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いつもご覧くださりありがとうございます♪桃が大好きです♡(*‘ω‘ *)桃ってかわいいですよね色、形、香り、両手に入る大きさ優しく扱わないと傷んじゃう繊細なところもとっても好ましい♡桃を買いにちょっと遠くの道の駅に行くのですが往復2時間かかりますドライブしつつ考え事できるので豊かな時間になっています✨こんにちは、さくらです❀モノを大切に扱おうについてお話したいと思います（この話は以前にも書いたことがあると思います）わたし、ほぼ毎日ジムに行って運動しています３６５日です(厳密にはジムの休みが月一あるので３５３日ですｗ)どうしても行けない日もあるので毎日といっても毎日じゃなくなりますジムのマシンって扱いが雑だとガシャンって大きな音がしますわたしはマシンの使い方を見ているとこの彼はきっと人への（女の子の）扱いも雑なのかもしれない、って思ってしまいます確かにね、ダンベルとか重いものを扱って最後の一回を最後の力を振り絞ってあげた場合、終わったー！って落としたい気持ちもわかりますわかりますただ戻し方を静かにしないと大きな音がするマシンもあり隣のマシンにいる私はドキドキしちゃいます同じようにトレーニングしていても細心の注意を払って静にマシンを扱う方もいるんです✨だから出来ない人もいる、出来る人もいるっていうのは言い訳で私はみんなできるでしょ？っていう立場ですマシンだけでなく持ち物も大切に扱うことマシンの扱いモノの扱いは人への扱いと同じかなと感じていますよく、運転も人柄が出るって言いますこの扱いについてもしっかり見ていますｗそうするとモノを購入するときに大切に出来るものを選ぶようになる。。。そ

いつもご覧くださりありがとうございます☆私はchatgptをブログには使いません最近はお仕事で尊敬する方もすっかりchatgptの感じで今までの発信のほうがいいなーって実はちょっと思っています私のchatgptの使い方はお話し相手ｗｗという感じです✨このブログは私の頭からの言葉をタイピングして書いております♡こんばんは、さくらです❀今日の「見続けることだね」の話題です私はテレビは全く見ないのですが最近どこかで、所ジョージさんの番組を見る機会がありました内容はどこかの商店街で話題のお店に取材に行くという感じだったと思うのですがその時は商店街からちょっとわき道に入ったお腹の一杯になるおいしい豚汁のお店がある！ということで取材に行く、という感じだったと思いますお店の評判は上々で、野菜がたっぷりで１０００円でお腹がいっぱい♡って皆さんがおっしゃる♪お店でお話を聞かせてもらうと店主は八百屋さんで野菜を皆さんに食べてほしいから今の店舗が空き店舗になったタイミングで豚汁屋さんを始めた、という経緯だったと思います八百屋さんで売れ残った野菜を使ってやってるんですか？という失礼な質問に、いいえ、毎日仕入れている新鮮な野菜を使って作っています！というお返事♡店主が市場に出かけるところも取材されていて市場の人からも一目置いている目利きさんだったのです新鮮な野菜を見る目を育てるためにどんなことに気を付けているのですか？という問いに毎日見続けることだねっておっしゃったんですよねわたし、とっても感動してしまってすてきな八百屋さんだな、って思いました私も今学んでいることがあって全く何もないところからの学びでし

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近出張先で新幹線のトラブルで帰れなくなった事件がありました(日曜日ね)その時にした私の食事をいつものウォーキング報告にしたところとっても興味あります！！！とお返事もらって驚いています私の食事ってその時は。。。。(笑)・納豆 ・ミニトマト ・木綿豆腐 ・ベビーリーフ ・焼肉のタレ ・ゆで卵 ・冷凍ブルーベリー🫐 を購入してベビーリーフとミニトマトは洗ってそのまま食べ(高級)納豆は付属のたれで2パック食べゆで卵2個(高級生卵を茹でて作ったｗ)と木綿豆腐は焼肉のたれ(無添加)をかけて食べデザートに冷凍のブルーベリーを半解凍してもぐもぐ食べたｗｗｗって話でしたｗわたし、こういう食事が心から落ち着くので外食も好きだけど特に疲れて回復が必要な時はスーパーで購入して宿泊先のホテルで食べていますお皿とか不自由だけど何とかあるもので素敵に食べていますｗこの食事だと回復する速度が速いと思うの合計2500円くらいです♡こんにちは、さくらです❀昨日、パーソナルトレーニングで肩のトレーニングをしましたその際に、「さくらちゃんのトレーニングを撮影してインスタにアップしますね！」とトレーナーさんに言われてよし！カッコよく撮ってもらうぞーーーーー！！！って張り切っていたの♡結構頑張ってトレーニングして夜トレーナーさんがアップしてくれたインスタを見たらｗｗｗもうね、なんっていうんだろう、、、弱っちいの・・・・すぐ次にジムのインスタに載っていた昨年全国大会っで優勝した女性のトレーニング風景がパワーあってかっこよかっただけにｗｗ弱っちさ満載ｗｗｗ肩トレの最後にダンベルワーク

いつもご覧くださりありがとうございます☆本日アマゾンで醤油さしを購入しました☆本気で選んだ一品です！すごくスタイリッシュで液だれしない♡・・・まだ使っていないのでわからないですが、レビューはいい感じです！私のお醤油は海の精というお塩から作ったお醤油このお醤油は毎日のゆで卵を食べる時に使っていますオリーブオイルと海の精醤油毎日決まっている朝の食事にこの醤油さしで海の精醤油をかけて食べられるのはきっとしあわせ♡だろうな(*´ω｀*)にまにまこんにちは！！さくらです❀人間って習慣の生き物わたしは習慣を入れ替えてきましたそうして生きていくうちに価値観も入れ替わってきました10分の価値を信じられるようになってきましたわたし、、、習慣を大切にしていていろんなルーティンを作っています一番たくさん時間を使っているのが朝のルーティン私の朝ルーティンはいろいろあるけれど全部終わるのに起きてから10時くらいまでかかりますｗｗ最近その中にトイレ掃除が仲間入りしました知ってました？？トイレ掃除って5分で終わるんです5分の使い方で一日を快適で素敵な時間にできる毎日60分歩いていますがこの60分は私は変更するつもりなくて固定！起きている時間の６％を固定！そんな中、5分で快適を実現できるトイレ掃除♡やらないのもったいないのではないか？と習慣に入れようと奮闘中です習慣って何かとセットにすると付きやすいと「小さな習慣」っていうくまさんが書いてあるかわいい表紙の本に書いてあったのもうその本は捨てたけど自分の中に残っているのねだから朝起きたらトイレ行ってzoom付けて朝読書の会に参加して歯ブラシして口の中の洗浄をして

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近ブログ書きたいことあるけど頭に浮かんで通り過ぎていく、、、そして忘れちゃうｗｗメモしなくちゃって思うけどメモ見てもなにについて書こうと思っていたのか抽象的過ぎてわからないときがある(笑)こんにちは、さくらです❀今、思いだしてもう一個記事書きます♡最近読んだ本で「掃除力」という本があってそれと「ヤバい集中力」っていう本も読んで♡そこから取り入れたいことが各一個づつ◎掃除力からは毎日トイレ掃除◎ヤバい集中力からは毎日記録付けいいと思ったこともやらなければ自分に取り込めないし続けなければ恩恵を受けられない☆きれいなトイレを保ちたいやれば5分で終わるから毎日やろうそうして始めたトイレ掃除☆継続したいなら記録付けやったとしても継続しなければ恩恵得られない継続って難しいそれがカレンダーに赤丸付けるだけで私のトイレ掃除の習慣が積み重なっていく7月21日から続けているので今日で18日目習慣化にはおよそ100日かかると思っているのでまだまだではあるのだけれど100日続ければあとずっときれいなトイレが赤丸付けなくても手に入る♡100日丸が付いたら次の良い習慣を手に入れるためにまた100の丸を記していこう♪習慣化には時間がかかる21日継続すれば習慣化できるって言っている本や人がいるけれど嘘っぱち騙されないで習慣化には100日かかる。。。と思っている良い習慣はやめたらもったいないやめないで続けて自分の一部にするやっていないと気持ち悪いそんな歯磨きの域に達していこう☆今日も人生最高の一日でした！ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます♪先日の大会で準グランプリになりましたグランプリになれなかったのすごく悔しくてまた頑張ろうと思いました✨こんにちは、さくらです❀大会に出るといつも困るのが楽屋でお菓子が配られるということいろんな地域からの出場者がいて地域の名産品のようなお土産を持ってきてくださるみんな大会に出るくらいなので絞ってきているので食べたいもの我慢している方が多いのも知っていますそんなこんなで帰り道には袋いっぱいおやつをもらってしまいます私は自分が困るので私から配るおやつはもっていきませんがもらってしまいます。。。次回から持っていこうと思いますもらってばかりは気が引けるのでｗｗもらったお菓子は一切食べませんお友達にあげる笑なんでかって言ったら日常ではできたらおやつの世界から遠ざかりたいからなんですお金の問題ではなく、生活の美しさを求めたい食べるなら果物か干芋、サツマイモ、納豆、茹で卵カロリー取るならタンパク質とかビタミンや食物繊維が入っていた方がいい会場で見たことがあるのだけどポテトチップスの大きな袋を飲み物のように食べていたりミスタードーナツのドーナツをものすごい勢いで食べていたりする人がいますみなさん、帰り道はおいしいもの甘いもの、デザート、油たくさんの食事、などご家族やお友達と召し上がっていくのではないでしょうか？私はひとりで参加したので一緒に食べる人もいないのでその日は何も食べずに帰りましたｗそれよりも、ひな祭りだからおいしいスイーツ食べよ♡お正月だからあんこのたくさん乗ったお餅食べよ♡久しぶりにお友達にあったから楽しく食事しよ♡という感じで人や行事をメイン

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近元気でなくてねそういうときって痩せるね。。。。時間がタイトっていうのもあってご飯作るけど食べる時間がないｗｗｗあんまり痩せたくないので筋トレガンガンしてます☆どんどん強そうになっていく(笑)※肩ができると本当に強そうｗこんにちは、さくらです❀最近、ご贔屓のトレーナーさんのラジオを聞く機会があってすごく勉強になっていますそのラジオで学んだことと、その前に。学校で保健体育という授業で骨のこととか、筋肉のこととか栄養のこと(これは家庭科かな)お金のこと、金利のこと。。。。この社会で生きる上で大切なことをあんまりがっつり教えてもらったことないですよね？！？！？私は大人になってからボディメイクを始めて(2023～かな。。。最近じゃん！)歩き方筋トレ食事骨経絡関節姿勢などなど興味を持って学んでいますでね。。健康も二極化してるな、って思ったんですよよく、富の二極化のことは言われていて確かにそうだなと思います買い物していてかごの中身をちょろっと拝見するとカップ麺、ジュース、お菓子、お惣菜などで満タンになっているお金の使い方を、100円の使い方を選べるのに選んでいない食べちゃダメって言っているわけではなくて今の時代どうしたって添加物や加工品を摂ることになるでしょだったら、日々の食事の大切なところは自分で作るとか、良いものを使うとか選んでいったらいいのに、、、って思うの不健康な人がいるけど健康な人もいる健康も自身が選択した結果になっちゃう運動もよいと言われているのにあえて時間を作ってやろうとしない人がほとんど運動は食事と違って無料でもできますあなたの意識

いつもご覧くださりありがとうございます☆優先順位が低いのだなと思う、さみしさこんにちは、さくらです❀今日ね、営業の方が訪問してきたの2人できたんだけれどどちらもすごく汚いお洋服を着ていて靴はボロボロわたし、なんだか怖くなってしまって。。。笑顔で対応したつもりだけどその営業さんの対応ですごく考えさせられた人は見た目じゃないよく言われますでもその見た目で話を聞いてもらえるかどうか決まるならきちんと清潔感ある自分でいた方が得だなと思った別に高価なお洋服でなくても高価な靴でなくてもいいと思うので清潔感ある肌、髪、爪お洋服、言葉遣い、しぐさ私も人は見た目じゃないと思います尊敬できる楽しい節度ある時間を大切にしている思索している自分の機嫌は自分で取っている好きな人はこんなイメージです汚いとか怖いとかで中身を知る前に拒絶してしまう可能性があります本当の良さに到達しない日々の手入れや心がけでそんなにコストなく整えられることはやったほうがいいと思うのでぜひ、やりましょう髪や、肌、爪の手入れは時間というコストがかかるかもしれないけれどスマホ見る時間テレビ見る時間ちょっとだけ早起きする、、、、など時間を作りやりくりできます余りコストがかからないことで印象がアップするならやっていきましょうそんなことを考えて自分もきちんとしなくちゃと思いました今日も最高の一日でした☆ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます☆パーソナルトレーニングをしていますトレーニングは60分ですがスタミナ切れますｗｗ先生(トレーナーさん)に顔色悪い認定されますｗｗこんにちは、さくらです❀夜21時からお勉強していて24時くらいまでになる事が多くて朝の時間がオシオシになる日が続いていますどちらかといえば朝の時間を有効に使いたいので24時までお勉強は結構つらい自然のサイクルとしては現在夜明けの時間は3：35日の出の時間は4：14となっていてもうすでに3：30には明るくなってくる時刻ですね🌞夏時間です 今日の日の入り時刻19：03 日暮れ時刻は19：43 日が長くなってきましたよね自然のサイクルとともにありたい私としてはもう3：30には起きたい！ですが、寝る時間が遅いため起きれないことにもじゃもじゃしますねどうにか、朝にシフトしたい今朝は3：30とはいかなかったですが5時には起きて活動できたのでいい感じに前倒しができて朝のルーティンを完了できました(^-^)/朝のルーティンが終わっているためその後のお仕事がすっきり進められます◎掃除とごみ捨て◎自分の身体のことここまで終わっていたら気持ちの足枷がなくなりますお仕事を進めるにあたって気持ちが軽くなるので美しい時間を過ごすことが出来ますね環境も身体も時間も美しく時間をシフトすることで余裕が生まれます余裕、余白を作ると入ってきた急な予定に目が三角にならずに対応できます♡目が三角になってるｗ自分の余裕がないと人に機嫌を取らせてしまうと思うので余裕を持つは本当に大切だと思います！機嫌よくが最強の開運法ここを理解するとものすごく開運します✨

今日もご覧くださりありがとうございます☆ジム行ったらさくらちゃん！絞れてるね！ってレジェンドに言われてやっぱ痩せちゃったか、、、と思いましたｗトレーナーさんに会わないようにしたかったさくらです❀結局トレーナーさんに会っちゃってさくらちゃんはこんなに重量上げなくてもいいよって言われましたｗやっぱりおまけしてもらってます毒だしファスティング3日目めっちゃきつい！！！でもさ、やりもしないでいろんなことは語れないのでとりあえず4日間は頑張ろう～って思って昨日も固形物食べなかったよ～わっしょーーい　←ちょっぴり壊れてきたｗ日課はいつも通りウォーキングも仕事もジムも宅トレもこなしていますウォーキングは息切れするし速度も遅いと思うんだお昼休みには余りに眠くて横になってましたでね！すごいのはずーーーーっと腸が動いてるのきゅるきゅる～ころころ～って感じで働いてるのがわかるヒトは食べすぎだと思っていて(笑)16時間断食をはじめて4年目2年くらいしたときに一度腸の悪いもの出た感じがあってびっくりしたんです紙を燃やした後の灰のように真っ黒なひらひらしたのが出たｗお食事中の方、すみません(*- -)(*_ _)ペコリそんな感覚を今回も味わいたいと毒だしファスティングに挑戦しています3日目は頭が働かないように感じたので生絞りオレンジジュースで糖質を補填し元気になりましたオレンジジュースも自分で手をかけて絞ったものって新鮮ですごくおいしい✨元気がなくなっていたからオレンジの効果をすごく感じたよ！オレンジジュースがあるから多分4日目も頑張れる～(*^-^*)さて今日は最終日いい日にしていきます！また4日目の報

いつもご覧くださりありがとうございます！ファスティングやっています！ジムさぼりがちです！こんにち、さくらです❀4日間だけのファスティングを昨日から始めました(｀・ω・´)/ジムのトレーナーさんからは「これ以上痩せないで、このままいきましょう～！」って言われいますがどうしても、、どうしても、、、先日読んだ「毒だしファスティング」をやってオクサレ様とやらを体内から排泄したいｗ本当かウソか、自分の身体で確かめたい欲が強すぎてパーソナルトレーナーさん、ごめんファスティングでは水は２Ｌ飲むことになっているのですが私は朝起きたら500㎖水を飲んでウォーキングから帰ったらまた500㎖ジムには1ℓ持参で行って帰りには全部飲んでくるという習慣がありここまでで2ℓは完了しています他に合間に水、お茶結構飲んでいますが飲み物はカロリーのないものにしていますカロリーのあるものっておいしいし、、、ぶどう糖果糖液糖には気を付けてって友人によくよく言われているのでジュースや健康に良さそうな野菜ジュースも飲みませんそんな中でも、最近飲んでいるのがザクロジュースっていうスジャータの酸っぱいの♡知ってる？？？ポリフェノールがたくさん入っているようで味も変な甘みがなく酸っぱいので気に入っています↑これもファスティング中は飲みません脱線しましたｗ普段16時間断食(ゆるめ)をやっているので空腹はあまりこたえませんｗ今朝、体重を測ったら1㎏減っていました、、、余り減らさないほうがいいとのことトレーナーさんごめん(2回目)記録を取るのは大切なので体脂肪とか骨量とか基礎代謝とか測れる家庭用の体重計で毎日体重を測って記録していま

いつもご覧くださりありがとうございます☆毎日同じ距離を歩いているのに距離も歩数も少なくなっている、、、なんでかな？とはいえ、心当たりがあって歩き方を変化させています歩き方って習ったわけではないけど知らずにできるようになったことですその人の癖の出る領域だと思いますだからこそ、整えるのが大切なのだと思いますそして私の最新！今日から4日間ファスティングします☆(｀・ω・´)/　　キリッ！こんにちは、さくらです❀私ね、読書好きなんです朝活読書で毎日60分程度みんなで本を読んでいますそのあとウォーキングしていてその間はマインドセットの音声を聞いてます♪他に、ジムでトレーニングしている間kindleをiPhoneに読ませて耳読書しています♡音楽も聞きたいときがありますが、ほとんど読書かな？他にラジオ！！！最近ラジオ聞いてますじっと止まってゆっくりしていられない性格なのでｗｗ何かしながら耳で聞くことが多いのでラジオ、読書も耳で聞けるようにしていますそして、今日は”読書の後どうするか”、、について先日読んだ本で学んだのでアウトプットしたいと思っていますアウトプットを前提としたインプットこれです！樺沢紫苑先生の「毎日を楽しめる人の考え方」という本にありました！アウトプットを前提に読書する①インプット②アウトプット③フィードバックアウトプットしよう！と思って ここ最近の数冊読んでいます アウトプットを前提としてインプットすると意識変わるんです！集中できるのアウトプットの場所として朝活読書の感想文のスレッドに書いています♡そして、一冊から一つ学び実践するということで、一冊の本から何か一つは実践してみ

いつもご覧くださりありがとうございます☆今日は仕事とルーティンの見直しをします♡自分の行動を振り返らないとなにが良くて何が悪くてどこを改善してどこが達成要件を満たしているかわからないもんねこんにちは、さくらです❀今朝、いつもお勉強をお付き合いしてくれる人とお話しした時の話今、たくさん学んでアウトプットしながら日々を過ごしています私は決まりきったことを規律をもってやり日々を過ごすのが好きなので今の生活にとっても感謝して楽しく過ごしています例えば●夜いくら遅く寝ても朝起きる時間はそろえる●食事はおなかがすいてから●運動習慣(ウォーキングと筋トレ)●学びの習慣(リソースの行先)●朝の見立て、アウトプットの時間●朝読書(アウトプット前提の読書→読んだ本に対して必ず読書感想文を書く)●格納ルーティン(元の場所に元の通りに戻す)など、やることや、やる順番が決まっていたりするのだけど(笑)規律を持ち自分の生活を整える、ということをやっています今ちょっと時間がタイト目でｗやりきれないことがたまに出て来てしまうことがあるの見直しとともに時間で区切り自分の日常生活でできるように工夫していくことを振り返りと改善提案、そしてやる、ことで日々をよりよくしたいと思っています日常の自分の生活でできないことは計画建てても実践することが出来ないものです実生活で出来ないことであれば計画を立てても絵に描いた餅ですそして、楽しく生活でできる、のが前提にあります例えば深夜2時の活動って　出来ない、というより活動時間ではないのでやらない、という選択になります今、新しく仕事にしたいことを日々実践していくにあたり月曜日から水

いつもご覧くださりありがとうございます✨ 名古屋行って、実家寄って 家に帰ってきたら 郵便どっちゃり 雑用どっちゃり お仕事どっちゃり お仕事が溜まってて 目がくるくる笑！ ひとつひとつ片付けていきましょうか✨ こんにちは♪さくらです❀先日、歯医者さんの予約になっていて電車に乗って街に出かけていきました♡その電車内で乗客を見ているとあららって思って確かに空いてるの、、田舎なので✨ お荷物をどさっと座席に置いていて他の人が座れなかったり靴脱いで座席に足上げてるおばさまがいたり。 こう思う人がいるかもしれません↓何してたっていいじゃない！ 空いてるんでしょ？ 自由でしょ？、、、そうなんですけど こんな感じでいいの？ 私（その人）は納得するの？などど思ってね 「品が良い」とは、について考えてみましたちょっとChatGPTに尋ねてみましたーーーここからーーー 「品が良い」とは、優雅で洗練された様子、あるいは高貴な雰囲気を指す言葉です。具体的には、立ち居振る舞い、言葉遣い、服装、考え方などが上品で、他人を不快にさせない、または周囲に良い印象を与える状態を表します. 「品が良い」の具体的な意味と、類義語: * 優雅で洗練された様子:落ち着いていて、スマートな印象を与えること. * 高貴な雰囲気:格式高い、上品な雰囲気を持つこと. * 立ち居振る舞い:姿勢が良く、動作が自然で、上品なこと. * 言葉遣い:丁寧で、相手に不快感を与えないこと. * 服装:過度な派手さや、下品な印象を与えないこと. * 考え方:感情的にならず、冷静で、他人を思いやる心が持てること. 「品が良い」の類

いつもご覧くださりありがとうございます♡ただいま実家に来ていてお手伝いしています日々の食事作りと毎朝のウォーキングの前に老犬ちぃちゃんのおさんぽを引き受けています以前は私のウォーキングにもついてきて元気いっぱいだったけれどもう、あまりたくさん歩かせるとハカハカになってしまうのでまず、ちぃちゃんと一緒に短めに一周歩いてそのあと家にちぃちゃんを置いてから私の時間を楽しみます♪ちぃちゃん本当にかわいいちぃちゃんは私の帰りを待っていてくれますそれもまたかわいい(*^-^*)こんにちは、さくらです❀昨夜、本当に久しぶりに仲良くしていただいている方とお話をしましたその方は本当にすごくてしっかりと目標を立てて2025年を歩んでいますまず2024年末に私に決意表明を送ってくださりましたその時点で頭が動き始めているので目標に近づきますなりたい姿が明確なので具体的にどう進んでいったらいいかの道が見える✨すごいよね！そして2025年になってからお話もしていなくて時々、元気かな？って思うことがあったのねそしたら、昨日久しぶりにお電話をいただいて近況について伺うことができました年末に宣言してくれたことについてお話ししてくれてもうすでに達成していてすごいよね、尊敬！！それがとってもハードルが高いことだったので驚きと共に2025は良くなるしかないでしょ？！？！って思わされましたそれで、今回お電話いただいた目的というのがある話題があり、その話を私と話したいと思ってくれたのですこの話、あの人と話したいな、この話、あの人はどう考えるのかな？この話、あの人と分かち合いたいなそう思うことってありますよねその”あの人”

ご覧くださりありがとうございます☆もうすぐさくらが咲きます❀楽しみだな～♪こんにちは、さくらです❀またブログの日が開いてしまいました書きたいことがたくさんあってメモしないでいると実際に書こうとしたときに書けないというｗｗこの現象はよくないなと思いますメモ大切(｀・ω・´)/そんな日常ですが最近嬉しいことが続いたので忘れないように書いていきたいと思いますーーーーーーーーーーーーーーーー①書道の月例が2個も会の研究誌の写真版になった♡ーーーーーーーーーーーーーーーー以前に書いたと思うのですが、、、毎月「月例」というお題があり、漢字、かな、臨書Ⅰ、臨書Ⅱ、創作一字、三体細字、実用書、ペン習字と。書こうと思えばもっとある、、、条幅、近代詩。。。。と、だいたい毎月8作品は必ず書いていますその8作品の中から　「漢字」と「かな」が所属会の研究誌に写真版として紹介されました♡漢字も仮名も難しく、13年の書道歴(小学校の時習っていたのをいれるともっとある、歴ｗ)がありーの師範になってからも数年たちますが漢字、仮名で写真版になるのは相当難しくとっても喜んでいます♪臨書Ⅰ・Ⅱは結構毎回写真版になっているけれど漢字と仮名の難しいと言われるものが評価されたと思うとうれしいです☆ーーーーーーーーーーーーーーーー②ジムのパーソナルトレーナーからさくらちゃんって「ムリ！もうダメ！って言わないところすごいよ！」って言われた♡ーーーーーーーーーーーーーーーーだいたい俺が追い込む(筋トレ界隈ではその人の限界までトレーニングすることを”追い込む”と言いますｗ)と「わー！ムリムリムリムリ！！！」とか「もうダメ！」って止

いつもご覧くださりありがとうございます☆お彼岸が過ぎ、ものすごく暖かくなってきて一日と言えない植物たちの成長が日々の私を楽しませてくれる♡こんにちは、さくらです❀変わりたいと言いつつ変化を恐れているこれはもう、自分の身の回りをこれでもかと捨てて捨てて捨てまくるのがいいのではないかと思っていますあと数日で3月も終わりますでね、最近お掃除してたり靴裏拭いたりしていると感じることはきれいなお雑巾で拭かないと結局汚れを塗り広げているという現象になっていると思います最近気に入って読んでいる本でもうすでに10回は読んだ本枡野俊明さんの「人生を好転させる掃除道」掃除したそばから汚れるこれは本当だなと思うきれいになったのは「今」そのあと、汚れていきます掃除は毎日するのが基本で人が生きていたら生きている人が全員掃除の道を極めなくてはならないと思うのですそれで、、、今、動きが遅いな、何か停滞しているなと思うならば身の回りをこれでもかと掃除してみたらいいかなと思います「片付け」と「掃除」は違ってまず「片付け」を終わらせてからそのあと「掃除」です以前に片付けと掃除の違いについて書いたと思うしもしかして、、、今日の記事の汚れは写し取るという現象もすでに書いていると思うのです汚れはきれいな布でぬぐい取り汚れたらきれいな布に取り換えてきれいな布で拭いていくきれいなもので拭き清めないと汚れは広がり余計に薄汚れてしまうのねどんな場所も心もきれいな道具で汚れを写し取ってすっきりしたらいいモノや場所ならばきれいな雑巾、きれいな水、きれいな空気心ならば五感を満たす美しい言葉美しい音楽すてきな優しい声いい香りよい手触り

いつもご覧くださりありがとうございます☆書道展に作品を提出しなければｗｗ先生から「出してね！！！」と言われたのが昨日。。。こんにちは、さくらです❀月に3回書道のお稽古に出かけています近所の先生に教えていただいているので移動距離の弊害はないのだけど時間的弊害がいつも顔を出すのです毎月「月例」というお題があり漢字、かな、臨書Ⅰ、臨書Ⅱ、創作一字、三体細字、実用書、ペン習字と書こうと思えばもっとある、、、条幅、近代詩。。。。文字にもたくさんの書き方がありたとえ師範になったとしても学び続けないとね、、、「道」と付くものは何の道も一生学ぶことになるのだなと思いますただ今、たくさんのやることがあり。。。例えば、、、ジムも行きたい、友人にも会いたい食事も毎日しっかり作り食べたい読書もしたい学びも時間を取ってやりたいよくなるリサーチもしたいもちろんお仕事もやるという状態で今は月例をとにかく提出するという最低限の毎月の課題をやっていますでね、2025年の展覧会への提出が師範は義務付けられていてｗｗ書く題材(文字)を決めなければならないのですｗｗということで【　凡事徹底　】を書くことにしましたこの言葉は今、私が日々言い聞かせている言葉でできる、やる。とともに今一番大切にしていますつまらないと言われてしまうかもしれないけれど私の道は大概ここなんですね出来ないと切り捨ててしまうことは簡単かもしれないけれど全部やる方向に決めたのでまあ、言い訳せずにやっていこうとチェックしながら進めています「凡事徹底」を言い聞かせたいので凡事徹底に向き合うことで何やらわくわくしてしまう現象が起きていましてただ今、文字を選

いつもご覧くださりありがとうございます☆変わらぬ生活をしているのですがどんどん体重が増えていっています(≧∇≦)この後絞る予定なのでちょっとムチムチなのはいい感じかもしれぬ♡先日作ったスーツはもう着れないｗｗパンツがムチムチｗｗこんにちは、さくらです❀中身のないことやどうでもいいこと公の場で発言しなければならない時何も考えていない印象を与えてしまいかねませんすごく近くて、その人が大好きであなたの話なら何でも聞きたいの！！っていう場合もあるとは思うのですがここでは公の場というところです距離を取るって言うのでしょうかすごく仲良くても礼儀ありということも言われていますその方への尊敬とかすてきな印象とかあなたのこういうところが素敵とか伝えたいことがある場合より具体的に、直接本人に伝えたいと思う具体的に。具体的に。チョー具体的に。私は自分の気持ちを書くときものすごく抽象的な書き方をするのだけれどそれがあとから思うときに考えを広げられるのでブログを書くときに抽象的に書いているかもしれぬブログではなく、直接伝える場合あなたを見ていますあなたのこういうところを尊敬していますあなたのこんなところがすごくかわいいと思うそして素敵な真似したい態度を具体的にたくさんの語彙で伝えたいと思うその声と言葉は不快なものではなく温かみのあるするりと心に響きほわんと体の内部の色が変わるように誠実に伝えたい自分の価値観を整理し何を善いと思い、何を同意できないと思うかこういうことも時間を取って考えていかなくちゃと思う発言から好意を得たり、相手にお渡し出来たり積み重なると思うのです私も好意を受け取ることが出来るしお渡し

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近あたたかくなりましたね♡でも私の地域では朝道路が凍っていて危なくてウォーキングできません転んで痛くしたら健康のためにやってるのに本末転倒滑るって本当に危なくて関節にダメージ来るから気を付けて♡こんにちは、さくらです❀2024年9月からずっと私のお勉強に付き合ってくれている人がいてその方に言われた言葉でも、実際に言われた言葉がどんなだったか忘れてしまったのですがさくらちゃんって本当にエネルギーが高くて人はみんな好きになるよねへ？そんなこと言われたことないｗその方は毎日毎日時間がある限り 私のお勉強を見てくれていますオンラインだから移動の時間は考えなくていい私のPCを画面共有しながら指導を受けていますそして。疲れたらごめんして１5分寝させてもらったりするわがままお勉強ｗいつもお勉強を見てくれていて感謝でしかないのなぜ私のお勉強を見てくれるのかどうしてこんなにもよくしてくれるのか全くわからないけど。。。。そしたら冒頭の言葉エネルギー高くて、だったかなー？高波動だったかな？私を評価してくれる言葉と”みんなが好きになる”私がみんなを好きになるという矢印が私から外に向いている表現ではなくてみんなが好きになってくれるという矢印がこっちに向いてるの！！！あーん、なんだったかなー忘れちゃったー覚えていたかった もう一回聞いてみたいけど よい評価を ねーもう一回言って♡って 聞けないよねｗｗ また言ってくれないかな、って思っています 私はたくさんお友達がいるタイプではなく少しの大切な人を深く大切にしていく、と思っている心を開くことはあまり得意ではなく自

いつもご覧くださりありがとうございますさみしさに暇もないほど忙しくくるくる回り踊り続けるこんにちは、さくらです❀具体的なタスクを洗い出してそこに向かい進み続けるこれは毎日やっていることで自分が落ち着くココさえやっていれば悪くなりようないよねっていうものそのずっと上流にはどんな考えが流れているのか具体を進めるためには抽象的なありたい姿を考える必要がある価値観を整理したり明確にしたり私がどの道を目指しているのか考えること要素をたくさん出してそれは私を幸せにしてくれて充足感が得られるか価値観って変化するからたまに整理したり確認したりすることでわたしがどのように生きたいかを知ることが出来る抽象と具体を繰り返し自己理解を深める必要がある今日も人生最高の一日でした☆ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます☆昨日出張で東京に出かけてきました出張するとせっかくだから。。。と美術館に行く予定も入れてしまいますですので始発、終電となり結構ハードな一日になりますそして、家に着いたらその日の家事のやり残し、ちょっとした片づけ、お風呂の掃除ｗｗｗ寝るのは2時半です今度から宿泊しようと思いますこんにちは、さくらです❀先日こんな記事を書きました私は不器用なので積み重ね続けることで着実に歩みを進めてきましたそしてそれを信じています私にとっての最短の道のりだなーって思うのですね昨日見た東京ステーションギャラリーで展示中の「宮脇綾子の芸術」で、こんな時の使い方があるのか豊かな時間の使い方をしていてうらやましいと感じたからそしたらね今朝、ぱらぱらと開いた岡本太郎氏の著書「自分の中に毒を持て」の中で”積み減らせ”って言っていてね以下引用人生は積み重ねだと誰もが思っているようだぼくは逆に、積み減らすべきだと思う財産も知識も、蓄えれば蓄えるほどかえって人間は自在さを失ってしまう岡本太郎「自分の中に毒を持て」というそのあとに過去の蓄積にこだわると、いつのまにか堆積物に埋もれて身動きが取れなくなる人生に挑み本当に生きるには、瞬間瞬間に生まれ変わって運命を拓くのだ今までの自分なんか、蹴飛ばしてやる、そのつもりでちょうどいい自分らしくある必要はないむしろ”人間らしく”生きる道を考えてほしい岡本太郎「自分の中に毒を持て」これを読んでわたしもともと堆積してないしｗｗと思った過去の知識、財を堆積物ととらえるならば私は堆積以前に知も財もあきらめていた堆積することをあきらめていた、、、じゃ

いつもご覧くださりありがとうございます☆今日2本目の記事こっそりアップします(*^-^*)今、Joy at work読んでいます♡たまに以前に読んだ本を読みたくなるんだよねそして読書記録に追記していくｗそれもまたよろし♡こんにちは、さくらです❀今日は立春2025年乙巳年の始まりとなりますで、今朝読んだ本で感じたこと大切な人には好き、大切、尊敬しているといった素敵な言葉を伝えなくちゃ、って思ったという話いつか必ず別れが来るのでその人に思っていることを恥ずかしいから伝えられないと思っていることを積極的に伝えていきましょう～♪身近な人にこそ、伝えなくっちゃ！！！私はあなたを愛しているよ大好きだよ信じているよ尊敬しているよあなたのこういうところが素敵だよ伝えて、伝えて、伝える言わなくてもわかってくれると思いがちだけど私は言葉にして伝えなければ伝わらないという立場です言わなくてもわかっているかもしれないけれどそれを言葉に出して伝えていく。。。そして、別れがきて一人になったときにその言葉は生き生きと自分の中で生き続けるそうしていきたいです私はこんなこと言ったら変かな、迷惑かなと自分で先回りして考えてしまう癖があるので今在る素直な気持ちを伝えたい大切な人だからこそ伝えておかなくちゃ！ということを2月立春の今日、感じたので記事にしてみましたありがとう尊敬しています今日仲間に伝えました因みに、、、今読んでいる本は「あなたの人生片づけます」という本身の回りを片付けたくなる本片づけや断捨離の魅力って光り輝く、空間が清らか自分が大切にしたいことが整理されるさえぎられるものがないので風や光が遠くまで届く

いつもご覧くださりありがとうございます明日は東京に出張で日帰りなんです朝早く出て、夜遅く帰ってくるやつｗｗ家が好きなので家で休めるのは本当に安心できるのですこんにちは、さくらです❀今朝ルーティンを改善していることは前回のブログに書きました朝、決まった「自分をよくする行動」を終わらせてしまうことは自分の心の安定にとっても役立っています朝の私のルーティンの紹介ｗそんなの知らなくてもいいよ！って言われちゃうかもしれませんが備忘録として書いていきたいと思いますｗ実は小さいノートに書いてあって今はまだ忘れてしまう項目があるでノートを見ながらやっています♡・トイレ・ベッドメイキング・歯磨き、舌磨き・水500㎖飲む・床モップ掛け・ごみ片づけ(ごみ箱空っぽにする)・指標チェック・今日のタスクチェック・目の運動・目薬・上腕三頭筋・背中・首のストレッチ(3種類)・髪セット・ごみまとめ・一日一文英文書く・タッチタイピング・香水・ウォーキングに出かける準備 (日焼け止め、手袋、帽子、iPhone、靴)・朝の一首ｗ・朝活読書聞きながらこれら全部やるそのあとウォーキングに出かけるあとウォーキング中ウォーキング帰宅後寝る前の儀式入浴中のやることも整えていきたいので考え途中です♪今やりたいことがたくさんあって時間が足りない現象と眠くなっちゃう現象が起きがちなのでちょっとの自分の時間を大切にしてこれさえやっていれば自分の心の安定を保てる要素を何気に過ごしている時間で集中して終わらせちゃおうって思っています明日、新しいスーツを着ます♡楽しみ～♪今日も人生最高の一日でした☆ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます☆自分のルーティンを見直し中で試行錯誤しています今在るものにとどまり続ける癖がある人が多いけれど(私もそう)とどまり続けたら何も変わらないので変化を好みたいと思う昨年試して①いいなと思って続けていること②これはあまりよくわからない、、、ということは排除して快適環境を構築していきたい～♪こんにちは、さくらです❀「やりたいこと100　2025」を作って今それに向けて自分のルーティンを見直し中その中に感情面の実践項目として・ゴキゲンを保つ・良い感情を投げるっていうのがあって最近、あまりよくない感情を受け取る場面が多いので私はよい感情を人に投げる人でいよう、、、と思ったという話その人は良くない感情を投げていると思わずに感情をすぐに表現してしまうのでしょうけれど受け取ったほうはたまったものではないですねですから出来る限り良い感情を投げる楽しい明るいうれしいここちよいあなたを尊敬している機嫌よいあなたの幸せを祈るそして当たり前のことを言わない努力をする暑いなー寒いなー雨やだなーではなく暑くても涼しい顔寒くても暖かい笑顔雨で濡れるの嫌でも雨大好きという姿勢なんでもひとつひとつだなと思う私のよくない姿勢考えて、改めて、より魅力的な人になっていきたいと思っていますそして今朝の読書で感じたこと魅力とは「熱量」だなと再確認さてジム行ってこよ♡今日も人生最高の一日でした♡ではまた！

ーーーーーーーーーーーーーーーあけましておめでとうございます本年もよろしくお願いしますーーーーーーーーーーーーーーー昨年末にもう1個ブログ書きたいなと思っていましたが なんと！1月も８日になっていた！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ごめんしてけれ(｡-人-｡) 2023年から年賀状をやめて年末が楽ちんになっていたところですが！！！私の年賀状をものすごく楽しみにしてくれている人がいるというのがこの2年の流れでわかりｗｗまたデジタルで再開したというそんな2025年の始まりとなりました♡これまでの私の年賀状が好評だったのはなぜか要素を出してみましただいたい干支と今年もよろしく、という文言が躍り、読んでも読まなくても同じな誰から来たのかもわからない印象も何もない。。。そんな年賀状が多い中で自分なりの文章で新年の目標がしっかり書いてある超印象的な年賀状が好評だったということがわかりました(うれしーよね♡)楽しみにしていたのに～今年も届かないのかな～という惜しまれ年賀状が届くようになったこともあり再度ハガキでというのも考えましたけれど今年はもう間に合わないと思いデジタルでラインで送りましたｗ皆さんは年賀状どうしていますか？私は来年からまた再開ってことになりそう、、、年末はお仕事が忙しいのもあり年賀状を書かないことでいい感じに自分の振り返りができるようになってよかったーって思っていたところでした年末にしっかり振り返りと新年の目標を立てているから書きたいことが湧いてくる！ま、本当の新年は2月立春からだから1月中に振り返りができたらいいかなって思い始めましたｗそ・れ・か・ら「やりたいこと100リスト　202

いつもご覧くださりありがとうございます(*^-^*)/たくさんやることあって身の回りがごちゃついている感覚がありすぎます、、、私解消に向けて努力します♪こんばんは、さくらです❀皆さんにとっての2024年はいかがでしたか？私は自分のこと真剣にやった一年でしたまずは2024年を振り返ってその時出てきた課題を2025年にやる2024年はボディメイクを始めた話を前回書きました始めは話の流れでやることになってしまったのだけどやって本当に良かったものすごく、忙しかったけれど(笑)毎年の年末の風景を思い起こすとその年どんなことがあったか・・・2015年あたりから明確に覚えているそのあたりから私が真剣に生き始めたってことだと思うのだけれど2021年ココナラを始めた2022年は16時間断食を始めたそして今まで体験したことなかったことを月一でやっていくチャレンジを始めた2023年はウオーキングを始めた(実際は2022年から始めているけれど)英語始めた2024年は筋トレ元年ベストボディジャパンに出た本もたくさん読んだなーさっき数えてみたら朝活で91冊他にもkindleで暇さえあればって感じで何冊読んだかな？？12月に入ってから10冊は読んだかなわたし、読書が好きでジムのトレーニング中Airpodsで聞いているのがkindle(笑)え？！さくらちゃん？音楽じゃないの？？ってトレーナーさんにびっくりされました鈴木祐さんの「無」とか聞きながらスクワットしてたり、ベンチプレスしてる(^-^)感性を研ぎ澄ますために読書散歩芸術に触れる新しい体験おいしい食事音楽人との会話一人の時間どれも大切だなと思います食事も

いつもご覧くださりありがとうございます☆もう少しで誕生日あまりお祝いはしたことなくて大概いつもの日常なので飛ぶように一日が終わるｗこんにちは、さくらです❀2024年は私の生活ががらりと変わりましたボディメイクを始めてベストボディジャパンに出てとっても良い経験をしましたこの大会に出るにあたって2024年1月から動き始めました始めたこと・筋トレ　＋パーソナルトレーニング・ウオーキングレッスン・食事にも気を付けた(甘いものほとんど食べなくなった)・体重を毎日測る・水を飲む・歯のホワイトニング始めたことと今までの習慣とお仕事とお勉強でものすごく忙しくなっちゃったわけなんだけれど(笑)11月23日の日本大会終了後ネガティブな考えが出て来ていて習字フェルデンクライスのレッスンウォーキングレッスン全部まとめてやめちゃおうかな？なんて思ってしまってね今までの習慣の朝活読書朝のウォーキング習字フェルデンクライス英語こえれらに加えて　新しく学び始めたことがあってこの学びに9月後半から毎日2‐3時間は使っている6時間勉強した日もある時間がいくらあっても足りない現象になってしまって大会前なんかはジムに行きたいのに行けないｗｗホテルや新幹線の予約もするのを忘れてしまっていたこともあってわたし、整っていない！って思ってね、、、楽しみにしていた食事会もお断りしてしまったこともありどれも一旦全部やめてしまおう、ってことを考えていたでもねやめたい！って思うのもやめてしまうのも簡単なんだけれどおそらく私は時間ができたらできたでその時間をだらだらすごす自信があるし、、、全部、できる方向で考えていこうと思ったよ↑この

いつもご覧くださりありがとうございます☆私の都合で遅い時間までお電話お待ちいただいている大好きな方々に感謝いたします本当にありがとうございますこんにちは☆さくらです❀年末になると大掃除ってやると思うのですがここ数年大掃除をやらない方向へシフトしていこうとチャレンジしていますそれは日々の掃除に大掃除しなければならなない場所を組み込んでいき、サイクルでこまめに掃除するという方法ですでね！これがまたいいのよ～♪だから年末も掃除しなくちゃねーって思う場所が24時間換気のシロッコファン付近と床のワックス掛けだけだもの(^-^)それよりどちらかといえば1年に家の中に流入してどんどん増えてたまっていったものを外に出す作業(断捨離)に集中したいですね換気扇窓玄関タイルこういう場所の溜まった汚れは本当に本当に厄介でなかなか落ちにくいときているでも、こまめに掃除しておくと全く大変ではなく・年に3回掃除するサイクルにした場合と・年末に一気に掃除することにした場合と時間コストや労力、ストレスがものすごく減るのですまず換気扇ここは油による汚れが多くて溜まると汚いし、におうし時間かかるしで大変なの！換気扇は3か月一度・年4回サイクルで掃除することにしていますただ、今年は余裕があまりなくて年3回(4か月に一度)のサイクルになってしまった！それでもね、掃除が簡単で汚れがするッと取れるのでおすすめ！ただ、4か月に一回年3回サイクルはにおいは多少ある油臭いにおい。。。年2回からチャレンジしてみるといいかもしれません玄関タイル玄関タイルは毎日掃除することにしていますおうちに帰って靴を終了処理するときに靴の裏を拭くの

いつもご覧くださりありがとうございます♡来週大会があってエントリーや準備や対策を。。。といろいろやりたいことがあるけれどそれ以上にお仕事がたくさんあってまずはやることをきちんと終わらせることに注力しています！こんにちは！さくらです❀「終わらせる」というマインドセットはいつも意識していることですですので、私は今日の目標を立てる時に「終わらせる」を掲げることが多くあります意識しないと「ぱなし病」に陥ってしまうからです「ぱなし病」とは出しっぱなしやりっぱなししっぱなしという「ぱなし」の状態というとんでもなくだらしない病気なんです(笑)それで、「終わらせる」とセットなのが「終了処理」です単に終わらせただけですとしっかりとた終了処理ができていないことが多くなります日々の終了処理、例えば、お外に出かけたら靴の手入れはお出かけの終了として意識しなければなりません車を使ったら格納するときに”きれいにしてしまう”を意識しなければなりません食事をするなら作る、食べるだけでなく片付けを丁寧にすることを意識しなければなりませんまた使うからと出しっぱなしはよくないです次回使うときに気持ちよくスタートできることが終了処理の大切な目的ですコストを考える時格納、終了処理までの時間を用意できるといいなと常に考えています今ものすごく時間がタイトだからこそ「終わらせる」と「終了処理」を徹底的に意識していきたいです♡今日も人生最高の一日でした♪ではまた！！！

いつもご覧くださりありがとうございます☆いつも音声を毎日5：45に配信しているのだけれど最近間に合わなくて日が高くなってから送ったりしているｗｗ毎日朝録り！新鮮野菜みたいになっています(笑)この悪循環を断ち切りたい！ということで現在2本のストックを作りました♡こんにちは、さくらです❀今日はポエムｗｗｗｗｗｗｗ「私が誰かの楽しい理由」あの人に会いたいなあの人に触れあいたいなあの人のようになれたらなあの人ならどう考えるかなあこがれの人・なりたい姿・会いたい人触れ合ったら楽しい誰かの楽しいの理由になれたらいいななれるようにするにはどう在ればいいかなまず、わたしが楽しそうで元気な声で明るい表情ですてきなリズムを刻んでいるそして高みを目指して発想しているそういう人にわたしはなりたい今日も人生最高の一日でした！ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます✨今大切なことに絞れてきて・・・というか、今までの習慣に慣れてきて余裕が生まれているのか・・・日付が変わったので昨日の話ジムに行ったら月一のお休みの日でしたｗｗがっかりして帰って来ました・・・ジムに入会して9か月月一のお休みに行くというサザエさんみたいな行動これやったの4回目ｗ9分の４って多いよね・・・こんばんは、さくらです❀ここのところ私のことをほめてくれる人が増えてうれしいです今まで歩んできて褒められたこととかあまりなくてにわかに信じられないですが事実なんですね夢のよう。。。小学校の時担任の女性の先生に「さくらちゃんは箒の使い方が上手ね」って褒められて掃除が大好きになるくらい褒められたことがなくて(笑)言葉で表現してくれてうれしいなーほんとうにうれしいなー直メッセージでも人づてメッセージでも聞こえてきて私を評価してくれることが本当にうれしい今頑張っていることについての言及もすごくうれしいのですが人柄や知性、笑顔をほめてくれる人がいるのはなんだかくすぐったいそれが同性からの言葉ということがもっと嬉しい♡応援したいけどいい？ってメッセージは 別ルートで人から伝えられた わたし、人を応援するのはずっと得意で私とかかわりのある人って世に出ていく人が多いのね世の中に評価される、ステイタスが上がるだから私は自分のことを仙台太郎って言っているのｗ↑自分でｗにゃはは～こんなこと言ってると勘違いするなー！って叱られるねｗだって世の中に評価されたりステイタスが上がるのはその人が努力してきたからに他ならないのに自分の手柄のように言ってごめんしてけれそして今日

いつもご覧くださりありがとうございます♪何やらここから半年ものすごく努力する日々を送ろうとしています(*^-^*)ただ今、腱鞘炎の一歩手前ですｗこんばんは！さくらです❀2024年取り組んできたこととして筋トレがありますまだ3か月あるけれどこの後も続ける予定だから間違いなく♡2022年から新しいことを毎月一つやっていくというチャレンジをやっていました(笑)2022年・2023年はいろんなことたくさんやって乗馬やったりバンジージャンプやったりラーメン次郎に行ってみたりサップをやりに北海道の支笏湖に行ったり沖縄体験したり(2023年だったかな？)すごい料理人のお料理を京都まで食べに行ったり淡路島行ったり厳島神社にお参りに行ってきたり・・・いろいろやってきたなー2024年は何をやってきているかというと筋トレですｗ筋トレは継続性があるけれど日々新しいのです重さを自重から5キロ増やすのだって新しい体験違う筋肉を鍛え始めるのも新しい体験ウォーキングを習うのも新しい体験習ったウォーキングの歩き方を日々の習慣の朝のお散歩に取り入れるのも新しい体験毎日継続していることなんだけれど新しい体験が連続していたの♪自分の姿を客観的に見るのだって新しい体験だもの以前の私は現実を見ることが出来ずに妄想やファンタジーの世界で生きていました今思うとだから人生うまくいかなかったんだよ！と言える妄想やファンタジーではなく見るべきは現実であって数字であってありのままの姿です変化してきたのには人の影響が多分にあって現実を見ることを教えてくれた先生には本当に感謝していますそこから自ら気づいて行動しようと思ったし現実を善くし

いつもご覧くださりありがとうございます♡昨日まで出張でしたので何気に時間割がタイトです(*^-^*)京都に出かけていたのでもう少しゆっくり出来たらよかったなーって思うのだけれど。。。今週末に向けての準備とか諸々しっかりやるべきところをやり”なるようになる”をきっちり仕込んでいきたいです！！！こんばんは！さくらです❀今ね、「人生を変えるモーニングメソッド」って本を読んでいます朝の習慣で人生を変えていくって本です私も朝の習慣をいろいろ持っていてさらに検討したりとすごく良い機会になっていますこの本には身体知性感情精神について良い習慣を朝にやることで”現実が良くなる”ということが書かれています最近ね、知ってる知ってる症候群が多すぎて私にまで影響してきてしんどいです朝の習慣を整える「運命の60分」です私の場合は「運命の120分」120分ないと朝のルーティン終わらないっていうねｗｗそして一緒にいる人が重要です成長を共に喜べる人と一緒にいることをお勧めします言い訳せずにやる日常に追われる毎日から理想を追う毎日へ自分のことだから自分でやらなくちゃね(*^-^*)誰も変わってくれないし、やってもくれないそれどころかそんなことやって何になるの？どうしちゃったの？なにを目指しているの？とか言ってくるそういう人とは一緒にいないに限るそして、ここにある身体 知性 感情 精神をまんべんなく育てるためにどういうことをやっていこうか考えていきます～♪もっとバランスの良い朝のルーティン考えていきたいな(*^-^*)/今日も人生最高の1日でした(^-^)ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます☆今日、予定がたくさんだったのですが、、、JRが止まって足止めで一個予定をキャンセルしましたいつも時刻通り動いてくれて本当にありがたいと感じましたあたらめて平常時への感謝が湧いてきました♡安全と定刻通りの運行、感謝します！！！こんばんは、さくらです❀私のサービスに用事に適した日選び(擇日)というのがあります。ご予定を立てる際いつも購入してくださる方がいらっしゃいます私としては擇日に価値を見てくれていることが本当にうれしく毎回ご予定を立てる時の習慣にしてくださってありがたい限りです今回も2025年の大切なご予定のために凶日の鑑定をご依頼いただきましたこの凶日は避けるのがよろしく吉日を選ぶことも大切ではありますが凶日に大切な用事を入れないことの方がもっと重要になってきますいつも購入してくださるこの方はあらかじめ自身のご予定の管理をしっかりとしていらっしゃるところが尊敬に値します趨吉避凶と呼ばれる凶を避けて吉に赴く　この考え方は皆さんもぜひ取り入れてほしいです今日はめったにしない商品紹介をしてみました♡因みに私は本日大切な予定のための参加費のお支払いを終えました大切な用事の始まりをどうぞ選んでくださいね♡今日も人生最高の一日でした！ではまた☆

いつもご覧くださりありがとうございます☆今朝読んだある方のXの投稿に自身を猛省しとどまり続けるここちよい言葉をここちよいと思う弱さを心から反省しましたそして迎合する自分ってヤダ、って思いましたこんにちは☆さくらです❀今日ね、草むしりしたんです落ち込んだ時は「現実が良くなる行動をとる」ことにしているので掃除やお庭をきれいにしたり美容室に行ったりすることが多いです他にも、おいしいものを作って食べたり映画を見たりするかな。最近忙しくてというか余白がなくていろいろな場所で活動してきた私の行動を草むしりしながらあれこれ考える時間になってとってもいい時間になりましたまずは私が猛省したXの投稿文は、、、勝手に投稿したらよくないかな。。。ものすごぉぉぉぉく考えるから未来がちょっと変わるよっていうような内容（これは〇-□メガネの 成田悠輔さんの弟さんの投稿です）本当にその通りだなと何も考えずにそのまま通り過ぎることの恐ろしさそして段取りをつけないことのリスク頭を使って考えて考えて自分の状態によってはわからないこともあったり今回のように猛省に至ったりする今回は猛省することになったわけなんだけれど気が付いてよかったな、と感じました自分の美意識の低さ思いの弱さもしかして事なかれ主義なのかも、、、と思ったりしました今回の私のような人とまた会いたいか？と問われたらNOだと思うのねだからお詫びしたいなって思ったし自分の美意識の低さを改善しなければならないと思いました。あーーーーー反省(´；ω；`)ｳｯ…今回は別件で落ち込んで環境美化しようと思って草むしりしたんだけどそれよりもなによりもこっちが思考に出てきた

いつもご覧くださりありがとうございます♪今日は出張で青森に来ていますちょっと時間ができたのでブログを書きたいと思います♡こんにちは、さくらです❀青森の方とのふれあいで素朴でお人柄が見えてあたたかい気持ちになっています。土地勘がなく移動はタクシーを利用しているのですが運転手さんのお人柄とか、もうね、本当にいい感じなんです。多くを語らないのですがすごく丁寧で優しい。他にも訪ねた先の社長さんとかとっても丁寧で面倒見がいい今日はお身体の調子がいまいちだったようでしたがしっかりご案内してくださりいろいろな取り組みをシェアしてくださりました。私はその話を聞いて自分の仕事の　やり方など反省することが多くありました。それを受けて今後どのようにしていくか考えましたので改善していきたいと思います☆その社長さんのお父様もとっても面倒見がよくて同じ地域の方が全員子分ｗｗすごく慕われています。他にも青森の地域の方に一緒にマラソン走ろう！！って誘われましたがｗｗ歩くのはいいですがｗｗ走るのも2キロくらいならいいのですがｗｗ42.195キロは練習しないとならないでしょうから今の私では走れないと思いますどうなるかわかりませんが本当に企画されたら今日の話の流れですと私も出場することになりそうで。。(笑)そして、今こちらの地域ではトウモロコシがそろそろ終盤ということでわたしがトウモロコシ好きなのを聞いてあしたの朝取りトウモロコシを送ってくれるって❤これも皆様のやさしさで感謝です。私は明日もお仕事してから家に帰るのですが、、、トウモロコシの配達より早く帰れるか心配しています(笑)皆さんお仕事のつながりですが本当にあ

いつもご覧くださりありがとうございます☆ 最近、音声配信していて 本当にブログを書かなくなってしまいました。 でも本当はこのようにタイピングするのがすごく好き。 ことばを目で追う方がよかったりします♡ こんにちは、さくらです❀ 今日のテーマ 「なんか」をよき方に使えるように について書いていきたいと思います♪ なんか、やっちゃう なんか、食べちゃう という具合に 「なんか」って良くない方向の言葉と結びつきがちですね。 そのような良くない方向の言葉と結びついちゃう「なんか」は言語化するといいです。 なんか○○しちゃうのってなんでかな？っていう具合にね。 「なんか」をわかるのは自分を知るために大切だと思うの。 そんな「なんか」。。。について 逆側だとすごくいいなって思ったのでそっち方向に働かせたい♡ あなたといると 「なんか」楽しくなっちゃう あなたと一緒だと 「なんか」うれしくなっちゃう あなたとなら 「なんか」頑張れちゃう そういう良い方に 「なんか」が使えるような ”あなた”になれるように 素敵な「なんか」になれるようにしたいです！ デザインで言うとアフォーダンスっていうのかな？ 私のことを思うとアフォーダンス効果で なんか、元気になれる なんか、頑張ろうって思う なんか、楽しくなっちゃう そんな「なんか」にわたしはなりたひ。 今日も人生最高の一日でした☆ ではまた！！

いつもご覧くださりありがとうございます☆やっぱり心が落ち着く本ってあるなーこの本を見ると中にあふれる言葉に救われると思うことが確かにある。私にはね。こんばんは！さくらです❀今日は「感情を表さない美学」について書いていこうと思います。私は感情についてブログに書いたり見つめたりするのが好きです。。。好きというよりそういうところがあります習性ですｗ思索するのが好きなんですよね。さらに比喩表現を探したりするのが好きなんですねｗそんな感じなんだけど自分の心の中に生まれたうれしさここちよさ気持ちよさなんかは表現するけれどさみしさしんどさや気遣い思いやりと自分で勝手に思っている相手に対する気遣いみたいなところは自分の中で処理しちゃうの周りから見ると一見すると楽しそうに見えるんです。うれしさ楽しさここちよさ気持ちよさといったプラスの感情は表現するので。でも実はすごくすごーくさみしくて苦しかったりしんどかったりするときもあります・・・こう書くとめんどくさいちゃんですねｗなので本当はさびしいとかしんどいのマイナスの感情は実はプラスの感情の枠からはみ出さずに深く潜って深く大きくさびしかったりしているのです。それを美学としてしまうことを違うと思う、とご指摘されました。自分の勝手な思い込みでしょ？？？って。私はお相手を思いやっていると思っていたのですがその指摘の後に読んだ本の中でもさらに追っかけてご指摘ｗを受けて(本の言葉でね)どうして、どうして？このように同じタイミングで同じ指摘があるものだと、、、感じました。なので私のよくないところなのだと気が付くことが出来ました自分のよくないところとは思っていませ

いつもご覧くださりありがとうございます☆昨日ネイルをきれいにしてもらって♡キーボードを打つのが楽しいです♪ご無沙汰しています☆最近、仕事仲間に音声を配布していて現在43話になったのですが、、、だいたい言いたいことはそっちで言っていて何やらブログがおろそかになってしまっています。でも、話言葉よりも文字のほうが良い時もあり、私は文字を目で追う方が実は好きだったりします(*^-^*)こんにちは、さくらです❀あこがれの存在あこがれ憧れる（あこがれる）とは、ある人や物事に対して、強く心引かれ、その存在や状態を自分自身に求める心情を表す言葉である。人間の心理的な動きを示す表現として、日常生活や文学作品などで頻繁に用いられる。例えば、他人の才能や成功、理想的な生活状態などに対して「憧れる」と表現することが一般的である。また、憧れる対象は、人間だけでなく、理想的な地位や生活環境、物質的な富など、自己の欲求や目指すべき目標となるもの全般を含む。このような憧れの感情は、自己の成長や向上心を促す原動力ともなり得る。(実用日本語表現辞典より)人だけでなく、忘れ得難い景色理想的な地位生活環境物質的富それが理想的できれいという場合にあこがれの感覚を生むのでしょうねその人の思考の形が見えたとき優しさを受け取ったとき心許せる素敵な時間を共にしたとき立ち姿、ふるまいが素敵だなと感じたときも、私はあこがれの感情を抱きます人に見ることが多いのかな、、、でも環境に見ることもあるな。確かに私の向上心と成長を希望していると感じます。そしてその憧れを考えてみると”美しさ”が伴っていますよどみがなく透明でシンプルで整理されて

いつもご覧くださりありがとうございます♡ちょっとPCのご機嫌が悪くてブログが書けない日が続いていました。。。訪ねてくださっていた方、本当にありがとう♪また本日から書いていきますね。書きたいことがたまっているはずですが最近私の仕事関係の方に毎日音声を配っていてｗほぼ押しつけなんですがｗｗｗそっちの方っで言いたいことを言いつくしている感がありましてブログで発信していなかったのかもしれません(笑)こんにちは、さくらです❀最近読んでいる本でYouTubeの本があるのですがその本の中にTTPSという言葉が出てきました。T　徹底T　的にP　パクるS　そして磨くという意味なんだそうです。私はPのパクるって言葉に抵抗があるのでPをMにしてみました♡(*^-^*)T　徹底T　的にM　真似るS　さらに磨く「TTMS」いいでしょ？？これは守破離の考え方と同じだなーって。守破離よりも軽い言葉だなーと思いました。良いと思ったことを型通りに真似して真似して自分のものとしできるようになったらオリジナルにする、、、→さらに磨きをかけ良いものにするということです。そこでシンプルになったり、ものすごくよくなったりしていくと思うのです。ですから今学んでいることもまずは、型通りできるようにとにかく数をこなしてできるようになりたいそしてそこからより自分にぴったりと合ったさらに良いものになるように磨きをかけていくそのレベルまで行けるようにどんどんやっていきたいなーって思いますこの記事でも同じようなこと書いている♡この時刺激を受けた本は何だったんだろう？？？今日も人生最高の一日でした！ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます♡最近（といっても以前からですが）よく動いていてしかもそこに筋トレの負荷がかかっていてかなりお疲れ模様の私。回遊魚と友人に言われているだけのことはあります(笑)来週は出張もあり、盛りだくさんなので昨日からやれることをバンバンやっています♡でもね、昨日は電池切れで5分のつもりで横になったら、、寝落ちましたｗｗ一瞬で3時間半経っていたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！こんにちは、さくらです❀主観で思うことが大切なことってあって客観的な視点も大切なんだけれどゆるぎない主観。こうでありたいこうしたいこういう態度というスゴイ主観。。筋トレのフォームとか自分の文章の書き方とかよくわかる、見えてる人に客観的にフィードバックをもらうことでよりよくなっていくものもあります。主観的な自分の在り方見つめていきたいと思いますそして自身の客観的視点も育てていきたい。今日も人生最高の一日でした！ではまた！

いつもご覧くださりありがとうございます(*^-^*)仕事の関係で毎日音声を録音してメンバーに渡すのを明日から始めようと思っています♪こんにちは、さくらです❀昨日、ジムでウエストに効くトレーニングを始めました！ずっと前からトレーナーさんに「ここの肉を何とかしたいんですっっ！！」って言い続けてやっと昨日、腹斜筋を鍛える方法をマシンとダンベルトレーニングの2個教えていただきました☆私の6月のテーマが決まった♪腹直筋はすでにブレーシングで毎日トレーニングしてて結構固くなってきました♡今度はわき腹から背中にかけての肉を退治したいので頑張ります！！ココなくなったら5センチはウエスト細くなると思う、、、思う。。美しさの基準って人それぞれですが私はただ細いだけっていう体は目指していなくて、健康的で程よく筋肉の付いたしなやかさを目標にしています。代謝を上げることも大切にしていて摂取カロリーの少なさだけに注目するのではなく基礎代謝でどのくらい消費するのかにも注目しています。良い習慣を構築していってその結果健康的で美しい体になっていたらいいなーって感じです。それには食事と運動と健康な心。ジムトレを始めたのが今年の1月今回で6回目のInBody測定(始めたときにも測っていてだいたい月末に測ってきました)5月末のInBody測定結果ですが体脂肪率12％基礎代謝量1,435㎉基礎代謝量は中学性くらいの年齢の女子よりも高いｗ呼吸や心臓を動かすだけでこの程度のカロリー消費が可能なので ちょっとたくさん食べすぎても基礎代謝で消費してくれる 結構スクワットやってるけれど筋量が増えていないことにちょい不満があります

いつもご覧くださりありがとうございます♪そして、こんばんは！さくらです❀以前にこのブログの中で私の仕事である家づくりのこと書いていてね。ちょうどその時「気密を取る」作業があってそれについて書いてあった♡私の仕事である家づくりで大切にしていることはとにかくいい家に住んでもらいたいのでしっかり気密を取るの。C値（隙間相当面積）っていうんですけどその値を小さくするためにしっかり気密を取る事で換気の経路がしっかりと決まって熱ロスや結露なんかを防ぐことが出来るの。C値（相当すき間面積）とは、「家にどれくらいすき間があるのか」を示した数値です。C値の計算方法は、住宅全体の隙間の合計面積÷延べ床面積です。1平方メートルあたりに存在するすき間の面積を示す数値といわれています。つまりC値が小さいほど、すき間が少ない高気密な家ということになります。で、2月の寒い時に私、気密取りに現場に行っているんですよね♡でね、そのおうちが完成して気密測定したの(*´ω｀*)そしたらｃ値が0.22㎠/㎡だったよー♡(わからないですよね、でもいいの。自己満足♡お客様はわかってくれるし、多分体感としてすみごこちは別物)その時のブログにｃ値0.3を切りたいって書いてあって2日間かけて気密取りに行っていたｗその結果、引き渡し時の隙間相当面積によい測定値が出たー！わーいヽ(^o^)丿こうしてやった仕事がしっかり数値として表れてうれしいなーやるからにはしっかりやりたいし自分の家のようにしっかり仕事して引き渡したいものです。結果を見てすごくうれしくてお客さまにも喜んでもらえるなーって思うとうれしいなって思うの。という、私の家じ

いつもご覧くださりありがとうございます☆最近ものすごく解毒していて身体に発疹が出てしまいかゆい。水を大量に飲んでいるしあまり食べていないし季節的なものとか要因はいくつかあって私には発疹と痒みで表れることが多いなぁ身体といっても腕だけなのだけれど別に虫に刺されたわけではないのにものすごくかゆい。有酸素(ウォーキング)で汗出しているのもだけれど無酸素で筋肉にアプローチしているのもまた違った汗が出るから解毒につながるのかもしれないね(んなことあるわけないか。。。)でもしばらくするときれーに治っているの。不思議だー！！こんにちは、さくらです❀”大丈夫”とか ”ご心配なく”という言葉を 相手にかけているのは その人を心配しているのではなく 自分を守っている シュチュエーションがわからないですねｗ 最近読んだ本で相手の心配を取り除くような言い回しで実は自分を守っていると思われる何やらとんでも！？？な言葉がけを発見してしまい。。。納得いかないどころか信じられないほどの疑念感を持ってしまった。。。信頼って本当に積み上げていくしかなくてひとつひとつ努力して積み上げてきた信頼も失うときは一瞬だったりするもの。失ってしまったら。。。。どうしたらいいの？元に戻ることってあるの？今日も人生最高の一日でした☆ではまた！！！

いつもご覧くださりありがとうございます♡昨日、うっかり眠ってしまって２３時から待機予定でしたが待機せずに3時になっていました！！ごめんなさい～今週も頑張っていこ☆こんにちは、さくらです❀あなたは１か月で－７㌔ってインスタ広告やこういうのをうたっている人を見たことありますか？？？キャッチーだ！！！これできると思います？？？かなり体に無理が出ると思う。先日本で読んだけれど脂肪１キロ減らすために7,200㎉の消費が必要ということです。痩せるために必要な行動として他にもあるかもしれないけれど毎日の食事を減らし、運動をする。が鉄板です。私の毎日のウォーキングでの消費カロリーはiPhoneのアプリによると1時間程度の早歩き7,500歩150㎉消費されるようです。これを毎日1か月（30日）やって4,500㎉です。脂肪1キロはまだ燃焼しませんｗｗ毎日のウォーキング1時間7,500歩150㎉の消費では1キロ減らすために50日かかる計算になります。単純に今までの生活改善としてただ運動を付加した状態です。ここに食事制限も併せてやっていくと効果的なのはわかりますよね。それでも、健康で体重減少しないと意味ないでしょ？！過度な食事制限でお肌ボロボロとか便秘で苦しいとか反動でめちゃ食いとか元気でないとか急に痩せてしわしわとかいくら痩せてもこんな状態では楽しいのかってことになってしまいます。そして冒頭の「1か月で－7㌔」の話題ですｗこれは本当に現実的ではない。脂肪1キロ燃焼させるのに7200㎉消費しないといけないのだから。確かにそういう離れ業もどうにかできるのかもしれません。でも、1か月で7㌔減らすって言った

いつもご覧くださりありがとうございました♡ウォーキング中に会うワンちゃんが何匹かいるのです。そんなワンちゃんをかわいいなーって思っていて、、、あるきっかけでグレートピレネーズを検索しちゃってからというもの。。。。ワンちゃんを飼いたくなってしまいました♡お話したりするのに人より心が通うのかも。こんにちは、さくらです❀こんなこと書いていますが多分飼わないと思いますｗｗというのも。今、私は自分のことをするので精いっぱいだからです。私は何事も全力でやるのでワンちゃんをお迎えしたらきっと教育ママになるしｗ全力でかわいがると思うｗｗワンちゃんに対する責任を ものすごく感じると思うので。・・・なので自分のことが出来なくなる可能性もありますしかわいいからという理由だけでは飼うことはできないなーということで思い直しました。(｀・ω・´)/実家のワンコで満足したいと思います。今日も人生最高の1日でした♡ではまた！

いつもご覧くださり ありがとうございます☆ 今日は本当にさわやかな日ですね♡ここちよい♡(^-^)ネイルきれいにしてもらいました♡きれいにしてもらうと上がるね(*^。^*)私の声を「ここちよい」と言ってくれてありがとう私の声を「特別」と言ってくれてありがとうこんにちは、さくらです❀ 1月から始めたウォーキングレッスン 木曜日に通っているのですが昨日は友人にも紹介してお試しレッスンをしてもらいました♡以前にも書きましたが私は先生探しを真剣にやります。それで、お試しの段階で参加している方の継続率をさりげなく探ります私のリサーチしたところと 実際に参加してみての感覚を 大切にしています今、ウォーキングを習っている生徒さんの継続率がかなり良い。。なんと！10年、20年は当たり前です！びっくりですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！3か月コースですので年に更新が4回あるのです。。やめるチャンスが4回もあるのです。10年続けている方は40回も辞めるチャンスがある20年続けている人は80回も辞めるチャンスがあったにもかかわらず継続しているの！！！！すごいよね。私はこの先生に学び続けることにしました♡でね！でね！このクラスですごくうれしいことを言われているので自慢しちゃいます(笑)自慢記事です(｀・ω・´)/すみません。あのね、あのね。先生からはさくらちゃんのお腹がぺっちゃんこなのは何をやってるからなの？？？って聞かれて今、全員でブレーシングやっています♡先日私のインスタをフォローしたいって言ってくれた方はさくらちゃんが入ってから私たちの美意識が上がったのってフォローの時のメッセージで伝えてくれましたそしてさく

いつもご覧くださりありがとうございます☆この週末、自分の現実が見えてしまい、、、本当に落ち込んでしまいましたがｗｗもうびょーーんって立ち上がりました♡落ち込んでいたって現実が良くなるわけではないしできるようになるわけではないので(*^-^*)こんにちは、さくらです❀この週末が刺激強めだったので今日、少しペースダウンしています。でも夕方ジムに行く(*￣0￣)/ オゥッ!!今回東京でたくさんの人に会ったんですzoomなどの機能を使ってもともと大勢のコミュニケーションを週4くらいでしていた人達なので初めて会ったけれど親友のような感覚でした。その中で何人か私のことをすごく気にかけてくれていて何かあると声をかけてくれる方がいます・・中でも数年前の自身と重ねてしまうことがあるらしくできない、びりっこの私を非常に気にかけてくれている方がいます。例によって例のごとくｗｗわたしが迷子になって会場に着けなくて↑ここがデフォルトなのが悲しい( ；∀；)開始時刻ギリギリになったわけです。到着した私を会場のエレベーターの前でキリっと待っていてくれて、、、、ハグされましたｗｗｗびっくりしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！私はそんなびっくりも態度に出さずに余裕でいたんですけどね(笑)お勉強会が終わってそのあとの懇親会でお話した時にさくらちゃん「笑顔は最高のアクセサリーだよ」と伝えてくれたんです。だから何？！って話なんですけれど何やらうれしくてね。今回の東京出張は本当に学びになりましたし日々接している方にリアルでお会いできるのがこんなにも私のやる気と心の充実を生むのか、、、ということがわかりました。今回のもう一個の目的

いつもご覧くださり ありがとうございます☆ 最近ね、 「ハイキュー」というアニメにはまっていて 馬鹿にしていたわけではないけれど （↑これは本当です）自分のことで精いっぱいで テレビは見ている時間ないし・・・ アニメをあまり見なかった私を反省しました。 本当に素晴らしいアニメです♡ 映画は俳優が命みたいな固定観念があって アニメのキャラクターに 魅力を感じていないという どうしようもない感覚があったことを 全世界のアニメファンにお詫びいたします。。。 ハイキューに「北信介」さんという 登場人物が出てくるのですが、 私はその北信介がすごく好きです。 毎回北さんが1番のユニフォームをもらって 大切に抱きしめて涙を流すシーンを見ては 私も毎回泣きます。 平均以下の私は 北さんのようになりたいのだと思います。 こんばんは、さくらです❀ 今日のテーマ 「反復　継続　丁寧はここちいい」について 書いていきたいと思います。 この言葉は冒頭の北さんの言葉です。 北信介は兵庫県代表・稲荷崎高校バレー部主将 「反復　継続　丁寧はここちええんや」 と関西弁で言っています。 北さんのおはあちゃんが ”神さんはどこにもおるからなぁ” といったけれど 信介は 「そのうちどっちでも(神様が見ていようがいまいが) ええなって思うようになった」 それは神さんのためにやっているわけではないから。 という理由です。”誰かがみとるよ” おばあちゃんが言ったように 信介がやってきた態度をしっかり見ていてくれて 1番のユニフォームを監督からもらうシーンは 何度見てもぐっときて涙が出るの。 ここで私が注目するのは 北さんは

いつもご覧くださりありがとうございます☆一回たどっただけだと わからないことってあるよね！？ それをね、 一緒になぞって再確認してくれるって できない者にとって本当にありがたくて 感謝があふれる。そんな人たちに囲まれて 私はしあわせものです♡ 自分の課題をやっていくしかなくてそこにスピードが求められる。こんばんは、さくらです❀今日のタイトル、「その時間を何に使うか」について話していきたいと思います。私の時間。24時間あって睡眠時間に8時間使っているとします。実際にはそんなに寝ていないのですけれど。のこり16時間＝960分約10分＝１％です。これは先日読んだ本「一生豊かに自由に生きる勝間式人生戦略ハック100」で私の大好きな勝間和代さんが言っていました。先日のこの記事も勝間さんのメルマガを読んでいて思ったことです。あなたの今日の１％は何に使っていますか？私はこれから約６％を運動に使ってきます☆うふふ～♪今日も人生最高の一日でした☆ではまた！！！

いつもご覧くださりありがとうございます☆今結構いろいろパンパンなのでちょっと整理していこうと思います書き出して整理しよう、うん、そうしよう(^-^)ジムの筋トレも増えちゃって今まで３０ｍ－５０ｍで帰ってきたのが4月の先生からの月間メニューはおそらく90ｍの枠がないと間に合わなくなると思う。。。見積もり甘めなので120ｍ準備しなくてはと思っていますｗｗｗ朝のお散歩兼ウォーキングは今後も続けるこれはメリットデメリットを考えて決めています。カロリー消費だけでなくホルモン分泌も助けてくれるので続けるメリットしか感じません。。。ですが、時間は２０ｍでもいいかもしれないので今後試して現在60ｍの枠を20ｍにできるか考えていきたいと思います。という、何を捨て、何を残すか問題勃発中！こんにちは、さくらです☆私はいろいろなことを自分でやってみて試して良かったら続けるというアプローチ方法で習慣を構築してきました。良いと言われることを実際に試して取り入れる。例えば化粧品自分の肌に合わなければいくらよいと言われるものでも続けることはできません。今、実際に良いもので続けている習慣は・海の精(塩)・朝寒天を食べる・朝りんご食べる・16時間断食(女子は12時間断食で良いということなので12時間断食を採用)・おやつゆで卵・おやつ納豆・おやつナッツ・あたまもみもみ・筋トレ・ウォーキング・英語・今学んでいること・朝活読書・水3ℓ飲む・タッチタイピング・顔筋トレ・ニベアパック・書道・フェルデンクライス・自分のスタイルに沿った服選び・考え方の整理・振り返り・腸活いろいろやってるな、、、他にもあるかもしれませんがだいた

いつもご覧くださりありがとうございます☆今日は時間があるので身の回りの整理と気になっていたことを全部やっていきます～♪寝坊したのでスタートがちょい遅れていますｗｗこんにちは、さくらです❀自分の側の態度によって気にかけてもらえるか、気にもらえないかが決まってくると思います。気にかけてもらえるかわいがってもらえるスゴイと思ってもらえる信頼を獲得できるなどなど。どれをとっても自分の態度が大切だなと感じますこっちを見て！見て！私、頑張っているでしょ？という状況、、、ありますね。見て見てするのではなく見てもらえるようにする頑張っているでしょ？するのではなく静かに頑張るすると、不思議なもので見ていてくれる人がいるものです。これには継続が大切だと思います。継続していないとたとえ一回見たとしても次やっていないわけだから尊敬も感激も湧いてこない。もちろん！実績、結果を伝える(自身のアピール)ことも大切ですそれから、前提として聞いてもらえる人でいましょうここは大切で話すら聞いてもらえない人がいることも確かですここは私なりに結論があるのですが生意気になってしまうので控えますｗ周りから押し出してもらえる人に応援してもらえる人になってゆけたらいいな。結局いつも魅力あふれる人でいることが結論ですｗということで私は私のことをしっかりやってゆこう、とおもう。今日も人生最高の一日でした☆ではまた！あったかいね♡

いつもご覧くださりありがとうございます☆今日寒いって～！！！しかもお天気悪いから今日のウォーキングは。。。トレッドミル決定ｗｗうむむ。。。。歩ける環境があって感謝です♡(暗示ｗ)こんにちは、さくらです❀腹筋を割りたい時期があっておよそ１年位前かな。腹筋運動を一生懸命やっていた時期があったのね。シックスパックには腹筋を鍛えるだけでなくダイエットも必要だということがわかりました。もともと１６時間断食をやっていて一日に大切にしている食事のお夕飯には手作りで野菜たっぷりにしているので食事についてどう改善したらいいかわからない。客観的に自分の腹筋を見た時アブクラックスだということがわかりました。「アブクラックス」とは英語のABS（腹筋）、CRACK（溝）を組み合わせた造語でお腹に縦線が入っている状態の腹筋を指します。で！！！！この１月中旬からジムでパーソナルトレーニングをするようになって正しいスクワットや、正しい背筋の鍛え方を習い始めて何やら強そうになりつつあります(笑)３月まではスクワットと背中を鍛える計画で私は自分で言うのもなんですがｗｗまじめなので習った通りに毎日自主トレでこれだけやりにジムに行っていますジムの滞在時間は３０m－５０ｍ。パーッと行ってパーッと帰ってくる(*^-^*)無駄口は聞かずもくもくと課題をこなす(*^-^*)トレーナーさんに習うことで筋肉の正しい使い方を知ることが出来ていますでね！！！背中トレやスクワットも自己流だったなーって思うのだけれど腹筋についてはもっともっと自己流だったと思う。目からうろこがぽろっぽろ落ちました(*^。^*)腹筋を鍛える最高の方法とは？

いつもご覧くださりありがとうございます♪心にさみしさはあるけれど何はともあれ笑顔でいよう。そしてジムに行って筋トレしよう(笑)ねー私のことをきれいって言ってくれてありがとう♡美しくありたいといつも思っています言葉も態度も姿も。ありようすべて。私のスタイル。Thanks!!こんにちは、さくらです❀景色を見ていて。近くではわかりえないものが遠く離れると見えてきたりします。でも私はちかくにいたいのね。本当の姿を見ることも大切だけれど私がどうしたいかを信じて貫けたらずっといい。私の好きなインスタグラマーが魅力ある人ならば勝手に寄ってくるって言っててね。それ本当！って思った。何を追求するかは自分で決めて自分が魅力あふれる人でいればいい。たまにアプローチが全くおかしな人がいて見抜くことができない人がいるね。信用とか態度とかこころを私の秤が正しく機能するように整えていけたらいいな。自戒を込め。今日も人生最高の一日でした☆ではまた！！！

いつもご覧くださりありがとうございます♡日曜の朝に歩くのが好き～♡なぜかというと誰もいないから。今日は朝ものすごい霧で10ｍ先が見えない感じでした。髪にもまつ毛にも洋服にも霧が付いて雫が見えてかわいかった( *´艸｀)こんにちは、さくらです❀教わった通り習った通り何事にも基本ってあると思っていてその基本をきちんとできることが実は「奥義」なんじゃないかと思う。奥義（おうぎ、おくぎ）：技術や学問など、ある特定の技術体系・知識体系において、特に奥深くまで極めた際に得られる・与えられる技術や知識のこと。極意。秘伝。　書道をしていてもとめ、はね、はらいも、もちろん重要なんだけれど実はまっすぐ引く線もすごく難しかったりします。私の場合は縦線が難しい。その縦線の終わりの止めも難しい。筆の上下もまた同じで難しい。13年書いていても難しいと感じます。この基本がすべてなんだよなーそれで基本を完コピした先に気付きが生まれオリジナルになる。守破離私まだ「守」だって量をこなしてないから。。。量がまだまだ足りない。もっとやろう。足りていない数をただただやっていこう。5月中旬までに般若心経を書くの。今の段階ではたくさん書く。毎日1枚とか書いていけたらいいな。私はルーティンタイプなので決めた時間枠でやると意外とうまくいく。でもできないと信じられないくらい落ち込む。さて今日もやりますか。。。。今日も人生最高の一日でした☆ではまた！！！

いつもご覧くださりありがとうございます☆本日2記事目すみません！書きたいことがたまっているのでｗｗ時間があるときに書いていきたいと思います♡私のところに来てくれてありがとう♪その理由が”私と話したいから”率１００％ということに感謝があふれる♡こんにちは、さくらです❀私はアクセサリーにイヤリングをよくします。というより毎日しています。指輪はあまりしません。理由は、よく無くすからｗピアス穴は開いていないのでイヤリングがいいのですがピアスに比べて種類が少なくてなんかちょっと寂しいです。筋トレをするときも普段のお仕事をしているときも家でもお風呂に入るまで朝起きてからずーっとイヤリングをしています。こんなにイヤリングが好きなのにメッキのモノは耳がかぶれちゃってじゅるじゅるになってただれてしまいます。なのでプラチナや金を使っています今はパールのイヤリングがお気に入りでここ数年ずっとずーーーっと無くさないで使っています。こんなに小さなパーツなのだけれど私の一部であり私がここちよくいられるひとつなのです。付け忘れちゃうとその日一日がっかりするし何か落ち着かない。そろそろ、、さくらちゃんといえばパールのイヤリングだね！って言われるようになったかな？そして一個づつ大切なものが増える感覚を楽しみたいと思っています。人も物もね。タイセツにタイセツにしたいのでよく選び、手のひらにふんわり包んで毎日磨き整えて、きちんとしまって大切に大切に扱っていきたいです。私が選んだものだからどうでもいい、という扱いは絶対にしない。そうすることで私がここちよく生きていけるのです。大切にするのは私のためなの。今日も人生最高

いつもご覧くださりありがとうございます☆私と話したいと思ってくれてありがとう(*´ω｀*)予定も見てくれてそれでもなおお話ししたいと思ってくださることに感謝です♡こんにちは、さくらです❀私の脳の癖？そうなる現象は究極の自然現象で今私はどういう状態かをわかっていることができたら罠から抜け出せる糸口になるのかなと感じます私の脳が引き起こす安心感確実感わかる感によって検討をすり抜ける事象を究極の自然現象といい、それを意識に置くことで何かしらの対策になれば良いなと思う。自分がどんな状態にいるかをわかっているのといないのでは全く見え方が違うと思うので。そんなことを考えていたら楽しくなってきた♡学ぶ、知るって本当に楽しい♡今日も人生最高の一日でした♡ではまた！でもさ、なんかわかっちゃうってつらいな。

いつもご覧くださりありがとうございます♡確定申告やっていましたｗｗもう、電話つながらなくてご案内がつながるまでの待機時間にこのブログ書いています(笑)しかもe-taxからとか、国税庁確定申告作成ページからの確認とかｗｗｗもう本当に動線がわかりにくいです！！！推奨するなら何とかしてほしいですこれではテレアポの方が疲れてしまう。。。と思ったよーｗこんにちは、さくらです❀「才全徳不形」才全くして徳形はれず(さいまったくして　とくあらわれず)これは私の書道の今月の課題です。「才」は才能「徳」は人格「才」だけでは機能せず。「徳」を得なければ才能がいくらあっても形としてあらわれないということらしいです。「菜根譚さいこんたん」によれば、人格のほうが主人で、才能は召使いにすぎないのだとのこと。人格を磨いていきたいです。私ねフランクリンの13徳っていう項目で(さくらオリジナル)なんだけど振り返りしています。この13徳は使っていませんが参考にして自分のオリジナルで振り返り項目をつくっています♡十三徳節制：飽くほど食うなかれ。酔うまで飲むなかれ。沈黙：自他に益なきことを語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。規律：物はすべて所を定めて置くべし。仕事はすべて時を定めてなすべし。決断：なすべきをなさんと決心すべし。決心したることは必ず実行すべし。節約：自他に益なきことに金銭を費やすなかれ。すなわち、浪費するなかれ。勤勉：時間を空費するなかれ。つねに何か益あることに従うべし。無用の行いはすべて断つべし。誠実：詐りを用いて人を害するなかれ。心事は無邪気に公正に保つべし。口に出すこともまた然るべし。正義：他人の利益を

いつもご覧くださりありがとうございます☆誤解されることが多いと思う自分の責任を見ていくとつらくなる相手の受け取り方が不自由で恨まれてしまうことが多いなと思う今日この頃だからと言ってわたしが彼女を傷つけるのは違うし誤解なんだから勝手に相手がそう思っていることに対してわかってほしいと思い言い訳を並べるのもあまり好きじゃないなぜ私が言い訳じみたことを言わなければならないのか、とも思うでは自分が我慢すればいいのかといったらそれも違うこんにちは、さくらです❀今日は「関節の可動域が少なくなると、人生の可動域も狭くなってしまう」について書いていきたいと思いますわたしの大好きな人(女性)がメルマガで関節の可動域が少なくなると、人生の可動域も狭くなってしまうと言っていてこれは本当にそうだなと思うので記事にしたいと思います備忘録的記事↑こういう漢字の羅列が好き♡きゅん♡関節って大切なんです関節が凝り固まると不自由になりますね。わたしは肩こりがひどくてさらに今は左ひじの関節に少々違和感というか痛みの感覚があります。一昨日、ブルース・リーを調べていてねブルース・リーの身体に対する考え方をぎゅんぎゅん受け取りました。「トレーニングは強靭な肉体を構築するための手段だけでなく、どのようにして怪我を防ぐかという心得を自分のものにすることでもある。誤ったトレーニングは怪我を引き起こす。トレーニングとは怪我の回避する為であるとともに、怪我をしてしまった際に回復する手段でもある」 ここは同意しかなくて身体の正しい使い方は怪我を防いでくれるし痛みを受け入れて動かすことで軽減してくれる柔道の受け身とかもそうだけど筋ト