりします。 ・新しい商品は買わない ・新しいメニューを選べない ・転職することができない ・新しい事にチャレンジできない というように行動が出来なくなってしまいます。 愛情不足から傷つきたくないという衝動 子供のころに親から「愛情」を受け取ることは とても大切なことです。 何らかの事情で「愛情」を受け取れなかった場合 ・孤独感が強い ・不安感が強い ・精神的に不安定 ・感情が制御しにくい ・自身がない ・人に依存しやすい 心が不安定な状態になることが多くあります。 生きることが不安になっ

おはようございます。ブログをご覧頂きありがとうございます。毎日気持ちの浮き沈みがあります。今日は沈んでいます。彼と一緒に暮らすようになってもう２０年経ちました。彼は今も離婚できていません。収入は奥さんがずっと管理しています。こちらの生活は私の収入で賄ってきました。当然のことです。でも・・・子どもたちも、全員社会人になりこの図が　いつまで続くのだろうと思うと・・・今日のように気分が沈んでいると　空しさが押し寄せます・・・自分で選んだ道だけど・・・☆今日の素人タロット☆「THE　CHARIOT（正位置）」戦車のカードが出ました。新しいステージの扉が開きました。自分を信じて、自身をもって一歩を踏み出しましょう。不思議と援助が入ったり、導かれていくようですよ。今日も良い一日を。

やっときましたぁ～♪ボクの大好きぃ「ザ・リリーズ」じゃ。決して一発屋ではナイ。でも、ご紹介しようかどうしようかちょいと迷ったのは事実じゃ。「好きよキャプテン」が大ヒットしたので、これがちょっとネックじゃ。＾＾でも、「カワイイっしょ？」どうよ？？この双子の女の子は「ボクの中学の時の初恋の人にとっても似ている」のじゃからね～。もぉ～「夢中」じゃった。（そして還暦の同窓会の時に、なんと！ボクの席のとなりになったのじゃ！え～、なんやネン！もう緊張するやん！！まあ、酒の勢いでね～、少し”告白？”をしても～たのじゃ。ウフフ。どうじゃろか？・・・”中学の時、スキだった”って・・・イヤぁ～！ヤメテぇ～！も～イヤっ！！・・・でも、今でも中学の時と一緒やん！へぇ～♪って驚いたボク！）・・・また彼女と再会できたら、ウレシイです！・・・（でも、できたら抱きしめたい衝動にかられたボク・・・こんなボクはダメでしょうか？！ねぇ！答えてっ！！）・・・ふぅ～、やれまたボクの悪いクセが出たね・・・ゴメンよ・・・（だれ？）・・・さて、聴いて観てくださいまし。もうボクは「錯乱（さくらん）状態」じゃ。「早く観たいぞよ」・・・では、どうぞ。（どっちが好きかって？実は妹の方じゃ。真由美じゃ。でも、年齢を重ねると、何故か姉の奈緒美ちゃんの方が可愛くなっているように感じるけど、何でじゃろか？！でも、真由美ちゃん、残念だけど、また天界で逢えたら逢いたいね。；；再会！）i will introduce the Lily's.they are twin sisters from hokkaido.i love captain is

はじめまして！未来彩 みら＊いろと申します。今月初めより、ココナラを始めました。そして、ブログも書いてみようと始めてみることにしました。出品サービスは、主に電話でお話を聞くサービスです。元々接客、サービス、ビューティーアドバイザー(美容部員)をしていた事もあるので、人と話をする機会はあって、お話好きなお客様も多く話し込むことも度々ありました。電話は、事務業務でお客様や取引先など、仕事の中で必要不可欠なので、必然的に頻繁に対応してきました。こちらでの電話サービスは、『相談専門！』の様に堅苦しくなく、世間話をする感覚でお話を聴いて少しでも気持ちが軽くなるお手伝いが出来たら、と思っています。今までの経験や見聞きして得たみら＊いろ流のお話が出来たらいいなと思っています。そして、ココナラ出品者としても色々と勉強中です。これから、みなさまどうぞよろしくお願いいたします。【話し相手・愚痴聞き　じっくり話を聞いて欲しい】の方におすすめ【仕事・職場　の悩み相談】の方におすすめ【悩み・話し相手　介護について】の方におすすめ【話し相手・愚痴聞き　チャット版】 の方におすすめ

「容姿」「学歴」「経済力」ではない！　婚活業界のプロが断言する、今どきの20代が「結婚相手」に求めるもの 「婚姻率の低下」が叫ばれて久しい昨今、現代を生きる20代が「結婚」というものに対してどんな思いを抱いているのか、どのような結婚観を持っているのかが関心事になってきています。 　こうした現状について、結婚相談所「ツヴァイ」を運営するZWEI（ツヴァイ、東京都中央区）代表取締役社長の中野大助さんは、「20代が結婚相手に重視することが、大きく変化してきている」と指摘します。結婚に対する20代のリアルな“実態と本音”について、婚活業界を熟知するプロフェッショナルの視点からご解説いただきました。 パートナーに求める要素で「諦めたもの」1位は… 　かつては、結婚相手に求める要素として筆頭に上がっていた「容姿」。しかし、現代の20代にとっては、結婚相手のルックスは最優先事項ではなくなっています。 「ZWEI」が2024年5月に実施した最新の調査によると、20代の男女が「パートナーに求める要素で諦めたもの」の筆頭に「容姿」（31.8％）が上がり、次いで「コミュ力・対話力」（18.2％）、「経済力」（13.6％）が続きました。20代の3割以上が、実際に結婚相手を選ぶ際に、容姿を“妥協”するケースが増えているのです。 　この背景には、婚活市場やマッチングアプリの普及、そして多様な価値観が浸透してきたことがあると考えられます。結婚相手に対して「見た目だけではない部分」を重視する傾向が強くなり、特に長期的な関係を築く上で、見た目よりも内面的な要素が重要視されているのです。 　もち

私はキリスト教信者ではありませんが、子どものころから毎晩布団に入って目をつぶる前に祈っている子でした布団の中で手を合わせ「家族みんな元気で仲良く幸せに暮らせますように」毎晩祈っていましたおとなになって結婚して子どもが生まれて慌ただしい毎日になり長い時間が流れてふと祈りについて考えるようになりましたなぜ人は祈るのか？4年ほどゴスペルを歌っていたことがありますゴスペルの曲には同じ歌詞が何回も何回もリピートされますこれでもか！ってくらい声高らかに神をたたえ賛美するんですそれは人種差別を受けていた黒人が日曜日の教会で神に祈る時だけ平等になれる神様に届くよう歌うとともに苦しく辛い状況にある自分たちを強くなれ！明るくなれ！と鼓舞するためなんですよ、と教えてもらったとき私の中の祈りの意味が深くなりました喜びも苦しみも罪も罰もみな許されるように自分自身のために今悩んでいる苦しんでいるあなたのために祈るそれが私の仕事かもしれないなそう思っています私の電話サービスです最後までお読みくださり、ありがとうございます。 ご意見・ご感想は、メッセージからお気軽に！ https://coconala.com/users/479467

先日、袴田巌さんの無罪が確定しました ここまで58年‥ 想像を絶する長さです 発端となった静岡での殺人事件は、さすがに半世紀以上も前のことなので ご存知ないという方も多いと思います 私自身は、十数年前に仕事関係のご年配の方から初めて聞きました 1966年に起きた事件ということであまりにも遠く、 当初は「へー‥」ぐらいの感想でしたが、 「冤罪」「死刑囚」というワードの重さに関心を持ち、 なんとなくネットで検索したことを記憶しています 難しいことはわからないので、単純な個人としての感想になりますが、 「冤罪」というのはきっと他にも多数あるのだろうと思います 謂れのない罪で実際に死刑が執行された方もいらっしゃるようです‥（本来あってはならないことです） 死刑というのは最高国家権力であり、法の下に於いて罪人を殺めることが認められているわけですが‥ 私は、死刑廃止論者ではありません なので今の日本の死刑制度には賛成です しかし先進国で死刑制度が存続している国は、日本とアメリカ、そして韓国しかないそうです 最も重い刑ということで極刑とも言いますが、 被害者のご遺族からすれば、たとえ刑が執行されたところで心の傷が癒えるわけでも、感情の行き場を見つけられるわけでもなく‥ 勿論亡くなった方が帰ってくるわけでもありません‥ 少し逸れますが、 2001年に起きた池田小事件の犯人「宅間守」は、むしろ死刑を望んでいたといいます 宅間にとっては死刑でさえも刑罰ではないということでしょうか 法廷でも最後まで謝罪の言葉一つなかったようですし、 それどころか被害者ご遺族を煽る発言を繰り返し、 「死刑

みなさん、こんにちは😊 en＊こころの相談室＊です。 私は臨床心理士/公認心理師をしています。 今日は「HSP」について📝HSP（Highly Sensitive Person）は 心理学博士であるElaine Aronが 1996年に提唱した概念です🎓 5人に1人がHSPと言われています。 でもこれは正式な診断名として確立しているものではありません。病院へ行くと適応障害・抑うつ状態と言われたり、神経症圏内の診断名が付くこともあるでしょうか🤔HSPの特徴は… ・五感が過敏で些細な音や光にも反応しやすい ・他者の気分に左右されやすい ・傷つきやすい・ストレス耐性が低い ・心身共に疲れやすく、回復に時間がかかる ・その他 小さな音でも不快に感じたり 不機嫌な人が近くにいると落ち着かなかったり 他者の顔色をうかがいすぎてしまったり 自分のことのように考えて傷ついたり 気持ちが疲れて引きこもりたくなったり 大変苦しく、せわしない心性だと感じます😌 でもHSPには良いところもありますね🌈 ・共感力が高い・相手の気持ちを繊細にくみ取ることができる ・思慮深く人と深い会話を交わすことができる ・想像力と創造力が豊か ・丁寧に物事を考え、計画的に行動できる ・危機管理能力が高い ・ひとりの時間を心地よく過ごせる ・その他 挙げればまだあるのですが🥰 決してネガティブな面だけではありません。 HSPさんは、①まず自分について知ること。 　どんな人が・どんな環境が苦手か。 　どんな人が・どんな環境が心地良いか。 ②そして小さな心身の疲れを見逃さないこと。③リラックスできる時間と場所を持つこと。 　

みなさん、こんにちは♬　寒暖差で、すっかり風邪気味だったサクラです。ようやく復活してきました(*´▽｀*)皆さん、体調はいかがでしょうか？今日は、最近とっても心に響いたお話を書きたいと思います🌟色んなyoutubeを日々、見ているのですが、ある方が、毒親育ちのご相談者さんに対して、こんなアドバイスをされていたんです。「血の繋がりだけが、本物の家族じゃないんだよ。心の家族は自分で作ればいい。何人いたってOKなんだよ☘」と。なんて素敵な発想なんだろう🌟って思いました。ちなみにその方の、心のお母さんは「中島みゆきさん」だそうです♫私も両親と、けっして良好な関係な時ばかりじゃないので、これから心の家族を作っていきたいと思っています💛選択肢は無限大！　メンバーチェンジだってし放題！しかも時代だって関係なし昔の偉人や、歴史上の人物、映画やドラマの中の登場人物だっていいわけです。うーん、夢は膨らみます(#^^#)みなさんの心の家族は誰ですか？？ぜひ、聞いてみたいです🌟

こんにちは。 寄り添いナース♡カウンセラーの れいなです☘ 「周りの目が気になっちゃう」 「周りと違うことをしていると不安になる」 という方は多いのではないでしょうか。 そんな不安から、 ついつい「いい人」と思われたくて 「何でも受け入れてしまう自分」に 悩んでいる方も多いです。 いつの間にか色々な頼みごとをされてしまったり、 便利に扱われてしまったり。 「いい人」扱いは本当はイヤだと思っていても 断ることができない。 都合のいい便利屋さんになってしまうこともあるかもしれませんね。 そういった方の特徴は ・人の感情を読むことが上手 ・環境適応能力が高い ・他人とぶつかることを嫌う ・責任感が人一倍高い いつもニコニコしようと頑張ってしまい、 気を使いすぎて疲れ果ててしまうことも。 「誰にでも好かれたい」という気持ちで 自分自身を苦しめてしまいます。 「いい人」を続けてしまうと うわべだけの人間関係になってしまいます。 だから少しづつでも「いい人」を やめていくことが大切です。 「そんな簡単に変われない」 と感じてしまう方も多いです。 でも自分が変わりたいと思えば、 「人は亡くなる寸前まで変わる」ことができます。 人は大きな壁にぶち当たっても 乗り越える力と勇気を持っています。いい人をやめてみましょう 突然「いい人」をやめよう といわれても難しいですよね。 とても勇気がいることだと思います。 「そんなことができれば苦労しないよ…」 と考えてしまうかもしれません。 これは誰にでも当てはまることなのですが、 「他人は、それほどあなたに関心がない」 と言われています。 多くの人は、「自

「秋」に“気分”が落ち込む原因は？　“メンタル不調”の改善法 　心理カウンセラーが解説 暑かった夏から少しずつ気温が落ち着き、過ごしやすい日も多くなる「秋」。でも、毎年、この時期になると、気分が落ち込みやすいと感じたことはありませんか。気分の落ち込みは、季節や環境などに左右されることはあるのでしょうか。心理カウンセラーの平井綾乃さんに聞きました。 季節の変わり目で自律神経に負担 Q.秋になると気分が落ち込みやすくなるのは、どのような原因があるのでしょうか。 平井さん「秋だけではありませんが、季節の変わり目の時期は、気温や天気などの環境がなかなか安定しませんよね。そういった時期は、体や自律神経にとって大きな負担がかかるため、気分の落ち込みに影響するといわれています。 また、秋という時期に限定するのなら、夏バテが長引いてしまっていることも考えられるかもしれません。『季節性うつ』といって、秋冬の時期に症状が大きく出るようになり、暖かい時期の春夏には和らぐという周期性のあるうつを患っている人もいらっしゃいます」 Q.秋に気分が落ち込みやすい人は、どのような対策が有効でしょうか。 平井さん「疲れを感じている人は、意識的に体を休めたり、過ごしやすい環境に整えてみたりするところから始めてみましょう。心身がリラックスできると自律神経の乱れが治まるので、好きな音楽を聞いたり、ゆったりお風呂につかったり、自分が落ち着けることをして過ごすのもいいですね。 また、秋はだんだんと過ごしやすくなる一方で日照時間が少なくなる季節ですから、朝日を見たり、散歩をしたりするのもお勧めです。日光を

久しぶりのブログ投稿でしたがたくさんの方にいいね🩷をいただき感謝の気持ちでいっぱいです。私は9月からウォーキングをはじめました。治療していた足の爪が少しずつよくなってきて足に合った靴と中敷きを準備して15年ぶりくらいにスニーカーを履きました。浮指が改善されてきて足先が靴の壁に当たることもなくなって軽い勾配のあるハイキングコースも歩けるようになりました。先日目に有害なものを遮断するサングラスを購入したのではじめてそれをかけてウォーキングしてみたんですがこれがとてもいいんです！サングラスって、見える世界が「暗くなる」とか実際と違う色に見える？という印象がありましたがそんなことは全くなかったんです。歩きながらふと自分の心の目にも色眼鏡をかけて世界を見ているとしたらどうなるのかな？って思ったんです。「私には欠けてる部分があってそれはどんなことをしても埋められない」っていうメガネをかけてるとしたらもうその段階でなにをしてもどうがんばっても満たされない世界しか見えていない…そうじゃなくて「私には欠けている部分があるけれどそれを受け入れたらしあわせになれる」そんなメガネを一度かけてみたらもう前のメガネには戻りたくないと感じるだろうな。別な言葉で同じようなことを勉強したときは設定変更とかシナリオを変えるなんて言葉で取り組んだこともありました。サンブラスをかけたことで気がついたこと。欠けているを解決する方法を探すメガネをかけることより欠けていても幸せであることを探すメガネをかけてもいいんじゃない😊😊そんなことを考えながらウォーキングしました。新しいサービス、出品してます。最後までお読みくださり、

大きくなったら何になりたいですか？誰でも、小さい頃に何度か聞かれたことがあるでしょう。スポーツ選手・お医者さん・パティシエ・お花屋さん・幼稚園の先生など、職業を答えたのではないでしょうか？その時、どんな想像をしたでしょうか？サッカー日本代表のユニフォームを着てゴールを決めた姿？✨WBCの舞台でホームランを打つ姿？✨白衣を着て患者さんに向き合う姿？✨アイドルとして素敵な衣装でステージに立っている姿？✨ふっくらスポンジケーキにクリームを上手にデコレーションする姿？✨または、お金持ちになりたいと想像し、都会の大きな家に暮らし、フェラーリを運転する姿？✨「なりたい自分」を想像するときは、成功した自分の姿を想像すると思います。子供の頃は、その姿を想像し『夢』として言葉にすることが大切です。成長するにつれ、現実の厳しさを知り、その姿は到底手の届かないものと諦める事はよくある話。ほんの一握りの人が、初志貫徹と凄まじい努力で想像通りの大人になります。年齢を重ねるにつれ、悲しいことに、小さい頃に描いた夢への道はだんだん狭くなります😔ところが年齢を重ねるにつれ、頭の中の想像が膨らむものは・・それは「在りたい自分」という目に見えない内面の姿。様々な成功体験と挫折を繰り返すなかで、その時の感情に向き合い傷つき、乗り越えてきた経験。時に救ってくれた人や音楽や映像。または反面教師となる大人の言動。そのひとつひとつの出来事を素材として、「自分はこういう心の人になりたい」と考えるようになる。恋愛に傷つき悩んだ時。転職を考える時。離婚を考える時。子育てに悩んだ時。「自分はどうしたいか？」を考えます。相手や関わる

こんにちは。 寄り添いナース♡カウンセラーの れいなです☘ ・人間関係がうまくいかない ・自信が持てない ・心が折れてしまう 人の悩みのほとんどは 人間関係から発生するといわれています。 アドラー心理学の「自己決定性」 「人間は、環境や過去の出来事の犠牲者ではなく 自ら運命を創造する力がある」 と考えています。 小さい頃に ・愛されなかった ・身体的、精神的な虐待があった ・大きな災害で被災した ・深刻な事故に遭遇した ・暴力があった ショックな形で大切な人を亡くした といった幼少期の心に大きな傷を抱えると トラウマになってしまうことがあります。 うまく心が回復できないと 性格や人格が育つのに 影響を与えてしまうこともあります。 その結果、大人になって ・うまくコミュニケーションが取れない ・人間関係のトラブルおこしてしまう という原因の一つになることも。 そのせいで ・自分は○○のせいで不幸だ ・私は○○の被害者だ ・○○の犠牲になった という考え方になってしまうかもしれません。 ネガティブな考え方に支配されてしまうと 色々なところでうまくいかなくなってしまいます。 「アドラー心理学」の「自己決定性」幼少期の影響は人格形成に影響があるものの、 そこからどういった態度をとるかは自分次第。 と捉えています。 その人の人格をつくるうえで ・遺伝の影響で病弱である ・身体面の影響で人より劣っている ・環境の影響で人より恵まれなかった などの影響は大きいのですが、 それでも「あなたを作ったのはあなた」 「あなたを変えることができるのもあなた」 と考えられています。 では、どうやったら

こんにちは、霊視占い師・遠隔ヒーラーの光蓮（こうれん）です。守護神・愛染明王様のご加護のもと、占い師としての活動も早12年目を迎えました。これまで、多くの方々が抱えるさまざまな悩みや心の痛みに寄り添い、解決のお手伝いをさせていただいております。数ある占い師の中から、私のページを訪れてくださり、心より感謝申し上げます。私自身は幼い頃から不思議な力に恵まれており、目には見えないものを感じたり、聞こえないはずの声を聞いたりする特異な霊感を持って生まれました。小さな頃は、この力をどう扱ってよいのか分からず、戸惑いや悩みを抱えていた時期もあります。しかし、ある日愛染明王様との出会いを通じて「自分の使命は人々の心を癒し、愛を取り戻す手助けをすること」だと深く気づきました。それからは、迷いを断ち切り、占い師としての道を歩むことを決意いたしました。愛染明王様は、愛と幸福の成就を象徴する仏様であり、特に恋愛や人間関係のご加護が強いとされています。愛染明王様のご加護を受け、私は霊視やヒーリングといった技術を通して、お客様の魂が望む未来の道筋を見つけ、悩みに寄り添う鑑定を行っています。私の霊視鑑定は、表面的な言葉や出来事だけでなく、あなたの魂が真に求めているものを読み解き、その声を大切にお伝えするものです。特に恋愛や人間関係の問題において、複雑な状況にある方々に向けて、愛染明王の力強いご加護をいただきながら成就に向けてサポートしております。多くの方が悩む恋愛成就、復縁、不倫といったテーマにも真摯に向き合い、それぞれの状況に合わせたアドバイスや解決策をご提示させていただきます。また、遠隔ヒーリングでは

「あれ、もしかして失敗したかも…」 そんな風に思った時、誰かに相談したいけれど、 なかなか相談できる人がいない、 そんな風に悩んでいる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 避妊を失敗したかもと思った時、 誰しもが一度は悩むことだと思います。 「うまくできたかな？」 「もし失敗していたらどうしよう…」 と、不安に思ってしまいますよね。そんなあなたの話にも薬剤師の私が相談に乗ります。私は、薬剤師として長年、 多くの方の相談を受けてきました。 避妊のこと、妊娠のこと、性のこと… どんなことでも、お気軽にご相談ください。 相談できること 避妊方法について 避妊の失敗について 妊娠の可能性について 緊急避妊薬について 性病の心配について その他、性に関すること ココナラで相談するのがおすすめの理由 ・プライバシーを守って相談できる ・自分のペースで質問できる ・専門家から直接アドバイスをもらえる 病院で聞けなかったことや 恥ずかしくて人に聞けないことでも、 ココナラなら気軽に相談できます。 【さいごに】 最近、皆さんから「おかげさまで安心できました！」 という嬉しいお声をたくさんいただいています。 これからも、 一人でも多くの方の健康と幸せに貢献できるよう、 精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします。 ブログの感想など、お気軽にメッセージください！↓まことのプロフィールはこちら↓ https://coconala.com/users/4816932 いつも応援ありがとうございます。 「ブログが参考になった」と思った読者の方は 左下のいいねの♡マークを押していただけると ま

今まで向き合えてこなかったことに、ようやく向き合うことができるように宇宙のエネルギーが背中を押してくれているところです。それは、ずっとやってみたかった事にチャレンジすることだったり、親とゆっくり対話することだったりするでしょう。今まで物事や人に、仕事とか親などという定義づけをしてしまうことで、それらと純粋に関わるバーを高くしていたのかもしれません。これは趣味、仕事、雑事などというカテゴライズを外し、それがなんであれ今貴重な自分のエネルギーと時間を注いでる物事、というふうに観てみると取り組み方自体が変わることもあるでしょう。また、自分の母、父、兄妹、というレッテルを外して、単に一人の人間としてそれぞれの人と関わることで、今までとは違った感覚でコミュニケーションできるようになるかもしれません。私たちは、毎朝、昨日の延長の自分ではありません。毎瞬毎瞬、自分の意図により自分の世界を作り出しているのです。その世界に気を配っていると、ちょうどいいタイミングで目の前の人が、自分が探していた答えのヒントをくれたりします。あなたは今、毎日やってくるシンクロニシティーを通して、こっちの方向で大丈夫だ、こっちの方向で大丈夫だ、と慎重に確認しながら、歩いていってるところでしょう。もう一人の自分が天上から迷路を見ていて、眼下の道を歩いている自分をナビゲートしてる感覚でいれたら、もっと不安やストレスは減るかもしれません。しかしさらに視点を高くしていくと、実は迷路自体もなく、道すらもなく、進む必要もなく、単にあなたは存在してるだけで充分な事がわかります。視点が上がるということは、抽象度が上がる、ということで

こんにちは。寒くなったり、暑くなったり、からだがびっくりしてるみたい。その変化についてくのが大変みたいで体調の変化も同じように、現れてきています。それもバランスの中のことなのですよね・・・これが全体の中の状態で1つの窓を覗いて認識されているようなものなのですね。最近、清々しいという感覚です。それは今この瞬間の感覚と嘘偽りなく一致できてるというような心地かな。理想を目指していないというか・・・好きなものは好き嫌なものは嫌だ。そんな人間味を許せて愛しめてるからだな。今は好きって感じられるものに素直に触れられることやそんな自分を可愛らしいなと愛でられる自分もいてそんな感覚もまた嬉しいなと湧き上がったり。はじめてかもしれないのです。いつもどこか『ジャッジする自分』が潜んでいたみたいで＾＾；寂しいな辛いななんかも含めてその瞬間の湧き上がりそのままを表現できる清々しさ。内側の探求を小さなころからしてきたけれどやっと外側との一致が起きた。そんな表現がぴったりかな。片方だけではバランス崩してしまう。両方があってのひとつ。出来る事だけが良いではなく出来ないという事も両方あってひとつ。両面を私たちは体験しながら両方あっていいという真ん中を知っていく。糸が布を織り成していくようにその瞬間起きる事は良い悪いどう認識されたとしても間違いなく、織り成されていく・・・サラさんという器を通して表現されるものはすべて恵みいっぱい受け取って味わってみたいと感じるのでした。

圧倒的トップは「汗の臭い」超え！　パートナーに指摘されたくない「体臭」…男女の回答は？ 歯科医院向けマーケティングDXサービスを提供するウミガメ（東京都世田谷区）が、「パートナーに指摘されたくない体臭」に関する調査を実施。その結果を発表しました。 男性は「加齢臭」を気にする？ 　調査は2024年9月、全国の20代〜30代の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。300人から有効回答を得ています。 　全回答者に、「パートナーに指摘されたくない体臭はどれか」を聞いたところ、圧倒的な最多回答となったのは「口臭」で、全体の42.7％を占めました。次いで、「汗の臭い」（20.3％）と続いています。 　口臭が最も気になる理由について、同社は「コミュニケーションの中心が『会話』であるから」と分析。「口臭は、直接的に相手に影響を与えるため、特にデリケートな問題です。会話が多いデートや日常生活において、気になる要素として常に意識されます」とコメントしています。 　また、「加齢臭」については、女性が5.3％だったのに対し、男性は19.3％と大きな差があったことが明らかに。男性にとって敏感で、気になる要素として認識されていることがうかがえる結果となりました。 　調査結果を受けて、同社は「パートナーに指摘されたくない体臭は、会話や親密な関係を築く上で重要な要素です。互いに配慮をしながら、リラックスして過ごすことが、良好な関係を維持する秘訣（ひけつ）です」とコメントを寄せています。 　あなたが、パートナーから指摘されたくない「体臭」は何ですか？ 💚💛🔮💖💜　すずかのつぶやき　

皆様。いつも有難うございます🍀ココナラで電話相談を始めさせ頂き、もう少しで一年半が経とうとしています。皆様にご利用頂いたお陰で、本日2000件目のお電話を頂戴致しました。本当に有難うございます🙏手探りで始めた電話相談ですが、皆様に助けて頂きながら何とかここまで来る事が出来ました。お話にじっくり耳を傾ける事の大切さや難しさを教えて頂きました。時には一緒に涙し、時にはお腹が痛くなるくらい大笑いさせて頂いた事もあります。暫くしてお客様とお話させて頂く度に私の中で燻っていた何かがいつの間にか溶け出している事に気付きました。私が寄り添っているんじゃない、私がお客様に寄り添って頂いているんだ、と気がついた時涙が止まりませんでした。私が体験した事を商品にさせて頂いております。それをご覧になって電話をかけてきて下さりお話を伺う内に自分の中で無意識に遠ざけていた問題に直面する場面が多々ありました。沢山本を読みセミナーにも参加し時間もお金もかけてきましたが、自分の中にあるものを吐き出す事から全ては始まる事を教えて頂きました。まだまだ未熟ではありますが、これからもお客様に少しでも喜んで頂ける様、精進して参りますので、今後ともどうぞ宜しくお願い致します。お悩みだけでなく、ちょっと聞いてよ〜など何でもお待ちしております。ほんのちょっとでもお喋りを楽しみませんか？皆様のお電話を心よりお待ちしております🤗💕

家具固定だけでは不十分　「巨大地震」生き抜くのに必要な“10カ条” 　専門家が解説 近年、日本列島で大きな地震が続いています。特に南海トラフ地震の震源域の西の端に当たる日向灘で8月8日、マグニチュード7.1の地震が発生したことに驚いた人は多いと思います。この地震により、南海トラフ地震の発生確率が通常よりも高まったとして、政府は同日、初めて「南海トラフ地震臨時情報」（巨大地震注意）を発表し、1週間にわたって特別な防災対応をするよう、呼び掛けました。 　事故防止や災害リスク軽減に関する心理的研究を行う、近畿大学生物理工学部・准教授の島崎敢さんは、8月の南海トラフ地震臨時情報の発表を機に、改めて南海トラフ地震など、巨大地震への十分な備えが必要だと主張します。具体的な備え方について、島崎さんが解説します。 南海トラフ地震は90〜150年の間隔で発生 「南海トラフ地震臨時情報」（巨大地震注意）が8月8日に発表されたときに、「南海トラフ地震がすぐに起きるのではないか」と不安を感じた人も多かったことでしょう。また、発表がお盆の前だったこともあり、観光業などへの経済的影響が大きく、1週間、何も起きなかったことに対して「空振り」といった批判も起きました。 　後で理由を説明しますが、南海トラフ地震が近い将来に発生することは間違いないと言えるため、この出来事は南海トラフ地震の脅威を再認識する重要な機会だったと私は考えています。 　南海トラフ地震は、その規模と影響範囲の広さから、日本が直面する最も深刻な自然災害です。そして、今生きている人の大部分が生きている間にほぼ確実にやってきます。そ

こんにちは カウンセラー、メンタルコーチのみやびです ビジネスにおいて費用対効果（コスパ）時間対効果（タイパ）は、とても大切ですでも、あまりに効率重視で日々、急かされて生きてる感じがしてつらい・・って思いませんか？以前、ブログにお金は増やすことはできるが、 時間を増やすことはできないから時間を大切にしましょうと書きましたでもコスパ、タイパにばかり執着していると心と脳が疲弊してしまいます脳が疲れていると大事な物事を選択するための直感力が鈍くなったりがんばりすぎて、逆に効率が悪くなることもあります時には頭からっぽにして自然の中で過ごしたりリラックスした時間を意識的に作って脳を解放しましょうあなたの脳は疲れていませんか？道具を使わず、いつでもどこでもリラクゼーションできる方法をこちらでお話ししましょう

今日は「寝ても眠い」と感じることがある方に向けて、少しスピリチュアルな視点からその理由と対策をお伝えしますね。1. エネルギーの過剰な消耗私たちの体はただの肉体ではなく、エネルギーの流れで成り立っています。日常生活で仕事や家庭のこと、友人関係などでエネルギーを多く消耗すると、身体は休んでいるように見えても、エネルギーが回復しきれていないことがあるのです。 2. スピリチュアルな覚醒の過程スピリチュアルな世界では、私たち自身の魂が進化しようとしているときに、身体が追いつかずに疲労感を感じると言われています。これをスピリチュアルな覚醒過程と呼び、その間、深い眠りに入れずにエネルギーが高い状態が続くことがあります。 3. 霊的な影響私たちが気づかないうちに、周囲のエネルギーや霊的な存在からの影響を受けることがあります。これらの影響が強いと、身体に疲労感が残り、いくら寝ても眠さが取れないことがあります。 🌙対策方法🌙1. エネルギーバランスの調整ヨガや瞑想を取り入れて、エネルギーの流れを整えましょう。特に深い呼吸を意識することで、エネルギーの回復を促進することができます。 2. 自然の中でリフレッシュ週末に自然の中で過ごす時間を作りましょう。山や海、公園など、自然のエネルギーを身体に取り入れることで、エネルギーバランスが整いやすくなります。 🌟おわりに🌟「寝ても眠い」と感じることが続くのはつらいですが、その背後には深いスピリチュアルな理由が隠れていることもあります。身体だけでなく、心のケアやエネルギーバランスの調整を取り入れて、ゆっくりと自分を癒してあげてくださいね。 もしスピリチュア

未来の結婚相手がわかるりんご🍎のおまじないハロウィンの夜、りんごを食べたら後ろを振り向かずに鏡を覗き込んでみます すると、不思議なことに将来の伴侶が鏡に映るという言い伝えがあります勇気がある人はやってみて！りんご🍎の復縁のおまじないりんごに復縁したい人の名前を針で彫り、水を張った洗面器にりんごを入れます。 両手は後ろで結びましょう そして、口だけでりんごを咥えることができれば、あなたの復縁は叶うそうです。 忘れられない彼がいる方は、りんごを咥えられるまで何度でもチャレンジしてみて🍎報われない恋にはハロウィン前日の夜、あなたの恋の願いを一枚の紙に記入し寝る前に枕の下に入れます翌日はハロウインを楽しみ、夜になったらたき火などで紙を燃やしておまじないは完了（火気の使用の際の不注意は火事に繋がります。火を使う際は充分に気を付けてご使用ください。火気使用の際は自己責任でお試しください。） 灰は、できたら土に埋めると◎きっと、あなたの恋はハロウィンの不思議な魔力が叶えてくれるはずです願いが叶いますように✨

飲食店の「撮影」禁止　プライバシー侵害だけじゃない　“諸刃の剣”になるワケ 飲食店に行くと、料理や店内の様子をスマホで撮影する人を見掛けることがあります。きれいに盛り付けられた料理やてんこ盛りの料理などを見ると、撮影したくなる人は多いと思います。 　一方、最近は店内での撮影を禁止する飲食店も増えつつあるため、注意が必要です。そもそも、飲食店が店内での撮影を許可することで、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。飲食店が撮影を禁止する理由も含め、飲食店専門経営コンサルタントの成田良爾さんに聞きました。 撮影が長引くと料理の味に影響 Q.そもそも、客が飲食店で撮影する行為は問題ないのでしょうか。 成田さん「店によっては料理や店内の撮影を禁止している場合があるため、撮影前に店側に撮影しても構わないかどうかを確認すれば問題ないでしょう。ただ、撮影許可が出ても、他のお客さまへの配慮やフラッシュをオフにするといった配慮が必要です。周囲の状況を確認しながら、店や他のお客さまの迷惑にならないように心掛けましょう」 Q.飲食店が店内での撮影を許可するメリット、デメリットについて、教えてください。 成田さん「飲食店が店内での撮影を許可する最大のメリットはやはり宣伝効果でしょう。お客さまがSNSやブログに店の料理や雰囲気が伝わる魅力的な写真を投稿することで、無料で宣伝されます。特にインスタグラムやXでの拡散力は大きく、新規顧客の獲得につながる可能性が高いでしょう。 しかし、これはネガティブな評価や写真も同様に拡散されるデメリットも併せ持ちます。飲食店経営者はリスクも考

前回のブログに書かせて頂きましたが、居てもたってもいられず。沖縄県教職員組合に行ってきました。私に何ができるかは分かりません。でも、私にはできるんです。窓口で名刺を渡し伝えたいことを話すと奥から書記長（偉い方）が来てくださいました。門前払いかと思っていましたが、私の熱意をくみ取って真剣に思うことを聞いてくださいました。感謝です。・学校に担任がいない。（14校あるそうです）・食事を学校給食でつないでいる。あり得ないですよね。返還されてから、復興した本島より色々な整備が遅れているそうです。時代だけが進み。教職員だけ負担が増える。会社でいうところの管理職に当たる辛さですかね。学校に関わる方へのアプローチも必要と考えております。私なら一人でも助けられる、そう思って頑張ります。しまむら

中医学では、多くの体の不調は、体内の滞りが原因だと考えます。顔色が悪い、しみそばかす、肩こり、冷え性など、血の巡りが滞っているためにみられる症状です。肩まわりの筋肉は、２本の腕を支えるために負担がかかっているため血流が滞って脳に酸素やエネルギーが流れにくく、不調があらわれやすくなります。肩まわしと足ぶみで、血流をよくしましょう。〈こんなときに〉手足の冷えが気になるとき肩がこっているとき運動不足だと感じているとき腰痛、月経痛がつらいとき〈効果〉血の巡りが整う体が温まる固まったこりがほぐれる肩こり、腰痛の解消食後の足ぶみは、血の流れを分散させてくれます食後は消化活動のために血液が胃腸に集中し、その後に全身に分散していきます。本当は散歩ができるといいのですが、食後にゆっくりと足ぶみをするだけでも、その働きを助けて血の巡りがよくなります。足ぶみも難しいときは、かかとを上げ下げをするだけでも効果があります。

いつもご覧くださりありがとうございます♪何やらここから半年ものすごく努力する日々を送ろうとしています(*^-^*)ただ今、腱鞘炎の一歩手前ですｗこんばんは！さくらです❀2024年取り組んできたこととして筋トレがありますまだ3か月あるけれどこの後も続ける予定だから間違いなく♡2022年から新しいことを毎月一つやっていくというチャレンジをやっていました(笑)2022年・2023年はいろんなことたくさんやって乗馬やったりバンジージャンプやったりラーメン次郎に行ってみたりサップをやりに北海道の支笏湖に行ったり沖縄体験したり(2023年だったかな？)すごい料理人のお料理を京都まで食べに行ったり淡路島行ったり厳島神社にお参りに行ってきたり・・・いろいろやってきたなー2024年は何をやってきているかというと筋トレですｗ筋トレは継続性があるけれど日々新しいのです重さを自重から5キロ増やすのだって新しい体験違う筋肉を鍛え始めるのも新しい体験ウォーキングを習うのも新しい体験習ったウォーキングの歩き方を日々の習慣の朝のお散歩に取り入れるのも新しい体験毎日継続していることなんだけれど新しい体験が連続していたの♪自分の姿を客観的に見るのだって新しい体験だもの以前の私は現実を見ることが出来ずに妄想やファンタジーの世界で生きていました今思うとだから人生うまくいかなかったんだよ！と言える妄想やファンタジーではなく見るべきは現実であって数字であってありのままの姿です変化してきたのには人の影響が多分にあって現実を見ることを教えてくれた先生には本当に感謝していますそこから自ら気づいて行動しようと思ったし現実を善くし

「ベストを尽くして失敗したら、ベストを尽くしたってことさ」という言葉は、スティーブ・ジョブズによって発せられたもので、彼の人生哲学やビジネスに対する姿勢をよく表しています。ジョブズは、AppleやPixarの創設者として世界に革新をもたらした人物ですが、その道のりは決して平坦なものではありませんでした。失敗や挫折、さらにはAppleからの一時的な追放など、彼の人生には多くの困難がありました。それでも、彼は自分が信じる道を貫き、ベストを尽くすことにこだわり続けました。ジョブズのこの言葉が持つ力強さは、結果よりも過程を重視する彼の哲学に根ざしています。ジョブズは、しばしば「完璧を求めること」や「妥協しない姿勢」で知られていましたが、これらはただの完璧主義ではありませんでした。彼にとって、プロセスの中で自分自身が持てるすべてを注ぎ込むことが、最も重要だったのです。成功が保証されていなくても、挑戦そのものに価値があると考え、その挑戦をベストな形で行うことが、自身の使命だと捉えていました。ジョブズがこの言葉を発した背景には、彼自身が経験してきた数々の失敗や挫折があります。例えば、Appleの創設後、最初のマッキントッシュは技術的には革新的でしたが、商業的には成功を収めることができませんでした。その後、ジョブズは自ら創設したAppleを去らなければならないという大きな挫折を経験します。しかし、彼はその経験を無駄にせず、自身の新しい会社NeXTや、後にアニメ映画の世界で大成功を収めることになるPixarに全力を注ぎました。ベストを尽くした結果、当時は思うような成果が得られなくても、その経験や

これはじんぶん大賞受賞時のスピーチ（約１分で読めます）社会学とか生活史と聞くと、ちょっと二の足踏むようなタイトルですが、岸先生自体はいたって普通のおじさんです。その岸先生が編纂した生活史の決定版が「東京の生活史」です。厚さ6.5cm、重さ1.4㎏を誇る、下手すると2時間サスペンスで殺人用の鈍器として使え…ないか。とにかく、厚くて重い書籍を刊行してます。東京で生きている人々150人の生活の記録。この本の厚さとは、そのまま150人の人生、と言えます。僕も買いました…が、途中で止めちゃった(笑)だって、厚いんだもん。面白いですけどね。僕が小さいころ、祖父が戦争で、中国から引き上げてきた話をしてくれました。そのときは漠然と「中国から戻ってくるってすげー」ぐらいにしか思ってなかったです。けど、少し大人になってから「じいちゃんが戻ってこなかったら、僕はここにいない」って考えると、なんとも言えない気持ちになりました。祖父が亡くなって10年以上経ちます。今さらですが、亡くなる前に祖父がたどって来た人生を、この本のようにちゃんと聞いておくんだったな〜と思います。まずは立ち読みor図書館で読むのをオススメします。つまみ食い読みでも、十分面白いと思います。

こんにちは！ナレーションや声優などの声の活動をしております、鈴木紗綾です(^▽^)/今日は雨模様なのでちょっとまったりと雑談を書きたいと思います♪私は3歳の子育てをしながら声の活動をしております。収録時間は主に子供が不在の午前中のみ。というのは音声収録はノイズやほかの声などNGなので、子供がいるときは収録は不可なのです…。（そもそもPCを出した瞬間からおもちゃ感覚で触りたがるのでPCすらだせません＾＾；）園に行っている間のお迎えの時間までが勝負🔥なのですが、ひやひやするのが突然のお迎え要求（以前は預けてすぐ脱臼でお呼び出しがあったことも💦）体調不良でお休みご依頼がある中でこういう状況になってしまうとハラハラとしてしまいます＾＾；なので納期の方は余裕をみた日数をいただいて提示をしています。（これもまたもどかしい＞＜；）直近の目標は、子供が寝た後にも夜間に収録できる環境を作る事…！です🔥クローゼットの中で収録できるよう模索中…！DIYはものすご～～く苦手ですが、頑張ります✨お読みいただきありがとうございました♪また過去ブログの方にハートマークを押してくださりありがとうございます！とても励みになります♪

こんにちはnikoです*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*今日は海風が心地よく、過ごしやすい1日になりそうです｡:+*.゜｡:+*.゜さて、最近は仕事でも、毒親に悩まされている方のお話を伺うことが多くなりました。親の気持ちとしては、子どもの将来を保障したい。そのために、今は親がある程度の道筋を決めてあげなければいけない。また、いくつになっても子どもは子ども、親が関与して当たり前。そんな、親の想いが、過剰になると子どもの尊厳を無視されてしまうことがあります。また、酷い時には、感情的になり、子どもが思い通りにならない場合、怒鳴りつける酷い時には暴力を振るう。そんな状況にまで発展することがあります。暴言や暴力を肯定できませんが、その状況に至るまでに、必ず原因はあります。閉鎖的な環境の中、家庭全体が孤立してしまう。経済的問題。夫婦関係の破綻。そんな状況が続き機能不全家族となってしまう。そして、歪んだ家庭のルールに縛られ育った子どもは、アダルトチルドレンとして、大人になっても家庭内で負った心の傷を引きずり、息苦しさを感じ生きてしまうのです。実際に、そんな苦しみを感じ、酷い時には心の病を抱えながら、生活している方が多くおられます。子どもは親に対して 「自分のことを愛してくれるはず」と 期待し続けるものです。 だからこそ、 アダルトチルドレンで悩む方は、親に無償の愛を期待する反面、 軽蔑や憎しみの感情を併せ持ち、共依存の状況に陥ることになります。 そうなるといつまでも機能不全家族の中に縛られ、抜け出すことができなくなります。 まずは、 ご自身の生きづらさを自覚し、 周囲に助けを求めて下さい。 どんな形

親の課題を背負ってませんか？ 両親の喧嘩、不仲、貧困、借金、低学歴、親戚とのトラブル等子どもである私が解決しなきゃ！になってませんか？ それ、あなたの問題ではないですよ。親に返して下さい。 子どもは常に親を助けたいと思っています。役に立たないと！と。 その心意気は素晴らしいのですが、その心意気の為に「死にたい」 「もう無理」 「私なんて役に立たない」 と、無理してしまいがちです。 そもそも子どもが親の問題に首を突っ込むことが間違っているのに、わざわざ首を突っ込んで、抱えきれなくなってバーンアウトしてしまっては意味がありません。早めにカウンセラー、セラピスト、心理士から客観的な意見を聞いて、本当に自分の課題なのか見定めてもらいたいです。あなたのその勇気ある行動はあなたの子ども、その下の子孫にまで良い影響を与えます。子ども達や孫の為にも今、あなたがすることはあなたの生きづらさを改善する事。あなたの生きづらさを改善することがこれからの未来や子ども、孫たちの未来まで変える事が出来るのです✨ お金がない、もったいない、こんな悩みでお金を使うなんて•••と思ってませんか？ これからは風の時代。 物質よりも気持ちの裕福さを手に入れて人生を変えちゃいましょう😊

ご覧いただきありがとうございます。本日は発達障害傾向のお子さんと、親御さんのコミュニケーションを円滑にするために効果的な5つのポイントをご紹介します。まず発達障害の有無に関わらず、親子間のコミュニケーションは、信頼関係を築くうえで非常に大切です。しかし、特に忙しい親御さんにとって、日々のお仕事や家事の合間にお子さんとしっかり向き合うのは難しいこともありますよね。ここでは、発達障害や学習障害のあるお子さんだけでなく、子育てをされている全ての親御さんが、限られた時間の中でお子さんと効果的にコミュニケーションをとり、信頼関係を深めていくための、今日からすぐに取り入れられる5つの方法をご紹介します。1. 「見つめる」コミュニケーション忙しい日常でも、子どもとコミュニケーションを取る際に一番大切なのは、「目を見て話す」ことです。目を見て話すことで、子どもに対して「あなたの話をちゃんと聞いている」というメッセージを伝えることができます。発達障害の子どもたちは、特に自分の話が伝わっているか不安になりやすいので、親が目を見て話を聞くことで安心感を与え、信頼関係が強まります。2. 小さな成功体験を認める発達障害児や学習障害児にとって、日常の中での「成功体験」は非常に大切です。ABA（応用行動分析学）で用いられる手法の一つとして、行動が望ましい結果を生むときにすぐにフィードバックを与えることが効果的です。例えば、宿題に少しでも早取り組み始められた時に、親御さんが「早く始められて偉いね！」とすぐに褒めることで、子どもは自信をつけやすくなります。宿題を終わった後に褒めるだけでなく、取り組み始めや最中に

あなたは今、こんなことで悩んでいませんか？例えば…  ✔️これから先のことを考えると、なんだか先行きが見えずに不安になる  ✔️やりたいことがあるのに、周りの目を気にして一歩踏み出せない  ✔️自分にしかできない、何か特別なことを見つけたいと願っている  ✔️「このままでいいの？」とふと不安になる瞬間がある  ✔️今の仕事は順調だけど、これが本当に自分のやりたいことなのか迷ってしまう  ✔️なんとなく日々が満たされていない感じがする  ✔️「私の人生って、こんなもんじゃないよね？」と心の中で感じている  もしこのようなお悩みを抱えているなら、「魂の青写真」を知ることが悩みを解決するための大きな糸口になるかもしれません。魂の青写真とは、あなたの魂が本当に望んでいる未来のビジョンや、これから進むべき道を示すもの。これを理解することで、今のどんよりとした気持ちや迷いが晴れ、自分らしい人生の方向性が自然と見えてくるんです。今回は、そんな「魂の青写真」がどんなものなのか、そしてそれをどうやって活かして理想の人生を歩んでいくのか、わかりやすくお話ししていきますね。どうしてこんなにモヤモヤするの？「このままの人生でいいのかな？」「私の人生って何のためにあるのかな？」  そんなふうに感じたこと、ありませんか？実は、私も40代の頃、同じような悩みを抱えていました。どれだけ頑張っても、いつも空回り…。何か大事なものを見失っている気がして、ずっとモヤモヤしていたんです。今だからわかるのですが、このモヤモヤの原因は、生まれてくる時に描いていた「魂の青写真」を忘れてしまっていたからなのです。本当の自分が

マイコプラズマ肺炎の見分け方 「3日目の咳がポイント」  医師が解説する症状と対策 いま急増しているマイコプラズマ肺炎は、風邪の症状とよく似ているということですが、どうやって見分ければいいのでしょうか。今年のマイコプラズマ肺炎の感染者数は、全国的に見ても去年の37倍と大流行しています。いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤博道院長に話を聞きます。 ■風邪とマイコプラズマ肺炎の見分け方 ―風邪とマイコプラズマ肺炎の症状は非常によく似ています。発熱、咳、倦怠感、のどの傷み、鼻水などがあり、見極めが難しいとされています。自分が風邪なのか、マイコプラズマ肺炎なのか不安な人もいると思います。伊藤院長によると、見極め方のポイントは「3日目の咳」だということですが、これはどういうことでしょうか? 伊藤院長 「最初の1日目や2日目は、通常の風邪との見分けを付けるのがなかなか難しいです。3日目になると、風邪であれば自然に治ったり、市販薬で治る頃です。マイコプラズマ肺炎の場合、3日目から咳がひどくなることが多いです。かなり深いところから出るような咳や、痰が絡んだり、ゼーゼーしたり、胸の痛みを伴うような肺炎の症状が出てきたら要注意です」 ■厚生労働省が注意呼び掛け ―つまり、3日目以降に症状がひどくなった場合、マイコプラズマ肺炎を疑った方が良いと思いますが、医療機関を受診する目安も3日目か、もっと早い方が良いのでしょうか? 伊藤院長 「最初からマイコプラズマ肺炎だけを疑う場合、3日目で良いですが、他の病気もありますので、患者さんの立場になって見れば、つらい症状があれば、もちろん1

無意識に出来ていることは、実はものすごいことなんだという事を自覚しにくい。だからといって自分の神聖さを軽んじることのないようになさい。言語外のところで受信しているから、たとえ言葉になっていなくても体感してしまう。女神（女性）がいて、そこに男性を受け入れるととで、ものすごいエネルギーとなり、新たなものが生まれる。だから女性がすべきは、自分の神聖さを自覚し、器を大きく心を大きくし、受け入れるものを増やすこと。決して、何でも受け入れればいいというわけではない。蔑み、軽んじるものに対してはそれは違うよ、と伝えられること。自分の価値に気がつかないことを理由に自分の神聖さを否定しないこと。自分の素晴らしさに自信がないことを理由に自分のエネルギーを無いことにしないこと。

体の関係なし「本物のセカンドパートナー」と出会ったのはどこ？ 　既婚者たちが明かした「職場」よりも生々しい出会い方 既婚者マッチングアプリ「Healmate（ヒールメイト）」を運営するレゾンデートル（東京都新宿区）が、既婚男女を対象とした「真のセカンドパートナー実態調査2024」を実施。その結果を発表しました。 20代男性の出会いは“令和的”？ 　調査は2024年5月31日から6月5日、6月24日から7月16日、全国の20〜59歳の既婚者を対象に、インターネットリサーチで実施。計1万4481人（男性6981人、女性7500人）に予備調査を行った上で、肉体関係なしの「本物のセカンドパートナー」がいた人・いる人を377人を抽出し、有効回答を得ています。 　同社によると、「セカンドパートナー」とは、既婚者男女が妻や夫（ファーストパートナー）と別に持つ“プラトニックな第2のパートナー”という意味を持つ言葉。不倫と違って肉体関係は持たず、その関係は「友達以上、恋人未満」ともいわれます。プラトニックでも「手をつなぐ」「ハグ」までは許すケースが多く、中には「キス」までOKにするカップルもいるようですが、「どこまでOKにするかのラインは人それぞれ」とのこと。今回の調査は、“肉体関係がない関係”と理解している「本物のセカンドパートナー」経験者」を対象に行っているということです。 「本物のセカンドパートナー」が現在いる人・過去にいた人（377人）に「どこで相手と出会ったか」を聞いたところ、「昔からの知人・友人」（35.8％）がトップとなりました。「職場」（35.5％）を僅差で抑える

人生には、悩みや迷いがつきものです。自分の心に生じた一つの悩みや迷いを気にかけて、「どうしたらいいのだろう」と考え続けていると、だんだんその悩みが大きくなって、いつの間にか百にも千になっていきます。まるで、一つの波がだんだん千の波にも膨れ上がっていくようです。わたしたちの心も、一つの悩みや迷い、苦しみにとらわれて、「どうしよう。どうしたらいいんだろう」と思い煩っていると、それが大きな心の苦しみになっていきます。最初は、小さな悩みにすぎなかったのに、その悩みに対する姿勢を間違えてしまうと、大きな悩みになっていくのです。逆に言えば、今、自分はとても大きな苦しみに苦しんでいると思えてしまう時、冷静にその苦しみの成り立ちを考えてみたら、最初は小さな苦しみにすぎなかったということが見えてくることもあるはずです。

こんにちは、ユウ_Yuです。 私は失敗や不安なことがあると考えすぎてしまう思考の癖があります。 いつまでも失敗を引きずったり、考える必要のないことまでも、あれやこれやと考えすぎて、不安が大きくなってしまったり。 「あの人の発言の意図はなんだったんだろう…」 「自分の能力が足りていないんだろうな」 「このまま続けてうまくいくのかな」 その結果、マイナス思考でグルグルと頭が振り回されて、疲れてしまうんですよね。 きっと私と同じような癖を持っている人もいるのではないかと思います。 HSP気質のある人は考えすぎてしまうことが多いように思います。 完璧思考や周囲の評価を気にする人にもこのような傾向が多いかもしれません。 自ら悩みを探している、作り出している面があると感じています。 思考の癖なので、そうしないといられない、それが普通の状態になっているのだと思いますが、行き過ぎると頭が消耗して、かなりのエネルギーを使ってしまいます。 これってとてももったいないことですよね。 この「考え過ぎエネルギー」をもっと他のことに使えたら、人生が充実するのにってつくづく思います。 これを解決するための第一歩は、まずはその思考の癖に陥っている自分に気付くことだと考えています。 思考の癖ですから、無意識のうちに考えていることが多いはずです。 ・もう済んだことで、今更考えてもどうにもならないこと ・どうなるか分からない未来のこと ・誰にも答えは分からないこと その自分に気付けなければ、いつまでも悩み続けてしまいます。 そして、悩む必要があるのか、悩んだところでどうにかなるのかを客観的に考え直してみてください。

こんばんは！本日二度目の登場！！夜の部もお越し頂き誠にありがとうございます✨（今夜は長くなるかも…）突然ですが、みなさんは自分のこと大事にできていますか？心の声に耳を傾けられていますか？？2年前までのわたしはこれが全くできていませんでした。だからそれを気付かせるために会社を退職しなければならなくなる出来事が起こりました。わたしが14年半勤めた会社を退職した理由...それは大腸ポリープではなく“メンタル疾患”です。診断書上は “パニック障害” となりましたがおそらく...うつ、ヒステリー球、不整脈など様々な症状を併発していました。そして私が25年以上お付き合いしているのがこの“パニック障害”です。最近では罹患される芸能人の方も多いので ご存じの方も多いかと思います。会社を退職し、東京から愛知に戻ってきて薬を勧めないとっても良い病院に出逢うことができ（病院の選び方についてもどこかでお伝えしたいです＞＜）この1年半は毎週、病院のカウンセリングで認知行動療法を実践したり仏教哲学にも出逢えたおかげで捉え方が変わりパニック発作が出ても落ち着いて対応できるまでに改善しました✨ちなみに昨日は70回目のカウンセリングでした🙌で、わたしがパニック障害と最初に診断を受けたのはなんと31歳のとき。会社を辞める5年も前です。でも実は、、、最初に発作が起こったのはさらにその20年前...10歳（小5）のとき。今だから話せますが郊外合宿という名のキャンプで同級生が溺れた姿を見たショックからでした。（同時期に他にもショッキングな出来事がいくつかありました。）夜寝ようとしたら急に呼吸が苦しくなって死んじゃう～み

こんにちは、tomoです♪またまた大変ご無沙汰しておりましたが、お元気でしたか～?＾＾私はココナラ経由でご依頼を受けて、ライトランゲージをお届けしたり（伝授はそろそろ100人くらいになりそう✨）娘の卒業した小学校の”放課後見守り”のお仕事に行き始めたり...なかなか多忙な毎日ですが、子どもたち、ママさん、先生、地域のみなさんなど、様々な年齢層の方たちと関わって、自分の視野がどんどん拡大していっているのを感じています♪中でも大きかった出来事が...!それは「トランスパーソナル心理学」の存在を知ったこと「わたしがやりたかったこと、ってゆーか無意識にやってたことってこれやん！！！」と気づいて、いま夢中になって関連の本を読みあさっているところです✩”トランスパーソナル”というのは、”個を超えていく”という意味で★人と人、過去や未来の世代、大自然とのつながり★自己の深層無意識や真実の自己とのつながりを志向する心理学なんだそうです普通に”ハイヤーセルフ”といった言葉も使われていて、スピリチュアルで学んできたことがきちんと体系立てて説明されていてフムフム...私の体感では、ライトランゲージを使ったりして”変性意識状態”になることで普段あまり認識していない領域にアクセスして、自分自身を癒したり、真の望みを知って叶えていくことに繋がっていくのだろうな、と思っていますそのためにはまず、しっかりと自分を理解し受け入れて、自分の内側に安心安全の土台をつくることが大切になってくるのですが実はいま、私が実践している”ちょっと不思議なセルフケア方法”を公開しようと準備を進めています今後もまたお役立ちメッセー

こんばんはnikoです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)今日はお休みでしたが、子育て支援の知識をインプットするため、講義を聴講してきました。今回は「強度発達障がい」について。強度行動障がいとは、激しい自傷他害、物損や危険な行動、体調に危険が及ぶほどの生活（不適切な食事・睡眠）周囲の人々の暮らしに影響を及ぼす行動が頻発する。などの状態を指します。これらは、生まれつきの特性ではなく、周囲の環境や関わりによって現れる状態と言われています。病気でもなく、特性なんです。だから、その子の得意なことや苦手なことに関心をよせて理解することが求められます。「この子はできない子」「何度言っても言うことを聞かない子」「どう関わってよいかわかならい子」など保育現場の先生や保護者の方々からもよく相談を受けます。「できないことってだめなこと？」「できる様に工夫をすればいいんじゃない？」その子の問題行動は、その子なりの理由があるってこと。できるレベルは子どもによってそれぞれみんなが一定に同じハードルではなく、一人一人に合わせたハードルの設定をすることが大切。そして、できることを増やしてく、できなくてもまたできるようにチャレンジすればよい。ただ、それだけ。聴講中に先生が、「もちろん早期に取り組む方がよいが、遅くてもその時からはじめればよい。やり直しはいつでもできる。子どもの力を諦めないこと。信じてあげて。」先生の取り繕わないありのままの言葉に改めて子どもの可能性を信じ、大人も子どもも笑顔になれるそんな関わりをしたいと思えました。これからも子ども達に優しい社会になるといいなと願うと同時に自分の仕事の重さを痛感した講義でした。それで

ナマステ👏サンチャイ　フヌフンチャ？✨役職を捨てて変化を恐れずに思い切って環境を変えて、自らの成長と知識を獲得するために８割強が外国人の職場に飛び込んだ結果……少しのヒンディー語、英語と爆速でネパールを習得している晃です！何十人ものネイティブスピーカーに囲まれていると、やはり自分でもわかるぐらい言葉を上達するのが早いです。今、私がいる環境は７割が日本に来て１年未満でヒンディー語OR英語ORネパール語しか話せず、２割が少しだけ話せる。１割がゴリゴリの関西弁で難しい単語が出ない日常会話程度であれば、日本語ペラペラです。日本人でもネパール語を話す人は少しずつ増えてきているそうですが、かなり珍しいらしく、私が初対面で相手にネパール語で話しかけると（うっそぉ～～～ん！？話せるの！？）みたいな驚いた表情でこちらを見てきます。リアルタイムでそんな環境にいる私が、カタカナで伝わるネパール語を教えちゃいます！過去に投稿したブログの『チト（早い）』『ビスターリ（遅い、ゆっくり）』に付け加えて……チト　ガルノゥホス早く　お願いしますビスターリ　ガルノゥホスゆっくり　お願いします。プギョー！お腹いっぱいです！（結構食べ物を共有したがるので、そこそこの頻度で使います。）ボーク　ラギョ？お腹が空きましたか？タパイレィ　ケ　かぁむ　ガルノゥフンチャ？（あなたは）（何の）（仕事を）（していますか？）【かぁむ】（仕事）ですが、ネイティブが言うと【かぁま】にも聞こえます。最初と最後の言葉が合っていれば、（仕事）の発音が変でも、相手が推測して理解してくれるので、失敗を恐れずに言ってみてください。ティミレ　アジャ　ケ

【置き配】雨で「荷物」ずぶぬれ→使用不能に　宅配業者に賠償請求できる？ 　弁護士に聞く 通販サイトでの商品の購入時に、「置き配」サービスを利用したことがある人は多いと思います。このサービスを利用すると、玄関のドア前や宅配ボックス、車庫など、指定した場所に荷物を届けてくれるため、自宅を留守にすることが多い人にとっては便利です。 　ところで、宅配の担当者が、門の外やエアコンの室外機の排水口付近のような、雨や排水で荷物がぬれやすい場所に荷物を置いてしまい、荷物がぬれてしまったケースがあるようです。SNS上では「門の外に荷物を置かれ、雨でぬれた」「室外機の排水口の所に荷物を置かれ、ずぶぬれ」という内容の声が上がっています。 　もしも、置き配サービスの利用時に、門の外やエアコンの室外機の排水口付近など、雨や排水でぬれやすい場所に荷物を置かれてしまい、中の商品がぬれて使えなくなった場合、宅配業者に賠償を請求できるのでしょうか。芝綜合法律事務所の牧野和夫弁護士に聞きました。 宅配業者が賠償責任を問われる可能性も Q.そもそも、置き配サービスの利用時に荷物の盗難や破損などがあった場合、宅配業者に賠償を請求できるのでしょうか。門の外やエアコンの室外機の排水口付近など、雨や排水でぬれやすい場所に荷物を置かれ、中の商品がぬれて使えなくなった場合はいかがでしょうか。 牧野さん「状況によって異なります。『置き配』をされることと、置き配のリスクを負担することについて、荷物の受け取り側が利用規約で合意している場合、荷物が玄関先に長時間、置かれていたかどうかにかかわらず、受け取り側が荷物に関す

ことだまのシンボルは、青い梅じっくりと時間をかけて、梅酒や梅干しなどに変化する青い梅です。一見、変化がないように見えることも、根気強く続けられることの象徴【粘り強く計画的な人】「う」のことだまをもつ人積極的というよりは慎重派です。ひとつひとつじっくりと、丁寧に進めて行くのが得意です。自分から何かをするということよりは「受け身タイプ」で、内面に強い意志を秘めている人です。じっくり考えてから動くので、何事にも時間が必要です。一見動いてないように見えるときでも、頭の中で効率のいい手順を考えていたりします。陰の市区面は、失敗を恐れすぎてしまうところ。考えすぎてタイミングを逃してしまうことがあります。粘り強く計画な人です。「う」とあいしょうの良いことだまは、「の」「ゆ」「ぬ」※慎重派　受け身　ストレスに強い　「うんうん」「うなずく」「受けてから止める」すべての人間関係は「名乗ること」からはじまる「名前」のことだまがもつ意味を読み解くと、自分の得意分野と不得意分野が明確になります。「名前」からわかるのは、自分自身だけでななく、相手の名前を知ることで、出会う人たちが、どのような人かということも、わかってしまいます。人間においては、相手を知らなければ戦略を立てることはできません。「何もわからないから悩む」と思うかもしれません。でも、初対面であっても、必ずすぐにわかるもの、それが「名前」なのです。

こんにちは。ずーです。昨日ご近所のお姉さま（70？代）とのおしゃべり。「涼しくなってきて、食欲が出てきちゃって、これ以上太ったら嫌だわ」って。お姉さま、スリムでスタイル良いのですが。「お米も並び始めたし、パンもうどんも大好きなのよ」と。でもね。普段、ホスピスで働いてる私が日ごろ感じてることなんですけど。好きなものを好きな時に好きなだけ食べられるって本当に奇跡に近いくらい幸せなことなんです。なので、好きなものを召し上がる時には罪悪感など持たずにいて欲しいと思います。好きなものがここにあることに感謝それを買うのに働いてる自分や家族に感謝好きなものを美味しいと感じる身体に感謝穏やかな時間に感謝そう思えたらさらに好きなものが美味しく感じられると思いませんか？

目次 ・木綿用の針と糸で ・一眼レフカメラを購入しました木綿用の針と糸で 以前、インスタグラムでもご紹介したポーチです。 手縫いでレザーポーチを作るのは2回目になります。 レザーを縫う専用の道具は持っていないので、木綿用の針と糸で作りました。 前回は、数年前にハードレザーのポーチを作ったのですが、とても硬く、更に歪な形になってしまいました。 しかし、今回はソフトレザーなので、普通のポーチの形に仕上がりました。 手縫いなので、縫い目が表に出ないように、袋縫いのようにしてポーチ制作をしています。 縫うには少しコツが要るので、針が曲がったり、折れたりしないように、力加減に気を付けて縫いました。 使い心地が良くてお気に入りの一つになりました。 一眼レフカメラを購入しました 初代のデジタルカメラを10年ほど使用し、そろそろ新しいカメラが欲しいなぁとお店へ見に行った所、一眼レフカメラに魅了されてしまい、１年ほど考えた末、遂にお迎えしました。 人生二代目のカメラはCanonのEOS KissX90です。 このソフトレザーポーチも一眼レフカメラで撮影しました。 どうですか？ これまで使っていたスマホのカメラより画素数が倍以上あるので、きれいに撮れていてお気に入りです。 家族やペットの写真も撮影していきたいし、ハンドメイド作品や毎週の占いに使っているタロットも撮影したいので、思い切って一眼レフを購入しました。 撮影する度にテンションが上がります。 高価でしたが購入して良かったと思いました。 これからも大切に使っていきたいと思っています。 今年は、甥っ子の運動会を見に行くかもしれないので、望遠レン

「只者を超えるものはいない」という言葉は、特別な能力や才能がすべてではなく、むしろ平凡であり続けることの価値を示しています。現代社会では成功や成果が求められがちですが、多くの人が実際に求めているのは日常の中で感じる穏やかな幸せや安定感です。例えば、家族や友人との何気ない時間、健康、そして安全など、普段は当たり前と感じてしまうものが本当はとても大切です。平凡な幸せを築くためには、まず感謝の気持ちを持って日常を見直すことが必要です。忙しさに追われると、日常の小さな喜びを見逃しがちですが、こうした瞬間が私たちの幸せを支えているのです。また、他人と比べず、自分の生き方に満足し、自己肯定感を持つことも重要です。何か特別なことをしなければ価値がないと思うと、焦りや不満が生まれやすくなりますが、幸せは自分自身の基準で見つけるべきものです。平凡な人生を送るには、ある種の強さも必要です。大きな夢を追いかけることよりも、日々の小さな目標を達成し続けることの方が難しいかもしれません。特に情報が溢れる現代では、「普通」であることを選び続ける勇気が必要です。さらに、人間関係も大切です。家族や友人、職場の人々と支え合うことで、平凡な日常の中に穏やかな幸せが生まれます。お互いを思いやり、大切にすることが平凡な幸福の鍵となります。結局のところ、平凡であることは決して劣った選択ではなく、豊かな人生を送るための大切な要素です。日々の小さな喜びに感謝し、それを積み重ねて生きることが、本当の幸せにつながるのです。

【ホテル】チェックアウト時、「ベッド」整えるのは“ありがた迷惑”？ アパ＆スーパーホテルに聞く ホテルのチェックアウト時に、「ベッドが乱れたままだと恥ずかしい」と思い、ベッドをきれいに整えるべきか迷ったことはありませんか。ネット上では、「チェックアウト時にベッドを乱れたままにしておくのはNG」「客がベッドを整えると逆効果」という内容の情報があります。 　チェックアウト時、ベッドはきれいに整えておくのが望ましいのでしょうか。それとも、宿泊客がベッドをきれいに整えるのはありがた迷惑なのでしょうか。チェックアウト時のベッドの扱い方のほか、シーツを汚してしまった場合に取るべき対応について、アパグループ東京本社（東京都港区）とスーパーホテル（大阪市西区）の担当者にそれぞれ聞きました。 客側の気遣いは不要 　アパグループ東京本社・品質管理室の担当者は、チェックアウト時のベッドの扱い方について、「お客さまのチェックアウト後は、スタッフが必ず客室内の清掃を行うため、ベッドは使いっ放しの状態でチェックアウトしていただいて構いません」と回答。 　客がベッドを整えることで、ホテル側にデメリットが生じるかどうかについては、「お客さまがベッドを整えることで、当社にデメリットが生じることはございません。せっかくの滞在ですので、チェックアウトまでゆっくりされる意味でも、お気遣いいただかなくて結構です」と教えてくれました。 　なお、宿泊時に飲食物や子どものおねしょなどでシーツを汚してしまった場合は、速やかにフロントまで連絡するよう、求めています。状況に応じて、ベッドパットやシーツの交換といった対応

子どもの才能を伸ばすためには「心からの賞賛」が非常に重要 だと言われています 僕の子どもが通う保育園で 長年働かれている保育士さんから 「心から褒めないとそれは必ず子どもに伝わる」 とのお話を伺いました アメリカの心理学者 キャロル・ドゥエック博士の 「マインドセット理論」では 子どもが「本物の肯定」を受けることで 成長マインドセットを持つようになり 自己効力感や自信を育むとされています どんな子どもにも必ず長所や才能があります そして、その良い部分を見つけて それをしっかり言葉で伝えることが大切です たとえ小さな進歩や努力であっても それを心から認めてあげることで 子どもは自分の価値を感じ さらに成長していく力を持つようになります 私たち大人が子どもと接する際 その子どもの「本当の良さ」に気づいて 伝えることができれば 子どもの自己肯定感や自己信頼は 大きく育まれていきます これは大人にも そして自分自身に対しても 言えることだと思います お風呂に入っている時や寝る前にでも自分自身をハグしてあげて小さなことでも自分を思いっきり褒めて1日を締めくくりましょう♪

兎にも角にもいい気分でいることって本当に大切！いい気分でいる時ってとっても心が軽いんですよね♪ルンルンなんて鼻歌まで出ることもあると思います。それって、とっても周波数の高い状態なんですね周波数が高いと、物事が上手くいきやすかったりいいことが起こりやすかったり、願い事が叶ったりといいことたくさん❤でも、反対に，モヤモヤしていたり心配事をぐるぐる考えていたり人の事ばかり気になって嫌な気分を感じたりしている時って気持ちも重くなって周波数が低くなってしまいます。そんな時は本当に運のついていないことが立て続けで起こりやすくなってしまったり嫌な出来事に巻き込まれたりフラれたり、、、、お化けを見たり（これは私の体験、、）なんて、望まないことが雪崩のごとく起きやすくなってしまいます。だから、今に自分の意識をとどめて今全力でいい気分になれることをしていきましょう。好きな飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたり好きな映画を見たり漫画を読んだり自分の好きなことに没頭してみたりして嫌なことにフォーカスするんじゃなくてとことん自分の興味あるもの好きなものに意識をむけて今の幸せを感じまくると自ずと周波数が高くなって幸せなことが起こりやすくなるよ❤ぜひ、試してみてね♪

（約１分で読めます）潰瘍性大腸炎の入院をきっかけにコーヒーを飲むのをやめた、と書きました。それまでは超がつくほどのコーヒーラバーで、毎日最低1杯は飲んでいました…（１杯かい！）…いや、1杯になったのはここ数年で、それまでは日に３杯から4杯ぐらいは平気で飲んでいたのです。けどコーヒーは飲みたい…好きなものをなんとか飲もうとすると、人は考えるもの。今はカフェインレスコーヒーという便利なものがあるじゃないですか！そこからはコーヒーはやめたんですけど、カフェインレスでコーヒーを飲むようになりました。自分は郡山の有名コーヒーショップ「富久栄珈琲」のカフェインレスを愛飲中。他にスタバでもラテのエスプレッソをカフェインレスにして飲んでます。…とはいえ、カフェなんか行くとカフェインレスはない店の方がほとんど。この間行った倉式珈琲店ではカフェインレス…あったんですけど、アイスコーヒー飲みたくて普通の頼みました。「ずん喫茶」なんか見てると、コーヒー飲みたくなるんですよね。飯尾さんがうまそうに飲むんだ。たまにカフェインレスの禁を破ろうかと…

もうすぐ秋を迎えますが・・・気になるのはその先の冬。冬の到来とともに、日照時間が減り、気温が下がることで、私たちの心身に影響を与える季節性の変化が訪れます。その中でも「セロトニン不足」は多くの人々にとって冬の悩みの一つです。セロトニンは「幸せホルモン」として知られ、気分の安定や感情のコントロールに大きな役割を果たします。日照時間の減少によってこのホルモンの分泌が低下すると、気分が沈みがちになり、エネルギーが低下し、場合によっては冬季うつとも呼ばれる「季節性情動障害（SAD）」を引き起こすこともあります。❇️セロトニン不足に備えるための方法❇️まず、冬に向けてセロトニン不足に対抗するためには、日常生活にちょっとした工夫を取り入れることが効果的です。1️⃣日光をできるだけ取り入れるセロトニンの生成には日光が欠かせません。冬場は日照時間が短くなりますが、可能な限り外に出て日光を浴びることを心がけましょう。特に朝の日光は体内時計を整える効果もあり、睡眠リズムの安定にも寄与します。もし外に出るのが難しい場合、窓際で日差しを感じながら朝食をとったり、光療法用のライトを使用するのも有効です。2️⃣適度な運動運動もまたセロトニンの分泌を促す効果があります。特に有酸素運動が効果的といわれ、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの運動が推奨されます。寒い冬に外で運動するのは少し億劫に感じるかもしれませんが、室内でできるヨガやストレッチ、ダンスも同様に効果的です。運動は気分をリフレッシュさせ、体温を上げることで寒さに対する耐性も高めてくれます。3️⃣バランスの良い食事セロトニンを作り出すためには

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。連休明け一気に秋らしくなりましたね。みなさまはいかがお過ごしだったでしょうか。私は推し活強化週間で、ふなっしー→LIVE→またLIVEと珍しくアクティブに過ごしました。やっぱり推しの存在は最強ですね！！心が潤って満たされるし本当に良い気分転換になる(*^-^*)ところで、ふなっしーイベントって一体何をするの？って思いませんか。画像はふなっしーが客席を周り始めると梨友さんたちがみな自ら頭を差し出しハリセンで叩いてもらう、というナゾのシーン（笑）クイズやトーク、サイングッズが当たる抽選会もあったのにメインがハリセンという感じで、ふなっしーも謎のハリセン祭りと言ってました。もちろん私も叩いてもらいましたけどね！こんなに立派な建物の中で、まさかそんなイベントが開催されているとは誰も思わないでしょう( *´艸｀)推し活は推しに会える楽しみだけじゃなく、同じものが好きな仲間と集まって会話したり行ったことがない場所に行けるのがいい。３０ぐらいまでは旅行に行くための計画を立てあちこち友人たちと行ったけど３０代以降は推しに会うという目的が先で、イベントのために遠出するという風に変わって来てて。行き先を自分で決めるわけではないので、イベントがなければ多分一生行くことなかったであろう駅で降りたりするのも楽しいのです。大阪市中央公会堂は学生時代に前を通ったことがあり存在は何となく知っていたものの、中に入ろうと思ったことはなく。昨年のふなっしーイベントで入った時はすごくワクワクしたんですよね～こういうレトロな建物は大好きなので。染谷LIVEはピ

秋は、物事が成熟し、おついて過ごせる時期である一方、徐々に木々が枯れはじめ、空気が乾燥する季節でもあります。乾燥は冬に向かって強くなるため、秋のうちにうるおいを蓄えることが大事です。寒さに備えて、のんびり過ごし、心身を落ち着ける季節です。肺の乾燥に気を付けることが、冬に向けた養生です。肺には、２つの働きがあります。ひとつは「水」を調整する。水の巡りをよくし、体内の水分の調整します。ふたつめは気を統括すること。呼吸という形で外からエネルギーを取り込み、体を動かすエネルギーに変換します。また悲しみの感情が大きくなると気の働きが悪くなり、不調を招きます。【秋に気を付けたいトラブル】・呼吸器系のトラブル　肺が乾燥し、鼻の乾燥や、のどの痛み、咳などの症状が起こります。・冷え　乾燥とともに冷気が体に入ると、内臓や関節が冷えやすいです。【落ち込むことがあっても季節のせい】秋は、繁った木々が次第に枯れていく、エネルギーが切り替わるときです。人の心も不安定になりやすい時期です。少々の落ち込みは季節のせいの可能性もあります。

A子ちゃんはB男君が大好きです。四六時中彼の事が頭から離れません。彼からメールがきたら5分以内に返して、授業中も、友達と話をしていても、通学中も彼の事ばかり考えてます。「これが恋なのね♥️」 でも、楽しかったのは3日くらいでだんだん不満を持つようになります。なんでメールの返信こないの？なんで電話してくれないの？ なんで男友達と遊びに行ってんの？😡不満はどんどん怒りに変わります。「いい加減にしてよ！なんで私ばかりなの！？自分ばかり棚にあげて、どうせ私が悪いんでしょ！？」と、ヒートアップ🔥 でも、B男君は訳が分かりません。B男君は自分の日常を送っていただけです。彼女のメールにも真摯に応えていたはず。悪い所は皆無です。 なぜA子が怒り出したのか全く分かりません。 ↑↑↑上記のような事が 男女間では多々起こり得ります。勝手に怒りに燃えるA子ちゃんが悪いのか？女の気持ちを察せないB男が悪いのか！？客観的に見るとお互い様かなーと思いますよね。この客観的な目がカウンセラー、セラピストの役目かなーと思ってます。これを良かれと思って親や友達に相談すると、「あんたが悪い！」「もっと頑張れ！」など思わぬアドバイスを頂くので要注意です。安全で適切なアドバイザーを自分で選んで下さい。

好きなこと、興味のあることを勉強したり、学んだりしている時って、とても楽しいですよね。今の私がそうです。何かの資格を得る勉強も、興味があることだから楽しくてしかたないのです。しかし、“プロ”や“研究者”など、その道を極める方々は全て楽しいと感じているでしょうか？例えば、練習がきついと感じるかどうかは、ひとそれぞれだとは思いますが、ピアニストへの道に歩む練習、バレリーナやダンサーの練習、またオリンピック選手の練習量と厳しさは半端ないと思います。研究者が挫折や失敗を繰り返しても、何かを追い求めて日々研鑽していたり。いくら好きでも、厳しかったり、辛い時もあると思います。ある雑誌の記事に、大谷翔平選手が日ハム時代の頃の練習の様子が載っていました。皆が楽しく過ごすクリスマスでも、ずっと一人で厳しい練習を続けていたと。本当の楽しさ嬉しさは、やり遂げたあとの自分へのご褒美なのかもしれません。“人が成長するとき”は、やはり、厳しさや辛さが伴うものなのですね。悩んでいることに悩んだり、苦く辛かったりする経験も、そんな時があって、今を幸せに感じたり、人を思いやることの大切さに気付けたりするものなのかも知れません。どんな経験も、“成長というご褒美”となることを信じて、日々過ごしていきたいものですね。

「男に生まれてよかった？」 子供の頃に周りの大人からよく聞かれた質問だ。 正直言うとよくわからなかったが、特別「男」という事で 被害を被った記憶もなかったので、いつも「良かった」と返答していた。 すると大人たちは、なぜか満足そうな顔をしていたのを覚えている。 考えてみると、変な質問である。 以前”女”を経験していて、今が”男”というのならまだ分かる。 当然そんな事はない訳で、両者を比較なんかできないのだ。 その質問は当時の私に対し、今の生活に満足しているかどうかを 確認するためのものだったのだと今では解釈している。 そんな私も今ではいい歳をした大人になった。 男を続けて40歳を超えた普通のおじさんになった。 長く男を続けていると、たまに女性がうらやましくなる時がある。 その一つが、スイーツの飲食に関してだ。 そもそも私は基本的に甘いものが好きなのだ。 今風で言うと「スイーツ男子（スイーツおじさん？）」なのだ。 カフェやケーキ屋さんでスイーツを食べたり買ったりする時、 女性だったら何の抵抗もなく行動できるだろうが、おじさんにはちょっと抵抗があるのだ。 カフェで店員さんに「チョコパフェ下さい！」とは言いづらいのだ。 周りの目を気にしなければいいと言うが、それが結構難しい。 どうしても気になってしまう。 でも、食べたいという欲求には勝てず、どうするか･･････。そんなこんなで、人知れず自分の中で葛藤をする事がたまにある。 今流行のタピオカドリンクでもそうだ。 今のブームが来る前にはコンビニで時々買って飲んでいたが、 最近流行りの人気店のものはまだ飲んだことがない。 一度は飲んでみた