健康的に痩せる【ダイエット食事レポート】提供します

糖質制限や炭水化物抜きダイエットで痩せられなかった方！

この資料は、統計学的・科学的に証明された食べ物・習慣を通して、 私が実際に取り組んでいる【健康になる】プログラムです。 先に言っておきますが、巷で流行っている 「糖質制限ダイエット」 や 「炭水化物抜きダイエット」 などは 【高確率でリバウンドする】 （12ヶ月以内に元に戻る確率が高いと結果で出ている）、 もしくは 【寿命を短くする】 ことがほとんどです。 上記のような不健康なダイエットではなく、 実際に統計学の実験結果を基に（ランダム化比較実験・観察研究など） 【健康に痩せてそれを維持可能】なプログラムです。 【痩せる】＝【健康になる】 をテーマに作成したので、一気に痩せるものではありません。 早い人はすぐ効果が出ますが、（一週間ぐらいで体の軽さは感じられるようになりました） 半年、というか一生続けたほうがいいプログラムです。 【向いている方】 ・食事を自分で作る方（主婦、主夫、一人暮らしの方） 【向いていない方】 ・食事を自分で作られない方（食事の希望を通せない方） ・毎日の帰りがあまりにも遅い方 私がこの資料に記載するのは、 あくまで統計的に、健康に痩せられる可能性が高い食生活や習慣です。 特に食生活についての助言が主になります。 正直、現在本屋などで売られている「必ず痩せるダイエット」など存在しないと思っています。 人それぞれ身体の作りが違うので、体質やアレルギーなどあると思います。 ですので、統計的な実験を基にこの食品が、この行動が良いのではないかと記したものになります。 数万、数十万人のダイエット実験を基にした内容になるので、信憑性は極めて高いものになっていると思います。 私は痩せました。学生時代の体型を取り戻しました。 提供する資料はPDFファイルです。 主に身体に良い食材、身体に悪い食材について記載しています。 以上です。何かありましたらDMください(^^) データアナリストとして健康について調べました。 丁寧に対応させていただきますのでよろしくお願い致します。