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アロハ☆ハナイノウエです。 慣れない日本の気候でスピリチュアルパワーを維持しながらハワイからのボランティアカウンセリングも少し忙しく、ブログの更新が少し久しぶりになってしまいました。 新米がおうちで食べられる月になりましたね！皆さんはお米の新年度が１１月から始まることをご存じですか？ 日本では新学期といえば４月が一般的ですよね。でも、お米にも新年度があるとはハナは今年初めて知りました。お米が主食の国の日本らしいですね。 厳密には、１０月３１日の新米は年末までで、１年後の１１月１日から古米だそう。新米は水分量が多くて炊いた時につやがあってふっくらするのが魅力のお米ですよね♪ さらに、もともと縁起物でさらに旬を迎えたお米には水分と一緒に運気を浄化、上昇させる大地の力もたっぷり。お米にも初物は縁起物という食文化が当てはまるのですね。 おいしく炊くために何か足すような方法が選ぶ方もいらっしゃるそう優しく洗って少し少なめのお水で炊くシンプルな方法でハナファミリーはみんな十分とてもおいしく頂いています。 いつもお世話になっているお米屋さんもハナもおすすめで大好きな食べ方は、塩むすび！ お米の力、旬の大地の力、お塩の力で運気をトリプルパワーでアップさせられて飽きずにおいしい塩むすびは世界に誇る美と健康と幸運のフィンガーフード。ハワイでも大事なテストや発表の前によく食べました。 学生時代に研究や論文で一番大変で１日がすぐに終わっていく時期は竹の皮に塩むすびを二つ、残り二つは昆布、おかか、梅、ゆかりのどれかでした。たんぱく質とお野菜は具たっぷりのお味噌汁！ 睡眠不足になる大変な時期もあったけれど

アロハ☆ハナイノウエです。食欲の秋、皆さん毎日食事をもりもり楽しんでいらっしゃいますか？以前にも少しお話しした気がしますが、ハナは毎朝新聞と一緒に届く折込チラシをとても楽しみにしています。皆さんはチラシを見ますか？ハナにとっては日本語、ファッション、旅行、イベント、そして旬の食材やお料理の教科書のような存在です。今朝のチラシも今の時季に人気の観光地やお料理について楽しく読みました。特にスーパーや百貨店は旬でいっぱい！でも、特に今年の今の時期は寒暖差が大きすぎて体に疲労感やだるさで食欲が出ない方がとても多いみたいですね。１日の寒暖差が１０度以上は日本は毎年のことと思ってました。皆さんはご体調いかがですか？食欲の秋のはずなのに食欲不振のような気がする方にも日本はとてもやさしい国と感じます。旬の食べ物やお料理がわかりやすいからです。食欲がない日が続くと、運気も栄養不足でどんどん元気が出なくなります。だからと言って、サプリメントや栄養ドリンクといった人工的なものからの栄養に頼ると自然な健康と運気を保ちにくくなるのでおすすめしません。今は何を食べたらいいのか、何を食べたいのかがわからないなら、栄養もスピリチュアルパワーも満点の「旬」を食べればＯＫ♪旬の食材やお料理がわかりやすい日本は、食欲も運気も秋バテを防ぎやすい国です。旬は店内の表示やメニューでもたいていはアピールされていますよね。四季のある日本は秋バテ対策もしやすい国だと思いながら久しぶりに日本の秋を過ごしています。いつもと同じお献立でも、栗やさつま芋ごろごろごはん、きのこたっぷりお味噌汁、デザートは柿といったように無理なく秋をプラ

アロハ☆ハナイノウエです。子どもは夏休みがあっても、お父様もお母様もお仕事に夏休みはないというご家庭は多いですね。皆さんはいかがですか？テレビのあるニュースで５歳の女の子と８歳の男の子がお留守番をするためのパンと冷凍食品を買いに来たお母様がインタビューに答えていらっしゃいました。このインタビューで私はこのお母様にものすごくびっくり！皆さんは特に驚くことはありませんか？お仕事で忙しくてもお子様が召し上がる昼食を常備していることは素晴らしいですが、そこではものすごくびっくりはしません。５歳と８歳の二人だけでお留守番していたことに驚きました。州によって法律が異なりますが、この年齢でお留守番させると法律違反の州がたくさんあります。その代わりにサマーキャンプもたくさんあります。山でテントを張って泊まるキャンプではありません。スポーツのスキルを伸ばすキャンプ、絵画等のアートのスキルを伸ばすキャンプ等種類は豊富で、３時間までが多いです。これは文化の違いなので、決して日本の子育てに問題があるいうつもりはありません。日本は治安がいい国ですしね。でも、パンや冷凍食品が当たり前の食生活を送ることは心と体の健康面でとても不安を覚えます。日本の冷凍食品は素晴らしい技術でレストランで作ったばかりのようにおいしい商品もたくさんあると聞きますが、世界で一番おいしいレトルト食品よりも特別な食べ物は家庭の味ではないでしょうか。それでも調理をする余裕がないという方は、お米は炊けますか？お米を炊くだけでも立派な自炊ですし、縁起物の恵みで運気の停滞を毎日ほかほか温めて防げます。健康にも美容にもダイエットにも幸運にも、炊

アロハ☆ハナイノウエです。昨日はテレビのニュースで気温が３９度超えと聞いてびっくり！ハワイは３０度でも大きなニュースになるので、最近は日本の夏の暑さデビューの気持ちで過ごしています。日本人のママもハナと同じぐらいの年齢の時には３９度なんてありえなかったと言っています。そして、これだけ気温が上がると自然と誰でもイライラしやすくなります。そこでとても大切なのが、糖質！脳も心も体も疲労ブロックにも糖質不足は一番心がけたい食事の注意点です。暑さで食欲がない時に毎日しっかり最低限食べたいものは、消化しやすくスムーズに体の元気につながるエネルギーになるもの。パンの代わりにお米を選ぶだけで水分補給による熱中症対策になります。日本はおいしいお米が主食の商品がスーパーでもコンビニでもあらゆるお弁当やおでも、日本では糖質制限ダイエットという言葉が定着していて、主食は食べないという方も多いですね。最近は洋食で育ってきたという日本の方が増えていることもあり、お米よりパンや麺やシリアルが多かった方にとっては味がないという方も。特に「甘みがない」という理由で甘みへの欲求から甘いスイーツや菓子パンが日課というケースも少なくありません。お米は甘みがあるので甘みを感じるだけしっかり噛んで味わうことが一番ですが、噛んで食べる習慣がない方は自然と十分噛んで食べるようになるまで時間がかかる場合もあります。炊き立てのご飯を食べられそうなうにない場合、ハナのイチオシは日本は安心安全でリーズナブルで栄養も出会い運もたっぷりのたまごのおかゆさん！

アロハ☆ハナイノウエです。昨日おうちにママの友人がいらして３０分ほどコーヒーを飲みながらお話させていただきました。その時、「いつもハナちゃんは立っても座っても姿勢がいいね。特に意識しているの？」姿勢よく座る！立つ！みたいにいつも意識していません。でも、ハワイのフラはとても大きな影響があると思います。お腹も背中も筋肉を使うダンスなので、正しい姿勢をキープするための筋肉は幼い頃からずっとあると思います。そして、姿勢の大切さはスピリチュアルカウンセラーとしてもものすごくプラスになっています！あまり関係ないと思われるかもしれませんが、良い姿勢は良い運を呼ぶからです。今の日本ではたんぱく質が不足している方がどんどん増えていて、これは大人だけではありません。子どものいじめやストレス、摂食障害はどれも今の日本で深刻な問題になっていますが、たんぱく質が不足している食生活の子どもが増えていることも強く影響していると言われています。たんぱく質が不足すると正しい姿勢を保つ筋肉の力が足らないので、お腹と背中の筋肉でしっかりと支えていられないのですぐに姿勢が悪くなってしまいます。たんぱく質の摂取量が少ない方が増えている傾向は、日本人がお魚よりお肉、和食より洋食を選ぶようになったことが大きな原因です。主食、香の物、お味噌汁の一汁一菜が基本の和食はたんぱく質不足にならない理想的なバランス！日本には旬があり、旬によって栄養価の高いお魚やリーズナブルなお魚お魚を家で料理することは難しい、ごみが増える、いつも同じものばかりになるという方にハナがおすすめなのは、海鮮丼！日本のスーパーは新鮮で、旬のお造りも並んでいま

アロハ☆ハナイノウエです。ハナはあさって、ずっと楽しみにしていた京おどりを鑑賞します！さらに、歌舞伎の鑑賞教室という祖父母から勧められたお教室にも参加させていただけることになって、今から久しぶりに京都でお着物を着て伝統芸能の時間を楽しむことをとても楽しみにしています♪ただ、日本では特に歌舞伎がお好きな方にはとてもショッキングなニュースがありました。私が初めて歌舞伎を観たのは２歳で京都でした。ハワイの学校が休みで日本に来た時に歌舞伎があれば、祖父母も一緒に何度も観てきましたし、２歳のハナは言葉や話はわからなくてもとても素敵で拍手していたそうです。最近調子が良くないと思っていなかったのに、ある日急に想像していないトラブルや出来事でパニックになる可能性は誰にでもあると思います。例えば、大好きな人と急に会える機会がなくなるかもしれません。想定外の状況でパニックになると、冷静ならば絶対にしない発言や行動をしてしまう可能性は誰にでもあります。このパニックを避けることは運気の安定にもつながり、そのためにストックをおすすめしたい食品が「卵・お味噌・お米」です。日本でも完全栄養食品と言われる卵からは落ち着いた脳に必要な栄養をまとめて得られます。お味噌はイライラと血圧を落ち着かせて幸せホルモンでぽかぽか心を安心させてくれます。日本では卵はコレステロールを気にして１日１個までと習った方も多いと聞きますが、１個も１０個もコレステロールはほぼ同じ。３個が理想的という学者も多いので１日３食が卵とお味噌汁とご飯でも全然問題ありません。一番消化しやすくて食べやすい半熟卵を基本として、生卵、電子レンジでも簡単な

アロハ☆ハナイノウエです。こちらは今、強い大雨！大雨への警戒情報が出されています。地元では毎年の恒例になっているだんじりのお祭りの日は晴れていてよかった！空に感謝します。だんじりのお祭りの最終日は５月５日の子どもの日。皆さんは今年の子どもの日に特別なお祝いやお食事をされましたか？日本は全国のどこにお住まいでも子どもの日は皆さんご存じですよね。アメリカでは子どもの日はChildren's dayという言葉はありますが、一部の州のみでアメリカ全土の祝日ではありません。それでも、日系の方が多いハワイではお祝いの日！ヨーヨーすくいやかぶとの折り紙レッスンといった子ども達が日本の文化を楽しめるアクティビティがあちこちで開催されます。そして、ハナにとっては子どもの日は１年に１度の楽しみのママの縁起物が食べられる日です。その縁起物とは「粽」！まだ覚えられていない漢字ですが、母は５月５日は必ずちまきを作ってくれます。ハワイでは日本の笹の葉の代わりに、Ti（ティ）という形が似た葉を使っていました。ハワイのフラを踊る女性がスカートのように腰に巻いている緑の長い葉というと、伝わりやすいでしょうか。ちまきは邪気や流行病との縁を切る力があるので、ハナファミリーはハワイでも毎年必ず神棚にご用意したお下がりを頂いていました。基本的に行事食は運気にとって大きなプラスになり、日本の方の体にも合うので学校で習わなくてもご家族や親しい大人の方から自然と習ってずっと伝統文化として残ってほしいと思います。ちなみに、ここでお話している粽は中華のお米のお料理ではなく、やわらかいもち米を笹の葉で包んだ細長い和菓子です。このち

アロハ☆ハナイノウエです。朝と夜の気温差も昨日と今日の気温差も大きくて、体調を崩しやすい日が続いていますね。皆さんは心も体も健康ですか？旬がある日本では旬の命の恵みを頂く意識を持つと自然と栄養価が高く、運気も高まりますね。四季がある日本の素晴らしい和食文化を学んで慣れるため、ハナもハワイでも日本の旬の食材を意識したお献立で育ててもらいました。そこで日本に来て春にあらゆるお店が限定のメニューにして食べられるようになって素敵と思っているのが、筍！たけのこは「旬」という漢字が入っている漢字ですね。たけのこはそれは生長がとても速いので旬がとても短いですね。この大地からの生長の力が速いたけのこは、仕事の出世や子どもの成長といった家庭の運気をアップする縁起物！生のたけのこは手間がかかるし難しいから買えないという方もいらっしゃるそうですが、あくを抜くためにはおうちにお米があれば大丈夫な方法もあります。そして、簡単♪ハナも子どもの頃からあくを使わない方法で育ってきました。なぜなら、祖母が使わなかったので母も使わない方法で育ったからです。祖母はおうちでお漬物を漬けているので、このぬかを使っていました。でも、ハワイでは毎年春にたけのこを食べる時にいつも祖母からぬかをもらうことはできません。そのため、ハワイでずっとお世話になっていたのがお米の力！ハナはお米をといだ時のとぎ汁であくを抜いたたけのこで育ちました。お鍋の中のたけのこが全部入るぐらいとぎ汁を入れて沸騰させたら火を止めて弱火で１時間待つだけでＯＫ♪約１週間日持ちし、食べやすく切ってからおだしと一緒に冷凍もできるとたけのこのおいしい食感をキープ

ハナイノウエです。昨日は東日本大震災から１２年目の日。母は阪神淡路大震災で被災した経験があり、仙台にも友人がいるので私達家族によっても特別な日として昨年までででもハワイで黙とうをささげて過ごしてきました。私は学生時代にスピリチュアルパワーについての勉強や修行を始めましたが、国境を超えた心理学やコミュニケーション学を専門として研究発表をしました。この経験を少しでも活用して一人でも多くの方に貢献できればと思い、ハワイでは介護施設や病院、ホスピス等でお話させていただくボランティア活動をしていました。報酬を頂く機会もあったのですが、いつも募金させていただいていました。善意がまた新しい場所で新しい方々につながっていくのは素敵なことと思って、無理に断らずに活用させていただいたとお礼のお手紙を後日お送りしていました。大切な方との別れを冷静に振り返られるまでに必要な時間は個人差があり、早ければ強い、遅ければ弱いというわけではありません。毎年特別な日が近づくと明るく過ごそうと頑張っても、特に当日は何も食べる気になれない方もいらしゃり、それは自然なことです。何も食べたくないなら、無理に食べなくても大丈夫。でも、自然とお腹はすくものです。「こんな気分なのにお腹が減るなんて私は情けない。ごめんなさい。」と思いがちな方もいらっしゃいます。私は「大切な方を想うことに脳と心のパワーを使った結果と思ってみてください」とお話して、さあ食べましょうとお話します。ほとんどの方はほっとした表情をされて、「久しぶりにハンバーガーが食べたくなってきたよ」という方も。心が明るく元気になっていくためには、必ずエネルギーが必要

アロハ☆ハナイノウエです。今日は３月３日のひなまつりの日。皆様はひなまつりらしい行事食、召し上がりましたか？一人暮らしの方やお嬢様がいらっしゃらないご家庭ならあまり意識されないかもしれません。でも、ちらし寿司はあらゆる運を仲よくまとめて高められる縁起物であることに変わりはありません！もともと運気がなかなか上がらない方によくあるケースが、お食事の色が少ないという共通点です。ちらし寿司の定番の卵にれんこん、椎茸、絹さや、そして蒸し海老で赤とたんぱく質を幸運の定番のお米の白でこのちらし寿司だけで栄養５色！ハナの家族はハワイでも毎年必ず３月３日にはちらし寿司と白酒でした。ハワイは日系の方も多いので、「Girls’ day」としてお祝いするご家庭のためにスーパーで甘酒やひなあられも並びます。日系の方もご出身によって異なるかもしれませんが、ハナは生のお魚はなくて魚介類はいくらの醤油漬けと蒸した海老を穴子と切り干し大根を混ぜたご飯に乗せたひなちらしで育ってきました。魚介類以外は椎茸、さやえんどう、卵、れんこんで動物性たんぱく質と大地の恵みも頂きながらお酢とお米で運気浄化作用を２倍得られて栄養５色がそろう素敵なおめでたいお料理はハワイのラジオで話した時も好評でした♪いつでも世界に誇るおいしい縁起物のお米と旬の恵みがある日本の皆様と今の食生活を通じて、お食事内容のアドバイス、そして今お持ちの運の安定や上昇のサポートを一人でも多くの方にさせていただければと思っています。ココナラでご縁を得るサービスの開設も進めているので、こういうサービスが欲しいというようなアイデアやご意見があればぜひ気軽に教えてく

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は２月２４日。２月でなくてもどの月でも２４日は「削り節の日」だそうですね。日本では結婚式の引き出物の定番にもなっているので縁起物というイメージをお持ちの方は多いそうですね。削り節の中で一番一般的なものはかつお節ですね。筋肉や髪の健康、イライラとか鬱状態になりがちな心の健康をまとめてサポートしてくれる素晴らしい日本の保存食！皆様はご自宅に常備していますか？かつお節は夫婦円満、健康、勝負の運気をまとめて高めてくれるありがたい乾物です。軽いし日持ちもするので、日本の引き出物の文化には確かにぴったりですね。ハナは論文の発表の前や心に余裕持つことが難しいほどの時期は毎日食べていました。かつお節は心と脳の疲労の解消にまとめて効果を得られるので、考え込んだりずっと文章を作成し続けたり、少し寝不足になってしまったりすることもある生活にはまさにぴったり！準備やお片付けも含めたお料理に時間をかける余裕を持てる生活や気分の時期にほとんど毎日食べて助かったのは、かつおぶしたっぷりたまごかけごはん♪お醤油の代わりにポン酢、太白ごま油、エキストラバージンオリーブオイル、お醤油プラスえごま油などのバリエーション豊富に良質なオイルで健康効果を得られておいしいと知ってからは、さらに飽きずに楽しめるようになりました。たまごもかつおぶしもそのままで調理しなくていいし、白いごはんに乗せるだけでお醤油があればすぐに食べられるのが素晴らしい！ ちなみに、ハナファミリーはハワイ時代からローリングストックとしておむすびを冷凍保存しています。その頃から日本のかつお節のおむすびは定番です♪

アロハ☆ハナイノウエです。昨日のテレビや新聞では大雪についての情報が目立ってびっくりしました。そして、実際に今朝起きて外を見ながらヨガをし始めたら雪が降っていて驚きました！この寒さについての情報は２日ほど前から急に目立つようになったような気がしていますが、それよりも前から最近は気象予報についての情報にテレビでも新聞でも花粉の状況についてもほぼ必ず伝えられていますね。この花粉についての情報を必ずどの天気予報でも伝えていることは、とても新鮮でした。今日の日本は花粉症の方がとても多く、３名に一人の割合とも言われていると知ったので今では疑問ではありませんが、知るまではとても新鮮でした。これは母がハワイで父と出会ったことも影響しているかもしれません。なぜなら、ハワイは花粉症の方の原因になるヒノキも杉もないのです。そのため、以前は花粉症の症状が強い親戚のおじが毎年特に花粉症が多い時期にハワイに夫婦で来ていました。花粉症の家族がいないのでわかりませんが、ハワイで過ごす間は花粉症の症状が驚くほど楽になるそうです。そして、日本でも毎日意識して「きのこのお味噌汁」を食べるようになってからも重たい症状が出なくなったそう！具体的には、舞茸と椎茸のどちらかは毎日お味噌汁に入れて召し上がるようになってから改善されたそうです。これはどちらも花粉に対する免疫力を高めるビタミンＤが豊富という大きな共通点があります。もともと毎日の食生活でフレッシュな野菜不足を気にされていたこともあってハナがおすすめしたのですが、効果があると聞いてほっとしました！新しい献立を考えなくても、いつものお味噌汁の具に選ぶだけでいいですし

アロハ☆ハナイノウエです。節分の日といえば恵方巻。皆さんは召し上がりましたか？ハナは関西に縁があるので知りませんでしたが、全国的に恵方巻を食べる文化は新しいそうですね。全国にあるコンビニでも恵方巻が買えるし、おいしいお米があり、おむすびの文化もあるので昔から全国共通の縁起食と思っていました。恵方巻はあらゆる縁起の食材を巻くので自然と太くなってボリュームも満点なので、長い１本を一人で食べきるのはなかなか大変！でも、だまって食べて食べ残すことはよくないと言われていますね。それでもこれは願い事に集中して食べましょうということが強く影響していると言われていますし、笑顔で食べることが大切とも言われますので、無理する必要はないと色々調べてみた結果として私は考えます。そしてこの恵方巻は「縁起物でも太りそう」という理由で食べない方も少なくないとも聞きます。でも、たんぱく質やお野菜が多くて栄養をバランスよくとりやすく、血糖値が急上昇しにくいお酢入りの冷たいお米を食物繊維とミネラルたっぷりのお海苔で巻いたお寿司はダイエットのサポーター♪最初に食べられるだけの長さにしておけば残す心配はないですし縁起にも問題ないようですよ。むしろ、食べきれなくて捨ててしまう人もいるそうですが、これは食品ロスだけでなく縁起ロスとしても大きな問題！ハナはハワイでも毎年恵方巻は必ず食べてきましたし、１年に一度の食べ物なのでとても楽しみにしてきました♪恵方巻でなくても、冷たいお寿司にはあたたかい汁物は絶対に添えて体も運気も冷やさないようにすることも大切ですね。そして今年は日本での恵方巻で、ハワイでは入れられなかった食材も入れ

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

アロハ☆ハナイノウエです。日本で１月２１日はカレーライスの日と今朝のニュースで知りました。皆さんはご存じでしたか？そしてカレーライスはお好きですか？カレーライスは洋食のイメージがとても強いですが、今日の日本では家庭料理の代表的な国民食と言われているそうですね。日本に住むハナの親せきの男の子は小学校でカレーライスを作る授業があったと言っていました。日本はもともと主食がお米で、しかもおいしいのでカレーライスが国民食になることは自然なことだと思います。でも、おうちでは用意できないできたてのナンを手軽に食べられるレトルトのナンもあると聞きました。私は自分が意識する前から主食はお米、小麦粉やパン粉の代わりに米粉というグルテンフリーの食生活で日本の風味や盛り付けで育ててもらっていました。もともとハワイでもナンがあるカレーのお店も一応ありますが、基本はライス。何度か訪れているシンガポールで必ず行くお店はパパドという薄い豆のお煎餅みたいな主食になるものはあっても、やっぱりお米です。もともとお米は縁起物。そしてカレーも特に金運を中心に運が持つ邪気をはらうパワーがあるスピリチュアルフード。グルテンフリーでさらパワーアップ！ちなみに、ミールスは手で食べるのですが日本の観光客の方等にはスプーンやフォーク等も多くのお店で用意してもらえるので、抵抗がある方も安心してくださいね。でも、なぜかミールスは手で食べたほうが圧倒的においしいと何度も聞きました。私は手でしか食べたことがないのですが、同じお店の同じお料理でもそうだそうで不思議！理由をご存じの方、いらっしゃいますか？

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は阪神淡路大震災から２８年。大切な方と会えなくなってしまった方、今日でもまだあの日までの日常生活が戻っていらっしゃらない方に心からお見舞い、哀悼の意を表します。私はハワイでグリーフケアについても医師についてボランティアとして実際に経験させていただきました。グリーフケアというのは大切な方との別れを経験したご遺族の方の御心の回復のお手伝いをさせていただくケアです。ご両親、お子様、お孫様、ご夫婦のパートナー、また人でなくペットという方もいらっしゃいます。お別れの瞬間からしばらくは日常生活のスケジュールも環境も大きく乱れがちなので、このタイミングでこれまでのような食生活ができないということは仕方がないことと言えるでしょう。「もう１年も経っているのに大好きだったパンが食べられない」「この１カ月、ジュースとヨーグルトだけで５ｋｇ痩せた」というような方も多く、このままではいけないとはわかっていても食べられないからこそ余計に新たなご自身を責め、悩むきっかけになってしまう皆様。素晴らしいです！きちんと向き合っていらっしゃる証拠です。一生懸命現実を受け止めようとしているご自身を手放しで世界で一番の熱さでほめてさしあげてくださいませ。簡単はとても受け入れられないようなショックなことは最初はパニックで想定外の雨、その後に目の前にして大雨、そこから豪雨みたいな時期。そして必ず雨は止みます。「必ず」です。素晴らしいという表現に対してデリカシーがないと思われた方がいらしたら、心よりお詫びいたします。でも、人生に大きな影響を与えるほどのショックな別れは、受け止めることで進めます。

アロハ☆ハナイノウエです。今日は月曜日なのに祝日？と思ったら、成人の日なのですね。今年成人になる皆様、おめでとうございます！アメリカではすべての州が同じ年齢から成人になるわけではないので、日本のように成人のお祝いの祝日は特にありません。日本は全国一斉にこの日がお祝いの日なので、生まれた土地を離れて生活している方も一緒にお祝いできますね♪このような特別なおめでたい日はちょっと高級なお肉の焼く肉を召し上がるご家庭もあると聞きましたが、お寿司を召し上がる方もやはり多いと聞きました。栄養価が特に高い旬の命の恵みと世界に誇る美と健康のおめでたい主食のお米のお寿司はばら寿司ならその場が華やぎ、握り寿司なら晴れ着姿の方も食べやすくて皆で好きなものを好きなだけシェアできる点でもいいですね♪ただ、せっかくお寿司を召し上がるならスーパー等のパッケージのままではなく、器に盛り直してから皆さんで囲むことをおすすめします！別にパッケージのまま食べてもそうでなくても中身のお寿司の味や質が変わるわけではもちろんありません。だから手間がかかると思う方も多いかもしれませんが、お寿司から得られる運気をしっかり得られると思えば積極的にかけたい手間だと思えるのではないでしょうか。ちなみに、基本的には旬のネタが美容にも運気にも理想的ですが、こういう特別な日には自分が本当に食べたいものを食べたいだけ食べるのが一番幸運を引き寄せる食べ方としてハナはおすすめします。

アロハ☆ハナイノウエです。昨日たまたま目にした雑誌で「白いご飯は味がないから食べる気に慣ならない」というお子様に悩むお母様のお話が掲載されていました。そこでまずハナがびっくりしたのは、「味がない？？？」日本は全国で５００種類ほどものお米の銘柄があると学びました。そして、人気のお米のランキングもよくあると聞きますし、特Ａから始まって味の基準でランク分けされていますよね。本当に味がないのなら、このようなランキングは生まれないはず。また、「お米がおいしい」という魅力でファンが多い飲食店や宿泊施設もあると聞きます。味がないという方は、食べることを集中して楽しまずに早食いする傾向が強い方が多いのではないでしょうか。しっかり噛んでお米の持つ食感や甘みを感じなければ、確かに特に味を感じないかもしれません。また、最近はお米よりもパンで育ったお子様の場合には余計に味がないと感じがちだと思います。レストランでも主食にパンを選べば自然とバターがセットになっていて、もしも何も味をつけない食パンでもすでにお塩を使っています。さらに、毎日麺類を召し上がる方の場合にはすすって食べるので自然とよく噛むという傾向が薄れがちです。たとえばおうどん等はのどごしがいいという表現をしますよね。もちろん「噛まずに飲むように食べるのがおいしい」というおうどんを否定するわけではありません。でも、いつもこのような食べ方をしていると噛むことをしなくなり、噛んでこそおいしさを感じるお米のおいしさを感じられなくて損をしがちになってしまいます。白いごはんに味をつけないで、白いごはんに味を添える小鉢を添える意識を持つことから始めてみるこ

アローハ☆ハナイノウエです。ハナのツイッターをご覧いただいている方はご存じかもしれませんがハワイの親戚が天国に旅立ったことがあってプライベートな時間が多かったので、なかなか更新できませんでした。ハワイのお友だちがわざわざ電話もくれました。「ちゃんと食べてる？おむすびがあるから日本なら大丈夫？」That's right‼その通り！！おむすびは世界に誇る縁起物の代表的な美と健康のスピリチュアルスーパーフード。お弁当もお米そのまま入れたらラクかもしれないけれど、おむすびはさらにお米の縁起パワーを高めます。ハワイでもラジオとか雑誌でお米の素晴らしさをずっとたくさんお伝えしました。日本の方とのご縁もあって、「白いごはんが苦手というコンプレックスを克服できました！」ととてもうれしいお言葉を頂けたこともあります。この方の場合は焼きおにぎり。見た目も焼き目がつくしいい香りがするし、おむすびの食感が苦手という方にも向いていると思います♪おむすびは英語でお米のボールと表現するのですが、ハナとしてはいつも大人数のバーベキューでハナのおむすびが「HANA　BALL」と呼ばれて楽しみにされていました。おむすびは和、洋、中華といろいろな味で楽しめるし具もバリエーション自由で毎日でも飽きないですよね。ハナもハワイで研究発表の直前におむすびは毎日とてもお世話になりました。ちなみに、おむすびは冷凍保存もいろいろな具でできるので、冷凍縁起フードにも♪最後に、おそらく日本の皆さんの多くの方がイメージされるよりずっと明るくあたたかい時間で楽しく過ごすので、むしろお命から心の元気をチャージさせていただけます。前からリク

アロハ♪ハナイノウエです。日本は１年を通じておいしいお米が主食の美容や健康にも、風土にも恵まれた国。皆さん毎日お米、食べていますか？アメリカ人の主食としてお米をイメージする方は少ないと思いますが、きっと日本の方がアメリカ人の食生活をイメージした内容よりもハワイではお米をとてもよく食べます！ハワイに旅行された方はフードコートでお米が主食のテイクアウト用のランチボックスを見たことがある方も多いのではないでしょうか。日本の方にも有名なロコモコもお米ですし、韓国料理も豊富で必ずお米が添えられています。召し上がっている日本の方はホノルルの中心地等に行けば必ずぐらい拝見するのですが、それでも日本では「アメリカのお米はおいしくない」と言われていると聞きます。私はハワイでも和食文化を学びながら心も体も育てたいという両親の想いで日本のお米でも育ちました。お米「でも」というのは、アメリカのお米も食べる機会があったからです。日本のお米はお米で炊いたそのままの食感や甘みにおいて世界に誇る素晴らしいお米。それに対してアメリカの場合には細長い形で炊いて水分を飛ばした状態が適している料理に合う「インディカ米」と呼ばれるお米です。日本のお米は「ジャポニカ米」と言われいて、日本では当たり前のように毎日食べているお米でも世界的にはかなり希少な存在。世界のおよそ８割はインディカ米です。どちらもお米であることは同じですが、特徴が全然違うのでおいしく食べるふさわしい方法が大きく異なります。そのため、日本のお米がおいしい食べ方ではアメリカのお米に同じようなおいしさや食感を求めることはまず無理です。でも、だからといって日本

アロハ♪ハナイノウエです。一昨日は父のお仕事のご縁で京都で伝統的な京料理を頂いてきました！お店の方が日本の四季を大切にした旬の恵みについてとても勉強されていて、例えば酢の物に添えられている飾りのようなお花のようなものだけでも質問するととても丁寧に教えていただけました。こちらのお店は私は２年ぶりぐらいに訪問できましたが、いつも食材だけでなくて盛り付けも旬を意識なさっているので食べる前から脳も心も豊かになります。これは日本料理の大きな魅力ですよね。鮮やかで旬の命の恵みが宝石箱のように美しく盛りつけられているお料理はメインディッシュだけでももう十分満足でお腹いっぱいですが、このメインディッシュと一緒にご用意いただけるものがメインディッシュに欠かせないコース料理全体の主役。それは、お米！お米は主食でも主菜ではないかもしれません。でも、新米は丁寧に炊きあげられたばかりのつやの光があって水分量も多いので食べてもジューシーな食感で甘くて主菜でなくても主役になりますよね。毎日の食べ方、食べる内容、食べる場所など食べることは運気の波に大きく影響します。特に新米の話題が広まる時期はおいしいお米の時期ですが、夏から秋への変わり目は四季の変わり目の中でも特にうつ症状になる方が多くなりがちな時期でもあります。天気予報のニュースで気温が秋から本格的に下がるようになると伝えているのを聞くだけで心をふさいでしまう方も少なくないと思います。そこでこの時期だからこそのフレッシュな新米は脳にも体にもやさしくて栄養満点のおいしいサポーター！ダイエットを意識されている方も理想的です。食欲なければおかゆさんにするのがおす

アローハ☆ハナイノウエです。ここで記事を書くのは少し久しぶりになってしまいました。占いの鑑定のご依頼だけでなく、ダイエットや美容、特に心の健康にかんする内容でのライティングのご依頼の納期がたまたまですが急に重なったからです。鑑定や執筆だけでなく、特に今回は新しい慣れない事務的な作業が多かったのが大変でした。初めて聞く日本語もあれば法律的にも注意しないといけないこともあってとてもストレスを必要とする時間が長かったです。そこでとても幸運だったことは、最近は毎日とても気持ちのいい晴れた日に恵まれたこと！お昼ごはんをベランダやお庭等、外で食べることができたからです♪ こういう時はハワイでの学生時代を自然と思い出します。日本では大学は４年間で卒業することが基本とされていると聞きますが、アメリカでは大学の卒業率は６年かけても６割程度です。それでも４年で卒業したかった私は友人や親族とのコミュニケーションは自分の勉学の忙しさを理由に減らすことはしたくないので、一人でのストレスフリーなごはんの時間で運気の波を安定させました。誰かに見られるわけではないので、お弁当箱への盛り付けとかインスタ映えとか気にする必要がなく好きなものを好きなように食べられます。たくさん元気に遊ぶことが仕事の小さな子どもが芝生に転んで遊ぶ姿やお花、風の音等の自然のスピリチュアルな運気の浄化パワーも得られる時間がなかったら私も４年で卒業できなかったかもしれません。来週は雨の日もあるようですが、屋根があったり、屋内でも外の花や木々の葉が風に揺れたり雨をためたりする様子を感じられる窓辺等でのお弁当の時間をひとりで持つ時間もたまには

アロハ♪ハナイノウエです。日本では秋は行楽シーズンと言われますね。連休にお弁当を食べるという方も多いのではないでしょうか。日本はコンビニでもお弁当が並んでいて、しかもお肉もお魚も、また旬の食材を意識したものある素晴らしいラインナップ！ハワイのモデル友だちも初めての日本への旅行で、「まるで高級ケータリングサービスみたい！」と驚いていました。それでも毎日コンビニのお弁当では飽きるしお金もかかるし、健康面でも心配になる方も多いと聞きます。そこでぜひ、もっと日本の皆さんにも広まったらいいのにとハワイで思い続けてきた「曲げわっぱ弁当」を今日はおすすめします！すでにお持ちの方ならおわかりかと思いますが、曲げわっぱのお弁当はふたを開けると木のやさしい香りを感じられます。この木の肌触りと香りを感じるお弁当の時間は運気の乱高下を安定させて上昇につなげる可能性をたくさん持っている時間です♪「お弁当を用意する」と聞いたら毎日料理をしたり得意だったりしないといけないと思う方も多いそうですが、包丁に触れる機会を許されなかったモデル仲間もわっぱのお弁当箱をプレゼントしたら喜んで使ってくれています♪「ガーリックシュリンプとサラダとガーリックライスだけでＯＫ？」と最初に聞かれましたらもちろんＯＫ！お弁当に正解も不合格もありません。食材の命に失礼ですよね。これから心も体も健康な方がお一人で増える力になれるようなココナラのメニューを増やそうと思っています。ちなみに、ハナファミリーは全員、関西出身の母が選んだ京都で曲げわっぱのお弁当箱です♪

アローハ♪ハナイノウエです。今月も１０月１日、お赤飯のおついたちの日が過ぎましたね。新しい月のスタート、皆様いかがお過ごしでしょうか？私は個人的に親戚のお別れ会があった翌日でしたが、それでも今月もいつもと変わらず、ご先祖様にお供えしたお下がりのお赤飯を頂きました。このようにお伝えすると、「不幸があってすぐにお赤飯は当日でなくても礼儀的に大丈夫なの？」と思われるかたもいらっしゃると聞きます。皆様は、例えばお葬式当日のお赤飯には違和感を覚えますか？お赤飯は結婚式やお誕生日といったおめでたいお祝いの席に用意されるご飯という印象は一般的で、私はハワイでも卒業式や入学式、また日本で成人式の年は少し日は早くても成人のご挨拶の振袖の私に日本の祖父母がお赤飯でお祝いしてくれました。このお赤飯は別に縁起が悪いわけではありません。日本でもお葬儀にお赤飯を配る文化を持つ地域もあるみたいですね。もともとお赤飯は邪気を避けるだけでなく、これまでの長寿をお祝いする、また天国に向かわれる縁起の意味も含むと学びました。少し私の日本語の理解や知識不足もあるかもしれませんが、「亡くなった方を主役にしてにぎやかに過ごすハワイのお別れの会ともつながっているような気」がしました。お赤飯はお祝いの日だけでなく、今のトラブルが多い状態の運気の流れを大きく変えたいときにも力になってくれます。１０月になって新しい環境や生活スタイルにすでにトラブルを抱えそうになっている方はぜひ、お赤飯を召し上がってみることをおすすめします！日本のおいしいコンビニのお赤飯のおむすびでもかまいません♪

アロハ☆ハナイノウエです。今日は秋分の日。伝統的なお料理として挙げられるのが「おはぎ」ですね。皆様はおはぎは召し上がりますか？アメリカでは甘い味の豆に抵抗がある方がもともと圧倒的に多いのですが、最近では召し上がれる方も増えてきました。ハワイにはアズキボウルが浸透していますが、それでもお米との組み合わせはまだちょっと抵抗があるという方も多いです。それでもハナは基本的に日本の伝統食や行事を意識した食生活で育ててもらえてきたこともあり、日本のお彼岸の日の夜ごはんはおはぎが定番。これは今も変わりませんし、今日もおはぎです♪「おはぎはお米を使っていて食べごたえがあるから太りやすいからダイエットのために食べない」という方もいらっしゃると聞きますが、ものすごくもったいないこと！冷たいお米と大豆のイソフラボンのおはぎは特に小麦よりもお米に体質が圧倒的に合いやすい日本の方にとっては最強のスイーツごはん。体がさびる老化を防ぐきなこのサポニンのきなこのおはぎ、セサミンで有名なごまのごまグリナンで全国的にも定番の小豆ときなこの２色おはぎ。しかも日本の伝統的な行事に合わせた食べ物なら、食べないという選択はあまりにもったいない！そして私にルーツがある関西は青のりですが、関東は黒ごまが３色めの定番と聞いたことがあります。青のりは美肌効果満点で黒ごまもアンチエイジング効果があって運気の流れを進めてくれるので、縁起物の白いお米との組み合わせのおはぎはどれも美と健康と幸運のスイーツごはんです！「スイーツごはん」と表現するのは、おやつの代わりにもおすすめだからです。人工的なノンカロリーのゼリーやチップスを食べるより

アロハ♪ハナイノウエです。日本は明日、９月の３度目の月曜日が敬老の日と定められていますね。皆様はおじいさま、おばあさまに会いに行かれますか？もしくは、何か贈られますか？そろそろコロナの影響も落ち着いてきたので久しぶりに一緒にお食事をされる方も多いとニュースで聞きました。皆様はどのように過ごされますでしょうか。私はハワイでも日本の伝統や文化を大切に育ててもらってきたので、日本の敬老の日にはハワイでも日本らしいお祝いをしてきました。そのメインディッシュは、ちらし寿司！ちらし寿司は華やかな見た目に縁起のいい食材、鮮度のいい魚介類を使用して皆で囲むおめでたいお料理として定着していますね。愛らしい盛り付けもできて赤や桃色が目立つことからひなまつりの定番にもなっています。このちらし寿司は長寿のお祝いの席にもとてもふさわしいおめでたいお祝いの料理としておすすめです☆先の見通しにつながるお野菜や腰が曲がっても健康という想いを込めた海老、まだまだ健康的に働ける想いを込めた豆類等をまとめて運気の浄化と上昇の白いお米で頂けます。お料理となると難しく考える方も多いですが、ちらし寿司は包丁に触れたことがない子どもも大人と一緒に安心して料理に参加でき、盛り付け等でしっかりと自分の担当を持って満足することもできますね。敬老の日でなくても、みんなで囲むちらし寿司はいつ食べるかは関係なく、日本ならではの素晴らしい脳も心も体もリフレッシュする縁起フードです！

アロハ♪ハナイノウエです。ハナは日本に来る前からハワイでも日本の方とご縁を頂けることもたくさんありました。その内容は皆様もちろん大きく異なっています。それでも、日本の方に特に多いなとハナが思ってきたことがあります。それは、「はっきり言う」ということへの感じ方です。「はっきり言われることが怖い」という方もいらっしゃれば「はっきり言うことが不安」という方もいらっしゃいます。「どうすればはっきり言わずにいられるでしょうか」という悩みを抱えた方からの鑑定依頼も何度も抱いてきました。もちろんお一人お一人は真剣に悩んでいらっしゃり、そこでありがたく頂けたご縁なので簡単にひと言で片付けてしまえることではないと思っています。それでも私がずっと思ってきたことは、「はっきり言う人が優しい人かもしれない」ということです。「はっきり言われる」と聞いたら耐えられないような傷がつくかもしれないと考えるかもしれません。特に普段から優しい方はこの不安が大きくて、「とてもはっきり言うことなんてできない」という方は日本には特に多いです。私はこれは決して日本のデメリットではなくて、日本の良さのひとつだと思っています。「はっきり言う」ことの優しさが、傷ついたり悲しんだりということと逆の心づかいになるかもしれないということです。私は日本語の使い方の誤りで期待されても応えられないことを期待させてしまって心から反省し、日本語への理解の不足とあわせてお詫びしたことがあります。言葉を選ぶ必要は絶対にあります。でも、言葉を選ぶ余裕があるなら、はっきり伝えることが誰にもマイナスにならず、みんな仲よく前に進めるはずです。私のできるだ

こんばんは♪ハナイノウエです。９月から新しい環境でのお仕事をスタートする方も多いみたいですね。また、日本の方がアメリカの大学に留学されるタイミングも９月からという方が多いです。そのため、私はハワイにいた頃から新しい環境で生まれた悩みや不安についてのカウンセリングを９月はたくさん頂いてきました。思い悩んでいるような状態で声をかけていただけることは大変ありがたく、尊いことでした。例えば、今お読みいただいている方や皆様の大切な方に、新しい職場で少しでも早く認められてさらに上の立場になりたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。そこで私がよくお聞きしているのが、お仕事の環境と食事の環境が同じかどうかということです。片手で食べられるハンバーガーとポテトや、３分もあれば食べ終えられるカップラーメンをそばに置きながらパソコンと向き合うランチタイムが当たり前という方もいらっしゃいます。確かにカップラーメンやハンバーガーは片手で食べられるので残りの手でパソコンやタブレットを操作して仕事を続けることはできるかもしれません。特に麺類やチャーハン、カレー等はすすったりスプーンですくったりすることで食べる時間を簡単に短くしやすいですよね。でも、お仕事が最近思うようにいかないと思う時期は、まずはそれでもいいのでお仕事の環境から離れることをおすすめします♪それでも自分の席で食べなければいけないなら、ノートパソコンなら画面を閉じ、それも難しければほっとするスクリーンに切り替えて「食べる時間」の環境をつくってみてください。時間がなくて大急ぎでコンビニで買ってきて片手で食べたくても、パンよりおむすびがおすす

アロハ♪ハナイノウエです。日本はお盆の時期を迎えましたね。アメリカでは日本よりもずっと長い夏休みの期間なので、毎年京都の五山の送り火の時期に合わせて日本で過ごしてきました。そして今日は「山の日」だそうですね。海の日があることは先月学びましたが、山の日も翌月にあることは今日知りました。私がいる地域はお天気に恵まれているので、山でのレジャーを楽しまれる方も多いかもしれませんね。朝のニュースを聞いていたら１０ｋｍ以上も朝早くから渋滞している道路もあると聞きました。山の日には山菜を食べるのにはぴったりの日でもあるのではないでしょうか。そしてこの山菜には運気を美しく浄化してくれるパワーがあります！例えば日本のおせち料理によく入っているぜんまいは山菜ですし、春の到来を教えてくれるとされるふきのうとうも縁起のいい食べ物と言われていると聞きます。でもなかなかぜんまいもふきのとうも簡単に手に入れられませんし、調理の仕方もわからないという方も多いのではないでしょうか。そこでハナが今日おすすめしたいのは、今が旬の大葉！大葉ならどこのスーパーでも気軽に購入できてあらゆるお料理に活用できますよね。お料理が苦手という方も面倒という方も、暑いから火を使いながらキッチンにいたくないという方でも、大葉のごま醤油漬をストックしておけばお米を炊いて添えて食べるだけ！同じ量のお醤油、みりん、ごま油のたれをつけたら真夏でも２週間は問題なくストックできます。わざわざ細くカットしなくても、食べながらお箸でうまく崩したり巻いたりすればＯＫ♪ちなみに我が家のキッチンにあるのはグルテンフリーのお醤油と太白ごま油です。これでさらに

アロハ☆ハナイノウエです。今日はハワイにいた頃からずっと気になっていて、ココナラをご利用の皆様にも少し聞いてみたいなと思っていた「血液型占い」について書いてみようと思います。ハワイで初めてこの占いについて知った時は「血液型占いでは小さなトラブルは気にしないはずなのに、小さな失敗をずっと気にし続けてしまうのはおかしいですか？」のようなご相談依頼を頂いたことがきっかけです。そして、この血液型占いについてのご相談はお一人のみ日系のアメリカ国籍の方で、あとは日本の方からしかお受けしたことが今までありません。これは全然不思議なことではなく、血液型占いという存在をそれまで聞いたこともなかったからです。血液型占いのためには自分の血液型を使いますが、アメリカでは自分の血液型を知らない方は多いです。もし一度は聞いたことがあったとしても「血液型？忘れちゃったよー。」という方も多いです。例えば「え、O型？B型だと思ったー。」という会話が日本では不思議ではなくても、少なくともアメリカではかなり不思議です。いったい何で判断しているのかわからないし、まず血液型が話のテーマになることもほとんど考えられません。自分の血液型がわからない方も多いから自然なことですが、表現の仕方によっては全員があてはまるような内容で、「自分がこのグループの一人」と確実に思えるものがあるという安心感を求める傾向が欧米よりも強い日本ならではの定番の占いと言われています。絶対に信じちゃダメ！ということを言いたいわけではないので、そこは誤解しないでくださいね。ただ、「B型の男性は興味がある対象にしか距離を縮めてこないから、あの人に告白して

アロハ☆ハナイノウエです。ツイッターをご覧いただいている方はご存じだと思いますが、昨日まで生まれてはじめて小豆島で過ごしていました！「あずき」と書いて「しょうど」と読むことを初めて知るほど、全然知識のない島でした。でも、小豆島でしか食べられないお料理をたくさん頂いて素晴らしい小豆島での時間でした♪小豆島では母の友人のご夫妻が小豆島の郷土料理をたくさん紹介してくださいました！もともと購入するつもりだったエキストラバージンオリーブオイルもおすすめの小豆島のオイルを選んでもらい、さっそくお料理に活用しています♪いろいろとおいしいものばかりでしたが、シンプルで印象に残ったのは塩むすび！小豆島の大地の恵みのお米はフレッシュで、生まれたてのパワーたっぷりで、シンプルだからこそとてもおいしかったです。お米農家さんとお話させていただける機会があったのですが、最近の若い人は「お米は味がないという理由で、色がついているごはんしか食べられない人も増えているけれど、時代かなぁ。」と悲しそうにお話されていたことがとても印象的でした。もともと味がついているパンやシリアルに慣れている方の場合、白いごはんは味がないと感じるというのはなんとなく理解できます。でも、もったいない！おいしいお米は主食でも主菜の役目も果たせると思います。ハナはおいしいお米があればあとはお漬物とお味噌汁があればもりもり健康と運気を食べられて十分満足なごちそうです。ハナのおすすめは、具がない代わりに世界に誇る健康的な発酵食品のお漬物を添えることです！お米の味を変えないで食べやすくなりますし、白いごはんが大好きなハナも必ず添えています。たま

アローハ♪ハナイノウエです。今日ある情報番組？でいいのかわかりませんがテレビの番組を見ていたら、「昨日は納豆の日だったから４パック食べました」というタレントさんがいらっしゃいました。皆さんは納豆、お好きですか？いつもおうちにありますでしょうか。ハナは納豆は日本の伝統的な発酵食品だからお米みたいにどのご家庭にも必ずあると思ってきたのですが、アレルギーの方でなくても苦手な方も少なくないと日本で暮らし始めてから知りました。私は日本の食生活で育てるという両親のありがたい想いで育ていただいてきたので、ハワイでも主食はお米。お味噌汁も基本で使用する調味料もお酒やお醤油、お砂糖ではなくみりんでした。そういえば、ハワイのキッチンでお砂糖のストックを見た記憶ないかもしれません。日本はとにかくお米がおいしいですし、お米は脳も心も体もすべての健康をサポートできる世界に誇る素晴らしい穀類。ハナはハワイでも日本のお米で育ててもらえました。ありがたいことですね。納豆は「ちょっと大変な状況になってしまっている？でもまだあきらめない！」といったシチュエーションでの強さを与えてくれるパワーを持つとされています。だから、例えば大切なお仕事やテストの前にとても食事に時間をかけたり栄養バランスがいいとか考える余裕もないという場合には納豆はとても心強いサポーター♪お米と納豆があれば、あとは好きな具のお味噌汁だけでも十分です。運気浄化につながるお米を自然と添えたくなるというだけでもストックしておきたい食材ですね。また、私は栄養指導やメニュー開発等もお仕事もたくさん頂いていますが、ハワイでも納豆、お米、お味噌汁はダイエット

アローハ☆ハナイノウエです。 皆さんは日本は今月がスタートしてからたこを召し上がりましたか？ 「いきなりどうしてたこ？」と思われる方も多いかもしれません。でも関西にの方なら「半夏生だからね」とすぐに感じられる方が多いのではないでしょうか。 ハナは関西にとても強い縁があり、ハワイでも日本食で育ててもらえる中で、関東より関西の味や文化に親しんでほしいという願いももって育ててもらえました。 そのため、幼いときは「どうしてたこ？」という理由を１００％理解できていなくても、７月の最初はたこの日がある時期というイメージを持って育ってきました。 今は半夏生だからとわかりましたが、そこでさらにわかったのが、この時期にたこを食べるのは日本のすべての地域に共通しているものではないということ。 だから、ハワイでおいしいたこのポキを召し上がられたというある日本からの留学生さんに日本では来週から半夏生ですねとお話したときに「半夏生？」と聞き返されて学びました。 この半夏生はタコの赤、墨の黒で魔除けにつながり、お米農家さんが稲がしっかり根をたこのように広げますようにという願いをこめた時期と聞きました。 でもこのたこは、アメリカでは昔から頭が良いとか食感に慣れないといった理由で苦手な方がものすごく多いです。これはタコだけでなく、イカも同じことが言えます。 でも、ハナは１週間に１回占いでご縁を頂いていたラジオ局のハワイのイベントでこのたこをおむすびにして「デビルがエンジェルになる魔法むすび」と名前をつけて用意してみました。 ぜんぜん売れなかったとしても冷凍できるし、少しでもおむすびにこれまでにない興味につなが

アローハ♪ハナイノウエです。今日はとても蒸し暑くて、スイーツ好きさんもあっさりとした味を求めたくなるような気候ですが、そこで思い出したのが３日前の記念日のこと。朝新聞の広告を読んでいたら、「６月６日だからロールケーキセール」というお店を見つけました。どうして？とわからなかったのですが、「ロ」とカットしたケーキの形が「６」に見えるからそう。おもしろいですね！私は普段は甘いものを食べる習慣はありませんが、それでもふとハワイでのお抹茶のロールケーキを思い出しました。決してうまくはないし初トライしたのは私です！このロールケーキは、私がお米を脳にも心にも体にもいい主食として日本にもつながりがある身として学生時代からずっと注目して学んできたので、米粉の存在を知って感動してトライしようと思ったからです。お米は漢字からも開運につながり神様とのご縁を頂ける食べ物として日本でもお祝いとかの縁起物として定番になっていますね。そして抹茶も当てはまる日本の緑茶は運気にエネルギーを与えてリフレッシュさせるというスピリチュアルパワーを持つと言われています。つまり、米粉とお抹茶のロールケーキは開運パワー満点の１本！毎日の食事スタイルの基本が小麦になると運気下げるグルテンフリーなのもうれしい米粉のロールケーキは、Matchaがブームになったアメリカでグルテンフリーということもあって、ものすごく喜んでもらえました♪世界に誇る安心安全で健康的なお米が日本の方の食べる量が減っているのは、私にはまだ理解できません。パンやケーキみたいなデザート好きの方、ダイエット相談を頂く方だけでなく、毎日気分が落ち込みやすいなーという

アロハ！ハナイノウエです。急に寒い日が続いている地域も多いですね。ハナもその通りで、朝お布団から出る前にお部屋を暖めていないと出られません（笑）こうなってくると服装や暖房系のアイテムが大活躍してきますが、これはあくまでも体の外側からのアプローチですよね。もちろん体温をキープできる機能のあるウェアも日本ではリーズナブルな価格でたくさんあるので、ぜひ利用してみてくださいね。ただ、これは体の外側からのアプローチ。弱った体のお薬的な存在ではありません。体温の低下は免疫力の低下。そして食欲の低下にもつながります。これがものすごくネガティブな関係で、体温の低下が食欲の低下、食欲の低下が体温の低下の原因なるのでマイナスのループにもつながりやすいのです！それでも日本は本当に素晴らしいと思うのは、とにかく良質なお米の天国で、四季があるのでいつでも栄養価が特に高い恵みのパラダイス！「おかずなんて考えられない」「目の前に複数のお皿が並ぶのは今は無理」ぜひ、「おかゆさん」を♪栄養は「赤・緑・黒・黄・白」を揃える意識を持つだけで自然と理想的な状態につながります。白はお米なので、残り４色を適当に具にすればOK。食欲と運気の改善につながるお味噌汁を添えられればパーフェクト！鰹節、お葱、焼き海苔の卵粥でも調理いらずで５色達成できるので、難しくありません。ハナも５色は外食やご用意いただいたお料理でも意識しています♪

アロハ♪お米大好きハナイノウエです。そういえば昨日２８日は「お米の日」だそう。漢字で「二」「ハ」を組み合わせて書ける感じということですね。私はつい最近知りました。お米は私にとって、どこにいても、いつもの日常生活でも旅先でも、毎日絶対に欠かせない存在です。お米ほど脳、心、体のすべてにおいて、純粋にただそれだけで健康を支えてくれる食の恵みは、少なくともハナは知りません。そして、私にとっては救世主になってくれた存在なのです。もともと私はあまりズーンと落ち込んだり何も食べられなくなったりとか、そうことはほとんどありません。でも以前ハワイで大切なベストフレンドとの突然の別れで大パニックになり、このような状態になりました。食べなきゃいけないとわかっていても、食べられない。食べたい物がわからない。さらには、食べなきゃいけないのに、食べても本当にいいの？みたいな感情でいっぱいになる日も。そこで私を救ってくれたのが、私にこのスピリチュアルの世界へと導いてくださったハワイではとても有名なセラピストの方。「ハナ、お米を食べなさい。一粒だけでもいいから。」と、桜の柄のお茶碗に少し控えめで、でもお焦げがあるご飯と何も具のないお味噌汁を出してもらいました。お焦げがわからなかったけれど、食べてみようかなという気持ちに不思議となれて食べました。今となっては、なんともいえない優しくて香ばしい香りが食べさせてくれたのかなと思います。そして一口ご飯を口にしたその瞬間、なぜか分からないけれど、「ああ、しあわせ」と思いました。次にお味噌汁も本当に何も具はないのものの、心が具がてんこもりのスープよりずっとずっと満たされま

若かりし頃からずっと便秘に悩んでいました。10日間出なかったこともありますし便秘薬で胃を壊した経験もあります。(安易な便秘薬の使用はとっても危険です)その後、妊娠出産を機に改善され「お米生活」でさらに改善されたのですがふとした時に便秘が復活してしまいます。食は整えているのに起こる便秘…残念ながら便秘は食だけでは改善しきれないんです。便秘の原因にはこのようなことが考えられます・ダイエットなどでの欠食・少食・筋力が弱い・便意を抑える・ホルモンバランス(生理前や妊娠中)・ストレス・睡眠不足・環境の変化…etc便秘になると「食物繊維をとらなきゃ」「水分を増やさなきゃ」と思いがちですが食だけではなく様々な要素が関係しているんですね。便秘になった時には「どこが原因なんだろう？」と探してみてください。便秘の原因をチェック・毎日きちんと食事が摂れていましたか？・運動不足ではありませんか？・過度なストレスはありませんか？・きちんと眠れていますか？・トイレを我慢していませんでしたか？「これかな？」と思うことがあったらできる範囲で少しずつ改善してみましょう。自分の心と体に向き合うこの習慣ができてくると自分の便秘のパターンがわかってきますし改善方法もわかってきます。便秘だけでなく他の不調も見付けやすくなり大事に至る前に気付いて対応することができます。私の場合運動不足やストレス、睡眠不足が原因になりやすいということが判ってきました。原因が判るので早い段階で解消ができます。自分の心と体に向き合うことは健康にもキレイにも幸せにもつながる大切な習慣です。自分のこと後回しになっていませんか？体や心からSOSサイ

！キレイになろう！と思った時にまずは何をしますか？ハードな運動？食事制限？私は「どちらも必要ない」と考えています。食事も運動もダイエットや健康にはとても大切な要素です。でも自分に「無理」や「我慢」を強いる方法ではこれから先もずっと続けていくことは難しいですね。5年後、10年後にキレイでいるためにはストレスなく続けていけるかがとても大切。運動する時間がなくても大丈夫。運動が苦手でも大丈夫。実はまとまった運動よりも、日常生活の中でちょこちょこ動く方が効果的なんです。同じ姿勢や同じ動きをしていると体のエネルギー消費量は落ちてしまいます。座りっぱなしなど、長時間じっとしているのは健康にも大きなマイナスです。「休日はジムでハードにトレーニングするけど平日は座りっぱなし」よりも「毎日多めに歩いて座りっぱなしならないようにする」という方が美容にも健康にもGood。掃除も料理も通勤も "姿勢" を意識すれば立派な運動になります。デスクワーク中も立ち上がったり移動してみたりちょこちょこ動くようにするだけでも違います。気が付いたらキレイになっていた！！というのが理想ですよね。「ご飯とお味噌汁中心の食生活」「日常生活の中のちょこちょこ動き」まずはここから始めてみてください気が付いたらなんか違う！を実感して頂けるかと思います。目線を上げて、未来の自分の姿を想像してみましょう。今よりも元気で美しい5年後、10年後の自分を目指したいですね。今回も最後までお読み頂きましてどうもありがとうございました。

寝不足の日って食欲が増えませんか？動きたく無いのに食欲だけは暴走してしまう…そんな感覚ありませんか？睡眠と食欲ってやはり関係しているんです。少し怖いことを言いますが睡眠が不足すると確実に太りやすくなります。睡眠不足だと食欲を司るホルモンが変化し食欲が増進したり食欲の抑制が効きにくくなります。さらに代謝に関係するホルモンが減り脂肪が燃焼しにくくなります。食欲の暴走の原因は意志の弱さではなく睡眠不足など他のところに原因があるんです。日々 "食の大切さ" を伝えていますが「休む」ということは食だけでは解決がでません。いくら良い食事をしていても睡眠不足だと心も身体も不安定になってしまい元氣やキレイからも遠のいてしまいます。個人的には十分な「睡眠」があってこその「食事」だと感じています。まずはぜひ十分な睡眠を！でも忙しくて十分な睡眠時間が取れないという方は”睡眠の質” のアップを目指してみてください睡眠の質を上げる夕飯のメニューは "ご飯とお味噌汁" です。"ご飯" は消化に負担がかからないので睡眠を妨げません"温かいお味噌汁" で体を温めることで優しく眠りへと入ることができます。あっ、もしかしたら…「夜のご飯は太る」と思っていますか？実は全くの逆です！ご飯は脂質が低いのでよほどの量を食べなければ脂肪に変わるということはありません。さらに代謝も上げてくれるのでご飯は寝ている間の代謝アップにも効果的です。おかずは控えめにしてご飯と温かいお味噌汁を中心に食べるこれこそが睡眠にも美容にも効果的な夕食なんです。睡眠も味方にして元氣とキレイを叶えていきたいですね。

はじめまして。お米生活Sayakaです。ご訪問ありがとうございます。食べるの大好き！いつでも元気！がモットー、健康食育シニアマスターとして、「元気とキレイを叶える食育」の活動をしています。今でこそ元気な毎日を過ごせていますが、以前は酷いPMSや情緒不安定、過食など、様々な問題を抱えていました。そんな状態をどうにかしたいという思いから、これまで様々な健康法やダイエットに挑戦してきました。玄米菜食、1日1食生活、糖質制限、過剰な運動…etcでも我慢や制限などがストレスになって暴食してしまったり、情緒不安定になってしまったりで、結局どれも続けることができず、どうすればいいかわからない状態になってしまっていました。そんな時に出会ったのがこれからお伝えしていく「ご飯は太らない！」「3食食べてキレイなる！」「面倒なカロリー計算も栄養管理もなく簡単！」という食事法＝『お米生活』でした。ご飯は太るとずっと思っていたので最初は半信半疑で始めたのですが、始めてから1週間程度で1Kgくらい体重が減り、精神的にもすごく落ち着いてきました。そして数週間後には、毎月寝込むほどひどかった生理前の不調がなくなったのです！とてもミラクルな体験でした✨今では毎日ご飯を2合を食べています。ストレスもかなり減りました。毎日の食事を心から楽しめると、日々の幸福感は驚くほどアップします⤴︎一人でも多くの方に今日からすぐに実践して頂けるような、キレイと元気と幸せが詰まった食事法をこれからお伝えして参ります。食を通して沢山の方が幸せになりますように…🌟最後までお読み頂き、どうもありがとうございました。また次の投稿でお会いでき

アロハ☆ハナイノウエです。日本の１月１５日は小正月。「小さいお正月？」と聞いた５歳のハナは日本の祖父母から１月１日を大正月とも表現すると学びました。私はハワイでも日本の伝統文化や行事を大切に育ててもらえてきたので、ハワイでも１月１５日は必ず食べるもので初めて食べた年から大好きになったのが、小豆粥！「お赤飯のおかゆさん」という表現で親しんだ小豆の小正月のおかゆさんには３つ刺さったお団子ぐらいの大きさの丸いお餅が入っていて１回おかわりするだけでもお腹いっぱいになるし、縁起パワーもいっぱい！小豆の缶詰とお餅とお米さえあれば他に必要なのはお水とあればお塩なので、どれも災害用にストックしておけばいつでも意外と簡単です。もしもガスが使えなくても、電子レンジがあればＯＫ♪ハワイでも小豆のかき氷のお店等はありますが、おうちにストックしている缶詰はママセレクトの日本の北海道の小豆。おついたちのお赤飯でも毎月お世話になってきました。 ちなみに、小豆は不要なものを体の外に出して食欲を正常な状態に戻すサポーター。ストレスによる食べ過ぎやイライラが気になる方もぜひどうぞ♪

アロハ☆ハナイノウエです。今日はものすごく久しぶりに食べられました、フレッシュな七草粥！ハワイでも毎年食べて育ちましたが日本の定番の七草はそろわないので、水菜以外はハワイの料亭の方おすすめの食材でした。でも今年は定番の七草がフレッシュにそろいました！香りも満足度も豊かで食べる前の手を合わせる時間がいつもより自然と長くなったと思います。そして、自然ともりもりおかわりをして、縁起ももりもり担ぎました。ちなみに、ダイエット中の方には七草粥はヘルシーなのでこれだけでお腹いっぱいになろうという方もいらっしゃるかもしれませんが、たんぱく質を含めて緑と白だけではない食卓のほうがずっと理想的。これは七草粥に限りません。たまごを加えて梅干しとお海苔を添えれば栄養５色が簡単にそろうので、難しく考えなくても大丈夫。日本は卵が生でも安心なので素敵です。ただし、おかゆだからといって噛まずに飲むように早食いすると運気を無駄にするので注意してくださいね♪

アロハ☆ハナイノウエです。明日は冬至ですね。皆様は冬至の日には特別に用意して召し上がるお料理はありますか？かぼちゃ、ゆず、れんこん等はスーパーマーケットのチラシでも大きく掲載されているのでご存じの方は多い食材の代表格かなと思います。どれも体を温める効果がある点でも今の時期にはぴったりですね♪でも、大学生時代にハワイで出会えた日本のお友だちに話して全員から食べたことがないと言われてびっくりした食べ物があります。それは、「小豆がゆ」。皆さん、召し上がりますか？ハナはまだ幼稚園時代から小豆の赤色が魔をよけて運気を呼び込み、高めることから冬至の縁起物として歴史があると祖父母に学んで必ず食べて育ちました。小豆の甘さとおかゆのとろみがうれしくて、その頃から毎年必ずおかわりする習慣は変わりません♪この日の小豆のおかゆさんは「冬至がゆ」と呼ぶと教わって育ちました。食や縁起とのつながりも深い日本の季節を表す表現は四季があり、四季ごとに旬の恵みがある日本の素晴らしい文化ですね。ちなみに、ハナファミリーはおかゆを「おかゆさん」と呼びます。今年は明日が１年ぶりの冬至がゆの日！心も体もやさしく季節感を覚えながらあたたまるおかゆさんが今から楽しみです♪

アロハ☆ハナイノウエです。ワールドカップ２０２２カタール大会で今の日本代表が世界的に注目される勝利を挙げていますね。日本の皆様、おめでとうございます！このような試合はなかなか無いので、普段は寝ている時間でもずっと起き続け、さらにおつまみも添えながらお酒を飲んで興奮しながら応援された方も多いみたいですね。毎週一度とかになるとちょっとライフスタイルが乱れるかもしれませんが、たまにはこういう時間で元気と勇気とスマイルをもらえることはとても素晴らしいこと。スポーツの力ってすごい！それでも試合が深夜から明け方にあるからといっても会社の仕事とか学校の授業の時間が変わらない方がほとんど。テレビのニュースでも興奮したままほとんど寝ないでおうちを出て、今日はとにかく眠たかったり体がだるかったりしてなんとか過ごした方がいらっしゃいました。当てはまる方にぜひおすすめしたいのが、納豆！ダイエット中の方にもおすすめです。納豆は粘り強く勝ちを手にする勝負運を高められ、さらに深夜の冷えを予防する効果もあってライフスタイルの乱れが原因の肌荒れを予防する効果もあります。そして、さらに二日酔いを予防する力もあるのでまさにお酒を飲みながらの熱い応援のおつまみにぴったり。ハナなら大根おろしも添えます。ちなみに、ハワイもサッカー、盛んです！

アロハ☆ハナイノウエです。ハナが住んでいる地域では今日は久しぶりにお昼は半袖で過ごす方もいらっしゃるほど気温が上がりましたが、数日前から夜から朝におひさまが昇るまで１０度ぐらい下がるような日もあるタイミングだと気象予報士のお兄さんがおっしゃっていました。運気を下げないためには体温を下げないライフスタイルが大きく影響しますが、そこで日本の食文化で素晴らしい存在が鍋料理！特にご夫婦やお子様等、ご家族と少し雰囲気が悪くなっているかなと思う方にとってのお鍋料理はとてもおすすめです。鍋料理にもあらゆる種類がありますが、とりあえずは召し上がる皆様が共通してお好きなお鍋が一番の理想と思ってお選びください。お子様がとにかく牛肉に目がない育ちざかりならすき焼き、お魚の方が食べやすいご高齢の方と一緒なら海鮮鍋、ちょっとオシャレなお鍋で普段ほとんど話さない娘とパパの会話のネタになるような洋風おの鍋とラインナップはかなり充実していますが、迷ったら「とりあえず今自分が一番食べたい」を選択することが運気的にはベストです！ちなみに、私がずっと気になっている食べてみたい鍋料理は、日本の本場のきりたんぽ鍋！焦げたところがあるお米の棒のきりたんぽ、食べてみたい！

アロハ♪ハナイノウエです。今日は９月１１日。１１日は麺の日だということを知ったのは今年になってからです。皆さんはご存じですか？私は世界に誇る美と健康と幸運のお米を毎日もりもり食べる生活をしています。だから、平均を知りませんが、主食が麺になる割合はかなり少ないかもしれません。日本でもパスタが大好きな方もいらっしゃいますし、和食にはおうどんとおそばがありますよね。さらにこれは知った時はびっくりしたのですが、ラーメンは日本で国民食と言われています。私もどれも食べられないことはありません。でも、このようにあらゆる麺が豊富でおいしく頂ける日本でも忘れられがちなお米の麺が大好きです！フォーやビーフンは多くの方が召し上がったことがなくても、聞いたことはあるのではないでしょうか。どちらも体温と運気を冷やすグルテンを含まないお米の麺です。もともと麺類はいい運をつないでくれるとされていて、起業家の方には麺を毎日食べるという方もいらっしゃると言われることもあります。そこでグルテンを使用していないお米の麺は、特に日本の方には体質がとても合いやすいので理想的なスピリチュアルヌードル！ちなみに、私はシンガポールで初めて食べたときに感動したカレー味のビーフンが大好きです。カレーのスパイスで脳も心も体もするっと浄化！

アロハ☆ハナイノウエです。以前にここのブログでも書いたような気がしますが、私はハワイでも日本の伝統文化を大切に両親から育てていただいたので、毎月１日はお赤飯を頂くおついたちが当たり前でした。「１日の夜にはお赤飯が食べられる♪」と楽しみに育ってきて日本でのおついたちという文化だからとも聞いていたので、日本の方でお赤飯は１年に二度も食べないという方も多いと知った時は驚きましたし、不思議でした。お赤飯はお祝いの席での定番ということは多くの日本の方もイメージしやすいと思いますが、これも邪気を払ってくれるご飯という意味もあるのですね。小豆とお米とお塩の力がそろったスピリチュアルパワーたっぷりごはんということです！お赤飯は冷めてもおいしいので、外で食べるためにおむすびにしてもいいですね。ハワイのイベントで提案してご用意したら、初めての赤いONIGIRIに皆さんびっくりしながらも好評でした♪日本ではお赤飯はコンビニでも買えて、日本のおいしいお米を使ったおむすびもあると聞いているので一度買って食べてみたいと思います！どこのコンビニでも買えるのかしら？皆さんはコンビニでお赤飯を買ったことはありますか？冷たいお赤飯もおいしいので、テイクアウトにも便利ですね♪

アロハ☆ハナイノウエです。今日横断報道で信号が青になるまで待っていたら、中学の制服を着た男子中学生さんお二人がおむすびを食べながら自転車に乗って待っていました。お腹が空いたときにおむすびを召し上がるというのはとても健康的だし、日本らしくていいなーと思いました。健康的に日焼けして健康的な体型で、黒髪のショートヘアがとても似合うキュートな学生さんでした。でも、「お腹が空いたからといっておむすびを食べていたら太るから気を付けてね」と思われる方も日本なら多いのでしょうか。おむすびは１日に３回以上に分ければ、コンビニのおむすびのサイズで８個分程度ではおむすびが原因で太ることはまずありません！できれば朝は１個がおすすめですが、夜勤明けの方等ライフスタイルは異なるので、１日のサイクルのスタートのタイミングで目覚めて最初は１個までが理想的とお伝えしておきます。ちなみに、何度かハナの文章をお読みいただいたりカウンセリングでご縁を頂いた方の中にはすでにご存じかもしれませんが、おむすびは世界に誇る美と健康の縁起フードでもあります！むすんで冷凍しておけますよ♪

アロハ♪ハナイノウエです。今日は２月１日。今年２回目の「おついたち」。ハナにとっては物心ついた頃からハワイでも当たり前のように頂いてきたお赤飯の日です。もともとハナは日本の伝統的な食文化を大切にして育ててもらってきたというのもありますが、日本でこの「おついたち」という言葉に「？？？」となる方がとても多くてびっくりしました。大晦日の年越し蕎麦みたいに、日本では当たり前になっていると思っていたからです。しかも日本のお米は本当に、本当においしい！それに、新しい１カ月の無事をお祈りする大切な神事だと聞いていたからです。毎月１日のお赤飯の文化は、素晴らしいと思います。日本のお米に良質なたんぱく質の小豆。そしてご先祖様にご挨拶したお下がりを頂く縁起物。ハナがイメージする日本の方らしい心豊かな文化だなと思います。ちなみに、ハナはお誕生日とか家族の結婚記念日とかおめでたい日はお赤飯で育ってきたけれど、おついたちだけも含めてこのようなおめでたい日は金色のごまが定番でした。だから、今のハナも金色のごまです。でも、普段はもっと手軽で浄化作用のある黒ごまをストックしています。皆様にとって、スマイルの多い１カ月になりますように・・・♪ハナイノウエ