もしかして五月病？症状のチェック＆対処法

五月病とは、一般的に5月のゴールデンウィーク明けに感じるさまざまな不調のことです。

春に入学、就職、異動、転勤などで環境が変わった方は、ほっと一息ついて、どっと疲れが出てくる頃ですよね。

五月病の典型的な症状には以下のようなものがあります。

□ ついイライラしてしまう

□ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない

□ 漠然と不安を感じる

□ ネガティブなことばかり考えてしまう

□ 同僚や友達との人間関係が億劫に感じる

□ 会社に行きたくないと感じる

□ 疲れがとれない

□ 食欲がなくなった

□ 動悸がする

□ 寝つきが悪い

□ 頭痛や肩こりがひどい

□ 仕事や家事でケアレスミスが多くなった

□ 身だしなみを整えられなくなった

□ 家に引きこもりがちになった

該当項目が多かった方は、生活リズムを見直したり、リフレッシュする機会を意識して作ってください。

また、だれかに相談することはストレス発散になります。

最近モヤモヤしていて…という方はお気軽にご相談くださいね。

お待ちしております。