ヨガをしてみたけど...
・ポーズの形が合っているか分からない
・なかなか体が柔らかくならない
・このポーズがとれるようになりたい
ヨガのポーズにもアライメント(正しい形)があります。
アライメントを気にしないヨガは怪我をしやすく、効果も十分に発揮できません。
そして、人それぞれ柔らかい所、硬い所は様々です。
まずは、あなたの姿勢や普段の生活での癖がないかをチェックし
硬い所、どうにかしたいお悩みをカウンセリングして
あなたに合ったメニューを作成致します。
1週間のサポート付きですので、
「やってみたけど分からない」などあなたの疑問がなくなるまでお手伝い致します。
ヨガは1日で劇的に変わる事は難しいかもしれませんが
継続する価値は絶対にあります。
〜体が変われば心が変わります〜
ヨガでは心の状態は体と繋がっていると考えます
例えば考え事をしていると肩が重くなる、
肩こりが酷い時にはポジティブに考えようなんて難しいです
イライラやストレスを落ち着かせる為にはまずは
体の状態を良くする事から始まります
まずはあなたの身長や体重、運動歴や既往歴などいくつか質問をさせて頂きます。
ヨガをする時には、私が直接立会いはできませんので、
怪我の無いように以下の事をお気をつけ下さいませ。
・周囲への配慮
・体調面の管理
・無理な事は絶対にやらない