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こんにちは！ 心の癒し隊・和み職人の tamaちゃんです𓃠 今回はココナラ3ヶ月間 (9月12日~12月12日)の 感想と振り返りを記録します。 相変わらずバタバタしていて 12日のうちに投稿出来んかった💦 ちゃんとやりに来ただけ偉いよ。 うんうん。画像編集とかも大変だよね。 よく頑張ってる。そのままで良いんだよ。 tamaちゃん！(ᐡ´• ·̫•)ﾉﾖﾁﾖﾁ …はい(笑) 自慰は大切ですよね。 そんな感じで4ヶ月目を過ごしています。 ……って！！！ お話終わっちゃうwww 久しぶりのブログ投稿で、 気持ち良くなってしまった( ˶'ᵕ'˶) 今回は自分の為のブログ って感じなのでこのまま気持ち良く 正直にだらだらと書いていきますね。 ではでは､始まり始まり〜(笑) 11月12日〜3ヶ月目開始！ この頃のtamaちゃんは 11月1日の更新を機に シルバーランクへ昇格しています。 12月の更新でのゴールドを目指したり 疲れて活動を休止したりしながら 自分自身と切磋琢磨したお話をこれから進めていきます。丁度3ヶ月目を迎えた12日の辺りから 19日までトントンと1日1件のペースで サービス購入数が増えていきました。 電話相談サービスにつきましては待機した日は購入して頂けるという嬉しい状態が続きました。✓ 11月17日 オーダーによる新サービスの提供日 →初めましてのお客様から お問い合わせを頂き､彼女サービスを その日に作成し出品しました！ ・利用する方が思う理想の形 や ・実際に欲している内容 が リアルな声で聞かせて頂けたので とても有り難い貴重な思い出です(*´ `*) サ

メリークリスマス★★★クリスマス、喜ばせたいあまりにあれもこれも計画を立てて頑張って疲れていませんか？楽しんでくれてうれしいし、自分も楽しかったけど、めちゃくちゃゲッソリしていませんか？「何でも私がやらな！」「全部自分でやらなあかん～💦」と毎日、そして今日も頑張り続けていませんか？家事に育児、仕事まで全てこなしているあなたは本当に素晴らしいです。でもその頑張りが時には“苦しさ”や“孤独”を生んでしまってるんじゃないかな？と思います。どうですか？そんなことはないって本気で言えますか？話飛ぶんですが、みなさん占いってします？？(飛びすぎ～ｗｗ）私、学生のころは某テレビ番組の占いを見てから家を出る、というルーティンで生活していました(笑)懐かしの動物占いにもハマったし（ちなみに意志が強く努力家のコアラです♡）３６５日誕生日占いの本も読みました( ´艸｀)とはいえ、「今日は最下位だからダメ！」なんて落ち込むわけでもないし当たるも八卦当たらぬも八卦というぐらいの付き合い方をしていました。なんて言いながらココナラを始めてもなかなか誰にも興味を持ってもらえなかったとき占い師さんにお願いして、今後の動向を見ていただきました。本当に素敵な方で押し付けるわけでもなくタロットから読み取れることをこれでもかってぐらい教えてくださりかなり「よし！頑張るぞ！！」って前を向け、今私がここにいます♡先日、ある占い師さんからお悩み相談のお電話をいただきました。「自分が受けた依頼の中で、精神科疾患ではないかと思うクライアントさんがいらっしゃった場合どうすればいいか」とのことでした。「占い師として、占うことはできて

既に疲れて果てて「ムンクの叫び」みたくなってる蓮です(›°ω°‹)今日は「第何回か忘れた教習所日記(後編)+反省❗️」で行きます(›°ω°‹)教習所日記は、毎回大体「反省」になってるので+反省にしましたw路上に出るのは5回目なんだけど未だにめっちゃ緊張でふらふらです(´･ω･`)w白線踏んだり踏まないように走ると寄せが甘いといわれ(´･ω･`)wあっち見てこっち見てこっち曲がってあっち曲がって言われるんで、信号無視しそうになるしwパニックです(´･ω･`)ほらカレー作ってる時に色々言われるとルー入れたかわかんなくなるだろ？wそおいうことw今日はクソつまらんな。それだけ疲れてるんですw路上の緊張もあって疲れた(´･ω･`)あと急に停車したエクストレ○ル、マジ許さんからな(´･ω･`)じゃ、またな！

こんにちは(*^^*)なみです。 今日もブログを開いてくださりありがとうございます♪ みなさんそれぞれきっと何をするにしても 自分の心地いいペースってあるのではないかと思います。 最初は自分に合ったペースが分からなかったり、 周りに合わせようとして自分の力以上に頑張ってしまったり、 しんどくなってしまったりすることもあるかもしれません。 周りと同じようにできるようになっていくことが、素晴らしいことのように思ってしまうかもしれませんし、小さい頃からそのように教育されてきたような気もします。 確かにそれができればメリットもあるのかもしれませんが、そのせいで自分がつらくなっているのであれば、自分の心地いいペースを探す必要があるのかもしれません☆少しペースを落とすだけでつらいことが楽しいことに変わることもあると思います*:･ﾟ 「やらなければいけない」ではなく「やりたい」と思えるようなペースで進めていくことが自分のペースを守り穏やかに安心した生活しようとする上で大切になってくるのではないかと思います☆すべてを自分のペースにあてはめることは難しいと思いますが、少し疲れた感覚、つらい感覚が出てきたときには頑張りすぎていないか、自分のペースを見直してみることも大切になってくると思います。そうすることで元の自分の感覚に戻ることができるのではないかと思います☆ 自分の「好き」を減らしてしまわないように 自分の心地いいペースを守りつつ 自分の思う未来へ進んでいけるといいですね♡

こんばんは🌛疲れました(－_－;)ﾊｧ…婚活パーティー、行ってみましたが…………。はっきり分かったのは、【婚活パーティーは行くだけ無駄‼️】と言うこと。その確認が出来て良かったです☺️今年に入り、波動が変わった龍てん。ココナラのネームも変え、それに伴いサムネもバージョンアップして。少しイメチェンですよね笑今日、午前中に初詣に行っておみくじ引いたら大吉出ました❣️それもあって期待したけど………………結果は行く前から分かってました。思った通り、釣り合うエネルギーの持ち主がいない…………💧なのでもう辞めますꉂ🤣𐤔絶対に会わないと思う。これからは違う方法で相手を探します！でも、今年は出会える予感がしているんですよね🤭ちなみに今日、知った顔もチラホラ。なんなら過去にマッチングした人もいて、気まずかったなーꉂ🤣𐤔けど勝手に音信不通にしたのは向こうだし。ということでとりあえず、さよなら婚活パーティ〜👋✨男だけ会費とるシステム、やめてもらっていいですか？他の都道府県はどうなんでしょうね🤔？

こんにちは。なみです❀今日もブログを開いてくださりありがとうございます(*^^*) みなさんは弱さを見せることができる相手はいますか？ 私は人に自分の弱い部分を見せることがとても苦手でした。 何か辛いことがあったとしても、 いつも１人で大丈夫だと強がっていた気がします。 私は小さい頃から 人に涙を見せてはいけない 人に弱い部分を見せてはいけない 人に勝たなければいけない いつもそう言われて育ってきた記憶があります。 そんなこともあり、 人に弱さを見せることは いけないことだと思い込んでしまったのかもしれません。 そういう方多いのかな？と思いますがどうでしょうか？ なぜ人前で泣いてはいけないのか なぜ人に勝たなければいけないのか 理由も分からないまま ただただ怒られないようにがんばっていた気がします。 もしかしたらそのおかげで得たこともたくさんあるのかもしれません。 でも…。 なぜ人に弱さを見せてはいけないのでしょう。 今考えてみると… 理由はよくわかりません。 ただ言われるがままにそう思ってしまった気がします。 負けないようにがんばっていた頃って、周りの人が常に敵に見えてしまっていました。 家族や友人など身近な人たちに対してもそうなってしまい、 いつも張り合ってばかりで、心から安心できる場所がなくなってしまっていたんですよね。 だから私は安心感を感じられず、不安が大きかったように思います。 そんな私が 周りの人との戦いから降りて自分の弱さを見せることができるようになったとき、ホッとしたんです。 人にこんなことを言っても大丈夫なのかなと思いながらも、 今までにはなかった安心感を感

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです♪今日は「人とのちょうどいい距離感」について語ろうと思います。私は転勤族の妻でして、知り合いが近くにはいない土地で約3年半過ごしています。働き方も正社員→パート→フリーランスと、ここ数年で一気に変わりました。看護師正社員時代は、「正社員としてずっと同じところで働くのが当たり前！！」と思っていましたが、転勤を期に、色んな働き方がある事を知り、人との関わり方についても柔軟に考えられるようになりました✨私なりに人間関係の中で平穏に過ごすために意識している事を5つ紹介したいと思います☘️１．波長が合う人としか関わらない 人生の中で人間関係で悩む事ってほぼ確実にありますよね。 合わない人がいるのは当然。 今では、ちょっと話をしただけで「この人苦手かも」って判ったりします。そういう時は、深く関わらないようにしましょう。もし仕事での関わりだけならば、最低限、仕事の話をしたらよいのです。私は今は波長の合う人としか関わらないようにしています。友達に関しても、波長が合わない子とは自然と縁が切れて、合う友達とは交流が続いています。 これからの人生の中では、自分が大事だと思う人と過ごす時間を増やしていきたいです✨ ２．悪意に気づいても知らないふり この記事にも書いてますが、自分に悪意がある人って気づかないふりをしても分かっちゃいますよね。 妬み、嫌み、いやがらせ、今まで経験した事がありますが、相手にしないのが１番効いた気がします(*^^*) 同じ土俵にたたず、感情的には対応しない。 それが心の平穏に繋がります♡ ３．人は人、私は私 人を羨ましく感じる瞬間ってたくさ

疲れたときに無理をして頑張ってしまうことがあります。でも無理をして頑張るということが、実は周りに迷惑をかけているということもあるのです。先日、朝から動いていたので、夜にはクタクタで気分も落ち込んでしまいました。夕方過ぎにやっと用事が終わりましたが、まだご飯や家事もできていない状態でした。仕方なく顔を苦渋に満たして家事をしていたところ、妻が仕事から帰ってきました。そして、わたしの顔を一瞥するなり「迷惑だから今すぐソファーで横になって！」と言われました。こんなに頑張ったのに「迷惑だ」と言われたことにカチンときました。「こんなに頑張ったのにその言い方はなくない？」そう思ってトイレに入って手を洗うときに鏡で自分の顔がみえました。そして、こう思いました。「なるほど。これはたいそう迷惑な顔だ。」苦しそうな顔をしながら家でしたくもない家事をする、ということは自分にとっても嫌だし、一緒にいる家族も迷惑な波動を振りまいていることになります。家族も話しかけようと思っても、わたしの顔が怖いのでうかつに話しかけられなかったでしょう。疲れたら休む、というのは自分の為だとこれまで考えていたのですが、よく考えたら周りの為でもあったのです。ほんとうは体調と機嫌を治してから家事をすれば良かったですが、以前に家事を何もしていなかったことを妻に言われたことで強迫観念になっていました。いつの間にかブロックができていたようです。そのブロックを解消すると、とても心が楽になりました。疲れても休めないときがあるかもしれません。仕事が忙しかったり、家事に追われることもあるでしょう。でも休めるときにはちゃんと休む。本当に休めない

少し前までの私の口癖はもう疲れた、生きるの疲れたなだったの。正直、自分が生きている意味が分からなかった。というか、生きていることによる周りへの害しか思いうかがなかったんだよね。私がいなければ子どもは怒鳴られることもなく、好きなことが出来る旦那も不機嫌な妻のもとへ帰らなくていい姑も余計な存在がいなくなって清々するだろう親だって、煩わしい存在から解放されるだろうそうとしか思えなかったんだよね。でもこれ。実は毒親育ちゆえ、とも言える感じ方なの！！毒親の元で育つと無条件の愛・無条件での存在の肯定を知らないで大人になるのね。それどころか、存在を否定されるような言葉すらしょっちゅうかけられるのよ。こんなこともできないなんて！とか橋の下で拾ってきたからなとかこんな成績を取るなんてどういう事！とか。色んなところで『私』を否定する言葉ばかり向けられる。だから、自分自身が生きることそのものを否定する方が自然なんてことになっちゃう。我が家の場合、親自身が生きることそのものを否定していたから、私も生きていることを否定することが、ごくごく自然なことだったの。肯定するよりも否定する方がなじみ深い。悲しいけどね。でもこのままじゃ、生きていることが辛い。ふとした時に、深くて暗い穴に落ちこんでしまう。そんな状態から、変わりたい！そう思うなら、まずは自分を否定するのを止めてみて。肯定できなくてもいい。ただ自分に向けてそれでもいいんじゃない？って言ってあげて欲しい。そこから、変わっていくものがあるからね。

こんにちは♪なみです。 今日もブログを開いてくださりありがとうございます(^^*) もし、あなたが もっとがんばらなければいけない。まだまだがんばりが足りない。 自分は全然がんばれていない。 そう思っているのだとしたら…。 あなたはもうすでに十分がんばっている方なのではないかと思います。 もっとがんばらなければ幸せになれないと思っていませんか？ がんばりが足りないからうまくいかないと思っていませんか？ 以前の私はそう思っていました…。 でも、 もしかしたら、それ、逆かもしれません…。 もしかしたら、がんばりすぎているから 幸せを感じにくくなっているのかもしれません…。 がんばりすぎているから うまくいきにくくなっているのかもしれません…。 もし、今 つらい、しんどいと感じているのだとしたら、 試しに少し力を抜いてみませんか？？ あなたはずっとがんばってきでいたんだ ということに、 あなた自身が気付いてあげてください。 そしてそのがんばりを認めてあげてください☆ いつもよくがんばっているよね(^^) もう十分がんばっているよ*:･ﾟ と自分自身に声をかけてあげてください。それだけで少しホッとしたり、 肩の力を抜くことができるのではないかと思います。 適度にがんばることは必要かもしれませんが、 あまり無理しすぎないでくださいね♡ あなたはもう十分がんばっています*:･ﾟ 自分ががんばれているのかわからない。 どうしたらいいかわからない。 そんな時にはご連絡ください(^^)あなたに合った方法を一緒に考えていきませんか？ 急にお電話でお話しするのは不安、などありましたらお気軽にメッセー

みんな違って皆いい。これはうちの子の個性。私は親だから。この子をしっかり育てないと…そんな思いで子育てに変な気負いしてませんか？少なくとも、過去の私はそうでしたよ(笑)親だから。私は保育士だから。双子が産まれてあと、数ヶ月で2年になります。現在4人のママです。ちょうど今日も主人は飲み会。明日から出張。絶賛ワンオペです☺️(笑)まぁ、それは置いといて。親だって初めての子育てだもの。分からないことだらけ。完璧なんて求めなくていい。子どもと一緒に育てばいい。親も１年生。お互い一緒に育ちましょうね。私を親にしてくれてありがとう。明日も宜しくね♪夜寝る前に、我が子にそんな言葉をかけて１日が終われば素敵ですよね。今日もお疲れ様です。

【燃え尽き症候群とは？ 頑張りすぎた人に起こる“心の電池切れ”】 「最近ずっと疲れている」 「休んでも回復しない」 「仕事のことばかり考えてしまう」 「前みたいに笑えない」 そんな状態が続いていませんか？ それは、 ただの疲れではなく、 “燃え尽き症候群” （バーンアウト） かもしれません。 2019年、 WHO（世界保健機関）は、 燃え尽き症候群を 国際疾病分類（ICD-11）に掲載しました。 つまり、 「甘え」 「怠け」 「気合い不足」 ではなく、 世界的にも認識されている、 深刻なストレス状態ということです。 ⸻ 【燃え尽きる人ほど真面目】 燃え尽き症候群になりやすいのは、 ・責任感が強い ・頑張り屋 ・人に頼れない ・期待に応えようとする ・優しすぎる そんな人たちです。 最初はむしろ、 “やる気がある人”。 だからこそ、 「まだ頑張れる」 を繰り返し、 気づけば、 心も脳も限界を超えてしまうのです。 ⸻ 【燃え尽き症候群の特徴】 燃え尽き症候群では、 主に3つの変化が起きます。 ① 心のエネルギー切れ 人に優しくする余裕がなくなる。 何をするにも重い。 「もう無理」が増えてゆく。 ⸻ ② 人や仕事への無関心 疲れすぎると、 人は自分を守るために、 感情を切り離そうとします。 ・どうでもいい ・関わりたくない ・もう知らない そんな感覚が増えてゆく。 これは性格ではなく、 脳の防衛反応とも言われています。 ⸻ ③ 達成感が消える 頑張っても嬉しくない。 褒められても何も感じない。 以前好きだったことすら、 楽しめなくなる。 「何のために頑張ってるんだろう」 そんな虚無感

こんにちは(∪ᴗ∪*)なみです。もし、今までずっと１人で頑張ってきたのだとしたら… ぜひ誰かを頼ってみてください。 あなたのことを助けたいと思っている人が、きっとあなたの周りにいるはずです。 小さい頃は１人で頑張らないと怒られたかもしれません。 お姉ちゃんなんだから、お兄ちゃんなんだからと、何でも１人ですることを求められてきたかもしれません。 でも、もう今は誰かを頼っても大丈夫です♡あなたを助けたいと思っている人がいます。 あなたが「助けてほしい」と言ってくれるのを待ってくれている人がいます。 助けてほしいと言っていない人を助けるのって難しいのです。 どんなに頑張っても1人の力には限りがあります。 今、あなたの周りにいる人たちは、あなたが１人で頑張ることを望んでいそうでしょうか？ もし１人で頑張ることに疲れてしまっているのだとしたら、 最初は勇気が必要かもかもしれませんが、 ぜひ周りの人を頼ってみてください。 世界はあなたが思っているよりずっと優しいかもしれません✧*今まで頑張ってきた分、 これからは 優しい世界で、優しい人たちと一緒に過ごしていきませんか♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡変わらずにさっき（6時に起きて、ちょっと朝散歩✨青空が広がってて空気も澄んでて過ごしやすい陽気です✨＊写真はイメージです最近は朝日が昇るのも早くなった気がする朝散歩するときにはお日様が出てるからね✨きっと早く出たくなったんでしょう☺️とても嬉しい気持ちになります＊写真はイメージです白湯を飲んで一息✨ここ二日間はちょっと体が疲れ目どうしたんだろう。まぁ、周辺で工事してたり考え事をしているから体が緊張しているのかな？＊写真はイメージですやっぱり人って音には敏感かもしれないですねすぐに体がこわばったり緊張が走る感覚が伝わりますそのときは大丈夫だけど時間が経つと体の緊張がほぐれてどっと疲れがやってくる＊写真はイメージです考え事もそうですよね色々頭で考えると知らず知らずに緊張しちゃいます。こういうときこそメモが大切です✨昨日はメモの大切さをお話ししたんだから実践しなきゃって思います☺️＊写真はイメージですどんなこともメモって頭の中をスッキリさせましょ✨はい、私に言い聞かせてます（笑）＊写真はイメージです窓の外を覗くと朝日とともにいつもの光景が見えます「今日も良いことあるかな✨」と想像しながらもゆっくりと過ごせたら良いなって思ったり＊写真はイメージです良いことを願いつつコーヒーでひと休み✨どんなときも味わい深い香りを楽しむだけでも頭はリラックスできます不思議でも嬉しい＊写真はイメージですさて、今日もコーヒーを飲みながらお仕事です✨本業は忙しくなってきたので色々集中ですね✨クライアントワークの

　こんばんは♪ココナラで電話相談をしている☆Hana☆と申します。６月ってちょっと疲れが出始める時期ではないですか？４月からの新年度を迎え、緊張感をもって仕事をされてきた方だと、そろそろスタミナ切れを感じる頃ですよね。環境の変化に不安と緊張でいっぱい…そんな方に少しでも元気と希望を持って頂きたくて今日はお話をしたいと思います。　私は約10年間看護師をしています。これまで病院内・病院外を含めて4回の異動を経験、そしてアラサーで上京を実現しました。　　私は看護師を始めて5年目、外科病棟への初めての異動の辞令がありました。その時はもう頭の中が真っ白で、怖くて怖くてたまりませんでした。外科の看護師さんって怖い人ばっかりだろうし、そんな急性期の忙しいところで自分が働けるわけがない…未知の世界過ぎて絶望でした。辞令を受けて、次の病棟で勤務し始めるまで約2週間。同期に何を勉強したら良いか聞いて、出来る限りで必死に勉強しました。しかし不安は全く無くならず、表情も冴えずいつも泣きそうな気分だったのを覚えています。 　そんな時、師長さんが私にかけてくれた言葉です。　「今どんなに辛い気持ちでも環境の変化は必ず成長に繋がる、あなたなら大丈夫！！頑張ってきなさい」 今思い出しても涙が出そうになります。 　確かに外科病棟での日々は毎日新しいことの連続で、神経をすり減らし勉強ばかりの毎日でした。始めは嫌で嫌で3か月ぐらいはよく泣いていました。意図しない辞令でしたが、今となっては外科病棟で働いた経験が今の看護師生活に活かされていると思います。内科・外科両方の経験があったからこそ、上京して次のステップで仕事をし

毎日、本当にお疲れ様です。人間関係って、ふとした瞬間に急にしんどくなることってないですか？「私は気にしすぎなのかな…」「相手は悪気があって言ったわけじゃないのに…」そう自分を責めてしまうこと、ありますよね。相手が言ったほんの「何気ない一言」が胸に刺さって抜けない。そんな小さな傷の蓄積が重なって、心がヘトヘトになっていませんか？そんな時、「誰かに相談できたらいいのに」と頭では分かっていても、それができないから苦しいんですよね。「家族に話すと心配をかけてしまうかも…」「友達に愚痴を言うのは気が引けるし、引かれたら嫌だな…」「そもそも、こんな繊細な悩みを話せる相手が周りにいない…」そうやって行き場のない気持ちを一人で抱え込んでいるうちに、ココロがどんどん苦しくなっていく。そんな時こそ、あなたのことを何も知らない「第三者」へ話してみませんか？身近な人じゃないからこそ、気を遣わずに話せることってたくさんあります。「うまく話そう」と思わなくても大丈夫。テキストでも、お電話でも、あなたの話しやすい方法で構いません。あなたの心の中に閉じ込められている声を、少しずつ出してみませんか？ほんの一言、ぽつりぽつりと呟くだけでもいいんです。誰かに話すことで、こんがらがっていた頭の中がスッキリしたり、限界だった心に「ふぅ」と息をつけるスペースが生まれます。心に少しの余裕ができるだけで、明日がちょっとだけ軽くなりますよ。一人で抱え込んで悩んでいたら、その重荷をそっとここに置いてみませんか？あなたの心が少しでも軽くなるよう、いつでもここで味方になってお待ちしています。[じっくり声で話したい方はこちら（http

「一人でやった方が早いから」「一人でできるから、手助けはいらない」こんな方を私は、「スーパーマン」、「スーパーウーマン」と尊敬してます。熱意があって、行動力があって、結果を出し続けている輝かしい姿。しかし、どんなに肩書きが眩しく見えても、私たちはお互い同じ人間です。・正直無理してる期間、最近長い・体調をどっと崩すときがある・もうダメだと、よぎる時がある・それでも周りの士気を下げないためにと、強い自分を見せるようにしてる・周りには言わない・ある日プッツンと何かが切れるこういう方、実はたくさんいらっしゃいます。今は少なくなったかもしれませんが休もうとすれば誰かから・「お前はまた逃げるのか」・「逃げれば解決すると思ってるのか」とかつて言われた誰かの言葉に、今も心が追い立てられてしまうことはありませんか？何を伝えたいのかというとどうかその「誰かの言葉」を全部あなたの言葉（本心）にしないでください物事には必ず２つ以上の見方があります。一瞬、あなたは他者の厳しい声に埋もれただけです。空はちゃんと広がってます。草木も、周りの人も生きています。あなたもそこに、存在してます。必ずあなたの中には「あなた自身の本当の言葉」があります。私もかつて、他人の言葉に振り回され、自分を見失ったことがあるからこそ……。あなたが背負っている重い荷物を少しだけ下ろして、その「心の言葉」を一緒に探すお手伝いを、電話相談でできたら嬉しいです。「上手く話そう」としなくて大丈夫です。まとまらないそのままの声を、聴かせてください。スーパーマン、スーパーウーマンの皆さん。どんなときも、あなたの味方として応援してます！なぎ疲れた

めちゃくちゃ疲れました龍ten…………………(o_ _)oﾊﾟﾀｯ💨今日は午後から、お見合い⁉️でした。人に会う前なので、お昼は匂いが気にならないやつがいいかな…🤔💭なんて思いながら思案していたところ…………。うどん、糖質摂りすぎるかなー🤔健康診断前だし、これ以上ウエストサイズupの要素は要らんな。王将も同様やな〜🤔餃子🥟食べてしまいそうだし……ラーメン炒飯も外せんよなあ〜。いっそサラダチキンかぶりついとくか🤔なんて思いながら、入ったお店がCoCo壱ꉂ🤣𐤔カツで験担ぎのつもりが、恐らく1番ハイカロリーand糖質MAXか？しかも臭うかもしれんで？気にしてた事全部含めてどうする…………😓💧って思ったけど、食べたいもん食べるのが1番ですよね〜(*˘︶˘*).｡.:*♡さて、14時からのお話ですが。結果はまだ不明ですꉂ🤣𐤔お双方で仲人さんへ連絡を入れ、次に進みたいかどうかの意思表示が必要なんです。これでお互いが次に進みたいとなれば、チャット期間へ以降。センターのシステムを使って、チャットが出来るんだとか。そしてチャット期間(１ヶ月)が終わる3日前に、交際するかどうか？をまた双方が仲人さんへ連絡し、OKなら交際スタート❣️なんだって。前はチャット期間なんて無かったのに、面倒くさくなったなと。相手の方は写真よりもハキハキした印象でした。あ、意外と男っぽいのかな？🤔という印象。別に悪くないと思います😊1回あっただけで何も分かりませんけどꉂ🤣𐤔ただ、アプリのように気軽に会ってお話する感じではないので疲れましたね〜😅💧僕はもうお返事したんですが、お相手の方はまだの様で返事待ちです。この時間が結構

五月病とは、一般的に5月のゴールデンウィーク明けに感じるさまざまな不調のことです。春に入学、就職、異動、転勤などで環境が変わった方は、ほっと一息ついて、どっと疲れが出てくる頃ですよね。五月病の典型的な症状には以下のようなものがあります。□ ついイライラしてしまう □ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない □ 漠然と不安を感じる □ ネガティブなことばかり考えてしまう □ 同僚や友達との人間関係が億劫に感じる □ 会社に行きたくないと感じる□ 疲れがとれない □ 食欲がなくなった □ 動悸がする □ 寝つきが悪い □ 頭痛や肩こりがひどい□ 仕事や家事でケアレスミスが多くなった □ 身だしなみを整えられなくなった □ 家に引きこもりがちになった該当項目が多かった方は、生活リズムを見直したり、リフレッシュする機会を意識して作ってください。また、だれかに相談することはストレス発散になります。最近モヤモヤしていて…という方はお気軽にご相談くださいね。お待ちしております。

過去に守護霊を見てもらったというお客様がいらっしゃいました。 その時には、 「あなたの守護霊は疲れている。オプションで回復をすることも出来るし、守護霊を増やすことも出来る」 といわれたそうです。 守護霊が疲れている？オプションで回復？守護霊を増やす？ なんだかとても違和感を感じたのでさっそく僕の守護霊に聞いてみました。 この動画はその回答になります。 まぁ、一言でいうとすぐに距離を置きましょう！です。

こんにちわ。すずです。最近、母の介護でばたばたしています。仕事を半日休み、毎週2回片道１時間半をかけ整形外科に通っている今日のごろ。気が付くと「疲れた」「疲れた」と頭の中でいつも思っていることに気づきました。朝起きて、「疲れた」仕事が終わって「疲れた」何もしていないのに「疲れた」口癖のように頭に浮かんでしまっている。。。みなさまも、ついつい「疲れた」という言葉を口で何度も言っていたり、頭に思い浮かんでしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか。季節の変わり目もあり、体が疲れやすい時期だからもあるかもしれませんね。でも「疲れた」という言葉が思い浮かんでしまうと、気持ちも沈み何もやる気がおきなくなってしまうことに気づきます。そしてどんどん体が動かなくなる。「疲れた」を理由にやらなければならないことがやれなくなる。。。そして、やらなければならないことができなくて落ち込む。。。負のスパイラルです。そこで、ちょっと言い方を変えてみることにしました。「疲れた」ではなく「お疲れ様」にしてみたんです。◆「はぁ～　疲れた」ではなく、「はぁ～　お疲れ様（自分）」◆その言葉に変えてみたとき、ホッとした気持ちになりました。ふわっとした気持ちになったのを感じました。もちろん疲れはなくなるわけではありません。でも「疲れた」といった後に沈んだ気持ちになっていたのがなくなった気がしたんです。「疲れた」という言葉は発するだけで誰も受け止めてくれません。「お疲れ様」は自分自身に伝えている言葉になり自分を慰めている印象を与えてくれます。やらなければならないことはなくならないし、変わりません。でも言葉を変えるだけで自

　皆さんはスピリチュアルの世界や風水って信じていますか？私は自分にしっくりくるものがあれば信じて実践しちゃうタイプです。今の世の中、インターネット、本、テレビなどで情報が簡単に手に入りますよね。「自分の運を良くしたい」「幸せになりたい」「変わりたい」そう思って沢山の有益な情報を手に入れても、何も実践出来ないとすごく勿体ないですよね。　悩む時間もとても大切。その中で、どんな自分になりたいのか、そのためには何から始めるのか、一つでも実践出来るものがあればそこから始めることがとっても大切だな～とそうつくづく思います。　どんなに辛いことがあっても、一歩進もうと試みる。疲れたら休憩する。疲れたときの休憩所、そんな心地よい心の休憩処を目指しています♪いつでも、どなたでも、お待ちしています。　

「前向きに生きよう」「捉え方を変えれば世界が変わる」そんなポジティブな言葉に、少し疲れてしまうことはありませんか？もちろん、前を向けるならそれが一番です。でも、どうしてもできない時だってある。世間には、その「どうしてもできない側」の気持ちを想像できない人が少なからずいます。人は誰だって、ドロドロした嫉妬を抱くこともあるし、起き上がれないほど落ち込むこともあります。例えば、「私の周りにはイジメなんてなかった」と笑顔で話す人。その言葉に、悪意はないのかもしれません。でも、その何気ない一言の裏で「私はあんなに辛かったのに、なかったことにされているのかな」と、人知れず傷ついている人がいるのもまた、紛れもない事実です。私の人生も、決して平坦なものではありませんでした。良いことも悪いこともありましたが、どちらかと言えば、泥水をすするような悪い経験の方が多かったように思います。だからこそ、綺麗事のポジティブ論では救われない心の痛みが存在することを知っています。誰にも言えない辛さを一人で抱え込むのは、本当に息が詰まりますよね。その痛みを、どうか私にそっと預けてみてください。心にほんの少しの「空白」を作るだけで、人はまた息ができるようになり、ほんの少しだけ明るい方を向けるようになります。あなたの心が少しでも軽くなる時間を、一緒に作っていきましょう。テキストベースはいつでも受けています。まずは少しでも心の声を出してみてみませんか？https://coconala.com/services/4168616

【頭の中が休まらないことはありませんか？】身体は疲れていないはずなのに、なぜかぐったりしている。何もしていない時間でも、頭の中ではずっと何かを考えている。そんなことはありませんか？あの時の言葉の意味。相手はどう思っているのだろう。次は何が起きるだろう。失敗しないためにはどうしたらいいだろう。気づけば頭の中でたくさんの考えが行き交い、知らないうちに疲れてしまう。今日は、そんな「頭の中がずっと忙しい人」についてお話ししたいと思います。【必要以上に情報を受け取りすぎてしまう】私は昔から、周囲の空気や人の感情を無意識に拾いやすいタイプでした。仕事中も、「次はこうなるかもしれない」「この人は今こう感じているのかな」そんなことを自然と考えています。全体の流れを見ながら先を予測したり、人の様子を気にしたり。それ自体は悪いことではありません。むしろ役立つこともたくさんあります。ただ、気づけば頭の中では複数の考えが同時進行。自分では普通に働いているつもりでも、仕事が終わる頃にはどっと疲れてしまうんです。ごく簡単な業務なのに、帰宅すると、３０分から１時間何もできなくなるんです。【“考え続けること”で起こる疲れ】頭の中が忙しい人は、休憩中も完全には休めていないことがあります。身体は座っている。でも頭の中では会議が続いている。過去を振り返ったり、未来を予測したり。相手の気持ちを考えたり、自分を反省したり。あのときはあれで良かったのかと、一人反省会。特に真面目な人ほど、「もっと気を配らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってしまいます。でも、常にアンテナを張り続けることは、とてもエネルギーを使うことなんで

朝、カーテンを開ける。空は、灰色。窓に、雨のあと。・・・なんだか、体が重い。そんな朝、ありませんか。梅雨に入ると、決まって、やってくるんです。理由のない、だるさ。やる気の、出ない朝。「自分が、なまけているだけかな」そう思って、自分を責めていませんか。違うんですよ。雨の日は、体も、心も、ゆっくりになるように、もともと、できているんです。晴れの日と、同じ速さで動こうとするから、しんどく、なる。・・・それだけのこと。私も、この季節は、カードの引きが、にぶくなります。絵が、すっと入ってこない日がある。若いころは、「今日も気合いで」と、無理をしていました。でも、58歳にもなると、わかるんです。止まる日には、止まる意味が、あるんだと。雨の日は、大きな決断を、しなくていい。転職するか。辞めるか。このままで、いいのか。・・・そういう重たいことは、晴れた日の、あなたに、まかせましょう。今日できるのは、あたたかい飲みものを、いれること。窓の雨を、ただ、ながめること。「よく、ここまで来たね」と、自分に、ひとこと、かけること。それで、じゅうぶんなんですよ。雨は、いつか、やみます。やまない雨は、ない。あなたの、心の雨も、おなじです。いまは、ただ、軒先で、雨宿りしていればいい。無理に、駆け出さなくて、いい。それでも、「この重さ、なんなんだろう」「いつまで、こうなんだろう」そう、心がざわついたら。・・・その日は、カードと、一緒に。いまのあなたに必要な「休み方」を、そっと、明かしにきてください。───────────────長く書いてきましたが、雨の日のような、重たい迷いを、ひとりで抱えていませんか。カード1

いつも本当にお疲れ様です😌子育てをしていると、「これでいいのかな」って思う瞬間、ありませんか。———「宿題してからゲームにしようね」って声をかけても、結局ゲームが先。何度言っても動かなくて、こっちもだんだんイライラしてくる…。「今やったら、ゲーム15分増やしていいよ」そんなふうにご褒美をつけると、やっと動いてくれることもあるけど、そのたびに「これって本当にいいのかな？」って、少しモヤモヤしてしまう。———本当は、子どものためを思って言っているはずなのに、「〇〇しなさい」って言うたびに、押しつけているだけなんじゃないかって不安になることもありますよね。この関わり方でいいのか、ちゃんとこの子のためになっているのか、正解が分からないまま、毎日が過ぎていく。———でもそれって、ちゃんと子どものことを考えているからこそ出てくる悩みです。何も考えていなかったら、そもそも迷うことすらないから。———子育ては、思い通りにいかないことの連続で、頑張っても、すぐに結果が見えるわけでもないし、「これでよかった」と思える瞬間も少ないものです。だからこそ、「こんなにやっているのに報われない」って感じてしまうこともありますよね😢———でも、あなたがかけてきた言葉や関わりは、目には見えなくても、ちゃんと積み重なっています。今すぐに結果として返ってこなくても、あとからじわっと伝わっていくこともたくさんあります。———もし今、「これでいいのかな」と不安になっているなら、その時点で、もう十分に向き合っている証拠です🌿完璧じゃなくて大丈夫。迷いながらで、大丈夫。———ひとりで抱えきれない気持ちがあるときは、少しだけ

いつもお疲れ様です😌私も、今日はちょっと疲れました。 1日があっという間に過ぎて、「今日、何してたっけ…？」って思う日、ありませんか？💭 ただなんとなく「忙しかったな」「大変だったな」「疲れたな」そんなふうに感じて終わる日。 でもそれって、ちゃんと今日を頑張ってきた証拠なんですよね🍀だからまずは、今日の自分を少しだけ褒めてあげてくださいね。 ——— 本当は自分の時間のはずなのに、気づけば自分のために使えていないこと、ありませんか？😢 仕事と家庭でいっぱいいっぱいで、やっとできた「自分の時間」は、子どもたちが寝たあとの夜だけ。 でもその時間も、結局は睡眠を削るしかなくて、また次の日が始まっていく…。 そんな毎日を繰り返していると、 「こんなに頑張っているのに、何のためなんだろう」「私ばかり損している気がする」 そんな気持ちになることもありますよね。 ——— でも、そう感じている人は決してあなただけではありません🤝 むしろ、頑張り屋さんほど弱音を吐く場所がなくて、一人で抱え込んでしまいがちです。 ——— もし今、誰にも言えないモヤモヤや疲れを抱えているなら、 無理に元気になろうとしなくても大丈夫です🌿 ただ話すだけでも、気持ちが少し軽くなることがあります。 私も同じように「頑張っているのに報われない」と感じることがあります。 だからこそ、あなたのお話をゆっくり聴かせてくださいね😌

①体力②今の年齢③本人の意思身近な人が（実母）が肺がんステージⅢと診断されました。 70代痩せ型で、すでに肺の機能は59％まで低下。医師からは 「何も治療をしなければ余命3ヶ月」 と説明を受けました。 抗がん剤治療を受ければ、 延命できる可能性はある。 でもその代わりに、 強い副作用に苦しむかもしれない。 食欲が落ちる 体力が奪われる 思うように動けなくなる 日常生活の質（QOL）が 大きく下がる可能性もある。 「少しでも長く生きてほしい」 「でも、苦しんでほしくない」 この2つの気持ちは、 どちらも本当で、 どちらも正しい。 だからこそ、苦しい。 周りの意見も 「抗がん剤治療をするべきだ」「抗がん剤治療はしなくていい」大きく2つに分かれました。 それでも最終的に、本人は 抗がん剤治療を受けない という選択をしました。 今後は、症状が出てきたら 緩和ケアを受けながら過ごします。 これから、咳などの症状は 少しずつ進んでいくと思います。 それでも、 料理をしたり 猫と戯れたり 草むしりをしたり 花を植えたり 家族とおしゃべりをしたり 今までと変わらない日常を 大切にしながら その人らしく 過ごしていけたらいいなと 思っています。 もう死を受け入れているのか、私の前だけ元気なのかはわかりませんが、余命宣告をされても、「全然落ち込んでないよ～なるようにしかならないから～」と元気な母です。なので、私も今までと変わりなく接してます。正直に言うと、 「これでよかったのかな」 と、何度も考えます。 もっとできることが あったんじゃないか 別の選択をしていたら 違った未来があったんじゃないか

💫人に動かされると思うと疲れる。自分から動けば疲れない。「なんか疲れたな」って思う瞬間ってどういう時だろう？身体を酷使した時？ 頭をフルに使った時？それとも仕事中に？疲れの種類には様々あるけど…楽しいことをしている時はきっとあまり疲れなんて気にならないはず次にどこへ行こう何をしようと考えるとき心が躍って疲れなんて消えてしまうだけど、いざ仕事になると職場に足を踏み入れるだけでぐったりしてしまう…なんて経験あるんじゃない？仕事をしていても達成感が薄れ気力がみるみる減退していく頑張ろうとしても空回りして疲労ばかりが積もるなんで遊びの時と仕事の時でこんなに違うのか不思議に思うよね？その理由は、自分が自ら進んで動いているかどうかに違いがある「やらされている」と感じるとどうしても疲労感が強くなるその負のサイクルから抜け出したい！疲労感に縛られず、軽やかに生きたい！そんな風に思うならもっと積極的に動いてみよう今日は、自分の意志で行動してみよう！今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・なんだか疲れることが多い・人に言われないと動けない・自分からは行動できないそんなあなたに、疲れた毎日から抜け出し、積極的に行動できる自分になれる簡単な方法お伝えします

心が疲れているなーと感じるとき、ありますよね。そんな時に役立つかもしれない、いくつかのアプローチや考え方をお伝えしたいと思います。1. 自分を責めないでまず、心が病んでいると感じたときに大切なのは、自分を責めないことです。多くの人がストレスやプレッシャー、過去のトラウマ、孤独感などで心の健康を害してしまいます。これは誰にでも起こり得ることで、自分が弱いとか、価値がないと感じる必要は全くありません。あなたが今感じていることは、本当に多くの人が経験していることです。私も、「自分が悪い」という思考から抜け出せない事がありましたが、自分を責めても何も解決はしません。２. 無理をしない 時に、心の回復には時間がかかることがあります。その過程で無理をしないことが大切です。焦らず、自分のペースで少しずつ前進していきましょう。休むことや、時には立ち止まることも、心を癒すためには必要なことです。３. 自分を労わる 心が疲れているときは、自分を労わることが大切です。休息を取ることや、好きなことに時間を使うことを大切にしてください。心地よい音楽を聴いたり、好きな映画を観たり、ゆっくりと入浴するなど、自分を癒す時間を持つことは、回復への大きな一歩です。４. 小さな一歩を踏み出す心が病んでいると感じるとき、何かをすること自体がとても大変に思えるかもしれません。しかし、どんなに小さな一歩でも、それが大切です。たとえば、朝起きて顔を洗う、布団をたたむ、少しだけ散歩をする、好きな飲み物をゆっくり楽しむなど、些細なことで構いません。小さな行動を積み重ねることで、少しずつ自分を取り戻していくことができます。５.

こんにちは(^-^*)　なみです☆ がんばることってステキなことですが、 いつもがんばりすぎて疲れていたりしませんか？ 私は子供の頃からがんばることが当たり前になりすぎて、自分ががんばりすぎていることに気づいていませんでした。 まだまだがんばりが足りない、 もっとがんばらなければと思っていました。 がんばった先には幸せがあると信じてがんばり続けていました。 だけど私の場合、 そこに幸せはありませんでした。 もしがんばり続けてもしんどいままなら… 不調が出てきているなら もしかしたら、がんばる方向が少しずれてしまっているのかもしれません。 プラスの気持ちからのがんばりであればステキなことですが、 不安な気持ちからのがんばりであれば、少し方向を変える必要があるかもしれません。 がんばり方は人それぞれ、 自分にとってのちょうどいいを見つけることができるといいですね☆ 人って、自分が思っているよりずっとずっとがんばっている気がします(^^)✧* たまにはゆっくり休んでくださいね♡.｡.:* もし疲れてしまった時にはお話しお聞きします♡ ご連絡くださいね☆

世の中たくさんのヒミツに溢れています。昨今のジャ〇ーズ問題も、噂では一度は聞いたことがあったかもしれませんが、ここまで酷い実態があったとは思いませんでした。そして、私たち個人レベルでもひとつやふたつ、人に言えないヒミツを持って生きている人は意外にたくさんいるのでしょう。そんな私だって、実は・・・(笑)ヒミツの恋愛とはヒミツの恋愛といえば真っ先に思い浮かぶのは「不倫」です。他には、お互い独身同士であっても既にパートナーがいる人を好きになってしまう「略奪愛」や、立場が違う恋愛「教師と生徒」などもヒミツの恋愛に当たるでしょう。どのヒミツの恋愛だとしても、渦中のふたりは幸せを感じつつも先が見えない不安に押しつぶされそうになる瞬間があります。人は未来に希望が持てない状況だと、生きていくのすら辛くなってしまうのです。本来の恋愛とはこれは持論ですが、本来の恋愛とはお互いを認めつつこの先も一緒に歩んでいこうと思える相手と育む気持ちなんだと思っています。恋人同士といえども、所詮他人のふたりです。育った環境も違えば、食の好みも違って当たりまえなのですがその違いを受け入れ、認め合ってこそ一緒にいる意味があるのではないでしょうか。私は離婚歴がありますが、一度失敗をしているからこそ一番大切な「認め合うこと」が出来てなかったと反省しています。また、そもそも相手を見る目が養われていなかったとも思っています。ヒミツの恋愛に求めるものでは、お互い独身同士ではないまたは、どちらかが既婚者の「不倫」の場合はどうでしょう。そこで互いが求めるのは、既婚者側は実生活では得られない「安心感」や「快楽」ではないかと思います。

こんにちは！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡皆さんは仕事で疲れた時、⁡ ⁡ベッドでゴロゴロ動画だけ⁡ ⁡見ていませんか？🤔⁡ ⁡⁡ ⁡実は休む事って⁡ ⁡何もしないだけではないんです😳⁡ ⁡⁡ そこで提案するのがスロージョグ！⁡ ⁡1km8-9分くらいのペースで⁡ ⁡30分から1時間走ればOK！⁡ ⁡⁡ 筋力や持久力がつくのは⁡ ⁡間違いありません！⁡ ⁡⁡それだけではなく、⁡ ⁡普段の仕事や日常生活でも⁡ ⁡絶大な効果を発揮します😆⁡ ⁡⁡ ⁡⁡・姿勢が良くなる⁡ ⁡→腹筋背筋が活性化されるため⁡⁡ ⁡ ⁡・疲労が抜けやすくなる⁡ ⁡→循環が良くなるため⁡ ⁡⁡ ⁡・気分が落ち着く⁡ ⁡→セロトニンが分泌されるため⁡ ⁡⁡ ⁡・思考力がつく⁡ ⁡→前頭葉が活性化されるため⁡ ⁡⁡ ⁡他にも沢山の効果があります！⁡ ⁡何かしら仕事に不満があったり、⁡ ⁡ストレスを抱えられている方は⁡ ⁡本当に多いと感じます！⁡ ⁡⁡ ストレスフリーになれば、⁡ ⁡仕事も人間関係も健康も⁡ 今よりグンと良くなります！⁡ ⁡⁡ まずはやれる所から⁡ ⁡ガンガンやっていきましょう😊⁡

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　です(*´ω｀)てか、、、人間関係ってめんどくさいなー。って思うことない？大人になるにつれ、あるよな。。誰か、言いたいこと吐ける人　ちゃんと居る？一人で、ため込んでない？「言っても、変わらんやん。しかもお金発生するし。。。」って思うかもしれへん。一人で発散できる人は、それも良いと思う。でも、ため込むとまじでろくなことない。。。。日本が一番、自殺率高いって言われてるけど根本的な原因・・・【何かしらの人間関係】が絡んでると思う。（例）自分なんて・・と思って自殺を考えるようになった↓誰かしらに、そう思うきっかけのことを何か言われたか。誰かから、そういう素振りをされてそれが故に、「自分なんて・・」と思うようになる話せなかったら、チャットでもいい。一人で、溜めんといて欲しい。人間関係悩みやすい人、私も一人で溜め込んでた。かつてそうやった。だからこそ、寄り添うことが出来ると思ったりする。。伝えられることもあると思ってる。。出来たら、「あーなんかしんどい、うんざり憂鬱」と思ってる時点で、「○○辛い」だけでも相談してくれたら嬉しい。。

みなさん、こんにちは！婚活・悩み相談のやなせ透子です。突然ですが、婚活に疲れていませんか？私はよく疲れていました！笑どうして疲れるんでしょう？今回は、婚活が疲れる理由と、効果的な休み方のお話をします。婚活が疲れる理由とは？ずばり、「気を遣う」「よく考える」からです。初対面の人と沢山会うって、今考えてもそりゃ疲れるだろうと思います…笑相手がどんな人なのか知るため、私のことも知ってもらうため、所作も言葉も対応も、全部に気を遣いますし、よく考えますよね。ええ、すっごく大変、です笑。つまり、婚活疲れて嫌になる方、それはもう「当たり前」です。笑あなた自身に問題はなにもありません。全員等しく疲れます。みんな疲れるものですから、では休みましょう。じゃあ、どうやって休みますか？効果的な休み方とは？疲れた理由を逆手にとって、「気を遣わないですむ時間」「考えなくてすむ時間」を意図的に作りましょう。例えば、「人に会わない予定を作る」「なにもしない時間を作る」「家でひきこもる時間を作る」など。意外と多い「なにもしない時間」が苦手な方へ。なにもしないでいると、未来への不安や、過去に起きた嫌なことなど、辛い思考のループに陥る方。けっこういらっしゃいますよね。そういう方には、「考えなくてすむ時間を作る」という考えにのっとって、休みの予定を入れましょう。例えば、「没頭できる趣味の予定を入れる」「観たかった映画を観る」「行ってみたかったカフェへ行く」「趣味仲間としゃべり倒す」などなど。自分はなにをすれば、リフレッシュできるかわからない方も、現代社会ではとても多いです。そういう方は、自分に有効そうな「休むプラン」

私が「自己受容」という言葉を聞いたのはつい最近だ。ココナラでお世話になっているカウンセラーさんに教えて貰った。 だが2012年刊行のAV監督仁村ヒトシ氏の著作でたびたび出てくる。 私が知らなかっただけで昔からある言葉なのだ。 ネットでざっと調べると「自己受容」は「自己肯定感」の土台となるものらしい。 自己受容とは、コンプレックスや欠点・短所・失敗する自分をそのまま肯定し受け入れること。 今までの教育と全く違うことを言いやがる。 私は完璧でないと人に好かれないと思っていた。 完璧に美しく、完璧に勉強ができて人に頼られて。 でも現実の自分は違うから自分を責めてしまうのだ。 完璧でなくてもいい、もっともっと欲しいと求めなくていい、自分にできないことがあってもいい。 それが定着するのにどれくらいの時間が必要なのか分からない。 きっと情けない自分を許せるようになれれば人生楽になれるのだろう。 一般的に、洗脳から解ける時間は洗脳された期間と同年数必要と言われる。 37年かければ確実に解けるということ。 まあ死ぬまでに完璧主義の洗脳が解けて、できない自分を認められるようになったらラッキーだわな。 (絶対に同年数必要というわけではなく、努力すれば短期間で解くことはできる)

「あなたのためを思って言っているんだよ」「そんなやり方じゃ、将来絶対にうまくいかないよ」親やパートナー、職場の人から、こんな「もっともらしい言葉」を言われて、胸がモヤモヤしたり、胃が痛くなったりしたことはありませんか？言っていることは正しい気がするし、私のために言ってくれているようにも見える。だから、言い返せずにその言葉を飲み込んでしまい、「言われた通りにできない自分が悪いのかな……」と悲しくなってしまう。このような「見た目は親切で正しい言葉」に傷ついてしまうのは、あなたが優しくて素直な人だからです。今日は、あなたの心を守るために、とても大切な「にせもののお水」のお話をします。これを知るだけで、他人のイライラや文句に振り回されなくなり、自分のこころをスッキリと守れるようになります。---1. 見た目はそっくりでも、中身がちがえば「別のもの」あるところに、地球とそっくりな別の星がありました。そこには、地球の「お水」と見た目も、匂いも、味も、全く同じ液体がありました。でも、その液体の中身（目に見えない小さな粒）を顕微鏡で調べてみると、地球のお水とは全くちがう、お腹を壊す成分でできていることが分かりました。見た目はどれだけお水にそっくりでも、中身がちがうなら、それは絶対に「お水」ではありません。見た目にだまされて飲んでしまったら、お腹を痛くしてしまいます。2. 他人の言葉に隠された「にせもののお水」実は、人間関係でもこれと全く同じことが起きています。世の中には、表向きは「愛」や「心配」という、きれいなコップに入った言葉がたくさんあります。でも、その言葉の「本当の中身（本当の気持ち）」

“自己犠牲”と言えば聞こえがいいかもしれないですけど…自分を削り続けて、あなたのためになったことってありますか？自分を犠牲にして…人のために行動して…何かいいことありましたか？あなたが『相手のために』と思って行動することで、相手の人は助かるとは思いますけど…助けてあげて、あなたは感謝されたことはありますか？最初の頃は「ありがとう」と言ってくれていた。それでも徐々に相手の態度が冷たくなってきているかも…なんて、思うことないですか？ひどい時には、「ちゃんとしろ」なんて、怒られたりして…優しいあなたは、そんな相手の反応に…どうして、冷たくなったんだろう…嫌われ始めたかな？と、不安になってくるんじゃないかな？と思います。そしてさらに、相手に嫌われないように、相手のために…と、自分を犠牲にし続けているんじゃないかな？と思います。自分はこんなに頑張ってるのに、相手にはなぜか余計に嫌われていっているような気がする…と、不安になっていませんか？もしくは、すでに関係が破綻してしまっていたり…そんなことはないですか？自分を犠牲にしてまであなたは頑張っている。相手の人に嫌われたくないと思って。その気持ちはすごくよくわかります。私もそうだったので…相手に嫌われたくなくて、相手の機嫌を取るように、相手のためにと一生懸命…自分の気持ちを後回しにして行動していました。それでも、結局は…嫌われて、疎遠になってしまうことがほとんどでした。だから私は…こんなにも人に嫌われるのは自分が悪いのかなと思って、一人で過ごすようになっていたんですが…それでもやっぱり、一人でいると寂しくて…友達たちと仲良く遊んでいる人たちが

疲れは使いすぎだけで決まりません。もし、そこまで無理した覚えがないのに体が重いなら、見るべきは負担の大きさではありません。回復する前に、次の負担が来ていないかです。朝7時。店のシャッターを少し持ち上げる。金属がガラガラと鳴る。外の空気はまだ少し冷たい。コーヒーをひと口飲むと、苦みだけが先に来る。うまいと思う前に、今日の予約のことが頭に浮かぶ。9時に常連さん。11時に新規の人。昼の間に、業者へ連絡。夕方には帳簿も見たい。大きな事件はない。徹夜したわけでもない。重い物を1日中運んだわけでもない。でも、体の奥に昨日の疲れが残っている。正直、ここがこわいところです。人は大きな疲れには気づけます。忙しすぎた日。長時間の仕事。睡眠不足。でも、小さく残る疲れには気づきにくい。私はここをはっきり言います。疲れは、使った量だけでなく、戻る前に次が来ることで残ります。1つ目は、朝から始まる小さな準備疲れ回復する前に重なる負担の1つ目は、朝の準備疲れです。自営業の朝は、出勤したら仕事が始まるわけではありません。店を開ける。道具を整える。予約を確認する。レジや釣り銭を見る。前日のメモを思い出す。掃除をしながら、今日の流れを頭で組み立てる。この時間は、まだ本番ではありません。でも体は、すでに仕事の形に入っています。肩に力が入る。呼吸が少し浅くなる。目は時計を追う。頭では、次にやることが並び始める。本人は準備しているだけのつもりです。でも、体にとっては立派な負担です。たとえば、前日の疲れが6割までしか戻っていないとします。そこに朝の準備が乗る。すると、体は100に戻る前に、また少し減っていく。このくり返し

おはようございます。 猫村かのんです☀️ 今日も、ここを読んでくださっているあなたへ、カードを引きました。GET GROUNDED地に足をつけて。エンパス、感受性の高いあなたへ。自然と繋がれ。 GET GROUNDED…またあなたですか。何度目でしょう。こうやってしつこく同じカードが出てくるときって、「まだ届いてない人がいるよ」ってサインだと思っているので、今日も懲りずにお届けします。最近、頑張りすぎていませんか？ 感受性の高い人って、知らないうちにいろんなものを吸収してしまいすよね。人の気持ちとか、場の空気とか。与えるのは得意なのに、自分を満たすのはつい後回し。 魂が「ちょっと、休んでよ〜」って言ってますよ。 今日はほんの少しだけ、自分のための時間をつくってみてくださいね。 ほんの２，３分 電話で息抜きっていうのもありですよ。もし…「なんか疲れたな」「うまく言葉にならないけどモヤモヤする」「ずっと頑張ってる」ってときは、お電話くださいね。話すと、ちょっと気が晴れます。話すと、ちょっと心が軽くなります🐾自分を満たしてこそ、あなたの言葉は本当の力を持ちます。 どうぞ、穏やかな一日を☀️猫村かのん🐈🐾 あなたと生まれる前にお約束した「困ったときに送る言霊」届けにきました。【対面占い鑑定8年】二匹の猫と共に、あなたと魂が約束した言葉をお届けします。読み返すたびに心が軽くなる「お守りテキスト鑑定」受付中。占いなしの、おしゃべり電話サービスもはじめました♪

本音を言えずに我慢してしまったり…。「なんだかしんどいな」と感じている方へ。誰かに愚痴を聞いてほしい時、ただ話し相手がほしい夜、不安で眠れない時や、なんとなく寂しい時もあると思います。。。「悩み相談」「愚痴聞き」「話し相手」どんな内容でも、安心してそのままお話しください.大きな問題でなくても大丈夫。ちょっと聞いてほしい雑談でも大歓迎です☆*** *** *** *** *** *** ***ご覧いただきありがとうございます。ひかるです。普段は心を癒すメッセージを絵と言葉で表現する作品を制作しています。私自身、HSP気質で感受性が強く、生きづらさや孤独感を抱えながら生きてきました。人間関係に疲れたり、自己否定で苦しくなったり、不安が止まらなくなったこともあります。もうダメかも…そう思った時も、どんな時でも自分の心にある小さな小さな光を胸に生きてきました˚✧₊⁎家族や友人だからこそ、言えない悩み。。。やっとの思いで伝えてみたけれど、自分の悩みを軽く感じられてしまい、ますます相談することができなくなってしまったり…だからこそ、「否定されない場所」の大切さを知っています⁎⁺˳✧༚あなたの気持ちをそのまま受け止めます。・愚痴を吐き出したい・誰にも言えない悩みを聞いてほしい・恋愛や人間関係を整理したい・とにかく今すぐ話したい・やさしく聞いてほしい声に出して誰かに話すだけで、心の中が少し整理されることがあります。やわらかい光の時間の中で、安心して本音を話せる場所をつくります。うまく話せなくても大丈夫。沈黙があっても大丈夫です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。今つらいタイミングで大丈夫

こんばんは、Webライター＆心理カウンセラーのchi-yuです。3連休なか日の今日、みなさんはいかがお過ごしでしたか？私は食事の準備・食べる・片づけ以外、ほとんど寝ていました(笑)あらかじめ今日を休養日にしようと計画していたわけではないのですが、自動的にスイッチがオフになりました。実はきのう、ひとつの案件の制作が終わって初稿を提出したんです。画像も初稿っていうのかな？Nano Banana 2でAI生成画像を100枚作る案件です。私の主な業務はWebライティングですが、最近は対応ジャンルの拡大を試みています。AI画像生成は面白い作業なんですが、お仕事となるとやっぱり疲れます…しかも、無料プランだと1日20枚くらいしか画像生成できないので、Googleアカウント3つで交互に生成していました。集中してノッていても枚数制限のせいで作業が細切れになったり、登場人物のイメージ固定が複数アカウントだと難しかったりして、とりあえず提出できる100枚を作るのに丸4日かかりました。報酬は2000円。うーん、せっかくAI画像生成に慣れてきたから継続してスキルアップしたいけど、やっぱり無料プランでは限界があるなあ…今後、依頼頻度アップや単価アップが見込めるなら有料プランにすべきだな…要するに、初心者でスキルが足りない作業、作業に集中できない環境のせいで無理に案件対応したせいで、予想以上に疲れてしまって、自動的にスイッチオフになってしまったんだと思います。でも、休むこと、眠ることって大切。忙しすぎてわけがわからなくなってきていたけど、とりあえず全部を放り投げて「今日はずっと寝る」と決めると、最近ずっと

こんにちは、kokoro-yokoです。森の木々には春が感じられます。サクランボには蕾や花が咲き始めました。道端には菜の花がきれいな黄色の花。奇麗ですね。心が和みます。前に進まなければいけないのに、なぜか足が止まってしまう。そんな時間を経験したことはありませんか。今まで頑張っていたことが、突然色あせてみえたり、気持ちが入らなかったり。一生懸命に歩いてきた人ほど、ふと立ち止まることがあります。それは弱さではなく心が少し休もうとしている時間なのかもしれません。そんなときは、自分を責めないこと。大丈夫なふりをしなくていいんです。人生には立ち止まる時間が必要なときがあります。その時間は遅れている時間ではなく心や身体が整っていく時間なのかもしれません。急いで答えを出さなくても大丈夫です。焦る必要などないんですよ。自分の心と向き合う時間が訪れただけなのだから。それを、貴方に伝えたいと思いました。もし今、モヤモヤした気持ちを抱えているならひとりで抱えなくて大丈夫です。言葉にすることで少しずつ心が整理されていくこともあります。心の整理を一緒にする時間を作っています。

仕事で帰ってきた時はやる気が出ない だけどグッスリ眠れたときは よーしやるぞ！となるのは 認知的なリソースの問題なのです✨ 確かに疲れている 眠たいなどが原因でもありますのが それは認知的リソースの話なのです✨ だってグッスリ眠れて疲れていない時はやる気になるときありませんか？✨ 疲れている眠たいだけが原因なんだとするとやる気が出ないということが起きないだけであって やる気が出る理由ではないと思います✨ 要するにわかりやすく言えば 切り替える判断が出来るが出来ないかだと思います😊✨ なので眠たかったり疲れていたりしたときは 自分はどうしたら切り替えれるか 少し睡眠を取ったら切り替えれるのか 少し紅茶などで休憩したら切り替えれるのか 少しアニメなど見たらやる気が出るのか そういう視点で見れるようになれれば少しは変わるのかな？と思います✨ 確かに眠たい疲れているが原因の1つではあるかも知れませんが それが取り除かれたかと言っても やる気が出るとは限りません😭 今一度、深呼吸して自分のやる気スイッチ的なものを把握し 自ら切り替えることの出来るようにしてみるのは いかがですか？✨ これから意識してみてくださいね😆✨

日本国内でも、1月1日。能登半島地震、1月2日飛行機着陸機時目の前に止まっていたのが見えなく炎焼。次々と日本列島は災害に襲われました。心が痛かったです。私自身も身体が仕事に対して、辛くなってきました。6月で退職致しました。辞める前に会社の人から相談をされてました。身体をはり、私が、管理者に言い解決の道に導きました。その疲れもありました。今はやりたい事が見つかり、ゆっくりとして毎日が良いですね。こんな日々を送れる事が有難く幸せを感じます。主人が一生懸命に仕事をし、身体をはり毎日頑張ってくれたおかげです。心から感謝いたします。楽しい日々を2人で送りましょうね。ありがとうございます。商品の紹介を致します。お電話お待ちしております。

外見　これは特にジャッジされる時期があります。自分て外見じゃ「勝ち」にけ入らへんねんなって感じる瞬間、心が折れた。家に居場所のなかった私は外になんとか居場所を探すしかなかった。居場所と外見はずれるのかもしれないけど、やはり外見のない私には中身で生き残るしかなかった。それは、時にジョークを言ったり、いい人をやったり、無理にめだとうとしたり、普段の自分ではない奇をてらった個性を演じてみたり。ありのままじゃ外見が無い分、埋もれてしまう気がした。心までぶくぶくと沈んでいく気がした。なんとか生き延びようとした。中学高校のころスタイルも顔の配置も髪の毛のさらさらも足のほそさもおっぱいの大きさもそれを跳ね返す自己肯定感も弱音を吐く家も、なんも持たないわたしにとって学生時代は黒歴史そのものだった。今も黒歴史じゃないかといわれればあれやけど。人間の人生なんてほぼ黒歴史。かっこつけてるときなんて、人間の黒歴史以外なにものでもない。意外なんやけど私の黒歴史じゃないときって、かっこつけてないとき。うまくいっててもかっこつけてるなら、しんどい。かっこわるい。本当は声が小さい人間だから小さいままでいるとき。無理して大きい声のほうが社会的によかろうとやってるときの自分は嫌い。無理してないとき　素朴でかっこわるくてなんも持ってなくて、ただ生きてるって感じのときの自分が好き社会的には通用しないんやろうけど

やることがいっぱいで、ふと辛くなる時に仕事、家事、親のこと、お孫さんのこと。毎日いろいろな役割をこなしていると、気がつかないうちに心も体も疲れてしまいます。普段は頑張れていても、夜になった時や、ひと息ついた瞬間に、「なんだかしんどい」「もう疲れた」と、どっと辛くなることはありませんか？頑張れる人ほど、疲れに気づきにくい責任感が強い方ほど、「私がやらなきゃ」「これくらいで休んではいけない」と、自分の疲れを後回しにしがちです。周りのために動けることは、とても素晴らしいことです。けれど、頑張り続けていると、心も体もずっと緊張した状態になってしまいます。疲れているのに休めない。休んでも気持ちが落ち着かない。そんな時は、気合いで乗り切ろうとするよりも、自分を整えることが大切です。状況が同じでも、気持ちは変えられる仕事や家事、家族の用事が、すぐになくなるわけではありません。親の病院への付き添いや、お孫さんのお世話など、やらなければならないこともあるでしょう。それでも、エネルギーが整い、心と体が少しほぐれると、同じ状況でも感じ方が変わることがあります。「辛くて仕方がない」という状態から、「なんだか大丈夫かもしれない」「もう少し落ち着いて向き合えそう」と思えるようになることもあります。状況をすべて変えなくても、自分の内側が整うことで、毎日の受け止め方は大きく変わります。もっと頑張る前に、自分をほぐそうしんどい時に必要なのは、さらに頑張ることではありません。まずは、頑張りすぎて固くなった心と体をほぐすこと。ずっと周りを優先してきた方こそ、自分のための時間を持ってもいいのです。「最近ずっと疲れてい

「苦労したら報われる。」昔からよく聞く言葉です。もちろん、この言葉に励まされた人もいると思います。でも今の私は、この言葉を聞くたびに違和感を覚えます。なぜなら、苦労したからといって必ず報われるわけではないと感じるからです。【「苦労したら報われる」という言葉への違和感】世の中には、たくさん我慢しても報われないことがあります。理不尽な人間関係。心をすり減らす職場。自分を犠牲にし続ける恋愛。頑張っているのに認められない環境。どれだけ苦労しても、残念ながら報われないことはあります。だから私は、「苦労した量」と「幸せの量」は必ずしも比例しないと思っています。同じことに苦労していても、うまくいく人といかない人がいるからです。【苦労と努力は同じではない】私は、苦労と努力は別のものだと思っています。例えば努力とは、・新しいことを学ぶ・技術を磨く・自分と向き合う・誰かとの信頼関係を育てるこうした行動です。簡単ではありませんし、時には大変なこともあります。 でも、その先には成長や喜び、叶えたい未来があります。一方で苦労とは、・嫌だと思いながら我慢し続ける・自分を犠牲にして頑張り続ける・報われない場所で無理をする・本音を押し殺して耐え続けるそんな状態ではないでしょうか。どちらも大変に見えますが、向かう先が違います。努力は、自分が望む未来へ進むためのもの。 苦労は、ただ耐えることが目的になってしまっている状態です。私は、 「苦労しなければ価値がない」 ではなく、「望む未来のために努力する」そんな生き方の方が、自分らしく幸せに進めるのではないかと思っています。【報われない苦労もある】私たちは時々、「もっ

◆周りから見ると、“急に壊れた人”に見える昨日まで普通だった。ちゃんと笑っていた。いつも通り頑張っているように見えた。なのにある日突然、動けなくなる。涙が止まらなくなる。何もしたくなくなる。人と関わる気力が消える。周りは驚く。「そんなに無理してたの？」「全然気づかなかった」でも本当は、ずっと前から限界は近かった。◆優しい人ほど、“我慢する力”が強すぎる迷惑をかけたくない。空気を悪くしたくない。期待に応えたい。そう思う人ほど、自分より周りを優先する。苦しくても笑う。疲れていても頑張る。本音を飲み込む。だから周囲は、その人が限界だと気づきにくい。◆シータヒーリングをしていると感じる本当に優しい人ほど、“自分の痛み”に鈍くなっていることがある。人の感情には敏感なのに、自分の苦しさは後回しにしてしまう。「これくらい大丈夫」「もっと頑張れる」そうやって、心のSOSを無視し続けてしまう。◆我慢は、“強さ”に見えてしまう責任感がある。ちゃんとしている。文句を言わない。そういう人は、周りから“しっかりしている人”として見られやすい。でも実際は、「弱音を吐く場所がないだけ」のことも多い。我慢できる人ほど、静かに心を削っている。◆限界が来る時、人は“突然”動けなくなるずっと張り詰めていた糸が、ある日急に切れる。朝起きられない。何も考えられない。好きだったことも楽しめない。でもそれは、弱くなったわけじゃない。むしろ、今まで無理をし続けてきた反動。心と身体が、「もう限界だ」と止めに入っている。◆優しい人ほど、“嫌われる怖さ”を抱えている断れない。頼まれると無理してしまう。嫌なことも飲み込んでしまう。そ

「週末、何してた？」と聞かれて、答えに詰まったことはありませんか。「特に何もしてない……」「家にいた」「なんとなく過ごしたら終わってた」そう答えながら、どこか罪悪感のようなものを感じる。休んだはずなのに、充実した気がしない。月曜日になってもリフレッシュできていない——。実は、これはあなただけではありません。**「土日でリフレッシュできない」と感じている人は50.5%**（HRプロ調査）。半数以上が、休日をうまく使えていないと感じているんです。かといって「旅行に行けばいい」「趣味を見つければいい」と言われても、お金も気力もそんなに余ってないよ……というのが正直なところではないでしょうか。この記事では、旅行でも高価なアイテムでもなく、**今日からゼロ円・10分以内で試せること**を中心に、ちょっとだけ気分が変わるヒントをお伝えします。---## この記事はこんな人におすすめです- 休日が「なんとなく終わる」ことが多い方- 趣味がなく、休日の過ごし方に悩んでいる方- 「仕事とプライベートのメリハリがうまくつけられない」と感じている方- お金や時間をかけずに気分転換したいと思っている方## この記事で得られること1. 「毎日がしんどい」の仕組みが、脳の視点からわかる2. 今日から試せるゼロ円・短時間の気分転換7選が手に入る3. 仕事とプライベートを切り替える「儀式」の作り方がわかる---## なぜ「いつもと同じ毎日」はしんどいのかまず、少しだけ脳の話をさせてください。人間の脳には、「新しい刺激を求める」という基本的な性質があります。同じ環境・同じルーティンが続くと、脳は省エネモードに入

「もう疲れた」そうつぶやいた夜が、最近あったのではないでしょうか。仕事も家族も人間関係も、特別大きな問題はない。でも何かがずっと重い。朝起きた瞬間から疲れている。何もしていないのに、夜になると涙が出る。この状態を抱えている方が、私のもとへ今月特に多く来られます。本音を話せる場所がない、誰にも相談できないまま、一人で何年も抱えてきた方もいます。ここまで読んでくださって、ありがとうございます。少しだけお話を聞かせてください。「疲れた」は気の流れが詰まっているサイン私はお寺で生まれ、修行と数千人の方との関わりの中で、人と人の流れを見続けてきました。その中で気づいたことがあります。「もう疲れた」と感じる時期は、頑張りすぎや能力不足のせいではありません。運の流れが深いところで詰まっているサインです。川の流れと同じです。表面は穏やかに見えても、川底に大きな石が詰まっていると、流れる速さが遅くなります。人もこれと同じで、外から見えない場所で気が詰まっています。詰まりは、自分では見えません。見えないものを抱えたまま頑張り続けるから、疲れがどんどん蓄積していきます。詰まる場所は3か所のうちのどれか私が独自占術【六命循】と霊視で視ると、詰まる場所はだいたい3か所のうちのどれかです。1つ目は、過去の人間関係の中で言えなかった気持ちが残っている場所。伝えたかったのに言えなかった「ありがとう」や「ごめんなさい」が、何年も心の奥に沈んでいる。2つ目は、自分が自分に許していない部分。「あの時こうすればよかった」「私が悪かった」と、自分を責める気持ちが切れずに続いている。3つ目は、本当はやりたくないのに続けて

うつ病や繊細な気質（いわゆるHSP）の方と話していると、よく聞く言葉があります。それは――「今の言い方、まずかったかな」「もしかして嫌われたかな」「変なこと言ったかもしれない」という不安です。たとえば、LINEの返信が少し遅かっただけ。会話の終わり方が少しそっけなかっただけ。相手の表情がいつもより固かっただけ。それだけで心の中に「嫌われたかもしれない」という考えが入り込み、気づけば頭の中を支配してしまう。そしてその思考は、どんどん膨らんでいきます。「きっと怒っているんだ」「もう距離を置かれるかもしれない」「私はやっぱりダメなんだ」そうして、ほんの小さな出来事が、一日中気持ちを重くしてしまうこともあります。もしあなたがこうした経験をしているなら、まず知っておいてほしいことがあります。それは――それはあなたが弱いからではない、ということです。1️⃣繊細な人の脳は「人間関係センサー」が強い繊細な人は、人の表情や空気の変化をとても敏感に感じ取ります。相手の声のトーン言葉の選び方沈黙の長さちょっとした視線こうした細かな情報を、無意識のうちにたくさん受け取っています。これは本来、共感力の高さや思いやりにつながる素晴らしい力でもあります。しかし、うつ状態や疲れているときには、そのセンサーが「危険探知機」のように働いてしまうことがあります。つまり、実際には何も起きていないのに、「もしかして嫌われた？」という警報が心の中で鳴ってしまうのです。2️⃣思考は「事実」ではなく「仮説」ここでとても大切なことがあります。それは、「嫌われたかもしれない」は事実ではなく、ただの仮説だということです。私たちは不

「なんとなくモヤモヤする」「理由はわからないけど不安になる」そんな気持ちになることはありませんか？不安は、誰にでも起こる自然な感情です。でも、ときにはその不安が強くなりすぎて、眠れなくなったり、毎日がつらく感じることもあります。今日は、そんな不安との向き合い方についてお話ししたいと思います。■ 不安は「悪いもの」じゃない不安は、本来わたしたちを危険から守るための大切な感情です。たとえば、大事なプレゼンの前に不安になるのは、準備をきちんとしようとするから。体調が悪いときに不安になるのも、休息が必要だと体が教えてくれているからかもしれません。でも、不安が強くなりすぎると、    最悪のシナリオばかり考えてしまう    人と会うのが怖くなる    体の不調（動悸、息苦しさなど）が出てくる    「このままではダメだ」と自分を責めてしまうといった状態になることもあります。■ 不安とうまくつきあうヒント不安は「消すもの」ではなく、「扱い方を知るもの」。少しでも楽になるために、できることをいくつかご紹介します。✔ いまここに意識を戻す不安は未来のことを考えて生まれやすい感情です。深呼吸をして、手元の感触や音に耳をすませてみましょう。「いまここ」に意識を戻すことで、不安の波が静まることがあります。✔ 考えすぎていることを書き出す頭の中でグルグルしている考えを紙に書いてみると、不安の正体がはっきりしてきます。「そうか、私は○○が心配なんだな」と気づけるだけでも、心は少し軽くなります。✔ 「不安を感じてもいい」と自分に言ってみる不安に対して「こんなこと思っちゃダメ」と否定すると、かえって大きくな

昨日の続き♪私は、その時に『もうだめやな…もう辞めよう…続けられない』って思い、転職決意しました。その他にも多々転職してるのですが…私は一度ダメだと思うと、そこでそのまま頑張る事できないから。それなら環境変えたほうが良いな😊って思います。続きは、また明日😊読んでくださりありがとうございます😊💖

疲れたけど、他の出品者さんとメッセージのやりとりとかをして元気復活でございます。もうすぐ夫夏休みで、帰省とかするからココナラ中断することになっちゃうんだけど･･･。

タイトルから、爆発だなんてワードを使ってびっくりさせちゃいました？まず安心してくださいね。メンタルが耐え切れずに爆発、とかそういうことではありません。クリエイティブな才能が開花する、とかそういうことです。開花だとゆっくり花開くイメージがわきやすいですが、爆発は、ひらめきなどの方がイメージとして近いですね。そういう時期が近づいてくると、休息、パワーチャージが必要だと心と身体が気づき、求めます。自分には何もできない、疲れた、無力、なんて悲観することも時としてあるかもしれませんが、休息は２つの意味で必要だということを覚えておいてください。・頑張ったから、エネルギーを使ったから休息・これから先に大切なことが起こるから、それまでのパワーチャージの意味合いの休息気付きにくい人は前者の意味合いだと考えがちです。しかしいい意味での爆発の前触れかもしれません。心や身体が疲れているな、やる気が出ない、うまくいかない、なんてときは、お手伝いができるかもしれません。気になる方は相談でも鑑定でも、愚痴などの吐き出しでもぜひ気軽にご連絡くださいね。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最近オムライスが好きなのに全然美味しく感じなかったあきです！今回はプログラミングしてて嫌になった時の対処方を伝授しようと思います！プログラミング始めたての人で本当にわからなくて、嫌になることってありますよね。本当に病む時もあります。自分もベットにダイブして『いやあああああ』って叫んだことが１００回ほどありました。その時どうやって乗り越えたかを教えたいと思います。辛い時の対処法１寝る。とりあえず、１時間ほど寝てみてください。頭が整理できるので、わからなかったところも寝た後に見るとこんなところで躓いたのか笑　みたいになったことが本当に多いです。エラーの解消法をサグている時ってストレスがめちゃめちゃ溜まっているので視野が狭くなっている可能性があります。なのでそれを一回解放させてあげましょう！まじ効きます辛い時の対処法１甘い食べ物を食べるみなさん、やっぱ考えているときは甘いものですよね！自分はよく眠気覚ましにアイスを食べていました。MOWが最高です。マジで、頭回りますよ。自分カフェインが苦手なのでそれに変わるものがアイスでした。カフェインってやっぱ最強だと思います！なのでみなさんも疲れたら、何か口に入れて頭をスッキリさせましょう。ちなみに、たくさん噛んだ方が頭回るらしいですよ〜辛い時の対処法１第三者に聞くやっぱり先人様方は偉大です。経験が違いますからね！なのでメンターさんや、知人がいたらその人に聞いた方が早いですね。メンターさんは僕らみたいにたくさん辛い経験をしてきていると思うので、その経験にお金を出すのはありだと思いま

こんにちは～～前回、「占いと透視と性格判断」という内容のブログを書いたのですが、多くの方に読んで頂いたみたいで、めちゃめちゃ嬉しかったです！！うれしさのあまり再掲します。笑…というのも、やはりブログひとつ書くのにも、私のような初心者は２時間くらいかかるんですよね。そして適当なことは書きたくないという変なプライドもあり、言葉遣いだったり、伝わり方だったりを意識して、毎回試行錯誤して一生懸命書いています。それくらい考えて書いたものを読んで頂けるというのは、本当にうれしいものです。そして他にもブログを書いていて、そちらも割と自由になんでも書いて楽しんでいます。外部サイトを紹介できない決まりですのでアレですけど、ココナラブログと同じことは書かないようにしているので、もし見つけた際にはのぞいてくださいね(^^)ちなみに最新の話題では、「占いと透視と性格判断③」に書ききれなかったことを書き足しています。ちょっとした内容のリンクも楽しんでいけたらなと思っています。SNSについてもまったくの素人、初心者なのですが…。ココナラを始めてから、自分に足りないものは『発信力』だと思い、この春から、今までほかの方の投稿を読むだけだったSNSにも挑戦しています。ツイッターでは「ブログ更新のお知らせ」を伝えて、インスタでは「完全な自分の趣味」を見せつけて笑、同じSNSでもアカウントを切り替えたりして、使い分けてやっています。初心者のくせに使い分けようとするから、結局わちゃわちゃになります笑。それでも「あ、これ載せよう」と思うことがあれば載せるし、「これはあのアカウントで、こんなふうに画像作って載せよう」とか

夏になると、飲み会やお出かけのお誘いが、ぽつぽつと増えてくるわよね。花火に、集まりに、帰省のお約束……。スマホの通知を見るたび、心のどこかで小さくため息が出ていないかしら。にぎやかな場は楽しいはずなのに、どこか気疲れしてしまう。断りたいのに、断れない。……わかるわよ。今日はそんなあなたに、そっと寄り添うお話をさせてちょうだいね。◆ 人と会って疲れるのは、悪いことじゃない人づきあいで疲れるのはね、人が嫌いだからでも、性格が悪いからでもないの。まわりに気をつかえる、優しい人だからこそ消耗するのよ。にぎやかな場で笑っている間もね、あなたはきっと、誰かの表情を見て、話に相づちを打って、場の空気を読んで……本当にたくさんのことをしているの。それはもう、立派な"働き"なのよ。帰り道でどっと疲れが出るのは、それだけ一生懸命その場に向き合った証なんだもの。「付き合いが悪いと思われたくない」というしんどさもわかるわ。みんなと同じようにしなきゃ、って思ってしまうのよね。でも、その"みんな"に、無理して合わせなくてもいいのよ。◆ 全部に応じなくていい、と自分に許してあげてお誘いに全部応じなきゃ、という思い込みがね、知らず知らずのうちに、自分を追いつめているものなのよ。断ることは、相手を拒むことじゃないの。あなたの心を守る、ちいさな一手なの。それにね、一度お断りしたくらいで切れてしまうご縁は、そもそも軽いご縁だったんだもの。大切な縁は、そんなことで消えたりしないから、安心してちょうだいね。行くか行かないかも、「行くべきか」ではなく、「今の私は、行きたいかしら」で選んでいいのよ。お誘いが来たときは、すぐ

気をつかっているのに、報われない…そんなふうに感じたこと、ありませんか？😌 1〜2年前までの私は、まさにそうでした。 仕事で、「自分だけ記録をするのは申し訳ない」そう思って、業務が回っていない人を優先して手伝っていました。 「記録する時間があるなら、他を手伝って」そんな過去の経験が、ずっと頭に残っていたんです。 だから、 “そう思われないように” 自分を犠牲にして働いていました。 でもその一方で——自分が忙しく動いているときに、座って記録をしている同僚の姿。 見返りを求めていたわけではないけれど、どこかで悲しさを感じていました。 結局、私は残業。先に終わった同僚はそのまま退勤。 「損してるな…」と分かっていても、やめられなかったんです。 ——— 今の私はというと🌿 周りに気をつかいながらも、自分の優先順位を大切にして、記録の時間を確保しています。 もちろん今でも、コール対応や付き添い、トイレ介助などは変わらず行っています。 でも、大きく変わったのは “考え方” 。 「記録も大切な仕事。サボっているわけじゃない」 本当は当たり前のことを、やっと自分に許せるようになりました😌 ——— 思考を変えるのは、すぐにはできません。私はここまで来るのに、5年ほどかかりました。 優しさや遠慮は、とても大切なもの。でも、行き過ぎると自分を苦しめてしまうこともあります。 もし今、「優しい人」でいることに疲れているなら… その気持ち、誰かに話してみませんか？🌿 話すだけで、少し楽になることもあります。 身近に話せる人がいなければ、私を頼っていただいても大丈夫です🌸 ——— 私は、看護師としての経験と