肩まわしと足ぶみで血を巡らせてください

中医学では、多くの体の不調は、体内の滞りが原因だと考えます。

顔色が悪い、しみそばかす、肩こり、冷え性など、血の巡りが滞っているためにみられる症状です。

肩まわりの筋肉は、２本の腕を支えるために負担がかかっているため血流が滞って脳に酸素やエネルギーが流れにくく、不調があらわれやすくなります。

肩まわしと足ぶみで、血流をよくしましょう。

〈こんなときに〉

手足の冷えが気になるとき

肩がこっているとき

運動不足だと感じているとき

腰痛、月経痛がつらいとき

〈効果〉

血の巡りが整う

体が温まる

固まったこりがほぐれる

肩こり、腰痛の解消

食後の足ぶみは、血の流れを分散させてくれます

食後は消化活動のために血液が胃腸に集中し、その後に全身に分散していきます。

本当は散歩ができるといいのですが、食後にゆっくりと足ぶみをするだけでも、その働きを助けて血の巡りがよくなります。

足ぶみも難しいときは、かかとを上げ下げをするだけでも効果があります。