しっかり休息するために大切なこと

こんばんは＊

カレンダー通りのお休みの人は、

昨日まで4連休でしたね＾＾

お休み明けの月曜日、動き始めるのも元気が要りますよね、、！

1日お疲れ様でした○

さて、皆さんはしっかり休めていますか？

「休む」というのは、

例えば、

たくさん睡眠をとったり、

何もしないでボーッと過ごしたり、

身体を横にして脱力したり、、

人それぞれ、色々な方法で皆さん「休む」ということをしていると思います＊

私がこれまでリーディングしてきて思うのは、

本当に「休む」ということが出来ていない方がとても多いです

「休む」＝「リセットする」だと思うんですね○

で、この「リセットする」というのが、

得意な人は得意なんですが、苦手な人はとても苦手です

（私は苦手な人です笑！）

「リセットする」には、

まず第一にはもちろん身体を休めること

睡眠を十分とったり、身体を重力に任せて脱力することで、

身体的なリセットは可能です

次に大切なのは、

自分の気持ちのリセットだと、私は思っています＊

身体が休まっても、

ずっと心に引っかかっていることや、

モヤモヤした気持ちが残っていると、

どこかスッキリしない、疲れが取れない状態になってしまうんです

身体と心はどちらも相互に関係しているので、

どちらか一方だけ休めても、しっかり休んだことにはならないんですよね＞＜

その気持ちのリセットに大切なのが、

自分が今何をどう感じ、どう思っていて、どうしたいのか、、、

まずはこれを明確にすること＊

自分の気持ちを冷静に捉えて、整理して、

考え方を自己プロデュースしていくんです○＾＾

自分はここが気になっていて、こう思っていて、こうしたい！

に気づけたら、

自分の行動で変えられることは、

変えていけるように努力してみたり、

小さな積み重ねを意識してみたり、

自分ではどうにもならないことは、別の角度で物事を見たり、

いつかは必ず自分の糧になると信じたり、

流れに身を任せてみたり、

誰かに相談してみたり

人それぞれ、物事の捉え方を探っていって、

自分を大切に、自分をじっくり知ることで、

知らない間にスッキリしていたりするものです＊

もちろん、どんな事も、寝たら忘れる！次の日は元気！

っていう人もいますよね＾＾

（めっちゃうらやましい〜〜笑！）

でも、そうならなくてはいけないってわけではないし、

自分の個性を大切にして、自分を見つめてみることが、

本当の「休む」ことに繋がっていきますよ＊

7月もあと少し、しっかり休んで、夏に向かいましょう！＾＾