絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

64 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

読書熱が高まっています。

今日のカードは「女帝」です。キーワードは「愛」です。カードからのメッセージは、気持ちがすれ違ってしまうと、いら立ちから相手に当たってしまうこともあるかもしれませんが、あまり思い詰めずに、お互いを思いやって愛情深く接するようにしましょう。こんにちは。最近は読書熱が高まっています。我が家はコープさんを利用しているのですが、毎週CDや書籍の広告を見る度にどの本を読もうか迷ってしまいます。コープさんがお勧めする本はどれも読みやすく、つい購入してしまいます。長年医療に携わったお医者さんの本や食事管理についての本、ダイエットや資産運用の本などを購入しました。ちょっと読むのが追い付かなくて、溜め込んでしまっている状況なので、頑張って読んでいきたいと思っています。ここ数日はお天気が悪く、お散歩に行けなかったりするので、ペットと触れ合いながら気分転換をしています。とても癒されています。つい先日、来年度の手帳も購入したので、記念日やメモなどを書き写しています。少し疲れますがとても楽しい作業です。以前は手帳は使っていませんでしたが、去年から使うようになりました。ペットの掃除やトリミング日を計画して記入したり、お買い物DAYなども記入しています。スケジュール管理をすることで、人生に対して前向きになれて、計画的に行動できるようになりました。毎日ToDoリストを作ったり、気付きなどメモしています。そして、料理用にもう一冊手帳を使っています。献立を考えたり、コープさんの買い物リストを考えるのに使っています。両方とも県内の書店で購入したNOLTYという手帳です。とても使いやすくてお気に入りです。「自分で自分を
0
カバー画像

【予算5000円~6000円】男女問わず人気の「ハイブランド・iPhoneケース」ご紹介!

スマートフォンは毎日持ち歩くものだから、お洒落で上質なスマホカバーを使いたい!そこで今回は注目度の高いトレンドのシャネル(Chanel)、ルイヴィトン(Louis vuitton)パロディIPhoneケースをご紹介致します。chanel スマホケース iphone15/15pro max シャネル iphone ケース 大人 かわいい iphone14/13pro ケース ハイ ブランド アイフォンケース シャネル iphone12 ケース カップル お 揃い 革sukicases.com/product/chanel-smartphone-case-iphone15/おしゃれなCHANEL(シャネル)ココマーク付きiPhoneケース。上質なキルティング素材にブランドロゴをエンボス加工され、持つだけで気分が上がる!トレンドに左右されず飽きが来ないデザインなので長く使いたい方にもぴったりです。プレゼントにもとても喜ばれる素敵なスマホケースです。シャネル iphoneケース キラキラ iphone15/15pro max ケース 可愛い ブランド iphone14/14プロ ケース ハイ ブランド iphone13/12 ケース 革 おすすめ ピンクsukicases.com/product/chanel-iphone-case-leather/上質のレザーを使用した、シャネル風IPhoneケースおすすめ!キラキラのココマークのワンポイントが入り、お手元を上品に演出致します。携帯は毎日持つ物なのでファッションのアクセントに抜群ですね♡ケース自体も非常に丈夫な素材ですので、長くお使い
0
カバー画像

男女で愛されてる「ハイブランド手帳型スマホケース」特集!

galaxy・xperia・aquosなど用の手帳型スマホケースは珍しいですね。 今回はハイブランド全機種対応のスマホケースをご紹介致します。 ルイヴィトン 全機種対応スマホケース gucci 全 機種 対応 スマホケース ハイ ブランド スマホケース 人気 アンドロイド galaxys24 ケース 手帳型 スマホカバー aquos スライド 式 購入へ:osyarecase.com/product/lv-smartphone-case-compatible-with-all-models/ルイ ヴィトン、グッチスライド式の全機種対応スマホケース。 モノグラム・キャンバス素材を使用し、上品さとエレガントなデザインがさりげなくアクセントを添えました。 カードポケット(4つ)+サイドポケット(2つ)をあしらい、名刺やクレジットカードなど収納できます。 ビジネス・カジュアル問わず使える上品なデザイン、高級感を演出する6色展開で、長くお使いいただけます♪ 同色のストラップも付属しております。 ルイ ヴィトン 全 機種 対応 スマホケース gucci 携帯ケース 手帳型 全機種対応 バーバリー スマホケース エクスぺリア aquos スマホケース アンドロイド 手帳 型 革 購入へ:osyarecase.com/product/smartphone-case-folio-compatible-with-all-models/2024新作登場!ルイヴィトン、グッチ、バーバリー風手帳型携帯カバーです。 無駄のない洗練されたデザインが男女を問わずご使用いただけます。 背面や内側はカードポケッ
0
カバー画像

メンズ・レディース問わず使える「Louis vuittonパロディiPhoneケース」2023最新!

ルイヴィトンは、1854年に創業したフランスの老舗ブランドです。 その歴史と伝統を感じさせるモノグラムやダミエなどのシグネチャー柄は、世界中のファッショニスタから愛されています。 ルイヴィトンのスマホケースは、スマートフォンを傷や衝撃から守るだけでなく、ファッションのアクセントとしても◎ 今回はルイヴィトン風iPhoneケースをご紹介致します。 スマホ ショルダー ヴィトン iphone15/15pro ケース vuitton iphone14/14promax ケース ハイ ブランド iphone ケース 斜めがけ ペア おそろい スマホ ショルダー メンズ 購入へ:www.sukicases.com/product/vuittoniphone-case-shoulder/アクセサリー感覚で身につけられるルイヴィトン(Louis vuitton)スマホショルダー。 モノグラムが目を惹き、高級感が溢れます。 肩から斜めがけができ両手が空くので、荷物の多いときや旅行にもおすすめです。 背面にはカードが収納できる便利なポケットが付いています。 ヴィトン スマホ ケース 手帳 型 iphone15/15proケース カード 収納 iphoneケースルイヴィトン iphone14/13ケース 手帳型 ブランド iphone ケース メンズ おしゃれ 購入へ:www.sukicases.com/product/lv-iphone14-folio-case/不動の人気を誇る「Louis Vuitton(ルイヴィトン)」。 モノグラム・キャンバスで仕立てた手帳型IPhone15/15plus
0
カバー画像

手帳は高橋。今年も買ったらそうだった。

みなさんは紙の手帳を使っていますか?私は、だいたい持ち歩いています。とはいえ、使い方はTODOの記入、その日の学び、日記、この3つが大半なのでアプリや日記帳でも事足りる使い方です。そして、その手帳は5年前から『高橋』手帳を利用しています。こだわりがあってではなく、欲しいなと思う手帳が結果そうだったといった具合です。今回のテーマ『手帳は高橋。今年も買ったらそうだった。』は、読んで字のごとくです。シンプルで、バリエーションが多く、シリーズ化されている手帳の1つをだいたい購入してしまいます。私は部屋や思考、交友関係などできるだけシンプルに生きたいと思っています。基本がめんどくさがりで、物が増えたり、同じことを繰り返し悩んだりすることが好きではありません。それは他者以上に自分に対して強く表れます。そんなめんどくさがりが、タスク管理はこのアプリ、カレンダーはこのアプリ、日記はノート、学びはメモ帳、なんてバラバラにしたら継続できるわけがありません。全てを1冊の手帳にまとめることで、なんとなく続けられているのだと思います。私が紙の手帳を使い続けるのには、『精神面の安定』が深く関わっています。20日程度でしたが、疲労から手帳を触ろうとしない時期がありました。4日が5日、5日が6日、といったように紙の手帳に書き込みがなくなる日が続くと、行動する意欲のようなものが消えていく感覚がありました。逆に、こまめに紙の手帳を開く時期は、行動的な自分でいられます。いろいろな書籍で、「日記を書くメリット」を目にしますが、私はその恩恵にあずかっています。新しい手帳を手にすると、まずは1年の学び、それ以前の学びの言
0
カバー画像

2023年もあと少し。。。

今年も残すところ、1か月と20日ほどですね(●'◡'●)2023年は、どんな一年でしたでしょうか?私個人としては、今年は自分を大切にできた1年だったなぁと思います。自分の心の声をきいてあげられたので、無理や我慢をせず穏やかに過ごせた1年でした♡(まだ、今年は終わっていませんが)少し、早いかな?と思うかもしれませんが、もう来年の目標を立て始めました!これまで、元旦にゆっくり目標を立ててとやっていたのですが、なんだか、遅い気がしまして、年が明けてから好スタートを切れるように、今年の残りは、そのための準備をしようと思っています♡良い波動を引き起こせるように、お気に入りのカフェで、大好きなコーヒーを飲みながら、来年のやりたいことを書き出しています。私は書くのが好きなので、手帳に書いています(❁´◡`❁)今年はあまり良くなかったなぁと思うような方でも、年明けから良いスタートが切れるように、今から来年の目標をたててみることをオススメします♡2024年は、個人にフォーカスされると言われています。風の時代が本格的に始まります。本当に自分のやりたい事をやって、人生を豊かに楽しく過ごしていきましょう!その為には、まずは自分をたくさん愛してあげましょう♡残りの2023年と、来年2024が素敵な日になりますように、よい一日をお過ごしくださいませ♡
0
カバー画像

トピック⑬:悪習慣は意図的にその行動を続ける

今日は『悪習慣は意図的にその行動を続けよう』について話します!誰でも「どうしても治したい!」と思っている悪癖があるでしょう。以前の僕であれば、▶︎タバコ習慣▶︎お酒習慣▶︎寝る前のスマホetc...まあこれが全然やめれなかったわけです。何なら一生やめれないと思っていました。そんな僕ですらやめる事ができました。そのコツの1つお伝えします。=======================意図的にその行動を続けましょう=======================↑「何を言ってるんだ?」と思ったのではないでしょうか?なぜ悪癖を続けるべきなのか?その理由は、悪癖を行う直前の行動を客観視してほしいからです。客観視することによって、悪癖の前にあるキッカケに気づくことができるんです。例えば...▶︎コンビニの前を通ったら、タバコを吸う。▶︎布団に入ったら、スマホを触る。etc...そのキッカケを消すことができたら、悪習慣をやめる事は十分に可能です。何が言いたいか?『とにかく悪習慣のキッカケに気づくべき』今日・明日からやめよう!と心掛けるのではなく、まずは客観視から始めましょう!=========悪習慣を意図的に継続してキッカケに気づく!=========
0
カバー画像

【特別公開】習慣術の教科書

こんにちは!MANAです!今回は、期間限定で『習慣術の教科書』を無料公開します!▶️三日坊主から抜け出したい人▶️新習慣をルーティン化したい人▶️現状を変えたい人▶️悪習慣をやめたい人↑習慣に悩む全ての人へ。救いの一手をお送りします。三日坊主を脱却するために最も再現性の高いルートを全6ステップで説明しています。是非最後までご覧ください!
0
カバー画像

トピック⑩:習慣とモチベーションの関係性

こんにちは!MANAです!今日は『習慣とモチベーションの関係性』について話します!「習慣を継続したいけどモチベーションが...」こんな経験はありませんか?僕は何度も継続に失敗してるので、凄く分かります。『習慣化』する過程において最大の障害。それが『モチベーション』なんです。それぞれ単独で存在するものではなく必ずセットになっています。まあこれが厄介なんです。どんな立派で良い目標を立てたとしてもやる気が無ければ何の意味もない。僕も含めてほとんどの人は【自信過剰】です。それが原因でもあります。例えば...〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜▶︎自分だけは野菜食べなくて大丈夫▶︎自分だけは運動しなくて大丈夫▶︎自分だけは勉強しなくて大丈夫etc...〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜この『自分だけは』という考えを多くの人が持っています。この思考がモチベーションの妨げになってます。まずは思考を変えるべきです。『自分の目標』にしてしまっているからいつまで経っても自分に甘くなってしまうわけです。そこで...『人のために』を意識しましょう。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜◎自分が健康になれば家族が喜ぶ◎自分が勉強して稼げば両親の生活が楽になるetc...〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜みたいな感じです。これだけでモチベーションの変化があって継続できるでしょう。=========【目標】×【人のため】がモチベーションを維持しながら継続できるベストな方法!=========
0
カバー画像

トピック⑧:確実に目標達成率を上げる戦略

今日は『確実に目標達成率を上げる戦略』について話します!何か1つの目標を達成するには、繰り返し継続することが不可欠です。まあこれが孤独な戦いなんですよ...。あまり人には言いたくない目標もあるでしょうし。コツコツ1人で頑張りたい人もいます。もちろん1人で継続できる人はいますよ。モチベーションが保てずに挫折してしまいそうになってしまった時。あなたはこんな経験ありませんか?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜・友達と一緒にジム入会したから、コツコツ一緒に頑張ることができている。・受験勉強で同級生と切磋琢磨する・ダイエット講座に入会して、進捗状況を先生に報告しなければいけないから続けられる〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜なぜ継続できるのか?共に同じ目標を持った人がいて成果を報告し合うことができたり。先生に成果報告を義務付けられているから継続できている。そうです。これが目標を周囲に公表して達成率を確実に上げる『パブリック・コミットメント』です!目標を周囲に公表するだけでかなり効果はデカいですが、さらにその目標達成の状況を報告すればより強力な効果を発揮するんです。例えば「ダイエット」を頑張りたい人。・〇〇kg痩せると宣言する・毎日体重の記録を報告するみたいな感じです。=============▶️パブリック・コミットメント▶️達成状況の報告この組み合わせが効果を最大にします!=============
0
カバー画像

トピック⑤:2種類のモチベーション戦略がやる気を維持する

『2種類のモチベーション戦略がやる気を維持する』について話します!【やる気がすぐ無くなる人の戦略】モチベーションには2種類あります。=============❶ポジティブ戦略❷ネガティブ戦略=============この2つを上手いこと状況によって使い分けることができたら、やる気をキープすることが可能です。まず目標のゴールを決めますよね。最初の頃は❶ポジティブ戦略を使います。例えば「読書時間を増やす」「野菜を沢山食べる」みたいな感じ。要は、ゴールが現在から遠い場合は❶ポジティブ戦略を採用することで、モチベーションをキープできます。そこからある程度継続できると必ず中盤ごろにはモチベーションが下がってきます。ここで❷ネガティブ戦略を使うわけです。例えば「スマホ時間を減らす」「コンビニに立ち寄らない」みたいな感じ。要は...ゴールが近づけば❷ネガティブ戦略を採用することで、モチベーションをキープできます。❶と❷の切り替えをタイミング良く行うことで、モチベーションが低下することなくゴールへ向かうことができるんです。
0
カバー画像

バレットジャーナル6月分セットアップ完了

昨日は、時間が出来たので少し早かったのですがバレットジャーナルの6月分セットアップをしていきました。無心になって、何かを創るということが大好きな私にとって、至福なヒトトキでした☺️なんか、瞑想にとても近い感覚です✨バレットジャーナルというのは聞いたことある方も多いかもしれませんが手帳の使い方の名称というか手帳術の一つです。これまで手帳は挫折続きで頭がパンクしそうなほど考えが暴れていた私ですがこの方法は合っていたみたいで頭の中にスペースが生まれる体感があります。どうしても、これは癖なのか生まれ持ってのものなのか、生きてきた環境なのか、あれこれアレコレ考えが、ぶわーーーーーーとなってしまうんですよね。「思考」で自分の中がいっぱいになってしまうと感じるべき心の動きを察知することが結構難しくて、ほんと一時期はぐちゃぐちゃだったのですがエドラマインドという思考を整理するソフトとこのバレットジャーナルを併用することで「思考」を自分の頭の中でなくて、そこに置いておくことが出来るようになってきました。もし、思考が止まらない!!!という方がいらっしゃいましたらぜひお試しくださいませ。エドラマインドも無料で使えますし、バレットジャーナルもペンとノートさえあれば始められます👌手軽です!(やり方については、文章で説明するよりも動画などでご覧になってもらった方がわかりやすいと思います。YouTubeでやり方を説明してくれているものがたくさん出ているのでお好みの方のを見ていただくのが良いかと思います🥳🌈)それでは今日も素晴らしい1日を胸いっぱい一緒に満喫していきましょうね〜🌷由薫
0
カバー画像

日記

ブログがほぼ日記になってしまってますねw他のことも発信していきたいのですが、毎日が怒涛のように早く過ぎ去り。。なかなか、難しくなっています。でも日記をつけることは、自分の足跡をはっきりとわかるので良いですよね♪私はすぐ忘れてしまうので(良いも悪いもですが…w)、書き留めておくことは重要です。仕事の上でも、月末に定例会といって今月なにをやったかとか今後の計画について報告することがあります。月の始めって何やったっけ??と覚えていないことがほとんどです。。。だから、カレンダーや手帳に何をやったか書いておくことはとても大切です。振り返ること、そして反省する点は改善して次へ活かす!!日記にはそういった確認ができる利点もあります^^というわけで、あーだったこーだったということもブログに残しておこうと思います♫では、また明日も頑張っていきましょう^^
0
カバー画像

自分を大事にしていないことに気が付いた日

最近、手帳を見返していて気が付いたことがあります。それは仕事やしなければいけないことで埋め尽くされているということです。普段は手帳を見て、やることが埋まることにある種、満足感を得ていたのですが、「自分のための予定」を入れていない、もしくは入れても後回しにしていることがほとんどだなぁということに気が付きました。これ、どういうことかというと、他の人の約束は守るけど、自分とのことはどうでも良い、約束はないがしろにしている、ということです。わたしの自分との約束、それは休憩をはさむことだったり、自分の心身のケアをすることです。つまり、自分を大事にできていない、ということ。仕事をしているときには「終わるまで食事をしない」「休憩は極力とらない」「全部終わってから」という感じでやっていました。それで忙しく過ごしていたので、今まで何も思わなかったのです。そこで、今まで黒1色で予定を埋めていた手帳の中に、最優先事項として、自分の時間を先に書き込むことにしました。自分の為の時間が最優先、その次に仕事、その後がTODOです。そうすると、自分のことに目を向ける時間が増え、結果的にスケジュールも以前より効率的に回るようになりました。結果的に、自分自身のことをする時間も増えました。瞑想したり、ノートワークしたり、自分のチャネリングをしたり占いをしたり、ブログ書いたり、本を読んだり、、、このように充実した時間をとることで、仕事もブラッシュアップできるし、自分を大事にしている分、周りからも気遣ってもらえるようになりました。自分自身を大切にするということは、全てにおいて最優先事項です。なぜなら、自分自身を大事にす
0
カバー画像

【ほのぼの日記通信♡第595号】メモを取る大切さ♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日♡仕事や、家事、がんばってくださいね♡週明けもいつものように起きてちょっと外に散歩🚶空は青空が広がってる✨空気を澄んでて良い朝を迎えられました☺️*写真はイメージですほんの少し暗さを感じる空だったけど今は朝日が昇っています☺️きっと良いことがありそう✨*写真はイメージです仕事とかプライベートとかでもみなさんはメモを取られたりしますか?よく、メモは取ったほうが良いって聞きますよね✨やっぱり人の記憶ってすぐに忘れてしまうもの*写真はイメージですメモをとると頭の中もスッキリして次の行動に移せる気がします✨メモを取るときは手帳に書く人もいればスマートフォンのメモ機能に記録する人もいますよね☺️*写真はイメージです私はiPhoneにメモ派かな✨完全デジタル人間なのでやっぱりデジタルに頼ります☺️(ノートへのメモが苦手、、ノートもデジタルもどちらも良し悪しがあるので、「書いてて良いな」って思う方がベストですね✨たまに見る経営ユーチューバーさんですが美容室を経営されている方でとある店舗を視察✨店舗スタッフさんをよく見るとメモ帳のノートを持って聞いてますね☺️きっと、しっかりと書いて記録や記憶をされているのかも*写真はイメージです私も日記通信を通じて記憶から記録をしている気がします✨ふと窓を見ると、朝日が見えるこの目から見える風景も日記通信に記録します☺️なんだか美しい風景です✨*写真はイメージです窓を見ながらコーヒーを一杯いただく✨美味しくて味わい深いコーヒー☺️香りもステキで頭がすごくリラックスします✨この贅沢な時間が好き
0
カバー画像

【彷徨える自分の心と向き合う】−20−

皆さん、おはようございます。 Q:お金と幸運を引き寄せる手帳の行動優先順位表の優先順位のつけ方について教えてください。 A:(佐藤先生より) 何を優先するか、直感でやってみてください。 自分にとって価値があるものに優先順をつけるのも、自分を知ることになります。 自分が「何を一番にしているか?」がわかります。 だから、自分にとって一番価値があるものを「一番」、二番目に価値があるものを「二番」と、あくまでも自分の欲求から出してください。 仕事と本来優先したいこと、それも両方含めて、優先順位をつけます。 それでも仕事を優先したかったらそれでいいと思います。 あくまでも、自分ということです。 それでもう、迷わなくなります。 直感でやっていくということです。 考えているだけでは答えはいつまでたっても出ませんから、直感でやることです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私は今まで優先順位をどうしても時系列で優先してしまう矛盾に悩んでいました。例えば、仕事の方に優先順位を上げていました。だから、本当にしなければならないことがあってもビジネスや他から依頼を受けた仕事を優先にしがちでした。その点について今回の佐藤先生からとても重要なご回答をいただけました。 皆さんはいかがですか?体験や気づきがあれば、ぜひ、コメント欄で教えてください。 木村一愛
0
カバー画像

【2023年】今年の目標・なりたい自分を100個書き出そう!

年が明けて、あ~2023年が始まったな~今年はどんな年になるかな~?と、自分の大切な1年をぼんやり考えていらっしゃいませんか?それ、すっごくもったいない!だって今年をどう楽しく幸せに過ごすか、どんな引き寄せを行なえるかは全てあなたにかかっているからです。仕事がもうすぐ始まる。嫌だなぁ・・・ではなく、そんな嫌に感じている仕事をどう楽しく進めて行くかもあなたの思考次第で全て変わっていくわけです。さぁ、今年のあなたはどんな目標を立てますか?どんなことをやりたいですか?どんな自分になりたいでしょうか??考えるだけではなく、ぜひ書き出してみて下さいね。できれば100個!私は『今年の目標を100個書きたいけど何に書こうかな?』と思っていましたらピン!ときて購入した手帳に「叶えたいこと100個書ける欄が!」カレンダーや予定の書きやすさだけ見て購入しましたので自宅に持ち帰ってから初めて、このページの存在に気付きました。まさに引き寄せ♡今の手帳って願い事を100個書く欄が設けられているものなのかしら?少なくとも昨年の私の手帳には書かれていませんでしたよ。なんだか幸先いいですね!しかも1~2週間に1冊読書しようと決めていましたら、読みたい本を書くリストまで!私の好きが詰まっている手帳さんだわ♡見た目はとってもシンプルで、2023とも書いていない。。笑色は初めて黄色系を選びました。この色が私を呼んでいたの(と思っている)ゲッターズ飯田さんの五星三心占いを見たら、私の命数のラッキーカラーが黄色でしたので私の直感も珍しく冴えてるかも?私のように手帳に目標を100個書きたいという方は、ぜひ高橋の手帳をご検
0
カバー画像

新企画!時間術コンサルモニター

個人起業家のビジネスのスタート あなたの時間と+50万円収益アップを守る オンライン秘書/マネージャー  川上るいです わたしは、オンライン秘書いわゆるあなたの時間を生み出す専門家。プロ。忙しいあなたが本業や、あなたしかできない仕事に集中できるようにするためにお客様とのメッセージやりとりや発信代行、画像作成など案外時間のかかってしまう業務をサポートする。そのサポートによって忙しくてやることいっぱいのあなたの一日に「余白」を作ることができる。これが秘書である、わたしの役目だと思っています。現在もクライアントのサポートをする中で「時間術」「優先度に合わせて取捨選択」お悩みのお声もよく聞きます。起業家は、抱える仕事が多い。だからこそ、どれから始めたらいいか?わからなくなってしまうそうです。そこで始めた新企画時間術、手帳術などあなたの時間に対しての悩みやお困りごと全力でコンサルさせていただきます。秘書としての経験はもちろん20年以上手帳マニアとして毎年4冊以上手帳を買い続けてきた私。そんな若干病的なほど手帳好きな経験を活かしてあなたの時間管理をアドバイスさせていただきます人数限定の企画なのでお早めにチェックしてくださいね!
0
カバー画像

書けば叶う

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。今日は、前から行きたかった桜珈琲のプティ・フールと珈琲のセットをいただいてきました💕桜珈琲のカフェの方ではなく、珈琲工房があって、そこで可愛いプティ・フール2個と珈琲のセットをいただけるんです😊前から行きたい、行きたいと思っていて、手帳のワクワクリストには書いていました。書いていると、潜在意識にインプットされているから、「おっ、今日はここで行く時間がある!」って脳がひらめいてくれるんですね。ワクワクリストには大きい夢を書くだけでなく、私のようにスイーツセットが食べたいとか、美味しいどら焼きを食べたいとか、そういうちっちゃい叶えたい事も書いておくとよいですよ😊この人に会ってみたいな〜というのも書いておくと叶います✨️私も来月初旬、昨年からずっと会いたかった人にようやく会えそうでワクワクしています💕*「自分組織図」を作ると、自動的に自分が進みたい事に向かって進んでいきます♪*自分の事はなかなか自分ではわからないものです。あなたは自分ではダメ!と思っていることも、見方を変えれば「それ、いけてるよ!すごいよ!」となる事だってあるんですよ😊*出品者ならではのお悩み、聴かせてくださいね😊
0
カバー画像

手帳の選び方は「①カレンダー、②時間割、③メモ欄」で決める

毎日更新を一旦止めるむらいちです。 理由は書くことが無くなってきたことと、やっぱりもっと別で実績を作らないと意味がないなと思いました。 ただ、ア○ブロは週1、2ぐらいでは続けようと思っているので、引き続きよろしくお願いいたします! 今回のテーマは「手帳の選び方は「①カレンダー、②時間割、③メモ欄」で決める」です。 私は手帳は今使っていないのですが、もし手帳を使う場合は ①カレンダーが付いているか?(予定) ②時間割が書けるか?(TODOの優先順位を書く) ③メモが書けるか?(自分を褒める、1年の目標を書く) で決めると思います。 これを実現するためには 「リフィル型の手帳」 がオススメです。 リフィル型であれば、ノーブランドでも大丈夫かなと思っています。あとは 「テンションが上がるか?」 で決めると良いと思います。 ただ、注意点としてかなり書き方が決まった手帳というのは 「全部書かないといけない…」 という固定観念にとらわれるのでオススメしません。 (私も以前フランクリンプランナー等を使って、失敗した記憶があります) 基本、手帳に書くことが少ない方は「メモ帳」などでも大丈夫だと思いますね! しかし、仕事と兼用の手帳で迷っている場合、手帳に書くのが好きな場合は 「手帳の選び方は「①カレンダー、②時間割、③メモ欄」で決める」 を取り入れてみて下さい。 今回は以上です。またお願いいたします! ----------------- 3日坊主・先延ばしをやめる「やる気UP法」教えます >「時間管理の7ステップ」(オリジナルコンテンツあり!時間管理ノウハウの整理にどうぞ) ---------
0
カバー画像

とても可愛いイチゴのシステム手帳の御紹介(^^♪

こんにちは、☆まろん☆です。自己紹介のブログ内で、ちょこっとお話させていただいていました、お気に入りのイチゴのシステム手帳を御紹介させていただきたいと思います。YouTubeの動画で紹介されているのを拝見し、一目惚れしてしまいまして、すぐに注文させていただいちゃいました。minnneで出品されていらっしゃるSUBxMISSIONさんから購入させていただいたのですが、とてもイチゴっぽくて可愛らしくありませんか(*^-^*)(※イチゴのチャームは別で購入した物ですので、含まれません・・・。)ただ、とても大人気の商品らしく、私が御注文させていただいた時には、5カ月待ちの状態でした・・・・。受注が入ってから、一つ一つ手作業で作製されているそうなので、とても御時間を要していらっしゃるのだそうです。でも、それだけお待ちしてでも、購入させていただいた価値はあると思っています☆可愛すぎて、勿体なくて、中々使用出来ずにいたりもするのですが、折角購入させていただきましたので、色々とセットアップ等しながら、大切に使わせていただきたいと思います♪御興味のある方は、是非minnneを覗いてみて下さいね(^-^)
0
カバー画像

月替わりの自分ミーティング

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。今日は仕事が早く終わったのでカフェで手帳を開いて自分ミーティングをしました♪今日は3月最終日。明日から4月です。3月やり残した事はないか?4月の予定はどうなっているか?4月やらないといけない事は?4月やりたい事行きたい所は?こういったことを珈琲飲みながら手帳に書き足していきます。こういう自分ミーティングの時間を取ると気持ちが整理されて清々しい気分になります。そして、明日から4月をスタートするぞ!という新たな気持ちになり仕切り直しができますよ✨️お気に入りのカフェでお気に入りの手帳を開いて自分と向き合う時間。週に1回、最低でも月に1回は自分ミーティングの時間、ほしいですね(*^o^*)皆様にとって4月がいいスタートとなりますように♡*新年度になり環境の変化についていけなかったり戸惑ってしまったり・・・。そんな方お話聴かせてくださいネ。*電話苦手な方は、チャットでお話しましょう!*出品者ならではのお悩み、困った事、お気軽にお話しましょう!
0
カバー画像

予定は希望☆

みなさま!!こんにちは!こんばんわ!おはようございます!ハッピーカモン♪くるさちです!!☺️👍本当にいつもフォローやいいね👍たくさんいただきありがとうございます🙇‍♂️今日は日記帳にあった言葉(文章?)がとても素敵だったので、紹介しようと思います💡それがこちら↓↓↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー      予定は、希望だ。   誰かと会う。どこかへ行く。     何かを始める。  どんなにささやかな予定でも、   目線は少し未来へ向かう。 暗闇に小さな灯りを見つけるように。    一年先はわからない。 でも小さな光で道を照らしていけば、    必ず前へ進んでいける。  ノルティと歩むあなたの日々が、  素晴らしいものでありますように。。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(株)日本能率協会マネジメントセンター様より発行されている「能率手帳 NOLTY」っていう手帳を使っているんですけど、その裏表紙にまるで名刺のように入っていました💡最近、ちょっと落ち込むことも多くて、なかなか前を向けないというか、元気が出なかったんです(^_^;)そんなとき、今年の6月に友人の結婚式のお誘いを頂きまして💡スゲー嬉しかったなぁ〜。それと同時にこの言葉も見つけて、「あぁ、まさにその通りだなぁ」と改めて”予定”の大事さを知りました(=´∀`)結婚式のような大きな予定もあれば、来月、誰々と会う。明日、映画をみる。来年こそ旅行に行く。とか明日までにこれやらなきゃ。来月から本社勤務だ。来週は夜番か。とか人によって”予定”の大きさ・大事さ・楽しさは違うかもしれないけど、時には謝罪と
0
カバー画像

手帳について。

みなさん、こんにちは(^^)整理収納アドバイザーのinterior works Huoneです。今日は手帳のお話しです。みなさん、手帳は使っていらっしゃいますか?色々なタイプがあるし、目的によって使い方も変わったりしますよね。私は昔から手帳が大好きで、中学生くらいから途切れることなくずっと使い続けています。昔はカラフルな物や特徴がある字体の物、時にはキャラが描かれている物にしてみたり、と色々楽しんできました。ずっと変わらないのは1年で使い切りのタイプが好きなことくらいかな。そんな私が、ここ数年ずっと愛用している手帳があります。それは無印良品の手帳です(^^)〇無印手帳の好きなところまず、字や線がグレー(?かな)で、真っ黒ではないところが好き!薄めの色合いだから、自分で書き込んだ字が見やすいし、目に優しい。では次!余計な物が入っていない(例えば、地図とか路線図とか…)本当にシンプルにカレンダーとメモに特化していて、使い切れるところが嬉しいです。そして、次!紙のほどよい厚み。ちょうど書きやすいし裏写りしにくくて好きです。毎年、どの手帳にしようかな…と悩むことがなく、迷わず買えるところも大好きです。自分の定番品って安心ですよね。時間に余裕がある時は、どれにしようか悩むこともお買い物の楽しみの一つだと思いますが、忙しい時、こうした自分の定番があると本当に助けられます。手帳、と言っても使い方は様々…。私は、普段のスケジュール管理はスマホのカレンダーアプリでしていて、手帳は、頭の中の整理に使っています。その時にやること、やったこと、その日のお仕事内容、感じたことや思いつきなどを書き込んでい
0
カバー画像

自分ミーティング

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。私は珈琲やスイーツが好きなこともあり、週に1回は一人でカフェに入ります。そして、手帳を開いて自分ミーティングします。やろうと決めていた事ができたかどうか。何にお金やカードを使ったか。今週の自分の予定はどうなっているか。今週やらないといけない事はなにか。今週買いたいものはなにか。・・・など、スケジュールを見ながら確認していきます。そうすると、約束や予約をすっぽかすようなことも防ぐことができます。落ち着いて自分の事を見直したり軌道修正する時間をもつと自分の行動が意志のある行動になっていきます。自分ミーティングをする場所は、騒がしくなくて自分がいい気分になれる雰囲気のよい所がいいです。お忙しい人ほど週に1回30分だけでも自分ミーティングをされることをおすすめします♪*私は自分ミーティングで「自分組織図」も見直ししています。自分の抱えている問題も俯瞰して見ることができるのでよいですよ!
0
カバー画像

【音声ブログ】新年のご挨拶 今月シルバーランクに

新年明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。お正月の三が日も終わりますね。よくよく休んで、リフレッシュできました。明日からまた新しいことに挑戦していきたいと思います。今月のココナラでのランクがシルバーになりました☆本当にありがたいです。ランクに見合ったサービスをお渡しできるようにもっと力を付けて行きたいと思います。今日も一日ありがとうございました(*^_^*)
0
カバー画像

スケジュール管理、どうしていますか?

皆さんこんにちは。はな@事務作業・話し相手です。2021年、残すところあと1ヶ月となりました。私は、今年の振り返りを始めました。さて、皆さんはスケジュールをスマホで管理?それとも、手帳に記入派でしょうか。私は・・・・「両方」です。面倒くさくない?と思われた方。きっといらっしゃると思います。私もそうしている、という方。是非続けて下さいね!スマホのカレンダーは、主にスケジュール管理用として使いアラームもセットして、取りこぼしの無いようにしています。手帳はというと、スマホカレンダーに入力した予定を記入し、「新月の願い事」やその日の感情等も書くようにしています。もちろん、書けない日もありますが、思い立ったら書いています。書くことにより、思考が整理されますし、「この日はこういう感情だったんだ」と後から振り返ることができ、「こうすると私はご機嫌になれる」「こうしたら、〇〇さん笑顔になっていたな」と、今の自分、そして未来の自分に向けた感情の確認、先取りが出来るようになります。予定が決まったら、すぐにスマホと手帳に入れるようにすることも 非常に大事です。 すぐに入れることで、「この予定に向けて〇〇しよう!」と 思考スイッチが入り、それに向けて積極的に動けるようになります。日々の目標も明確になり、1年を通しての目標、半年の目標、1ヶ月の目標…と様々なスパンで目標が立てられるので、こういったところもおすすめですよ。長期の目標は、何となく「時間がある」気がして後回しにしがちなものです。スパンが短ければ、もっと「こうしよう」「ああしよう」と勢いが増し、目標や願い事もそれに向かって行動するので叶いやす
0
カバー画像

2022年の手帳を購入しました☆

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近、携帯の中のアプリを整理整頓しています。使っていないアプリは全部消して(≧▽≦)今、使っているものに厳選しています。かなり消しましたね。YouTubeも消したし(`・ω・´)/YouTubeを見るときにはブラウザから検索して見るようにします。そのうちブラウザもメールも消しちゃうかも?!…できるかな?(笑)…できたらいいな(笑)こんばんは、さくらです🌸いつも土日はお仕事なんですが…今日は時間が取れたので2022年の手帳を買いに書店まで行ってきました。ミニマリストにあこがれているので、できるだけ、小さく。本当なら…スマホでカレンダー管理したいのですがスマホを忘れたり、寝る前にスマホを開かないことにしているので明日の予定を確認するときに紙の手帳が重宝です。はい、カレンダーに関してはアナログです(笑)デジタル管理を習慣にしていければと思いつつ、やはり手帳を購入することになってます。(;^_^A皆さんはどんな手帳をお使いですか?今日も人生最高の一日。あ!今日、尊敬するお友達に、ラジオ収録にご招待していただき、お話ししました~♪楽しかった☆良い経験をさせていただきました!ではまた!
0
カバー画像

自分で未来は創るもの! 占い師が語る未来は自分で創る論。

 早寝早起きなので、眠いな―と思いながらも、どうしても書いてみたくなり、PCで文字を打っております(^^) もうすぐ来年ですね(^^)そして今は、コロナが落ち着いていて、酷暑で、かつ感染者が多かった時期を思えば、本当に「何でもないようなことが幸せだったと思~う~」という虎舞竜の歌の歌詞を思い出します。 私は、オーラを読み取って、あれこれ回答をしたりしています。占い師のジャンルに入るようになったので、占い師と自らを言うことも有りますが、占い師らしさは無いです。 その理由は、そもそも、厄年とか知らないので厄払いなどしたことがありません。宗教にそう興味が強くなく、どこの神社が良いとか、そういうことも知りません。 初詣も気が向いたら行く程度です。ただ、宗教に関しては、最近、修験道に興味が出てきていますが。 方角とかも気にしません。 純粋な日本人なのですが、オーラを職人かのように読み取ること、そして、スピリチュアリズムは外国人に学んだので、スピリチュアルの概念も、日本で広く知られているものと異なるものも多いです。【未来は自分で創れるし、創る。不安な人が増えてきた現代だからこそ、"自力"を使っていったらどうかしらという個人的なお勧め(最終的には、その人の好き好み)】 まず、人との出会いは、自分次第で随分と変えることが出来ます。誰と友達になるかも自由だし、誰と恋愛するかも自由です。ガッチリと決められた人は、ほんの僅かの人だけです。 後1ヶ月半程で、今年が終わりますが、来年に向けて、しっかりと、自分の好き好みなどの情報を知り、戦略を立て、「自力」を使っていきましょう!自力の持ち腐れみたいな方が
0
カバー画像

誰と交流するかは、自分軸で決めてみたら、どうでしょう(^^)

 最近、複数の方から人間関係について、ご相談を受けました。その方々全員が、HSP(繊細さん)の方でした。 後、複数のご相談の共通項は、「相手の考えに振り回されている」という所でした。 困り続けながらも、相手と距離を取ったり、別れたりすることは考えない、考える概念も無いという感じです(ちなみに、恋愛話ではありません。友達関係などです)。 人とどう関わるかは、それぞれの方の好みで決めて宜しいと思います。ただ、これからは益々多様な価値観で溢れます。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… そういう中で、「自分軸」を持たずに、人から要求されるままに受け止め続けることは、交流する相手が搾取する人であったりしたら、貴女様の人生に、大きな影を落とすことになります。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… 少し話がそれますが、実はこう見えて(お電話でお話した方は、自分で言うのもなんですが、私の元気さはご存知だと思いますが)、HSPのテストをネットでやってみたら、HSPでした。私自身は予想通りという感じでしたが、私を知っている人は、大概、「そんなバカな!」と思うと思います。 HSPの私から言わせてもらうと、HSPの方なら尚のこと、人に翻弄されない生き方を構築なさることを、個人的な考えですがお勧めします。 NGリストを15年前に作りました。KS全カルマ解除の施術を学んだ直後で、自分自身へも全カルマ解除をしているわけですけど、「もう、自分らしく生きたいわー」と、しみじみ思い、その場の情熱で作りました。 その後、NGリストの人と、縁が出来にくくなりました。理由は、自分自身のオーラに「こういう人
0
カバー画像

手帳やTODOリストに楽しいことを盛り込む

わたしはいつも手帳を使って予定を管理しています。今日の仕事の予定、子供の行事、休日の予定、歯医者の予定、締め切りの予定などさまざまな予定を書き込んでいるのですが、ふと気が付いたことがあります。それは「しなければならないこと」しか書いてなかったのです。で、それを見てもぜんぜん嬉しくないのです。仕事が真っ白だと不安にはなりますが、仕事以外でびっしりTODOリストが書かれていると、あー今週も忙しいなぁと思ってそれだけでうんざりすることもあります。そこで考えたのが、「予定の中に楽しいことを盛り込む」こと。例えば給料日には「新しい靴を買う」とか「この日は温泉に入りにいく」「マッサージを受ける日」「自分の好きなものもを食べに行く」など気分が上がるような予定をちりばめていくのです。そうすると、手帳をパッと見たときに「あーあともう少しで新しい靴が変えるな~」とか「あと2日頑張ればご褒美だ」と思えます。これ、やってみるとけっこう楽しいし、手帳を見るたびに気分が上がるのでぜひ手帳を使っている人はやってみてください^^琥珀流
0
カバー画像

#18 夏の思い出 *絵日記で振り返る*

はりねずみカフェのMochiです。今回は数年前、姪っ子と行った石垣島での思い出絵日記を残します。思い出を絵日記で残すと、より鮮明にその時のことが思い出されます。早くまた旅したーい!!!🦔 
0
カバー画像

【体験セッション】過去と現在と未来が繋がりました

過去に色々あった人も未来に色々ある人もこんにちは。  お話を聴く仕事なのに奥様のお話が聞けずに怒られましたかしです。 明日から直します。いえ、今から直します。  大好きな和気文具さんの画像借りました 今日は感動的なお話です。  MH様セッションへのお申し込み理由をお聞かせください?人前で夢を語るのは初めてなのですが楽しそうと思ったからです。 セッションを受けてよかったと感じた事はどんなことですか?自分一人では想像できなかった未来が想像でき、不思議な気持ちと嬉しい気持ちでした。 このセッションを受ける前と、受けたあとではどんな変化がありましたか?確実にワクワク感が違いました。私でもできるかもしれないと、希望が見えてきた気持ちです。 このセッションを受けた感想をお聞かせください。私の頭の中の引き出しを開けてくださってありがとうございます!言いたいことや考えていることを、口に出して言う機会が少ないので、とても新鮮でした。声に出して自分の思いを自分自身の耳で聞くことも大切なのだと思いました! このセッションをすすめるとしたらどんな方におすすめしたいですか?家事や育児に追われて余裕がないと言っている友人にすすめたいと思いました。  この方は実は精神的に落ち込んでいる時期があり、今もメンタルクリニックに通ってらっしゃいます。 この方との出会いは同じ手帳好きのオンラインサロンでした。笑顔がステキで正直、メンタルが落ち込んでいるとは思えない。それが印象でした。 しかし、みるみるうちに、元気になっていきます。今では、自分のようにメンタルが弱い人を、手帳に書き込むことで癒せるカウンセラーになりたい
0
カバー画像

#6 大人になっても絵日記は楽しい。

小学生の頃、夏休みの絵日記が大好きでした。数年前の夏、久しぶりにジャポニカの絵日記を購入し、ちまちま旅の思い出を描いていた物が出てきたのでここに残します。今後のご依頼の参考になれば幸いです。*友人との旅*夫とのバリ島旅行*台湾旅行*その他 もろもろのお出かけ記録大人になってからの絵日記も、とっても楽しいです!今は自粛が続き、なかなか「旅行!」というわけにはいきませんが、子どもの時に経験した夏休みの絵日記に詰め込んだワクワクした楽しい気持ちを日々もって暮らしていきたいです。ちなみに夏休みの終わりは、新学期への不安を妹にぶつけていたようです。笑
0
カバー画像

#5 手帳とランニングで人生は変わります。

こんにちは。はりねずみカフェもMochiです。今日は本業(保育士)が休日のため、ココナラ出品に向けた準備としてまず自分を知ってもらう為の作業ブログの投稿をしております。さて、今日は『続けていて良かった習慣』についてです。ズバリ、手帳!ランニング!結婚生活!! です。フットワークは軽いものの何事も飽きっぽくすぐ「撤退!」が口癖だった10年前の私。結婚し夫との平穏な暮らしの中メンタルが少しずつ整い、仕事でもそこそこ人の役に立てるようになりました。そこからはじまったのがランニングと手帳習慣。今回は手帳にスポットをあてます。まずは手帳を書き始めた頃のもの。うん シンプル。笑月の予定のページには見るだけで酔いそうな飲み会の予定がズラリ。。。数年が経ち自分の心に響いた名言を記入するようになりました。この頃は年末にフルマラソンにチャレンジすることを目標に、自己管理&自分を励ますことが目的だったように今では感じます。そして数年が経ち英語の勉強を始めた頃。セブ等に夫とプチ留学しました。いや〜ビビりな私にとって全てが刺激的な体験の連続!!この頃は予定やタスクを記入するよりは、手帳も英語の勉強の一貫としてとにかくで英語で日記をかくスタイルに。そして時は経ち、現在思いが溢れまくっています。笑今年に入り、様々な面で気づきがありやっと自分に矢印が向くようになりました。そんな中、個人として何かできることはないか、もっと豊かに生きられないかと情報を集めまくる自分(インプット)と、それについてどう感じるのか(アウトプット)を手帳を書くことで整えています。手帳生活も、気づけば10年。一週間を俯瞰し、その時
0
カバー画像

#3 ✳︎自己紹介✳︎Mochiはこんな人間です。

はりねずみカフェのMochiです。今回も自分の紹介です。ご依頼の際の参考になれば嬉しいです。好きなこと*自分なりのおしゃれを楽しむこと*1日の終わりにソネングラスの灯りの中飲むビール*夫(結婚11年目)とワインを飲みながらの語らい  酒ばかり!笑*ゆっくり読書 今はHSPや心理学の本を読みあさっています*しいたけ占い 今は水色の気質が強いです*無印良品でのお買い物! 毎月のお給料日後の楽しみです♪心を守るお守りたち*ランニング習慣 今は週に3回、30分程度の軽いものです。コロナ前は毎年フルマラソンにチャレンジしていました。*手帳 自分を俯瞰できます。朝、沢山の言葉のお守りを書いている時間はとても落ち着きます。*夫との暮らし 私の安全基地です。私をより良い人間に変えてくれました。ここでしっかり充電できているおかげで今穏やかな気持ちで暮らせています。私の人生を大きく変えた大切な習慣です。こちらに関しては、また今後のブログで丁寧にお伝えしたいと思います。(熱い思いがありすぎるので、暑苦しい内容になったらすみません。笑)stand.fm で日々のひとりごとをつぶやいています。良かったら『はりねずみチャンネル』で検索してください。それでは。🦔
0
カバー画像

日付シート再開して早半年?

熱烈な皆さんからのリクエストで#aoiahiru日付シート を今年から再開しています。常にネタ切れとの戦いですが、なんだかんだ完成してみると、達成感とか、1枚イラストで埋めた満足感があってやめられません(笑)TOPのイラストは現在配信中の日付シートの途中経過です^^全体的にグリーンでまとめてますが、それだけで終わらないのが私!ここからどんな色が加わったのか…ぜひインスタでaoiahiruを検索して見に来てください^^「ゆるいイラスト(媒体自由)」も3,000円から受け付けています♪印刷会社への入稿作業もできるので例えばイベントなどの販促物(タオルやTシャツ)など、デザインから商品の発注までこちらで行い、お客様は完成品を待つだけ!でもOKです★気になる方はお声かけ下さい^^
0
カバー画像

こんばんは、あなたのまさ代です

今日は日中、風が強くて渡り廊下で、書類が4,5枚、風に飛ばされてどうしようかと思ったわ。キチンと回収できて良かったんだけどね。あなたの今日はどうだったのかしら?こんばんは、あなたのまさ代です。すっかりウィズ・コロナだけど、毎日ときめいているかしら?まぁ、なんでもかんでもオンラインって風潮があるけど、うまく活用していけたらいいわね。アタシの職場でも時短とかちょこちょこあるから、まだまだこの働き方は続きそうだわ。さて、今回は「文房具」について物書き・絵描き、アタシの場合は文房具の中でも「鉛筆」を特に使うわ。もちろん、最終的にはパソコンで仕上げていくんだけど。例えば、イラストや漫画を描くときは、鉛筆で描きながらラフや下絵で考え方や方向性をまとめていくの。コレは昔から変わらないわ。小中高大、学生の頃から鉛筆で考え方をかたちにしながら、絵なら水彩・油彩まで鉛筆は片時も放さず、いつも使って来たわ。あと、手帳ね。PCでスケジューリングもしてきたけど、手帳のほうがアタシにはピッタリくるわ。実際に文字を書くコトで、より意識して締め切りや、校正出とか頭にも入ってくるの。だから、自分に合ったやりやすいかたちで、物事に取り組むといいわ。と、徒然に書いちゃったけど、鉛筆や手帳を上手に活用して普段のお仕事・勉強、ココナラに取り組んでみるといいわよ♪それじゃ、またっ♪あなたのまさ代でした☆
0
カバー画像

**願いを叶える前に最初にすること**

こんにちは星読みアドバイザーママ占い師のHaRuKaです 天気がいいからお散歩です。買い物もしたいから今日は抱っこひもつけてお出かけ♪娘の体重も重くなってきたから腰にきます昔の私は小学生と中学生の時いじめにあって母は私に何も話さずに出ていってしまって何をやるにも自信なくってネガティブでダメダメな私がたくさんの夢を叶えてきました!私が願いを叶える前に最初にすることはスケジュール帳に願い事を100個書きます結構シンプル(笑)これ結構大変なんです。自分の願い事こうしたいつまり欲を100個ですなんでもいいのです。素直な欲をいつも使っているスケジュール帳に書きます。慣れている方で80個は書けますが初めだと30個で書けなくなってきます自分の欲望を100個書いて目の前の手帳に具現化するってシンプルだけど意外とできない(笑)叶えたい夢を100個簡単に書ける方は自分のやりたい事や欲をしっかりと理解できていて忘れない人です!全然書けない人はまず自分の欲について向き合うことですなんでもいいから書いてみましょう☑あの洋服着たい!☑おしゃれなカフェでのんびりしたい☑話題のスポットに行きたい☑素敵な人と出会いたいなどなど…自分の欲を恥ずかしがらずに出すことが重要です。私の100個のリストの中に美人妻でいるもリストに入っています。他人に見られたらホント恥ずかしいこといっぱい書いてあります誰にも見せないからいいのです!恥ずかしくて書けない人は他人の目線で生きているので要注意こんなこと変えてあったら変に思われるこんな風になれるはずないってみんなから思われているのにリストに書いていいのかななど客観視が悪い方に働い
0
カバー画像

2021年の願いを叶える手帳

こんにちは。月宵です。まもなく新しい年を迎えようとしています。2020年は世界的にも誰も経験したことがない危機的な状況でしたね。2021年は終息に向かいつつ上手に共存していきながらいい年になっていくといいですね。個人的にも2020年はいろいろなことがあり、必要だったり結ばれるべき縁が強くつながったり、ストレスを感じるような不要な縁や不要なものがなくなっていった・・・という年でもありました。2021年は自分にとっても皆様にとってもいい年であることを願い、そうなると信じます。さて年が明け新調するものの1つに手帳があるのではないでしょうか?最近ではスマホなどでスケジュール管理ができるので手帳を持たないという方も増えてきていると思います。ですが、叶えたいことがあったり平和に過ごしていきたいと思うのであれば、その思いを自分の手で書くということは大切です。「祈る」は「意宣のる」つまり願いは言葉にして出すべきと同じように、やはり手で書くということが重要になってくるのではないかな?と思います。引き寄せノートや引き寄せ手帳というのを聞いたことがある方も多いと思います。ネットで調べると書き方などいろいろありますし、そういう手帳も多く販売されています。ですが、その通りでなくてもいいですし普通のノートでも何でもOK。自分がこれだ!と思うものや好きなもので構いません。叶えたい願いを書き出し、それが叶った時にチェックなり丸を付ける。そしてさらに上の願いを書きだす・・・そんな感じでいいのではないかなと思います。大きなことでなくても日常のささいなことでOK.例えば・・・・お酒は週末のみにする・月に1回は神社に
0
カバー画像

人間関係は、それぞれの性格とコミュニケーションの積み重ねで大方決まる。

題名の通りで、それに尽きると思います。占いで、多くの人間関係の相談を聞く中で、人生の全てが決まっているというふうに思っていらっしゃる方のお話を聞くことが何度も有りました。例えば、彼氏と喧嘩をしたとしたら、それも運命。別れたのも運命、みたいな。私はそうは思っていません。人間関係の出会いも、関係性も、決まっていないことも多く、未来も同様に決まっていないことが殆どだと思っています。だからこそ、人生は面白い。そして、自分の動き方で、人間関係も未来もどんどん変わる。人間関係は、題名の通りで、性格の相性と、コミュニケーションの積み重ねで、決まってきます(^^)私がやっているリーディングは、未来をジャッジするものではなく、現状を分析して、良い未来の為の戦略を考える場だと思っています。今は年末ですね。しかも、コロナで自粛が求められる時期です。こういうタイミングで、来年に向けて、人とのコミュニケーションの取り方、どんな人と仲良くなりたいか、どんな人とは距離を置きたいか、自分の意思をかためることは、未来の人間関係を構築することに直接的にこ間接的にも強く影響します。この時期は、そういうことを深く考えてみるのも良いのではないでしょうか?(∩´∀`)∩私は占いもしていますが、占い以外のお電話の商品も出しています。一緒に考えることも出来ますので、よろしかったら、どうぞ(⌒∇⌒)☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… 途中ですが、ここで、ちょっとご案内(⌒∇⌒) 過去の占い件数、延べ4万件程です(^▽^)/ (ココナラさんでは、2020/10/02現在、172件です)
0
カバー画像

オーダーメイドのお薬手帳、作りました!

こんにちは。小夜子です。この度、オーダーメイド手帳サービスにご依頼がありました。今回のご依頼はというと...お薬手帳の制作でした♪デザインだけでなく、製本まで行わせていただきました。無事、完成・納品完了。「載せてもいいよ〜」と言ってくださったので、作品事例としてこちらに載せます。お薬手帳サイズ:A5素材:画用紙(表紙/黒)、厚口用紙(中身/白)製本:中綴じページ数:見開き10ページ・表紙知り合いの方だったので、その方のイメージに合わせてシンプルな黒にしてみました。汚れないように、カバーもつけてみました。・中身自分の情報を書くページ、お薬ページ、自己管理ページの3種類から成っています。自己管理ページは、ご依頼者様のリクエストで作らせていただきました!ですが...肝心の中身の写真を撮り忘れました...(トホホ)ご依頼者様から「幅が大きくて書きやすくて助かる!」と、早速嬉しい感想を頂けました。少ないページ数であれば、製本(中綴じのみ)も可能です。お薬手帳だけでなく、予定を書き込む手帳や、その他の制作物も対応できますので、お気軽にご相談ください。お待ちしております(*^^*)
0
カバー画像

コロナ禍。感染者が増えていますね。家に籠って、来年の戦略練ろうZE☆

ココナラさんのお客様方は、分析をしたいという感じのお客様が殆どです。で、未来は自分で創る。創る為には、自分の好きを知ること、自分の嫌いを知ること、夢を知ることなどが必要です(^^)貴女様の性質、好き好み、向いているものを、鑑定で観ることも出来ます(^^)お気軽に、どうぞ☆しかし、特に起業される方、アーティスト希望の方は、自分で自分を深掘る習慣を持っていらしたほうが、未来を創造出来ます。【コロナ禍。感染者が増えていますね。家に籠って、来年の戦略練ろうZE☆】[問いの簡単な例を出してみました]2020年は、コロナで始まり、コロナで終わりそうです。来年に青写真を描いていきませんか?①今年、やらなかったけど、来年取り組みたいことは? (語学勉強などは、多いのではないでしょうか?)②既に勉強中の方(資格試験など)は、充分に取り組めましたか?③ ①②を現実にする為に、必要な事柄を書き出しましょう。 まずは、思いつくままに♪④ ③で書き出したものの、優先順位を決めていきましょう。⑤ ④について、3日以内に始められることを1つ、または、  それ以上、抽出しましょう。⑥ ⑤をする為に、必要なことは何ですか?楽しむコツを考えながら、目標を達成した喜びのイメージをニヤけながら想像しつつ、未来創造をしていきましょう(≧∇≦)↓にサンプルを書いてみました。☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆… 途中ですが、ここで、ちょっとご案内(⌒∇⌒) 過去の占い件数、延べ4万件ほどになりました(^▽^)/ (ココナラさんでは、2020/10/01現在、171件です) ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
0
カバー画像

オーダーメイドの手帳リフィル、作りませんか?

2021年ももうすぐそこ...来年の手帳はもう決まりましたか?来年は、私のオーダーメイドリフィルにしてしまうのなんて、いかがでしょう(唐突)お客様の好みに合わせて、手帳の中身をデザインしていきます。ありがたいことに、ココナラと個人合わせて5件ほど依頼をいただいております!本当に本当にありがとうございます。毎日イラストレーターを触っているので、スキルも爆上がりで幸せです。こちらのサービス、”手帳”と書いてありますが、何も予定を管理する手帳でなくても大丈夫です。お薬手帳でもOK、勉強手帳でもOK、ひとまずリフィルにできそうな内容ならなんでも作ります!(笑)只今、満枠対応中ですが、ご希望の方はいつでもお問い合わせください...!
0
カバー画像

私の手帳リフィル #1

こんにちは。小夜子です。シリーズ第一弾!題して”私の手帳リフィル”です。今回は自作のウィークリーをお見せします。いきますよ...ジャジャーン!私が「自作のリフィルを作り始めよう」と思って、一番最初に刷った思い出深いリフィル。シンプルなデザインが今は好きなので、イラストは一切入れませんでした。色も白黒のみ。市販のウィークリーといえば、ページいっぱいに色んなことが書き込めるデザインが多いと思います。でも、私の場合は何も書かない日があったりして、空欄が目立ってしまうこともしばしば...なので、空欄があまり目立たない様、ウィークリー記入部分はサイズを小さくし、横に方眼メモコーナーを設けました。写真では、ゴールやTODO、ハビットトラッカーを書く様に色々と区切っています。でも...なんかごちゃごちゃして書きづらいということを発見したので、次刷る時用に少し改良をしました。方眼部分は全てTODOに回し、ゴールとハビットトラッカーを削除。ハビットトラッカーは専用のリフィルを作ることに。ウィークリーの記入部分も、やっぱりスペースが大きいので、予定を書く部分とちょっとした日記を書ける様に仕切り線を引こうかなと考えています。皆さんはウィークリーリフィル、どの様に使っていますか?手帳好きさんの手帳術、ぜひとも見たい・聞きたいです!*^^*またリフィルを改良したら、こちらのブログでご紹介させていただきます。リフィルの作り方も、いつかブログでご紹介しますね。それではまた♪
0
カバー画像

手帳と私の馴れ初め

初のココナラブログ投稿!初めまして、小夜子(さよこ)と申します。最近、手帳のリフィル作りにハマっていて、思い切ってこんなサービスを出品してみました。”手帳のオーダーメイドリフィル作ります”手帳好きさんの「こんなリフィル欲しい!」を形に出来たら嬉しいなと思っています。ぜひ一度、サービス内容を見ていただけると嬉しいです^^私の手帳好きは、思い返せば幼稚園の頃から始まっていました。あの頃は、ミスタードーナッツの手帳が自分の中で大ヒット。期間中、ミスドのドーナツを買うとポイントが付いて、その溜まったポイントが景品と交換できる仕組みでした。いつもはお皿やタオルが景品なのですが、9月ー10月になると、手帳に変わります。今でもよく覚えているのは、セサミストリートの手帳だった時。可愛らしいエルモが描かれた缶の中に、手帳と鉛筆と消しゴムが入っていました。幼稚園時の私「缶が付いてくるってまず何事!?あと鉛筆と消しゴムセットって!!!」幼稚園生ですから、手帳を買うほど、書かなければいけない予定はありません(笑)でも、嬉しかったんです。手帳を持ち運べることが。自分のだけの手帳を持てることが。大事に大事にしていました。(大事にしすぎて、何も記入せずに1年が過ぎ去ってしまったのは、ここだけの話)皆さんの、手帳との馴れ初め(?)エピソードもぜひ聞いてみたいです(*^^*)ぜひコメント欄で教えてください!今日はここまで。これからも手帳にまつわるお話を、ブログで投稿していけたらと思っています。どうぞよろしくお願い致します m(_ _)m
0
カバー画像

2020年も、残り3ヶ月! 10月、どうする?

おはこんばんちはヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ 最近、来年の手帳の販売も始まり、来年が近づいてきました。10月は台風が来たりすることも有りますが、冬の前の時期、いろいろなことを考えたり、チャレンジしてみられるのは、良い時期ではないかと思いますヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪【想像しないこと、出来ないことは、引き寄せない】未来は決められているという説も有りますが、私はそうは思いません。決められていて、絶対に変えることが出来ない未来が全く無いとは言い切れませんが、出会う人、未来の彼氏や旦那さん、仕事、成功など、多くのものは、自分で切り開けると思います(^^)その為の第一歩は、「求める未来を想像する」こと。次に、想像して、「待ち遠しい!」と、ソワソワして準備をすることです(おそれの感情は、どんどん自分のオーラから外していきましょう)。求める未来に対し、不安をもったり、怖いと思うと、ぶっちゃけ、引き寄せにくくなります。なので、「後、1ヶ月で、イケメンの彼氏がやってくるわ! あー、待ち遠しい!! その為に、バッグやお洋服を新調しなくっちゃ! 良いものを買う為に、お金も稼ごう! 貯めよう!」という感じが、Goodです(⌒∇⌒)不安心理が湧くのは、人間はそういう生き物です。どんどん、「あ、さっき、こんなこと考えたけど、うっそでーす! 私の未来は幸せに決まってるの♪」と、即訂正すればOKです(⌒∇⌒)【さあ、レッツ・シンキング!!!】想像の為には、「時間」が必要です。ぼおっとする時間も重要です。頭がスッキリしている朝でもいいし、緩い眠気が来ている、後は眠るだけというまどろみの時間でもいいし、まずはシ
0
カバー画像

私と発達障害 ~プランニングと遂行機能~

発達障害持ちの人の特徴に、約束の時間や期限に遅れがちというのがあります。朝、普通に身支度をしていたつもりなのにいつの間にか家を出る時間を過ぎていた。明日やろう、と先延ばしにして気が付いたら提出期限を過ぎていた…。身に覚えのある方もいると思います。 発達障害持ちの人は先の見通しを立てるのが苦手です。今回は私のやっている対策を紹介します。 ◎待ち合わせに遅刻しないために まず、前提として待ち合わせ時間の15~30分前に到着できるよう起床時刻や電車の時間を計算します。これは忘れ物や出かける前のトラブル、電車の乗り遅れなどがあっても帳尻を合わすためです。(定形の人はこれを普通の感覚として行なっているのでしょうが) 次に「いつの間にか家を出る時間を過ぎていた」を防ぐ方法。これが起きてしまう原因は、出かける準備にかかる時間を計算するのが苦手なためでしょう。  私の部屋には目立つところに上記のような紙が貼ってあります。これで「えーと、何が終わってなくて何をしたらいいんだっけ…」とぼーっとしてしまう時間を限りなくなくせます。そして家を出る前に持ち物リストを指さし確認。これで私は遅刻することが劇的に少なくなりました。 ◎手帳の活用 私は「TO DOリスト」を作らず付箋を利用しています。手帳のウィークリーの欄にその日やるべきことを付箋で貼ります。付箋の色は、重要度や公私の違いで分けています。タスクが終わったらその付箋は処分し、達成できなかったら付箋を次の日に移動させます。 例えば仕事で「企画書を作る」というタスクができたとします。しかしこれでは何から手を付けたらいいのか分からず、また私は先延ばし
0
カバー画像

手帳、使っていますか?

2020年も半分まできましたね。ところで、皆さんは手帳は使っていますか?手書き派?スマホ管理派?私は、どちらも捨て難く手書きも残しつつスマホではアラームも活用しながら使用しています。理想としては・・・毎朝早起きして今日という日に思いを巡らせて手帳を開いて気持ちを綴ってみる・・・というスタイルですが実際は毎朝時間がなくてバタバタしています^^;少し前までは手書きの手帳には予定や記録しておきたいような出来事を書いていました。そこに、最近になって1週間ごとの平日のお弁当と夕食メニューの予定を書いておくようになりました。緊急事態宣言が解除され、私も仕事が通常通りになったのですがコロナ前よりも時間が長くなり責任ある仕事も増えてしまいました。帰宅する頃には電池切れ状態です^^;その状態で献立を考えるのはとても負担だったので思い立ってしっかりと計画を立てることにしました。今の所良い感じで助けてくれているので継続してみようと思います。皆さんの日々の生活でちょっとだけ助けてくれるものってどんなものがありますか?よかったら聞かせてくださいね。「良い手帳アイデア、教えてあげるよ!」「手帳は関係ないけど、ちょっと聞いて!」今のあなたのお気持ちをお聞かせください^^
0
カバー画像

新年を迎えました。

新年を迎え、2024年(令和6年)となりました。令和も6年目ということで、感覚的にもなじんできたように思います。その一方で、消えていく元号もあります。先程、手帳の後ろのほうに付いている年齢早見表を見ていたところ、1922年(大正11年)からの記載でした。つまり「明治」の記載は無いのです。しかも「大正」でさえも大正元年〜10年までは省かれているのです。今まで気付きませんでした。ちなみに、1922年(大正11年)生まれの方が、今年の誕生日を迎えますと、102歳となります。あくまでも想像ですが、102歳の方は、日々の時間がゆっくりと過ぎていくでしょうし、手帳で自分のスケジュールを管理する必要も無いことでしょう。しかし、何かのきっかけで、手帳の年齢早見表を見たときに「あっ、自分の年齢が一番上に記載されている」と知ったら、きっと誇らしいでしょうね。また、現在よりももっとお元気になるかもしれませんね(笑)何を書いているのかよくわからなくなりました。最後に、月並みですが、本年が皆様にとりまして素敵な1年となりますようお祈り申し上げます。それでは、また。
0
カバー画像

好きな人に待たされることに慣れないで  あなたは待たせても平気な人じゃない!

お仕事が忙しい、家の事情で思い通りに自分の時間が作れないなど、特別な事情を除き相手を待たせてもなんとも思わない、感じない人とのお付き合いは見直した方がいいです。これは恋人や好きな人に限らず、交友関係においても同じです。 約束の時間から5時間過ぎて、ようやく相手登場。「ごめんね〜」と、軽く一言で済まされ食事もせずに、ホテルへ一直線。やることやったら「はい、またね。バイバイ」と解散。如何なものかと思いますよね。とくに男性に待たされることが多い女性は、指定された時間と場所でひたすら相手が来るのを待つ。相手の男性に「あとどれくらいかかるのかな?」「何時に来れそう?」と、聞けないんですよね。 相手も相手で、ハッキリとした時刻を示さずに「もうすこしかかりそう」「あともうちょっとだけ待って」「もう少しだから。終わったらすぐに駆けつけるから、今夜は一緒に過ごそうね!」と、曖昧なことと甘い言葉でその場をやり過ごす。  でもこれって、相手からすると「この人のために自分は頑張らなくてもいいんだ。」「この人を喜ばせてあげることなんてしなくていい」と、認識されて【都合のいい人】  【待たせても文句言わない人】 と、みなされてしまいます。占い定番のあるあるでは ↓「どうして彼は時間にルーズなんでしょうか?」「約束の時間に来れなかったのは、本当に仕事が忙しかったから?」「もしかして浮気している?」見えない相手のプライベートを、占いで知ろうとする考え方そのものを捨ててください。いつ来るかわからない人を、ひたすら待つのではなく一言勇気を出して「何時に来れそう?」と、聞いてみてください。「あと2時間くらいかかる」
0
カバー画像

毎日の手帳・スケジュール帳は「自分の行動データ」を集めるために使う

Y○utubeで定期的に「陰謀論」の動画を観ている、むらいちです。 特に日本の神話が好きなのですが、「TOLAND VLOG」さんがわかりやすいです。 日本神話を1から順番に語っていて、卑弥呼や縄文人などのルーツが分かる話が面白いですよ! 今回のテーマは「毎日の手帳・スケジュール帳は「自分の行動データ」を集めるために使う」です。 あなたは手帳・スケジュール帳はどんなものを使っていますか? 例えば、 ◯ビジネス手帳 ◯スケジュール管理アプリ ◯TODOリストツール ◯ガントチャートのツール などあると思いますが、私はここ最近まで 「手帳・スケジュール帳はあくまで、予定を書くためだけに使うもの」 「毎日書く必要ってあるの?」 と思っていました。 しかし、毎日手帳を試しに使ってみると 「自分はブログ⇒ツイッター⇒筋トレの順番でやる傾向にあるな」(ガントチャート分析) 「この時間帯は疲れて、よく眠くなるな」(バーチカル分析)ということが分かるようになってきました。 ですので、これを続けていくとさらに ◯1週間それぞれの行動の傾向(月曜日は〇〇が捗る、火曜日は□□をしがち) ◯1週間で立てるブログ目標は、1日に☆時間くらいあれば達成できる ◯習慣化するには自分の場合は◎日以上すると、その後は継続しやすい ◯最初の△分はテキストを開けば、後は自然と行動したくなる などが分かってくるはずです。 やはり 「継続・習慣化には自分を知る必要がある」 のは間違いなく、そのためには 「自分の行動データを集める必要がある」 ということになりそうです。 しかし、そんな中で普段の生活を何気なく送っていると
0
カバー画像

おすすめの手帳は「週間ガントチャート&バーチカル」が使える手帳

最近はゲームをする時間が減ってしまった、むらいちです。 習慣を作りたい時期なので仕方がないのですが、代わりに実況動画を観ていますね。 今はスプラトゥーン2とエルデンリング、マザー2などの実況動画が気に入っています^^ 今回のテーマは「おすすめの手帳は「週間バーチカル&ガントチャート」が使える手帳」です。 毎年1月に欲しくなる手帳ですが、手帳選びって迷いますよね。 私も何年も手帳に迷っていたのですが、現在のおすすめとしては ◯週間バーチカル ◯週間ガントチャート の2つが使える手帳がおすすめです。 1つずつ説明をしますと、 ◯週間バーチカル というのは1週間分の 0:00 1:00 2:00 ・ ・ ・ のように時間帯ごとにスケジュールが書けるシートになります。 バーチカルって何ですか?生活スタイルに合わせる使いやすい手帳のタイプと選び方|MERY これを1週間書くことによって、 「ブログを書くのは朝が多いな」 「ツイッターは夜にまとめて書いて、予約投稿するのが良さそう」 「0:00までに寝ると、次の日が充実することが多い」 など 「自分の行動の傾向を掴む」 ということが出来るようになります。 そして、2つ目の ◯週間ガントチャート ですが、こちらは           月  火 水 木 金 土 日 ブログ作成     ◯    ◯ ツイッター投稿   ◯  ◯ 英会話の勉強      ◯  ◯ のように1週間分の週間をチェックできるシートで 「習慣の定着化」 に効果を発揮します。 スケジュール管理に便利!ガントチャートの簡単な使い方 | Backlogブログ これらが使える手帳
0
カバー画像

29.【2023最後の満月】

今日は占い師友達に数秘術で占ってもらいました。クリスマスプレゼントだといってくださいました。折を見てタロットでお返しができたらと思います。一年の流れを占ってくださると、わくわくしますねこの月は要注意日かとかこの月は新しいこと始めたらいいならどういう準備がいるかなとか想像していくで、本日は満月です。来年の手帳を眺めて希望を胸に膨らませませんか。本日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。ハートマーク励みになります。
0
カバー画像

トピック⑦

『週に何回行えば習慣化するのか問題』について話します!=================《Question》週に何回すれば習慣化できますか?=================↓↓=================《Answer》週に【4回以上】はやりましょう。=================週に1、2回では習慣の強度がかなり弱いと考えておいた方が良いです。毎日でも勿論構いませんが、まずは週に4回を5週〜6週間継続しましょう。
0
カバー画像

トピック⑥:時間を管理することのメリットとは

『時間を管理することのメリットとは』について話します!「毎日時間管理してダルそう」と思われる方もいるでしょう。時間管理によって仕事のパフォーマンスにプラスの影響は勿論あります。ですが...それ以上にメリットが大きいのは↓=================不安や焦りを減らす効果=================です。あれもこれもとやる事が多くなって「焦り」が生じて、結局何もできずに終わって「不安」が生じる。過去の僕がそうでした。手帳で時間管理することによってポジティブな心理が働くということも覚えておいてください。
0
カバー画像

トピック④:脳を疲弊させない習慣の自動化とは?

『脳を疲弊させない習慣の自動化とは?』について話します!【作業の自動化】ムダを省いて時間術を手に入れたら、毎日がちょー楽になりますよ。毎日、必ずどこかに隙間時間はあると思います。時間を制しましょう!↓-------------ー1つの場所で1つの事を決めてリスト化する--------------...続く❶毎日の隙間時間をまずは1つ探す...移動中、風呂、運動中❷「〇〇の時は△△をする」を決める...1つの場所で必ず1つだけする❸66日継続して習慣化...最初の2ヶ月間継続したら勝手に体に染みつきます↓人は何をしようかと悩むだけで脳は疲れてます。自動で動ける様に仕組み化です。
0
カバー画像

トピック③:鉄壁の習慣を作る4ステップ

『鉄壁の習慣を作る4ステップ』について話します!【鉄壁の習慣を作る4ステップ】❶達成したい目標を決定❷小さく簡単にスタート❸反復を継続して自動化❹新習慣を導入↑難しく考える必要はありません。連鎖的に習慣を組み合わせる事ができると、挫折することが無くなります。
0
カバー画像

トピック②:習慣化するには〇〇日かかる!

『習慣化するには〇〇日かかる!』について話します!【簡単な行為:25日】・健康な食事・勉強の習慣・日記をつける・読書の習慣【難しい行為:50〜60日】・ダイエット習慣・運動習慣・早寝早起き・禁煙↑目安ではありますが、習慣づけるにはこのぐらいの期間はかかります。まずは、この期間を目安に継続してみましょう。続けたらハッキリと分かりますがやらない日に違和感が出てきます。それが『習慣の自動化』です。
0
カバー画像

トピック①:新習慣を始めるタイミングBEST3

『新習慣を始めるタイミングBEST3』について話します!❶新しい月始めの1日❷週明けの月曜日❸長期休暇の初日↑「今日から始めよう!」は失敗する可能性が高いです。継続できそうな見積もりを立てて❶〜❸へ備えましょう!
0
64 件中 1 - 60
有料ブログの投稿方法はこちら