冬の乾燥と喉の痛みを軽減する対処

宮崎も、11月に入り、急に冷え込んできました。

乾燥して喉が痛くなったり、

いがいがしたりすることも

多いのではないでしょうか。

あまり水分取りすぎると、

むくんだり、トイレが近くなったりするから、

と水分摂取もひかえめになっていませんか？

喉が乾燥しているとウイルスや雑菌が繁殖しやすくなるので、水分を十分にとって、マスクをしたりうがいをして、喉の潤いを保ちましょう😊

肌ケアも、しっかりと肌に化粧水を優しく抑えるように浸透させると⭕️

化粧水の後は乳液で保護しましょう✨

今日はキンカンを使ったのど対策をご紹介！

宮崎で有名なキンカンたまたまも甘くて美味しいです🍊

🪷喉の痛み対策レシピ

金柑湯🍯

ビタミンCが豊富なキンカンとハチミツの抗菌作用で喉の炎症を和らげます。

材料

ハチミツー適量

酢ー30ml

湯や水ー適量

キンカンをよく水洗いして皮ごと刻む。

　種は取り除く。

鍋に1と水を入れて強火にかけて、ら沸騰するまで煮る。

2をこした後、蜂蜜を加えて混ぜて、温かいうちに飲みます。

冬が旬なキンカンはビタミンC、A.Eやらカルシウムも豊富✨

身よりも皮の方が甘味と栄養が多いので、皮ごと食べるのがおすすめ😊

なるのが面倒な時はカットしてハチミツかけて、お湯で割るだけでもOK🙆‍♀️ 

タネが多いかもしれません。

冷え込む季節、お肌や喉を大事にしていきたいですね〜🍀

あなたの笑顔が家族や周りに幸せをもたらします。

ここまで読んでくださりありがとうございます😊

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次回の記事もお楽しみに！