【ストレスに】おすすめビタミン3選
季節の変わり目、新しい仕事や学校など環境の変化によるストレスが多いこの時期。
このようにストレスが増えると、ビタミンが不足しやすくなります。
あなたは、ビタミンが足りるような食事を摂ることができていますか?
ビタミンには脂溶性と水溶性があります。
脂溶性ビタミンはビタミンA、D、E、Kです。
その他のビタミンは水溶性のため、体から水分と一緒に出ていきやすいのが特徴です。
ですから、水溶性ビタミンは毎日摂ることが必要です。
肌荒れ、疲れ、胃もたれ等はビタミン不足のサインかもしれません。
そんな時は、手軽にビタミンを摂って体の不調を整えましょう。
①生の野菜や果物
最も自然にビタミンを体に取り入れる方法です。
野菜はサラダ、スープやおひたしなどがおすすめ。
果物には糖質も含まれるため、食べすぎは気を付けましょう。
②ニュートリー ブイクレス
コラーゲンペプチド10,000mg配合。
12種類のビタミンと鉄、亜鉛などのミネラルを配合し、積極的な栄養管理をサポートできます。
美容にも効果があるとされるコエンザイムQ10、コラーゲンペプチド10,000mgを配合しています。
毎日続けて飲める、美味しいミックスフルーツ味です。
③DHC マルチビタミン12種類のビタミンを手軽にチャージ。
1日1粒で必要摂取基準量が摂れますよ。
DHCの『マルチビタミン』は、ビタミンCはもちろんのこと、葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメントです。
配合しているビタミン全12種類は、国が定める栄養機能食品の規格
0