531.炭水化物を多く含む健康食品15選・13

13. バナナ

完全に美味しくて、比較的安価で、栄養価が高く、生分解性のあるパッケージに入ったバナナは、間食や外出先でエネルギーを補給したいときに食べるのに最適です。

ピーナツバターと一緒にトーストに塗ったり、シリアルに刻んで入れたりするのもおすすめです。

炭水化物としては、果物のでんぷんと果物の糖分によるものが多く含まれています。

バナナが熟していないほど、でんぷん質が多く、糖分は少なくなります。

バナナのでんぷんは、腸内に生息する善玉菌のエサとなり、健康な腸内環境をサポートするのに役立ちます。

バナナにはカリウムがたっぷり含まれています。

カリウムは血圧を自然に下げる作用があり、心臓の健康をサポートします。

また、ビタミンB6とCも豊富で、ヘルシーなおやつとして最適です。

まとめ:

中サイズのバナナ1本には、約27gの炭水化物が含まれています。

ヘルシーで便利なバナナには、植物性スターチ、ビタミン、必須ミネラルがたっぷり含まれています。

---

1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。

1000円割引クーポンをゲットする。

https://coconala.com/

紫　光：クーポンコード→ H20WNK

すずか：クーポンコード→ NQGN1B

導　与：クーポンコード→ KR68BV

導　春：クーポンコード→ B5QXX3

寿　花：クーポンコード→ DA92VV

え　ま：クーポンコード→

2⃣ 申し込む

紫　光：https://coconala.com/users/3566974

すずか：https://coconala.com/users/3162848

寿　花：https://coconala.com/users/3331387

導　春：https://coconala.com/users/2722005

導　与：https://coconala.com/users/2610093

え　ま：https://coconala.com/users/2700544

3⃣個性

松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928

梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001

桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536

リズム：https://coconala.com/blogs/2610093/204319

空亡：https://coconala.com/blogs/2610093/121347

人生の18ケ条：https://coconala.com/blogs/2610093/104346

占い受ける前に：https://coconala.com/blogs/2610093/211030

---