筋肉をつけるお手伝いします

20kgの増量に成功した自身のやり方を伝授します。 筋トレプログラムの作成、食事内容やサプリの提案など アプリでのカロリー管理を行います。 いつでもチャットは受け付けます。 1週間に1度30分ほどフィードバックやアドバイスを行います。 増量なので週に3回程度の筋トレができれば目に見えて体が大きくなっていきます。 大体の目安として3ヶ月〜半年の継続で見た目が変わります。 早い人では半年くらいから周りの人からマッチョやなって言われるくらいにはなります。 継続することで必ず筋肉は大きくなります。 継続のお手伝いをできたらなと思っています。 1ヶ月3000円でお願いします。