えみ｜食事ダイエット伴走

21.4kg減量の実体験から、無理なく続く食事を一緒に考えます

はじめまして、えみです。 私自身、66.0kgからダイエットを始め、約2年間かけて44.6kgまで、21.4kgの減量を経験しました。 特別な方法で短期間に痩せたわけではありません。食べたものを記録し、カロリーを把握しながら、普段の食事を少しずつ整えていく方法を続けてきました。 実は減量中も毎日お酒を飲んでいました（笑）。お酒も「なかったこと」にはせず、そのカロリーまで含めて調整。それでも少しずつ体重を落としていくことができました。 目標達成後は断酒し、「お酒を飲まなかったら、こんなに食べられるんだ！」と驚いたのもいい思い出です。 その後は、少し痩せすぎたと感じたため約3kg戻し、現在は自分にとって無理のない体重を意識しながら維持しています。 私は管理栄養士やトレーナーなどの資格を持つ専門家ではありません。 だからこそ、「分かっているけど続かない」「食べることを我慢したくない」「一人だと挫折してしまう」という、ダイエットする側の気持ちに近い立場でお話しできると思っています。 食べてしまった日があっても大丈夫。 完璧を目指すのではなく、今の生活の中で続けられる方法を一緒に探していきましょう。 私自身の経験をもとに、あなたのダイエットにそっと伴走します。