絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

171 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

一見ネガティブなことがチャンスを生む

一見ネガティブに見えることで落ち込むことってあると思います。・ピンときてやったけど何も起こらなかった。・大事にしているものを壊してしまった。・怒りたくないのに怒ってしまった。・試合で勝つと思っていたのに負けてしまったこのようなことは、一見ネガティブに思えますが、実は次へ繋がる布石であることも多いのです。例えば、車が壊れてしまった。一見ネガティブなことですが、実はもっと良い車を望んでいたことに気がついて、後日、その車がタダ同然で手に入った。ピンときて、新しい事業を始めてみたけど何も起こらなかった。でも実は自分が本当にやりたいことはその事業ではなく全く別のことだったことが分かった。そうしたら急に流れがきて、やりたいことができる環境になた。怒りたくないのに怒ってしまった。でもそのおかげで、怒りを手放す準備ができた。そして、二度と同じことで怒らなくなった。試合で勝つと思っていたのに負けた。でもそのおかげで、自分の足りない部分が分かって、それからの練習の質が上がって上手くなった。これらは実際わたしの体験談です。このように一見ネガティブの中にもポジティブの種が埋まっていて、それに気が付くと、更に上にステージに上がることができるのです。ですから、今ネガティブなことが起こっている人は「未来はきっと良くなる」ことを信じて過ごしてみてくださいね。そうはいっても気分がなかなか変わらない、という方はご相談ください。楽になりますので^^
0
カバー画像

世界と正解と居場所は自分で見つける

幼い頃から、あまりスムーズとは言えない人生を歩んできました。不登校もいじめも、パワハラもそれなりに経験してきました。前向きとは言えない人生。でも。居場所を見つけることは知っていました。自分が思っているよりも、世界は広い。すごく必死になっている時は周りを見渡す余裕がないので、なかなか気づけませんが、苦しいなと感じた時に、そこ以外の居場所を見つけることが出来るのは自分自身しかいません。苦しい時、誰かにアドバイスを求めるために動くのも自分自身だし、それを実行していくのも自分自身です。すっごく、一番苦しい時はなかなかそれが出来ないけれど、ふと顔をあげれる瞬間があったら、世界を見渡して欲しい。友達は学校や会社の外でも出来るし、一人で何かにトライすることだって出来る。自分が今生きている場所だけが居場所じゃないし、居づらくなったら新しい世界を探す心の旅に出たっていいと思うんだよ。居場所を探す旅に正解はないし、正解ってそもそも自分しかわからない。正解がない物事だってたくさんあるし、あとから不正解だったかも?と思うようなこともたくさんある。でも、生きている。それは、自分の中の正解を積み上げているから、生きている。誰かが何かを言ったって、自分の居場所と正解は自分でしか見つけられない。文句しか言わない前に、まず自分で考え、自分で動こう。自分でどうしようもないときだってあるし、そういうときは支援の手を探せばいい。世の中、そんなに捨てたもんじゃないよ。だって、いま、いきてる。
0
カバー画像

あなたの”言葉”が、あなたを”創る”

あなたは普段どんな言葉を使っているだろうか。考えたこともないだろう。人生は自分の発する言葉で決まる。それはなぜか。人間というのは自分が発する言葉を一番近くで聞いているから。他人の悪口や陰口を言っている時も他人を励ましている時も弱音を吐いている時もその言葉を一番聞いているのは、自分自身。そしてその言葉は、いつしか性格になり、運命になる。だから言葉の使い方を間違ってはいけない。毎日、笑顔で過ごしている人の言葉遣いはいつも丁寧で、誰かを励まし、元気付けている。一方で、毎日不機嫌でイライラしながら過ごしている人の言葉遣いはいつも乱暴で誰かを傷つけている。若しくは、その言葉で人を”死”に追いやっているかもしれない。たった一言で。良い言葉は良い人生を、悪い言葉は悪い人生を引き寄せます。言葉というのはブーメランのようになっていて最終的には自分に必ず返ってくる。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^
0
カバー画像

愚痴ばかりの母親にうんざりしているあなたへ

6月24日(金)、おはようございます。「どうせ○○」「私なんか…」といったネガティブ発言ばかりのお母さんとの関係にお悩みではありませんか?※今日は「『母親との関係に苦しむ人』が見逃している現実とは?その違和感の正体は『共依存』かもしれない」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お母様との関係に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
0
カバー画像

誰かと比較しない

昨日・今日と朝から夕方まで勉強会だった、まりさんです^^今日も素敵な学びがありました♡セラピストは自分自身をケアすることがとっても大切。今回はそんな方法を学びました^^あなたは何かを誰かと比較してしまうこと、ありますか?誰かと比べることで感じる気持ちは?・どうして私は…。・周囲より劣ってる…。・自分は何も持ってない…。など、多くの場合はネガティブな気持ちになるのではないでしょうか?実はその感情、自分で選んで感じているんです!今回の勉強会はオーストラリアとZOOMを繋いでのものでした。そこで講師であるジャクリーンが言っていた言葉がとても印象的だったので、それもふまえて書いていきたいと思います。以下はジャクリーンが教えてくれた例え話。世の中には色んな人が、色んな矢を様々な方向に向けて放っている。私たちは、その数ある矢の中から一本を自分で選び、自分の胸に突き刺している。というもの。とても衝撃的な内容だと思いませんか!?「自分で矢を突き刺したら痛いじゃない!!」って、思いますよね(+o+)でも、今回のことで言えば周囲と比較して自分のこころを傷つける行為が、これにあたるんです。≪劣っている≫≪何も持っていない≫という矢を選んで、自分の胸に突き刺しているんです。とっても痛いですよね・・・(>_<)私は私の人生を生き、 あなたはあなたの人生を生きる。私はあなたの期待にこたえる為に生きているのではないし、あなたも私の期待にこたえる為に生きているのではない。私は私。あなたはあなた。ですよ♡自分のこころをそんなに傷つけないであげて下さい。せっかく自分で選ぶことができるんだったら、こころ
0
カバー画像

【お助け精油紹介】ペパーミント~あなたをスッキリ軽やかに~

清涼感あふれるクリアな香りの奥に穏やかな甘さをもつ香り。食品や医療品、化粧品など様々な用途に使用される、慣れ親しんだミントの香りです。ペパーミント精油はこんなあなたにおすすめ!・今日は代表でスピーチしないといけない...緊張するなあ...・異動して1週間。新しい仕事を覚えるのがやっとだ...・疲れ切って寝ても、朝スッキリ目覚められない...・ついイライラして、子供たちを叱り飛ばしてしまうのよね...ペパーミント精油のお助けパワー頭をクリアにし、集中力を強化してくれるボーっと集中力がなくなった時、頭を刺激してすっきりさせ、気分をリフレッシュしてくれます。環境の変化を経験して間もないころに用いると、新しい考え方や環境を消化し、受け入れ、そこから新たなアイデアや直観、ひらめきを生むことを助けてくれます。怒りによる興奮や精神的疲労を和らげてくれる自分の中にある不必要な感情をスパッと切り離し、ネガティブな感情に飲み込まれないようにサポートしてくれます。ふとした瞬間に作り出してしまう恐れや不安、心配も吹き消し、元気を回復するのを助けてくれます。イライラやヒステリーにも。ペパーミント精油を使うときの注意・ケトン類を含むため、乳幼児、妊産婦、授乳中の人、高血圧症、てんかんの患者は使用を避けてください。・皮膚・粘膜刺激があり、敏感な肌や目の粘膜を傷つけてしまうことがあるので、注意して使用してください。・体温を下げるので、高濃度、広範囲に使用しないでください。・ホメオパシー療法とは併用しないでください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】フランキンセンス~魂までも清らかに浄化する~

澄んだ甘さのある、温かさと透明感をもつ神聖で神秘的な香り。古代から神聖な儀式や瞑想などに使われてきた、心を落ち着かせ魂を浄化させる香りです。フランキンセンス精油はこんなあなたにおすすめ!・元カレとの楽しかった日々、思い出しては落ち込んでしまう...・夜ベッドに入っても、頭の中に考え事が巡ってなかなか眠りにつけない...・新しいプロジェクトの企画、早く形にしないと...・私だってやったことないのに、なんで引き受けちゃったんだろう...ちゃんとできるか不安...フランキンセンス精油のお助けパワー呼吸を落ち着かせ、心をなぐさめてくれるトラウマや蓄積されたネガティブな気持ちからくる悲しみや不安、強迫観念などのパニックを取り払い、癒してくれると言われます。過去の出来事をくよくよと考えて、現在の状況を悪くする傾向を持つ人に役立ちます。気持ちを高揚させ、集中力を高めてくれるあわただしい日常を送っていたり、何かに追い立てられていると感じたりするときには、それから一旦自分を切り離して冷静さをもたらしてくれる一方で、直観力を高め、やりたいことの焦点がはっきりとクリアになるように導いてくれます。フランキンセンス精油を使うときの注意・比較的安全で、使いやすい精油です。基本的な用量、使用法を守ってお使いください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてくれたり、といった、あなたを
0
カバー画像

超能力者が解説「簡単なポジティブ変換方法」

不安や悲しみを簡単に浄化する方法不安が押し寄せるネガティブな感情が溢れるそんなときは海に行くお風呂に入る汗をかく泣ける映画やドラマを観て泣くことが効果的ですこれらの共通しているのは「水」です水には不純なエネルギーを吸収する働きがあります怒りや悲しみのエネルギーが水に吸い取られてスッキリします滝行で煩悩を払うのと同じ原理ですお風呂の湯船にゆっくりと入るとネガティブなエネルギーがどんどん出ていきます温泉に入ると気持ちが好いと感じるのもネガティブなエネルギーが無意識に流れていくからですネガティブな感情が溢れてしまうときは頭の中でグルグルと回り続けるネガティブな思考を停止させることも重要です泣けるような映画やドラマを暗くした部屋で観てワーワー泣いてしまいます暗くするというのは外側の太陽の光を入れないためです太陽の光は強力なポジティブエネルギーでもありますが顕在意識が活発になるため感情を司る潜在意識が解放しきれないからです夜の方が感傷的になりやすいのは夜は月のネガティブエネルギーが多く潜在意識が活発になり思考を司る顕在意識が抑えられるからです極力、太陽の光を浴びずに部屋を暗くして潜在意識を解放出来るような環境下で泣けるような映画に見入って沢山泣いて、涙という水のエネルギーでネガティブな感情を外に排出します映画を観ている間などは思考が停止されます映像はイメージとして入ってくるので潜在意識も影響を受けていますまずは、映画などで思考を止めワーワー泣いてネガティブエネルギーを放出しその後は水を飲んでからゆっくりとお風呂に入りネガティブなエネルギーを更に放出します放出したらポジティブに変換海沿いの
0
カバー画像

ネガティブな時間はもったいない

こんにちは よっこです。今回のタイトルは、私の知り合いが言っていた言葉。本当に、おっしゃる通りですわー!でも人間、放っておくとそっちの良からぬ方向に思考が行っちゃうんですよね。なぜかというと。。それは脳科学者の茂木健一郎さんがが訳書の中でこう言ってます。原始時代、人類の祖先は状況を楽観的に考えるより、あらゆる危険に注意を払うような暮らしをしていました。いつも最悪の状態を想定して警戒することにより、子孫を守り繁栄させてきました。そうネガティブ思考になるのはあなたがそういう性格なのではなく、人間が生き残るために備わったの性質なんです。ただ、人間の思考は自分で良いように解釈する知恵もついています。なので、ネガティブが襲ってきた時は「もう遺伝子が騒いじゃってるわ。落ち着け〜。」そんな感じで、真剣に受け取らず力技でも良い方に解釈して上書きしましょう。今のこの日本で、急にトラが襲ってきたりとなり村からやりが投げ込まれることないんですからネガティブシンキングはポイです!ただ、今月までに5万円の支払いがあるのに「どうにかなるもん♪」こんな感じでいるわけにもいきませんよね。そんな時はただのポジティブだけでなくバイトするなり、メルカリでなんか売るなり具体的対策をすることももちろん必要です。とにかく、頭では分かっていても「ネガディブ」になるのは避けられないもの。それを踏まえ「ネガティブな時間はもったいない」この言葉を忘れないようにしたいですね!では、ここまでよっこでした❤️関連記事↓
0
カバー画像

火星人に初めて会った話

こんにちは。コロナ生活もあと1日。自分の時間も欲しい(今作ってブログに充てているけどww)片付けもしたい子どもをテレビ付けにしたくないなんやかんや欲が、、、でもまぁ、次女の勉強を普段しっかり見てやれていなくてこんなにも落ちこぼれていたのかと気づき、猛勉強付き合ったり…猛勉強のレベルが低すぎますが(笑)kakoと違って負けず嫌いでないので、できなくて悔しい!!とは思わない。ママに「こんなんもできんの?」と言われても悔しくない。(毒母です、、、気をつけなきゃ💦)すぐ飽きて集中切れるそんなこんなで、まず机に向かわせることが極めて困難。。。モチベーションを上げて、問題を解かせるだけで至難の業。まぁ彼女なりに頑張った!!2年生ですが、1年生の足し算からやり直しさせました(笑)いや、そんな話をしようとしたんじゃないんです。kakoのブログを何回か読んで下さっている方は、またいつものかっっ( 一一)ってお分かりだと思いますがwwしかも、猛勉強につきあったり「たり」…たり何やねん!!!!!(笑)長くなるので、続きに興味がある方はDMで♥☝こっちでもイイよ♥てかタイトル!!!何言っとん??頭ダイジョウブ???ご心配下さりありがとうございますヾ(≧▽≦)ノそれがね、あんまり大丈夫じゃなくて、かれこれ5年以上前から脳ドッグ行きたい脳ドッグ行きたいって言っているんですが、実現できていなくて(;^_^A来年40になるので、キリ良いところで行こうかな♥今はまだ38です♥わぁ~お!!こんなところで年齢カミングアウトしちゃった(≧◇≦)ちなみにあと1週間ほどで39歳になります🌟あ、ありがとうございます♥(おめ
0
カバー画像

不倫発覚:「普通ではいられない」が当然

「人は誰でもショックなことがあれば 普通ではいられない」 今の私なら少し冷静に 「自分が悪いくせに 逆ギレするバカ(夫)のこと、 真正面から受けとっちゃダメ、 相手にするな!」 くらいに思えるけれど、 夫の不倫発覚当時は 夫の言ったことを 真正面から受け取り 自己否定が止まりませんでした😰今、振り返ると、 「その時、一時的に強まった考え、 不安な気持ちの強さの表れかな?」 と思います。 人はショックを受けている時に さらにショックなことを 次々と言われると、 普段通りの思考が働かないので 「私が悪い」と思いやすいもの。 それはおかしな反応ではなく、 自然な当然の反応🍀それに、人は元々 ネガティブに考えやすい 生き物らしい。 私は誰にでも 心を開けるタイプではないので、 ごく限られた親しい友人に 率直に現状や気持ちを話して 本来の自分を取り戻してきました🙂つらい時だからこそ 気持ちが内に内に こもってしまうけれど💧そんな時だからこそ 信頼できる誰かと 話す必要があるんだな✨…と思います。 「信頼できる誰かは、 いっぱいいる必要なんてない。 ごく数人でいい。 一人でもいればいい。それで救われるし、それでいい」 そう思います🌈😊🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 夫の不倫・夫の豹変した態度に 悩んだ経験 +  公認心理師・臨床心理士の 経験を活かして ココナラのトークルームで チャット形式の相談をしています😊 🌷🌻電話で相談することに 抵抗ある人におススメ🌻🌷💌 💌7日間1日3往復 ¥2500💌 真心こめて返信します。悩んでいたら、 まず、相談して下さい!💖 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ じ
0
カバー画像

ネガティブをポジティブにするひとりごと

私たちの脳みそは知らず知らずのうちに様々なことを考えています。ある研究によると人は1日おおよそ5万回考える!とも言われているとか。この「考えていること」は私たちの心の健康に大きな影響を及ぼします。イメージしてみてください。例えば、自分自身の内なる心の声がいつも以下のようなことを言っていたら、どちらが心の健康によさげでしょうか。「自分はまたバカをやった」「いつもこうなる、本当に最悪」「絶対にいいことなんてない」『このミスは次からは防げそう』『今回はこうなったけど、次はわからない』『たまには運が向くさ』前者より後者のほうが自分を無駄に打ちのめすことなく、ネガティブの悪循環におちいらないと思いませんか。ここでのポイントは以下の2つ!・自分にネガティブなレッテルを貼らない! (あなた自身が愚かなのではなく、  ただ今回は行動レベルでミスが生じただけ(誰だってミスはします)。  次からどうすればよいかを考えましょう)・「いつも~絶対~べき!」ではなく、 「今回は、たまたま~」も取り入れる! ネガティブに支配されると、いつでもどこでも 悪いことが起きるという思考に支配されます。ちょっとした口癖が意外と自分の心や行動に大きな影響を与えたりするものです。ちょっとずつ変えていきたいのであればまずは思考の癖、口癖から変えてみませんか?
0
カバー画像

波動を下げて次元を下げる人には近寄らない

こんにちは。恋愛小説作家&スピリチュアル占師の紫メガネです☆彡何度かブログにアップしておりますが。人の悪口を言う人・人の噂話をする人・不平不満ばかりを言ってくる人・人の批判をする人・人の欠点ばかりをジャッジする人…とにかくネガティブな事ばかりをグチグチ言っている人には近寄らない事です。ネガティブが悪いとは言いませんが、ネガティブな事を話している人は波動が低く何かにつけ人を引きずる落とす事しかやりません。ようするに自分が嫌いな人なので人の欠点ばかりを探してグチグチ言いたいのです。特徴として*人の噂話をもちかけてくる*化粧が濃すぎる人・髪形で顔を隠したがる人*人の悪口や愚痴を言いたがる人*批判が好きな人このような人がいたら近づかない事です。人の事を言う人は、見えない所であなたの事も言っています。そうゆう世界が大好きな人なのです。結果的に自分自身も言われていますので、幸せにはなれません。波動の低い世界が好きな人は波動の低い人と引き合い仲良くなります。そして波動が高い人が来ると煙たがりますので、その人の悪口を陰で言ってう噂話を広げたがります。心が寂しい人なので、悪口でしか人と繋がれません。化粧の濃い人…これは芸能人なら、ワンショットなどを見ているだけなので気にならなくても一般女性が濃いメイクをしていると、間近で見ているとただ気持ち悪く見えるだけです。自分が嫌いだから濃いメイクをして隠しているのですね。これと同じように、髪形で顔を隠している人も同じです。人をジャッジするのは己の内側の感情の問題です。幼少期の出来事で吐き出しきれない想いが残っているからです。過去の感情は手ばして折り合いをつ
0
カバー画像

『ルーズな』をポジティブに言い換えてみよう♪

こんにちは。日和です。今日は『ルーズな』をポジティブに言い換えてみたいと思います。→許容範囲が広い→寛容である→おおらかな人や~→自分を持っている→ブレない態度だ!→ぜいたくな時間の使い方ができるのね~→自分に優しい→今を生きている→いつも心に余裕があるんだね♪などなど。『ルーズな人』といえば…とネガティブな発想をするのではなく、ポジティブ目線、いいところを無理やりでも探す気持ちでいると不思議とたくさん浮かんできます(*^-^*)ルーズな人に対して自分も優しくなれる気がします。とはいえ、一緒に出掛けたりするときには時間にルーズだと困ってしまいますよね。そんな時は、その人の『ルーズなところを変えるよりも、ルーズな人に対する自分の対応を変える』にフォーカスするのがいいかもしれません。例えば、5時に待ち合わせなら、4時30分に待ち合わせよ♪と伝えるとか(^^;)どうしても守ってほしい約束については、その人に合わせたルール作りを一緒に相談しながらやる。やっぱりこちらの歩み寄りは必至ですね(^^;)ここでひとつ大事なことは、『ルーズな人と付き合うかどうかはあなた次第』ということです。嫌なら距離を置いたり付き合いを最小限にするのも良いでしょう。ルーズな人でも友達や彼氏、彼女として付き合っているということはルーズな性格を差し置いてもその人に魅力があるということ。そうなんじゃないでしょうか。記事をかきながらそのように最終的に思ってしまいました(*^-^*)あなたの周りにいるルーズな人はどんな魅力を持っていますか?今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆彡
0
カバー画像

≪正論ばかり、融通が利かない≫をポジティブに言い換えてみよう

こんにちは。日和です。今日は≪正論ばかり、融通が利かない≫をポジティブに言い換えてみたいと思います♪→信念を持っている→自分軸を持っている→自分の意見をしっかりと伝えることができる→公正に判断する理性がある→真面目で誠実→物事を順序立てて考えることができる→リーダーシップを発揮できるなどなど。私の周りにいる≪正論ばりばりの融通が利かない≫人は旦那さんです(^^;)今はかなり丸くなりましたが、若かりし頃はまさにしっかり強固な信念を持った人でした。昔と比べて今は『他人と自分の価値観が違うのはしょうがないと思えるようになったこと』『他人の意見にも耳を傾けられるようになったこと』が違います(*^-^*)自分絶対主義的な傾向が強い人は否定せずに、『そうなのね。私の考えとは違うけれどあなたはそう考えているんだね。』と理解を示すこと。賛成はできないけれど、理解をしようとしていますよ~という歩み寄りの姿勢を見せることでごりごりに正論を押し付けてきたりすることが減ります。こちらの話を聞いてもらいたかったら、まずは相手の言い分≪正論≫を聞く。そうすることで円滑なコミュニケーションができます(*^-^*)どんな関係でもコミュニケーションにおいてはどちらが上とか下とかはないのですよね。私が旦那さんにかかわらず相談者様とお話しするときも心がけていることです。あくまでも対等な関係、そして相手のことを知ろうとする姿勢を大切にしています。おっとっと、話が少しずれてしまいました(^^;)≪正論ばかり、融通が利かない≫人というのは違う面から見ると真面目で、自分の中に正義をいつも持っている人なのではないでしょうか。
0
カバー画像

運が悪い人は○○使いが悪い

こんにちは!愛弓実です🌷気温も徐々に高くなってきて、夏がもうすぐですねっ🍉さてさて、この世界には「運がいい人」「運が悪い人」がいてますね💡あなたはどっちですか?自分の運が「いい」か「悪い」かなんて自分が決めることなのかも知れません😉ですが、「自分は運がいい!」と思っていても俯瞰して自分に起きている出来事を見てみると「思っている事とは真逆のことが起こっている」なんて人もいるのではないでしょうか??運の悪い人に総じて共通しているのは「言葉使いが悪い」です。日本には「言霊」という単語があります。この「言霊」を侮ってはいけません😯‼言葉には目に見えないエネルギーがあります。そしてその発してるエネルギーで自分の目に見えている現実を自分自身で創り出しています。ポジティブな言葉は良いエネルギーが出てますネガティブな言葉には良くないエネルギーが出ていますそしてそのエネルギーを一番最初に受けるのは言葉を発した自分自身です。文句や愚痴・不平不満・悪口などこの世にはたくさん良くないエネルギー出す言葉が存在します。相手(自分以外の誰か)に向けた文句や悪口のようでも結局は自分自身にそのエネルギーを浴びせているのです。言霊実験で「水の結晶の実験」はご存知でしょうか?「ありがとう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水と「ばかやろう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水それぞれのストレス数値を図ったところ・・・もちろんお分かりですねっ😌✨「ばかやろう」の水はぐっと数値が下がりマイナスエネルギー状態。そしてこれは「水の結晶」としても視覚的に見ることが出来ます。ネガティブなものは結晶せずぐちゃぐちゃな状態に。ポジティ
0
カバー画像

ネガティブな気持ち

周囲の人から悩み事相談された時、本人を励ましたい、元気を取り戻して貰いたいと思うのはごく自然な心理です。とても手に余ると感じてしまうネガティブな人が持つ特徴に、「思い込み」があります。この思い込みこそ、自分は何も悪くないなど、常に被害者意識ばかりを強く持つ場面が見受けられます。そのため、物事を穏便にまとめるのではなく、常に争いごとや口喧嘩へと流れてしまうケースが目立ちます。 呼吸法やポジティブ・アファーメーションでも考えすぎが解消されないなら、そのネガティブ思考をロジカルシンキングで打開してみるのも手。 これまで「自分」と向き合う機会が少なかったという方やネガティブな部分に気付いた方は、「自分自身」をしっかりと理解していきましょう。 これまで生きる中で、人から褒められる経験が少なかったネガティブな人は、自分に自信を失くしてしまっている可能性があります。そのため、人に褒められることを期待し、望むのではなく、自分が一生懸命に努力したことに対して、自分で自分を褒めてみましょう。 傷つきたくないために、自分からアクションを起こすことが少なく、人から与えてもらうばかりの人生になる傾向があるので注意を。このように、ネガティブな人は、自分がこれ以上傷つくことを避けたいと思っているため、最悪のケースを常に考えた行動をとっている可能性が高いと言えるでしょう。 喜怒哀楽という言葉があるように、私たちは生活の中でさまざまな感情を味わっています。ネガティブな感情というと、怒り・悲しみ・不安・焦り・憂鬱(ゆ ううつ)・いら立ちといったものを指すのでしょう。このような感情で頭がいっぱいになると、勉強や研究
0
カバー画像

・ジョジョに学ぶ「覚悟」

「ジョジョの奇妙な冒険 Parte.5」で、主人公である、ジョルノ・ジョバァーナが、同じスタンドを持つ人間と初めて対決するシーン。ブローノ・ブチャラティのテリトリー内で不可解な事件が起こったので捜査していたが、どうやら原因がジョルノジョバァーナと判明し、一気に相対することとなる。まだ過去に戦闘経験がないにもかかわらず、ジョルノジョバァーナは、ギャング組織のチームリーダーの一人である、そのブチャラティに対して早々と腹を括りました。※大体こんな感じ。そして、彼は堂々と言い切った。あなた…「覚悟」して来ている人」………ですよね人を「始末」しようとするって事は逆に「始末」されるかもしてないという危険を常に「覚悟している来ている人」ってわけですよね…あなたが、いわゆる「いい人」だったら、何かと職場などで理不尽な仕事を安易に引き受けていたりしませんか?なにも職場に限ったことではないです。交友関係にしても、本当は受けたくない頼み事。いい人だけに機械的に承諾していませんか?これが、自己承認欲求を得ることで解消できる実に風変わりなタイプのいい人なら問題もないのですが…。また、修行と思って耐えれるもっと風変わりすぎる人ならですね。どんどん、押しつけを飲み込んでストレスを貯めていくと脳を傷つけていくことになります。そうすると鬱気味になったりします。実際にそういう状態になっている人は多いですよね。私は大手企業にいましたが、上司からの無茶な仕事を押し付けられて統合失調症で倒れた人を三人も見ました。「子供のイジメと同じ構造ですよね」黙っておけば調子に乗ってエスカレートしていく…。こういうスパイラルは、ずっ
0
カバー画像

罪悪感をなくす

生きているうちに誰しもが 一度は抱くであろう ”罪悪感” 「あぁ、またやってしまった・・・」 「あの時、ああしてれば・・・」「私のせいでこのプロジェクトは 失敗に終わってしまった。」 などの罪悪感は私たちを苦しめて 幸せを感じる事を許してくれません。 本日はそんな”罪悪感”に ついて話していこうと思います。 「愛」があるから罪悪感が沸く 私たちは罪悪感があると、自分を罰し、 自分が幸せになれないような道を ”無意識”に選択してしまいます。 そうした罪悪感のさらに 裏側には大きな「愛」が存在します。 子供の事を愛しているからこそ 子供に罪悪感を覚えます。 パートナーを愛しているからこそ、 ふがいない自分を罰しようとします。 人が大好きだから人間関係のトラブルを 自分のせいだと感じてしまいます。 罪悪感の裏側にある、「愛」に意識を向けることで 私たちは自分を肯定し、許し、そして ずいぶんと生きやすくなります。 罪悪感は幸せの邪魔をする 心理学の格言に 「もしあなたが今、幸せを感じられないので あれば、あなたは自分を許していない」 というものがあります。 つまりあなたが今、幸せでないのは 理由はともかくとして 罪悪感を覚え、自分が幸せを感じる事を 許せていないという事を表しています。 罪悪感という感情は 「自分が悪い」「自分のせいだ」 という明らかなものから 潜在意識の奥に潜んで自分を 罰するように動くものまで様々な形態をとります。 潜在意識の奥深くに眠る、罪悪感は 気づくにくいです。 幸せを感じる事ができないという方は 「私には罪悪感が潜んでいるのかも?」 という視点を持ってみて下
0
カバー画像

「自己肯定感高い」のと「自分大好き」は違う

4月26日(火)、おはようございます。最近よく見聞きする【自己肯定感】という言葉。「自分のことが好きじゃない」 「ポジティブな人間じゃない」だから自分は自己肯定感とは無縁…と思っているあなた。それはちょっとした勘違いかもしれませんヨ😊※今日は「ついやりがち?あなたの『自己肯定感』を下げる7つの習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
0
カバー画像

悩みを知る

生きている限り、付いて回るのが "悩み" 悩みとは、実態のないもので 人の想像の中にしかありません。 つまり"脳"が引き起こします。 "悩"と"脳" とても似た漢字ですよね。 ”悩みが生まれるのは脳があるからです。 私たちの周りに存在するあらゆる菌は、 脳を持っていませんから、 「なぜ菌なんかに生まれてしまったんだろう」 なんて考えることもありませんし、 他者をうらやむこともありません。 学力や収入、容姿など、劣等感を抱えて 悩んだりするのは人間だけなんです。本日はそんな人間の不思議 "悩み"について 書いていこうと思います。 人はどうして悩む? 結論から言って "悩むのは暇だから"です。約260万年の人類の歴史の中で約1万年前の 農耕社会が始まる前、狩猟、採集時代 までは生物学的な欲求はあれども "悩み"はなかったはずです。 生命維持活動に一生懸命のとき 人は悩みません。 問題が起きたら解決に動くだけです。 一般的な悩みは無意味です。 それは"現実"ではなくて、 脳が生み出した"実態のないもの"だから。 "自分が欲しいものが手に入らない" あるいは "期待していた通り物事が進まない"時に 人は悩みます。 存在しない想像の自分がいて その自分と違うから、悲しんだり ひがんだりします。 悩みに根拠はありません 根拠があれば、 それは解決すればいいだけで 悩みにはなりません。 自己評価の低い人程、よく悩みます。 自己評価が低い人は 自分がないので すぐ他人の意見に左右されます。 つまり悩みをなくすには、 自己評価を高めればいい。 いくら過去の選択を悔やんでいても 今あなたがここに生
0
カバー画像

人は一日に6万回も思考をしている。

何気ない日常で、人間は”常に”あらゆる考え事をしている。今度の休みにどこに行こうかな、だれを誘うかな、誘っても来るかな?明日は何時に起きようかな、ご飯は何食べようかな、YouTube何見ようかな…もっと、たくさん色んなことを考えている。そして人間というのは、ポジティブなことよりも、ネガティブなことに強く反応する。他人から9回褒められたとしても、その中に1回の悪口や陰口があればそのたった1回の方を気にしてしまう。もしくは自分自身が相手に対して良くない発言してしまったことも後悔する人もいるだろう。もちろん、悪口や陰口を言われて気分がいい人なんていないし、そのせいで心がモヤモヤしてしまう時もある。そこから更にこうなんじゃないか、こんな風に思われているんじゃないか、あんなことになったらどうしよう。それは自分自身の妄想。「自分自身で悩みの種を大きくしている悪い妄想」だと思っていい。その悪い妄想から、自分を守るためには自分が見たもの、自分が聞いたこと以外はすべて信用しなくていいということ。なぜなら、それは真実ではないから。当たり前のことだけど、それでも人は知らず知らずの間に考えているはず。そんな毎日を過ごしていくと、とても体力を使うし、話さなくなったり、気を使って自分が思っていることを伝えられなくなる。どんどん殻に篭り、この人に言っても無駄と思い、言ったら怒られると怯えそのストレスで他人に当たる。ネガティブな妄想は本当に良くない。何が起きても『まあ、いっか』と思えるぐらい肩の力を抜こう。人間、最後は骨になるだけ。人生は5万年じゃない。たかが数十年。大丈夫。人生最後の日から見たら、今悩んでい
0
カバー画像

お釈迦様は知っていた?〇〇のメカニズム!のお話

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 前回、前々回と僕の転勤の不安感を例にして少しづつ出来るセルフ・カウンセリングのお話をしています。✅パニックレッベルの不安解消 (外在化)のお話✅不安・恐怖を感じてる大人になりたくない気持ち(子供の頃の自分)のなだめ方のお話をしました。いかがですか?あなたの不安は、恐怖は消化されていますか?⸜( •⌄• )⸝もちろんまだですよね。^^;大丈夫です。少しづつ行きましょう。今回はもう少しだけ自分を楽にしてあげる考え方のお話をします。不安になるのは特別あなただけではない。みーーーーーーんな不安になる様に作られている。というお話です。それではスタート!ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧お釈迦様のお話にこんなのがあります。弟子がお釈迦様に質問します。悟りを開いた者と悟りを開いていない一般の者は何が違うのですか?お釈迦様はこう応えます。悟りを開いた者は「二の矢を放たない。」・・・・・二の矢?なんのことか分かりませんよね。^^;分かりやすく説明します。動物は鬱になりにくいって知っていますか?もちろん、子犬の頃から人間にいじめられていたら人間が近づくと怖がり逃げます。でも人間の手から離れると野生でも生きて行こうとするでしょう。対して人間は僕のように職場にストレスがあると職場から離れても会社のことを考えてドキドキ、オロオロしてしまう。ご飯も喉を通らなくなり「あーお月様。僕は何のために生きているの?」と枕を涙で濡らします。・・・・・・なんや、それ。。。。例えが悪いですね₍₍ ᕕ
0
カバー画像

いきがい

よく「いきがいはありますか?」「いきがいを持った方がいい」と言われますが。あなたはいきがいがありますか?実はいきがいを持っている人のほうが長生きするということを研究している機関もあります。いきがいという言葉は、「ikigai」という言葉として、実は欧米にもよく知られている言葉だそうです。しかし、日本で一般的に言われているいきがいとはちょっと異なった見解で見られているようです。英ミドルセックス大学の教授に言われました。「デンマーク語のヒュッゲ(楽しい時間、居心地の良い空間)のような幸福感よりも、日本人のikigaiのような幸福感のほうが深くて素晴らしい」と。彼の話によると、ikigaiという日本語は「利他的に社会に貢献することを通して感じる幸福感」というニュアンスで欧米に伝わっているようです。このいきがい。ベアたん的には、もちろんあったほうがいいと思います。おそらく生活も豊かになるし、人生が彩りよく見えるかもしれません。でも、ベアたん的に、いきがいは無理して理由をつけて探さなくてもいいんじゃないかな、と思っています。まぁ、面接ではよく聞かれるので、対面接用としては用意しておいたほうが良いかもしれませんが。よく、世間的には「やりがい、いきがいがない人間は覇気がないダメ人間」と言われたりしますが、果たして本当にそうでしょうか?いきがいに囚われて、「~しなければならない」「~でなくてはならない」と思う生活は、返ってストレスのように感じます。いきがいを明確にしなくても、人は毎日、何らかのいきがいを見つけて生きています。辛い時悲しい時はそれが見えなくなってしまうことだって多々あります。でも
0
カバー画像

執着のはなし

人は生きていれば 無意識に何かしらに "執着"し、依存してしまう生き物です。 "執着"とは、"怖れや不安"から発生し 私達を生きにくくする 厄介な感情です。 怖れや不安は私達が最も嫌う 感情の1つです。 だからこそ、執着してでも 恐れや不安を回避しようとします。 しかし、 "執着"は私たちの心から幸福感を奪い 私たちの幸せをジャマしている と言っても過言ではありません。 本日は そんな"執着"の話をしていこうと思います。 "こだわり"と"執着"の違い こだわりには希望も夢もあって とてもポジティブな状態をさします。 一方、執着とは、 例えば、あなたがある人物(もの)が 気になってたまらない、 心のほとんどがそれを占めており 「絶対手に入れたい」 「絶対手放したくない」 と思い、色々な努力を重ねるが、 そこには希望も夢も喜びもない状態。その心を占めるのは怖れ、不安、悲しみ、無価値感 などの感情ばかり。つまりこだわりと執着の違いとは そこに「喜び」があるか「苦しみ」 ばかりを伴うかにあります。 「感情」を手放すと「執着」も消える 執着はあらゆる人やものを対象とします。 じゃあそれらを手放せば執着はなくなるかと 言えばそうではありません。 なぜなら本当に執着している対象は 人やものではなく それに映し出されている感情だからです。 過去の恋愛に執着している人も お金に執着している人も その背後には必ず、「強い感情」が存在しており 多くの場合がネガティブな感情になります。 執着の対象となっている人やものには 処理できなかった感情をどうにかしようと あがいている心の様が映し出されています。
0
カバー画像

繊細さんのはなし

繊細な人とは、具体的にどんな人? アメリカの心理学者エイレン・アーロン博士が 提唱したHSPという概念がベースになっています。 最近では日本でも浸透し、HSPという言葉も定着 してきた感があります。 本日はそんな繊細さんについての話をしたいと思います。 こんなあなたは繊細さん 「職場で機嫌の悪い人がいると気になる」 「人と長時間一緒にいると疲れる」 「小さなミスに気づいて仕事に時間がかかる」 繊細さんは相手の感情やその場の雰囲気はもちろん、 光や音まで周りが気づかない小さな変化を感じ取ります。 その感じやすさは長らく、「気にしすぎ」「真面目すぎる」 など個人の性格によるものだと誤解されてきました。 しかし、エレイン・アーロン博士が行った調査により、 「生まれつき繊細な人」は5人に1人の割合で 存在する事が分かってきました。 あなたが持つ繊細さは"性格上の課題"ではなく "ただ、繊細に生まれついた"という気質。僕もそうなのですが、誰か機嫌の悪い人がいると 自分が怒られているわけでなくとも 態度や声のトーンだけで緊張してしまいます。 繊細さんは誰かの気持ちに気づかないように 自分を作り変えるのではなく 気づいた事に対する対処の仕方の方が大切です。 刺激から自分を守る工夫 人の感情や小さな音、わずかな光まで、様々な情報を 感じとるため、その分疲れやすい繊細さん。 大切なのは"感覚を鈍らせたり" "心を閉ざす"のではなくまずは刺激を物理的に防ぐ事です。 感覚を麻痺させるという事は "嫌いなものや痛いもの" は感じにくくなるけれど、同時に生きていくうえでの "喜びやときめきも感じづらく"
0
カバー画像

ネガティブな感情を消そうとしないこと

感情には「楽しい」「落ち着く」「嬉しい」などの心地良い感情だけではなく「怒り」「嫌い」「辛い」などのネガティブな感情もあります。ネガティブな感情が湧いたときその不快感から、早く解放されたいと思うのは自然なことだと思いますですがネガティブな感情にフタをしたり心の中に押し込めておくことで長期的に引きずりやすいということが心理学的にも言われています。では、ネガティブな感情と、どう付き合えばいいの?⬇️感情と向き合い、感じ切ることでネガティブな感情が小さくなっていきますまた、なぜ自分がなぜそう感じたのか?というところを探っていくことで自分の本当の気持ちや願いが見えてくるのです。ネガティブな感情の裏に隠れていただけなんですね❣️そこに気づくことでネガティブな感情からプラスに転換していくことができるのです⚡️「あの人が嫌い」「許せない」「やめたい」そう感じるのも、さまざまな要因があって感情に良し悪しってないんですよね!感情と向き合い、探ってみることは自分を知ることでもあります❣️ネガティブな感情、複雑な気持ち、やりきれない思い話すことって、実はすごい効果があってただ話すことで、徐々に感情が整理されていく!私はそんなお手伝いをしております♪・気持ちがスッと軽くなる・希望がみえてくる・これでいいと思える今、目の前が真っ暗で希望なんてもてなくても大丈夫。些細なきっかけから、大きく好転することがあるそんなきっかけになったら嬉しいです。私の電話相談サービスはこちらです⬇️トークルームにて、メッセージでの相談サービスはこちらです⬇️れい
0
カバー画像

・なかなか失恋から立ち直れませんけどー。

「なかなか失恋から立ち直れませんけど。どうしたらいいかアドバイスをくださいよ」うーん。「僕」でよければ…。じゃ、ぶっちゃげ「彼女が亡くなった」。いっそ、そういうことにしてみようよ?無茶苦茶だなって?でも、だってだよ。「過去に起こったことは仕方なく、先のことを考えた方がいいですよ」的なロジックを言ったところでさ、頭じゃ十分に分かっているって話やろ?あのね。実際に日常的に寄り添っていた人が、目の前から忽然と消えていなくなるとするやん。それって、亡くなったということと客観的には、かなり近い「状況」と思うやろ。実際には、やっぱ身近にいただけに、急には事態が飲み込めんかったでしょ?緊急時の脳の情報処理は、一旦、空白があってから次の感情に移行するんよ。ほら。例えば、誰かからいきなり殴られたってするやん。でも、瞬で「コラァ!」ってはならないやん。一旦は頭の中が固まる感じ。分かるでしょ?だから、脳の反応からも考察してみてもさ、人の死に直面した状況と恋愛が止まった直面ってのは、やはり、かなり酷似しているんだよね。でさ。人間は消滅していったことに対する苦痛ってのは、納得はできんにしろ感情的には、自然と霧散していくもんなんよ。あ。細かいことは言わんけどね、事実、脳がリカバーする機能を備えているんよね。せっかくのリカバー機能は使った方がいいやろ?しかもさ、「亡くなった」って頭に叩き込んだら、その失恋に対するモヤモヤ感情をさ、いたずらに堂々巡りさせるよりも、一定方向に「恒常化」できるかも?やん。そっちの方がラクよね。だから、どの道、悩まなきゃいかんから、やっぱりね、亡くなったベースにしておいた方が、失恋
0
カバー画像

・負のスパイラル脱却からはの一歩はやはり単純です。

不安の悪循環は、負のスパイラルを引き起こします。つまり、自分が落ち込んでいる時に、余計に悲観的な判断をしてしまって、更に、その判断で余計に落ち込むといった具合ですね。そういった具合に堂々巡りの負のスパイラルに陥ってしまった場合は、どんどん「思考停止」の状態に。よく、犯罪を犯した人などのニュースなどで、周りの人は「凄くいい人だったんですけどね」などと証言する場合が多いですね。大抵は、本当に実際に「いい人」で、その思考停止から逃れるために、超短絡的に暴走行動を犯し最悪の結果になります。※突発的に躁状態になる時に暴走します。一体、どこへ抜け出そうとしているの?ですよね。実は、そういうパターンが実に多いのですね。でも、そもそも、負のスパイラルに入った時点で、その不安の原因に対しての度合いによって、相談ってことは思っている以上に肝心なんですね。はい。「そんなこと分かっているよ」という声などが、聞こえてきそうですが(苦笑)、実際にそうできない人が多いから痛ましい事件を、連日、相変わらずメディアなどから耳に入ってくるのです。取り敢えず警察でも弁護士でもいいですし、今は弁護士溢れで、1ケ月お試し無料相談しまくりサービスなんてありますからね。もちろん、一応、書いておきますけど。こういった電話サービスの場もありますよね。個人的な話で恐縮ですけれども、昨年末の話ですが、私の友人の知人で、●●ざ者に恐喝に遭いつづけていて、なんとも半年も強烈な不安にさいやまれている方がいました。完全な鬱状態になって会社も辞めた始末。。。そこで、「相談にでものってあげてくれないか?」との、お願いでしたでの、私は完璧な解決
0