運動を始めた方、ちょっとしたトレーニング教えます‼

ここ最近、健康の為にとランニングブームですよね。 健康の為に走ってる人から、本気で走ってる人まで様々だと思います。 そこで、どんな練習をしていいのかわからない など、ちょっとしたトレーニングを教えます‼‼ 筋力トレーニングから、陸上競技の技術的な事 (投擲と競歩、跳躍は対象外ですが、幅跳びはOK) 聞いてください‼‼ 初心者から、中級者が対象となります。 ちょっとしたトレーナーに教えてもらう感覚です。 まだまだ未熟なんですが、みなさんと一緒に成長出来たらな。 と思います。 どんどん素敵なことや、知って得することなどを、 お届けできたらな…、と思っています!!