#103【心の悩み】時限爆弾

例えば…

自宅で時限爆弾を発見したら…

警察に連絡する

外に逃げる

爆弾処理班に解除してもらう

外に持っていってもらう

といった対応になると思います。

これは…

心に悩みを抱えたときと

よく似ていると思っています。

悩みを抱えたときに…

爆弾のタイマーがセットされます。

人によってタイムリミットは様々ですが

爆発するまでに対処する必要があります。

そのまま何もせずにいると

時間がきたら爆発する…

ということになります。

対処方法は人それぞれです。

自分で考えて解決する

家族や友人など身近な人に相談する

カウンセラーやアドバイザーに相談する

といったことは皆さんも

考えられると思います。

大切なのは…

そのままにしないということと…

自分の中にためないということ。

ためてためて…爆発するということは

心の病につながる可能性があります。

実は…

相談などで心の内を吐き出すという行為が

その悩みをエネルギーとして

外に発散してることになります。

すぐに相談できない場合に

自分でできる発散方法としては…

大きな声を出す

思いっきり泣く

心から笑えることをする

など…

内にためないためには

自分の感情を開放することで

軽減できると考えます。

ですが…

できれば１人でがんばり過ぎず

人に話すという行為が

１番、内にある悩みを外に発散できる

ということを覚えておいてほしいと思います。

リミットまでの時間は人それぞれですが

早めに解除できることを祈ってます。

身近な人に相談しにくいという方は

いつでもお話しお聞かせいただきますね。