毎日の手帳・スケジュール帳は「自分の行動データ」を集めるために使う

Y○utubeで定期的に「陰謀論」の動画を観ている、むらいちです。

特に日本の神話が好きなのですが、「TOLAND VLOG」さんがわかりやすいです。

日本神話を１から順番に語っていて、卑弥呼や縄文人などのルーツが分かる話が面白いですよ！

今回のテーマは「毎日の手帳・スケジュール帳は「自分の行動データ」を集めるために使う」です。

あなたは手帳・スケジュール帳はどんなものを使っていますか？

例えば、

◯ビジネス手帳

◯スケジュール管理アプリ

◯TODOリストツール

◯ガントチャートのツール

などあると思いますが、私はここ最近まで

「手帳・スケジュール帳はあくまで、予定を書くためだけに使うもの」

「毎日書く必要ってあるの？」

と思っていました。

しかし、毎日手帳を試しに使ってみると

「自分はブログ⇒ツイッター⇒筋トレの順番でやる傾向にあるな」（ガントチャート分析）

「この時間帯は疲れて、よく眠くなるな」（バーチカル分析）

ということが分かるようになってきました。

ですので、これを続けていくとさらに

◯１週間それぞれの行動の傾向（月曜日は〇〇が捗る、火曜日は□□をしがち）

◯１週間で立てるブログ目標は、１日に☆時間くらいあれば達成できる

◯習慣化するには自分の場合は◎日以上すると、その後は継続しやすい

◯最初の△分はテキストを開けば、後は自然と行動したくなる

などが分かってくるはずです。

やはり

「継続・習慣化には自分を知る必要がある」

のは間違いなく、そのためには

「自分の行動データを集める必要がある」

ということになりそうです。

しかし、そんな中で普段の生活を何気なく送っていると

「昨日の晩ごはんって何だっけ？」

という所から始まり、

「月曜日の２０時に何をやったっけ？」

「先週の目標って何だったかな？」

となるのは目に見えています。

これでは自分の行動の分析ができず、その後の具体的な目標設定が難しくなります。

ですので、何かしらの記録をしていくことが大切で、

◯ビジネス手帳

◯スケジュールアプリ

◯大学ノート

◯メモ帳

など何でも良いと思いますが、１週間なら１週間のデータを集めてみて

◯複数ジャンルの行動の順番の傾向（どっちを先にやるとやりやすいか？）

◯何曜日が行動が捗るか？（何曜日が寝てしまいがちか？）

◯何時に行動しやすいか？（何時に疲れやすいか？）

この辺をメモし続けていくと

「１週間の目標設定」

をするという場合、

「現時点で基本はブログ⇒ツイッター⇒ワードプレスの順番で行動すればいいな」

「月曜日は２３時から早く寝る傾向にあるので、簡単なツイッターネタ探しをやって寝よう」

「２１時から２３時は集中力できる時間帯だから、そのタイミングで１番勉強したい動画コンテンツを観るようにしよう！」

などと戦略が練られるようになります。

ですので、もし自分の行動が現時点でよく分からない、自分の傾向を掴みたいという場合は

◯ビジネス手帳

◯スケジュール管理アプリ

◯TODOリストツール

◯ガントチャートのツール

などを

「毎日使って、１週間の行動パターンを分析してみる」

という方法を取ることをオススメします！

（おすすめは週間ガントチャート＆週間バーチカルが管理できる手帳・アプリです！）

『おすすめの手帳は「週間ガントチャート＆バーチカル」が使える手帳』

以上、

「毎日の手帳・スケジュール帳は「自分の行動データ」を集めるために使う」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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