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こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )最近暖かくなりあーっ、春なんだなぁ。って感じられるようになりました。あなたは春の温もり春の風春の香り新しい季節の優しさを素直に感じられていますか？🌸それとも雲ひとつない春の青空が未来に不安を抱えるあなたには嫌味に感じられていませんか？🌚僕はその気持とても良くわかります。晴れ渡り、澄んだ空気と爽やかな風であればあるほど美しい日であればあるほど喜べない自分がくやしくて、苦しくて、取り残されたようなそんな気持ちにさせられていました。😑しかし安心して下さい。大丈夫です。(*˘︶˘*).｡.:*♡今回もご自身でセルフ・カウンセリングできるようにあせらずにゆっくり自分自身を見つけていきましょう。(p*･∀･)p前回は転勤の内示を受けて陥ってしまったパニック的なネガティブな気持ち被害者意識を 外在化（書き出す）で整理して現実に落とし込むこと。ネガティブな考えは整理されていくというお話をしました。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )前回のおさらいいかがですか？落ち着きましたか？実は外在化した直後は落ち着きます。しかし、一晩寝るとまた、自動的に元の感情に戻ってしまいます。そんな時は、外在化（書き出す作業）を繰り返すのが効果があります。そして今度はその内容を軽く読み返したあとに破り捨てて下さい。脳はいらない物だと勘違いし忘れてくれます。いい意味で脳をだましてください。(*^^*)有名なお話ですペンシルバニア大学の研究で 心配事・不安の９６％は実際には起こらない。 そのうち１６

何となく時間だけが過ぎているような気がする時行き詰まりを感じている時今や自分に意識を向けろと言われてもできない、めんどくさいと思う時何か一つ新しいものを取り入れるか新しく変えてみると良いですよ😊いつもの洗剤や化粧品でもいいし、ヘアスタイル、ファッション、メイク、ルーティンワーク、環境、部屋の模様替え、・・何でもいいです。大小は関係ありません。脳は物事の大小を区別しないので。「新しく変わった」という部分だけに反応します。何かを新しく変えると新鮮な気持ちにもなりますし、新しいものには注意深くなったり丁寧に扱おうとします。意識しなくても自然とそうなっている経験があると思います。義務的に今に集中しなきゃ、自分に意識を向けなきゃ、何かしなきゃって力まなくても自然に今や自分、目の前のことに専念してしまいます。当たり前になると、何も考えずに目を瞑っていてもオートで動けるようになってしまっています。そうなると何かを感じることもする必要がなくなり、意識も散漫になりがちです。変わらないエネルギーが循環し続けます。（それがダメなことではないですからね☆）自分から発せられるエネルギーが変われば、見えてくるもの体験するものも変化を感じられます。新年を迎えるにあたって、何か新しいものに変えてみようと考えるだけでもちょっと心がウキウキしませんか♪私はスポンジを新しく変えるだけでもウキウキしちゃいます（笑）

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回は前回に引き続き、自分責めをしてしまったときの対処法などをお話していこうと思います！〇他者と自分の境界線を強く引くこれは、自分と合わない人とは関わらないという意味ではなく自分と他者の問題を分ける、ということ。例えば、①相手がイライラしていると「何かしてしまった？」と思う②ミスをして周囲にどう思われるんだろう③他者と比較をして落ち込む（勉強・仕事）①他者の問題：イライラしている自分の問題：ない。周囲の態度がそっけなかったり、イライラしている状況は自分が起こしているのではなく、相手がきっかけで起きていることなので壁を張って大丈夫です😊私も前職ではすごいビクビクしていたけど、今は「この人がイライラしているのは、私の問題ではないから気にしない」ようになりました。②自分の問題：ミスをして落ち込む他者の問題：ないここで出てくるのは、きっと他者に「仕事できない人」というレッテルを貼られるとか印象が悪くなるとか相手への申し訳なさ、ですよね。でも、これらは他者が思うかもしれないこと（他者の問題）なんですよね。だから、他者の気持ちはコントロールすることは難しいので、私が考えるのは・ミスの原因は何だろう？・でも、ここまでは順調にできたんだ！偉い！頑張ったね！という声かけ・失敗したら落ち込んじゃうよねと自分に寄り添う、こと。自分を責めない＝反省していない、ではありません💦誰かから責められることで、自分で自分を責めることで反省となったら本人はとっても苦しいですよね。ミスも挑戦も怖くなる。〇ココナラ出品者さんやカウンセラーさんを頼る私が自分責

こんにちは。うららです。９月後半からずっと、いつにも増して自分をみるということをしています。ほんと冗談じゃなく毎日のように許した／受け入れた／認めた、あるいは手放したつもりで大事に持ち続けていた思い込み、思考パターン、感情などにビシバシ気づかされております。ブログぜんぜん書けてないよな〜💧という想いも許し続けていたら、久々に更新する気になりました（笑）で、本日は。わたしの大好きなエンジェル・コミュニケーター、カイル・グレイの最近のウェビナー『Raise Your Vibration』でのお話をシェアします。（以下、太字がカイルの発言です）ネガティブ思考は波動を下げない。ネガティブ思考と戦うことが波動を下げる。確かに。おっしゃる通りでございますな！ひっきりなしに出してくる思考をこれはポジ、これはネガだと選り分けて、ネガはよくないからなんとかせねば！ って葛藤するのが苦しいんだよ〜。そもそもエンパスは戦うことや争うことが苦手なんですもの！！そりゃ苦しいわな！！思考はマインドが自己表現しているだけで、実在してはいない（not real）。ただ気づいて解放すればいい。そこでカイルがおすすめするのが、次のように言うこと。マインドよ、わたしが知る必要のあることを明かしてくれてありがとう。わたしは聞く耳を持っているよ。Thank you mind, for revealing to me what I need to know.  I’m willing to listen.mind は日本語の定訳だと「心」だけど、それだと「ハート」と区別がつかず混乱するので（少なくともわたしはずっとそれで

自分のことが嫌い ・仕事ではどんくさい・コミュニケーションが苦手・虚弱体質・メンヘラ気味・何をやってもうまくいかない こんな話を聞きました。 自分が嫌いでも幸せになれる・成功できる というものです。 どういうことかと言うと、自分が好きになれなくても、 「一点集中」すれば必然的に幸せになれるということです。 あれやこれやと手をつけてしまうと意識がいろんなところに飛んでしまい 結果的には全てが中途半端に終わってしまい不完全燃焼 次へ進む力も失ってしまいます。 それでも「やりたいこと」を一つには絞れないしやりたいことなんてないよ〜と感じてしまいます。  その場合は「恐怖」を明確にすること 私の場合は・人混み（満員電車）が嫌い・お金にも換えられないぐらい会社が嫌い ということに中年という年齢に達してから気づきました。 確信を得たのが昨日の社労士試験です。 試験会場は今まで見たことない数の人・人・人・・・・・。 試験中も隣の人の「音」が気になって仕方がありません。 ぐ〜るぐる　ぐ〜るぐる（マークシートを塗り潰す音）ガッガッがダンダン　（消しゴムで解答を消す音）ガタガタガタ　　　　（振動で机が動いている音）ゴホゴホ　ウウウ　　　（遠くから咳払いの聞こえる音）   コロナ禍でソーシャルディスタンスと言いながらもやはり受験者は多く 試験終了後、「群れ」をなして、試験会場を後にします。  最寄り駅まではもう人だらけで、人間で渋滞中 駅構内も帰宅する人の「ラッシュ」でした。 3年も在宅勤務を続けた後メンタル休職をしました。 それでも必要ならば、嫌々でも人混みの中に行くかもしれない・・・。 と思って

　私たちの生活はあらゆる情報であふれかえっています。社会に出ればさまざまな人との関わりが広がっています。わからないこと、知らないことがあればある程度のことはスマートフォンなどの媒体を使って調べることもできます。（正しいかどうかは別として）　そんな社会に何気なく日々生活していると、自分以外のものに気を取られてしまうこともしばしば。他の人の生活がうらやましくなったり、他の人とのやりとりが上手くいかないことに思い悩んだり…無意識的に自分以外のことで頭がいっぱいになってしまうことってありませんか？　自分軸を持つこと。それって生活を送る上でとても大切なこと。心身を保つためにも必要なことだと思うんです。「しんどいな」って思うときは知らないうちに自分以外の誰かのためにエネルギーを費やしていることが多いです。生きていれば時には誰かのために頑張ることも必要かもしれません。けれど、それも自分で「選択」をすること。自分の行動は自分で決めていく過程が大切になってきます。　そういった意味では定期的に自分や自分の生活を見つめ直すことってとても大切。自分の心身の状態を感じること、自分の「したい」と理解してあげること、目の前のステップを見つめること…それだけで「やってみようかな」と前向きになれることもあります。ささいな行動の積み重ねて生活はいくらでも良くして行けます。私の生活もまだまだ良くなる予感。さぁどんな５月はどんな１か月にしようかな(*^-^*)　　自分の考えを整理したいな、前向きになりたいな、自分を見つめなおしたいなど、そんな気持ちを支援します。現在も予約受け付けてますのでよろしければご利用ください☆

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回、情動記憶はネガティブな学習でしか無い。優しく吹っ切ってくださいのお話をしました。 今回、未来のアドバイザーと交換日記のお話をしようと思いましたが、 情動記憶とさよならをする時 つまずいてしまう点があるかな？ と思い 補足することにしました。😉それでは、スタート！ 情動記憶を誤魔化してやり過ごすだけ？ 忘れてしまって無いものにするの？ と考えてしまうと 情動記憶を手放せなくなります。😫ですので、 情動記憶は一つの現象でしかなく本質はもっと入り組んだ心の根本にあるという事を理解して下さい。 さすがゼロ地点、 また、わかりにくいですね。 説明します。👍情動記憶で出てくるのは ストーリーと感情です。例えばストーリーが ある人は いじめた。😤また、ある人は いじめられた。😌だとします。 イジメた人は なんであんな事したんだ。 価値ない人間だ。😫と言う反省 または、あいつも悪い。😤と言う思いが 情動記憶として出てきた。 これは、この人の 当時の心の不安定さからおこしてしまった 行為かもしれません。 また、 いじめられた人は なんであいつは、あんな事して、 俺が弱虫だからだ。だから俺が悪い。😫と言う自責の念 や あいつは許せねー😤と言う思いが 行ったり来たり 情動記憶として出て来る。 これも、この人の当時の考え方や 心の敏感さだったかもしれません。 それぞれのストーリーには、 とってしまった態度や行為があった。 その事の良し悪しを何度問うても 問題の根本原因や本質ではないんです。 その時だけのストーリーに こだわっても解決出来ない。😥人生と言

こちらの続きです↓そのように自分で納得しただけで ずいぶんと気持ちが軽くなり整って それまでの日常を 取り戻しはじめることができました。 自分の気持ちを大切にして 安心して自分の好きな仕事や好きな趣味を普通に楽しむ生活に戻りました。 このプロセスをたどるまでには やはり、内なる自分との対話（祈り）と ヒーリングを使いました。 相手がどうだこうだと考えるよりも 苦しみから脱出するためには 自分を見つめるほうが断然早いです！ （その彼については 　放置したままだったのですが 　その少し後で、私の場合は 　彼から連絡がきて音信復活することになりました。）その時に本当に魂レベルで必要な メッセージを受け取って 本当に腹の底から貴女が納得すると びっくりするように現実が動き出します。 参考になさってくださいね。 貴女が納得できることが本当に大事♡chisa💟＼一番人気／愛される世界にシフトする方法がわかる💟生きる意味を失って辛い貴女へ♡

誰かとつながっている安心感 誰ともつながれていない孤独感 自分の外側に目を向けると 日々、人や社会との関わりの中で 気を使い、誰かの機嫌をとり ストレスを感じている自分に気づく ただ時にはストレスばかりでなく 友情や愛情や人情に触れて 喜び、笑い、感動したりする そんなことを交互に繰り返しながら 確実に訪れる死に向かって歩んでいる 本当は、一人でいようが みんなといようが根っこでは つながっていることを知っているのに つい・・・・ 全部わかっているんだけど 知らないふりをしてしまう そうでないのなら忘れている 忘れている人は 自分で自分をせめてしまったり 自分のことが好きになれない愛せないだから 人から愛されたいと願い 人から認められたいと嘆き 人より優位に立ちたいと葛藤する 他の人がどうであれ、人生において特別な成果を上げることはそんなに意味があることではない自分にとって必要十分は すべて叶うのだから・・・ 他人が言ってくれないなら 自分くらいは自分のことを認めてあげて、好きになって、よくやっているねと褒めることができたら そして自分のことが好きでいる人で 世の中が溢れたら、たぶん素敵な 世界に待っている、自分自神を愛せる人が増えますように・・・・幸せが増幅してこだまのように 返ってくる祈り言葉（祝詞） 『と・ほ・か・み・え・み・た・め』

昨日、マツコの知らない世界の録画でナポリタンをみて、 早速真剣に自分の好みのナポリタンを真剣に丁寧に作った わたしは素晴らしいと自画自賛できるわ

皆様こんばんは。今日はお休みでした。午前中にお洗濯と掃除を済ませ、午後はのんびり過ごしていました。私はほとんどテレビを見ないので、普段家では静かなJazzを流しているのですが、今日はとても暑かったので、涼しい川のせせらぎの音をずっと流しながらのんびりしていました。そして先ほど、ぬるーいお風呂にゆっくり入り、サッパリしてきたところです。今はゆるーいJazzを聞きながらこれを書いています。前回の続きです。私自身のお話です。なぜ孤独なのか、なぜ寂しいのか、いつもいつも考えていたのですが、当時は、その感覚を、きっと自分が育った家庭環境のせいだろうと、思っていました。両親の離婚で突然母と二人だけの生活になってしまったことは、私にとってはとてもショックで、父に会えなくなるのが寂しくて、両親がいる友人を、とてもうらやましく思って過ごしてきました。きっと、子どもの頃の家庭環境の変化がトラウマになって、そのせいで私は孤独感や寂しさを常に抱えることになったんだ。当時そう考えていた自分は、結局その寂しさの原因を、両親のせい、つまり、“ひとのせい”にしていました。そして私は、 学生時代、不良だったことも、 夜の仕事で稼いで、そのお金で遊び惚ける生活をすることも、 無駄遣いで贅沢することも、 セックスに明け暮れることも全て、 心のどこかで、ひとのせい、誰かのせいにしていたのだと思います。実は、寂しさや孤独感が埋まらない原因は、そこにあったのです。そのことにまだ気づいていなかった私は、寂しさを抱えながらも、好き勝手に生きていました。でも、それは大きな間違いでした。本当は、誰のせいでもなく、全て自分で決め

「辞めるべきか、続けるべきか」――その答えを、理由付きで自分の言葉で説明できる状態まで整理します。特に、社会人1年目で「辞めたいけど決めきれない」と感じている方、そして「誰にも相談できず、一人で悩み続けている方」に向けて書いています。この記事では、「退職を考えた瞬間」を整理しながら、あなたの状態を言語化し、次の行動を決めるための土台を作ります。「あ、もう限界かも」と思ったこと、ありませんか？月曜日の朝、目が覚めた瞬間に胸が重くなる。通勤電車の中で、ため息が止まらない。上司の一言で、心がポキッと折れる音がした気がした。そんな経験、一度でもあるなら——あなたは今、退職という選択肢を真剣に考えはじめているのかもしれません。まずは、多くの会社員が「退職を考えた」と語るリアルなシーンを見ていきましょう。読みながら「これ、私のことだ」と感じたなら、それはあなたの本音が教えてくれているサインです。退職を考えた、あの瞬間1. 日曜の夜が怖くなった「サザエさん症候群」という言葉があるほど、日曜夜の憂鬱は多くの会社員に共通する感覚です。でも、それが毎週続いて、金曜夜も楽しめなくなったとき——週の5日を「消化するだけ」で過ごしているなら、それは立派な黄色信号です。2. 体が先に「NO」と言った朝起きられない。原因不明の頭痛や腹痛が続く。休日なのに疲れが取れない。心が言葉にできないことを、体は正直に表現します。医者に行っても異常なしと言われたとき、問題は職場にあるのかもしれません。3. 「なんで自分はここにいるんだろう」と思った成果を出しても評価されない。意見を言っても無視される。やりがいを感じられな

こちらの続きです↓もし、貴女も思い当たるようであれば ここで今一度振り返っていただきたいのです。 ※あえて「反省」という言葉を使っていませんよ！ 自分と向き合っているつもりが 自分を責めることになっていませんか？ 自分と向き合うとか 自分を見つめるということは 決して自分を責めることではありません。 自分を見つめる　とは  ・どんな考えなの？  ・何で困る傾向があるの？  ・今の感情は？ など 善悪の判断をせずに その時の自分の状態を感じ取ること これができるかどうかは 貴女が貴女自身を どれだけ理解できるかに繋がっていきます。 それは お相手をどれだけ理解できるかにも 結果的に繋がっていくのです。 どれだけ自分を見つめられるかで 貴女が生きる今の現実も これからの未来の現実も そして、変わるはずがない過去だって 放つ光の色は変わっていく そして ピュアな自分を理解できた時 一歩踏み出す勇気が湧いて いつの間にかその一歩は軽々と踏み出せている そんな未来が 貴女の近い未来にやってくることを祈っています chisa💟他セッション時に用いているヒーリングだけを試せます！💟＼密かに人気／生きる意味を見失って辛い貴女へ

私の想像を超えたご報告をいただきました。最初のきっかけは約1年前、信州への移住を検討をしているとのことで、 『移住と仕事.jp』にご登録いただたことから始まりました。 現状の仕事へのモヤモヤ感があるという30歳代・Sさん。 憧れていた第一志望の会社に就職したものの希望職種に就けずに中堅社員になってしまった。でも、自分なりの目標ややりがい、働き甲斐を見つけながら、全力で取り組んできた。 しっかりと結果を出してきたので、会社からの評価は良い。 一方で、入社時から希望していた職種への異動希望は出し続けているが実現せず、何となくあきらめ感、停滞感が出てきている。上司からは「あと数年我慢すれば、実現する可能性は高くなる」と言われている。 あと数年待てば本当に異動できるのだろうか？ ところで、あと数年を待つこと自体に価値はあるのだろうか？　 そこまでして挑戦したい職務なのか？ 3年間をただ待つだけなら、新たな場所で、新たな仕事に挑戦するには、30歳代である今が最適なタイミングなのではないか？　 とのモヤモヤ感を抱えて 『移住と仕事.jp』を訪ねてくれました。 大好きで何度も旅行で訪れている信州の地に移住して、全く新たな生活をスタートすることを想像するとワクワクしている自分もいる、とのことでしたので、地元企業や仕事、信州での生活に関する情報は提供させていただきしつつも（『移住と仕事.jp』自体は、地元企業とのマッチングを行う事業です） 「そもそも、これからの人生をどのように過ごしていきたいのだろうか？」 という本質を見つめ直すために、『ライフシフト.jp』に切り替えて対話を継続させていただき

こんにちは、佐藤旭です😌💫いきなりですが！！！ブログ閲覧数が昨日、ありがたいことに過去最高を更新しました☺️読んでくださった方、見つけてくださった方、本当にありがとうございます🙏✨最後まで目を通してくださったあなたの心が、ほんの少しでも、ふっと緩んだり、やさしい気持ちになってもらえていたら嬉しいです☺️さて、クリスマスも過ぎ、街の空気は一気に年末モードですね。お仕事納めを目前に、忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか。…今年はどんな一年でしたか？☺️私自身もこの数日、一年を振り返ってみていました。「いろいろあったなぁ…」というより、「むしろ、いろいろありすぎたな😂」と、しみじみ感じています。良いこともあったし、うまくいかなかったこともあった。嬉しい出来事も、正直しんどかった出来事もあった。素敵だと思える人にも出会ったし、距離を置きたくなる人もいました。こうして一年を振り返ると、つい「反省点」ばかりが目につきやすくなります。でも、反省だけで終わってしまうと、心はとても疲れてしまうのです。対話の場面でもよくお伝えするのですが、「できなかったこと」ばかりにフォーカスするよりも、「やろうとしたこと」「一歩踏み出したこと」にまずは焦点を当ててみる。小さなことから自分を認めることができて、少しずつ自己信頼に繋がっていきます。だからぜひ、こんな言葉を自分に向けてみてください。・これは、頑張ったよね・怖かったけど、チャレンジしたよね・あの時の自分、よく耐えていたよね…結果ももちろん大事ですが、そうやって過程にも目を向けてほしいのです☺️✨今年のあなたは、自分が思っている以上に、頑張っ

「ずっと同じ悩みを抱えていると、人はいつの間にか『どうせ何をやっても無駄だ』と諦めてしまいがち。でも、それはあなたが弱いからではありません。心が一生懸命に自分を守ろうとしている証拠なんです。」今回は、私の元へ寄せられた「相談者様の生の声」をいくつかご紹介させてください。これらは私への評価であると同時に、勇気を出して一歩踏み出した方々が掴み取った「希望の記録」でもあります。▶︎『一度でも、何か変わることがあるんだ！』【いただいた感想】『一度でも何か変わる事ってあるんだ！と嬉しく思います。』（てんせつの想い）このような温かいお言葉をいただき、胸が熱くなる想いでした。「たった一度の対話で、本当に何かが変わるの？」そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。けれど、視点をほんの少し変えるだけで、昨日までグレーだった世界にパッと鮮やかな色がつく瞬間があります。その「心に光が差す瞬間」に立ち会えることこそが、私の何よりの喜びです。お話を伺っている間、私は「この方は絶対に良くなる！」と力んで信じようとしたわけではありません。ただ静かにお声に耳を傾けていると、「この方は大丈夫だ。必ずご自身の力で前を向ける」という確かな信頼が、私の中に自然と湧き上がってきたのです。私が抱いたその静かな信頼がご本人にも伝わり、真っ直ぐに心を開いてくださった。その「信頼の共鳴」があったからこそ、今回の素晴らしい変化と気づきが生まれたのだと確信しています。▶︎「他の男性には話せないことも、ここなら話せた」【いただいた感想】『他の男性には話せないことも話せた』『否定されず安心した』（てんせつの想い）素晴らしいご感想をい

こんにちは！gaburinkoです。前回の記事では、「理想のパートナー像を書き出すことの大切さ」をお伝えしましたが、今回は「書くことが難しいとき」にぜひ試してほしい方法についてお話しします。話すことで心を整理する力どんなに「書くこと」が効果的だとしても、状況や心情によっては言葉がまとまらないこともあります。疲れていたり、気持ちがぼんやりしていたりすると、何をどう書けばいいのか分からなくなることもありますよね。そんなとき、無理に「書こう」とせず、まずは「誰かに話してみる」ことがとても効果的です。たとえ起承転結がなくても、話が点と点のままでも、口に出してみることで少しずつ考えが整理されていくのを実感できます。私自身の経験：話すことで見えてきたこと私もこれまで、頭の中がぐちゃぐちゃになり、どう考えをまとめればいいのか分からないときがありました。そのとき、家族や友人に「とりあえず話してみた」ことで、自分の気持ちや考えが整理され、「すっきりした！」と感じた経験が何度もあります。言葉にできなかったモヤモヤも、話すことで少しずつ形になり、自分の中で整理される感覚はとても心地よいものです。まずは話してみる勇気を身近な家族や友人、信頼できる人に話してみるだけでも効果があります。もし、誰に話せばいいか分からない、または話せる相手がいない場合は、ぜひ私に話してみませんか？心の中にある思いを少しでも言葉にしていくお手伝いができたら嬉しいです。あなたが少しでも前向きな一歩を踏み出せるよう、全力でサポートします😊

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフコーチ☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237みなさんの中にはみなさんなりの当たり前があると思います。常識と言っても良いかもしれません。もちろん、私の中にもあります。今回はその当たり前に向き合って変えてみるというお話です。いくつかありました。私は以前、出かける際には結構荷物を持って出かけるタイプでした。いつ何が起きるかわからないという不安から・・。「重い分には構わない、ない方が困る」、そう思っていました。それが当たり前と思っていましたが今ではすっかり、減りました。その意識を持ち始めた当時のことを思い出しながら書いてみました。今から約9年ほど前のことです。出かける時には必要最小限しか持たずに出かけてみました。最初はものすごく不安でした。何というか、鎧で身を守っていたものがなくなって不安に駆られていた、そんな感覚でした。でも、それは次第に慣れていくもので、平気になっていきました。何事も慣れってありますよね？次にスマホでもやってみたことがありました。これまでは出歩いている間、乗りものを待っている時間や乗って移動している時間、お店で注文をしてから来るまでの間の待ち時間など、ついスマホの画面を開いて見ていましたが、一切見ないようにしてみました。最初は手持ち無沙汰な感じもあったのですが、案外平気だったことが意外でした。これが習慣化すればいいなぁという思いでした。それから、スマホを見ない時間を増やしていきました。バスに乗ってる間、下校時の学生たち、特に女子生徒たちが賑やかでその声を

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？久しぶりの投稿になりました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は、 人を理解することって大切ですが、その前にすることがあります！そのことについてお届けします。 いきなりですが、人を１００％理解することはできません。 「え、それって人を理解することに矛盾するんじゃないですか？」って思う方もいらっしゃるかもしれません。 「人は完全、完璧ではありません。人は不完全な存在です。」まずは、このことを受け入れてみましょう。 不完全だからと言って、欠点を見つけるということではありません。  「人は完全、完璧ではなく、不完全な存在」と思えたら、 あって当たり前、できて当たり前というベースではなく、ないのが当たり前、できないのが当たり前がベースとなるので否定することもかなり減ったり、無くなって、その人に対する見方（視野）も広くなると思いませんか？その人に対する見方（視野）が広くなれば、理解できないことも理解できるのではないでしょうか？ 言い換えれば、ニュートラルな見方と言えるかもしれません。 例えば、こんな場面を想像してみてください。 車で高速道路を運転していて、渋滞にはまってしまいました。 渋滞でノロノロ運転でなかなか前に進みません。前の車との距離がちょっと空いてしまい、その間に横から車が割り込んできました。割り込まれた運転手Aさんは、「何だよ～！何で割り込んで

普段からエラソーにブログを綴ってるワイですが、そんな大した人間でもないよな〜とふと思ったり。自分のアカンところを端的に表すと「わがまま」「冷たい」「気分屋」「承認欲求高め」「調子に乗る」「他人の目を気にする」。・・・これ、自分を振り返りながら書いてるんですけど、なんか気分悪くなってきました。もう、胃と腸をダブルでケアしてくれる第一三共胃腸薬でも飲む段階です。ちなみに思い返して書いてますが、自己評価ではなく「自分以外の何者か」になって書き出してみたのです。いわゆる第三者評価目線ってやつです。そもそも、こんなことして意味があるのか？それは今から書いていきます。ひとつ言えるとするなら、自分の隠したいところを認識しておくことでカバーする手立てを考えられるキッカケになると思う。そもそも生まれてから形成された性格って変えようがないんですよね〜。だってこれで45年生きてきちゃったんだもの。これは「諦め」ではなく事実です。変えられないものを変えようとするのは無意味で無価値。「定数と変数」に置き換えるなら性格は定数。それなのに、変えようともがき続ける人は一定数います。そんな人って「真面目・生真面目」な人が多いんじゃないだろうか？そのような考え方の人って「遊びがない（柔軟性がない）」タイプが多いんじゃないでしょか？そんな方にはレノアかソフランをプレゼントしてとことん柔軟にしてあげたい気分になります。加えて、「頑なで異なる考え方を受け入れられず、自分を変えることに億劫と感じたり変わることが怖い」と感じる傾向あり。そんなんだからいつまで経っても弱点を補強できない弱小野球チームみたいになるんです。弱点を

この「自分の感受性くらい」というタイトルは 茨木のり子さんという方の詩のタイトルです。 ご存じの方も多いかと思います。 今は学校の教科書にも 載っているのかな？ 私は約18年前にお世話になっていた 焼肉屋のママさんから教えてもらいました。 当時、生活に追われており 仕事と家の往復のみの生活。 必死過ぎてその当時の記憶を うまく思い出せないくらいの状態でした。 そんな時、久しぶりに高校時代の同級生から その焼肉屋さんで飲み会があるから来ないか？と お誘いを受け参加することにしました。 そこに集まる同級生達は みんなオシャレをして好きなことをして 人生を謳歌している様子。 その光景を見た私は自分だけが 取り残された気分になり愕然としたのです。 そのママさんは音楽が好きで 定期的にライブイベントを 企画し開催されていました。 わたしは中学時代からギターを弾いていました。 それを知っている同級生が そのママさんにギターが 弾けることを伝えたところ 「ライブの前座で出演しないか？」 と、お誘いを受けました。 最初は 「下手なんで無理っす…」 と断ったのですが、 「うまいか下手は聞いていない」「やりたいのやりたくないの、どっち？」 と笑顔で言われ、 私はとっさに 「や、やりたいか、やりたくないかいうと、やりたいですかね…」 と答えていました。 おそらく、そのママさんは わたしの欲求を見抜いていたのでしょう。 内心、心配でしたが ワクワクしている自分がいました。 「やりたいなら、その気持ちに正直にならないとね」 と言われ、続けて教えてもらったのが この「自分の感受性くらい」の詩でした。 すご

「弱い犬ほどよく吠える」なんてコトバありますが、こと人間に至っては『弱い奴ほど人の話を聞かない』と私は思っちゃうのです。ここで言う「弱い」はチカラや体力のことではありません。”自分の言葉に裏付けがない”弱さです。弱い人間ほど声を荒げる。弱い人間ほど論点をすり替える。弱い人間ほど相手を攻撃する。なぜか？それは「自分を守るため」のスイッチが無意識に入ってしまうからではないでしょか。だから声を荒げて感情的になってしまう。そして、感情論＝自身の行動規範だからぶつけられた疑問にロジカルに答えられない。だから論点を変えてしまい自分の有利に進めようとする。そして、相手の弱みを攻撃して優位に立とうとする。こう言う姿を見ると『真摯じゃねーなぁ。』『”自分だけ”が正しいと思ってんだろうな。』と感じてしまう。自分の言葉に裏付けがあり他人からの情報を素直に受け入れられる人はまったくの真逆の態度を取るから。人の話を最後まで聞く。異なる意見にも耳を傾けられる。自分の考えを根拠立てて説明できる。このような素直で向き合う姿勢はいつまでも持ち続けたいなぁ。※関連ブログ↓☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆＜今日のサービス紹介＞あなたの”声”に耳を傾けます。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆＜今日のあとがき＞今日のネタを書こうと思ったのは周りに似たような人間がいるワケではなくて、ネットで政治家とかYoutuberとかの姿を見て『書こうかな』と思っただけです。視点を変えてみてみると人間性が見えて面白い。

さて。 自分が、パワースポットになっちまえばいいのではないか？ 前回の記事の最後に書いたけど、お金をかけずにパワースポットになる方法をいくつか紹介していきたいと思います！ パワースポットっていうと、 ★神社！ ★自然〜 ってイメージがあるけれど （実際、「パワースポットとは？」って検索すると、こんなイメージが出てくる） パワースポット的な人と一緒にいるとなぜか、元気になったり、気持ちが落ち着いたりしますよね！神社とか、自然。というイメージもありつつ ここでいう人間パワースポットは、 『エネルギーがスムーズに流れていて、自分の軸がすーっと通って落ち着いていて、周りから見ると活き活きして見える』と定義してみましょう。 仮にだけど。わたしの主観的な意見ですが、このなかの 「自分の軸がすーっと通っていて落ち着いている」。 ここが結構、ポイントなのかなと思っています。で、いよいよ。 パワースポット的な人になる方法✨その１ 呼吸を整える。 これ、めちゃくちゃ基本だけど、基本ゆえにすっごく大事！！ そして意外と盲点。京都で一日遊んでくれた友人の車で聞いた、すんごい大事な話。 詳細は割愛しますが、ある時期に彼女は、夜中に憂鬱なことが起きることが続き。 そのことが起きるたびに眠れなくなったり、 「あ～このままだったら絶対、病気になるわ。。。」って思ったんですって。 当時からスピリチュアルの師匠から学んでいたので、 結界の張り方とか教えてもらおうかな～とも思ったらしいのだけど。 ふと、 「いや、これ結界とかちゃうわ。自分やわ！！」って気がついて。自分を整えることで、すぐにできること。 「呼吸整えよ

こんにちは。 インテリアを通して 自分らしさをみつける お手伝いをしていきたい♡ インテリアアドバイザーの 山根さおりです。 はじめましての方は自己紹介からどうぞ。私が愛用している インテリア家具や雑貨を紹介します！ 今回はチェアをご紹介〜★彡 イギリス、アーコール社の フープバックチェア（左）と スティックバックチェア（右） 見た目の可愛らしさが 一番のお気に入りポイント♡ あえてバラバラのデザインを一脚ずつ選びました！ 購入時期も、 購入ショップも異なる為 色の違いや 風合いの違いもあるけれど 時が刻み込まれた ひとつとして同じものがない 特別感があり、 愛着を感じます♡ ただ座るための道具としてではなく ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 形や、風合いを目で楽しむ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ オブジェとして取り入れると ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 日常がより豊かになります♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 模様替えや、引越しに合わせての インテリア選びの参考にしてください♬ 【購入ショップ】 ・MALTO（マルト） ・ブライトン 【商品情報】  アーコール社 ・フープバックチェア ・バックスティックチェア  ※アンティーク品なので価格はまちまちですが、 　約3万程度が相場です さいごまでお読みいただき、 ありがとうございました♡

「ああ、、、今日も仕事を失敗してしまった。その事を上司に注意された。自分はダメ人間だ。生きている意味、あるのかな・・・・。ああ、、、病みツイしよ・・・・。」待って、待って！病みツイは悪い事じゃないし、自分の気持ちを吐き出す事は良い行動だよ。良い行動だけど、どうせ吐き出すなら、お勧めの方法があるんだよ。それを一回で良いから試してみない？①まずは、今思っている事を自分から自分のlineに書き出してみる（Keepメモでも可）②自分の気持ちを書き出した後は携帯を放置する（お勧めは5分以上）③①を見てみるこれだけです♪この方法の良い部分は、自分の書いたlineを自分に送る事で、自分を客観的に見る事が出来るのです。嫌でも客観的になります。本当に。そうする事で、辛くて自分だけしか存在しない世界から、もっと周りを見る事が出来るようになります。「この人は仕事で失敗をして辛かったんだな。」「この人は、仕事を失敗した事で生きている意味が無いと思い込んでいるんだな。」自分だけの世界の中に居る時には、自分の意見が絶対です。けれども、一度自分の世界から少しだけ遠のく事で、自分だけの世界を客観的に見る事が出来ます。そうすると、「事実」と「自分の考え」が混在している事に気づきやすくなります。仕事を失敗した＝事実仕事を失敗するダメ人間の私は生きている意味がない＝思い込みこの様になります。自分が「そう」思っているだけなのです。一度で良いので試して見てください。それでもモヤモヤするのであれば、存分に病みツイしましょう。その時には私にもアカウントを教えてください。いいね！を押します。

こんばんは。 瀬織津姫様と天織りです。 2025年もあと数時間となりました。 2026年ももうすぐですね。 今朝は神社参拝をしてきました。 ひんやりとした空気に心が引き締まりました。 【今週の雲】温かい朝焼けの雲に真ん中と右に赤ちゃんのような雲を感じました。また明日から新たな一年が始まります。今年一年はどんな年だった？ あなたにとって今年はどのような一年でしたか？私にとっては試練と浄化が必要な年となりました。 試練によって新たなステージへと進むと思っています。 心地よい優しい毎日は皆さんも好きですが、やはり新たなステージは必要だと思います。 心身面を中庸に保つことは、簡単なようで難しい事を知りました。 自分のことで精一杯なときは、自分しか見えなくなってしまう。 人を助けたくても人も自分の事を守れず、感情的になってしまう時もあります。 人間なので、そういう時があってもいいと思いますし、自分も余裕がなければ感情的にもなってしまうと思うのです。 そういったことを1つ1つ再認識し、自分もそういう時はあるんだなと見直し、受け入れる事で器作りができていくのでしょうね。 まだまだ器は完成品とはいきませんが、地道に周りも自分も見ていく事で、また新たな課題がやってきたらこなしていく、という繰り返しだと思っています。 無理をせず自分を見つめる時間もよし 自分を見つめることは、忙しいとなかなか時間が取れなかったり「後でやろう」と後回しになってしまいがちです。 あなたもこういった年末年始に自分を見つめる時間をとり、ご自身と向き合ってみると良いかと思います。 私もこの年末年始で見つめる時間を取っ

「自分のことがよくわからない」「本当の自分って何だろう」そう感じる瞬間は、誰にでも訪れます。特に、人間関係でつまずいたとき、選択に迷ったとき、心が少し揺れたとき。私たちはふと、自分という存在の輪郭を確かめたくなるものです。けれど、自分理解は“テストに正解すること”ではありません。じっくりと自分を観察し、言葉にし、受け入れていくプロセスそのものが、自分を理解するという行為です。急ぐ必要も、完璧にまとめる必要もありません。今日は、その第一歩をそっと置けるようなお話をしてみたいと思います。❇️「観察」から始める、自分理解の入口最初に必要なのは、分析でも改善でもなく、ただ自分を観察することです。今日、どんな場面で心が安心したのか。どんな言葉に傷ついたのか。何をしているときに、時間を忘れるほど集中できたのか。このとき大切なのは、良い・悪いの判断を入れないこと。心の反応を「事実」としてメモするだけで、少しずつ自分の感情の癖や傾向が見えてきます。自分を知るとは、自分の心の動きを“鏡越しに眺める”ところから始まります。❇️「なぜ？」より「何が？」を問うと、心は軽くなる自分の感情を深掘りしようとすると、つい「なぜ私はこう感じるんだろう？」と問いがちです。ところが、この問いは自責や悩みのループにつながることが少なくありません。そこで、最初はこう聞いてみてください。「私は、何に反応しているんだろう？」例を挙げると、✖ なぜ私は人付き合いが苦手なんだろう〇 どんな場面で疲れやすいんだろう？対象が見えると、心の霧が晴れます。「自分はダメだ」と責めるのではなく、「あ、こういう状況が苦手なんだな」と理解に変

物心ついたときから、いくつかの自分がいて、場面場面でコロコロと自動的に切り替わり、どれが本当の自分か分からない。そんなことはありませんか？「自分」という存在に実体感が持てず、地に足がついていない感じがして、いつも周りの環境に影響を受けていて、「自分」で生きている、と感じられないとき。大きな空虚感が自分の真ん中を陣取っていて、「私って本当に空っぽだなぁ」と思ってしまうこともあるかもしれません。生きること、生きていくこと、に途方もなく不安があって、その不安に押しつぶされそうで眠れない夜も何度も経験してきたかもしれませんね。ーーーーーーそうなるのは、あなたが悪いからではありません。あなたの生まれ育った環境によるものです。生まれ育った環境なので、自分ではどうすることもできなかったことがきっかけとなっているのです。親子関係や家族の中で、しっかりと愛され、自分の存在自体を心から喜んでもらえること。そういった環境や体験が継続的に積み重なって、わたしはいていいわたしはみんなの幸せなんだわたしはみんなを頼っていいそんなふうに「自分」という存在を認識できるようになっていきます。ところが、そうではなかったとき、自分で自分を愛する、ということを学んでいく必要があります。自分という人間を自分で丁寧に理解してあげる、ということです。自分の心や感覚や感情に、自分の意識を向け、何を感じているのか？どんな感情なのか？どんな考えがあるのか？他人の意見や評価からではなく、自分の内側から自分を感じてみます。静かに呼吸を整え、思考を休ませ、自分の内側にもぐっていきます。最初はエゴの自分ばかりが出てくると思います。難しさ

こんにちは！みーです。今日は7月７日、七夕ですね🎋織姫と彦星が年に一度出会える日。短冊に願いを書いて笹の葉に飾るという方もいらっしゃるかと思います🌟じつはこの七夕は、古代中国では「健康」や「美」を願う意味もあったと言われています。東洋医学では、季節ごとに養生の方法があり、夏は“心(しん)”を整える季節とされています。📌七夕のルーツ七夕の起源は、中国の「乞巧奠(きこうでん)」という行事です。これは、織姫のように、裁縫や機織りが上達するようにと願う祭りでした。しかし、技術の上達だけでなく、“健康”“美容”“豊作”を祈る日としても大事にされていました。つまり七夕は、「美しく健やかに行きたい」という、古代の人々の願いが込められた行事でもあると言われています。☀️東洋医学で見る「夏」の特徴　東洋医学では、季節ごとに体内で活発になる臓器があると考えられています。　夏は“心(しん)”の働きが盛んになる時期です。♥️“心(しん)”がつかさどるもの　・循環、血流　・精神活動　・睡眠の質夏は気温の高さだけでなく、精神の乱れや睡眠不足、疲労感にも注意が必要です。🌈七夕の時期におすすめ「夏の養生」①水分は“常温または温かい物”　内臓が冷えてしまうと気の巡りが滞ります。冷たい飲み物や氷ばかりでなく、常温の水や麦茶、白湯、ホットの飲み物などがおすすめです。②睡眠リズムを一定に　東洋医学では、夏は陽の気が最も強く、早寝早起きが吉とされています。寝る直前までスマホやテレビを見ることを避け、七夕の日は夜空を見上げて深呼吸をし、早めの就寝を心がけましょう。③「喜び」や「心地よさ」を意識する　好きなことをしたり、楽

相手のイヤな部分に目がいく。そんなあなたは自分に向き合えていないです。他人に目がいく暇があれば自分を見つめ直すことに時間を費やしましょう。そもそも、相手のイヤな部分が目に付くってのは…①自分の常識に当てはめたときに　『ありえない！』と思う相手の行為②自分が誰かに対してしないように　気をつけていることをされたとき③自分ができない（やれない）ことに嫉妬こんな感じでは？まぁ分からなくもないですけどだからと言って相手に指摘する訳でもなく自分の心の中で巡り巡るだけですよね？そんなのしてたって時間の無駄です。それよりも自分自身をアップデートする時間にすべて注ぎ込んだら良いだけです。イヤな相手のことをどれだけ考えても成長には１ミリたりとも寄与しない。そんなことに人生の大切な時間を使っている自覚があるかどうかです。イヤな相手の一挙手一投足をみて自分がそれを他人にしないために学ぶのなら良いとは思いますけど。もし、その視点があればイライラ・モヤモヤは起こりません。なぜなら『彼はなぜこんなことを言うのだろう？』『あの人はなぜあんな行動をするんだ？』という疑問がまず頭に浮かび、『彼があんなことをすることに至った　生い立ちや人生はどんなものだったか？』と分析・解析思考に移行します。イライラという感情が生じないのです。もし周囲に気が散ってしまう人は一度視点を変えてみてください。そうすれば心持ちも変わるかもです。

ワイは「頑張る」という言葉が好きじゃない。できれば使いたくないとさえ思う。なんでか？それは、『頑張ります』って都合の良い言葉だと思うから。なんなら自己満足の極みじゃね？とさえ感じる。そのように言っちゃえば⇨頑張ろうとする自分を認めてほしい⇨責められている今の状況から逃げたい⇨根拠はないけど頑張ろうとする自分がステキこんな感じを受けちゃうから。■ 「頑張る or 頑張らない」は個人の尺度頑張るって言葉、すっごく抽象的じゃないっすか？まず”どのように頑張るか”がまったく分からん。聞いてる側から本人を見た時に『頑張り足りないんじゃない？』と感じたとしても本人が『頑張ってます！！』って思い込んでたら『あ…そう。頑張ってね…』くらいしか言えん。頑張るって言葉で相手を誤魔化そうとするとても卑怯な言葉のようにも思っちゃうの。■ "根拠のない頑張り"ほど無駄頑張ります・頑張ってますって言われたとて『じゃあ具体的にどのように頑張るの？』って問いかけてマトモな答えが返ってこなかったら言った本人は何も考えていないと思うしかない。頑張る方法が分かってないのに頑張られるととんでもない結果になることは、ままある。結局のところ今より悲惨な結果になることも。なぜならば、・頑張る方向性が定まってない※　→・間違った頑張りに時間と労力使う　→・結果を出せない　→・なぜこの結果になったか分からない　→・※繰り返しこの状態になっちゃうから。■ 無理をする原因にも頑張ると言う言葉を多用する人には真面目で融通の効かない（柔軟性がない）そんな人が多いようにも思うなぁ。確かにめっちゃ頑張ろうとすることは分かるけどそれが空回り

ジムに週２で通いながらボディを引き締めることに余念がない。ビールをノンアルコールに切り替えて５kg減の実績もある。ただ、食べたいものを食べてしまうと体重が増加してしまう素直で嘘をつかないマイボディ。それが最近の悩みといえば悩みなのかもしれない。しかしまぁ悩めば結果が変わるってものでもないので、結局は悩みを解消するには行動しなければならないことが明らかなのです。例に挙げたのは私のわがままボディですが、これは心にも同じことが言えると思うんですよね。例えば好きな異性が居て、相手の気持ちを確かめたいとしましょうよ。ただただ「どう思ってるんだろう？」と自分の中で悶々としていても答えは返ってこないです。自分が行動（告白ほか）をして初めて答えを得ることができるわけですから。人間関係の悩みでも一緒ですよね。会社でも、ママ友同士でも、地元の繋がりでもなんでもいいんですけど。そこで生じる人間関係がうまくいかなくて悩みを抱えてたとして、それを自分の脳内で悩み続けたとて、何も解決にはならんのです。その問題となっている原因に目を向けて、それを解決するための手段を講じない限りは何も変化は訪れません。悩み続けて、それが表情に出ていたとしても誰も気づいてはくれません。誰も分かってくれないのではなく、誰かに分かってもらおうとしていない（できていない）だけのことです。お悩み解消のステップは至ってシンプル。① 悩みが生まれる。⇨② 問題を見極める。⇨③ 解決手段を検討する。⇨④ 実行する。⇨⑤ 思った結果でなければ再検討する。⇨④に戻る。＜気づいてチャン＞＜構ってチャン＞ではいつまで経っても悩みは解消できないってこ

あなたにとっていちばん大切なものって何ですかこどもっていうひともいるだろうし、お金っていうひともいるかもしれないいずれにせよそれは現実的なことあなたの顕在意識が現実世界で大切にしているものですねその視点はこの物理的な世界に存在するいち人間としての視点にすぎなくて、魂の宇宙に存在しているあなたの魂ごとひっくるめて魂の視点からみるとこの世のすべてのひとにとってほんとにいちばん大切なものは自分の心（感性・女性性）なんですほかにどれだけ大切なものがあろうともこれをおざなりにしていたのでは魂はいつまでたっても成長しませんきっと現実的にも同じところをぐるぐるループして先に進まなかったり、どれだけ物質的に満たされようともどこか満たされない気持ちが消えなかったりすると思います自分を大切にするって自分の心を大切にするってことで、自分を愛するって自分の心を何より愛してあげることそれをやっているつもりでいるひとが多いんです自分の心に忠実に生きているって思い込んでいるんですが、たいがいそれは自分の欲望とか思考（顕在意識・男性性）に忠実なだけで、心を見れてはいないんですあなたの心を満たすことができるのはあなた自身だけそしてあなたの心を壊してしまうのもあなた自身だけなんです実は他人は一切関係ありません誰かに陰口を言われて傷ついて悲しいっていう体験をいま現実世界でしているとしたら、それに傷ついているのはあなたの思考であって、あなたの心ではないんですでも、あなたがそういう体験を現実に創造してしまうのは、あなた自身のうちなる宇宙であなたの心が傷ついていたからなんですあなた自身（思考＝男性性）が自分の心（ハート＝

この間、しゃべくり007に田中圭さんが出 演された時に、子育てに関するエピソード を披露されていまして。そのお話を聞いて改めて気づかされたこと があったので、綴ってみたいと思います。 それは圭さんが、どんなふうに子供を叱っ ているか、という内容でした。口が達者になってきたお嬢さん達が、～すらもできないの？などと、わざと相手を傷つけるような言動をした時に、折を見て、ああいう言い方は良くないよ、と注意をされるそうで。印象的だったのは、他の共演者の方から、 その場で叱った方が良いのでは？後になる と、忘れてしまうのでは？という質問があ った時でした。 圭さんは、いや、本人はそういう言葉を使 ったことが引っかかっているから、覚えて るんですよ、と仰ったんです。 その時に、確かにそうだ、その違和感に気 づくところから、全てが始まるんだよなぁ、 と思いました。 以前にも書きましたが、私は思春期の頃に 劣等感を激しくこじらせまして。当時は、 毎日毎日何とも言えない苦しみと闘ってい ました。 私は、どろどろとしたその負の感情の取り 扱い方を知らず、どんどん悪化させてしま いました。何をしていても付いて回り、内 から食い尽くされるようでした。 当時の私は本当に視野が狭く、まるで自分 だけが世の中の不幸を全て背負っているか のように感じ、気持ちが荒んでいました。 高校生の頃、酷く愚かなことをしたのを覚 えています。 中学生の頃からソフトボール部だった友人 が、高校でもソフトボール部に所属しよう としたものの、人数か何かの関係で、学校 から認められておらず、応援の署名か何か を頼まれた時でした。 私

最近、ゆっくりする時間が作れていなかったから、今日は久しぶりに少し余裕があったので犬の散歩に出てみた。 久しぶりに感じる外の風。 一か月前はまだ寒かったのに、今はもう、少し歩いただけで汗ばむような陽気になっている。 愛犬のトイプーがちょろちょろと右へ左へ移動しながら、いろんな匂いを嗅いでいる。それでも一か月前よりずっと散歩が上手になって、嫌がることなく歩いてくれる。 すずめの声。 草が風に揺れる音。 葉っぱの擦れる音。 自然と耳に入ってくるそんな音達が心地よい。 「ぼーっ、ぼーっ」 時々、山鳩の声が聞こえる。 ふと見ると、ある家の屋根やら、ベランダの手すりやら、庭の隅まで、山鳩が十羽以上並んで羽を休めている。 まるで、鳩の家みたい。 家がたくさん立ち並んでいるのに、なぜかその家にだけ鳩が集まる。 鳩に好かれる何かがあるのか、鳩を引き寄せる何かをしているのか、私にはわからない。 ただ、そこだけが鳩の憩いの場所のように見えて、なんだか微笑ましかった。 そんなことを思いながらてくてくと歩みを進め、通り掛かった公園に足を踏み入れてみる。 そこには、去年の秋に熟れて落ちたであろう、桑の実がたくさん転がっていた。 そういえば昔、子供たちと一緒に、栗と間違えてたくさん拾ったことがあった。よくわからないまま夢中で集めて、家に帰ってから、さてどうしようかと話していたら、それが桑の実だったと気がついた。 その時話していた栗ご飯は、夢のまた夢に終わった。 大笑いしながら、それもまた楽しい思い出だったなと懐かしく思う。 犬はあいかわらず、自由に、気ままに動いている。 そのそばで、ただただ時間が過ぎてい

高速バスに乗って、確かに東京に着いた。 バスを降りて、荷物を持って、地面に足もつけた。 それなのに、次に気がついたときには、 なぜかまた「乗ったばかりの場所」にいた。 そんな不思議な話を、聞いたことがあります。 私自身はこのような体験をしたことはありません。 作り話をしているようにはどうしても思えませんでした。 「パラレルワールドって、本当にあるんでしょうか？」 今回はこの問いを、 心理士としての視点と、 スピリチュアルな視点、 その両方から、そっと考えてみました。 🧠 心理士としての視点から見ると 心理学の世界では、 人の意識はずっと「同じ状態」で動いているわけではないと考えられています。 ● 意識が切り替わる「移動」という時間 長距離移動 単調な景色 揺れ 眠気と覚醒のあいだ これらは、意識が半覚醒状態になりやすい条件です。 夢を見ているわけではない。 でも、完全に起きているとも言い切れない。 そんなとき、人は「時間」や「場所」の感覚を 一時的に失うことがあります。 ● 心が強く疲れていた可能性 現実で大きな決断を抱えていた 休むことができていなかった 無意識に「戻りたい」という思いがあった 心理学的には、 心を守るために現実認識が揺らぐことは、決して珍しいことではありません。 🌿 スピリチュアルな視点で見ると スピリチュアルの世界では、 「世界はひとつではない」という考え方があります。 ● 選択の数だけ世界がある 降りた世界 まだ降りていない世界 戻る世界 高速バスという「境界の場所」は、 世界と世界の間に立ちやすい、とも言われます。 もしかしたらその方は、 「東京に着い

考え方は、思い出の積み重ねです♡思考から心が出来上がっていきます。人には、誰でも『喜怒哀楽』の感情がありますよね…人生を充実させるためには、どんな思い出と思考があると良いと思われますか?現代の忙しい世の中では、ご自分の心の状態について考える時間が、あまりないのでは...?と思います。心の状態が人生と関わることに気が付いて欲しいというメッセージを受け取りました。色んな出来事から思い『喜怒哀楽』は生まれます。誰でもネガティブな時があったり調子がいい時があったりしますがご自分と向き合い心と対面することで状況が変わっていきます。状況が変わることで、行動が変わります。行動が変わることで、あなたさまの取り囲む環境が変わるのです。ご自分を大切にすること、ご自分を愛してあげること、心は何と言ってるか耳を澄 ますこと…眠る前には、ご自分を労わる言葉をつぶやいてあげてくださいね…

自分の時間を大切にしたい。本当に最近そう思います。 自分の時間を効果的に管理するため具体的に取り組んでいることシェアしたいと思います。 スケジュールを作成する: 週間または日次のスケジュールを作成し、予定を把握、仕事、学業、趣味、休息など、全ての活動を含める。 優先順位を設定する: 重要なタスクを優先的に取り組み、時間の無駄を最小限に。重要なことから始めると効率が向上します。 タイムブロックを使用する: 似たようなタスクをまとめて取り組むことで、作業効率が向上。 例えば、メールの確認や会議を特定の時間にまとめるなどです。集中力を高める  集中できる環境を整え、スマートフォンやSNSからの通知をオフにして、作業に集中。適度に休憩を取る: 長時間の作業の後には、短い休憩を。リラックスしてリフレッシュすることで、効率が向上します。 目標を設定: 何を達成したいか明確な目標を設定し、それに向かって行動計画を立てることが大切です。 ノーを言う 過度な予定を詰め込まないようにし、自分の限界を認識。 他人のために自分の時間を犠牲にすることだけは避けましょう。（無駄な飲み会など） リラックスと趣味: 仕事や学業以外の時間も確保し、リラックスや趣味に充てることで、ストレスを軽減しバランスを取りましょう。 これらが自分の時間をより効果的に使うための具体的な対策と思います。 人生を大切に

こちらの続きです↓自分を見つめることを 敢えて時間をとってやろうとすると ハードルが高くなりすぎる場合は 日常の何かとセットにすることを おすすめします。 ・歯磨きしている間は！ ・お皿洗っている間は！ ・外出先から帰ってきて手を洗う間は！ ・おトイレ行っている間は！ なんでもいいです あなたにとって 簡単、これなら！ と気負いしなくてできるように 貴女なりのとっておきのタイミングで 自分を見つめることを習慣にしてみてください。 もっとガッツリ取り組みたい方は 子どもの頃にやっていた あさがおの観察のように 毎日、日記に記録するなど できるなら その観察した内容を ノートとペンで手を使って書くことを おすすめいたします。 観察日記は振り返るのも面白いです。 自分を理解できた分だけ、 お相手への理解も深まります♡chisa💟＼密かに人気／真実の愛の贈り物💟不思議と伝わるエネルギー♡言葉を交わすのが辛い貴女へ

こんにちは。 始まりがあれば いつかは終わりがやってくる。 最近 立て続けに 『徒然草』の中の この一節に出会ったんです。 「されば人、 死を憎まば生を愛すべし。 存命の喜び 日々に楽しまざらんや。」 死というものが そばにあることを 自覚しておくことで 今 ここに生きていることが とってもありがたいことに思えてくる。 終わりを意識することで 今が際立ってくるというわけです。 「あ～楽しい人生だったぁ」と 最期に言えるためには 楽しい生 楽しい今を 積み重ねていく必要がある。 逆も言える。 楽しく 幸せな時間を今を 自分から たくさん感じ取っていけば おのずと 「あ～幸せだった」っていう最期が待っててくれる。 もちろん いつも 死を 最期を意識するなんて なかなかできないし いつもじゃなくていいと思います。 それでも たま～～～に意識することで あなたの今 目の前の状況や環境が とってもありがたいことなんだなぁって 思えてくるんじゃないでしょうか。 すべてのものには 必ず 終わりがやってくる。 今が大変だったり 苦しかったとしても いつかは終わる日が来る。 だから 大変ながらも うまくいってる すべてはうまくいってる と 自分に いいコトバをかけながら 成長への成功への踏み台として 捉えていこうじゃありませんか。 まさに 存命の喜び 日々に楽しまざらんや。 今を 毎日をめいっぱい楽しもう！！

はじめまして、希子（キコ）です！coconala始めました(o^―^o)ﾆｺcoconalaでは、カウンセラーのスキルを活かそうと思っていますが…。最初の出品は、長年培った美容法をpdfにまとめました。スキンケアを大切にすることは自分を大切にすることに繋がるから…。紫外線量が増える今だからこそスキンケアに目覚めて欲しい！と思います。今持ってるコスメを使って始める事が出来るメソッドをお教えしています。新たに自分に合うコスメを見つけるのも楽しいもの(^^♪お化粧を落とさず寝てしまっても大丈夫！気にしない気にしない。ズボラしても美肌が続く秘密をまとめてみました！楽しんで活用して貰えたらうれしいです♡

コロナ禍の中で、収入も減り、健康が脅かされ、不安や恐怖心を抱き、 先行き不透明な中で、これからどうなるんだろう？　 と考えてしまいますね。 「コロナでダメになった」 と思うのか、 「コロナのお陰で、飛躍できた！」と思うのかで、 今後の人生が大きく変わってきます。 どう捉え、どう思うかは自由です。 自分で選択できます。 今までの当たり前の生活が当たり前じゃなくなって、 生活様式が大きく変わったこのような状況下では、 いろいろと考えさせられます。 でも、ピンチはチャンス！ 「今までと同じではだめだよ」というメッセージだと悟って 新たに生まれ変わらないと今後はやっていけない気がします。 つまり、 今までの自分からレベルアップ、バージョンアップする必要があるということ。 まさに、ターニングポイント。。 私の場合は、コロナが広がると同時に直腸ガンのステージ3aの宣告を受け、 手術をして、第二の人生の出発をしました。 さらに、 今回のコロナショックで経済的・健康的・精神的な負担が増えて 押しつぶされそうなこともありますが、本当に生まれ変わるチャンスが 与えられたのだと思うと頑張れそうな気がします。 経済的な重荷、健康的な重荷、精神的な重荷を 少しでも軽くしてくれ！！！！ と思うのではなくて、 そんな重荷をたくさん持てる自分にレベルアップすればいいだけです。 今までと同じ自分のままでは重荷に押しつぶされるので、 今より、パワーアップするチャンスでもあります。 もっと重たい・大きい荷物が持てる自分にバージョ

「不安が消えたら、動き出そう」 そう思っているうちに 気づけば時間だけが過ぎていた……。 そんな経験はありませんか。 ​私たちは 不安を「取り除くべき悪いもの」だと 捉えすぎています。 不安があるから「まだ準備不足だ」 不安があるから「今はその時ではない」 そうやって、自分の歩みを 止める理由にしてしまいがちです。 ​でも、本当は逆なのかもしれません。 不安とは、あなたが進もうとしているからこそ 反応する「心のアンテナ」なのです ◼️​不安は「止まれ」のサインではない ​私たちは無意識に 以下のような回路で思考を止めてしまいます。 ​不安を感じる ＝ 危険である ＝ 立ち止まるべきだ ​もちろん、慎重さが必要な場面もあります。 しかし、不安にはもう一つの側面があります。それは、まだ経験したことのない未来に触れている感覚です。​新しいことに挑戦するとき。 今までと違う選択をするとき。 大切なものを守りながら、一歩踏み出そうとするとき。人は必ず、不安になります。 それはあなたが弱いからではなく 自分の未来を、真剣に見つめているからに他なりません。◼️​不安がなくなる日を待っていると、いつまでも動けなくなる。​ここで、多くの人が落とし穴にハマってしまいます。不安を完全に消そうとする。 迷いをゼロにしようとする。 絶対に安心できる「正解」を探し求めてしまう。 ​しかし、未来に確定した正解などありません。 つまり、「不安ゼロ」を目指すゲームには終わりがないのです。​不安をなくすことを「行動の条件」にしてしまうといつまでもスタートラインに立てないままになってしまいます。◼️​動ける人は「不

排水溝の水の流れが悪くて、なかなか引かない。詰まっているみたいで、どうにもスッキリしない。いろいろ試してみても、うまく流れないのです。そんなとき、ふと考える。――心の中も似ているなって。気づかないうちに、感情や思考が少しずつ溜まっていく。「我慢しなきゃ」「こんなことで悩んじゃダメ」そうやって飲み込んだ感情が、少しずつ重なっていく。怒り、悲しみ、不安、後悔。最初は小さな“塵”みたいなものだったのに、放っておくと、いつの間にか絡まり合って「もう動けない…」と感じるほどになっていく。「最近ちょっと苦しいな」と感じたときは、心の奥をそっと覗いてみよう。誰かの言葉に傷ついた思い。自分を責めた記憶。言えなかった「本当はこうしたかった」の一言。それらを少しずつ取り出してあげるだけで、心の流れはゆっくりと回復していくから。・涙を流す・誰かに話す・ノートに書き出すどれも立派な「心のお掃除」です。感情を押し込めずに、少しずつ外へと出していく。それが、心の循環を取り戻すいちばんの近道。水がスッと流れ始めたとき、不思議と呼吸がしやすくなる。無駄なイライラも、余計な考えも消えていく。少しずつ、自分らしさが戻ってくる。今日という日が、どうかあなたにとって軽やかに流れる一日になりますように。心の流れが止まってしまったときは、無理に頑張らなくても大丈夫。ゆっくりでいいから、また流れを取り戻せばいい。もし今、誰かに話してみたくなったら――あなたの心をそっと受け止める場所があります🍀

Day168｜2025年10月16日(木)  ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🌱 今日のスピリチュアルメッセージ「手放すことで、新しい力が流れ込む」今日は、「執着や迷いをそっと手放す」ことで、あなたの内側に静かな光が灯る日です。人間関係の中で、「わかってほしい」「認めてほしい」という気持ちが強くなっていたら、少し深呼吸をして、自分自身に戻る時間をとってみましょう。大切なのは、“誰かの期待”を満たすことではなく、“あなたがあなたでいること”を、まっすぐに大切にすること。しがみついていたものを手放すとき、新しい風が、あなたに必要な出会いや機会を運んでくれます。あなたの”今ここ”の静けさが、明日の温かな光になりますように。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🔮 本日のタロットカードカップの8〔正位置〕離れる決意／次のステージへ／心の成長今日のカードは「今まで慣れ親しんできたものから離れて、新しい道へ向かう」ことを表しています。これは、たとえば仕事や人間関係、あるいは思い込みやクセなど、“もう十分味わった経験”を卒業して、あなたの魂が次の章へ進む合図。このカードが出るとき、心は少し揺れるかもしれません。でも同時に、あなたの中では「このままじゃいけない」と気づいているはず。勇気を出して一歩を踏み出すことで、心の中にずっとあった希望が、静かに息を吹き返していきます。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖✨ 今日の”こころのチューニング” 1. 「惰性で続けていること」を書き出してみる 2. 思い切って”卒業”したいことを1つ選んでみる 3. 「これから進みたい道」に気持ちを向けて、未来の自分を想像してみる꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖💖 今日の

「嫌われたくない」よりも深い、“自分を受け入れてもらえない不安”そう感じることは、誰にでもあります。でも、その感情の奥をよく見てみると、本当のところは“嫌われたくない”というよりも「自分を受け入れてもらえない不安」なんですよね。「嫌われる」・・・存在を否定されるように感じる瞬間。小さな頃から、「良い子でいること」・「空気を読むこと」で愛されようとしてきた人ほど、他人の評価に敏感になります。相手が少し冷たくなっただけで、「何か悪いことをしたのかな」と自分を責めてしまう。でも、それは“相手の反応”ではなく、“自分が自分をどう見ているか”の鏡でもあります。「私のままでいい」そう思える実感がまだ足りないと、人の反応ひとつひとつが、自分の価値を測る材料になってしまうのです。ほとんどの人は、本当は「認めてほしい」ではなく「理解されたい」と思っているんですよね。多くの人は、「承認」よりも「共感」を求めています。ただ「あなたはそのままで大丈夫」と言ってもらえる安心感。だから、嫌われたくないという気持ちは、実は「わかってほしい」・「受け止めてほしい」という願いの形を変えたもの。けれど、本当の理解は、相手に求める前に「自分が自分を理解すること」から始まります。■ 自分を受け入れる小さな練習・完璧にできなかった日を責めずに「よくやった」と言葉をかける。・気分が沈んだ日こそ、静かに自分を抱きしめるように過ごす。・「嫌われるかも」と思ったときほど、丁寧に呼吸をする。人にどう見られるかよりも、「今の自分にどう接するか」を少しずつ変えていく。その積み重ねが、心の土台をやわらかくしてくれます。■ まとめ嫌われ

毎日の中で、つい「私が悪い」と思ってしまうことはありませんか。小さな失敗でも心に重くのしかかる──でも、気づいた瞬間にひと言添えるだけで心は軽くなりますよ。　自分を責める癖のはじまり自分を責める癖って、気づかないうちにじわじわ大きくなっていきます。「間違えてはいけない」「人に迷惑をかけちゃいけない」──そう思う気持ちが強すぎると、ほんの小さな失敗でも、自分を過剰に責めてしまうんです。たとえば書類を一枚間違えただけで「私ってだめだ」と思い込んでしまう。これを繰り返すと、自分を認める気持ちがどんどん弱くなり、心が疲れやすくなるんですよね。本当は「誰にでもあること」で済むのに、真面目な人ほど「またやってしまった」と抱え込んでしまう。でも大切なのは、失敗＝価値がないではないって理解すること。小さなつまずきは成長の材料です。責めるより「学び」に変えてしまえば、心はぐっと楽になります。気づいたらすぐに止める工夫そして気づいたらすぐに止める工夫を。「あ、いま責めている」と気づくこと自体が第一歩です。気づいた瞬間に、心の中で短い言葉を唱えましょう。「大丈夫」「次がある」「学べた」──そんなひと言で十分です。声に出さなくても心でつぶやくだけで効きます。大事なのは、自分に合った言葉を見つけて繰り返すこと。それだけで、気持ちが自分を責める方向へ走り出す前に自然とブレーキをかけられるようになります。体を使って切り替えるさらに言葉に加えて、体を少し動かすことでも切り替えが楽になるんです。深呼吸を3回。両手を握ってパッと開く。肩を回して力を抜く。どれも数十秒でできることなのに、体を動かすことは「ここで区

「夫が話を聞いてくれない！」「彼氏がどこにも連れて行ってくれない！」「子どもが親孝行してくれない！」もしかして、くれない族になっているかも。くれない族とは、「○○してくれない」が口癖になっている人々のこと。気がつくと、家族やパートナー、友人に対して「もっと○○してほしいのに…」と不満を抱えがち。くれない族の特徴とは、こんな感じです。期待のハードルが富士山級「誕生日はディズニーのホテルでサプライズよね！」→彼氏「え？俺の想定、ケーキとコンビニのワインだったんだけど相手の事情は目に入らない「夫が話を聞いてくれない！」→実は、夫は仕事の締め切り目前で頭が爆発寸前かも満たされない自分の時間「子どもが親孝行してくれない！」→そもそも、親孝行って何を期待してるの？…こうして見ると不満って、実は自分の心の中で膨らんだ「期待のモンスター」が原因なんです。「くれない！」と思う前に、「してくれない」から「してみよう」にチェンジ例：「夫が話を聞いてくれない！」→「5分だけ愚痴タイムお願い♡」期待は伝えるもの！エスパーじゃないよ「どこにも連れて行ってくれない！」→「温泉行きたいな〜」とヒントを出してみる自分の時間を充実させる相手に頼るのをやめて、自分の好きなことに没頭する時間を作る「くれない！」と嘆くより、「こうしたい！」と伝えたり、自分で動いた方がストレスフリー！でも、「どうして私はこんなに○○してくれないって思っちゃうんだろう？」それ、実はあなたの持って生まれた特性が関係しているかもしれません。「私はどんなタイプなの？」「本当に求めているものって何？」「人との関係をもっとスムーズにするには？」そん

はじめまして。色で心をゆるめて 色を味方に自分と協力して生きていくカラーセラピストmiaです。自分に優しく 声をかけてますか？ 自分に優しく声をかけてあげること、 自分の心の声を聴いて 自分を安心させてあげることを大切にしています。「聴く」ことは信頼関係の土台になるからです。自分に「聴く」ことを色を使って自分とコミュニケーションをとります。色は心と体に作用します。 色は心を映し出す鏡にもなります。 そんな色の特徴を使って 心と体をゆるめて 心の声を聴き、 自分を知り、 色で癒し整え 色で今と少し先を明るくする。過去の私は 表面は明るいけれど、 頭でっかちで怖がりで、 他人にどう思われるか気にして 自分の本当の気持ちを 言葉にするのが苦手でした。 気持ちに蓋をすることも多かった。人よりできないことも多く 自分に自信もありませんでした。 長女との親子関係でも、 私自身が無くしたいと思ってる 私の特性と同じものを、 長女は持っていました。 私のような辛い思いはしてほしくないから、 長女の特性を何とか直さなくては、何とか修正しなくては！としているうちに、 親子で苦しくなってしまいました。 私が母親ではダメかもしれない、 里親を探した方がいいのかもしれないと 悩んだこともありました。今なら分かりますが、 苦しかったり、悩んだことの わたしの大きな要因は 自分を、そのままの自分を 受け入れていなかったからです。 自己受容ができていませんでした。 だから、長女を見て、長女を通して、 過去に抱いてた私の感情が 揺さぶられただけでした。 残念ながら、そのままの長女を 見れていなかったということで

勉強家の貴女は きっと訳あり恋愛についても ご自分でいろいろな情報を調べ こうしたらいいんだな ということを 貴女なりにインプットして 日々真剣に過ごしていらっしゃることと思います。 辛い恋愛中、彼で頭がいっぱいなら 自分に目を向けるようにしたらよい 自分がどうしたいのか 自分軸が大切 とか いろいろなところで いろいろな方が 口々に教えてくれていると思います。 皆さん教えてくれてありがたいですよね でも、もし それでもあまり進めていないと感じていたら 自分に目を向ける・見つめる 自分軸 などといった言葉の解釈を 少し変化させたほうがいいかもしれません。 きっといろいろな事において 当たり前のように反省する これを自然にされていませんか？ 実は、辛い恋愛や結婚生活をしていた頃の私が そうだったのですが 何事においても自然に反省することが当たり前で 自分のどこを直せばいいのか ということに 視点がすごく集中していました。 反省することは 改善に繋がっていくイメージが強かったんです。 自分軸を考えたり 自分と向き合うこと、見つめることを していたつもりでしたが 本当のところ 私が何をしていたのかというと・・・ なんということでしょう… 自分を責めて終わっていたのです 自分のことを よく考えなければいけないんだな ＝自分の悪いところを探す こういった方程式のようなものが しっかりインプットされていました。 だから、 駄目な自分ばかりを見つけてくるわけです。 もう、あら探しもいいところ・・・ これでは、辛くなっても 何も不思議はありません。 ～つづく～💟＼注目度高／愛される世界へシ

他人があなたのことをどう思っているのかっていうのはそのひとの問題であなたの問題ではないんです魂を成長させたいと考えているなら、他人の思考なんていちいち考えても意味がないですよそんなことより自分の思考の隅々までみつめて黒を手放していけば、世界中のみんながあなたのことをどう思おうとも、いまこの瞬間からあなたは幸せになれるんですそれはたとえば、誰かがあなたのことを＊＊＊だと陰で中傷していると知ったとして、それをスルーするのではなくて（それでは臭いものに蓋をして逃げているだけ）その誰かがあなたのことを＊＊＊だと思っていることに対してあなたはどう思うのか、自分の思考をみつめるという意味ですその思考はもれなくうちなるパートナーであるあなたのハート（心）が感じていることなんですだから、ニュートンの法則（ニュートンのゆりかご）が作用して、ハートの持つエネルギーと同じエネルギーが引き寄せられて、現実が創造されて、ハートがうちなる宇宙で感じていたことを、あなたの意識（思考・男性性）が現実世界で体験しているにすぎないんですそれで、わたしのことを＊＊＊だと言うなんて勝手に誤解してその誤解をみんなに言いふらしてみんなでわたしのことを無視するなんてわたし＊＊＊なことなんてしてないのにわたしに直接きいてこないでこそこそ陰口を言うなんてなんて陰湿なんだろう仲間のことを無視するなんてふつうできる？昨日までふつうに話していたのに突然知らんぷりするなんてそんなことして自分の心を汚してまでひとを貶めたりしてカルマを背負って不幸になるのはあなたのほうだからとか思っちゃったとしますねそりゃ＊＊＊だと誤解されて噂の種になる

なんだかぱっとしないときたいしたことじゃないけどなんとなく何もかも微妙にうまくいかないなんてとき大きな悩みじゃないから、ずーんって沈むわけではないけど、なんとなく気分が晴れないそういうときたいがいのかたは気分転換しようとすると思うんですが、それって実はあなたのうちにある問題から逃げてることになるんです問題ってほどの問題じゃないから簡単にスルーしてしまうんですが、そういうささやかなもやもやも実はぜんぶハートからのSOSですたとえば、買ったもの（１００円くらいの消耗品だとして）が家に帰ったらなかったどこを探してもない（まいっかどうせ１００円だし）翌日もう一回同じものを同じお店で買ういつもpaypay決済だし、昨日もpaypayで払ったし、今日も当たり前のようにpaypayで払おうとして、なぜか何度やってもコードが読み取られない後ろにはレジ待ちの列ができてる仕方ないからバッグを漁って財布を探し、やっと見つけ出して、慌ててるもんだからうまく小銭を出せなくてもたもたする後ろのひとにすみませんって謝ると大丈夫だよっていう風に会釈し返してくれるけどもっと後ろにいるひとたちはイライラしているかもしれないあーあということがあったとして、でも、こんなことくらい大したことじゃないですよねだけど気持ちが晴れ晴れとしているかというとそうじゃないですあーあ、ってちょっと残念な気持ちでも、これしきのこと、まいっかで気持ちを切り替えられると思うんですそこが実は魂の成長を止めてしまいますそれだと自分のこと、ハートのことを大切にできていないんですハートのことを大切にするって、いつもハートがハッピーでいられるように

ハートが何をしたいのかわからないハートを大切にするために何をしたらいいのかわからないそうおっしゃるかた多いのですが、物理的なことにハートは関知しないので、物理的に何かをするときは顕在意識の自由です好きなことを思い切りしたらいいと思いますわたしがいちばん好きな TAO TE CHING（老子）のことば、Stop thinking and end your problems.これがまさにハートと仲良くなる方法だと思っています愛するひとを支配することで、ふたりのあいだに真の愛を築くことなんてできないですよねハートの愛し方も同じ思考で心を支配してはいけないんですだから考えるのをお休みします単に考えるのをやめるっていうわけじゃなくて、そのとらわれている思考は実はハートとのうちなる宇宙から出てきたものだからあなたのその現実的な思考はうちなる宇宙でハートが感じていたことから生じていますだから自分の思考をみつめて、自分の心はいまこういう感じでいたんだって気づいてあげるんですそれはそもそもはあなたの女性性であるハートから男性性である思考へのSOSなので（あなた自身の男性性と女性性の関係性について女性性からのSOSという意味）現実的な問題はいったん考えるのをお休みするということですまずハートからのメッセージを受け取るんですそれでハートとの関係を修復できたら、現実的な状況も好転したりします好転したことがハートとの関係が修復できたサインでもありますざっくりいうとハートとの関係を築くのはこれだけでいいんですこれをずっと繰り返していくことで魂は成長していくし、ハートとの統合が進み、思うように生きていけるよ

瞑想ができなくても、霊感がなくても、魂と対話できるようになるし、あなたの魂を光へと導く存在からのメッセージを受け取ることもできるようになりますそれはすべての魂がめざしているところだから瞑想ができないっていうひとには、瞑想とはこういうものだっていう観念がありますそれがそのとおりにできないと、自分は瞑想ができないって思い込んでしまうでも、光の導きってそういうものじゃないですあなたが瞑想をしてできないならそれはそれであなたにとって必要なことだからたとえ瞑想セッションであっても、瞑想できなくて大丈夫瞑想しようと思っているにもかかわらず、どうしてもとらわれてしまうその思考にむしろ意味があるから、そういうときはその思考をみつめていきますその思考がすでにそのとき魂を成長させるために必要なメッセージなんですだから必然的にその思考にとらわれていますあなたのうちなる思考（男性性）とハート（女性性）が現実を創造していますだから現実に起こることにはすべて意味がありますそれを辿っていくと、ちゃんと導かれます思考を見つめることであなたのうちなる宇宙の状態を知り、ハートの状態を知り、あなた自身の本当の心であるハートと対話して、ハートとともに魂とつながって、光とつながって、その過程で自分の黒に向き合って、その黒を手放しながら魂を成長させていきますまずは魂につながるというところがスタート地点です魂につながっていないのに、宇宙につながったりしたら、魂の成長とは違う方向に進むことになりますどれほどサイキックな能力を開花させても魂そのものの成長は止めてしまうからこれまでの過去世でそういう失敗を経験してきた魂たちはあえ

サービス・ブログをご覧いただいた方、フォローしてくださった方この場をお借りして御礼申し上げます。いつもありがとうございます。本当に嬉しく、励みになっています。皆さん、お元気にしていらっしゃいますか？９月も早、早、・・・・うぅ、泣くくらい早すぎる。毎年、言っていることではありますが「もう、今年もあと・・・これだけなの？嘘やん？」去年の１１月から始めた断捨離活動が結局１年間やってましたよっていう。そんな１年で終わりそうな雰囲気がありますけれども。皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。今年はココナラを始めて、いろんな方たちとふれあうきっかけをいただき、本当にありがたい年でした。「あれ？このひと、もうこんなこと言ってる」と思われたあなた、大丈夫です、ずっと年末まで言い続けている可能性が大であります。今年を終える助走を始めましたよ、もう。こんなことを言うと、あれですが私、バーベキューがとても苦手でして。バーベキューじゃなくても外でものを食べるということ自体、子どもの頃から苦手だったんですが今年、ちょこちょこドライブに行くことがあって道の駅とかで揚げたてのコロッケとかフランクフルトとかをふつうにぱくぱく食べている自分に気がついて、ちょっとびっくりしました。「（ﾓｸﾞﾓｸﾞ）あれ？（ｺﾞｸﾝ）外で、人がたくさんいるのに（ﾓｸﾞﾓｸﾞ）　食べられてる（ﾓｸﾞﾓｸﾞ、ｺﾞｸﾝ）（ﾀｺﾔｷﾓｶｯﾃｺﾖｳ♪）」このようにですね、自分では「絶対に変わらない」と思っていたことがあっさりと変わってしまうことって体験してみると、本当に楽しい。あと、パーソナルカラー診断もそうでした。勝手な思い込みで自分はずっと

猛烈な暑さの８月の終わりですね～いかがお過ごしですか？わたしは久々にゆっくり起きた朝でのんびり過ごす朝も悪くないなあって思っています。自分が満たされていることに気づくにも余裕がないんだなって気づくにも実は余裕、余白がないとそもそもできないなあって最近特に思っていて。余裕がなくなってるなって思ったときは敢えて音楽を聞かずスマホを閉じて読書映画などのエンタメから離れ、じっと感じいる時間をゆっくりとると静かに余白が立ち現れることを実感しています。わかりやすい刺激で満たされる箇所はわかりやすい刺激がやめばより渇きを伴って、深いところにある本質の源泉からさらに遠ざかる方に誘われていくものじゃないかと思います。なんやかんやと理由をつけて目の前の簡単にみえる誘惑に負けてそこから目を背けているうちは静かに蝕まれることを許可する姿勢となりさらに本質から遠ざかる昨夜、楽しい時間の中で幸福感を伴ってわたしに流れ込んできた力は刺激で誤魔化しながら本質から遠ざけてきた渇き＝引力を無効化して、瞬時に現在地を認識できるようになった、くらいの力がありました。このプロセスがとても興味深くてねしばらく眺めていようと思います。ここまで書いてきてふと約４年前に書いたものを思い出しました。観察眼を、フラットに自分に向けることで本質を見つけられたり、一時的に忘れたとしても思い出せたりするんだよなってたまに読むやつ。今の自分を見て知って喜びや幸せを受け取りながら生きていきたいとおもうのです✨ではでは以下からどうぞー………わたしは、あい変わらず忙しくしつつもとにかく心がけているのは自分をよくみてあげて、よく手をかけてあげるこ

心の掃除をしてみようと自分で反省してみた人を見て生意気な奴だなあーと思ったり　妬む心が起きたり　腹立たしく思いムカムカしたりこれは間違いだとして激しく非難したり　このように相手を裁く心が起きた時は確実に自分の中にあるものが現れているのである。 　これを知らず毎日やっていると　作用反作用の法則通り　原因結果の法則通り後になってその報いが必ずかえってくるのである。 自分の考えや行いが正しいとして執着している間は自分自身の未熟の現われである。 　相手を非難している間は、実は自分自身を非難している哀れな姿であるという事を知らなければならないのです。 相手の欠点を見て全く非難する心がなく　あわれみの心　いつくしみのこころが現れてきたときは、自分に欠点がなく　たとえあったとしても自らの努力によって心を修正した姿である。 　要するに自分の心の動きは須らく自分に起因しているという事なのだ 　自分の周りに対しての思いは自分の心が現われてきているという事を認識し反省の材料とすべきなのである。相手の欠点を指摘し　小さな過ちを見逃す習慣になってしまうとやがてその過ちは大きく発展し取り返しのつかない事態に陥ってしまう。 自分の思うようにいかなくて腹が立ったとき　胸の中の空気は少なくなっている。 大自然は一杯与えてくれているのに拒否している。血液は酸欠をおこして体調がくずれる。 非難する心が起きた時は自分自身の欠点であると自覚して修正をしていく　相手の欠点を見てあわれみの心　慈しみの心が起きた時は自分自身の欠点が修正されたと自覚する。 同じ欠点を見ても対処の仕方で　百八十度の違いがある。 どんな出来事に合

「あなたの良いところは何ですか？」と聞かれて、すぐに答えられる人は、きっと少ないと思います。むしろ、「そんなの、ないよ」と思ってしまったり、「誰かの方がもっとすごいし」と比べてしまったり。でもね、本当に“ない”人なんていないんです。ただ、“気づいていない”だけ。そして気づくには、「ちゃんと自分に目を向ける時間」が必要なのです。今回は、ゆっくりと、やさしく「自分のいいところ」を見つけるヒントをお届けします。1️⃣過去の「ありがとう」を思い出す他人の言葉の中に、自分の良さが隠れていることがあります。たとえば、こんなふうに言われたことはありませんか？☑️「助かったよ、ありがとう」☑️「あなたって、落ち着いてるよね」☑️「話しやすいって、みんな言ってたよ」これらは、あなたの「思いやり」や「冷静さ」、「安心感を与える力」を表しています。つい「社交辞令でしょ」と流してしまいがちですが、心に残った言葉は、きっと本当のことです。手帳のすみにでもいいので、覚えている限り書き出してみてください。それは自分を知る手がかりになります。2️⃣「できていること」に目を向ける「今日もちゃんと朝起きた」「洗濯して干した」「忙しくてもご飯を作った」こういう、毎日の中の“当たり前”に見えることも、誰にでもできるわけじゃありません。それを、ちゃんとこなしているあなたは、立派です。続けられること、日々丁寧に暮らそうとする姿勢は、真面目さや忍耐強さの証。自己否定に走る前に、「今日できたこと」に目を向けて、そっと褒めてあげましょう。3️⃣小さな「嬉しかったこと」を拾う「誰かが笑ってくれた」「感謝されて、ちょっと照れくさか

自分を客観的にみるってちょっと難しい、、、怒れた時や、嬉しくなった時、悲しくなった時、感情が動いた時に、「あ、今自分はこう思ったんだな」そう思ってみるといいかも。

お久しぶりです。(^^)４日ぶりの投稿です。(^^)４日間修行に行っておりました。(^_-)-☆自分の人生が幸せだと感じる時よりも、自分の人生が不幸だと感じることの方が多いと思います。一般的な方なら。超ポジティブな人なら、不幸なことを別な側面から見て、ある意味幸せだと捉えることもできるでしょう。それが心の底から自分の人生を全肯定し、全部自分が選んできたものだと言えるような状態になりたいと思ったことはありませんか？私はずっとずっと自分が幸せだと胸を張って言うことが出来ませんでした。あんまり幸せな人生じゃないと感じて４０年以上生きてきました。でも、それでは自分が納得いかず、やはり「幸せになる」ことをあきらめたくありませんでした。だから、自分がなぜそのような人生を選んだのかを再確認、再選択できる力を得るために今も勉強をし続けています。神様が自分を幸せにするのでも、天使が自分を幸せにするのでもなく、力のある先生が自分を幸せにするわけでもない。自分の力で自分を幸せにしたい。そう思いました。自分と向き合い続けて２０年は経つと思います。嫌な自分も、気に入らない容姿も、気に入らない性格も、全部自分が作り上げています。もし嫌なら、変えればいいだけ。でもその「変えればいいだけ」に２０年かけているわけで。(^^;)それぐらい自分を変えるって大変なのだ。(^^;)自分と向き合うことって、大切。自分を知ることって、大事。そうしないと、相手の事なんてわからないから。ただ、知ってしまえばこっちのもの。(*^-^*)楽しく変身していけばよいのだから。(*^-^*)その方法をマスターするまで待っててね。(*^-