【知らなかった】肌をきれいにする葉酸

葉酸が肌をきれいにすること、ご存知でしたか？

女性の妊活には葉酸が必要だと知られていますが、実は美容効果もあるのです。

葉酸はのり、わかめなどの海藻類やレバーに多く含まれています。

しかし、毎日のりやレバーを欠かさず食べるのは難しいですよね。

そこで、手軽に葉酸を摂れるサプリメントを紹介します。

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FANCL　Mama Lula 葉酸&鉄プラス

葉酸に、鉄や9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌をプラス。

葉酸480μg、鉄8.0mg、植物性乳酸菌1億個などを配合したサプリメント。

男性の肌荒れ改善にもおすすめ。

Pigeon 葉酸カルシウムプラス

皮膚に栄養を与える葉酸と、骨や歯に栄養を与えるカルシウムが同時に摂れるサプリメント。

葉酸400μgや、合計12種のビタミン、ミネラルを配合。

ネイチャーメイド 葉酸

葉酸200μgを配合。

他のサプリメントより葉酸の量は少なめ。

食事をしっかり摂れているが、肌の美しさにまだ満足していない方、食事バランスが乱れがちな方におすすめ。

エレビット Elevit 30日分

製薬会社が作った葉酸サプリ。

葉酸の働きを助けるビタミンB6とB12を含む、12のビタミンと6のミネラル等18種類の栄養素を配合。

持ち運びに便利なパウチはオンライン限定。

マカナ

葉酸、ビタミンミネラル29種類、マカ、還元型還元型コエンザイムQ10、スピルリナ、ファイトケミカル23種、アミノ酸類21種類など配合。

美容に良い成分をバランスよく摂れる。

ミモザ製薬 やさしい葉酸

オーガニックレモンの果皮から抽出した天然葉酸のみを使用。

葉酸800μg、ビタミンCがたっぷり含まれているアセロラエキス、骨や歯に栄養のあるカルシウムも配合。

いかがでしたか。

葉酸は肌をきれいに保つ上で必要な栄養素です。

不規則な生活や偏った食事をしていると、不足しやすい葉酸。

手軽にサプリメントで補給するのもおすすめです。