食事法とトレーニング法のアドバイスをします

（ココナラ初心者ゆえ、期間限定のお得なプランです！） ダイエットを試みるもなかなか成果が得られていない方！ 肉体改革をしたい方！ 自分に合った運動・食事メニューを知りたい、 でも、専属トレーナーのいるジムは高くて通いたくない方！ １人で悩まず、ご連絡ください。 あなたの現状と目標に合わせて、食事法・トレーニング法を提案します。 ★★★｟アドバイスまでは、①〜③の3ステップのみ！｠★★★ ① 以下について、ダイレクトメッセージください。 （1）現在の体重・身長・体脂肪率（※大よそで構いません） （2）年齢・性別 （3）ダイエットの目標 （4）目標期限 （5）現在の食事事情 （6）現在のトレーニング事情 （7）その他ご要望 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※【記入にあたり、注意点】 ・（3）ダイエットの目標は、わかりやすく教えてください。 例：5キロ減、〇〇筋を鍛える、ふくらはぎを細くする、くびれを作る など ・（5）現在の食事事情 と（6）現在のトレーニング事情 は、なるべく詳細にお書きください。 （より実用的なアドバイスが可能となります。） 例： （3）1日3度の食事、朝と昼は決まった時間に摂取しているが、夜は早い時は18時、遅い時は23時に食べる。朝はヨーグルトとバナナ、昼と夜は豚肉中心の定食、間食でスナック菓子を食べる。毎日1袋程度。 など ・ご要望は、（7）その他ご要望 にお書き下さい。 例： 食事制限はしたくない など ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ② アドバイスするにあたり必要な情報をご質問しますのでご回答ください。 ※①で送って頂いた内容に不足・不明点が無ければ、このステップはスキップします。 ③ 食事法とトレーニング法についてアドバイスをお送りします。 ★★★★★★★★★★ ▲※ご購入の注意点 ・アドバイスは本プラン1回につき1メールです。もちろん、1メールに全てを込め、真摯にご対応致しますが、一度きりのアドバイスとなります。定期的にアドバイスが欲しい方はオプションを追加してください。 ・アドバイスによる効果には個人差があります。たとえアドバイスに沿って期限内に目標達成出来なかったとしても、一切の責任は負いかねます。ご自身の食事法・トレーニング法を見直すにあたり、本アドバイスを参考にして頂ければと思います。 ス