人生において、ネガティブなことばかり考えてしまい、ポジティブなことをうっかり無視してしまうことはよくあることです。
この世界は絶え間ない変化と選択に満ちています。
それによって私たちは自分が言ったことや、したことの間違いを考えすぎたり、未来や過去について心配しすぎたり、周囲で起こっている良いことや可能性をうっかり見逃したりしてしまうことがあります。
そして落ち込んでいるときは、現実的でバランスのとれた新しい考え方を思いつくのは難しいかもしれません。
しかしアファメーションは、あなたが抱いている否定的または役に立たない考えを、よりバランスのとれた、支えとなる考えに変えることで、人生に前向きな変化をもたらすのに役立ちます。
また否定的な考えが不当な自己批判として現れることがあります。
しかし、常に前向きなアファメーションに心を向けると
自分は重要であり、苦悩に対処できるということを自分に思い出させることができます。
そして自分が人生で最大の応援者でなければならないことを自分に思い出させることができます。
自分に言い聞かせることは重要です。
アファメーションの言葉を口にするのは、意図的にポジティブな自己対話を行うための優れた方法です。
人はネガティブな思考パターンにとらわれがちです。
アファメーションを毎日口にするという習慣を身につけると、そうした思考の一部を再考するのに役立ちます。
また日々の習慣に悩まされることがあり、それがネガティブな考えをさらに正当化してしまうこともあります。
アファメーションを繰り返すことでネガティブな自己会話のサイクルを断ち切ることは、自分自身と自分の精神の健康に良いことをするのに役立ちます。
ネガティブな心を克服する為のアファメーション20選
（声に出して毎日唱える事が効果的です。
又は録音して毎日聞く事で自己暗示になります）
1,私は他の人から愛され大切にされています
2,私は常に希望を持ち続けます
3,私は心を決めれば何でもできます
4,私には自分の物語を変える力があります
5,私は自分自身を愛しています
6,私は自分自身をコントロールしています
7,私は豊かな生活を送っています
8,私は希望を持って前進しています
9,私は強くて有能です
10,私は毎日、学び成長しています
11,私は全てを許します
12,私は自分を愛し幸せです
13,私はこの瞬間に喜びを感じています
14,私は愛とサポートに囲まれています
15,私は常に神に導かれ守られています
16,私の今日という日は神聖な贈り物です
17,私はどこへ行っても愛で迎えられます
18,私が与えた愛は私に戻って来ます
19,私は心も経済も自立し安全です
20,私は信じあえる人と楽しく暮らしています
