ジムでのトレーニングメニュー作成します

ジムに入会したはいいが 何をしたら良いのかわからない、、 頑張ってトレーニングしているけど なかなか効果が出ない、、 という方、必見です！！！ あなたの目的・目標に応じて、 オリジナルのトレーニングメニューを作成致します☆ ⇩ご希望の方は以下の項目をお教え下さいませ。 ①目的をお教え下さい(シェイプアップ,ボディメイク,運動不足解消・リフレッシュ,肩凝り・腰痛の改善,等)。 ②週に何回くらいジムに行けそうですか？ (1回のトレーニングに要する時間は0,5〜1,5h程)です。 ③一日に何回お食事をされていますか？ ④その他(伝えておきたいことがあれば) 基本的に私の提案するメニューは、 トレーニング実施に長時間を要しません。 効率的に効果的にトレーニングして、 目標達成しましょう！！ ダイエット 運動不足 解消 フィットネス トレーニング ジム 運動 減量 ボディメイク 正月太り