#88【心の悩み】客観的に…

私はこれまで悩みを解決するために

客観的に物事を考えることを

オススメしてきましたが…

ですが…

客観的に考えることができない

とお聞かせいただいたので

私がこれまでしてきた方法を

ご紹介させていただきます。

私は…

自分がそのとき感じた感情を

深掘りするということをしてきました。

人間ですから…

喜怒哀楽、様々な感情があります。

嬉しい・いらだつ・悲しい・楽しい…

そのときに…なぜ自分はそう感じるのか？

を突き詰めて考えるようにしました。

例えば…

メチャクチャ腹が立つことがあると…

何に腹が立ってるのか？

　　　↓

失礼なことを言われた

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どの言葉が気にいらないのか？

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○○という言葉に傷ついた

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なぜその言葉に傷ついたのか？

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昔のあの経験で嫌な思いをしたから

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その経験の何が嫌だったのか？

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○○が嫌だった

というように考えると…

１つ１つを冷静にひも解いていく

ことができました。

自分の感情は…

そのほとんどが自分の主観となります。

主観で捉えていたものを

１つ１つひも解いて考えると

意外に冷静に考えることができ

それが…

客観視につながったように思います。

本来、主観で捉えると…

感情にふりまわされることになります。

感情にふりまわされるのではなく

感情をコントロールするために

私には有効でした。

合う合わないはあると思いますので

参考程度に見ていただければ幸いです。