やることいっぱい！ ふとした時に辛くなっちゃう…

やることがいっぱいで、ふと辛くなる時に

仕事、家事、親のこと、お孫さんのこと。

毎日いろいろな役割をこなしていると、気がつかないうちに心も体も疲れてしまいます。

普段は頑張れていても、夜になった時や、ひと息ついた瞬間に、

「なんだかしんどい」

「もう疲れた」

と、どっと辛くなることはありませんか？

頑張れる人ほど、疲れに気づきにくい

責任感が強い方ほど、

「私がやらなきゃ」

「これくらいで休んではいけない」

と、自分の疲れを後回しにしがちです。

周りのために動けることは、とても素晴らしいことです。

けれど、頑張り続けていると、心も体もずっと緊張した状態になってしまいます。

疲れているのに休めない。

休んでも気持ちが落ち着かない。

そんな時は、気合いで乗り切ろうとするよりも、自分を整えることが大切です。

状況が同じでも、気持ちは変えられる

仕事や家事、家族の用事が、すぐになくなるわけではありません。

親の病院への付き添いや、お孫さんのお世話など、やらなければならないこともあるでしょう。

それでも、エネルギーが整い、心と体が少しほぐれると、同じ状況でも感じ方が変わることがあります。

「辛くて仕方がない」

という状態から、

「なんだか大丈夫かもしれない」

「もう少し落ち着いて向き合えそう」

と思えるようになることもあります。

状況をすべて変えなくても、自分の内側が整うことで、毎日の受け止め方は大きく変わります。

もっと頑張る前に、自分をほぐそう

しんどい時に必要なのは、さらに頑張ることではありません。

まずは、頑張りすぎて固くなった心と体をほぐすこと。

ずっと周りを優先してきた方こそ、自分のための時間を持ってもいいのです。

「最近ずっと疲れている」

「気持ちが重い」

「休んでも疲れが抜けない」

「家族のことを考えると心が張りつめる」

そんな時は、一人で抱え込まず、エネルギーを整える方法も選択肢のひとつです。

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今の状況を無理に変えようとするのではなく、まずは自分自身をやさしく整えていきます。

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