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子供から大人まで大好きなバナナですが、栄養も抜群ですよね。 そのまま食べてもいいですが、冷凍することでより、健康と美容に効果が期待できるのだそうです。 バナナには、ポリフェノールが豊富に含まれているのですが、冷凍することで、ポリフェノールが増えるのだとか！食べごろになると黒い斑点がでますよね？それを「シュガースポット」と言います。 そのシュガースポットが出始めたらすぐに冷凍するのがいいそうです。 ポリフェノールの抗酸化作用によって、免疫力が高まります。 免疫力を高めて健康効果をあげ、美容効果もあげて日々楽しく生活できたら最高ですね。 また、保存期間は、房から分けて皮を向かずに丸ごと保存すれば、約3～4か月。 皮を向いて輪切りにして保存すれば、約1か月となっています。 冷凍バナナのアレンジ料理もさまざまありますので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。 もしあなたが 起業や副業の行動を起こそうとしているなら コチラ↓

こんにちは！あやです(*^-^*)☘ いやこれマジでしょーもない話しなんで読みたい方だけ読んでください笑笑この前スーパーに行ったらバナナが安かったんですよ！100円です！！！🍌わたしバナナ好きで♡とくに屋台のチョコバナナが大っっっっ好きなんです💓100円だったのでついつい飛びついちゃいました♡家でわざわざチョコ溶かしてまではやらないのでバナナそのままでモリモリ食べるんですけどね笑この話しとは別に、実家の父が荷物送るから受け取るのにいい日を教えてって連絡をくれたんです。で、発送手続きを終えた父から追い連絡が来て「〇月〇日に着きます。××からバナナももらったので一緒に入れました」・・・バナナが送られてくる？わたしバナナ買っちゃったよ父ぃ～！！！！！我が家にバナナが大量にあります🍌1日2本くらい食べなきゃないかな気持ちはドンキー〇ングです🦍ここ最近ちょっとお腹周りがぽちゃぽちゃしてきたのでこれぞまさに豚ゴリラですΩ＼ζ°)ﾁｰﾝここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)1月限定のお得情報はこちら(・ω・)ノあやのプロフィールはこちら✨ https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^*) DMで感想いただけたら もっと嬉しいです✨

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)暑い日が続きますね～💦今日は雲があるから日差しも和らいでる？最近、ずっと気圧が不安定なのか、夕方や夜中に雷がなったり雨が降ったり…私は気圧・天候に影響にも受けやすいので、しっかり暑さ対策、体調管理をしたいと思います🍀…ってことで、またまた、食べ物ネタです😅今日は、私が毎日食べている朝食をご紹介♪ヨーグルトにきな粉をまぶして、冷凍の苺とブルーベリー、バナナ、そこにMCTオイルとはちみつ🐝かけてます😋てんこ盛りな感じですが、それぞれ更年期に良いって聞いたような…感覚でやってるので、適当ですがｗ同世代の方は、よかったら参考にしてくださいね♪きな粉は、お気に入りのものがあって、『黒ゴマ、アーモンド、きな粉』↑これがイチオシです♪黒ゴマは、成分のセサミンが女性ホルモンと似た働きをしたり、ビタミンＥや不飽和脂肪酸が血行を促進して、手足の冷えの緩和にもつながるみたい。夏でも、冷房で冷えたりしますからね。鉄分や亜鉛などのミネラルも豊富だし、アントシアニンが含まれてるので、抗酸化作用もあるようです。アーモンドも同様に、ビタミンEやミネラルが豊富で、ホルモンバランスを整える効果が期待できるし、特に、ホットフラッシュや肌のトラブル、骨粗鬆症などの症状に良い影響を与える可能性も。で、きな粉は、更年期に摂りたい成分No１の大豆イソフラボンね♪1日に大さじ１～２杯くらいが推奨されているので、朝食でクリアできてますね✨ベリー系は、今日のは苺とブルーベリーだけど、いつもはラズベリーが入った３種。いろいろな種類がありますが、ベリー系は女性に嬉しい効果のあるものばかりですね

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。実家の両親と妹弟でここ数年、夏のボーナスが出たら、弟が大蔵省になって、冬は妹とうちが大蔵省になって夜ご飯を食べに行こうってことになってて昨日がその日で夕飯を食べに行っててブログを書けませんでした。実家のご飯が早くてなんと17時半から食べ始め(笑)もちろん貸し切りにしなくても貸し切りで一応コースになっていたけど程よい感じに次々出してもらえてよかったです( *´艸｀)前菜、スープ、ステーキ、パンそして待ちに待ったデザートはアイスが入ったクレープですって店員さん言うからめっちゃ期待(/ω＼)そしてナイフを入れたら…あれ？バナナの切ったの出てきた(笑)アイスないよ？また一口分ナイフ入れたらまたバナナ(笑)アイスどこよぉ思いながらまた一口分ナイフ入れたらやっとアイスでホッとしたのもつかの間で次はまたバナナ(笑)どんだけバナナ率高いのよって思いながら結局アイス二口くらい！ほぼバナナ(笑)前の日にココナラ仲間のえなちゃんとバナナ食べるなら生がいいよねって話してたからバナナの神様喜んじゃったのかも(^^♪バナナも体にいいから良いんだけどね✨栄養あるしずっと毎日食べてたのにバナナダイエットが流行って一時期売り切れになってからやめちゃったから体ためにもまた食べようかな( *´艸｀)やっぱり体が元気じゃないと心も元気になれないのよね♪無理して笑って元気に装っても人は騙せても自分はほんとは楽しくて笑ってないことを分かっているわけで…そうするとバランスがおかしくなってくるの。心が風邪を引いた時は無理すると余計こじらせてしまう事もあるので時には頑張らずに誰か

6.バナナは満腹感を長く持続させる ナナには、ペクチンという水に溶ける食物繊維が豊富に含まれています。この水溶性食物繊維は、消化器官内の水分に溶けてゲル状になり、胃を満たすことで満腹感を得ることができるのです。バナナ1本で約3gの水溶性食物繊維を摂取でき、これは1日の推奨摂取量の約10％に相当します。 バナナのような食物繊維の多い食品は、余分なカロリーを摂らずに胃の中で膨らむため満腹感を得ることができ、ダイエットや体重維持、頻繁に間食したくなる衝動を抑えたいときに有効です 概要: バナナに含まれる食物繊維は、ペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維の一種です。消化の際、ペクチンは腸内の水分と混ざり合って膨らみ、カロリーを過剰に摂らなくても、お腹がいっぱいだという信号を脳に送ってくれるのです。 7.バナナは質の良い睡眠を促進する バナナはミネラルのマグネシウムを豊富に含み、中型のバナナ1本で1日の推奨摂取量の約8％を摂ることができます。マグネシウムは、体内時計として知られている概日リズムを調整し、質の良い睡眠を得るために重要な役割を担っています。 概日リズムは睡眠と覚醒のサイクルを司るもので、体内時計が正常に機能していれば、質の良い睡眠が得られ、日中も必要なときに目覚めることができるのです。 また、マグネシウムはメラトニンの生成を助け、夜、寝る前に体を休ませるのに役立ちます。さらに、マグネシウムは、私たちを夜眠れなくするストレスホルモンであるコルチゾールホルモンのレベルを下げるのに役立ちます。ですから、もしあなたが完璧な就寝前のおやつを探しているなら、バナナが良いかもしれませんね。 概要

バナナはカリウム、ビタミンB6、抗酸化物質が豊富で、世界で最も人気のある果物の一つです。また、食物繊維や炭水化物も豊富で、お腹を満たしてくれるため、食欲の秋には欠かせないヘルシーなおやつです。 しかし、実はバナナの木は木ではなく、草本植物なのです。つまり、バナナはベリー類ということになります。 バナナはそのまま食べることもできますし、トーストに刻んでピーナツバターをたっぷり塗ったり、スムージーにしたり、皆さんが大好きなバナナローフを作るのに使用することもできます。また、バナナローフを作れば、バナナを保護するパッケージも付いてくるので、外出先でも安心です。実際のところ、バナナに関して悪いことは何もありません（1980年代のオリジナルガールズバンドの一つ、バナナラマの名前を除いては…）。今回は、私たちがバナナを愛する10の理由をご紹介します。1. バナナはエネルギーを供給してくれるプロのスポーツ選手や持久力のあるスポーツをする人が、バナナをつまんでいるのを見るのはごく普通のことです。しかし、なぜでしょう？それは、バナナに含まれる食物繊維と果糖の絶妙なブレンドによるものです。 バナナは、ブドウやベリー類などの他の果物に比べて水分が少ないです。そのため、食物繊維が豊富で、ショ糖、果糖、ブドウ糖などの天然の糖分と同様、エネルギー源として理想的です。 これらの天然糖質は、比較的低カロリーでありながら、即座にエネルギーを補給してくれます。また、バナナに含まれる高い繊維質は、これらの糖分の消化を遅らせ、より長い時間私たちをサポートしてくれます。 概要: バナナは天然の糖分と、糖分の消化を遅らせ

４月３０日（日）、おはようございます。あなたは毎日やってる習慣ありますか？私はあります！その中の１つに関係するお話を今日はしてみたいと思います。その習慣とは朝バナナヨーグルト（オリゴ糖をかけて）🍌です。今回は「バナナの変色はなぜ起こる？　保存は常温or冷蔵どっちがいいの？　おいしく食べ切る管理のコツ」という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約8分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたも何か毎日やっている習慣ありますか？コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

7.バナナバナナは即効性のあるエネルギーとビタミンやミネラルを含んでいるため、ランナーやジム通いの人たちの間で定番の食べ物となっています。 しかし、バナナは私たちの精神的な健康もサポートしてくれるのでしょうか？ 実は、そうなのです。 バナナにはビタミンB6が豊富に含まれており、セロトニンの生成と活用に必要な栄養素です。セロトニンは快感物質の一つで、その濃度が高ければ、気分が落ち込んだり、うつ病の症状に悩まされたりする可能性が低くなります。 バナナをそのまま食べるのももちろん良いですが、ブルーベリー、ピーナッツミルク、ピーナッツバター、ヘンプパウダーと一緒に朝食のスムージーに加えれば、タンパク質をたっぷり含んだ1日の始まりになります。 また、刻んでお好みのナッツバターと一緒にブラウントーストにのせてもおいしくいただけますよ。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

13. バナナ完全に美味しくて、比較的安価で、栄養価が高く、生分解性のあるパッケージに入ったバナナは、間食や外出先でエネルギーを補給したいときに食べるのに最適です。ピーナツバターと一緒にトーストに塗ったり、シリアルに刻んで入れたりするのもおすすめです。 炭水化物としては、果物のでんぷんと果物の糖分によるものが多く含まれています。バナナが熟していないほど、でんぷん質が多く、糖分は少なくなります。バナナのでんぷんは、腸内に生息する善玉菌のエサとなり、健康な腸内環境をサポートするのに役立ちます。 バナナにはカリウムがたっぷり含まれています。カリウムは血圧を自然に下げる作用があり、心臓の健康をサポートします。また、ビタミンB6とCも豊富で、ヘルシーなおやつとして最適です。 まとめ: 中サイズのバナナ1本には、約27gの炭水化物が含まれています。ヘルシーで便利なバナナには、植物性スターチ、ビタミン、必須ミネラルがたっぷり含まれています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconal

お疲れ様です！！こちらローソンで販売されているエクアドルで日本人の方が育てたバナナです🍌僕はバナナが好きで栄養素も豊富なのでよく食べるのですがコンビニやスーパーで売っているバナナの産地や仕入れなどさまざまな観点から品質をチェックしてから購入する様にしています。もちろん良い悪いなど無いのですが、味もそれぞれ異なってるな。と分かるくらいに今までバナナを食べてきたと言えるくらいに自信はあります。そこでやはり消費者目線でバナナを購入するにあたって一番に目が行ってしまうのはパッケージやブランディングなんですよねオーガニック素材化学肥料が不使用なのかしっかり品質向上に力が促されているのかなど気になる方は僕みたいに気になると思うんです。僕はただ単に美味しそう！！食べた〜い...なんて短絡的な発想で食べ物を購入したり旅行先で食事することはないんですよね。考察しつつ創作元の会社がどういう意図で宣伝マーケティングを行なっているかなど。研究しまくっています。レインフォレスト・アライアンスそしてこのレインフォレスト・アライアンス指定の商品はローソンでほとんどが売られています。このバナナもローソンで売っています！ローソンのドリップコーヒーなどもコーヒー豆がレインフォレスト仕様なんです。是非チェックしてみてください！もちろん指定認証されているからといって安全の完全保証がされているというのは断言できませんが、ブランド元におけるスポンサー的な感じでもありますね。農法や土地や気候などバリエーション豊富に紹介するこのバナナブランディングの行い方はさまざまなビジネスにおける集客法でフル活用できそうですよねぜひ色んな

2025おめでとうございます！今日からバナナを毎日１本食べよう！バナナの健康効果についてです。┃バナナの健康効果┃ （栄養素の豊富さ） カリウム: 中くらいのバナナには約422mgのカリウムが含まれており、これは推奨される1日の摂取量の約12%に相当します。カリウムは血圧を調整し、心臓の健康をサポートします。 食物繊維: バナナは食物繊維が豊富で、特に水溶性食物繊維が含まれています。これにより、消化を助け、便秘を予防する効果があります。また、食物繊維は満腹感を促進し、体重管理にも寄与します。 ビタミン: バナナはビタミンCやビタミンB6も豊富です。ビタミンCは免疫機能を強化し、ビタミンB6は脳の健康をサポートします。 （健康効果） 心臓の健康: カリウムが豊富なため、バナナは高血圧の予防や心臓病のリスクを低下させる助けになります。カリウムは血管をリラックスさせ、ナトリウムの排出を促進します。 消化の改善: 食物繊維が腸の健康を促進し、便秘を防ぐ効果があります。特に、バナナに含まれるペクチンは腸内環境を整えるのに役立ちます。 エネルギー供給: バナナは自然な糖分を含んでおり、運動前後のエネルギー補給に最適です。特にアスリートにとっては、筋肉のグリコーゲンを補充するための理想的なスナックです。 血糖値の調整: バナナは低GI（グリセミックインデックス）食品であり、血糖値の急激な上昇を防ぎます。これにより、糖尿病の管理にも役立つ可能性があります。 ※バナナは栄養価が高く、心臓の健康、消化の改善、エネルギー供給、血糖値の調整など、さまざまな健康効果を持つ果物です。日常的に取り入れること

昨日食べたもの…それは「ばなな」です。くだものが食べたくなるときがあります。スーパーで探すのですが、果物って地味に高い😂バナナは小腹も満たしてくれるし、甘くておいしいなと改めて思いました。ドライフルーツのバナナも美味しいし長持ちするのでおすすめです。ヨーグルトやフルグラなどのシリアルに入れても美味しいと思います。バナナエピソードといえば、北海道に住んでいる人はバナナで釘を打ってるんだよねと言われたことがあります。私はというか周りで見たことはないですけどね（苦笑）でも、濡れた髪で外に出ると一瞬で凍りますね。1回してみたいなーって思いますけど…。タオルを凍らせて振り回すとすぐに凍ります。これも同じことですね。少し、話がそれてしまいましたが、バナナは栄養満点でそのまま食べてもいいですし、何かに入れても美味しいです。他の果物は切ったり皮を剥いたりしなければならないこともありますが、バナナはそのままでも食べれるので楽でいいです。お題は「昨日食べたもの」でした。

【蛇山】8歳の時俺が住んでた三郷団地のそばに広大な空き地があった。この空き地は三郷市が管理してる都市開発空域だった。でもスポンサーが見つからず戦後から放置されっぱなしで大自然環境が作られてしまってた。正式な名前は誰も知らないけど子供の間で「蛇山」と呼ばれてた。~>゜)～～～この山では蛇が出ると噂されてて蛇山と呼ばれたらしい。夏休み「星まさひろ」君と言う友達が蛇山でカブトムシを取ってきた。それを見た俺はカブトムシを取ってきた星君が凄くうらやましくて仕方ない。(´･д･`)ｲｲﾅ～〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【昆虫採集】星君に俺は「どこでどうやってカブトムシ取ってきたの？！」そう興奮して聞いてみた！すると「蛇山に行って取ってきたんだ」そう答えてくれた。ﾌﾑ((´д`*)ﾌﾑ更にどうやってカブトムシを取るのか方法を聞いてみた。すると「木に蜜を塗っておくと翌朝カブトムシが取れるんだよ」そう答えてくれた。その日俺は家に帰ると母親に「カブトムシ取りたいから蜂蜜ちょうだい！」と頼んだ。すると母親は「それって蜂蜜で取れるの？！」そう言って不思議がってた。(｡･Д･｡)?!そう言われたが俺は「星君がそう言ってた！」と母親に言ってみた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【仕掛ける罠】母親は俺の頑固さに負けそんなバカなと言う顔をしながら蜂蜜を入れ物ごと俺にくれた。この時18時頃でまだ外が明るいから蛇山に行き蜂密を木に塗る事にした。そして俺は蛇山に到着したがどの木に塗って良いのか解らない。(._.)ﾄﾞﾚ？なので1番近い所にあった適当な木に蜂密を塗って家に戻る。そして翌日朝

【研究結果】 バナナの皮の栄養価が評価され 調理方法を本気で発明する為 インドのアリーガル・ムスリム大学 農業科学が研究しました。 調理方法は バナナの皮を湯通しして乾燥させ 粉砕すると小麦粉の様な粉になり これを小麦粉に混ぜて使います。 バナナの粉の混ぜる割合は 「7.5％」「10％」「12.5％」 「15％」の4種類を試し これでクッキーを作ってみました。 そして栄養成分や触感や味など 様々な情報を得た結果 バナナの粉を「7.5％」混ぜた物が 理想的なクッキーになりました。 しかし他の割合で混ぜた物でも 特に味が悪いという訳じゃなく 普通においしく食べられて とても好評だったようです。 でもバナナの粉を混ぜる量が多いと バナナが食物繊維豊富な為 茶色くなってしまったり 固くなったりしたそうです。 バナナの皮は バナナの約40％の占めてるので もしこの皮を有効活用できれば 凄く経済的になります。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【栄養価】 バナナの皮を粉にしたものを使うと 小麦粉100％で作った料理より遥かに栄養価が高くなることが 証明されたようです。 バナナには 他の植物と比べてとても多くの 食物繊維が入ってる事から 健康にもとても良いとの事。 更に 「タンパク質」「マグネシウム」 「カリウム」「抗酸化化合物」が 多く含まれてます。 その他にも 「ビタミンA」や「ビタミンB6」 「ビタミンB12」等が豊富に含まれ 骨や血液や免疫力を作り出します。 バナナの粉は 小麦粉によく似ているので ケーキやパスタやパンにも 混ぜて使う事が可能。 パンケーキの場合 バナナの粉を「

自分が読みたい架空の本のkindle用表紙を作る第６弾です。これ無限に作れるなー。 子供の可愛い勘違いって訂正するのもったいないよねっていう本でしょうか（多分）前回があまりにもダークネスな闇落ちデザインだったので、今回はちょっとメルヘンポップな明るいデザインです。たまには育児の楽しさを伝えてみたり。 うちの息子がずっと月をバナナだと思っていたのが可愛すぎて訂正できなかったのを思い出しながら作りました。 幼稚園に行くようになったらいつのまにか自然にお月さまって言うようになってしまったので、ちょっと寂しいです。 こないだまでバナナって！バナナって言ってたじゃん…！！(´；ω；`)ｳｯ…

15. バナナそう、バナナです。これには、皆さんもショックを受けると思います。バナナは食べ物としてはとても優れています。食物繊維が豊富で、健康でスムーズな腸の働きを助け、カリウム、ビタミンC、抗酸化物質などの微量栄養素が豊富で、健康な免疫システムを促進します。 しかし、糖分もかなり多く含まれています。今回の「朝食の悪い選択」でわかったように、糖分は血糖値を上げ下げする原因となり、昼食前の間食の誘惑に駆られてしまいます。 砂糖は炭水化物の一種ですから、バナナを食べるということは、かなりの量の炭水化物を食べることになり、良質の脂肪はほとんどなく、タンパク質はほとんどありません。そのため、朝食にバナナを食べるだけでは長続きせず、すぐにお腹が空いてしまうのです。 自家製のスムージーにバナナを加えたり、バナナを刻んで全粒粉のトーストにのせて食べたりしてみましょう。お気に入りのナッツバターを薄く塗ると、タンパク質と健康的な脂肪の栄養価が高まります。バナナを食べたいときは、朝までしっかり食べられるように、何か他のものと一緒に食べるようにしましょう。明日からバナナ：10の健康効果1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/user

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡連休明けの今日、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡外は暑いですねー💦台風の影響なのかなー。朝でもこんなに蒸し暑さを感じますね。晴れそうだからよかった☺️＊写真はイメージです熱中症アラート出てるから気をつけないとー💦水分補給はとても大切です✨今もお水をいただきなら日記通信を書き書き✨＊写真はイメージです子供の心のように一生懸命書いてますよ✨この日記通信もとうとう400回✨ほんのちょっとした記録を感じながら書いている今です✨暑くてあんまり頭に思い浮かばないけどね（笑）あはは。（危険ー💦＊写真はイメージです昨日はちょっとだけショッピングモールに行きましたが、やっぱり、お盆休みだったのか家族連れがいっぱいいましたね✨元気なお子さんがすごく遊んでいました☺️楽しそうだったねー✨私は・小松菜・バナナとスムージーアイテムを買って帰宅✨＊写真はイメージです帰宅早々にスムージーを飲んでゆっくりしていました✨スムージーを飲むと本当に体に元気が出ます✨スムージーを飲みながら英会話のことを考えてどれが良いかを検討✨最近はYouTubeでおすすめの英会話を教えてくれるのですごく助かります☺️私も勉強に精が出そうです✨＊写真はイメージですさて、今日もいつものように仕事✨経理業務が中心です✨・経理（支払い確認・経理（伝票確認ですね✨暑いので無理せずに仕事がんばります✨それではみなさんにとって今日もステキな1日なりますように♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、仕事や家事、がんばりましょうね♡涼しい。。今日は外が雨。。あと、風が吹いててめっちゃ涼しくて過ごしやすいです✨＊写真はイメージです最近はずっと暑かったのでようやく、涼しい日がきたって感じです✨ちょっとうれしいです☺️地域によっては大雨のところもあるのでそこは心配ですが無理せずに過ごしてくださいね。。＊写真はイメージです大雨だといつもなら頭痛がくるのですが、今日は大丈夫でした。私は偏頭痛持ちなので気圧に弱んだけど。でも、昨日は体が重かった気がしますね。今日より昨日の方がきてたかなー。＊写真はイメージです私は体が重くても横にならずに仕事はできるので大丈夫ですけど人によっては辛くて横になる方もいますもんね気持ちはよくわかります。今日低気圧で辛い方は本当に無理しないでくださいね💦＊写真はイメージです今日もスムージーを作りましたー✨・小松菜　多め・バナナ・プロテイン・もも・抹茶ですね☺️バナナの甘さと小松菜の苦味さが効いててめっちゃ美味しかったです✨体も少し元気出た✨よかったです☺️＊写真はイメージですやっぱりバナナは良いですね✨甘さが完璧✨どんなに苦いものがあってもすぐに甘くしてくれるので神アイテムだなって思いました（笑）＊写真はイメージです今日も変わらず経理と執筆です✨✅・経理（支払・立替確認）✅・執筆✅・勉強（できたらやっていきまーす✨最近は最初に経理で落ち着いたら執筆をやってる感じ✨今日もがんばりますよ✨それでは今日もみなさんにとってステキな1日になりますように♡

【クローンバナナ】 我々が食べてるバナナはクローンで そのため強力な1つ病気が発生すると 一気に感染が広がり絶滅すてしまい 最近その病気らしきが発生してます 海外はこれをバナナ黙示録だと言い 「バナナゲドン」と呼ばれる様になり バナナが食べられなくなると我々は かなり影響の大きい問題になります 最近アメリカのマサチューセッツ大学 アマーストのリージュンマー氏が バナナを殺す病気を分析しその一部を 解明することに成功しました リンゴと同じ様にバナナにも種類があり 加熱料理される大きなプランテンや 赤茶色の皮をしたモラードや 小ぶりで皮が薄いラルンダン等あります でも世界で一般的に流通してるバナナは キャベンディッシュ一種類でのみで 国際取引されるバナナの殆どを占めてて どの国でも1種しか売られていません そのためキャベンディッシュは 「世界のバナナ」として確立されており それ以外の種を世界に広めるのは難しく 美味しさも落ちてしまってます しかし最近キャベンディッシュが フザリウム属の病原菌の寄生により バナナパナマ病が発生しバナナ達が 被害を受けているのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【感染拡大】 この病気に感染すると葉が変色したり 萎れたり最終的に枯れて死んでしまい 同一遺伝子型の今のクローンバナナは 一気に感染拡大してしまいます 生産は個体差を無くす為花粉を使わず 茎や根の一部を植えたり茎の根元から 新芽を取って苗木にし増やしたりする 無性生殖を行っています その為1つのキャベンディッシュが バナナパナマ病になると世界中全ての キャベンディッシュが感染してしまい 広

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「バナナ」です。バナナには食物繊維がたくさん含まれています。これまでの記事でもお伝えしてきたように、食物繊維を多く含む食品は腸内改善などの効果があり、ダイエット効果があります。また、バナナは1本あたり100キロカロリー前後と低カロリーですが、腹持ちが非常にいいです。[栄養素]・１本あたりの主な栄養素はタンパク質1グラム、食物繊維が3グラム。・ビタミンCは1日の推奨量の12％ほどを補える。・ビタミンB2は1日の推奨量の7％ほどを補える。・カリウムは1日の推奨量の10％ほどを補える。・マグネシウムは1日の推奨量の8％ほどを補える。[その他メリット]・カリウムの働きによって血圧上昇を抑える・食物繊維が豊富な果物は糖尿病予防に効果があると言われている[おすすめレシピ]3時のおやつにバナナオートミール▼材料・オートミール　200g程度・バナナ　　　　１本・クルミ　　　　適量・ハチミツ　　　適量・牛乳　　　　　オートミールが完全に浸るまで▼作り方1.オートミールをさらに盛る2.バナナを一口サイズにちぎって入れる3.クルミとハチミツを適量入れる4.牛乳をオートミールが浸るまで入れる5.ラップをして

以前明晰夢から抜け出せなくなり恐ろしかった話を書きました。眠りが浅い人は悪夢、明晰夢、金縛りに悩まされることが多いかと思います（私も毎日でした）。 私は不眠治療のためにサイレースとレンドルミンという強めの眠剤を多めの量で処方されています。それでも毎回悪夢と明晰夢を見るし、2時間程度で目が覚めてしまう、そして二度寝もできない、というのを治療を始めてからの3ヶ月ほどずっと繰り返していました。 その原因は……【夜間低血糖】でした！こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性が□　寝汗や歯ぎしり、悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い□　寝る前に何か食べないと眠れないことがある□　午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる□　朝起きたとき、頭痛や肩こり、疲労感などがある□　わけもなく不安感に襲われるなど、感情の起伏が激しい出典：日本経済新聞これは糖尿病の人ではなく正常な人にも起こります。 眠っている間、つまり自分では気づかないうちに低血糖になっていて、その結果自律神経が乱れて睡眠の質が悪くなるという仕組み。 夜間低血糖を防ぐには？ホットミルク＋ティースプーン1杯の蜂蜜がおすすめ！ 牛乳のタンパク質と脂質、蜂蜜のブドウ糖と果糖が血糖値の急降下を防ぎ、緩やかな上昇を保ってくれます。 実際にやってみた その情報をXで見た私はすぐに3日間試してみました。 なんと、毎日悪夢と明晰夢に悩まされていたはずが、3日連続でぐっすり眠れるようになりました！間違いなく効果があると思います。 さらに、頻発して困っていた耳管開放症（耳が聞こえなくなる）もすっかり治りました。睡眠不足とそれによるストレスが原因

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「読書を始めたいけど何から読んでいいかわからないの方」におすすめしたい「読みやすく、タメになる1冊」を紹介します。もちろん学生の方や年配の方にもぜひ手に取って頂きたいものを紹介します。元々本を読むのが苦手だった私だからこそ自信を持って読みやすいと紹介できるものになっています。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する本は「バナナの魅力を１００文字で伝えてください　誰でも身につく３６の伝わる法則」です。タイトル、キャッチコピー、表紙全てが目に入りついつい購入してしまった一冊。ものを伝えるという内容なので見出しを信頼して購入しました。構成も私の好きな方法やメソッドがひたすら列挙されているパターン。1章につき5分程度で読み終わるのでとても読みやすかったです。[こんな方にお勧め]・伝え方について学びたい方・実践的な方法を学びたい方・挑戦したい、何かに背中を押して欲しいと考えている方[概要]▼ポイント・「伝わる」のではなく「伝える」→言わなくても伝わるはずは禁止！※グサっと来ました笑・人は伝わったもので判断する[実践的な技術]▼フリオチの法則・振れ幅を大きくして価値を大きく見せる資格を取得した→家族の介護をしながら資格を取得した▼比較の法則・個人企業に関わらず、短所は正直に伝える→ダメなものを曝け出すといいものも際立つ→正直さが信頼感に変わる▼若いうちに辞めておいた方がいいこと・評判や肩書きを気にする・競争や論争に勝とうとする・少しずつ増やす方向から減らす方向にシフトする[この本で学んだこと]・相手に物事を伝えるのは難しいことを

イケメンを描こうと髪型を考え始めたところ、毛先が丸い髪型をふと思いつき、描き始めたら「バナナじゃん。」と思い、それがきっかけでできたのがこちらのオリジナルキャラ。キャラを増やしてマンガでもできたらいいかなあ。。。

朝はバナナ一本だけでもいいから食べる。買い物をし忘れていて冷蔵庫の中が空でもバナナだけは食べる。基本は何かとバナナ入りヨーグルト、プレーンヨーグルトにバナナを入れる。プレーンヨーグルトは得意ではなかったが最初はハチミツを入れていたが冬にハチミツを見たら結晶化して湯煎したりが朝にその時間を費やすのがたいへんで今はオリゴ糖を入れて食べている。とにかく少しの甘みが欲しくて…。朝からガッツリ食べられるがパンと卵とキャベツとバナナヨーグルトが通常。いかんせん多ベル時間が早いから10時過ぎたら大体腹は減る。間食をここ十年くらい一人の時はしないから昼ごはんを楽しみに生きている。何を作るか、出前にするか、買いに行くかなどなど自分の一番のメインの食事タイムはランチ。昼が一番ガッツリ食べるために朝のご飯も意外に大事。何も食べないのは逆にお腹が空きすぎて気持ちが悪くなるから軽すぎずのものを食べる。だから買い物できない時にでもバナナのストックは必須。物価高だからおつとめ品を買っておいている。毎日食べるから多少日持ちしなくてもOK！ヨーグルトもストックしておきたいけど乳製品は食べない日とかあった時のことを考えて買い物に行った時に買う。一パックを半分ずつ2日に分けて食べるから二パックで4日分。今週は新しいPCをお出迎えしてPCの整理やら仕事やらとこもって作業することが多いから日曜日から買い物に行けていないから冷蔵庫の中が空っぽ…。朝バナナを食べてお昼まで乗り過ごす。さすがにバナナだけはお腹が空く。昼間少し時間できるからその隙を使ってスーパーに行こう。朝から古いPCの中身の整理をしながらバナナもう一本食べる

バナナの主な効果バナナは、熱帯果物として知られているバショウ科バショウ属の果実です。甘みの強い生食用と、でんぷん質が多く甘みが少ない料理用など、さまざまな品種があります。バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれているため、毎日食べると、健康や美容にさまざまな効果が期待できます。 ・便秘の解消や腸内環境の改善 ・血圧の管理や心臓血管の健康の向上 ・脂肪燃焼の促進や体重のコントロール ・肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善したりする美容効果 ・ストレスや緊張を和らげたり、睡眠を促したりする効果 バナナの栄養素 バナナには、次のような栄養素が含まれています。 ・ビタミンB類：肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善したりする美容ビタミン ・トリプトファン：脳内でセロトニンを生成し、精神を安定させたり、脳の働きを活発化させたりする必須アミノ酸 ・カリウム：余分な塩分を排出するミネラル ・マグネシウム：代謝に必要なミネラル ・ビタミンB6：皮膚の抵抗力を高めるビタミン ・フラクトオリゴ糖：腸内環境を整える成分 ・ポリフェノール：強い抗酸化作用があり、生活習慣病予防に効果がある ・食物繊維：水溶性と不溶性のどちらもバランスよく含まれており、便通を整える効果や腸内環境を改善する効果がある バナナは、果糖やショ糖、でんぷんなど多種類の糖質を含んでいるため、忙しい朝でも手軽にエネルギー補給することができます。 バナナは夜と朝どっちがベスト？ バナナは朝、昼、夜、どの時間帯でも食べることで健康効果が期待できます。  朝に食べる効果 ・睡眠中に失われたブドウ

1歳の息子こたぷんと近くのスーパーまで歩いてお買い物こたぷん　フルーツだけは消費量が半端ないのでキウイ　オレンジ　切らしちゃったまだまだ暑い　ネッククーラーと扇風機で応戦するもベビーカーでこたぷんぐったりぐったりしてたのでそのままスーパーに入って　２点調達帰ろうとした矢先　「おりる！」の意思表示やれやれと思いながらおろすと　道草食いながら（もぐもぐ）再びスーパーの入口の前へ　「？？？」どうやら買い物カゴ（子供用）を持って店内を歩きたかった様子生憎　スーパーの前で駄々をこねて帰らない模様しぶしぶ買い物カゴを持たせて店内を歩かせるお魚さんの入った水槽で　しばらく立ち止まる何も買わないのもあれなので　バナナを調達　（まだストックあるんだけどなー）セルフレジも　抱っこで持ち上げて自分でバーコード　「ピッ」これからも自分でやりたいが増える年頃　しっかり向き合っていきます

前にも書いた通り、私は生年月日や、名前の画数などで運勢を占われるのが嫌いです。自分ではどうすることもできないところで、自分を決めつけられているような気がするからです。だが、名は体を表すなどとよく言います。親も、自分の子が無事に、何事もなく、幸せに生きていけるよう、願いを込めて名前を与えるのでしょう。それにも関わらず、幸子という名前の人に不幸な印象があるのはなぜなのか。例えば、桜井幸子さんは、ちょっと影のある役どころがぴったりです。小林幸子さんは、コケティッシュなイメージですが、どこか破れかぶれな印象があります。自分も自分が幸せであると自覚し、周りの人間も幸せな人だと認めるような、正真正銘の「幸子さん」はこの世にいないのかもしれません。私は、この幸子現象は、バナナが大好きなさっちゃんのせいなんじゃないかと思うんです。日本人のほとんどが、あの「さっちゃん」のことを子供の頃から聞かされている。歌詞の内容を改めてチェックしてみましょう。一番の歌詞は、さっちゃんは自分のことを「さっちゃん」と呼ぶ。まだ小さいので自分の本当の名前を言えないのです。二番の歌詞は、さっちゃんがバナナが大好きだけど、半分しか食べられないこと。まだ小さいので全部バナナが食べれないんですね。三番の歌詞は、さっちゃんが、遠くに行ってしまうらしいという展開になります。さっちゃんは、まだ小さいので自分のことなど忘れてしまうだろう・・・。という、小さな子供、さっちゃんがどんなにかわいいかということをせつせつと歌っているわけです。へ長調で・・・。というわけで、ちょっとへ長調と検索してみました。いや、いろんな検索すると色んなこと

血圧を下げる食べ物、ご存知ですか？ 血圧を下げる野菜ジュースやサプリメントはよく見かけます。 今回は加工食品ではない食品を紹介します。 ①血圧を下げる方法 ②血圧を下げる食べ物とは ③例外　透析している人が血圧を下げるには まとめ ①血圧を下げる方法 血圧は体の中のナトリウムが多くなることで高くなります。 余分なナトリウムを体の外へ押し出すため、血管に圧力がかかり、血圧が高くなるというメカニズムです。 血圧を下げるためには、正しいナトリウムの量にすることが大切です。 余分なナトリウムを摂らないようにすること、ナトリウムを体の外に出しやすくすることによって血圧は下がります。 ナトリウムは主に塩分に含まれています。 高血圧がある人は減塩しなければならないのは、ナトリウムの摂り過ぎを防ぐためです。 ちなみに血圧はスマートウォッチで測れるようになりました。 医療機器ではないので、病院で扱うデータとしては使えませんが、目安として日常で使うのはおすすめです。 ②血圧を下げる食べ物とは カリウムを多く含む食品です。 バナナ、小松菜、ほうれん草、インスタントコーヒーなど様々な食品に含まれています。 ここで、注意したいのが透析をしている人です。 透析をしていると、体の中にナトリウムとカリウムが同時に溜まりやすくなります。 特にカリウムは摂りすぎると心臓が止まってしまうなどのリスクがあるため気をつけましょう。 ③例外　透析している人が血圧を下げるには 透析している人が血圧を下げるには、塩分を減らすしかありません。 あるいは、食事や水分によって体重が増えすぎている人は、食事や水分を減らすことも大切で

今日のデザイン①焼き印のような文字・木に焼き印をしたような画像作成の練習。思うようにいかなくて3回くらいやり直しました…が、なんとか完成（ ; ; ）今日のデザイン②新作のバナナシェイクのバナー・商品を目立たせるために真ん中に大きく配置し、周りにはバナナの写真を。・バナナシェイクの「まろやかで上品な味」をフォントで表現し、目立つように黒で左上部の余白に配置。・「New!」の文字で爽やかさやおしゃれさをプラス。

【餌代】 9歳の時大きな空き地のクヌギの木に ハチミツと砕いたバナナを塗りつけ カブトムシの雄と雌を採取してきて 夏休みの自由研究として飼う事にした しかし家に持ち帰ると母親が 「キャー！でっかいゴキブリ！」と 俺のカブトムシをゴキブリと勘違いし 「早く捨てなさい！」と叱られた ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ そこで俺は「これゴキブリじゃなくて カブトムシだから自由研究として 飼う事にするよ」と言うと母親は それでも凄く嫌な顔してる でも俺は昆虫が苦手な母親の気持ちを 無視して自分の部屋に持って行き ベランダにあった水槽に土を敷いて そこでカブトムシを買う事にした 餌はよく解らなかったので 近くの銭湯でまきを1本もらってきて それに蜂蜜に砕いたバナナを塗りつけ 餌としてあげる事にしてみた なので母親に餌用の蜂蜜とバナナを 用意してほしいと頼むと「バナナと 蜂蜜を餌にすると高くて買えないから 他のにしなさい」と言われてしまう |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 仕方ないので俺は友達の昆虫先生に 「カブトムシの餌って何が良いの」 と聞くと果物の皮とかキュウリとが 良いかもよ」と教えてくれた 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【スイカの皮】 当時は現在当たり前になってる 昆虫ゼリーなんて販売して無くて 昆虫を飼うとしたらその昆虫に合った 餌を与えないとすぐ死んでしまってた なので本当はカブトムシの餌は クヌギの樹液が良いのだけど 俺は手に入れる事が出来ないので 果物の皮とキュウリをあげる事にした そこで母親に「キュウリと果物の皮 用意して」と頼むと母親は「それなら 安いから買って来てあげる」と言

【クヌギの場所】 9歳のとき埼玉県三郷団地に住んでて この団地のそばに東京ドーム8個分の 大きな空き地にクヌギの木があり そこでカブトムシが取れるらしかった このクヌギに夕方頃行き蜂蜜と 砕いたバナナを混ぜて塗ると翌朝 カブトムシが食べに来てるから 捕まえられると友達から教わった クヌギの下にはどんぐりが落ちてて それが目印だと言われたので早速 探しに行ったけどそれらしい木なんて 見つける事が出来ず諦めて帰宅する 翌日また空き地に行きクヌギを探すが どこにあるのかさっぱり解らず 見つかるのはまつぼっくりが落ちてる 赤松ばかりで全然見つからない なので情報を提供してくれた友達の 星正弘君に場所を聞きに行くと 「あそこのは同じ種類の木が固まって 生えてるからよく探してみ」と言う ( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ そして翌日空き地の高い場所に行き そこから見ると確かに同じ種類の木が まとまっててその中のどれかが クヌギのグループらしいのが解った グループは全部で5か所あるので とりあえず手前から見て回って行くと 4番目に遠い所にどんぐりが落ちてて きっとこの木がクヌギだと確信した °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【早起き】 やっと見つけたクヌギに俺は 早速蜂蜜と砕いたバナナを1本の木の 結構広範囲に塗り翌朝カブトムシが たくさんいる事を願って帰った 今夏休み中なので翌朝の5:30に起き 支度して早速空き地のクヌギに行き 6:00頃到着すると蜂蜜が全部なく カブトムシもいなかった∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ しかしよく見ると所々に蜂蜜があり どうもカブトムシが来た形跡も

こんにちは♪気まぐれ猫です😻生理でしんどい時や何もしたくなーいって時ありませんか？気まぐれ猫は生理の１日目が一番しんどいのでお仕事が終わった後や休みの日はベッドでダラ～ンってしたくなります。そんな時に、陰ヨガをするようになって身体も心もリラックスできるようになりました！陰ヨガは一つのポーズに３分〜５分ぐらいかけてゆっくりします☆その中の一つがバナナのポーズ🍌《やり方》↑バナナの絵のように仰向けに寝ます。１・手は頭の後ろや頭の上に抱えるような形でも楽な形でOK！２・両足を右にずらして左足首を右足首に交差します。身体もバナナのように右の方向に傾けます。３・ゆったりとした呼吸をして３〜４分リラックスしながキープします。反対も同じようにやります☆《効果》身体をねじり伸びを感じるのでストレッチにもなり、気まぐれ猫は気持ちよくてこのポーズのまま寝落ちしてしまうこともあります😁肝臓を刺激することでデトックス効果もあり、生理痛の緩和や自律神経を整えてくれるので、もしよかったらやってみてください☆明日も無理せず過ごしたいですね😺✨

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、仕事、がんばってくださいね♡昨日は仕事をしつつもほのぼのとした1日を過ごしてました✨キウイを食べてお仕事頑張ったよ♡＊写真はイメージです今は水曜日のおやつごろ今日はキウイを食べて＊写真はイメージです過ごしてます✨いつもね、デザート風のお菓子を食べたりしていて、若干、体重が気になったので果物に変えてみました✨キウイは酸味があっておいしいしいいですね♡ちなみにチョコレート効果も＊明治公式サイトからちょっと久しぶりに食べました✨やっぱりおいしい！ふと、外を見てみると飛行機雲が見えました思わず写真を撮り（飛行機雲をパシャリ✨）Xへポスト✨何気ない写真だけどなんとなく癒されましたね今日は晴れてるしほんと仕事も順調に進んでて心も穏やかです☺️最近はいろんな案件を見てどんな仕事があるのかなあとちょっと探検してみたりしてます時々はね世の中が求めている業務を把握するのも大事かなぁって思ったり✨人に限らずお仕事の出会いも大事ですね♡さて、仕事に戻ります＊画像はイメージです夜になって晩御飯を食べています今日は豆腐と納豆のヘルシーメニュー✨＊写真はイメージです最近は納豆がマイブームになってきました✨以前も毎日食べてましたまた、納豆ブームが自分に起きてきてスーパーで買ってきて食べてます♡納豆おいしいですよね気になってるのはスーパーに行くと＊画像はイメージです安いのももちろんあるけど高い納豆もありますよね何か違いがあるのかな？？🤔今度、納豆の味見大会でもしてみようかな♡そんなこと思いつつ晩御飯、ゆっくり食べて今夜はゆっくりお休みします

【秘密の場所】 9歳のとき埼玉県の三郷団地にいて 三郷団地の隣に大きな空き地があり この空き地には蛇が出ると噂されてて みんな蛇山と呼んでた この空き地の正式名所は解らないけど ここは戦後から三郷市が管理し 三郷団地を作る時に出た土砂を この空き地に捨てた場所だった なので2m位の小高い丘になってて 広さが東京ドーム8個分位もあり 誰も何も整備しないから野ざらしで 森ができ雨が溜まり湖までできてる 入ると獣道があり奥に行くと崖もあり まるで山の中と同じ景色で違う所は 平らな丘だから上り下りが無く 登山するより全然疲れなかった 友達に星まさひろ君と言う子がいて 夏になると蛇山でカブトムシを取り 家で5匹位飼ってたのを見せびらかし 俺に自慢して来てた (´∀`*)ｳﾌﾌ それを見た俺は当然うらやましくて 蛇山のどこで取れるのか聞くと 「秘密の場所だから教えられない」 そう言われてしまった |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 俺が「何で⁉」と聞くと星君は 「お爺ちゃんとの秘密の場所だから 誰にも教えられない」と答えられ 余計知りたくなってしまう 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【蜂蜜】 どうしてもカブトムシが欲しい俺は 星君にしつこく取れる場所を聞くと 星君も少し妥協して取れる場所でなく 取る方法だけ教えてくれた その取る方法は「夕方蛇山にある木に 蜂蜜を塗りって翌朝その木に行くと カブトムシが蜂蜜を舐めてて取れる」 と教えてくれた なので俺もこの夏休み中に カブトムシ欲しくてやってみる事にし この日の夕方母親に蜂蜜を貰い 蛇山の木に塗りに行ってみる このとき何の木に塗れば良いのか 全然解ら

おはようございます！！！今朝子供に作って大好評だったバナナジュースのレシピ忘れる前に載せておきます！子供×１大人×１の分量ですバナナ３本牛乳300はちみつ　3周くらいこれをブレンダーするだけ！！簡単ですぐに完成するのに子供も喜んでもらえて栄養も取れて一石二鳥＾＾笑ちなみにはちみつは一歳未満の赤ちゃんにはあげられないので気をつけてください！！！！

夜、布団に入る。 でも眠れない。頭の中で不安がぐるぐる回る。明日の朝、起きられるだろうか。 朝、目覚ましが鳴る。体が重い。もう少し、あと5分。スヌーズを押す。 これ、いつまで続けますか？ 腸と脳はつながっている 知っていますか？幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの約90%は、腸で作られています。 腸が荒れていると、セロトニンが不足します。セロトニンが不足すると、不安が増えます。 腸内細菌が脳に信号を送り、あなたの感情に影響を与えています。 腸が整っていないと、どれだけ動機を明確にしても、環境を整えても、体がついてきません。 だから、腸を整える必要があるのです。 ステップ1：食事から始める（理想） まず、発酵食品を1つ選んでください。 ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁、ぬか漬け、チーズ。 どれでも構いません。好きなものを1つ。 次に、食物繊維を1つ選んでください。 バナナ、玉ねぎ、ごぼう、オートミール、さつまいも、りんご。 これも好きなものでいいです。 発酵食品は善玉菌を増やします。食物繊維は善玉菌の餌になります。 この2つを毎日の食事に加えるだけで、腸内環境が変わります。 ステップ2：時間がない時はサプリメント 完璧を目指す必要はありません。 忙しい朝、疲れた夜。食事を整える余裕がない日もあります。 そんな時は、サプリメントを活用してください。 プロバイオティクス、食物繊維サプリ。 続けることが、一番大切です。 やらないと、何を失いますか？ 1年後も、同じ朝を迎えますか？ 不安で眠れない夜。重い体で迎える朝。スヌーズを押し続ける毎日。 腸内細菌の乱れは、うつや不安を悪化させます。

・・・ということじゃ。ど？やっぱり、「歯ブラシにいっぱい歯磨き粉をつけたいのかな～？」もし、今まで通りに「山盛り」の「歯磨き粉」を使うと、結果的に「虫歯」になり「糖尿病」にもなる可能性が高いのじゃ！・・・「え？ウソだってかい？」・・それがね～もう結果が出ているよ～じゃね。「だって、いっぱいの歯磨き粉の方が、何か（効果的？）に感じるし～！」と言いたいのじゃろ～けど、あの「歯磨き粉」って、ナニが入っているのか知っているのかな？・・・「え？あまり知らないな～。」・・・「ね～、そうでしょ～！あの中には（ラウリル酸ナトリウム）という（ヤベ～やつ）が入っているのじゃ！」・・・「それって、ヤバイの？」・・「そうだよ～！ちょっと歯磨き粉のチューブとか外箱とかに書いてあるじゃん！見てみ！」・・・「あ～、あった！ラウリル酸・・・。」・・・「そう！それじゃ！それって、簡単に言うと（石鹸＝せっけん）じゃね！」・・・「は？せっけんって、あの泡がブクブク出るあの、せっけんなの？」・・・「うん。そうだよ～！ど？オクチの中で（セッケン）をゴシゴシと混ぜて洗って磨いている！」と言うワケじゃ。「どぉ？ちょっと怖いじゃろ？」・・・「う～ん。怖いよ！知らなかった！」、・・・「だから、アズキ１個くらいでイイんだよね～♪OKかな？」・・・「うん。OK！今度からちょっとだけ（歯磨き粉）はつけて、歯を磨くよ！」・・・「OKぇ～♪その調子じゃ！」・・・という架空の会話じゃけど、これは危険かも知れんので、ちょっとご紹介したのじゃ。あと、代表的なのは「研磨剤」じゃ。それに、「香料？」や「フッ素？」だけど、そんな事を言っていたら、使

こんにちは睡眠アドバイザーのルイです。今回は頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」を解説します。食べるだけでそんな効果がある食材なんてあるの？そう思うかもしれませんが実は今回紹介する食材は、「バナナ」です。バナナはスーパーやコンビニにも売っていて身近な食材ですよね。でも、なぜバナナがそのような効果があるのかバナナには・カリウム・マグネシウム・ビタミンCなど健康に良い多くの物質が含まれている事はもちろんセロトニン（幸せホルモン）を作るのに必須である・トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6が唯一豊富に含まれている食材なのです。つまり、バナナは・頭の回転が良くなる・精神の安定・脳を活発にすると言った効果のあるセロトニン引き出すのがうまい食材だから朝の最強の食材と言えるのです。　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」　是非みていってください

こんにちは！岡村晃平です。デスクに向かって情報を整理していると、ときどきキーボードの隙間から小さな泡が吹き出してくることがあります。それは海の底で誰かが溜息をついたときのような、ひっそりとした、でも確かな存在感を持った泡です。私はデータアナリストとして、世界を論理の糸で縫い合わせる仕事をしてきました。しかし、最近になって気づいたのです。私たちが真実だと思い込んでいる数字の羅列は、実は巨大なクジラの背中に書かれた、ただの落書きに過ぎないのではないかと。そのクジラが一度身を翻せば、昨日までの正解は海の藻屑となって消えてしまいます。ふと、机の端に置いていた一本のバナナに目が止まりました。皮の表面にある黒い斑点が、刻一刻と形を変え、複雑な星座を描き出しています。その星座を読み解こうと目を凝らした瞬間、部屋の明かりがすべて消え、代わりに足元から淡い光が溢れ出しました。床がガラスのように透き通り、そこには遥か彼方の銀河を泳ぐ、光り輝くイカの群れが見えました。彼らは規則正しく足を動かし、ある種の暗号を私に送っているようです。私はそのリズムを記録しようとしましたが、手に持っていたペンはいつの間にか一輪のチューリップに変わっていました。花びらの間から漏れ出すのは、インクではなく、甘いバニラの香りがする煙。その煙は部屋の中に漂い、やがて巨大な帆船の形を成していきました。私はその船の甲板に立ち、行き先のない航海へと出発します。羅針盤の針は狂ったように回転し、北も南も、過去も未来も、すべてが等価値の砂粒となって風に舞っています。情報の海を泳いでいたつもりが、いつの間にか私は、海そのものに飲み込まれてし

こんにちは南仙台の父（hrperficio）です。今回は温暖化傾向を違った視点から鑑定してみました。日本も全体的に温度が上昇する傾向にあります。これによって農業にも大きな影響が生じることで、今までの農産物のマップ構成が変わることになります。今まで本州では熱帯原産の作物は栽培が難しく、自然栽培はほぼゼロといってよい状態でした。しかし、温暖化が進むことで日本も温帯気候から熱帯性または亜熱帯気候に変化するリスクもあります。そうなると今までの作物の栽培は難しくなりますが、今後は熱帯・亜熱帯で育つ作物を栽培することもできることになります。さて、温暖化によって本州でも熱帯・亜熱帯性作物の栽培が可能となっていくのでしょうか。写真は鑑定の結果となります。左側が結果、右側が環境条件となります。まず結果ですが、戦車のカードの逆位置が出ています。戦車のカードの逆位置は暴走や不注意、失敗や某弱無人、挫折や狭い視野、劣勢や停滞といった意味があります。単純に気温が上昇するだけではないので、熱帯などに適した気候で育つ作物が栽培できることにはならないようです。むしろ、作物が栽培できないような場所ができたり、土壌などの影響で適合できないことがあったりと、気候が変わることによる条件はより複雑化していくことを示しているようです。例えば、夏の気温はかなり高くても、冬の気温がかなり下がったりして、温度差がより激しくなるなどによる影響もあります。また、湿度であったり、雨の頻度や量なども影響し、日照時間なども含めて単純な構図とはならないようです。ただ、カードから読み取れるのは更に気候変動が大きく進むことで、農業そのものが継

さっき旦那さんがお弁当持って出かけた～ と思ったら30秒ほどして引き返してきた 「バナナ～」と言いながらキッチンへ そういえば昨日バナナかごに入れてきた 今日持っていこうと思ってたんだ それをふっとエレベーター前で 思い出したっていうチャネリング　笑 これこれ こんな感じ ね、受け取ってるでしょ～　しょっちゅう。

「夜更けに　いきなりさ　バナナ食ーべたいってライン～♪」なんてゆーとりますが、今日は大泉洋の出演映画を２本見ました。暇しております( ´ ▽ ` )先にこんな夜更けにバナナかよを見たのですが、おもしろかった。三浦はるーまさんやん、なんて思いつつ、大泉洋よかった。役作りか痩せてて小籔千豊みたいになってた。続いて東京喰種みたら、また大泉洋でててびっくり。さっきと全く違う役で、アニメや漫画の実写は難しいよねと思いながら見てた。それで清水富美加さんでてますやんて気になって。なんとなく「千眼」ってYahoo検索したら、「バナナ」ってでてきて。「バナナ」って何ですやんてみたら、米津玄師のピーマンに似た感じの曲がでてきまして。えっ！！この曲まるでピーマンですやん！！って思ったけど、作詞作曲はあの人だからあんまり言わんとこ思いました。今日はそういう日でした。ほなごきげんよう( ´ ▽ ` )

私の興味はもっぱら『食』です偏った知識の中で今の私に必要な栄養素を考えたときヨーグルトとバナナが浮かんできた好きな食べ物ではあるものの１＋１が３になる方法について今回は試行錯誤してみたバナナを冷凍・すりつぶす…ヨーグルトの水切り・レンチン…その結果ジャジャーン！！！！なんと、バナナの切り方だけでしたバナナを1~2ミリ程度の輪切り（超薄スライス）にするほんとにこれだけですあとはヨーグルトをかけてバナナの甘さに応じて蜂蜜か砂糖をかける！個人的にはザラメ砂糖を振りかけ混ぜずに食べるのが最高だと思いますぜひお試しあれ。