運動習慣を作りたい方にアドバイスします

運動はいいことづくし！ それは誰も知っていることだし、 実感もしている。 ただ、 どこまでやればいいのか いつやればいいのか 頻度は？ 時間は？ など沢山の疑問があり、 時間のない人々からしたら 調べるのすら めんどくさくなってしまいます！ その悩みを解決するための アドバイスを自分がさせていただきます。 自分は、 177cm 69kg 体脂肪7.4% の大学生です。 ジムでのインストラクターと 趣味で心理学や脳科学を勉強しています。 ジムでのお客様へのアドバイスも、 施設の利用方法は説明できるも、 運動習慣の付け方や、 食事の内容 筋トレの頻度などまでは、 今のコロナのご時世で難しくなっています。 ですので、 自分に30分だけでもお時間をください。 運動の習慣をつける方法 筋トレの頻度 食事の注意点 ダイエットの誤解 などなど お伝えできればと思います。