自律神経を整え、健康になる呼吸法教えます

ストレス社会に生きる私たち現代人は自律神経が乱れ、それが原因で身体の不調を招いている場合が非常に多く見られます。 特に交感神経と言われる活発に動いているときに働く神経が優位になり、副交感神経（リラックスしている時）の働きが弱くなり、寝ても疲れが取れない、肩こりがひどいなど多くの症状を引き起こしてしまいます。 そんな自律神経を整える、自宅でもどこでもできる簡単な呼吸法をお教えいたします！ 呼吸法なので、自分が意識をすれば通勤中、仕事中、自宅でのんびりしている時などいつでもどこでもできちゃいます！ ・疲れやすい ・休んでも疲れが取れにくい ・肩こりがひどい ・めまいや頭痛がする ・食欲が低下してきた ・寝つき、寝起きが悪い ・呼吸が浅い など日常で困っている様々なことが自律神経に関係しています。 呼吸は１日に約２万回していると言われており、無意識的に行われるものです。 それが正常ではないとしたら… 体に異常が出るのは当然ですよね。 まずはあなたの体の不調をお聞きし、身体状態をチェックしてからアドバイスを行いたいと思っています。 ご興味ある方はお気軽にご連絡ください( ^ω^ ) 私は現在パーソナルトレーナーとして活動しています。 その中で呼吸が浅く、それにより症状が発生している方が非常に多くいます。 簡単な呼吸法で改善するので、健康な生活を手に入れましょう！！