自分を無条件に愛し、美しくなる瞑想をお伝えします

トラウマ、癌生還20年のセラピストが究極の癒し瞑想を伝えます

　メディテーション☆ 瞑想　～ マインドフルネス ～ 今ここにある、苦しい感情や思考を自然に流す方法です。 瞑想と聞くと、何か特別な状態をイメージされる方が多いかもしれません。 でも実際は、シンプルでナチュラルな、 誰もが、いつでもどこでも苦悩から解放される方法です。 私たちは、周囲の現実世界にいつも強く意識を向けていますが、 外側ではなく、自分の内面を見つめて意識を向けていくことで、 現実を中立に見られるようになり、落着きを取り戻すことができます。 長い間囚われていた、トラウマやフラストレーションなどから解放される、 自然治癒力があったことに気付く可能性を秘めています。 深く心に傷を負った体験などは、強く根深く残り、 そこに意識を向けることは誰でも躊躇するものですが、 自分自身のエネルギーを冷静に向けていくことで、 抵抗により滞っていた感情のエネルギーが流れはじめます。 苦悩の感情は、やがて溶けていくように解放され、 だんだんと解消されていきます。 瞑想はふだんの生活の中で、 ありのままの自分の内面をただ見つめていくことで、 ほんとうの自分自身のエネルギーを取り戻し、 ネガティブだと捉えていたエネルギーは変換され、 無限の可能性ある自分と出会える近道なのです。 そして、複雑で限りある物質世界に振り回されることなく、 地に足をつけて、現実世界を美しく軽やかに、 誰もが充たされて生きる為、不可欠なものだと思います。 誰よりも身近で大切な自分。 普段当たり前に感じている想いや感覚に深く寄り添い、親密になり、 無条件に愛する自分を発見していきましょう。