量より質で室内トレーニング法を教えます

コロナで体を動かす機会が減った今、陸上全国優勝歴有が量より質を重視したトレーニングで体をサポートします。 どこを鍛えているのか、意識するかしないかで、効果は５倍にも６倍にもなると言われています。 腹筋とひとことで言っても何十種類もあるなか、どれをやればどこに効いて、どんな意味があるのか説明し、ピンポイントで鍛えることにより、効率を上げてやりましょう！！