あなたに最適な食事やカロリー摂取量教えます

身長・体重・年齢・簡単な質問(筋肉質か太り気味か、スポーツをしているかなど)から1日のおおよその消費カロリーを算出し、お伝え致します。 そこから目的(ダイエット、体重維持など)に応じた食事メニューをご提案致します。 1日の目安摂取カロリー(たんぱく質、脂質、糖質の量)と簡単なメニューを一例でご紹介致します。 糖質制限ブームですが、カットしすぎると逆に良くない場合もあったり、ご自身の基礎代謝分のカロリーも摂取できていない場合があります。 少し気にかけるだけで食事や栄養に興味がわいてきますし、ご自身の健康管理にも繋がります。 私自身も始めは糖質制限のみを行なっており、きっちりとした食事バランスを無視していました。 やはり「何かを食べない」ではなく「何をどれだけ食べるか」が重要です。 食事管理は面倒ですが、まず管理するための情報は持っておいたほうがよくないですか？