宮崎も、11月に入り、急に冷え込んできました。
乾燥して喉が痛くなったり、
いがいがしたりすることも
多いのではないでしょうか。
あまり水分取りすぎると、
むくんだり、トイレが近くなったりするから、
と水分摂取もひかえめになっていませんか？
喉が乾燥しているとウイルスや雑菌が繁殖しやすくなるので、水分を十分にとって、マスクをしたりうがいをして、喉の潤いを保ちましょう😊
肌ケアも、しっかりと肌に化粧水を優しく抑えるように浸透させると⭕️
化粧水の後は乳液で保護しましょう✨
今日はキンカンを使ったのど対策をご紹介！
宮崎で有名なキンカンたまたまも甘くて美味しいです🍊
🪷喉の痛み対策レシピ
金柑湯🍯
ビタミンCが豊富なキンカンとハチミツの抗菌作用で喉の炎症を和らげます。
材料
ハチミツー適量
酢ー30ml
湯や水ー適量
キンカンをよく水洗いして皮ごと刻む。
種は取り除く。
鍋に1と水を入れて強火にかけて、ら沸騰するまで煮る。
2をこした後、蜂蜜を加えて混ぜて、温かいうちに飲みます。
冬が旬なキンカンはビタミンC、A.Eやらカルシウムも豊富✨
身よりも皮の方が甘味と栄養が多いので、皮ごと食べるのがおすすめ😊
なるのが面倒な時はカットしてハチミツかけて、お湯で割るだけでもOK🙆♀️
タネが多いかもしれません。
冷え込む季節、お肌や喉を大事にしていきたいですね〜🍀
あなたの笑顔が家族や周りに幸せをもたらします。
ここまで読んでくださりありがとうございます😊
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