筋トレ・ダイエット初心者向けにプログラム作成します

筋肉をつけたい方、ダイエットしたい方、男女問わず基礎知識の共有をさせていただきます。数多くある情報の中から自分が体感して、効果的だったものを簡潔にお伝えしたいと思います。 また、モチベーションがなかなか保てない方が最も多いと思います。そこで、日々お話を伺うことによってモチベーションの維持にも繋げて頂けたら幸いです。 簡単に自己紹介ですが中・高は部活でトレーニングをしていました。現在は大学生でジムに通う毎日です。元々、細身で中々筋肉が付かなかったのですが、正しい知識を持って取り組むことで2ヶ月で5キロの増量に成功しました！この経験を通して感じたことは、「基礎知識が大事」です。増量・ダイエットに共通して言えることですが、運動と食事の二軸だけで成り立っています。「体質のせいでなかなか体重が増えない」「全然痩せない」「糖質カットすれば痩せる」などなど、周りからも色々な声が聞こえてきます。しかし、ほとんどの場合は知識不足で効率良く行えていません。テレビやネットでいくらでも情報が手に入る時代ですが、正しい情報の収集が重要です。そこで、皆さんの知識の確認、正しい情報収集の仕方など色々お伝えできたらなと思っています。怪我をしないことを第一にトレーニングを行なっているので、むやみなトレーニングプログラムを提供することはしません。 トレーニング、ダイエットを始めたいけど何から始めたらいいか分からない方、是非ご相談ください！ トレーニング環境を詳しくお聞きし、それを元にプログラムを作成いたします。