食事メインのダイエットを7日間伴走します

「ダイエットしたいけれど、一人ではなかなか続かない」 「何をどのくらい食べたらいいのかわからない」 「厳しい食事制限はしたくない」 そんな方の食事を、7日間一緒に見ながらサポートします。 私自身、66.0kgから約2年間かけて44.6kgまで、21.4kgの減量を経験しました。 当時は毎日の食事を記録し、摂取カロリーを意識しながら、好きなものも楽しみつつ続けてきました。お酒を飲んでいた時期も、アルコール分を含めて記録していました。 目標達成後は「少し痩せすぎた」と感じたため、現在は約3kg戻し、自分に合った体重を意識しながら維持しています。 このサービスでは、食べたものや食事の写真などをトークルームで送っていただき、1日1回を目安にお返事します。 「ここはとてもいいですね」 「もう少しこうすると続けやすそう」 「今日は食べすぎたけど、明日はどうしよう？」 そんな日々の食事について、一緒に考えていきます。 食べすぎた日があっても大丈夫。完璧な食生活を目指すのではなく、無理なく続けられる方法を見つけていくことを大切にしています。 【7日間でできること】 ・食事内容や写真を見ながら一緒に振り返り ・食べ方や量について、私自身の経験をもとに提案 ・ダイエット中の疑問や困りごとの相談 ・続けるための工夫を一緒に考える 管理栄養士などの資格はありません。医療・治療目的の食事指導や、個別の栄養管理を行うサービスではなく、21.4kg減量した一個人の実体験をもとにしたダイエットサポートです。 「専門家に相談するほどではないけれど、誰かと一緒なら頑張れそう」 そんな方に、気軽に利用していただけたら嬉しいです。