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ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です‪🌱‬ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 今回は【メンタルダウンしている時におすすめの方法】についてお話していきます。あなたは、メンタルダウンしている時に 何かやりますか？？ もちろん『メンタルダウンしてるんだから何もやれるわけないだろう』というのが正解だと思います。 それは、そうですよね💦 でも少し外に出たり体を動かせる人に芽生が実際やっている方法を今日は、ご紹介します🌱‬ 外に出るのが難しければ、部屋の窓を開けてやってみてね♪✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟまずメンタルダウンしている時は →頭でぐるぐる考えてしまって答えが出ない →どうしたらいいかわからない こんな時は、大抵、思考のみを猛烈に使ってしまっていて、機械で言えばシステム障害みたいな状態だと めい♡は思っています。 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ そこで、なるべく外に出たりして（家の中より断然おすすめ♪） とにかく他の眠ってしまっている五感をフルに呼び覚ます事に集中します✨ ①まず 視覚を使って空の色、雲の様子、移りゆく時間を感じる ②肌や鼻を使って空気の感覚、湿度（さらっとしていて気持ちイイ？ジメッとしてる？）や温度（ちょっとひんやり？、暑い？） 匂いは何かする？と感じる ③風を感じる ④聞こえてくる音に耳を傾ける （この時はイヤホンとかは外してね😊） ⑤ 外のエネルギーに満ちた空気を何度も吸

いつもありがとう(^o^)私の本業は、鍼灸マッサージ業ですが奇跡がいくつも起きています♪医者に「手術の他に術がない」と宣告された患者様がどうしても手術が怖くて私に頼ってくれた人たちです。普段は、「鍼治療は怖い！」と感じてる患者様でさえ手術を受けるくらいなら「鍼治療でも何でもやってください。先生にお任せします。」とおっしゃってくれます。そこまでの覚悟があるのであれば私も最善を尽くさせて頂きますね。一緒に頑張りましょうね。という感じになるんです。この時に、治せる(完治する)という未来(結果)は私には、正直、「分からない」というのが本音なんです。１人の例を挙げて紹介したいと思います。70代女性趣味は、ゴルフ(年齢よりも見た目年齢は、遥かに若い)性格は、温厚で前向き病院が苦手な方で定期的にマッサージを受けてメンテナンスをしてくださる私のお得意様です。温厚な人に共通する特徴・滅多なことでは怒らない・空気が読むのが得意・いつも笑顔でいる・平和主義で優しい性格・人の悪口や愚痴を言わない医師の診断★脊柱管狭窄症(脊柱が狭くなり、脊髄が圧迫される状態)即、手術が必要※整形外科に３か所診てもらった結果全て同じ診断を受けた。[補足]医師の診断は、間違っていなかったと思いますがそれは、「西洋医学」的な観点からの答えであって私は、「東洋医学」的な観点から判断しました。人間の持つ「自然治癒力」の力を信じたのです。症状患部の痛みにより、腰が左側に跳ねてる(反ってる)状態[補足]脊柱側弯症(立った時に傾いている)に似た姿勢であったため素人目でも、腰が歪んでいるのが分かる状態でした。知らない人からでさえ「腰が曲

コロナ騒動で分かったことや再確認したことが多い。自然治癒力、すなわち免疫力が人間に備わっていることもその一つだ。これを損なうことをしていると新型コロナに感染し発症するし、他の疾患にも罹っている状況なのだ。PCR陽性で無症状であった人たちが免疫力がある人たちだ。暴露（不着みたいなのもらしい）しても感染しないし、感染したとしても症状が出ないか、軽く済ませることができる。人類はこの人たちのような状態を目指すべきなのではないのか。ワクチンや薬頼みではない。ECMOや人工呼吸器頼みでもない。このことは政府も厚労省も専門家も言わないことがわかった。自分で守らなければならないことだとわかった。本当にこれでいいのだろうか。でも現実だ。気づいた人たちだけが5年後10年後に困らないのだ。悲しいことだが。９割の人たちがワクチン接種している状況を考えると、ここで少しでも伝えたいと思う。気づいてほしい。。健康な子孫を残すためにも。これから話すことは免疫力を上げると言うより、下げない方法になる。なぜなら、免疫力は生まれながらにして完成された一定のレベルにあるのだ。不幸にも一部の先天性の病気がある方は除くが。だが、今食べているものや人体に入れる化学物質によって免疫力は落ち、自然治癒力が落ちているのが現実なのだ。テレビ、新聞では語らない（語れない）。学校でも教わらないことだ。免疫力が落ちる原因食品添加物の過剰摂取白血球やリンパ球、T細胞B細胞NK細胞とか色々あるが、正常であれば質や量を人体が常に調整して準備しており、ウィルスや細菌が入ってきた時に機能するのが免疫機構だ。これを狂わせるのが化学物質。人体にもホル

突然ですが、”鍼”治療や”お灸”治療って、受けたことありますか？”鍼”治療って聞くと、「痛そう！」だとか「怖い」と感じる人もいるでしょう。また、”お灸”治療は、「熱そう！」だとか「火傷しそう！」と悪いイメージを感じる人もいるでしょう。こう考えてしまうと、選択肢の一つである「東洋医学」を放棄してしまいがちですよね。それは、ちょっと勿体無いのかもしれません。この記事では「西洋医学」と「東洋医学」の違い＞「西洋医学」＞「東洋医学」”鍼”治療について＞”鍼”を刺す行為の意味＞どんな時に”鍼”治療受けるといいのか？”お灸”治療について＞”お灸”の意味＞どんな時に”お灸”治療受けるといいのか？最後にについて、解説していきます。「西洋医学」と「東洋医学」の違い「西洋医学」一言で言うとするなら、様々な検査機器を使用し、原因を調べて、原因が特定できたなら、その原因を取り除く医学になります。例　盲腸（もうちょう）症状　下腹が痛い！※あえて、専門用語は使用せずに解説しています。手術　盲腸を取り除く。→完治「東洋医学」一言で言うとするなら、身体全体を通して、バランスの崩れに着目し、バランスの崩れた原因を特定し、バランスを整える医学になります。”からだ”を「体」と言わずに、「身体」という理由は、肉体だけでなく、「心」の状態も健康状態に深く影響するからです。”鍼”治療について上記でも述べましたが、「痛そう！」だとか「怖い」と感じる人も多く、１度も経験せずに人生を終わる人もいます。”鍼”を刺す行為の意味腰痛の人がいると仮定します。腰に”痛み”という症状が有るにも拘らず、”痛み”が無くならないという理由で治療

ボクのママも、そろそろ「インフルエンザワクチン」をうつ予定じゃ。ママの友達の医者がそろそろ「インフルエンザ注射申し込み用紙」を用意している頃じゃ。あれ？もう自宅に「申込書」がアルじゃん。＾＾；さて・・・「どうする？この申込書」・・・ボクは今まで「インフルエンザ・ワクチン」なんて打ったことないぜよ。確か前の会社で「数千円の補助をするので、インフルエンザワクチンを注射される従業員の方は、総務課に申し出てください！」とか掲示板に書いてあったけど、ボクは今までず～っと、ワクチンは打たなかったのじゃ。でも、ママや奥さんや娘や娘婿（むすめむこ）とかは、毎年、恒例行事のように「接種」していたのじゃ。あんなもん「イヤ」じゃ。何で、「インフルエンザ＝風邪？」くらいで注射せんとイカンのじゃ？とず～っと思っていたのじゃ。もちろん「コロナワクチン」もいくら「会社の要請？」があっても、絶対に打たなかったのじゃ。だって「治験」がまだ「一年位？」という「超短期間」であり～、「動物実験は失敗だらけ」じゃし。確か一度も「成功例？」が無かったのではないじゃろ～か？！つまり「ｍRNA＝メッセンジャー・RNA」なんて、昔から失敗続きの「ヤバイやつ」じゃったのじゃ。そんな「中途半端」で「どういう障害がでるかもわからないヤツ」を人体実験したというのが真相じゃろ～て。だから、「何がノーベル賞じゃ？！」と思うぜよ。まあ「仕組み？」だけは、一応「出来上がった？」のじゃろ～けど、あれって、最初のころは「ひろゆき」も言っていたけど、「消えて無くなる？」とか言っていたのじゃ。だからボクもちょい安心じゃったけど、あれは「ウソ」じゃ。何

今日はあなたの体と心を癒すためのスーパーパワー、気功について話すよ。毎日の生活で感じるストレスや疲れを少しでも軽くできたらいいと思っている。気功はただの体操じゃない。体内の「氣」の流れを整えて自然治癒力を高める実践方法だ。自然治癒力って何かって？それは私たちの体が元々持っている、自分自身を治す力のこと。切り傷や打撲の傷が自然に治るのを見たことがあるでしょ？それが自然治癒力の一例だ。でも、ストレスや生活習慣が乱れると、この自然治癒力もうまく働かなくなるんだ。そこで気功の出番だ！1.氣のバランスを整える全ては氣の流れから。気功の練習で体内の氣の流れをスムーズにすることで、エネルギーブロックを解消する。深い呼吸とゆっくりした動きで、体の隅々まで氣を送る。2.自然治癒力の活性化氣の流れがよくなると、体の自然な治癒プロセスが促進される。これが炎症を減らしたり、痛みを和らげたり、体を早く回復させたりするのに直接つながる。精神的なクリアさも手に入るので、心の健康にもいい。3.ストレスの軽減気功はリラックス効果も抜群。毎日のちょっとした練習で心身の緊張が解けて、ストレスがぐっと減る。心が落ち着くと、自然と体も健康になる。4.全体的な健康の向上気功を定期的にやっていると、睡眠の質がよくなったり、エネルギーレベルが上がったりして、毎日がもっと楽しくなる。始め方はとっても簡単。まずは静かな場所で座って、深くゆっくりと呼吸してみて。自分の体に意識を向けながら、リラックスしている自分を想像するんだ。気功って、ちょっと神秘的で難しそうに感じるかもしれないけど、実はとってもシンプル。この素晴らしい練習で、あ

強い刺激のマッサージやバキバキする矯正長時間のマッサージは体にかかる負担が とても大きくなってきますよね。 痛みを取り除いていくためには 自然治癒力が最大限発揮される状態に していくことが施術の役目でもあります。 強もみなどを続けている方は この自然治癒力がなくなっていくので 施術した時は気持ちよくてスッキリするが 次の日にはすぐ戻ってしまうということにも。 また、人の体には防御反応というものがあり 強い刺激に対して筋肉を固くして体を守ろうとするので 逆に筋肉がどんどん硬くなってしまい その後関節も固くなってしまいます。 刺激を最低限に抑えて施術をおこない 体に柔軟性が出てくることで 関節や骨に負担がかからないようになるので 強もみなどは控えることがBEST。 当サロンはソフトにおこなって 気持ちよく改善に導いていきますので ぜひお試しいただければと思います。

今日は東洋医学の勉強会に行ってきました。昔の人ってすごいし、今もそれを研究している先生ってすごいなあって尊敬。よもぎは昔から大切な薬だったと言う話でした。その辺にある雑草も実は薬になるらしい笑やっぱり自然治癒力って大事です。それに自分の身体を信じることも大切なんですね。今日はそんなことを教えてくれた先生から2枚のクッキーをいただきました。なんで、2枚なのか、、、、先生はこう言うんです。2枚ありますけど、もう一枚は好きな人や大切な人にあげてくださいって。それは、幸せを半分こするって意味だそうで、やっぱり人生って、自分が一番大切なんですけど、自分が一番なんですけど、生きる最大の幸せは相手に貢献できた時。相手と喜び合えた時なんですね。心理の世界だけでなく、東洋医学でもやっぱりそうなんだと思いました。簡単な解釈ですが、、、、今日のクッキーは子供達と4等分しました。幸せが４つになったのでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

頭がズキズキと痛むとき、凝り固まった肩が気になるとき、急な腹痛に見舞われたとき。私たちは無意識のうちに、その痛む場所にそっと手を当ててはいないでしょうか。 この何気ない、ほとんど本能的な仕草。実は単なる癖ではなく、私たちの身体に古くから備わっている驚くべき力、「手当て」の現れなのかもしれません。この記事では、あなた自身の「手」に眠る、癒しの力について探っていきます。 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 私たちが無意識に行う「手当て」という知恵 「手当て」とは、文字通り「手を当てる」ことです。私たちは、身体のどこかに不調を感じると、ごく自然にその場所に手を伸ばします。 • 頭が痛いときには、こめかみを押さえる。 • 肩がこったときには、無意識に肩を揉んでいる。 • お腹が痛いときには、お腹に手を当てて丸くなる。 • 腰が痛いときには、腰に手をやる。 これらはすべて、私たちの身体が本能的に求める、最も原始的でシンプルなケアのかたちです。 この感覚は、幼い頃の記憶と深く結びついています。転んで膝をすりむいたとき、お母さんが「痛いの痛いの、飛んでいけ」と優しくさすってくれた経験はありませんか。あの温かい手の感触は、ただの気休めではなく、人が生まれながらに持つ癒しの力を直感的に引き出す、最初の体験だったのかもしれません。 ---------------------------------------------------------------------

梅雨に入り、湿気の多い日や、急に蒸し暑くなってきていますね。本日は宮崎は梅雨の晴れ間です🌞でも、雨の日が続くと気分が沈んだり、体がだるく感じたりすることはありませんか？そんな時こそ、体を動かして心と体をリフレッシュしましょう！今回は、お家で簡単にできて、気分転換はもちろん、フレイル（虚弱）予防や自然治癒力アップにも繋がる5分以内のストレッチと筋トレをご紹介します。🪷なぜ「5分」の運動が大切なの？「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか時間が取れない〜！というのはありますよね。でも、たった5分でも毎日続けることで、心身に様々な良い効果をもたらします。○ 気分転換効果: 体を動かすことで血行が促進され、気分がスッキリします。○フレイル予防: 筋肉を使うことで、将来の要介護状態を防ぐ「フレイル（虚弱、筋力低下）」の予防に繋がります。○ 自然治癒力アップ: 適度な運動は免疫力を高め、体が本来持つ自然治癒力をサポートします。 ○代謝アップ: 特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、鍛えることで全身の血流が良くなり、代謝アップに繋がります。🪷【実践！】5分でできる！体側伸ばし＆ねじりストレッチと足首&ふくらはぎ筋トレそれでは、早速実践してみましょう。無理なく、ご自身のペースで行ってくださいね。🪷気分爽快！体側伸ばし＆ねじりストレッチデスクワークなどで固まりがちな上半身をほぐし、深い呼吸を促すことで、気分がリフレッシュされます。🪷体側伸ばし:    1  まっすぐ立ち（または座り）、両腕をゆっくりと天井へ伸ばします。    2  片方の手で反対側の手首をつかみ、息を吐きながら

「最近なんだか疲れやすい」「ちょっとしたことでバランスを崩しそうになる」と感じることはありませんか？ 毎日頑張る40代のママは、家事に育児に仕事にと、自分のことは後回しになりがち。でも、気がつかないうちに、私たちの体は少しずつ変化しているかもしれません。今回は、そんな頑張るママたちにこそ知ってほしい「ヨーガ療法」をご紹介します。一般的なヨーガとは少し違う、優しいアプローチで、フレイル（虚弱）を予防し、本来持っている自然治癒力を高める方法を一緒に見ていきましょう。🪷ヨガとヨーガ療法ってどう違うの？「ヨーガ」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、「ヨーガ療法」とは何が違うのでしょうか？一般的なヨーガは、健康維持や体力向上、柔軟性の向上、リラクゼーション、精神的な安定など、幅広い目的で行われることが多いようです。様々なポーズ（アーサナ）や呼吸法、瞑想などを通して、心身のバランスを整えることを目指します。一方、ヨーガ療法は、特定の心身の不調の改善や病気の予防、QOL（生活の質）の向上などを主な目的としています。そのため、個々の状態を丁寧に評価し、医学的・心理学的な知識に基づいて、その方に合わせたオーダーメイドのプログラムが組まれることが多いのが特徴です。ヨーガセラピストと呼ばれる専門の資格を持つ指導者が、科学的な根拠に基づいた方法を用いてサポートを行います。日本国内では1800人ほどの認定者がいるそうです。つまり、ヨーガ療法は、一般的なヨーガが持つ効果に加え、より個別化された、優しいアプローチで、体の根本的な力を引き出すことを目指していると言えるでしょう。🪷40代ママにこそ

毎日家族のために頑張る40代ママの皆さん、こんにちは🌞お子さんのこと、ご自身の体調のこと、色々気になることが多いですよね。今回は、私たちが本来持っている自然治癒力と、近年注目されているサボテンの実の驚くべき効果についてご紹介します。   最近、健康診断で血糖値やH bA１cが気になり始めたという方はいらっしゃいませんか？食事制限や運動も大切ですが、今回は自然の恵みであるドラゴンフルーツ＝サボテンの実が、血糖値ケアの強い味方になってくれるというお話です。 　私たちの体には、ケガや病気を自ら治そうとする力、自然治癒力が備わっています。睡眠、食事、適度な運動、そしてストレスを溜めない生活を送ることが、この自然治癒力を最大限に引き出す鍵となります。  40代女性は、ホルモンバランスの変化などにより、体調を崩しやすい時期でもあります。だからこそ、日々の生活の中で自然治癒力を意識することが大切になってきます。 🪷サボテンの実について:   　砂漠地帯の過酷な環境で育つサボテンには、生命力が凝縮されています。特にその実は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、むくみ予防の効果や美肌効果、近年、血糖値を下げる効果が期待されているんです。   研究によると、サボテンの実に含まれる成分が、糖の吸収を穏やかにしたり、インスリンの働きを助けたりする可能性があると言われています。もちろん、薬ではありませんので、日々の食生活に取り入れることで、緩やかにサポートしてくれるイメージです。  　味は品種によって異なりますが、ほんのりとした甘みと酸味があり、そのまま食べたり、ヨーグルトと混ぜたり、スムージーや

不安やストレスに悩むこと、誰にでもありますよね。特に現代社会では、さまざまな要因が私たちの不安を引き起こしています。以下のような要因が、不安を増幅させることがあります。1. 仕事のプレッシャー現代社会では、仕事のプレッシャーが非常に高く、長時間労働や厳しい納期に追われることが多いです。このような環境がストレスを生み出し、不安を引き起こします。2. 人間関係の複雑化SNSの普及により、人間関係がますます複雑化しています。オンラインとオフラインのつながりが増える中で、他人との比較やコミュニケーションの誤解が不安の要因となります。3. 健康に対する不安現代人は、健康に対する不安も大きな問題です。過剰な情報が氾濫する中で、自分の健康状態について過剰に心配することが、さらなる不安を引き起こします。こんな時、自然治癒法を使って安心感を取り戻すことができます。今回は、不安を鎮めるための方法として、気功を活用する自然治癒法をご紹介します。1. 深呼吸でリラックスまずは、深呼吸を取り入れてみましょう。ゆっくりと深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すだけで心が落ち着きます。深呼吸は自律神経を整え、リラックス効果をもたらします。朝や寝る前のひとときに試してみてください。2. ハーブティーを楽しむカモミールやラベンダーのハーブティーは、リラックス効果が高いことで知られています。温かいハーブティーをゆっくりと飲むことで、体も心も温まり、安らぎを感じることができます。一日の終わりに、リラックスした時間を持つことが大切です。3. アロマセラピーアロマセラピーも、不安を鎮めるのに効果的です。ラベンダーやベルガモ

こんにちは ナチュラルビューティースタイリストのしふぉんかずこです。 ―笑う角には福来るー 「笑いの科学」を推奨なさっていて私が信奉する先生のお一人、高柳和江医学博士の講義を受講したのは１５年ほど前。 それまでは、笑うことの効用なんて考えたことなかったのですが、実は「笑う」ことで免疫力、自己治癒力が高まるということが科学的に立証されているというのを知りました。 そう。笑えば免疫力も自己治癒力も上がるんです。 だから、父や母が手術したり、厳しい治療受けたりした時は、辛いだろうけどできるだけ笑おうねといつも励ましてきました。そして笑って過ごそうという姿勢を貫いた父は何度も大病を克服してきました。 91歳まで生きた父は、辛い癌の痛みにも関わらず、亡くなる前日にも冗談を言って穏やかな顔で天国に行きました。父を見習いたいといつも思っています。 風邪もインフルエンザもコロナも心配なこの季節。手洗いうがいの予防に「笑い」も加えて楽しく、そして健康に過ごしたいものですね。 ＃笑い　＃免疫力　＃自然治癒力　#ナチュラルレメディー #エディブルフラワー #漢方薬剤師　#無農薬　#薬膳料理　#上級心理カウンセラー　#アロマ検定1級　#輝く60代 　#アンチエイジング　#グリーンセイバー 　#ハーブ　#シフォンケーキ

寒くなってきて、クリスマスも近づいてきましたね。お子様たちのプレゼントの準備などで忙しくされているでしょうか。お疲れ様です！ところで、本日は冬至。！一年のうち、昼間の時間が一番短く夜が一番長い日です。当時の日はゆずのお風呂に入ると良いと言われています。ゆずは融通がきく、という語呂合わせや、柑橘系で新陳代謝を上げて体が温まる、香りでもリラックス効果がある、とされています。ただし、柚子の実をぎゅうっと握り締め、エキスを出しすぎると皮膚の敏感なお子さんなどはピリピリする場合があるかもしれません。（うちの息子くんがやりました。。）丸ごと浮かせて香りや雰囲気を楽しみましょう🎵またビタミンも含まれるので、ゆず蜂蜜をお湯で割って飲んだり、ゆずジャムをお味噌に混ぜてお惣菜につけたりするのもおすすめです。ゆずパワーで体を温めて寒い冬を乗り切りましょう！ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を取り入れて、笑顔で自分も家族も楽しく過ごしてみませんか？健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。次回の記事もお楽しみに！

宮崎も、11月に入り、急に冷え込んできました。乾燥して喉が痛くなったり、いがいがしたりすることも多いのではないでしょうか。あまり水分取りすぎると、むくんだり、トイレが近くなったりするから、と水分摂取もひかえめになっていませんか？喉が乾燥しているとウイルスや雑菌が繁殖しやすくなるので、水分を十分にとって、マスクをしたりうがいをして、喉の潤いを保ちましょう😊肌ケアも、しっかりと肌に化粧水を優しく抑えるように浸透させると⭕️化粧水の後は乳液で保護しましょう✨今日はキンカンを使ったのど対策をご紹介！宮崎で有名なキンカンたまたまも甘くて美味しいです🍊🪷喉の痛み対策レシピ金柑湯🍯ビタミンCが豊富なキンカンとハチミツの抗菌作用で喉の炎症を和らげます。材料ハチミツー適量酢ー30ml湯や水ー適量キンカンをよく水洗いして皮ごと刻む。　種は取り除く。鍋に1と水を入れて強火にかけて、ら沸騰するまで煮る。2をこした後、蜂蜜を加えて混ぜて、温かいうちに飲みます。冬が旬なキンカンはビタミンC、A.Eやらカルシウムも豊富✨身よりも皮の方が甘味と栄養が多いので、皮ごと食べるのがおすすめ😊なるのが面倒な時はカットしてハチミツかけて、お湯で割るだけでもOK🙆‍♀️ タネが多いかもしれません。冷え込む季節、お肌や喉を大事にしていきたいですね〜🍀あなたの笑顔が家族や周りに幸せをもたらします。ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。次回の記事もお楽しみに！

こんにちは🌞 自然治癒力アドバイザーで保健師・助産師・看護師のみなかしゅなしです。5月5日はこどもの日で今年は4連休でしたね。毎日、お子さんやご家族のために頑張る40代のママたち、本当にお疲れ様です！😊お子さんのこと、ご自身の仕事、そして家事と、休む間もなく過ぎていく日々の中で、「なんだか最近、体の調子がイマイチ…」と感じることはありませんか？肩や腰の重さ、なかなか抜けない疲れ、もしかしたら些細なことでイライラしてしまうこともあるかもしれませんね。そんな時はご自身でどんな対応をされていますか？運動、食事、睡眠、友人とのおしゃべり、趣味、色々な選択肢がありますよね。私は4月から統合医療を学んでおり、カイロプラクティック、ヨーガ療法やバッチフラワーエッセンス、エドガー・ケイシーなど多様な講座を受けています。聞いたことがある療法や初めての言葉もありとても新鮮です。感想などをぼちぼちご紹介していきますね!🪷統合医療とは　近年注目されている統合医療という考え方、私たちの健康を考える上でとても大切です。統合医療とは、西洋医学だけでなく、カイロプラクティックのような伝統的な療法や、食事療法、運動療法、心理療法などを、患者さんの状態に合わせて組み合わせて行う医療のこと。「一つの方法だけが全て」ではなく、様々なアプローチを組み合わせることで、より ホリスティック（holistic=全体的）な視点から、その人にとって最も適切なケアを目指します。🪷カイロプラクティックとは、、、「カイロプラクティック（英: chiropractic）は、1895年にアメリカのダニエル・デヴィッド・パーマーによって創始

こんばんは。保健師・助産師・看護師で自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。今日は少し重いテーマですが、とても大切な話をしたいと思います。 3月は自殺予防対策強化月間です。 年度末、別れの季節でもあり４月にはまた新年度が始まります。 昨年の自殺者数は、暫定値ではありますが、総数が20,268人と令和5年の確定値と比べ1,569人減少し、統計開始（1978年）以降2番目に少ない数値となりました。しかし、小中高生の自殺者数は527人と令和5年の確定値と比べ14人増加し、統計のある1980年以降最多の数値となり、深刻な状況です。 特に、40代、50代、そして10代の自殺が多いという現状は、私たちにとって決して他人事ではありません。 私自身、20代の頃に友人をうつ病で亡くしました。幼い子供を残して療養中のご実家での自死でした。 その経験から私は「誰もが心の危機に直面する可能性がある」と、強く感じています。 この記事では、40代ママである私たちにできる自殺予防、そしてゲートキーパーの役割について考えていきたいと思います。 40代ママが抱えやすい心の負担 40代は、子育て、仕事、家事、そして親の介護など、多くの役割を担う時期です。 責任感が強く、頑張り屋さんのママほど、無理をしてしまいがちです。 • 子供の成長に伴う悩み • 仕事と家庭の両立 • 夫婦関係の悩み • 経済的な不安 • 親の介護 これらのストレスが重なり、心身ともに疲弊してしまうこともあるでしょう。 また、SNSの普及により、他者との比較や孤独感を感じやすくなっているという側面もあります。 「誰もわかってくれない」「一人

こんばんは！ みなかしゅなしです。40代子育て真っ最中ママの皆さん、毎日お疲れ様です。 子育て、家事、仕事…と、毎日やることがいっぱいで、自分のことは後回しになっていませんか？ 「最近、疲れが抜けにくい…」 「夕方になると足がパンパン…」 「なんだかイライラする…」 そんな悩みをお持ちの方は、もしかしたらリンパの流れが滞っているのかもしれません。 リンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、むくみや冷え、疲労感、免疫力低下など、様々な不調を引き起こします。 さらに、40代からはフレイル（虚弱）のリスクも高まるため、早めの対策が大切です。 そこで今回は、自宅で簡単にできるリンパマッサージをご紹介します。 リンパマッサージで、溜まった老廃物を流し、心も体もスッキリしましょう🎵 リンパマッサージの効果 リンパは、体内の老廃物や異物を回収し、排出する役割を担っています。 リンパの流れが滞ると、これらの老廃物が蓄積し、様々な不調を引き起こします。 マッサージによってリンパの流れを促進することで、以下のような効果が期待できます。 • むくみ解消 • 冷え改善 • 疲労回復 • 免疫力UP • 美肌効果 • リラックス効果 リンパマッサージは、フレイル予防にも効果的です。 リンパの流れが良くなると、免疫力が高まり、病気になりにくくなります。 また、疲労回復効果もあるため、活動的な毎日を送ることができます。 自宅で簡単！下半身リンパマッサージ 今回は、むくみやすい下半身のリンパマッサージをご紹介します。 🪷準備するもの • リラックスできる服装に着替える • マッサージオイル（ベビーオイル

こんにちは！ エンパワラボ、氣功師の有岐です。 今日は、YouTubeでショート動画をあげさせていただきました💖 👉 動画を見る毎朝、レッスン前にこんな感じで気を「練功」しています。 途中で手から実際に出る氣を、確認しております。 「気」は「量」から「力」、そして「質」と変化します。 それは、初めは「荒い」トゲトゲした体感のある性質の氣が、気量が増えて、そしてさらに「気力」が付いてくると、【圧】が出てきます。 そしてさらに「質」に変化していった時、【物質化】つまり重量感を持った「物」になります。 そういった「気」は、相手が気づかないうちに【煙のように】「スルスル～」と体に圧倒的な影響を持って入り、相手が気づかないうちに満たし、瞑想状態に導きます。 そこには、氣を操る「思念力（想い）」、研ぎ澄まされた集中力が鍵となります。 2025年、春になって暖かくなってきたら、「リアル」で【氣を感じる会】を奈良で開催する予定です。 今年は大きな事が「終わり」新しい世界が「始まる」年です。 この乱世の中で「自分の軸」の舵をしっかり持って、周囲の波にのまれず、「自分の中の安心」足を地にどっしりとつけて1歩ずつ歩みを進めましょう！ 💖気功で得られる効果💖気功を取り入れることで、心と体に驚くべき変化が訪れます。例えば・・・ 🔶安心感と安定感：深い呼吸と氣の流れを整えることで、日常のストレスから解放され、心が落ち着きを取り戻します。忙しい日々の中で、心の平穏を感じられる瞬間が増えます。 🔶自然治癒力と免疫力の向上：氣が全身に巡ることで、細胞が活性化し、免疫力が高まります。風邪をひきにくくなったり、体調

けがや病気で病院に行く「捻挫ですね」湿布薬もらう「風邪ですね」薬をもらう病院に行くとお医者さんに治してもらったと思う症状に名前を付けただけお医者さんは薬を処方しただけ実は安心してもらって自然治癒力を促進するよう働きかけるだけほんとは自分で治してる擦り傷程度ならほっといても治る人間に限らず生物全般には自然治癒力が備わっている人しか持たない心の場合は？心のけがや病気も自己治癒力が備わってる見えないところだから完治がわかりにくくて日々心を使って生活してるから特に治りにくい小さいころの傷は大人になって突然フラッシュバックすることだってある完治してなかった幼いころの積み重ねが大人になってから発症することもある外傷や風邪よりも根が深いから治りにくいでも自己治癒力が治そうとしてくれてる心にも自己治癒力があるしっかりと栄養を摂ることしっかりと睡眠をとることそれだけで変わってくる大人になったから考え方や気持ちの置き方を変えることができる精神科の先生もカウンセラーもそのお手伝いをするだけあなたの心はあなたが治せるからあなたの心はあなたにしか治せないから独りで解決しようと思わなくていい根の深い問題ならなおさら専門家の力が必要あなたがSOSをだせば必ず誰かが手を差し伸べてくれる誰かが応援してくれる誰かがお手伝いしてくれるそして自らの治癒力で良くなっていく心のけがは目に見えないから根の深さがわからないからあせらなくていい慌てなくていいゆっくりと少しずつでいいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ココナラでの情報発信を整理することにしました。健康については、テレビの健康番組や新聞の健康記事を見ては将来の心配をし、毎年の健康診断の結果が出ればさらに心配し、健診直後だけ保健指導通りの生活を心がけているのが常かと思います。普段の忙しい生活を送っていてはいつの間にか心配ごとも二の次になってしまうでしょう。でも根本を知れば気をつけることはシンプルに考えられ、何気なく健康的な生活を継続していけます。生活習慣病を改善するためには免疫力を上げるためにはダイエットのためには健康寿命を延ばすためにはがん保険に頼らないようにするには自分のからだで試してみていいなと思ったことを発信していますが、上記の点から皆さんにも有効な情報をお伝えできれば幸いです。これらの悩みを解決するにはどうしたらいいかを試してみて整理し考えてみると、行き着くところは全て同じであることに気づきました。これを食べれば健康になれるではなく、これを身体に入れるから不調になることがわかりました。一刻も早く伝えたいです。さらに、なぜ、普通に生活しているだけではこのような大切なことに気づかないかもお伝えできればと思っています。（ちょっとデープな話になってしまいますが。。）ココナラ活動は本業の合間の取り組みになります。がんばって情報発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。

ふと懐かしい曲を耳にして、一瞬で学生時代の情景が蘇った経験はありませんか？あるいは、街ですれ違った香水の香りに、忘れていたはずの誰かを思い出したことは？ これらの現象は、単なる偶然ではありません。私たちの「感情」と「記憶」の間には、科学的にも興味深い、深く強いつながりが存在します。この記事では、なぜ特定の音や香りが過去の記憶を鮮明に呼び覚ますのか、そしてそのメカニズムが私たちの心と体にどう影響しているのか、5つの意外な真実を通して解き明かしていきます。 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 記憶は「感情が動いた瞬間」に深く刻まれる 私たちの記憶は、情報が均一に記録されるわけではありません。その鍵を握るのが「感情」です。簡単に言うと、人間は感情が大きく動いた時に、その出来事を強く記憶する傾向があります。 この原則は、さまざまな場面で応用できます。 • 勉強の例: 例えば歴史の勉強も、年号や出来事をただ暗記するのではなく、登場人物の気持ちになって「自分ごと」として捉えることで、記憶に残りやすくなります。彼らが何を感じ、何を考えたのかを想像することで、感情が動き、情報が深く刻まれるのです。 • 物語の例: 映画や小説も同様です。ただストーリーを追うだけでなく、主人公や登場人物に感情移入することで、その物語はより深く、忘れられない体験として記憶に残ります。 なぜ私たちの脳は、これほどまでに感情的な体験を優先するのでしょうか。それは、私たちが根源的に「感情を味

遅ればせながら、明けましておめでとうございます！年末のご挨拶もできぬうちに、新年となってしまいました💦今年もよろしくお願いいたします🙇年が明けて早くも1週間以上、経ってしまいました！1月7日は七草粥を食べると良い！ということで、宮崎の地元スーパー○つので七草粥セットが売っていたので購入。久々に土鍋を出してきて作ってみました🎵材料は以下の７種類・せり・ナズナ・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ細かく切って下茹でして。お出汁を入れて土鍋で煮立っているお粥に混ぜるだけ🎵野草のパワーをいただく。日本の昔からの知恵ですね🌟味付けは醤油をお好みで。我が家の息子くんは最近お気に入りの牡蠣醤油をかけて、結構食べていました😋お正月中の偏っていた食事や食べ過ぎた胃が、優しく癒される感じです🎵まだまだ寒い毎日、食養生で乗り切りましょう🍀ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、自分らしい美と健康を目指してみませんか？心や体のご相談、受付中です！

はじめまして！こちらTetrasと申します。私は、ホームページ作成から印刷・広告デザイン手書きの制作などのお仕事しています。ライフワークとして瞑想やヨガ・ストレッチをおこなっているのですが、デスクワークをするようになってからその重要性にきづきました。そうして、自然と触れ合う機会を生活習慣にしていく活動をはじめました。とくに現代の環境問題につれて、私たちの日本の四季はとても、貴重な瞬間となってきていますよね。それを皆さんと楽しみながら、目に焼き付けたいとおもうのです。環境や自然の美しさ・空気や水は、私たちの根本的な健康や美に直結していくと考えています。なんかいろいろなものを付けたり買ったりするよりも、本来の人間が必要としているエネルギー自然が持っているチカラをもらい共存しているとチカラが湧き出て健康で美しい心身を保つことができるような気がします。そして、自分の中のチカラを高めることも大事ですね。自然治癒力をたかめるエネルギーを、習慣的にチャージし高めていく。これがなにをやっても効かない、良くならなくてお困りの方にはとても自然体な方法で効果を期待することができます。デジタル機器に囲まれて暮らす我々にとって、「デジタルデトックス」こそが心身の健康・睡眠の質のために重要なカギとなってきます。かといって、山や川、田舎の方に行く機会をつくるのって慣れていない方にとって、準備や荷物が多そう…自分で運転していくのはこわい…とかだったりしてすこし億劫に感じることでもありますよね。それを私、Tetrasがサポートしたいと思います！自然の中で安全に楽しめるポイントへご案内したり、古民家の中でヨガ・ス

毎日、家事に育児に仕事に…本当にお疲れ様です。子育て世代のあなたは、気づかないうちにたくさんの役割をこなし、自分を後回しにしがちではありませんか？「朝、スッキリ起きられない…」 「些細なことでイライラしてしまう…」 「肩や首がいつもガチガチで、頭痛がひどい…」 「なんだか漠然とした不安があるけれど、誰にも言えない…」もし一つでも当てはまるなら、それはあなたが頑張りすぎているサインかもしれません。そして、「私だけかな？」と思っているかもしれませんが、多くのママが同じような悩みを抱えています。🪷心と体の声を聞く「キネシオロジー」って？そんな頑張るあなたの心と体に寄り添う、統合医療の一つに「キネシオロジー」があります。キネシオロジーとは、筋肉の反応を使って、私たちの心や体がどんなメッセージを発しているのかを読み解く、ホリスティックなアプローチです。なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、ご安心ください。痛みはなく、ただ筋肉のわずかな反応に耳を傾けるだけ。まるで、あなたの体が直接あなたに語りかけてくれる、そんな感覚です。私たちは日々のストレスや感情を、気づかないうちに体に溜め込んでいます。例えば、心配事が続くと胃が痛くなったり、緊張すると肩が凝ったり…。キネシオロジーは、そうした心と体のつながりを見つけ出し、どこに疲れが溜まっているのか、どんな感情が滞っているのかを探っていきます。🪷あなたが持つ本来の力「自然治癒力」を引き出すキネシオロジーが目指すのは、不調を取り除くことだけではありません。私たち人間には、本来誰もが素晴らしい「自然治癒力」を持っています。風邪をひけば体が自然と治ろ

こんばんは🌃保健師・助産師・看護師で自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。4月9日は「子宮の日」でした。40代を迎え、ますます自分の体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、私が今住んでいる宮崎は、国内でも子宮頸がんの発症率が高い地域の一つです。ずっと昔、ボランティアで滞在したメキシコ南部のオアハカ州というところも同様の状況でした。その頃、私はNPOの診療所に所属してボランティアで滞在地から検診道具を積み込んで週末の子宮頸がん検診のお手伝いに同行していました。　検査で異形成が見つかることが多い中、年配の女性で自然な食事を中心とした生活を送っている方々は、検査でも特に異常が見られない方が多かったのです。この経験から、私たちはもっと自然治癒力を高め、日々の生活の中で子宮の健康を守ることができるのではないかと強く感じるようになりました。🪷なぜ宮崎やメキシコで子宮頸がんの発症率が高いのか？メキシコの年配女性から学んだこと：自然な食生活の力私がメキシコで出会った年配の元気な女性たちは、地元で採れた果物や豆、トウモロコシなどを中心とした、シンプルで自然な食事をしていました。庭に鳥を放し飼いにしてお米を食べさせたりしているところもありました。街から離れているということもあり、加工食品はほとんど口にせず、旬の食材を調理して食べることを日常としていました。彼女たちの元気な姿と、検査結果に異常がないという事実は、日々の食事が私たちの体に与える影響の大きさを物語っているように感じました。⭕️自然治癒力を高めるための3つの習慣 🪷 食生活を見直す：   * 野菜中心の食事: ビタミン、

保健師・助産師・看護師で自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。今年は地域にもよるかもしれませんが、桜🌸が長く楽しめましたね！「毎日バタバタで自分のことは後回し…」そんな風に感じている40代ママはいませんか？🙋‍♀️ 子育てに仕事に、忙しい毎日を送る私たち世代は、ふとした時に体の不調を感じやすくなりますよね。20代、30代の頃のように無理もきかなくなってくる...でも、ちょっと待ってください！💪 私たちの体には、本来、自然に回復・治癒しようとする力、「自然治癒力」が備わっているんです。 先日、こんなデータを知りました。日本は平均寿命が世界トップクラスなのに、自分の健康状態に自信がないと感じている人が多いんだとか😳（出典：WHO「世界保健統計2023」、OECD調査） なぜでしょう？それは、健康寿命と平均寿命の差、つまり、日常生活に制限のある期間があることも関係しているかもしれません。 🪷40代ママこそ意識したい「自然治癒力」🌱 自然治癒力は、睡眠、食事、適度な運動、そして何より心身のバランスが整っていることで最大限に発揮されます。 「そんなこと分かっているけど、時間がない！」という声が聞こえてきそうですが、ちょっとした工夫で自然治癒力をサポートできるんです。 • 質の良い睡眠を確保する: 寝る前のスマホは避けて、リラックスできる時間を作りましょう。 • 栄養バランスの取れた食事: 無理なダイエットではなく、家族と一緒に栄養満点の食事を心がけて。 • ながら運動を取り入れる: 洗濯物を干しながらスクワット、子供と公園で一緒に遊ぶのも立派な運動です！ ☝️私も息子たちと3−5分

こんばんは　自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。今日は金曜日ですね♪4月1日から1週間たちました。長かった、又はあっという間だったでしょうか。毎日朝から晩まで、家事も育児もお仕事もお疲れ様です！「いつも元気でいたい❗️」これは私達40代ママの願いですよね。ちょっとした不調を感じても「いつものことだから...と我慢してしまうことありますよね😢そんな頑張り屋さんのママに試してほしいのがノニ！ノニは私たちの体が本来持つ自然治癒力をサポートしてくれる嬉しい成分がたっぷりなんです。　✅免疫力アップ✅疲労回復✅美肌効果などなど嬉しい効果が期待できます🌿味には少しクセがありますが、ヨーグルトやジュースに数滴プラスして飲むとパワーチャージ完了❣️私もエルサルバドルに滞在中、ナチュラル系のお店で購入してジュースやハーブティに混ぜて飲んだり、お土産にしたりしていました。日本に来てからはエルサルバドル産はほとんど目にしたことがなく、タヒチやサモア、沖縄など各地のジュースやサプリメントもあります。お店などで見かけたらまずは試飲して味わってみてくださいね。自然の力で家族と笑顔で過ごせる健康な毎日を応援しています📣中南米はパワーのあるフルーツもいろいろあるのでまた紹介していきますね🎵次回の記事もお楽しみに！ここまで読んでくださりありがとうございました。フォローやいいね👍もいただけたら嬉しいです😊

こんばんは🌟　自然治癒力アドバイザーで保健師のみなかしゅなしです。毎日家事や育児に奮闘している皆さん、本当にお疲れ様です。子育てをしながらも健康には気を遣いたい…だけど、時間がない！　そんな40代ママたちにおすすめしたいのが「口腔ケアを通じて自然治癒力を高める方法」です。私たちの体には本来、傷や病気を治すための「自然治癒力」が備わっています。でも、その力を十分に発揮するためには、日々のケアが欠かせません。その中でも特に大切なのが、実は「口腔ケア」なんです。🪷朝のケアが鍵！ 1日のはじまり、朝起きたらまずはお口のケアから始めましょう。コップ一杯のお水で、お口を閉じてやさしく「ぶくぶくうがい」をして口の中をさっぱりさせましょう。前や奥歯の隙間からしっかり汚れを出すイメージで。それが終わったら、今度は喉の奥、「ガラガラうがい」で喉までしっかりリフレッシュ。これだけでも、朝のすっきり感が全然違いますよ。さらに、ちょっと遊び感覚でできるエクササイズもご紹介。例えば、風船を膨らませたり、昔懐かしい「吹き戻し」でふーっと息を吹いてみるのも楽しいです。お子さんと一緒にやると、意外と笑いながら続けられます。お子さんにも風船や吹き戻しはお口を閉じる筋肉のトレーニングにもなると言われています。🪷続けることでうれしい変化  こうした簡単なケアを毎日続けることで、お口の中の環境がどんどん良くなります。そうすると、自然と体の免疫力が上がりやすくなり、元気な体づくりの助けになるんです。忙しいママさんでも、朝の5分でこんなに効果が出るなんて、試してみる価値ありだと思いませんか？ぜひ、明日の朝、起きた時からこの

自然治癒力を高めたい、そんな時に役立つのが、気功です。気功は、体内の「氣」の流れを整えて、自然治癒力を高めるための実践方法なんです。●自然治癒力とは？まず、自然治癒力って何かというと、私たちの体が本来持っている、自分自身を治す力のことを指します。例えば、切り傷や打撲が自然に治った経験ありますよね？あれがまさに自然治癒力の一例です。あなたの体には本来、こうした自己修復の力が備わっています。でも、現代の生活では、ストレスや不規則な生活習慣がこの自然治癒力を弱めてしまうことが多いんです。そこで登場するのが気功です。1. 氣のバランスを整える気功の基本は、体内の「氣」の流れを整えることです。氣の流れが滞ると、エネルギーブロックが生じ、体に不調が現れやすくなります。そこで、気功を通じて、体内の氣の流れをスムーズにすることで、エネルギーブロックを解消していきます。具体的には、深い呼吸とゆっくりとした動作を組み合わせて、体の隅々まで氣を送るようにします。こうすることで、全身のエネルギーバランスが整い、体が本来持つ治癒力が最大限に発揮されるようになります。2. 自然治癒力の活性化氣の流れが良くなると、体の自然な治癒プロセスが促進されます。これが、炎症を減らしたり、痛みを和らげたり、さらには体の回復を早めたりすることに直接つながります。また、気功を続けることで、精神的なクリアさも手に入るので、心の健康にも良い影響を与えます。心と体が整うことで、自然治癒力が高まり、より健康的でバランスの取れた状態に導かれるんです。3. ストレスの軽減現代社会では、ストレスが溜まる一方ですが、気功はストレス軽減にも

こんにちは、ひめなです。今日は「レイキヒーリング」についてお話ししたいと思います。聞き慣れない言葉かもしれませんが、リラックスや自己治癒力の向上を目指す方法として、最近注目されています。レイキヒーリングとは？ まず、「レイキ」という言葉について説明します。レイキは日本語の「霊気」から来ており、「霊」は精神や魂、「気」はエネルギーを意味します。つまり、レイキは「精神的なエネルギー」という意味を持っています。このエネルギーを使って体や心のバランスを整えるのがレイキヒーリングです。 この技術が世界中に広まり、現在では多くの人が実践しています。 レイキヒーリングは非常にシンプルです。施術者（レイキヒーラー）は手を使ってエネルギーを送り、受け手の体に触れたり、触れずに手をかざしたりします。このエネルギーが体内を流れることで、ストレスの軽減やリラクゼーションが促進され、自然治癒力がサポートされるとされています。レイキヒーリングを初めて受けると、どんな感じがするのでしょうか？多くの人は、暖かさやピリピリとした感覚、リラックス感を感じると言います。これは、エネルギーが体内を流れる際に感じるものです。施術中はリラックスして目を閉じ、ゆったりとした気持ちでいることが大切です。レイキヒーリングの効果は人それぞれです。ストレスの軽減 深いリラクゼーション 心身のバランスの回復 痛みの軽減 ただし、レイキヒーリングはあくまで補完的な療法であり、医学的な治療の代わりにはなりません。根本的な解決を急ぐ人は医師の診察や治療を受けることが必要です。 レイキヒーリングの大きなメリットは、副作用がなく、安全であるこ

（４）「呼吸」「栄養」「運動」「想念」が健康・不健康な「自分」を作る ②恐るべき「呼吸」、当たり前が難しい「栄養」 「腹式呼吸」～呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、腹を出したり引っ込めたりすることにより横隔膜を上下させる「腹式呼吸」とがあり、一般的に、女性には「胸式呼吸」が多く、男性には「腹式呼吸」が多いと言われています。「腹式呼吸」の方が精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高く、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。 ①「腹」を使って横隔膜を動かす＝肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたりさせて、横隔膜を上下させることにより呼吸します。「吸う時は鼻で」「吐く時は口で」が基本ですが、「鼻で吸い、鼻で吐く」でもいいです。口でのみ行う呼吸法を「口呼吸」と言い、現代人に増えていますが、これが精神不安定、判断力低下につながると言われています。 ②「吐くこと」から始める＝実際の呼吸においては「吐くことを先に」行いますが、「腹式呼吸」では、吐くこと、特に「ゆっくり吐くこと」が重要視されます。体に必要な酸素を取り入れるためには、二酸化炭素を出し切らなければなりませんが、「胸式呼吸」ではこれが十分になされため、まずは最初に吐き、肺の中の空気を出し切ってから呼吸を始めると考え、「吐いてから吸う」という習慣を身につけます。 ③「腹式呼吸」の基本＝「吐く時に腹をへこませ、吸う時に腹を膨らませる」という要領で行い、「悪いエネルギーを吐き出してから良いエネルギーを取り入れる」とイメージして呼吸すると更に効果的です。 「丹田呼吸法」～息を吸い込み、下腹部（「臍下丹田」

今回ご紹介する「細喚の法」は神道や密教などその道の世界に精通していなくとも自分自身の内なる神様をお呼びできる古神道秘儀中の秘儀で本来明かしてはならないとされている一つをご案内させていただきます。実践するのに大変な法ではなくこちらもお伝えするとあっさりと一言で終わってしまうのですが古神道の根幹を成す重要な技法のひとつです。こちらもあまり多くを書くと憚られますのでまずは実践してご自身の中で感じられるままにこの技法の凄さを体感していただければと思います。★この技に出合えた方は幸運の持ち主です★人生がより実り豊かで幸せなものになりますように★

おはようございます。毎日お疲れ様です。今日の宮崎市は風が冷たく寒さを感じました。といっても最高気温16度なので他の地域よりは暖かいと思われます。中南米、滞在地にもよりますが、以前3年間いたブラジルは雨季と乾季で寒くても10℃、エルサルバドルも、メキシコも亜熱帯の地域にいたので、すっかり寒さには弱くなりました💦体が冷える時は女性はしょうがです！生もよし、干したものもよし、冷凍も良し⭕️スープ、おかず、ジンジャーエールなど万能です。喉が痛い時にもハチミツと一緒にお湯割りで飲むのもおすすめです。冬の間は家に生姜湯、常備して置かれても良いかもしれません。ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。

**【もしも医療がなかったら】“症状＝悪”と決めつけてきた私たちへ届けたい話**■ 私たちは「医療がない世界」を想像できなくなった現代の日本で暮らしていると、「もしも医療がなかったら？」という視点を持つことはほとんどありません。医療が発達した現代では考えにくいことですが、歴史的に見れば大怪我が命取りになる時代もあれば、水も薬もない中で自身の回復力だけで生き抜いてきた人々もいました。野生動物も同じです。本来、人間の体は “治るチカラ” を備えています。■ “症状＝悪いもの”という思い込み鼻水、鼻づまり、咳、下痢、熱、嘔吐…。症状が出た瞬間に「病院へ行こう」と考えるのが現代人の当たり前。しかしこの当たり前は、「症状＝悪」という思い込みから生まれています。現代医療（アロパシー医学）は 対症療法の専門 です。血が出たら止める骨が折れたら戻す命が危ない時に対処するこうした“緊急時の医療”には力を発揮しますが、根治を目的にしているわけではありません。■ では、医療がなかったらどうしますか？もし医療がなかったら、あなたは自分の症状をどのように扱うでしょう？焦る？薬を探す？それとも、自分の体が回復しようとするプロセスを信じる？本来、症状とは体が治ろうとする自然な反応です。私たちは医療に頼りすぎて、「自分の体の力」を忘れているのかもしれません。■ 医療は“最終手段”。あなたの体を治すのはあなた自身回復力を高めるために必要なのは、特別な薬でも最新装置でもなく、適切な栄養十分な休息体に無理のない暮らしこうしたシンプルな習慣です。「もしも医療がなかったら？」一度、静かに自分へ問いかけてみてください。そ

今日は、面白い講義を聞いたので感想まで。公益財団法人　日本構成協会　講演会今こそ聞いておくべき講演会　帯津先生現在90歳で現役医師でおられる先生のお話でした。太極拳、呼吸法などをされており、体の養生、命の養生、食養生が大切だという事です。ゆったりとお話しされつつ、ホリスティック医学を含めたとても中身の濃いお話し。そして、今、地球自体も弱っているので、人間一人一人が自然治癒力を高めていくと地球も元気になるのでは、というお話。そしてアメリカのネイティブインディアン、ホピ族のお話。少し前、マヤ暦のこと、テオティワカン文明のことなども思い浮かんだところで、地球のメッセージや宇宙意識とつながる、とかあるのかなあ、なんて思いました。次回は、11月にエドガーケイシー療法のお話があります。ご興味ある方は、上記の団体でご確認くださいね🎵ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？自己紹介　もご覧ください🎶健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。次回の記事もお楽しみに！

おはようございます。氣功師Shinです。朝晩がだんだんと過ごしやすい時期になりました。季節は巡ってだんだんと秋めいてきましたけど、日中はまだまだ暑いですね。寒暖差により一時的に免疫が下がりやすい方も少なくないはずです。しっかりと免疫があれば寒暖程度では体調を崩すことはあまりないのが人間が本来持つ自然治癒力や免疫力です。気の巡りをよくし、免疫力や自然治癒力を高めることで、人間が本来持つパワーやエネルギーで病気に強い体づくりができます。これはちょっと頑張れば問題で解決できます。「健康になりたい」「強くなりたい」などの人が本来持っている生命エネルギーが活発化すれば自ずと湧き上がるモノです。そもそも生命エネルギーが不足がちの人にはこのような強い意志が「自然」と湧き上がってくることはありません。なのでちょっとだけでいいです。「気功やってみようかな？」そんな些細なきっかけでもいいので、一呼吸気を意識して呼吸してみましょう。それだけでも、人が本来持つ生命エネルギーが反応し、火がつき始めていくでしょう。氣功師Shin

「バッチフラワーエッセンス」と「自然治癒力」で自分を大切にする時間40代は、子育て、仕事、家庭と、毎日が本当にあっという間ですよね。自分のことは後回しになりがちで、「なんだか最近疲れやすい」「イライラしてしまう」と感じることはありませんか？そんな頑張るママにご紹介するのが「バッチフラワーエッセンス」と、私たちの体にもともと備わっている「自然治癒力」の力です。🪷バッチフラワーエッセンスって？バッチフラワーエッセンスは、イギリスの医師であり細菌学者でもあった、エドワード・バッチ博士によって体系化された自然療法です。38種類の野生の花や植物から作られたエッセンスは、私たちの様々な感情のバランスを優しくサポートしてくれると言われています。今回、私も統合医療学講座で初めて詳しく知りました。医師の処方がなくても使用でき、イギリスでは王室の方やセレブも使用したり、一般の方も気軽に使用されているというものです。日本の○津救命丸や○のちの母みたいな存在なのだとか。例えば… * レスキューレメディ（５種の花のブレンドタイプ）: 不安や緊張、ショックを感じた時に * インパチエンス: イライラや焦りを感じやすい時に * ウォルナット: 変化や新しい環境に戸惑いを感じる時に * クラブアップル: 自分自身をありのまま受け入れられない時に心のありようは不安やイライラといっても多岐に渡り、その時の状況で組み合わせて飲むことができます。また他の疾患があって治療中の方も併用できるので気持ちの面で大きなサポートになりそうです。飲むだけでなく、お風呂に入れたり、スプレーしたりと、様々な使い方ができるのも魅力の一つ

こんばんは　みなかしゅなしです。３月１７日からお彼岸で明日の２０日は春分の日ですね。日差しは春らしくなってきましたが、また寒気がきています。季節の変わり目は、体調を崩しやすいもの。特に毎日忙しく過ごす40代ママは、自分のことは後回しになりがちですよね。「なんだか疲れやすい…」「体が重くて…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、お彼岸にちなんで、自然治癒力を高め、元気に過ごすためのヒントをご紹介します。🪷ぼた餅とおはぎお彼岸といえば、ぼた餅やおはぎを食べる習慣がありますよね。「ぼた餅とおはぎって、何が違うの？」そう思ったことはありませんか？実は、ぼた餅とおはぎは、基本的には同じものなんです。春のお彼岸：ぼた餅（牡丹の花に似ていることから）秋のお彼岸：おはぎ（萩の花に似ていることから）また、こしあんを使うか、つぶあんを使うかによっても呼び方が変わる場合があります。お彼岸にぼた餅やおはぎを食べるのは、ご先祖様に感謝し、供養するためと言われています。また、小豆の赤い色には、邪気を払うという意味もあるそうです。🪷小豆の栄養と健康効果ぼた餅やおはぎに使われる小豆には、女性に嬉しい栄養がたくさん含まれています。ポリフェノール：抗酸化作用があり、美肌効果や生活習慣病予防に役立ちます。食物繊維：便秘解消やデトックス効果が期待できます。ビタミンB群：疲労回復や代謝アップに効果的です。小豆の栄養を効率的に摂るには、皮ごと食べるのがおすすめです。🪷食事でたんぱく質をしっかり摂ってフレイル予防40代からは、筋肉が徐々に落ちていくのでフレイル（虚弱）予防も意識したいところ。フレ

自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。3月8日は国際女性デーです。 女性の健康を考える日でもあります。40代は、子育てや仕事で忙しい毎日を送る中で、お肌の悩みも増える時期ですよね。特に、この時期は気温の寒暖差が激しく、お肌の調子が不安定になりがちです。  国際女性デーをきっかけに、自分自身を大切にする時間を取りませんか？今日は、寒暖差に負けない40代ママのためのスキンケアをご紹介します。  気温の変化が激しいと、お肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れ、ニキビなどのトラブルが起こりやすくなります。   特に、40代は女性ホルモンのバランスが変化しやすく、お肌の水分量が減少しがち。そこに寒暖差が加わると、さらに乾燥が進み、シワやたるみの原因にもなります。 では、予防する具体的な方法をご紹介しますね。 🪷 保湿: 何をおいてもまず保湿！ 朝晩の洗顔後、化粧水、美容液、乳液、クリームなどでしっかり保湿。乾燥が気になる部分には、重ね塗りをしたり、保湿パックをしたりするのもおすすめ。日中は、乾燥を感じたら、ミスト化粧水でこまめに保湿。 肌の乾燥は、バリア機能を低下させ、自然治癒力を弱める原因の一つです。保湿成分が配合されたスキンケア製品を使い、肌をしっかり潤しましょう。 🪷紫外線対策: 過度な紫外線を避ける！紫外線は、肌の老化を促進する原因の一つ。日焼け止めを毎日塗り、紫外線対策をしっかり行いましょう。帽子や日傘、サングラスなどの活用もありますね。 日焼け止めは、日常生活でしたら、SPF30 PA+++程度の日焼け止めで十分です。 • SPF: 紫外線B波を防ぐ効果を表す数値。数

こんばんは🌃自然治癒力アドバイザーのみなかしゅなしです。今日は宮崎は少し肌寒い雨と曇り空でしたが、本州はまた寒波で寒そうでしたね❄️「最近、足が冷えてなかなか寝付けない…」「夕方になると足がパンパン…」そんな悩みをお持ちのあなたへ、今日はお風呂でできる簡単足マッサージをご紹介します」体の芯から温まって、ポカポカ＆スッキリしたいですね🍀＊お風呂で足マッサージをするメリット温熱効果: 体全体が温まり、血行が促進されます。リラックス効果: 副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。疲労回復効果: 足の筋肉の緊張がほぐれ、疲労回復を促します。むくみ解消効果: リンパの流れが促進され、むくみが解消されます。快眠効果: 体温が下がることで、入眠しやすくなります。＊具体的なマッサージ方法足首回し: 足首をゆっくりと回し、関節をほぐします。足裏マッサージ: 足裏全体を揉みほぐし、特に土踏まずを意識してマッサージします。ふくらはぎマッサージ: ふくらはぎを下から上へ、優しく揉みほぐします。指間マッサージ: 指と指の間を軽く揉みほぐします。マッサージオイルやクリーム: お好みで、マッサージオイルやクリームを使用しても良いでしょう。＊その他入浴剤: 温浴効果を高める入浴剤（例：生姜、柚子など）もおすすめです。マッサージグッズ: お好みで、マッサージグッズ（例：足つぼマット、マッサージローラーなど）を使用しても良いでしょう。＊注意点: 妊娠中の方や、足に怪我や炎症がある場合は、無理なマッサージは控えましょう。お風呂での足マッサージは、冷えやむくみを解消し、心身ともにリラックスできる効果があ

はじめまして！自然治癒力アドバイザーの みなかしゅなし　です。このブログでは、40代の子育て女性が心身ともに健やかに、そして自分らしく輝くためのヒントをお届けします。私自身も40代の男の子の母であり、仕事と子育ての両立の中、様々な悩みを経験してきました。 * 体調の変化を感じやすくなった * 疲れがなかなか取れない * イライラしやすくなった * 自分と向き合う時間が欲しい同じような悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。グローバルケアでは、自然治癒力を高める代替療法や、食事、運動、口腔ケアなど、様々なアプローチであなたの心と身体のバランスを整えるお手伝いをします。オンライン個別対応なので、ご自宅にいながら、あなただけのオーダーメイドプログラムを受けることができます。「なんだか最近調子が悪いな」「心と身体をリフレッシュしたい」そう感じたら、ぜひグローバルケアの扉を叩いてみてください。あなたの心と身体が自然治癒力を高め、本来の輝きを取り戻すためのお手伝いをさせていただきます。これから少しずつ以下のような情報を発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。＊40代女性に多い悩みと、その原因＊ 自然治癒力を高めるためのヒント＊ 簡単で美味しい！子育て世代向けレシピ＊運動が苦手な方でもできる！自宅トレーニング＊ 口腔ケアで健康寿命を延ばす＊ 自分と向き合うための時間を作る方法＊ ストレスを軽減するためのリラックス法ここまでお読みくださりありがとうございました。ご意見、ご感想もお待ちしています。次回の記事もお楽しみに！

つらいとき苦しいとき生きづらいとき早くこの状況から脱したいと誰でも願うでも早く抜け出す方法なんてない魔法はないけがをしたときやけどをしたとき熱を出したとき早くこの痛みやつらさを止めてほしいと誰でも願うお医者さんに痛み止めや頓服薬を出してもらって一旦は抑えることができるでも結局は自然治癒力に頼ることになるすぐには治らない魔法はない心の傷もすぐには治らない心は毎日動いているから治りが遅い目に見えないから治っているかどうかもわかりにくいまだ傷もふさがっていないかもしれないかさぶたにもなっていないかもしれないそれでも毎日心は動いてく外傷よりも心の傷は治りが遅い幼いころから同じところを何度も怪我してきているから治る前にまた同じところを傷つくことがたくさんある根治には時間がかかるすぐに直す方法はない魔法はない考え方のクセや捉え方のクセが治りを遅くする子供のころはそれで治ったつもりでも実は絆創膏を何重にも重ねただけで心の傷は癒えていないことがよくある心の傷は絆創膏に隠れて化膿してることがあるだからすぐには治らない魔法はない魔法はないから心の傷を癒やすには時間をかけるしかない自然治癒を待っていては年老いてしまうことだってある心の傷に気づいたらすぐに処置しよう何歳になっても手遅れということはない必ず治る焦らなくていいゆっくりでいい慌てなくていい魔法はないから適切な処置をしていこう自分一人で抱え込まないことがまんしないこと無理をしないこと人に頼ること助けてってちゃんと言うこと私は今こうだとちゃんと話すこと周りの力を借りて自然治癒力を高めていこう治すのはあなた自身あなたが一番あなたのことを分かってる

西洋医学の父と言われるヒポクラテスという人をご存知でしょうか？西洋における医学の原点とも言える医師であり、後世に多大なる影響を与えました。医師ならだれでも知っている人物です。そのヒポクラテスの名言の1つが「私たちのうちにある自然治癒力こそ真に病を治すものである」です。病気を治すのは医師でなく自然治癒力であるという考えです。自然治癒力とは｢自分の力で病を癒し、治す自然の力｣ のことで、人間にもともと備わっている能力の一つです。 昔から「手当て」という言葉があるように、おなかが痛い時などに患部に手を当ててじっとしているうちに、症状が落ち着いたりかぜをひいた時、消化の良いものを食べ、暖かくして寝ていると治ることがあります。これらは人間が持つ自然治癒力ですね。 そんなことは、誰も教えてくれないし わたしは、元看護師ですが 西洋医学の教科書には「自然治癒力」 という言葉は全く出てきません。 自然治癒力とは失われたバランス、 調和、平衡を取り戻そうとするからだに、 本来備わった働きです。 その自然治癒力のスイッチを押すのが 「レイキヒーリング」です。 自然治癒力を発揮するには心の状態も 大切です。 心と身体のバランスを整えて 内なる治癒力をあげることそ 回復する近道です。

（１）「ストレス」は万病の元、「ストレス・フリー」は自然治癒力の元 ①「ストレス」が「免疫機能」を低下させ、「未病」「発病」を生む 「ストレス」～「恒常性」（ホメオスタシス、体の機能を一定に保つ性質）がゆがんだ状態。「ストレス」の原因となるものを「ストレッサー」と呼びます。 「免疫系」～生き物の体は病原体が侵入すると、それに対抗するために多くの段階の免疫システムを稼動させますが、精神的なストレスを受けても、体は同じように免疫システムを反応させます。実際、気持ちがゆるんでいたり、逆に緊張しすぎている時、極度に不快な状態にある時に免疫力が低下することが証明されています。2001年9月のアメリカ同時多発テロの被害者や1995年の阪神・淡路大震災の被災者達は免疫力が落ちているため、がんの発症率が高いという報告もあります。例えば、仕事で「嫌なこと」があって精神的にストレスを受けると、交感神経系が活動し、ノルアドレナリンやアドレナリンが分泌され、もう一方では副腎皮質ホルモン（心身がストレスを受けると、急激に分泌が増えることから、「ストレスホルモン」とも呼ばれています）が分泌されて、「嫌なこと」を処理しようと体が反応しますが、これらの物質が分泌されると免疫システムが抑制されます。つまり、「嫌なこと」を処理しようと体がそこに集中してしまい、体外からの侵入者対策のセキュリティシステムが緩くなってしまう結果、精神的なストレス状態が続くと、その分、病気になりやすくなるのです。 「ストレス性疾患」～高血圧・高血糖やその結果としての動脈硬化、様々な心身症、胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群などの多くは、

通っている酵素教室に　自作の酵素ジュースを提出しました。家元によるテイスティング結果がかえってきました。な・なんと…ゴールドインストラクターの点数をいただくことができました!!「お上手でした」のコメント付き。うわぁ…うれしい…。涙人は幾つになっても　褒めてもらえたり認めてもらえるとうれしいものですね♡さてさて今日はその酵素教室でご教授いただいている野草の効能についてお伝えしようと思います。（↓酵素教室についての記事はこちら↓）化学の専門家でもあった家元曰く▶腸を元気にして自分の病気は自分で治す。▶病気にならない予防のための発酵ペプチド酵素をとるそのほかにも私たちの日常に在る▶野草を食し体内にたまった不要なものを排出する「薬」（草で楽になる）身近な方で以下に述べる症状に該当する方がいらっしゃったら1日300ｇ最低2週間　指定の野草を食べつづけてみてください【食べ方】‥サッと湯がいてアクを取ること（癌患者は湯がかず、えぐ味を食すこと）お浸し・味噌汁・天ぷら・油いため・酢味噌和え　①癌患者アサツキ・ナズナ・イゲシ・ホトケノザ・セイヨウアブラナ・ドクダミ②高血圧ツクシ・フキ・コゴミ・ミツバ・ホトケノザ・ドクダミ・ノビル③肝臓セイヨウタンポポ・オオバコ・ヨメナ（ノギク）・アザミ・スギナ・スベリヒユ④糖尿キクイモ・ドクダミ・アサツキ・マンジェリコン・ホタルクサ・ユキノシタ・スギナ・ヒメジョオン⑤腎臓・膵臓スギナ・マンジェリコン・イタドリ・ナズナ⑥胃・腸カラスノエンドウ・ヤブニンジン・サンショウ・アザミ・ナズナ⑦腹痛・腰痛ハコベ・ヤブニンジン・ホトケノザ・カラシナ⑧免疫向上コゴミ⑨血流・動脈

こんにちは、由（ゆぅ）です。今日は立春！暦の上では春が始まりますね。引き寄せの法則といえば、有名なのがエスター＆ジェリー・ヒックスやロンダ・バーンですが、特に大好きなのがネヴィル・ゴダードです。本はメルカリなどで高額販売されています。わたしが持っているのでは1冊だけですが、家宝です。お読みでない方は、とてもオススメなので図書館で借りて読んでみてください。たぶん本屋さんにはないと思います。「新装版 世界はどうしたってあなたの意のまま」を引用します。今日決意したことは、これからの人生で実現します。「こうであれ」と決意したことは、いくつでも実現しています。これは不変の原理ですから、結果が証明します。疑わしいですか？でも、上司に嫌われてるとか、旦那さんが浮気してるといった現状を変えたいなら、「自分の意識を変えるしかない」と言っています。まずは「わたしは在る」と声に出さずに、心の中で「感じる」ことから始めましょう。わたしも意識と願望を一つにすべく訓練中です！レイキヒーリングで少し変化を促してみませんか。今だけ期間限定で1回分の価格で2回ヒーリングさせていただきます。

レイキを始めてからいくつもの心身の変化がありますがそのうちの一つに、✨ひどい冷え性がなくなった✨ことがあります。私の場合は「クンダリーニレイキ」伝授をしてもらってから、酷い冷え症が軽減していました。それまでは冬になると体の芯から冷えるのでいくらお風呂で温まってもカイロを貼っても厚着をしてもけして温まることのない体でした😢それが…本当にびっくりクンダリーニレイキ伝授を受けたその年の冬は夜寝ていて体が熱く布団を剥いで寝るほどでした笑✴︎体の芯から血液とエネルギーが循環しているそんな感覚。✴︎この酷い冷え性は若い頃から相当辛い症状でした。嘘のように楽になって、冷え性がないことがいつのまにか当たり前になっていましたが、ふと、最近の寒さで思い出していたところです^_^レイキをして体質が改善される人は多いです。ご興味のある方は、ご連絡ください！^_^

こんにちはさなです。毎日、本当にお疲れさまです。家事に育児、仕事にと…気づけば自分のことは後回し。40代に入ると、肩こり・頭痛・疲れやすさなど、身体のサインが増えてくる時期でもあります。そんな自分の不調が続くとき、体そのものだけでなく “身の回りのもの” に目を向けてみたことはありますか？■ 身につけるものは、あなたの体の一部服、アクセサリー、鞄、靴…毎日触れているものには、知らず知らずのうちにあなたのエネルギーが宿っています。お気に入りのアクセサリーを身につけると気分が上がる。大切にしている服を着ると、姿勢がよくなる。これらは気分だけの問題ではなく、“もの”が持つエネルギーが、あなたの身体にも影響を与えているからです。エネルギーが高く整っているものは、身につける人にも良い影響を与え、自然と心身を整えてくれます。■ 丁寧に扱わないと、反対のサインが出ることも反対に、・雑に扱ってしまう・感謝を忘れている・置き場所が乱れているこのような状態が続くと、せっかく良いものでもエネルギーが下がり、あなたの身体に負担として現れることも。実際に「最近、なんだか調子が悪いな…」というとき、周りを少し整えてみるだけで気分や体の重さが軽くなることがあります。■ 今日からできる“エネルギーケア”・お気に入りの服を丁寧に畳む・アクセサリーを休ませる場所を整える・靴を磨く・毎日使う鞄を感謝しながら拭くたったこれだけでも、心と体の巡りが良くなり、まるで自分自身をケアしたような感覚が得られます。ここまで読んでくださり、ありがとうございます。忙しい毎日の中でも、あなた自身のための小さな習慣を取り入れることで、心

さなです。毎日、家族のために頑張るあなたへ。お子さんの送り迎えに、家事、仕事、地域のお付き合い…。本当に、お疲れ様です。そんな忙しい日々の中で、ふとこう思ってしまうこと、ありませんか？「私には、これは無理。やれない」「もうこの歳だし、新しいことはできない。」私たち、いつの間にか自分で自分の可能性にストップをかけて、心の扉を閉ざしてしまっているのかもしれません。🔑 無理じゃなくて「できるかも？」で世界は動き出すLECという手法をされている先生から、体験会でこんな言葉をいただきました。『「無理」でなく「できるかも」で少し扉を開けると動き始めていきますよ。』日々のルーティンに追われ、無意識のうちに「現状維持」を選びがちな私たち。でも、それは自分の枠を自分で決めて、可能性の扉を自ら閉ざしている状態なのかもしれません。新しい挑戦や夢だけでなく、例えば「自分のための時間を作る」「ちょっと習い事をしてみる」という、ささやかな一歩も、心のストッパーが邪魔をしていませんか？🤕 肩こり、腰痛…体の不調は心の叫びかもそして、最も見過ごせないのが、心と体の繋がりの深さです。• なかなか取れない肩こり• 慢性的、急性の腰痛• 急な頭痛こういった体の不調、単なる疲れだけでなく、私たちが押し殺している「本当の心の詰まり」が症状として現れていることが多々あります。「家族のために頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」という価値観やプレッシャーが、無意識のうちに体をこわばらせ、エネルギーの流れを滞らせているのです。✨ 小さな一歩が、新しい自分と「治る力」を引き出す私たちに必要なのは、まずは「できるかも？」と信じて、心

インフルエンザが流行っている。 テレビのニュースで目にしたり、学校が学級閉鎖、学年閉鎖になったという話も耳にするようになった。 でも、必要以上に恐れず、 もしかかったら、「これで休める」と思うようにしたらいい。 ズル休みではなく、正当に休めるいい機会。 実際、カラダからの「休みたい」というサインかもしれない。 そのカラダからのサインを素直に受け入れて、ゆっくり休むのが一番。 発熱すると体の中の菌は死滅する。インフルエンザウイルスだけでなく、他の菌も殺してくれる。だから発熱は体をデトックスすることにもなる。 「熱が出たから体がきれいになったな」くらいに思っとけばいい。 発熱は最強の自然治癒力。でもこれは、薬を飲むなということではない。辛ければ薬を飲めばいい。特に、もともと疾患がある人や高齢者は発熱自体がとても辛いだろうから。無理をしないで、体の声に寄り添うこと。それが一番の予防であり、回復への近道。インフルエンザの流行に不安を感じるより、「必要なときはちゃんと休めばいい」と思えるだけで心が軽くなる。元気になったら、またゆっくり日常に戻ればいいんだから。

「名医はあなたの中にいる」〜自然治癒力を信じるという生き方〜●感謝の言葉の裏にある本当の力施術をしていると、「先生のおかげでよくなりました」と言われることがあります。もちろん、その言葉はとても嬉しいです。けれど私はいつもこう伝えます。「あなたの身体の力でここまで回復したのです。自分を褒めてあげてください」と。なぜなら、私の施術は“きっかけ”にすぎず、本当に変化を起こしたのは、その人自身の行動と身体だからです。●名医とは、他人ではなく自分の中にいる私はこの世の中に「名医」はいないと思っています。医学の父・ヒポクラテスも「人間は誰でも身体の中に百人の名医を持っている」と語っています。つまり、名医とは外にいる誰かではなく、自分の中に存在する“自然治癒力”のこと。私たちが本来持っている治す力が、どんな薬よりも優れた名医なのです。●自然治癒力を支えるのは「日常」では、その名医を働かせるためにはどうすればよいのか。答えはとてもシンプルです。それは、栄養・食事・休養の3つを整えること。昔の先住民たちは、食事に最善の注意を払い、身体の声を聴きながら生きていました。動物も同じように、体調が悪いときは食べることをやめ、本能的に治す方法を知っています。自然に生きる存在ほど、自分の感覚に忠実なのです。●感覚を取り戻すことが、本当の医療現代人は、その“感覚”を置き去りにして生きています。誰かに頼り、何かに依存し、自分の身体の声を聞くことを忘れてしまっているのです。けれど本当の意味での健康とは、自分の感覚を信じ、自分の中の名医と対話すること。その力を思い出すだけで、人は本来の力を取り戻していけるのです。も

こんにちは！いつもブログを見てくださり、ありがとうございます。今回のテーマは、40代ママのあなたにぜひ知ってほしい「自然治癒力」と「ヘルシーエイジング」に繋がる唾液腺マッサージです。年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることが増えてきますよね。梅雨の時期、雨のジメジメと冷房の乾燥でお口の乾燥が気になることはありませんか？でも、ちょっとしたケアで本来持っている自然治癒力を高め、若々しく健康的な毎日を送ることができます。その秘訣の一つが、実は唾液なのです！🪷唾液の驚くべきパワー唾液は、単なる消化液ではありません。消化を助ける: 食べ物の分解を促進し、胃腸の負担を軽減します。免疫力を高める: 抗菌作用のある成分が含まれており、口の中の菌の増殖を抑え、風邪や感染症の予防に役立ちます。口腔内の健康維持: 歯の再石灰化を促し、虫歯や歯周病の予防に繋がります。アンチエイジング: 若返りホルモンとも呼ばれるパロチンなどの成長ホルモンが含まれており、肌や髪の健康、骨や筋肉の維持にも関係すると言われています。こんなに素晴らしいパワーを持つ唾液ですが、ストレスや加齢によって分泌量が減ってしまうことがあります。そこで登場するのが、唾液腺マッサージです！🪷唾液腺マッサージでヘルシーエイジングを叶える！唾液腺マッサージは、わずか数分でできる簡単なセルフケア。3つの主要な唾液腺を刺激することで、唾液の分泌を促し、様々な嬉しい効果が期待できます。1. 耳下腺（じかせん）のマッサージ場所: 耳の付け根の少し前、顔の側面にある大きな唾液腺です。期待できる効果: むくみ解消、フェイスラインのリフトアップ、リラックス

「ヒーリング受けてみたんですけど…なんも感じませんでした！」…って、たまに言われるんです。そっかそっか、わかる、わかる。ヒーリングってなんか、こう、ズドーン！バチバチ〜〜〜！！みたいな派手な変化をイメージしがちですよね？でも、現実はというと…「はい、波動、届きました〜♪」「あとはあなたのタイミングで、　　　　どうぞ〜♪」っていう、めっちゃマイペースな世界なんです。ヒーラーは、「よくなってほしいなぁ〜」というあたたかい想いを込めて、そっと波動をお送りします。でも、これは「私が治します！」という強制パワーではありません。あくまで、あなたの中にある力——そう、自然治癒力のスイッチをやさしく「ポチッ」と押すようなイメージです。変化を起こすのは、あなたのタイミングで、あなたの力。私はそのきっかけになるだけ。だから、何も感じなくても大丈夫。反応がすぐに出なくても、まったく無駄じゃないんです。タネは蒔いたのであとは芽が出るタイミングを信じて！あなたの内側にある“芽”が、じんわり動き出す瞬間があるんです。そして、私がやってる妊活子宮ヒーリングでは、ほとんどの方が最初、こんな観念を持ってます。「私、妊娠しにくいんです…」「年齢的にももう厳しいかと…」「体に自信がなくて…」そりゃそうですよね。いろいろ言われるし、焦るし、比べちゃうし。でも、ここで私はそっと聞きます。「本当にそう思ってます？それとも…思わされてません？」ちょっとずつ視点を変えていくと、「え、もしかして…まだ私、妊娠できるかも？」「赤ちゃんと出会う未来って、そんなに遠くないかも」って、気づき始めるんです。セッション中にそう思えなくても

（５）「誰かのため、何かのために生きる」人は不思議とうまくいく ②「何のために生きているか」でその人の「運のレベル」「器」が決まる 小事を成すのは力量であり、大事を成すのは運である～例えば、都道府県議会・市町村区議会議員になるのは「実力」があればいいわけですが、国会議員になるには「運」が必要であり、その受け皿となる「器」が必要であると言います。 ①「聖人」＝世界のために生きる人です。「天運」の領域と言ってもよいでしょう。イエス＝キリスト、ガウタマ＝シッダッタ、孔子、ムハンマドの4人を特に「四大聖人」と呼びます。ソクラテスは哲学者なので、「哲人」ではありますが、「聖人」のカテゴリーには入りません。内村鑑三が信念として掲げていた「二つのJ」で、「I for Japan; Japan for the World; The World for Christ; And All for God.」（私は日本のために、日本は世界のために、世界はキリストのために、全ては神のために）と述べられているように、これより上は「神のために生きる人＝神の子」となります。 ②「義人」＝国家のために生きる人です。「国運」の領域と言ってもよいでしょう。特に国家・君主への忠義を「大義」と呼びます。アメリカ独立革命に大きな影響を与えたパトリック・ヘンリーの演説や、朝鮮王朝への協力を拒んで高麗王朝への忠義を貫いた鄭夢周（チョンモンジュ）の「丹心歌」などが想起されます。 「Is life so dear, or peace so sweet, as to be purchased at the price of cha

（５）「誰かのため、何かのために生きる」人は不思議とうまくいく ①突き詰めれば、最後に残るのは「努力」を超えた「運」である 天命思想～「運命」「宿命」「天命」の三段階を「看命」「知命」「立命」の三段階で認識・把握・実現していきます。 ①「運命」＝後天的要素。人生行路及び家庭環境が原因的要素となり、可変的です。 ②「宿命」＝先天的要素。遺伝要因や家庭環境が原因的要素となり、不変的です。 ③「天命」＝天が与えた使命（ミッション）です。「自分はこのために生まれて来た」という自己の存在の本質に関わる部分です。 ④「看命」＝自己の運命・宿命を見抜くことです。「運命方程式」や「ライフサイクル理論」が必要となります。 ⑤「知命」＝自己の天命を知ることです。孔子は50歳にして天命を知ったとされるので、50歳を知命とも呼びます。 ⑥「立命」＝運命・宿命を見抜いて、悪しきを抑え、良きを伸ばして、自己実現を図ることです。さらには天命を知って、その成就を図ることです。 人間関係を劇的に変えていく2原則～実際に人間関係でひどい目に会い、傷つき、挫折した人は多くいますが、どんな大変な立場を通過した人でも、必ずといっていいほど人間関係を劇的に変えていく方法が「してもらってうれしかったことは＋αして人にもしてあげる」+「されて悲しかったこと、してもらえなくて悲しかったことは絶対に人にしない」という2大原則です。運命学的に言えば、開運の原則と言ってもよいでしょう。 　傷ついた経験がある人ほど、人の優しさに敏感ですが、「あの時、自分の話をうんうんと聞いてくれてすごくうれしかった」とか、「この人だけが自分の良さを認

（４）「呼吸」「栄養」「運動」「想念」が健康・不健康な「自分」を作る ③結局、人間は「思った通り」の「自分」になる 「唯識瑜伽思想」～中期大乗仏教で、「アーラヤ織」（潜在意識・深層意識）を駆使する技法を完成し、「止」（奢摩他、シャマタ、「集中」からあらゆる想念の「消滅」へ）と「観」（毘鉢舎那、ビバシャナ、「瞑想」）による「速疾成仏論」に至りました。これは後期大乗仏教たる密教によって「即身成仏論」となり、空海が大成しました。この「成仏（成仏陀）」の部分を自分がなりたいものにしていけば、「即身成金持ち論」「即身成成功者論」「即身成世界ナンバーワン・スポーツ選手論」などと一般化されるわけです。 無念無想は雑念雑想の極致にある～よく座禅や剣道で「無念無想」ということが言われますが、これは最も簡単な「シャマタ瞑想法」（サマタ瞑想法）の境地です。例えば、柳生新陰流の奥義は「無想剣」ですが、これは「何も考えない境地」ということではなくて、「あれこれ考え抜いた結果、考える必要が無くなった境地」のことです。 　ある僧侶が座禅に取り組んだ時、過去の出来事や気にかかること、今晩の食事のことまでいろいろ浮んできて、なかなか「無念無想」になれないと悩んだそうですが、それが毎日毎日繰り返されていくと、さすがに3時間も頭をよぎっていたことが、20分くらいでよぎるようになり、そのうちよぎることもなくなったというのです。何度も何度も徹底的にあらゆる角度から考え、それを繰り返していくと、本当に考える必要がなくなっていくのです。まさに「無念無想は雑念雑想の極致にある」わけです。 　あるいは詠春拳から截拳道（せっけん

（３）人間関係で「打撃」を受ける人と「飛躍」を得る人の違いは何か③「人間関係」が最大の「成長」と「幸福」をもたらす 「父性原理」と「母性原理」～「パーソナリティ」の発達にあたって、フロイトが創始した「精神分析」は4～6歳頃の「エディプス期」の「母親・父親・子どもの三者関係の情緒的葛藤と超自我の形成＝エディプス・コンプレックス」を重視し、日本の親子関係や文化習俗の伝統を精神分析に持ち込んだ古沢平作や小此木啓吾は「エディプス・コンプレックス」に代わる「阿闍世コンプレックス＝母子の相互的な許しと癒し」の概念を持ち込みました。これは日本の文化的特性である「集団主義」や「情緒主義」をうまく説明します。 　「エディプス・コンプレックス」と「阿闍世コンプレックス」の最大の違いは、「エディプス・コンプレックス」がキリスト教倫理に根拠づけられるような「父性原理に基づいた感情的葛藤＝近親相姦禁忌を示唆する三者関係」であるのに対して、「阿闍世コンプレックス」が仏教経典に題材をとりながら「母性原理に基づいた感情的葛藤＝甘えや依存を許しあう二者関係」であることです。 　三者関係の「エディプス・コンプレックス」の葛藤を経験する意義は、「母親への性的関心の断念」と「幻想的な母子一体感を切断する父親の登場による超自我の芽生え」であるとされますが、エディプス期は母親への強固な依存と愛着を弱めていく時期と解釈すれば分かりやすいでしょう。それは親密な閉じた家族内関係を克服して、見知らぬ他者との社会関係へと自分を開いていくという意味を持ち、心理的自立の小さな第一歩とも言えます。「見知らぬ他者」とは単純に家族外部の人間

（３）人間関係で「打撃」を受ける人と「飛躍」を得る人の違いは何か ①「人間関係」ほど「研究」が必要なものはない 「人間関係論」～生産性を高めるためには従業員のモラルを高める必要があり、そのためには職場の人間関係の改善が求められることを主旨とする理論です。E・メイヨー、レスリーバーガーらが行ったウェスタンエレクトリック社でのホーソン実験から始まりました。　この実験では工場で温度、環境、騒音などを変化させ、作業する職人達の能率がどうかわるか実験を行ったのですが、どんなに劣悪な環境で働かせようとも、すばらしい環境で働かせようとも、あまり能率に変化がないことが分かったのです。要は彼らは常にすばらしい能率を発揮したわけで、これを分析した結果、工場の職人達は「自分達は世界的な実験、ホーソン実験に参加している」という意志が能率を高めたと考えられ、作業環境より人間の意欲、人間関係という部分が能率に大きく影響することを発見したということです。　このことから、経営管理の前提「人間とは経済合理性に基づく行動、意志決定を行うものだ」というテイラーらから始まった「経済人モデル」の考え方から、「感情によって行動、意思決定を行うものだ」との前提に立った「感情人モデル」へ移行することとなり、能率を高めるには「感情へのアプローチ」が重要であるとされたのです。 ①メイヨー、レスリーバーガーの「人間関係論」～生産性を向上させる要因となるのは仲間との感情であるとしました。労働意欲は自己の職務、仲間に抱いている感情により影響されるわけです。 ②レスリーバーガーの「公式組織・非公式組織論」～社内に組織する公式組織と呼ぶも