仕事に疲れた｜身体の疲れやメンタルの疲れを感じたときに何もせず休むのはもったいない！スロージョグで健康も人間関係も仕事もすべて上手くいく！

こんにちは！⁡⁡

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⁡皆さんは仕事で疲れた時、⁡

⁡ベッドでゴロゴロ動画だけ⁡

⁡見ていませんか？🤔⁡

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⁡実は休む事って⁡

⁡何もしないだけではないんです😳⁡

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そこで提案するのがスロージョグ！⁡

⁡1km8-9分くらいのペースで⁡

⁡30分から1時間走ればOK！⁡

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筋力や持久力がつくのは⁡

⁡間違いありません！⁡

⁡⁡それだけではなく、⁡

⁡普段の仕事や日常生活でも⁡

⁡絶大な効果を発揮します😆⁡

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⁡⁡・姿勢が良くなる⁡

⁡→腹筋背筋が活性化されるため⁡⁡

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⁡・疲労が抜けやすくなる⁡

⁡→循環が良くなるため⁡

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⁡・気分が落ち着く⁡

⁡→セロトニンが分泌されるため⁡

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⁡・思考力がつく⁡

⁡→前頭葉が活性化されるため⁡

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⁡他にも沢山の効果があります！⁡

⁡何かしら仕事に不満があったり、⁡

⁡ストレスを抱えられている方は⁡

⁡本当に多いと感じます！⁡

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ストレスフリーになれば、⁡

⁡仕事も人間関係も健康も⁡

今よりグンと良くなります！⁡

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まずはやれる所から⁡

⁡ガンガンやっていきましょう😊

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